Чтоб кожа лица сияла

1. 1

   Пейте достаточное количество воды. Поставьте себе цель пить от 6 до 8 стаканов воды в день. Вода очищает кожу и придает ей сияние, поскольку помогает организму быстрее выводить токсины.[1]

   • Носите с собой на протяжении дня бутылку воды, чтобы у вас под рукой всегда была вода.
   • Если вам не хочется воды, пейте травяной чай или другие напитки без кофеина, чтобы восстановить водный баланс.
2. 2

   Правильно питайтесь. Полезный белок и питательные фрукты и овощи значительно способствуют здоровому и сияющему виду кожи. Чтобы увидеть быстрый результат, добавьте в ваше питание такие элементы:

   • Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбьем жире и грецких орехах, особенно полезны для вашей кожи.[2]
   • Витамин С поможет существующим прыщам заживать быстрее, поэтому несколько порций цитрусовых и шпината должны помочь.[3]
   • Пища, богатая клетчаткой, такая как свежие овощи, орехи и необработанные фрукты, помогает поддерживать сбалансированную и регулярную работу желудочно-кишечного тракта. Вы можете чувствовать усталость и болезненность (головные боли, боли в животе), если опорожнение кишечника происходит нерегулярно.[4]
3. 3

   Ешьте меньше сахара и соли. Постарайтесь употреблять меньше 45 г сахара каждый день и не налегайте на соленые продукты. Слишком много соли в пище может вызвать отечность лица.[5]

4. 4

   Принимайте витамины. Если вы переживаете, что вам не хватает витаминов и минералов, попробуйте принимать мультивитамины. Витамины, предназначенные для беременных женщин, особенно полезны для кожи.[6]

5. 5

   Занимайтесь спортом. Кардиотренировки придают коже сияние, поскольку стимулируют поток крови. Кроме того, они полезны для всего тела и делают вас сильнее. Результат будет виден как сразу, так и в долгосрочной перспективе.[7]

1. 1

   Профилактика — лучшее лечение. Существует несколько простых хитростей, которые помогут вам предотвратить появление прыщиков:

   • Меняйте наволочку каждые четыре-пять дней. Свежая наволочка без микробов и бактерий — отличная профилактика, чтобы за ночь кожа не воспалилась.[8]
   • Держите руки подальше от лица. Если вы привыкли постоянно подпирать подбородок ладонью или трогать лицо, прекратите. Жиры с ваших рук, даже в небольших количествах, попадут на кожу и могут вызвать высыпания.[9]
   • Собирайте волосы на время сна. Если у вас длинные волосы, постарайтесь убирать их с лица, когда отдыхаете. Заплетите косу, пользуйтесь заколками или повязками, чтобы убрать челку со лба.[10]
   • Красота требует отдыха. Стресс может стать причиной угревой сыпи, поэтому высыпайтесь и сохраняйте спокойствие.[11]
   • Замените противозачаточные средства (это относится к женщинам). Некоторые оральные контрацептивы, содержащие эстроген, могут действовать против акне. Проконсультируйтесь у врача, подходит ли вам такое средство.[12]
2. 2

   Не выдавливайте прыщи. Так вы можете усугубить инфекцию, после чего на лице останутся постоянные шрамы.[13]

3. 3

   Посетите дерматолога. Если у вас не получается самостоятельно решить проблему, сходите к врачу. Он может прописать вам серьезное лечение, включая изотретиноин, «Ретин-А» или специальные процедуры (лечение синим и красным светом).

4. 4

   Можете использовать средство для умывания с салициловой кислотой. Некоторые очищающие средства против угревой сыпи содержат салициловую кислоту, которая убивает микробы, вызывающие угри.[14]

   • Чтобы предупредить пересушивание кожи, сначала попробуйте использовать средство с салициловой кислотой только по утрам и понаблюдайте, достаточно ли этого. Если проблема все еще не решена, пользуйтесь им и на ночь.
5. 5

   Используйте точечное лечение. Существует несколько средств, которые нужно наносить на воспаленные прыщи, чтобы уменьшить красноту и убить бактерии. Самые популярные из них — это гель с салициловой кислотой и крем с пероксидом бензоила.

