Чечевица для кожи лица
Вы стараетесь улучшить состояние кожи с помощью косметических средств, но не видите ощутимых перемен? Стоит попробовать изменить ситуацию изнутри, пересмотрев свой рацион питания.
Ограничения в питании и усиленные тренировки – все это, увы, негативно влияет на состояние вашей кожи. Она может стать сухой, раздраженной, морщинки и следы фотостарения – более заметными… Вы стараетесь улучшить состояние кожи с помощью косметических средств, но не видите ощутимых перемен в положительную сторону? Стоит попробовать изменить ситуацию изнутри и пересмотреть свой рацион питания. Простые и полезные продукты, добавленные в ваше ежедневное меню, могут сделать вас красивой легко и довольно быстро.
Боремся с морщинками
Добавить в рацион: салат из чечевицы с заправкой на основе оливкового масла. Яблоки, брокколи, зародыши пшеницы.
Как это работает: ученые The University of Melbourne задались целью узнать, какие продукты наиболее эффективно борются с морщинами. Они провели ряд лабораторных испытаний с участием добровольцев, в ходе которых выяснили, что овощи, бобовые и оливковое масло лучше всего защищают нас от появления ненужных мимических «складочек». У людей, которые придерживались такой «диеты», они уменьшились на 32%.
Как известно, физиологическое состояние и внешний вид кожи во многом зависят от уровня эстрогенов в организме.
«При его снижении в организме запускаются механизмы старения. В результате кожа истончается, уменьшается ее эластичность, что приводит к возникновению морщин. Скорректировать эти процессы возможно с помощью фитоэстрогенов, которые являются своего рода омолаживающей диетой для кожи. Фитоэстрогены есть во многих фруктах и ягодах, например, в яблоках, абрикосах, персиках, сливах, вишне, землянике, смородине. Также они содержатся в луке, зеленом чае, шпинате и брокколи. Источником эстрогенов являются и масла: соевое, арахисовое, льняное, кукурузное, кунжутное, оливковое. Найдены эстрогены в зародышах пшеницы», – говорит Людмила Кулбужева, косметолог Центра красоты и здоровья «На Гиляровского».
Добавляйте эти продукты в рацион, но помните, что переизбыток фитоэтрогенов может негативно сказываться на здоровье, поэтому не забудьте проконсультироваться со специалистом.
Бонус: Ученые из Netherlands National Institute for Public Health обнаружили прямую связь между повышенным уровнем сахара в крови, который провоцируют продукты с высоким гликемическим индексом (показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови), и внешним видом: чем выше уровень сахара – тем взрослее вы выглядите. В ходе исследования выяснилось, что даже небольшое повышение уровня глюкозы на литр крови добавляет к возрасту человека минимум пять месяцев. Гликемический индекс бобовых (неконсервированных) совсем невысокий, так что регулярное употребление чечевицы и зеленой фасоли омолодит вашу кожу изнутри.
Боремся с тусклым цветом лица
Добавить в рацион: две дополнительных порции ярких фруктов и овощей ежедневно.
Как это работает: морковь, тыква, болгарский перец и цитрусовые богаты каротиноидами, – антиоксидантами, отвечающими за их яркий цвет. В свою очередь каротиноиды улучшают цвет кожи, согласно исследованиям британских ученых из University of St Andrews. Исследователи отметили существенное улучшение состояния кожи участников эксперимента, которые ежедневно на протяжении шести недель дополнительно ели по две порции овощей и фруктов. «Если вы не страдаете болезнями желудочно-кишечного тракта, ешьте овощи и фрукты сырыми и выжимайте из них соки, стремясь получить максимум витаминов. Свежие плоды содержат необходимую нам клетчатку, которая очищает и оздоравливает организм, выводит продукты обмена и оказывает благоприятное воздействие на цвет кожи. А соки быстро всасываются, и полезные вещества сразу поступают в кровь. Если вы не можете есть овощи и фрукты в свежем виде, варите либо тушите их. И откажитесь от кофе и алкоголя», — рекомендует Людмила Кулбужева.
