Чем подкормить кожу лица

Как сохранить нашу кожу этой зимой здоровой и увлажненной? Как не прибавить лишних морщинок и складочек? Эти вопросы встают перед многими. Вот уже конец января, и проблемы зимы встают даже перед теми, кто думал, что «пронесет». И даже скептикам становится очевидным, что возрастные изменения становятся особенно интенсивными зимой.

Здоровый образ жизни, хорошие омолаживающие средства, много питьевой воды – этого всё равно недостаточно для молодости кожи, и зимой это становится особенно очевидным. Оказывается, мы забываем ещё об одном ингредиенте для здоровья и молодости кожи – о питании изнутри.

Если хотим сохранить молодость, избежать сухости и шелушений, надо кожу «кормить». Итак, список зимних продуктов для не совсем молодой кожи. Если самостоятельно справится не удается салон косметологии красноярск вам обязательно поможет.

Зимний продукт №1. Авокадо

Наша кожа, особенно в возрасте, нуждается в витамине Е. Он необходим для борьбы со свободными радикалами и другими вредными, зимними, внешними факторами. Витамин Е оказывает коже беспрецедентную защиту от любых внешних повреждений (к слову, любая ранка быстрее заживает под действием этого витамина).

Авокадо содержит больше витамина Е, чем любой другой фрукт. Вместе с тем, авокадо имеет в составе специальное вещество глютатион, являющееся антиоксидантом, блокирующим раковые клетки и противостоящим старению. Еда, богатая витамином Е, помогает коже не только защищаться от внешних раздражителей, но и поддерживать высокий уровень увлажненности даже при морозах и сильных ветрах. Увлажняя кожу изнутри, мы помогаем ей выглядеть моложе, свежее и задерживать процесс старения.

Зимний продукт №2. Зеленый чай

Если мы хотим защитить кожу от морщин, мы должны обеспечить ей запас коллагена и эластина. Коллаген позволяет коже оставаться упругой и эластичной. Две чашки в день зеленого чая помогут нашей коже активизировать процессы производства коллагена, а эластин ещё и выступает в роли хорошего антиоксиданта. Только одно предупреждение: слишком большое количество зеленого чая может и негативно сказаться на здоровье.

Кстати, устрицы, почки и красное мясо также здорово помогают для генерации коллагена, поскольку очень богаты цинком, просто необходимым для производства коллагена.

Зимний продукт №3. Оранжевая еда

Все продукты оранжевого цвета (тыква, морковь, манго, абрикосы, сладкий картофель и др.) содержат бета-каротин. Это – необходимый ингредиент для роста и обновления здоровой кожи. Рекомендуется, правда, употребление бета-каротина в разумных дозах. В любом случае, употребление в пищу продуктов, богатых этим витамином, сделает с вашей кожей просто чудеса в холодное время года. Имея в достатке этот компонент, кожа уже не будет сухой и шелушащейся.

Зимний продукт №4. Черника

Есть исследование, в котором было проанализировано 40 фруктов, ягод и овощей на предмет самой высокой антиоксидантной активности. Черника заняла первое место! Содержащиеся в ней витамины С и Е защищают от свободных радикалов наиболее эффективно. Про витамин Е и его способности в деле защиты кожи мы уже говорили, когда представляли авокадо. А теперь перейдем к витамину С и следующему продукту:

Зимний продукт №5. Томаты

Даже приготовленные и консервированные томаты содержат необыкновенно большое количество витамина С. Насколько мы знаем, наш организм не может сам вырабатывать этот витамин. Тем не менее, витамин этот нам жизненно необходим, особенно зимой, поэтому обратите обязательно внимание на продукты, богатые этим витамином. А почему он так важен для кожи? Он помогает производить коллаген, который позволяет коже оставаться эластичной и предотвращает морщины.

Хорошим поставщиком витамина С в зимнее время также можно назвать апельсины и красный перец. Но томаты особенно предпочтительнее, поскольку они ещё богаты одним веществом – ликопеном, отлично борющимся со свободными радикалами в нашем организме, а также защищающим от вредных UV лучей.

