Алоэ для кожи лица отзывы

Здравствуйте, дорогие читатели. Верите ли вы, что домашние маски и крема могут быть эффективнее продукции мировых брендов? Чего только стоит сок алоэ для лица от морщин, отзывы о котором красноречивее рекомендаций дерматологов. Натуральные масочки из алоэ прекрасно уживаются с любыми кремами и только усиливают их эффект. Не верите? А вы попробуйте приготовить такой «десерт» для кожи. Результат заставит ахнуть от восторга!

Отзывы женщин о применении в домашних условиях

Со временем наша кожа теряет коллаген и эластин, уменьшается выработка гиалуроновой кислоты. В результате недостатка увлажнения начинаю образовывать морщины. Чтобы предотвратить преждевременно старение и выглядеть моложе, очень важен ежедневный уход как внутренне, так и внешне. В решении этой задачи, наряду со здоровой диетой и отличными увлажняющими кремами, можно использовать натуральные продукты. Которые обладают омолаживающими и антиоксидантными свойствами. С этим великолепно справляется алоэ вера.

Давайте посмотрим, что пишут те, кто попробовал применять сок алое.

Алина: Алоэ – отличное косметическое средство. Каждую неделю делаю маску из сока и меда.
Ирина: Только недавно оценила пользу алоэ. Маски дают такой же результат, как и многие аптечные средства: кожа чистая, мягкая, нежная, разглаживаются мелкие морщинки. А обходится все это намного дешевле!
Ксения: У меня свой рецепт льда с алоэ: смешиваю ½ ст. минералки без газа с столовой ложкой сока алоэ. Такими кубиками протираю лицо неделю, а потом делаю перерыв.
Marisha: Меня хватило на 1 раз. Кожу так жгло… больше не могу пользоваться.
Тина: Алоэ обладает сильным антибактериальным действием, подсушивает проблемные участки. Это агрессивное лекарственное средство. Останавливает даже фарингит. Разводите сок алое, иначе можете получить ожог и раздражение.
Фарида: Я ничего не настаиваю. Просто мажу кожу листом, разрезанным пополам. Делала так 3 дня и лицо заметно отбелилось, кожа стала лучше. Всем советую.

Алоэ – полезные свойства для лица от морщин

Сейчас это растение пользуется небывалой популярностью в индустрии красоты. Секрет пользы состоит в том, что сок алое способствует быстрой регенерации клеток и ускорению обменных процессов в коже.

Благодаря компоненту аллантоину зеленый кудесник предотвращает образование морщин. Алоэ содержит больше 200 полезных компонентов, минералов и микроэлементов. В его состав входят аминокислоты, салициловая кислота (распространённый ингредиент в лечении акне), витамины групп A, B, C, E. Помимо этого это зеленое растение содержит такие полезные вещества, как лигнины, энзимы, сапонины и полезные сахара.

В отличие от других натуральных продуктов, сок способен проникать в глубокие слои кожи и доставлять все питательные вещества и витамины. Так необходимые для предотвращения сухости кожи и преждевременному образованию морщин

Кто знал, что полезные свойства алоэ вера простираются так далеко? Так за что же мы любим алоэ:

разглаживает морщины;
природный антиоксидант;
регулирует водный баланс в тканях;
стимулирует выработку коллагена и эластина;
предупреждает появление складок на коже;
защищает от ультрафиолетового воздействия и последующего фото-старения кожи;
осветляет пигментные пятна;
действует как заживляющий эликсир при порезах;
помогает контролировать диабет;
улучшает пищеварение.

Чаще всего из мякоти растения изготавливают лосьоны, тоники, маски. Однако пользу приносит не только наружное применение. Содержащиеся в растении йод, цинк, железо, натрий положительно действуют «изнутри».

Дерматологии Национального университета Сеула в Корее на деле доказали, что ежедневное употребление ¼ чайной ложки сока алоэ вера повышает упругость кожи и увеличение продуцирования собственного коллагена

В эксперименте участвовали женщины старше 45 лет. В течение трех месяцев женщины ежедневно принимали четверть чайной ложки алое (примерно 1200 мг). Результаты поразили медиков: количество морщин уменьшилось, кожа стала больше вырабатывать коллагена, улучшились черты лица. Согласитесь, это объективная причина поверить в незаурядные свойства Aloe Vera!