Бонус: продукты, богатые каротиноидами, необходимо употреблять в пищу вместе с полезными жирами. Почему? Дело в том, что каротиноиды – жирорастворимые элементы, и жиры способствуют лучшему усвоению организмом их полезных веществ. Но не стоит забывать, что не все жиры одинаково хороши, отдавайте предпочтение мононенасыщенным: оливковому масло или авокадо.
Кстати, каротиноиды, содержащиеся в моркови, томатах и облепихе, являются мощными антиоксидантами. Если их не хватает в организме, то цвет лица будет тусклым, а кожа – сухой и шелушащейся, и, как следствие, может произойти закупорка пор и появление высыпаний.
Боремся с покраснениями
Меняем рацион: ешьте меньше рафинированных и обработанных углеводов, сладостей. Добавьте в рацион молочные и растительные продукты и пейте больше воды.
Как это работает: состояние кожи во многом отражает состояние внутренней среды организма. Поэтому, очищая организм от шлаков и токсинов, мы тем самым очищаем и кожу.
«Снизьте употребление в пищу высококалорийных блюд, исключите жирную и жареную пищу. Старайтесь, чтобы растительная пища стала основой вашего рациона. Из животных продуктов больше употребляйте рыбу, морепродукты, творог и молочные продукты низкой жирности. Исключите из рациона алкоголь, кофе, сладости, продукты из белой муки, сладкие напитки. Пейте больше воды», – предлагает Мария Суркина, косметолог Центра красоты и здоровья «На Гиляровского».
Американские ученые провели ряд исследований и выяснили, что такие продукты, как белый хлеб, мучные и макаронные изделия, а также другие продукты из муки мелкого помола, увеличивают в организме количество бактерий, которые провоцируют появление акне. Специалисты из Melbourne’s RMIT University также пришли к выводу, что простые углеводы виноваты в появлении прыщиков. Исследования показали: диета, основанная на продуктах с низким гликемическим индексом, в которую входили цельнозерновые крупы, помогла уменьшить количество высыпаний на коже на 50%. Ученые считают, что это произошло благодаря снижению уровня инсулина в крови – гормона, который увеличивает количество подкожного жира и закупоривает поры, в связи с чем и появляются покраснения.
Бонус: добиться положительного результата в борьбе с акне можно, если добавить в рацион больше продуктов, богатых цинком. Ученые из Турции из University of Ankara нашли прямую зависимость между низким уровнем цинка в организме и появлением высыпаний. Почти 100% суточной нормы цинка обеспечит вас 100 г постной говядины, приготовленной на гриле, а если съесть две устрицы среднего размера – получите 120% суточной нормы этого элемента.
Боремся с сухостью, раздражением и чувствительностью кожи
Добавить в рацион: черный шоколад и салат с заправкой из льняного масла.
Как это работает: по результатам двух независимых исследований, эти продукты уменьшают трансэпидермальную потерю влаги в коже (когда происходит испарение воды с поверхности кожи, например в жаркую погоду). В результате повышается уровень увлажненности кожи, снижается ее чувствительность, уменьшаются сухость, раздражение и покраснение. Это происходит благодаря действию антиоксидантов, находящихся в шоколаде, и полиненасыщенным жирам растительного происхождения омега-3, которыми богато льняное масло.
«Чаще добавляйте в рацион питания различные растительные масла: льняное, оливковое, кедровое. Все они являются источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Эти кислоты напрямую влияют на уровень увлажненности кожи. Чувствительная кожа очень активно реагирует на острую, пряную и соленую пищу, поэтому лучше такие блюда исключить из своего меню», – рекомендует Людмила Кулбужева.
