41 год за кожей лица
После 30 лет ты выглядишь так, как того заслуживаешь — говорят в народе. Но это правда лишь отчасти. Разные типы кожи стареют неодинаково.
Первые возрастные признаки некоторые девушки замечают на лице уже в 18 лет, но на самом деле стареть мы начинаем значительно позже. Появление мимических морщин и пигментных пятен, которые иногда «портят» молодую кожу, не имеет ничего общего с процессами старения организма. Все перечисленное — результат недостаточного ухода за кожей, но никак не приметы возраста.
Настоящие возрастные изменения появляются на лице только после 30 лет, когда в организме замедляются процессы обновления клеток, нарушается микроциркуляция и снижается обмен веществ. Но говорить в это время об увядании кожи — непременном этапе ее старения — еще рано, хотя статус у кожного покрова все же меняется. Кожа женщины после 30 лет на языке косметологии называется зрелой. И тем не менее расстраиваться не стоит.
Кожа — гормонозависимый орган, а в возрасте 30-35 лет все жизненно важные гормоны производятся еще в достаточном количестве. Это значит, что если ухаживать за нею правильно, учитывая не только ее тип и индивидуальные особенности, но и тип старения — можно добиться потрясающих результатов.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ ПОСЛЕ 30 ЛЕТ
Если оценить состояние кожи женщин в этом возрасте, можно увидеть, что оно будет абсолютно разным. Некоторые представительницы прекрасного пола будут выглядеть на 20 лет, словно биологический возраст не имеет на них влияния. Другим же можно дать «все 35» — выраженные морщины, снижение тургора кожи, поплывший овал лица. Значит ли это, что первые дамы ухаживали за своей кожей лучше, а их уходовые средства были более эффективными?
На самом деле нет. У разных женщин различаются не только тип кожи (нормальная, сухая, жирная, комбинированная) и ее состояние (чувствительная, обезвоженная), но и тип старения лица. Только учитывая все факторы, можно дольше оставаться молодой и красивой.
СЕКРЕТЫ МОЛОДОСТИ КОЖИ: 5 ANTI-AGE СОВЕТОВ
Если ты хочешь видеть свою кожу здоровой и прекрасной как можно дольше, не верь в чудодейственные свойства косметики. Кожа — отражение тех изменений, которые происходят внутри организма, а значит, уход за ней должен быть комплексным. Порции крема утром и вечером недостаточно, ты должна вести здоровый образ жизни!
ОБЕСПЕЧЬ СЕБЕ ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН
Кожа 30-летних женщин остро реагирует на стресс, потому недосыпание сразу же отражается на лице. Кожный покров становится тусклым, серым, область век краснеет, а если ты к тому же налегала вечером на кофе или алкоголь — появляются отеки. Сон — лучшее лекарство от стресса, в том числе и для твоего лица!
ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ
Результаты интересного исследования опубликовали специалисты Университета Макмастера (McMaster University in Ontario). Они собрали две группы единомышленников от 20 до 84 лет. Первая группа занималась спортом три раза в неделю, а вторая не практиковала интенсивные нагрузки.
Биопсия кожи показала, что у пожилых людей из первой группы качественные характеристики глубинных слоев кожи соответствовали молодой коже! В то время как у второй — биологическому возрасту. Есть над чем задуматься, не так ли?
ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Банально? Зато действенно! Можно долго говорить о вреде фастфуда, но лучше его просто не есть. Исключи или, по крайней мере, ограничь магазинные колбасы и сосиски, полуфабрикаты, а также чебуреки и пирожки с лотка — состояние кожи сразу улучшится. А если ты еще станешь пить не менее 1,5 л воды в день, визуально кожа станет более яркой и свежей, а изнутри — оптимально увлажненной.
ПОЛЬЗУЙСЯ СРЕДСТВАМИ С SPF КРУГЛЫЙ ГОД
После 25-30 лет повышаются риски возникновения пигментации, трудно поддающейся коррекции. Для предупреждения этой проблемы наноси на кожу лица, шеи, зоны декольте и рук крем с солнечными фильтрами. Минимальное значение SPF — 30.
ПЛАНИРУЙ АНТИВОЗРАСТНОЙ УХОД
После 30-ти лет женщина должна перейти на антивозрастную косметику. Обычного увлажняющего крема и простого очищения утром и вечером теперь недостаточно. Чтобы кожа была бархатистой, свежей и молодой, придется расширить косметический арсенал.