Зимний продукт №6. Рыба и орехи

Омега-3 жирные кислоты – отличный увлажнитель для кожи, они также сохраняют упругость кожи, предотвращают от образования глубоких морщин. В зимнее время года увлажняющий крем против морщин лучше работает в паре с омега-3 кислотами, которые действуют на увлажнение изнутри. Это потому, что питание изнутри увеличивает воздействие продуктов снаружи. Всего 300-400 граммов рыбы в неделю или 30 граммов грецкого ореха в день – рекомендуемое количество в зимнее время года.

Представьте себе, Омега-3 жирные кислоты – это для нас, как масло для автомобиля, без которого двигатель не будет работать хорошо и безопасно. Если вы совсем исключите эти ингредиенты из своего питания, то зуд кожи, сухость и шелушение вам обеспечены. Если вы не едите рыбу, то эти полезные жирные кислоты можно получать в достаточном количестве из льняного семени (еду можно попробовать на льняном масле, к примеру).

Ещё один эффективный поставщик полезных жиров – грецкие орехи. В них содержится линоленовая кислота, которую организм не может вырабатывать самостоятельно. В грецких орехах также есть цинк, необходимый для регенерации и омоложения кожи.

Зимний продукт №7. Оливковое масло

Австралийские ученые представили исследование, в котором рассматривалась взаимосвязь между диетой и старением кожи. В результате было выявлено, что люди, которые постоянно употребляли большое количество оливкового масла, сохраняли молодость кожи значительно дольше тех, кто оливковое масло не употреблял. Действительно, оливковое масло – это мононенасыщенные жиры, которые способны защищать от разрушения клеточные мембраны. А это – и упругость кожи, и увлажненность. К тому же, в пользу оливкового масла говорит высокое содержание в нем витамина Е и бета-каротина, о пользе которых уже было сказано немало.

И ещё хочется отметить, что каждый из перечисленных продуктов, конечно, хорош, и время от времени мы их употребляем. Но существенную разницу в состоянии кожи вы сможете увидеть тогда, когда будете употреблять эти продукты комплексно. Тогда к весне ваша кожа не потеряет привлекательности, да и здоровья за зиму не убавится, а вы будете «сиять» и радовать всех своим великолепным внешним видом на протяжении всего года! Молодости вам и красоты, милые дамы!

Все женщины знают, что уход за лицом зимой в домашних условиях требует особого подхода, так как в этот сезон для нашей кожи наступают не самые лучшие времена.

Два самых негативных фактора, которые сказываются на состоянии кожных покровов — это резкие перепады температуры воздуха, когда мы выходим из теплого дома на улицу и возвращаемся обратно, и сухой воздух в помещениях, где нам кажется так тепло и уютно.

Как же защитить кожу зимой? Как меняется программа ухода за лицом в холодный сезон? Какие косметические средства стоит использовать, а от чего стоит отказаться до прихода тепла?Конечно же, нужно пересмотреть привычные приемы и выбрать те, которые сохранят лицо, открытое всем ветрам и морозам, от дерматологических проблем.

Программа ухода за кожей лица зимой

• • Умывание зимой стоит кардинально пересмотреть. Никакого крем-мыла или спиртового лосьона! Коже зимой нужно сохранить свою защиту (гидролипидную мантию), которую она образует сама, и не нужно ее удалять этими средствами. Даже простой водой в морозы умываться не следует, особенно перед скорым выходом на улицу.
  • Для умывания лучше использовать косметическое молочко, муссы и тоники, лосьоны, не имеющие в составе спирта. Эти средства не агрессивны и не высушивают кожу. Наиболее щадяще действуют умывалки, приготовленные дома своими руками.
  • К увлажнению кожи в холода нужно подходить также очень осторожно. Увлажняющий крем лучше применять вечером, примерно за час до сна. Если вы нанесете увлажняющий крем перед выходом на воздух, то влага из крема, попавшая в поры, попросту замерзнет и ничего хорошего от этого процесса ждать не приходится: ваша кожа получит микро травмы.
  • В сухих помещениях такое увлажнение тоже не приносит большой пользы, так как многие ингредиенты увлажняющих кремов настроены на то, чтобы втягивать в себя влагу, а если воздух сухой, то они начинают ее поглощать из более глубоких слоев дермы. И вместо увлажнения, кожа пересыхает, становится обезвоженной.
  • Если вы подолгу находитесь в помещении, то опрыскивайте лицо из пульверизатора прямо поверх макияжа термальной или минеральной (не газированной) водой.
  • Есть прекрасные увлажняющие средства с хитозаном и гиалуроновой кислотой, которые защищают кожу от такого высыхания, но наносить их следует за час до выхода на мороз.