Бонус: Помните, что греть из этих продуктов можно только шоколад. Ученые из San Diego State University провели исследования и выяснили, что растопленный или нагретый шоколад не теряет своих полезных свойств, его форма не влияет на уровень антиоксидантов. Но чтобы льняное масло максимально сохраняло свои полезные свойства, его не стоит нагревать и необходимо хранить вдали от источников тепла. В противном случае полиненасыщенные жирные кислоты разрушаются и становятся бесполезны.
Ускоряем заживление воспалений и ранок
Добавить в рацион: красный болгарский перец
Как это работает: в одной чашке, или в 85 г, красного болгарского перца содержится ежедневная норма (и даже больше) витамина С. Исследования, проведенные специалистами из Великобритании, говорят о том, что чем больше вы ежедневно получаете витамина С, тем лучше у вас заживают порезы и другие ранки. По мнению ученых, это происходит потому, что регулярное потребление витамина С способствует усилению восстанавливающих функций ДНК.
Бонус: лучше употреблять в пищу сырой болгарский перец. Шотландские ученые из University of Aberdeen выяснили, что во время некоторых способов готовки (например, при тушении) этот продукт становится очень кислым, что может негативно сказаться на эмали зубов. Если же вы предпочитаете готовить различные блюда из болгарского перца, то не забывайте прополоскать рот водой после еды.
Кстати, витамин С включает в себя аскорбиновую кислоту, рутин, биофлавоноиды и др. Аскорбиновая кислота способствует образованию коллагена и серотонина. Рутин уменьшает проницаемость и ломкость капилляров, а биофлавоноиды укрепляют стенки сосудов. Также витамин С обладает антигистаминным эффектом: снимает зуд и покраснения кожи, уменьшая различные аллергические реакции.
Боремся с фотостарением кожи
Добавить в рацион: помидоры, миндаль и морковь.
Как это работает: томаты являются ценным источником ликопина. А этот антиоксидант, по результатам исследований ученых из Newcastle University, способен существенно уменьшить ДНК-повреждения митохондрий – клеток кожи, которые отвечают за ее старение
А специалисты из University of Manchester изучали влияние диеты, богатой помидорами и блюдами, приготовленными на их основе, на кожу. В ходе экспериментов выяснилось, что у людей, потреблявших ежедневно на протяжении трех месяцев 50 г томатной пасты, уровень защиты кожи от солнечных ожогов был выше на 33%. Это обусловлено повышенным уровнем проколлагена кожи, считают ученые. «Как известно, фотостарение кожи характеризуется появлением пигментации, морщинок и потерей упругости. Кожа теряет свои защитные свойства. Основные компоненты, которые необходимы вам, если кожа уже повреждена, – витамины А и Е. Они хорошо активизируют регенерацию клеток, обладают антиоксидантными свойствами, регулируют водный баланс кожи. Витамин А содержится во фруктах и овощах красного, желтого и зеленого цвета (морковь, брокколи, петрушка, болгарский перец и хурма). А наибольшее количество витамина Е – в миндале, семечках подсолнуха и в зародышах пшеницы», – рассказывает Мария Суркина.
Бонус: ешьте термически обработанные помидоры, приготовленные с оливковым маслом. Всего две минуты тушения помидоров повышают уровень содержания в них ликопина (защищает от солнечного света и окислительных стрессов) на 54%.
Боремся с экземой
Консервированный лосось в салате
Добавить в рацион: консервированный лосось.
Как это работает: в лососе содержится большое количество омега-3 кислот. Например, в 150 г порции может быть до двух граммов полезных жиров, это в четыре раза больше ежедневной рекомендуемой нормы. Немецкие ученые из University Giessen выяснили, что у людей, страдающих экземой, которые получали много омега-3 из морепродуктов в течение восьми недель, в среднем на 20% улучшилось состояние кожи.