На твоем туалетном столике должны поселиться антивозрастной крем с эффектом увлажнения, питательный крем (вечерний), тонизирующие лосьоны, увлажняющие и восстанавливающие маски и сыворотки.
9 лучших компонентов антивозрастной косметики:
— гиалуроновая кислота;
— пептиды;
— АНА-кислоты;
— ретиноиды;
— витамины А, С и Е;
— морские водоросли;
— коллаген.
КАК СТАРЕЮТ РАЗНЫЕ ТИПЫ КОЖИ
УСТАЛЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ: УМЕРЕННО СУХАЯ И НОРМАЛЬНАЯ КОЖА
Звездный пример: Ким Бейсингер, Джулия Робертс.
Первому типу старения подвержены обладательницы нормальной и умеренно сухой кожи, иногда с повышенной чувствительностью. Обычно они имеют астеническое (худощавое) или нормостеническое телосложение, лицо имеет форму овала или ромбовидное.
С утра кожа выглядит прекрасно, радует свежестью и румянцем, а к вечеру приобретает усталый вид, природа словно «накидывает» 3-5 лет. Основная причина перемен — нарушение микроциркуляции в глубинных слоях.
Основные признаки:
Тусклый цвет лица, с возрастом приобретает землистый оттенок.
Снижение тургора кожи и тонуса мышц.
Опущение уголков глаз и рта.
Проявление рисунка носогубного треугольника и слезной борозды.
Визуальная потеря объемов.
Что делать?
В первую очередь следует позаботиться о полноценном отдыхе как эффективном средстве снижения стресса кожи. Выбирая косметику, отдавай предпочтение компонентам, улучшающим цвет лица и стимулирующим синтез коллагена. Это средства с витамином С, антиоксидантами и АНА-кислотами.
Обязательно практикуй самомассаж лица. Проведенная по всем правилам процедура улучшит движение крови в лимфе и тканях, заметно освежит. И не забывай о салонном уходе — будут полезны лимфодренажные процедуры — классический ручной массаж, миолифтинг, вакуумный лимфодренаж. Один раз в год рекомендованы химические пилинги, улучшающие состояние покрова и стимулирующие синтез коллагена.
ДЕФОРМАЦИОННЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ: ЖИРНАЯ И КОМБИНИРОВАННАЯ КОЖА
Звездный пример: Светлана Крючкова, Софи Лорен.
Распознать на улице женщину, склонную к этому типу старения лица, не составит труда — это примерно 60 процентов наших соотечественниц. Так стареют «тяжелые» полные лица. Кожа прекрасных дам чаще всего комбинированная или жирная, пористая, нередко с куперозом и повышенной чувствительностью к косметическому уходу.
Определяющим симптомом деформационного типа является отвисание тканей, как следует из названия, — веки становятся мешкообразными, окружность лица «плывет», щеки опускаются. Причины неприятных перемен — избыток подкожно-жировой клетчатки и снижение тургора кожи.
Основные признаки:
Появление отечности.
Возникновение «брылей», двойного подбородка.
Мешки под глазами.
Сосудистая сеточка (купероз).
Над носогубной складкой нависают щеки.
Овал лица теряется.
Что делать?
При этом типе старения лица самое главное — профилактика. К сожалению, при имеющихся возрастных изменениях — нависании кожи верхних век и щек, появлении жировых грыж и т.п. — эффективно только хирургическое вмешательство.
Поэтому так важно для предупреждения несовершенств вовремя начать продуманный уход за кожей. Специалистами показаны процедуры, которые способны вернуть мышцам тонус и тем самым подтянуть кожу. Это скульптурный массаж, миостимуляция, курс моделирующих масок. В домашних условиях можно баловать кожу альгинатными и парафиновыми масками, сделать ставку на антикуперозные кремы и сыворотки, а также пользоваться уходовой косметикой, улучшающей микроциркуляцию в слоях кожи. Полезны кремы, содержащие морские водоросли, витамины К, Р и С.
МЕЛКОМОРЩИНИСТЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ: НОРМАЛЬНАЯ, СУХАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ КОЖА
Звездный пример: Энди Макдауэл, Одри Хепберн.
Прекрасная половина человечества с данным типом старения имеет нормальную или сухую чувствительную кожу. Поскольку такая кожа довольно тонкая и легкая, с возрастом она не растягивается под влиянием закона гравитации, а сохраняет свою форму.