Это действительно чудо-препарат в натуральном виде. Вы можете вырастить свой собственный алоэ вера прямо на подоконнике. И иметь «под рукой» этот эликсир. Или просто купите гель в форме добавки. Муж как почитал достоинства сока алое, так захотел тоже его попробовать. Не зря об этом растении знали еще 5000 лет назад. А сейчас нам не нужно ждать, пока оно вырастет. Достаточно выйти в интернет и заказать готовый натуральный сок алоэ с доставкой на дом. Например, на iHerb есть.

Nature’s Way, Алоэ Вера, Листовой Сок 33.8 жидких унции (1 литр)

★★★★☆

975 руб.
708 руб.

В магазин
iherb.com

Когда была в Таиланде, так свежие листья алое Барбаденис продавали прямо на рынке. А в магазинах типа ОТОР видела бутылочки с готовым соком.

Предупреждения и противопоказания

В этом разделе обойдусь без пылких дифирамбов и предостерегу вас от чрезмерного увлечения алоэ. У него действительно есть ряд противопоказаний. Нельзя принимать внутрь как аптечный, так и свежевыжатый сок при:

гипертонии и заболеваниях сердца;
сильных аллергических реакциях;
нарушениях процесса свертывания крови;
болезнях почек, печени, желчного пузыря;
расстройствах ЖКТ;
злокачественных образованиях;
категорически запрещается во время менструального цикла и беременным, т.к. обладает абортивным действием.

Целебными и полезными считаются алоэ древовидное (столетник) и Алоэ Вера. Сок древовидного используют для наружного применения. Поэтому, прежде чем использовать растение, узнайте, какой вид украшает ваш подоконник.

При наружном применении сок не имеет противопоказаний. Чаще всего его получают из сорта Барбаденис. Он имеет большие широкие листья и очень много мякоти. Его можно наносить в разведенном и концентрированном виде даже на кожу вокруг глаз. Прежде чем использовать, советую быть осторожными тем, у кого есть аллергия и проблемы с сухостью кожи.

Как правильно приготовить сок алоэ

Купить качественный готовый эликсир можно в аптеке. Он продается в ампулах без примесей. В домашних условиях нельзя просто сорвать растение и сразу пустить его в ход. Следующий рецепт поможет извлечь из него максимум пользы:

Растение должно быть старше 3-х лет.
Использовать можно только нижние листья.
Перед срезом листья необходимо протереть, но нельзя мыть.
Готовые листы заворачиваются в полотенце или салфетку и помещаются на 14 дней в холодильник. В таких условиях хранения они начинают вырабатывать биостимуляторы.
Через 2 недели листья нужно измельчить и отжать сок через марлю.

Полезную жидкость используйте сразу. Если планируете хранить сок длительное время в холодильнике, тогда разбавьте его спиртом из расчета 4:1.

Как пользоваться алоэ для борьбы с морщинами

Для обтираний, компрессов или приготовления льда в домашних условиях берут чистый сок или разбавленный 1:1 с водой. А минут через 15 чудодейственный раствор смыть и нанести крем. Хотя на многих ресурсах пишут не смывать. Но у меня начинает щипать кожу от содержащейся салициловой кислоты в алое. По утрам периодически провожу курс обтирания льдом с алое. Об этом я писала в статье про лед для лица от морщин.

Экстракт превосходно справляется с мимическими морщинками под глазами. Подтверждают эффективность алоэ от морщин вокруг глаз отзывы женщин со всего мира. Достаточно просто наносить сок на нежную кожу или прикладывать кусочки самого растения. От темных кругов и отеков это не спасет.

Принимать внутрь сок алоэ в чистом виде можно 1 раз в день по 0,5 ч. л. за 20 мин. до еды. Разбавив в половине стакана воды. Врачи советуют ограничиться 15-30 днями, а затем сделать перерыв. Учтите, что средство заодно повышает иммунитет, очищает организм и действует как слабительное.

Не забывайте, что кожа лица и шеи не меньше нуждается в деликатном уходе, о чем нам напоминают эксперты и телеведущие в своих видео. Вероятно, вы уже слышали о пользе упражнений для лица, которые быстро и надолго избавляют от признаков старения и усталости.

Проверенные временем рецепты масок из сока алоэ

Любая маска для лица из алоэ от морщин также подойдет для обезвоженной кожи.

