Что делать улучшить кожу лица

Гладкая, сияющая кожа лица является не только предмет гордости для лиц женского пола, а также показателем здоровья. Известно, что тонус кожи непосредственно зависит от здоровья.

Кожный покров обладает характерной чертой – природным восстановлением, что станет несомненным достоинством.

Но естественного клеточного обновления часто бывает мало, вследствие этого женщины используют различные уловки.

Как улучшить состояние кожи и оттенок лица, не используя опасные косметологические методики, подскажет специалист.

Причины ухудшения

Чтобы понять, как улучшить цвет лица и состояние кожи, необходимо установить первопричину патологии. Самые популярные:

• непосильная умственная и физическая работа;
• недостаток сна ночью;
• нарушенный распорядок труда и отдыха;
• недостаточное поступление кислорода в ткани;
• нехватка физических нагрузок;
• отклонения в режиме питания;
• прием малого объема воды;
• злоупотребление алкогольными напитками и табакокурение;
• высокая предрасположенность к вирусным патологиям;
• нарушенный обмен веществ;
• стрессовые ситуации, плач, депрессивное состояние;
• пребывание возле компьютера более 10 часов в день;
• ненадлежащий уход за лицом;
• неправильно выбранная декоративная косметика;
• экологический фон.

Разработка индивидуальной программы

Всего в косметологической науке выделяют 4 вида кожного покрова. Чтобы знать, как улучшить состояние кожи лица, нужно определить ее тип:

• Жирная. Главный показатель — усиленное салоотделение и блеск. Дерма смотрится плохо, поры расширяются. Такая кожа предрасположена к формированию комедонов и угрей. Мелкие морщины образуются на ней относительно поздно.
• Сухая. Саловыделение понижено, кожный покров не блестит, обладает матовым оттенком, отмечается шелушение. Дерма тонкая и нежная, однако морщины на ней возникают скорее, в некоторых случаях уже до 30-летнего возраста. Поры почти незаметны.
• Нормальная. Салоотделение умеренное, кожный покров блестит, однако лишь в Т-зоне, поры преимущественно небольшие и расширяются лишь в центральной зоне лица.
• Комбинированная. Совмещает признаки вышеперечисленных видов. У обладателей расширяются поры в Т-зоне, повышается саловыделение на определенных частях лица, эпизодически проявляются комедоны и угри. В основном такая дерма не предрасположена к преждевременному старению.

Такие характеристики требуется учесть в процессе выбора препаратов для ухода за кожным покровом лица.

При использовании кремов и лосьонов, не подходящих к данной разновидности, возможно получить обратное действие.

Питание

Сбалансированный рацион является наиболее простым методом поддержания здоровья в организме и некоторых органов.

Надлежащий объем жидкости и значительное количество овощей и фруктов насытит организм витаминами, антиоксидантами, очищающими, увлажняющими и улучшающими состояние кожного покрова лица внутри.

Существует пищевая продукция, которая улучшает тонус дермы:

• Черника. В ней содержатся антиоксиданты (предотвращают раннее старение) и антоцианы. Кроме того, считается источником селена и цинка, которые влияют на волосяной покров и состояние ногтевых пластин.
• Лосось и прочая рыба жирных сортов. В лососе содержатся жирные кислоты омега-3, способствующие сохранению упругости и соответствующей гидратации кожи и нижних слоев. Они предупреждают формирование болезней воспалительного характера, ускоряю восстановление дермы. В данной рыбе содержится селен, защищающий от пагубного влияния ультрафиолетового излучения. Табакокурение уменьшает полезные свойства.
• Оливковое масло. В нем содержится витамин Е, который улучшает тонус дермы, придает здоровый вид. Помогает защитить от утраты влаги, восстановить жировой слой кожи, образуя естественное защитное препятствие.
• Шпинат. Овощ богат питательными элементами и антиоксидантами. В шпинате содержатся витамины В, фолиевая кислота и калий, железо, магний.
• Помидоры. Считаются источником ликопина – антиоксиданта, который противодействует раннему старению. Кроме того, он позитивно воздействует на потенцию у мужчин.
• Грецкие орехи. Горсть, которая употреблена в течение суток, дает большое количество преимуществ: гладкий кожный и здоровый волосяной покров, а также красивые ногти и блеск в глазах. В орехах содержатся антиоксиданты (витамины С и Е), которые помогают сохранить упругость кожи и предупредить формирование морщин.
• Темный шоколад. А нем находится большое количество флавоноидов, способствующих улучшению увлажнения кожного покрова. Помимо этого, он дает возможность защитить от поражений, спровоцированных ультрафиолетовым излучением.
• Йогурт. В нем содержится большое количество кальция, который позитивно воздействует на упругость дермы.

Злоупотребление сладостями, жирным либо острым является пагубными привычками, неблагоприятно сказывающимися на ЖКТ.

Какие-либо трудности с печенью, пищеварительным трактом сразу отразятся на внешности, проявляясь темными кругами вокруг век. Не следует забывать и о нехватке питательных элементов в рационе, которая вызывает авитаминоз. Устранить проблему поможет пересмотр меню.