Но есть и неприятная новость! Ее покрывают сначала мелкие, а затем и глубокие морщины. Со временем лицо теряет красивое фарфоровое свечение — кожа требует влаги и защиты. Чтобы она дольше оставалась яркой и свежей, ей необходимы буквально тепличные условия.
Основные признаки:
Постоянные ощущения сухости и стянутости кожи.
Острое реагирование на холод и жару.
В области лба появляются мимические морщины.
На верхнем и нижнем веке заметны складочки.
Четко видны «гусиные лапки» и морщины вокруг губ.
Появляются пигментные «кляксы».
Что делать?
«Золотое правило» ухода за такой кожей — это защита. В холодное время года перед выходом на улицу следует наносить защитный питательный крем, а в теплое — средство с солнечными фильтрами. При первых признаках высыпаний и раздражений понадобится противоаллергическое средство.
Кроме всего перечисленного, в ежедневном уходе должен быть крем на основе гиалуроновой кислоты — культового увлажнителя кожи, с успокаивающими компонентами и фитоэстрогенами.
Если ты не боишься уколов и готова к инъекционным методикам, попробуй сеансы мезотерапии (введение под кожу коктейлей и гелей на основе «гиалуронки»). Среди других методик состояние кожи улучшат массажи поверх питательного крема и курс восстанавливающих масок.
КОМБИНИРОВАННЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ: ВСЕ ТИПЫ КОЖИ
Звездный пример — Ирина Алферова, Брижит Бардо.
Один из самых сложных типов, которому свойственны все перечисленные выше признаки. Кратко, но емко процесс старения можно обозначить как «все и сразу». Лицо приобретает угрюмое выражение, возникают отеки и залегают морщины.
В возрасте 30-ти лет распознать его сложно, поскольку старение проходит по типу усталого лица, после чего присоединяются другие признаки. Однако если у тебя нормальное телосложение, но есть склонность к полноте — имей в виду, что ты в зоне риска.
Основные признаки:
Формирование морщин.
Снижение упругости кожи.
Выраженные носогубные складки.
Заметно нависание щек.
Надбровные дуги опускаются.
Овал лица постепенно теряет четкость.
Что делать?
Поскольку смешанный тип старения подразумевает последовательные изменения внешности, каждую проблему следует решать отдельно. При появлении морщин можно корректировать их инъекционными методиками (на основе ботулотоксина), потерю тургора кожи — моделирующим массажем или лимфодренажными аппаратными процедурами.
В домашнем уходе хороши антивозрастные средства, контрастные процедуры, умывания кубиками льда. Обязательной составляющей ухода должна стать программа по предупреждению гиперпигментации. Приучи себя минимум раз в год проходить консультацию косметолога для отслеживания произошедших изменений и подбора нужных косметических средств.
Источник
Меня часто спрашивают, что я «делаю с лицом». У меня большой «бьюти-опыт» — работая редактором в разных изданиях, я часто ходила на тестирования процедур, а потом в течение пяти лет занималась продвижением в одном серьезном салоне красоты и имела доступ к лучшей косметологии Москвы. С прошлого года я в свободном плавании и за это время поняла: профессиональный уход за лицом – это нужно и важно, но помимо этого есть доступные методы и средства, которые позволяют выглядеть достойно в 40+. Рассказываю, все, что знаю.
Исходные данные таковы:
41 год, немножко лишнего веса, «бэби-фейс», плотная кожа, гравитационный тип старения – в противовес мелкоморщинистому, когда тонкая и сухая кожа сморщивается, как калька. Поэтому — птоз, обвисание тканей, вызванное силой земного притяжения, основная проблемная зона – овал и шея, «угол молодости» перестал быть молодым. Плюс поперечные морщины на лбу – почти с детства из-за мимики; в этом году заметно проявились «гусиные лапки» вокруг глаз.
Профессиональный уход
Все последние пять лет, до увольнения, я пользовалась исключительно профессиональной косметикой Biologique Recherche. Это французский бренд с собственной лабораторией под Парижем, с научными исследованиями, с мощными новинками каждый месяц, с зашкаливающими процентами активных биологических веществ в составе и 100 продуктами для лица. Подбирать средства для домашнего ухода должен исключительно обученный косметолог. Плюс хорошо бы ходить на салонные процедуры 1-2 раза в месяц – так я говорила всем подружкам, — и будем выглядеть отлично в нашем возрасте.