Универсальная омолаживающая

Понадобится желток одного яйца, 1 ч.л. нежирной сметаны и 1 ч.л. аптечного или приготовленного сока. Ватным диском наносите смесь на кожу лица слоями. Как подсохнет один, наносите следующий.

Через 15 мин. идем смывать теплой водой + увлажняем любимую кожу хорошим антивозрастным кремом.

Питательная маска с маслом

Необходимо смешать сок в чистом виде и масло (оливковое, миндальное, персиковое, абрикосовое) 2:1. Ватным тампоном нанесите на лицо. Через 30 минут смойте. Остатки масла на коже промокните бумажным полотенцем.

Медовая крем-маска

Рекомендована для лица и шеи предотвращающая появление морщин. Возьмите 2 ч.л. жидкого меда. Если он загустел, то слегка его разогрейте. Сильно мед нельзя нагревать (максимум 40 градусов). Далее, смешайте его с соком, глицерином и кипяченой водой в равных пропорциях. Т.е. все по 2 чайных ложки. Добавьте к смеси 1 ч.л. муки из овсянки. Равномерно нанесите на шею и лицо. Через 15 минут маску смойте.

Огуречная

Одной из наиболее эффективных является тандем из смеси алое + огурца. Так как этот овощ содержит витамины А, С и Е, которые идеально подходят для разглаживания мелких морщин и омоложения кожи.

В блендере смешайте по 100 г сока алоэ и огурца. Для получения однородной массы добавьте минеральной воды без газа. Достаточно подержать маску примерно 15-20 минут. Потом умойтесь теплой водой, остатки уберите салфеткой и используйте свой обычный увлажняющий крем.

Лимонная свежесть

Великолепное сочетание антиоксидантной силы алое вера с омолаживающими свойствами лимона. Этот цитрусовый плод содержит большое количество витамина С и глубоко питает нашу дерму.

100 граммов экстракта мякоти из листьев алоэ загрузите в чашу блендера. Выжмите свежий сок лимона, примерно 2 чайных ложки. Добавьте 2-3 ст.л. чистой воды. Спюрируйте. Если смесь недостаточно однородной консистенции, добавьте еще немного воды. Полученную смесь нанесите на лицо круговыми движениями. Остатки распределите на шее и груди для сглаживания морщин в этих областях. Выждите примерно 20 минут. Умойтесь теплой водой и готово!

Сок алое от «гусиных лапок»

Это средство подойдет для предупреждения появления новых морщинок и мешков под глазами. Свежий экстракт мякоти листьев алоэ нанесите непосредственно на «гусиные лапки». Или можете нанести уже готовый гель ватным диском. Для освежения кожи вокруг глаз ватные диски положите на 10 минут в морозилику, а потом наложите на веки. Достаточно 10-15 минут.

Тонизирующий лосьон с алоэ

Тонизирующий лосьон для кожи лица и шеи справится со своей задачей не хуже покупного средства.

Готовится он следующим образом:

50 гр. отлежавшихся в холодильнике листьев залейте 0,5 литров холодной воды.
Через 2 часа поставьте настой на слабый огонь и снимите с плиты за 5 мин. до закипания.
Остудите жидкость, процедите и храните в холодильнике.

Советы для борьбы с морщинами

Помните, что использование алоэ вера является хорошим подспорьем для увлажнения вашей кожи и предотвращения преждевременного старения. Только необходимо соблюдать ряд базовых процедур по уходу за кожей.

Очищайте кожу лица ежедневно средствами, подходящими для вашего типа кожи. Например, мягкой пенкой для лица;
Следите за своим рационом и включайте продукты, богатые витамином С и антиоксидантами;
Пить два литра воды ежедневно;
Избегайте резких и внезапных изменений в весе, вызывая потерю упругости кожи;
Защищайте кожу от солнца, используя кремы с высоким фактором защиты;
Избегайте таких вредных привычек, как курение и алкоголь;
Не злоупотребляйте искусственными УФ-лучами;
Покупайте отдельно крем для лица от морщин и для глаз.

В совокупности с профессиональной косметикой и соком алое можно намного уменьшить морщины и предотвратить их прогрессирование. Только в тандеме можно замедлить развитие морщин.