Употребление воды

Поддерживая водно-электролитный баланс, улучшается внешний вид, так как от него будет зависеть увлажненность кожи.

Чтобы получить ровный цвет лица и свежий румянец требуется пить по меньшей мере 2 л чистой воды в сутки, в жаркое время –2,5 л.

Требуется принимать непосредственно жидкость без газа и химических наполнителей, а также без сахара.

Чай либо сок не годятся в целях увлажнения лица, оптимально принимать минеральную либо родниковую негазированную воду, талую воду, компоты.

Пребывание на свежем воздухе

Необходимым условием поддержания здорового оттенка лица станут регулярные прогулки на улице.

Не следует опасаться негативного экологического фона – для кожного покрова важно менять температурные режимы и влажность.

Доступ кислорода и ультрафиолетовое излучение стимулирует продуцирование витамина D. Кроме того, в душном жилище в воздухе находится большое количество токсичных веществ, которые содержатся в лако-красочных изделиях.

Необходимо бывать на улице и утром, и вечером. Не следует долго находиться под солнечными лучами – пагубная радиация может ухудшить присутствующие сложности во внешности.

Физические нагрузки

Нехватка двигательной активности способна отразиться на внешнем виде таким же образом, как вредная пища либо недосыпание.

Отказ от нагрузок, пассивный образ жизни провоцируют утрата блеска и появление нездорового цвета лица. Это обусловлено замедленным метаболизмом, который избавляет организм от скапливающихся токсичных веществ.

Не следует пренебрегать нагрузками, в независимости от того прогулки ли это, пробежки или занятия в зале.

В частности важны физические нагрузки тем, у кого работа не дает возможности много передвигаться на протяжении суток.

Полноценный сон

Когда человек мало спит либо не высыпается, появляются темные круги вокруг глаз и серый оттенок кожного покрова. Полноценный отдых станет действенным природным способом выравнивания цвета лица.

Сон необходим человеку в не меньшей степени, чем вода либо воздух. При малом количестве сна медленнее восстанавливаются и обновляются клетки дермы. Для отдыха требуется отвести по меньшей мере 8 часов в день.

Отказ от пагубных привычек

Табакокурение, чрезмерное употребление алкогольными и кофеинсодержащими напитками пагубно сказывается на состоянии лица, потому следует исключить данные привычки и уменьшить употребление кофе и спиртного.

Отказавшись от прежнего образа жизни, человек сможет ощутить прилив бодрости и сил, почувствовать уверенность и независимость.

Выравнивание цвета лица в домашних условиях

Часто возникает вопрос, как улучшить кожу лица в домашних условиях. Для приготовления масок и осуществления различных манипуляций, которые улучшают внешность и кожный покров, требуется применять подручные средства.

Действенность методов народной терапии для лица высока, поскольку даже определенные аптечные препараты имеют тот же состав масок.

Освежающие маски делаются дважды в течение 7 дней в вечернее время. Выравнивание тона лица возможно за несколько процедур.

Важно не останавливаться на полученных результатах и постоянно проводить подобные манипуляции.

Морковная маска

Рецепты из моркови помогают освежить кожу лица и устранить чрезмерную бледность. В комплексе с теплым пюре из картофеля размельченная морковка помогает выравнять оттенок дермы, отбелить желтые пятна и прочие проявления пигментации, устранить небольшие морщины.

Подобная смесь может быть дополнена желтком яйца и живым пивом. Дрожжи помогают улучшить состояние волос, а также воздействуют как антиоксидант для дермы.

В желтке содержится лецитин, обладающий увлажняющими и питательными характеристиками.

Творожная маска

Чтобы приготовить подобную маску творог смешивается со свежими овощами либо фруктами. Помогает улучшить тонус лица маска из протертого огурца с творогом. Масса перетирается до образования каши, затем наносится на дерму и оставляется на 10 минут.

Маска эффективно устраняет темные круги вокруг глаз, улучшает внешний вид. Для кожного покрова, который предрасположен к интенсивной потливости, требуется подобрать творог с низкой жирностью.

Цитрусовая маска

Смесь из сока цитрусов в комплексе с несколькими каплями эфирных масел дадут возможность отбелить лицо. Для ее приготовления требуется выжать 1 апельсин, накапать масло и нанести маску на дерму ватным диском. Рецепт не подойдет для тех, у кого присутствует аллергическая реакция на цитрусы.

Маска из овсяных хлопьев

Овсянка является природным антиоксидантом, который содержит витамины А и Е, требуемые для поддержания надлежащего внешнего вида.

Помимо того, размельченная в хлопья, овсянка действенно устраняет ороговевшие фрагменты кожного покрова, в связи с чем способна заменить дорогостоящие процедуры в косметических салонах.

Чтобы приготовить маску требуется залить хлопья отваром из льняных семян в соотношении 1 л. семени льна на 1 л. овсянки. Состав воздействует как питательное средство, избавляющее от тусклого цвета лица.

Умеренное применение косметологических и народных средств в комплексе с активным образом жизни, который предполагает надлежащий отдых и сбалансированный рацион станет гарантией достижения привлекательного внешнего вида, а также отличного самочувствия.

Полезное видео