Так я и делала, и выглядела хорошо, но это не помешало попробовать на себе ботулотоксин. Я была противницей инъекций, но как-то оказалась в гостях у дальних родственников. И там 27-летняя девушка с нарощенными ресницами и накладными ногтями сначала изменилась в лице, узнав, что я на 11 лет старше, а потом компетентно заметила, что «пора бы мне подколоть лоб, мы с мамой это все время делаем». Я компетентно ответила что-то про искусственные ногти с ресницами, но на обратном пути на всех светофорах рассматривала себя в зеркало и на следующий день подошла к доктору в салоне. Вуаля – и все изменилось. Брови взлетели, лоб разгладился, и морщинки «смеха» вокруг глаз и на переносице наполовину растворились.
Да, на это подсаживаешься. Да, важен доктор, который будет делать все ювелирно – а мне даже здесь один раз перекололи, и я около месяца ходила почти без мимики. Да, к этому привыкаешь, потому что надо лишь немножко потерпеть, и лицо уже гладкое. И да, когда вся «заморозка» окончательно ушла из моего лица, сразу вылезли вот эти 40-летние морщины, и они казались гипертрофированными после искусственной гладкости. После ботокса я попробовала еще и липолитики для нижней части лица – было больно в процессе, был сильный отек и боль несколько дней после, и не особо заметный эффект, когда отек спадал. Все эти вмешательства работают быстро и четко, но вопросов к ним остается немало, и я нажала на паузу — уже год лицо «чистое».
За этот год мне встретились три прекрасные Елены, с которыми я начала меняться сама, и чьи уроки я с удовольствием применяю в жизни.
Йога для лица, или омоложение через внутренние изменения
Первой стала Елена Родичева – я увидела у знакомых в фейсбуке перепост на тему ее практики «йоги для лица» и записалась на тестовое занятие по скайпу. Не любила скайп, но оказалось, что тонко чувствующий мастер способен улавливать через экран малейшие движения тела и души.
Я прошла полный курс из 15 занятий – раз в неделю, по 1,5-2 часа, с домашними заданиями. Именно до лица мы дошли лишь в финале последнего занятия. Как так?! Каждое занятие начиналось с разминки для тела – легкой, сидя на стуле. И каждый раз мой процесс останавливал какой-либо блок: в правой икре, в левой лопатке, в паху, на лбу. Энергия, которая начинала течь от размятых стоп вдруг упиралась в вопрос, проблему – иногда всплывал образ, иногда картинка из детства, иногда было просто больно. Мы останавливались и прорабатывали эту тему, иногда это занимало почти все занятие, включая наши «психотерапевтические» разговоры, плюс перетекало в задание на дом.
Потом я увидела, что у меня изменилось тело: диафрагма развернулась и вытянулась. «Лена, как это!?» А так, что ушли из этого места тяжелейшие кирпичи, связанные с детством и родителями, и тело перестало сжиматься. Потом удлинилась на пару сантиметров шея, — и эти изменившиеся в лучшую сторону части тела все еще со мной, только хорошеют, благодаря ежедневной зарядке.
Физика – это прекрасно, но главный вывод из этого курса вот какой: все наши спрятанные обиды, невыплаканные слезы, невысказанные слова, родительские глюки и социальные установки, весь груз прожитых лет попрятан в разных частях тела и прописан на лице. И вполне реально – с помощью мастера, конечно, — распаковать эти «сокровища», проработать сейчас, когда есть на это ресурс, стереть с лица возрастную тягость, выдохнуть и пойти дальше без скелетов в шкафу и чемоданов без ручки. Можно работать с мышцами, можно прятать морщины ботоксом, но понимаете – это будет похоже на украшение деревьев подсветкой при отсутствии ливневок, как это происходит сейчас на улицах столицы.
С Лены и ее методики в моей жизни начался переворот, и я рекомендую ее курс с радостью, тем более, что она сейчас набирает запись на осень.
И вот моя разница до и после за 4 месяца – первое фото сделано после второго занятия, второе – весной’ 2017, после 15-го.
Уход за кожей лица
Я продолжаю пользоваться Biologique Recherche, но, работа в organic-проекте привела на мою полку новые натуральные средства, и они мне очень нравятся. Я не смешиваю их с профессиональной косметикой и использую обычно по утрам.
Что входит в уход.
Двойное очищение – о том, что умываться стоит дважды, узнала от Жоэль Сиокко – гуру косметологии, автора скульптурного массажа и харизматичной француженки. Нет глубокого очищения – нет омолаживающего эффекта, — вот ее девиз. Первый раз очищение снимает поверхностные загрязнения и макияж, если он есть, второй – очищает эпидермис более глубоко и открывает путь для активных веществ на следующих этапах ухода.