Напоследок небольшое видео:

А вы любите натуральную косметику? Как боретесь с морщинами? Расскажите о своих рецептах с алоэ и не забудьте поделиться ссылкой с друзьями. До новых встреч! Не забудьте подписаться, чтобы быть в курсе новых статей.

С уважением, Ольга Сологуб

Источник

Фото с сайта: gid-krasota.ru

Такое удивительное растение, как алоэ вера человечество обнаружило для себя не менее трех тысяч лет назад, а может быть, и гораздо раньше. Имеются исторические свидетельства о том, что еще древние греки, а вслед за ними, также и римляне знали о целебных свойствах алоэ, а также весьма успешно его применяли как в качестве лекарства, так и в качестве косметического средства. Именно женщины заметили, что сок алоэ для кожи лица просто незаменим и никакое другое снадобье не сравниться с ним по самым разнообразным свойствам и качествам. С тех давних пор утекло вовсе немало воды, но растение это применяют в современной косметологии не менее интенсивно чем прежде, а актуальность натуральных масок, кремов, равно как и других средств становиться все больше.

Уникальный сок алоэ для кожи лица: отзывы исключительно самые хвалебные

Для того, чтобы понять, чем же так привлекло наших древних предков этот поразительное растение, нужно сперва разобраться в его полезности. Уникальный состав листьев алоэ обуславливает его широкое применение в фармакологии и косметологии, из него выпускается тысячи наименований самых разнообразных лекарственных препаратов, а также и косметических средств, таких как маски, кремы, лосьоны, шампуни, и так далее, перечислять можно долго.

Полезно знать

Каждая девушка, наверное, тысячи раз слышала, что коже вокруг глаз обязательно требуется особый уход. Если не обеспечить такового, то простые кремы и маски, действуют обратным способом, то есть, фактически, вредят. Удивительно, однако алоэ одно из растений, что применяется для приготовления маски вокруг глаз, которая омолаживает, подтягивает и разглаживает нежную дерму, не давая ей стягиваться и стареть долгое время. Рецепт приготовления маски будет дан чуть ниже, стоит взять его на заметку.

Однако особой популярностью пользуется это растение у тех, у кого аптека растет прямиком на подоконнике. Ведь так хорошо, когда под рукой имеется универсальное лекарство, которое можно применять для поддержания гладкости и упругости кожи лица, для быстрого лечения кашля, заживления ран и купирования проблем с ЖКТ, да и еще способно справиться с доброй сотней подобных проблем, как медицинского, так и косметологического характера. Причем, к примеру, сок алоэ для лица от морщин отзывы имеет весьма положительные, а все это благодаря составу, в который входят такие вещества:

Уникальный аллантоин, что имеет смягчающий, противовоспалительный, антибактериальный, а также заживляющий эффект.
Клетчатка, благотворно влияющая на ЖКТ, а также «умеющая» качественно выводить токсины из организма.
Эфирные масла разнообразных групп.
Аминокислоты, которые никак не отыщешь в иных продуктах.
Энзимы и микроэлементы, также являющиеся мощнейшими антиоксидантами, которые удачно связывают свободные радикалы, не давая им разрушать все вокруг себя.

Свойства и качества, доказанные учеными: свежий сок алоэ для лица – панацея от всех бед

Как ни крути, а именно сок алоэ можно назвать просто уникальным продуктом, полезность которого охотно признают прославленные ученые с мировыми именами, его применяют в лечении самых разнообразных заболеваний, а также и в косметических целях, что вполне оправданно. Невероятных качеств у этого продукта просто колоссальное количество, и стоит обратить на это более пристальное внимание.

Заживляющие и противовоспалительные свойства сока просто невообразимы.
Также сок алоэ обладает мощными омолаживающими качествами, причем умеет регенерировать дерму, вплоть до самых глубинных ее слоев.
Благодаря входящим в состав сока антиоксидантам и биостимуляторам, при помощи маски, крема, геля и прочих продуктов из его сока, удается активно бороться со старением и саморазрушением кожи.

Фото с сайта: sovets.net

Стоит понимать, что приготовленные на основе сока алоэ маски могут применяться для ухода за совершенно любой кожей, оно пойдет в каждом отдельном случае. Причем жирную кожу он качественно увлажнит, а также подсушит и урегулирует выделение кожного сала в сторону его уменьшения, а сухую наоборот напитает энергией, смягчит и сделает более эластичной и податливой. Кроме всего прочего домашние средства на основе сока алоэ тонизируют и насыщают дерму лица силой живой природы, они обладают противомикробным, а также заживляющим эффектом.