Каких ошибок следует избегать при уходе за кожей в зимний период и как корректировать уход за лицом — слушайте советы известного косметолога Ольги Фем:

Чем подкормить кожу в холода?

Зимой кожные покровы особо нуждаются в хорошем питании. Не смотря на то, что кожа сама защищается от мороза и ветра, вырабатывая повышенное количество кожного сала, этого бывает не достаточно. Дополнительное питание ваша кожа получит от питательных кремов и масок. Проследите, чтобы они должны быть насыщенны активными витаминами, маслами и минералами.

Рекомендуется в маски для жирной кожи включать вяжущие вещества, которые присутствуют в масле чайного дерева, хвое, березовых почках, лаванде, розмарине, прополисе, огурцах.
Для сухой кожи в маски нужно обязательно добавить ингредиенты, содержащие жиры: авокадо, масло агавы, ростки пшеницы, кедровое, миндальное и персиковое масло, лецитин.

Рецепты ухода за кожей лица в холода и морозы

Умывалки и компрессы, примочки и маски, приготовленные в домашних условиях, оказывают щадящее воздействие на кожу в зимнее время и хорошо ее увлажняют. Вот несколько простых, но действенных рецептов.

Используйте рецепт с миндальными отрубями: столовую ложку отрубей залейте горячей водой и размешайте до негустой кашицы. Легкими движениями наложите остывшую массу на лицо и через 5 минут смойте. Приступайте к дальнейшим косметическим процедурам.

Если вы пришли с сильного мороза, сделайте для своей подмерзшей кожи примочки из отвара коры дуба: десертную ложку коры запарьте в стакане кипятка и подержите полчаса на водяной бане.

Если кожа зимой шелушится и краснеет, вам помогут компрессы из заварки зеленого чая или настоя календулы (2 столовые ложки на стакан кипятка). Намочите салфетку в заварке или настое и положите на лицо на 15 минут.

Чтобы кожа легче переносила низкие температуры, попробуйте теплые ванночки с молоком и оливковым маслом: на 2 столовые ложки сухого молока нужно взять 1 столовую ложку оливкового или кукурузного масла. Делайте такие ванночки 2 раза в неделю.

Маски в период холодов применяются самые разные, в зависимости от типа кожи и ее проблем. Выбирайте на свой вкус, главное, используйте их регулярно: 1-2 раза в неделю за час до сна и обязательно после процедуры наносите ночной крем.

Рецепт питательной зимней маски из овсяных хлопьев и меда. Взбейте желток яйца с ½ чайной ложки меда и добавьте по 5 капель лимонного сока и оливкового масла. В полученную смесь всыпьте измельченный геркулес или овсяную муку. Перемешайте ингредиенты до густой кашицы и нанесите на лицо на 15-20 минут. Хорошо состав предварительно слегка подогреть – так полезные вещества легче проникнут в кожу. Умыться после маски лучше отваром ромашки или календулы.

Приготовление зимней маски из пророщенных зерен пшеницы требует предварительной подготовки: зерна пшеницы нужно прорастить. Для этого пшеницу замочите в небольшом количестве воды и оставьте на несколько дней до прорастания. После появления росточков, измельчите зерна с ростками в блендере и в полученную массу добавьте взбитый куриный желток и столовую ложку растительного масла. Такая маска насыщена активными питательными веществами. Нанесите ее на очищенную кожу лица на 20-30 минут и получите замечательный результат. Подходит для любого типа кожи.