Что у меня есть для умывания.
Молочко Biologique Recherche – наносится на лицо массажными средствами, смывается водой. Южнокорейская пенка – использую иногда, когда хочется чистоты «до скрипа». Мицеллярная вода из аптечных брендов – самый простой способ освежить лицо. Мицеллярный гель и гидрофильное масло Marina Kazarina – нежнейшие органические средства отечественного производителя.
Необязательно иметь так много банок — у меня просто накопилось. Можно использовать одно средство дважды подряд или чередовать — одно для умывания с водой, другое с ватным диском.
И да, по рекомендации тренера-косметолога Елены Пятибрат купила одноразовые салфетки для лица и больше не вытираю его полотенцем – здесь вопрос гигиены: либо меняем полотенце каждый день, либо промакиваем кожу лица «профессионально».
После умывания либо Lotion P50 –многофункциональный продукт Biologique Recherche для эксфолиации – я никогда не пользуюсь скрабами для лица, для чувствительной реактивной кожи оптимально такое биологическое очищение. Либо васильковый тоник от моего недавнего открытия – космоцевтического украинского бренда Vigor. Узнала я о нем от еще одной богини красоты – тренера по фейсфитнесу Елены Каркукли, и теперь у меня есть несколько баночек. Средства настолько органические, что хранится могут только в холодильнике.
Основной уход – либо подобранный косметологом крем Biologique Recherche (тут еще возможна сыворотка под крем, либо зимой – масляная сыворотка на крем, которая спасает кожу в любые морозы), либо крем Vigor – у них есть чудесное средство с жасмином и мятой и SPF 30, аромат неземной, плюс защита от ультрафиолета. И да, в этом году перед южным солнцем я купила средство с SPF 50 и осталась очень довольна – ровный умеренный загар без намека на пересушенную или сгоревшую кожу. Это — важно, в 40 особенно.
Область вокруг глаз – первое (ну, или второе), что явно говорит о возрасте. Поэтому здесь уже anti-age средство от Biologique Recherche и упражнения из фейсфитнеса.
Бальзам для губ — сейчас у меня Himalaya — и рядом с кроватью, и в сумочке.
Маски – делаю их пару раз в неделю. Есть кремовые – с ними можно хоть зарядку делать, хоть за компьютером сидеть, хоть самомассаж по ним выполнять. Но лучше потратить эти 15 минут на себя и полежать в медитации и расслаблении. Плюс люблю тканевые маски с разными пропитками, японские или корейские, стоят до 100 руб. и прекрасно освежают.
Вот несколько средств из моего арсенала.
Отслеживание мимики, ручной и баночный массаж
Про тренинг по фейсфитнесу у Елены Каркули я уже писала – несколько упражнений и приемов самомассажа вошли в регулярную практику.
Один из важных моментов, про который я всегда теперь помню, – отслеживание мимики. Посмотрите в метро на возрастные лица – по складкам и заломам всегда можно понять о человеке, унылый он, жесткий или упрямый. Помимо характера существуют еще непроизвольные мимические движения, которые есть в привычке и со временем превращаются в глубокие морщины. Например, можно хмуриться каждый раз, рассказывая о не таком уж печальном событии или выполняя совсем не сложное дело. Я теперь внимательно отлавливаю свою мимику – в зеркале и просто на ходу. И стараюсь не хмуриться, не подпирать рукой подбородок и держать айфон на уровне глаз.
Одна из находок от Елены – специальные пластыри, которые клеятся на лоб или межбровную складку, фиксируют это место, как гипс, и постепенно отучают мышцы двигаться.
Я очень люблю массажи – и тела, и лица. Ходила в свое время на курс скульптурного массажа, и это было хорошо для моего овала. Сейчас у меня два адреса в ближайшем к моему загородному жилью городе: хожу на тайский массаж в Тайрай Пушкино — появилась новая мастерица, которая хихикает, говорит «slim face massage» и добавляет к телу невероятный моделирующий дренаж лица. А также нашла себе тут чудесного косметолога Олесю, которая как-то совместила ручной массаж с баночным, и я поняла – это мое.
Поняла – и пошла на тренинг к Елене Каркукли, посвященный именно банкам. За два часа меня научили правильно держать банки, выполнять с нужным нажимом по толстому слою маски все манипуляции и отпустили домой с подробной инструкцией, техникой безопасности и набором из 4 банок разного диаметра. Для моего строения лица это реальная находка.