Замечательно, что практически, никаких особых противопоказаний для использования масок, гелей, и кремов собственного приготовления нет. Естественно, тем, у кого имеется аллергическая реакция на само алоэ, а в нашем мире возможно всякое, от применения подобных косметических средств нужно будет отказаться, но в остальном, такие средства рекомендованы каждому.

Целебный сок алоэ: применение для лица начинается с приготовления снадобья

Стоит понимать, что прежде, чем начинать готовить специальное натуральное домашнее косметической средство по уходу за собственной кожей, нужно обязательно разобраться, как же сделать его основу – сок алоэ, так как именно на нем и основываются все рецепты, которые мы предоставим вам ниже. Причем суперсложного ничего нет, если знать все тонкости и нюансы, а уж этим мы располагаем с лихвой, ведь для нас и копился тот самый опыт прежних= поколений, вкупе с современными косметологами, которые проводят весьма успешные исследования в данном направлении.

Фото с сайта: lechim-prosto.ru

Итак, все достаточно просто и для начала стоит знать, что листья срезают только с тех растений, которые уже достигли возраста, более двух лет, а лучше, так и вовсе пяти, в них гораздо больше полезных и целебных веществ, чем в молодом растении.
Кроме всего прочего, стоит выбирать только крепкие, здоровые и «мясистые» нижние листики, из которых и сока получиться гораздо больше.
Срезав необходимое количество листьев, их нужно упаковать в непрозрачный пакет и отправить на несколько дней в холодильник, где в них начнут вырабатываться специальные биостимуляторы, ведь они появляются только в темноте при достаточно температурах.
Достав листочки из холодильника, их нужно очень тщательно промыть под проточной водой, а потом вытереть.
Срежьте все шипы и колючки с листков алоэ и прокрутите оставшуюся часть через мясорубку или же разбейте блендере.
При помощи марли, сложенной в несколько слоев, хорошенько отожмите сок.

Замечательно, что кашицу, которая осталась после процедуры отжимки сока, также можно применять в качестве общеоздоровительной маски, тут же наложив ее на лицо или же руки, зону декольте и так далее. Сок алоэ можно хранить в холодильнике в закрытой стеклянной или же керамической емкости не более трех-пяти суток, потому не нужно запасаться им впрок, лучше потом приготовить свежий.

Лечебный алоэ для лица в домашних условиях: рецепты, советы, рекомендации

Фото с сайта: secretface.ru

Понятно, что в связи с тотальным загрязнением окружающей среды, постоянным стрессом и переутомлением, женщины и девушки все более активно отказываются от промышленной косметики, отдавая предпочтение натуральной, приготовленной собственными руками. Вполне естественно, что именно такие домашние средства будут самыми действенными и эффективными, а главное, они точно не принесут совершенно никакого вреда, ведь вы же сами точно будете знать, что имеется в составе и как оно может на вам повлиять. Потому смело принимайтесь за работу, выберите тот рецепт, который максимально подходит для ваших целей, и не страшась, сделайте себя красивой, молодой, привлекательной и свежей.

Просто совет

Прежде, чем наносить любую маску, основанную на соке алое на собственное лицо, сперва его нужно очистить, чтобы грязь, микробы и бактерии не проникли в глубинные слои эпидермиса. К примеру, можно умыться водой, или же удалить загрязнения косметическим молочком, тоником, мицелярной водой и так далее. Так эффективность любой маски повысится в разы.

Яйцо, масло и соль: сок алоэ для лица от морщин

Итак, для приготовления этого мощнейшего рецепта макси, что легко справляется с мелкими морщинками, а также значительно уменьшает крупные и глубокие, вам потребуется несколько достаточно простых ингредиентов, часть которых точно имеется у каждого дома на кухне. Остальное же придется докупить, однако заоблачной стоимости ожидать не нужно, все довольно просто и доступно.