Б онус: вместе с лососем старайтесь есть небольшое количество растворимой клетчатки. Она, как известно, находится в овощах, чечевице и соевых продуктах. Дело в том, что пектин – один из видов растворимой клетчатки – как бы «обертывает» в пищеварительном тракте жирные кислоты, и поэтому они плохо усваиваются организмом.
Фото: Shutterstock.com
Кстати, всегда и при любых обстоятельствах оставаться красивыми вам помогут АКЦИИ И ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА KUPIBONUS.RU
Источник
Чечевица широко применяется для умывания, улучшения состояния кожных покровов и укрепления структуры волос. Универсальность средства заключается в богатом составе. В основе чечевицы лежит множество полезных микроэлементов и витаминов, которые благотворно влияют на общее состояние человека. Чечевичная мука для лица и волос в косметологии, обусловлено лечебным воздействием на структуру кожы и волос.
чечевичная мука для лица и волос: Применение в косметологии
Фото: чечевичная мука в косметологии
Мука, приготовленная из чечевицы, является ценным продуктом, богатым на содержание витаминов и микроэлементов. Их комплексное воздействие, позволяет получить омолаживающий эффект. Макси для лица на основе данного компонента отличаются следующим действием:
- омолаживающим;
- регенерирующим;
- восстанавливающим;
- защитным;
- питательным;
- увлажняющим.
Регенерация тканей происходит за счет витамина Е. Он способствует восстановлению кожных покровов и заживлению микротрещин. Эффект омоложения достигается за счет витамина В1. Он не позволяет кожным покровам состариться, образовывая вокруг них специальную защитную пленку. Калий отвечает за уровень увлажнения в клетках. Кальций устраняет шероховатость и делает кожу мягкой. Цинк относится к группе антиоксидантов, которые подобно витамину В1, отвечают за омоложение кожных покровов. Железо наполняет каждую клеточку кислородом и способствует восстановлению.
Маски с чечевичной мукой для лица
Маски с чечевичной мукой для лица характеризуются потрясающим эффектом. Косметологи рекомендуют комбинировать данный компонент со сметаной. Порошок чечевицы с молочной продукцией, служит хорошим восстановительным средством. Использовать продукт можно как для каждодневного умывания, так и в качестве питательной маски.
Фото: маски для лица с чечевичной мукой
Чечевица с теплым молоком и оливковым маслом – это питание, увлажнение и сияние кожных покровов. Регулярное использование маски позволит визуально улучшить состояние кожи. Неплохой комбинацией является мука с соком алоэ. Это антивозрастная маска с омолаживающим эффектом. Пару ложек муки, мед и алоэ – рецепт лучшего восстановительного средства. Обратить внимание рекомендуется и на сок моркови. Пару ложек основного ингредиента необходимо перемешать с картофельным пюре и разбавить морковным соком. Это омолаживающая и одновременно восстанавливающая маска, позволит добиться быстрого результата.
Чечевичная мука для Укрепления структуры волос
Примечательно, что для волос чечевичный порошок оказывает не менее положительное действие. Регулярное использование данного продукта, позволит улучшить структуру локонов. Всего 10-15 процедур и волосы восстановлены. Данная лечебная тактика не имеет ограничений, использовать чечевичный порошок можно для любого типа локонов.
Фото: чечевичная мука для волос
Маски для волос с чечевичной мукой
Многие маски с чечевичной мукой для волос подразумевают использование масел. Это деликатное дополнение позволит придать мягкость и блеск. Желток, оливковое масло и пару ложек муки – рецепт обертывания для поврежденных локонов. Тридцатиминутное воздействие на волосы позволит восстановить их спустя 10 процедур.
Мука, из чечевицы разведенная в теплой воде – это настоящее спасение для женщин, локоны которых склонные к жирности. Регулярное нанесение средства на корни на 30 минут, позволяет удалить всю грязь. В сочетании с молоком, чечевица питает сухие кожные покровы головы, и уменьшает вероятность развития перхоти.