Еще несколько находок:
—пластиковый колпачок с тренинга Каркукли, который просто вставляется в губы. Я смотрю с ним кино или работаю, а рот и жевательные мышцы в это время расслабляются в форме мягкой О. Для женщин, которые много лет прожили, сжав челюсти и выпятив подбородок навстречу проблемам, это полезно.
—роллер из жадеита — купила за 200 руб. этот маленький массажер, которым прорабатываю лицо опять же во время просмотра очередной серии. Простое механическое воздействие 5 минут каждый день прекрасно расслабляет спазмированные мышцы на лбу, точки на бровях, скулы, овал и тд. Самых болезненных блоков на лбу уже нет, и исчезла возрастная морщинка озабоченности около левой брови – возможно, вместе с озабоченностью, но и без роллера дело не обошлось.
—спрей-гидролат – случайно наткнулась в магазине трав на целый ряд крымских гидролатов: в составе вода из скважины плюс масло. Я уже пожила с лавандой, теперь заканчиваю розу и подарила разные своим подругам. Освежиться утром или в течение дня, за рулем или после встречи — теперь этот незамысловатый флакон всегда со мной.
К красоте лица через выстраивание тела
Я увидела тему влияния перекосов тела на лицо в группе Vremeny.net у Елены Пятибрат и пошла на вебинар «Откуда растут ноги у лицевых проблем».
Перед ним нужно было сделать фото спины, и я как посмотрела своей спине «в глаза», так и делаю с тех пор каждое утро разминку, которую ленилась делать до сих пор, включив несколько упражнений из тренинга для выравнивания перекосов.
Фото спины дало мне лучшую мотивацию, а возвращение в тело сотворило очередное чудо. Потому что стало наглядно понятно, что любой самый дорогой «косметический ремонт» лица не уберет его усугубляющуюся асимметрию, которая начинается в тазу, и не вернет спрятанную в неправильной осанке шею. Вот уже третью неделю в утренние полчаса я делаю комплекс и самомассаж и встаю, если нужно, в 6 утра, чтобы успеть перед отъездом из дома. И это совсем новое ощущение себя и своего тела. Фото после пока не будет, т.к. я только в начале пути, но уже купила себе красивую форму и пару гэджетов для зарядки.
Тратить на себя время и ухаживать за собой медленно
Главным выводом за это время вне «салонного» обслуживания внешности стало вот что: профессиональные уходы в 40+ нужны, но тот эффект, что дает собственная не-лень и внимание по отношению к себе, он точно не меньше.
Недавно мы с моим мастером по волосам говорили о том, что девушки отвыкли от ухода за собой – медленного, неспешного. Так, чтобы полчаса посвятить волосам. Так, чтобы вдумчиво с легким массажем наносить крем на лицо или масло на тело. Мне очень нравится тема slow-косметологии, как у Вероники Молчановой в ритуалах Dr. Haushka, где к уходу за лицом подбираются целый час, медленно, очень медленно прорабатывая и расслабляя все тело. И как у Марии Жоховой в ее уходах с английской солью и эфирными маслами – именно эта вдумчивая неспешность воздействия удваивает или утраивает силу масел и соли.
Где внимание, там энергия, а также молодость и красота.
И эти трудолюбивые микро-шаги с любовью к себе, а никак не: «у меня один дорогой крем и я им иногда себя мажу,» — сделают вам красиво.
Ну и да:
хороший сон (сон красоты до полуночи, вы ведь знаете!?),
качественная вода, свежий воздух,
некурение (я сделала себе такой подарок к 30 годам после 17-летнего стажа, и кожа на это отлично отреагировала),
много зелени, меньше сахара, чтобы не усугублять процесс гликирования в коже (об этом процессе мы скоро напишем),
БАДы после сдачи анализов (я сейчас их не пью, т.к. лечусь у травника и сверх состава из 30 трав мне ничего не нужно),
проверка работы кишечника и коррекция диеты при высыпаниях на коже (мне повезло, кожа чистая, но вот в процессе траволечения, направленного в том числе на печень, на коже высыпало – и я просто ждала, пока организм почистится)
– эти правила жизни, полезные для организма в принципе, отразятся в итоге и на лице.
Как говорит мой доктор-костоправ, попа без головы отдельно не ходит, так вот лицо без всего организма, включая как кости, так и мысли, — тоже.
Всем красоты.
Фото предоставлено автором, сделано вчера.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Instagram Facebook VK
Telegram
Источник