Простая эффективная зимняя маска из масла оливы не потребует много времени, но после ее нанесения, кожа выглядит просто идеально. Столовую ложку оливкового масла подогрейте на водяной бане и нанесите тонким слоем на очищенное лицо. Подержите 15-20 минут и смойте настоем ромашки. Таким образом ухаживайте за лицом раз в неделю.

Зимой мы наслаждаемся таким лакомством, как хурма. Не пропустите это время для приготовления замечательной маски для лица из этого фрукта. Хурма замечательно увлажняет, питает и подтягивает кожу. Для маски возьмите немного мякоти и разомните ее до кашицы. Добавьте к хурме ½ чайной ложки оливкового масла или ложечку нежирной сметаны. Смесь подержите на лице минут 20 и смойте теплой водой.

Хорошо смягчает кожу лица простая картофельная маска. Чтобы сохранить больше витаминов, сварите картофель прямо в кожуре, а потом его очистите. Разомните овощ до пюре и добавьте в него столовую ложку сметаны. Подержите маску на лице 20 минут и смойте чуть теплой водой.
Если у вас нет на лице сосудистых образований, вы вполне можете использовать горячий компресс, возвратившись с морозной прогулки. Льняную или х/б салфетку смочите в теплом настое ромашки и мяты, отожмите ее и подержите на лице 3-5 минут. После этого нанесите приготовленную заранее смесь из яичного желтка и чайной ложечки оливкового масла. Через полчаса ополосните кожу прохладной водой.

Маска с аптечными витаминами А и Е подойдет обладателям сухой, склонной к образованию морщин, кожи. Такую кожу нужно круглогодично питать и увлажнять, а зимой особенно. Купите для этой цели аптечные жидкие витамины и добавляйте их понемногу в маски. Самый простой рецепт маски: чуть подогрейте 2 ложки оливкового масла и добавьте в него несколько капелек витаминов А и Е (3-4 капли достаточно). Сделайте марлевую маску для лица, не забыв вырезать отверстия для рта и глаз, пропитайте ее теплым раствором масла с витаминами и положите на лицо. Если марля подсохнет, можно ее еще раз намочить в масляном составе и повторить процедуру. После 20-30 минут промокните остатки сухой салфеткой и слегка протрите лицо тоником.

Зимняя маска для лица с желатином и глицерином улучшит кровообращение в кожных покровах и придаст коже тонус. Возьмите по 2 столовые ложки пищевого желатина и теплой воды, смешайте и дайте набухнуть. В этот состав влейте столовую ложку глицерина, который вы всегда сможете купить в аптеке. Полученной смесью желатина и глицерина пропитайте маску из марли и наложите ее на лицо. После 15-20 минутной процедуры протрите лицо тоником и нанесите питательный крем по типу вашей кожи.

В холода очень страдает пористая угреватая кожа лица. Поэтому в зимнем уходе просто незаменима дрожжевая маска. Для ее приготовления возьмите примерно 20 г сырых дрожжей и разведите их в небольшом количестве молока. Полученный состав нанесите ватным диском на лицо и оставьте его до высыхания. Нанесение можно повторить. Пока маска действует, приготовьте настой противовоспалительных трав для умывания из ромашки, березовых листьев, крапивы или календулы и ополосните лицо при завершении процедуры.

Снять кожное раздражение и обветренность после пребывания на морозе вам поможет смесь из любого растительного и касторового масел. Возьмите их в по одной столовой ложке и слегка подогрейте. Смажьте кожу и оставьте на лице на полчаса минут для впитывания. Умойтесь после масляной маски отваром трав или кипяченой водой.

Помните, что в холода наша кожа лица особенно уязвима, поэтому тщательный уход за ней жизненно необходим. Маски, приготовленные своими руками в домашних условиях из натуральных ингредиентов, отлично защитят ваше лицо от холодного ветра, жгучего мороза и колючего снега.
Питательные маски для ухода за кожей зимой:

Если наши советы вам интересны и полезны — поделитесь ими в социальных сетях!