Косметологические средства на основе чечевицы, пользуются огромной популярностью. Обусловлено это массой положительных свойств. Благодаря своей универсальности, порошок из бобовой культуры одинаково полезен как для кожи головы, так и лица.
Источник
А в Древнем Египте блюда из чечевицы были даже на столе фараонов, сосуд с остатками высохшего чечевичного пюре был обнаружен археологами в Фивах в гробнице фараона, правившего в IV веке до нашей эры.
На фресках, относящихся ко времени правления Рамзеса II запечатлено приготовление чечевичной похлёбки.
Чечевица входила в ежедневный рацион римских легионеров.
В России чечевица появилась 500 лет назад и пользовалась большой популярностью, но, по мере введения в культуру ячменя и различных овощей, чечевица постоянно сдавала свои позиции. Хотя на Руси её тоже называли царицей-чечевицей.
Чечевица — Lens Gren. et Godr – однолетнее травянистое бобовое растение из семейства мотыльковых. У чечевицы низкие прямые или лежащие стебли до 70 см длиной. Листья парноперистые, заканчивающиеся усиком.
Мелкие беловатые, розоватые или фиолетовые цветы находятся в пазухах листьев. По внешнему виду напоминают дикий мышиный горошек или душистый горошек, то только уменьшенный. Они могут быть одиночными или собраны в соцветия.
Плод – двустворчатый сплюснутый боб, внутри которого семена от одного до трёх штук.
Семена тоже сплюснутые, серого, розового, коричневого цвета, иногда с рисунком.
Чечевица содержит: витамины – А, группы В, РР, жиры, углеводы, белки, фолиевую кислоту, железо, цинк, марганец, медь, кальций, хром, кобальт, йод, и фосфор…
Белок чечевицы близок к животному белку.
Чечевица относится к продуктам, регулирующим жировой и углеводный обмен, она защищает организм от набора лишнего веса.
Блюда из чечевицы укрепляют кости, зубы, ногти, повышают иммунитет и работоспособность.
Чечевица считается экологически чистым продуктом, так как не накапливает нитратов, радионуклидов и токсичных веществ.
Издавна чечевица считалась лечебным средством и чуть ли не панацеей от всех болезней.
Античные врачи назначали её при камнях в почках, а в средневековье чечевицей лечили оспу.
Смесью чечевичной муки с яичным желтком залечивали раны.
Чечевица успокаивает нервы, устраняет последствия стрессов, помогает обрести душевное равновесие.
Большинство бобовых считаются тяжёлой пищей, но зелёная чечевица полезна и больным и здоровым и молодым и пожилым.
Чечевицу используют в домашней косметике:
Маска омолаживающая
1 ст. свежей чечевицы измельчить, добавить 1 ст. сметаны, наложить на лицо на 15-20 минут. Снять ватным тампоном, смоченным в тёплой заварке зелёного чая. Умыться прохладной.
Маска для жирной кожи
2 ст. ложки чечевицы отварить, слить воду, перетереть, превратив в пюре, добавить 1 чайную ложку мёда и 1 яичный белок, хорошо перемешать, нанести на лицо на 15 минут. Смыть водой комнатной температуры.
Маска для сухой кожи. Всё то же самое, только вместо белка добавляется желток.
Маска увлажняющая
2 ст. ложки перетёртой чечевицы залить небольшим количеством тёплого молока, чтобы получилась кашица, добавить 1 чайную ложку оливкового масла, нанести на лицо на 15 минут.
Смыть тёплой водой, протереть лицо кубиком льда и нанести увлажняющий крем.
Маска, разглаживающая морщинки
1 ст. ложку чечевицы превращённой в пюре смешать с 1 чайной ложкой сока алоэ и 1 чайной ложкой мёда (лучше гречишного), нанести на лицо на 10 — 15 минут.
Смыть водой комнатной температуры, нанести питательный крем, подходящий по типу кожи.
Источник