Одна чайная ложечка свежевыжатого, или же сохраненного в холодильнике сока алоэ вера.
Обычная кухонная поваренная соль в количестве одной чайной ложечки.
Любой довольно жирный крем, который более всего привычен для вас, или же обычное натуральное сливочное масло. Взять его нужно две чайные ложки.
Столовая ложка такого продукта, как масло зародышей пшеницы.
Одно свежее домашнее куриное яйцо. Из магазина не пойдет, лучше выбрать у проверенного продавца на рынке.

Фото с сайта: facetoday.ru

Возьмите жирные компоненты вашей будущей маски и смешайте их все вместе, хорошенько при этом растирая. Нанесите полученную массу на собственное личико в достаточном количестве. Не забывайте и про область вокруг глаз, вплоть до подвижного века, так данного типа маска очень хорошо подходит и для нее. Выдержав пятнадцать минут маску можно снять при помощи обычного ватного тампона или же диска, что гораздо удобнее.

Остается взять яйцо и хорошенько взбить его с солью, и нанести эту смесь на лицо, также оставив на то же время, после чего личико нужно аккуратно и нежно умыть теплой водой. Далее можно пользоваться своим любимым кремом, а можно и не применять больше ничего. Такое сочетание имеет действительно революционные действие, кожа буквально разглаживается на глазах. Маска питает, освежает и омолаживает, а если делать ее не реже, чем дважды в неделю, то кожу утратит дряблость и чрезмерную сухость, становясь снова упругой и бархатистой.

Маска алоэ для лица от прыщей: не забываем о меде

Каждый из нас, естественно, неоднократно слышал о пользе такого удивительного продукта, подаренного нам маленькими полосатыми и жужжащими приятелями, как мед, а в сочетании с соком алоэ он становиться вовсе незаменим. По крайней мере, для лечения дермы у трех, у кого она склонная к высыпаниям, акне, воспалительным процессам в порах и так далее. Ничего сложного нет и в этой рецептуре, так что справится даже ребенок.

Один большой и толстый листик алое, заранее приготовленный, или же выжатый из него сок (приблизительно чайная ложка).
Половина литра обычной воды. Желательно брать воду не из-под крана, а очищенную, или же, хотя бы прокипятить ее.
Четыре полные, но без особой горки, столовые ложки натурального меда.

Фото с сайта: rosy-cheeks.ru

Если вы применяете сок, то просто разбавьте его водой, а если заготовленного заранее его не было, можно просто вымыть и порезать небольшой листочек. Применять лучше эмалированную, стеклянную или же керамическую посуду. После того, как ваша смесь закипит, ее нужно выдержать на медленном огне около пятнадцати минут, после чего снять и процедить через два-три слоя марли. Далее останется просто добавить мед и хорошенько все размешать.

Такую маску можно готовить на неделю наперед, причем хранить в холодильнике. Она отлично поможет при самых разнообразных воспалениях, да и избавиться от прыщиков может весьма качественно. Применять подобное средство рекомендуется не менее, чем два, а то и три раза в неделю. Уникальный сок алоэ для лица от прыщей поможет избавиться уже спустя первую неделю применения, так что стоит сделать ее уже сегодня, чтобы через семь дней просто не узнать себя в зеркале.

Маска из сока алоэ комплексного действия: применяй отвары трав

Для приготовления данной маски нужен будет не только сок алоэ, но также сбор трав, из которых нужно приготовить отвары, по стандартному, обычному рецепту. То есть, вам нужно смешать травы вместе, залить их крутым кипятком, и подержать не доводя до кипения несколько минут на водяной бане.

Фото с сайта: lekarstvennye-rasteniya.info

Три полные чайные ложечки цвета липы.
Однако ложечка лепестков садовой розы.
Две ложечки зверобоя, а также столько же ромашки лекарственной.
Полная столовая ложечка свежего сока алоэ.

Подготовленный и выстоянный не мене, чем двадцать минут отвар трав нужно аккуратно процедить и добавить в него сок алоэ. Далее технология нанесения достаточно просто, так как раствор для маски получится довольно жидким, то наносить его на личико сложно. Чтобы упростить себе задачу, сложите втрое или же вчетверо отрез марли, смочите в теплом растворе и приложите к лицу минут на двадцать-тридцать. Смывать такую маску нужно исключительно теплой водой. Она обладает комплексным действием, смягчает, питает, увлажняет и омолаживает кожу, устраняет воспаления, заживляет царапины и ранки, уничтожает вредные микроорганизмы и бактерии.