   • Для дополнительного эффекта попробуйте пользоваться обоими средствами.
   • Учтите, что пероксид бензоила может отбеливать волосы и одежду.
6. 6

   Попробуйте маску из глины. Глина впитывает излишки кожного сала, удаляет загрязнения и даже убивает бактерии, делая кожу более чистой и ровной. Раз в неделю после душа насухо промокните лицо и нанесите маску. Оставьте на 10 минут или пока она не начнет высыхать. Затем смойте и нанесите увлажняющее средство.

   • Не давайте глине высохнуть полностью и не оставляйте маску на ночь. Она может пересушить кожу.

1. 1

   Умывайтесь на ночь. На протяжении дня на вашем лице накапливается макияж, грязь и жир. Сделайте очищение кожи частью своего вечернего ритуала.[15]

   • Пользуйтесь средством для снятия макияжа. Это не только предотвратит забивание пор и появление угревой сыпи во сне, но и вы не будете разносить бактерии по подушке, где они будут проникать в вашу кожу ночь за ночью.
   • Пользуйтесь мягким мылом. Помните, что вам нужно очистить кожу, а не полностью избавить ее от всех жиров — если после умывания кожа стянута и пересушена, вы используете слишком сильные средства.
   • Избегайте области вокруг глаз; для большинства средств для умывания эти участки кожи слишком деликатны. Для снятия макияжа глаз пользуйтесь специальными средствами.
   • Смойте средство, плеская воду себе на лицо. Мочалка или рукавичка для умывания слишком грубы для нежной кожи, вы только вызовете ее раздражение. Вместо этого наклонитесь над раковиной, сложите руки ковшиком и понемногу плескайте воду себе на лицо. И так примерно 10 раз, этого хватит.
   • Вытрите лицо. Опять же, не трите лицо грубым полотенцем. Вместо этого понемногу и нежно промокните кожу или просто дайте ей обсохнуть.
2. 2

   Нанесите тоник. Тоник помогает устранить лишний жир и грязь с кожи, с которыми не справилось мыло, а еще закрывает поры. Не всем нужно обязательно пользоваться тоником, но некоторые люди считают его полезным.[16]

   • Нанесите немного тоника на ватный шарик или диск. Круговыми движениями нежно протрите кожу.
   • Используйте подсушивающее средство, только если у вас слишком жирная кожа. Подсушивающий тоник может содержать до 60 % спирта. Если ваша кожа несколько суховата, он только спровоцирует образование акне, потому что сальные железы начнут работать в усиленном режиме.
   • Если вы не хотите пользоваться тоником на основе синтетических веществ, выберите натуральный на основе гамамелиса.
   • При желании можете наносить тоник только на те участки кожи, которые склонны к высыпаниям. Например, можете протирать тоником только нос и лоб.
3. 3

   Нанесите увлажняющее средство. Увлажняющий крем или гель с утра послужит базой для нанесения макияжа, помогая ему держаться на вашем лице на протяжении дня. Увлажнение на ночь помогает коже восстановиться и оберегает от морщин. В общем и целом, увлажнение — это одна из лучших вещей, чтобы сохранить кожу сияющей надолго.[17]

   • На день лучше использовать более легкое увлажняющее средство. Если ваша кожа склонна к высыпаниям, приберегите крем на ночное время, а днем пользуйтесь гелем или флюидом.
   • Не забывайте о шее и зоне декольте. Если не увлажнять эти участки, они могут стать очень сухими и раздраженными.

   СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

   Laura Martin

   Лицензированный косметолог

   Лора Мартин — лицензированный косметолог из Джорджии. Работает парикмахером с 2007 года и преподает косметологию с 2013 года.

   Laura Martin
   Лицензированный косметолог

   Чтобы сделать кожу более сияющей, можете также использовать косметику. Косметолог Лора Мартин говорит: «Бронзатор позволяет придать коже сияющий вид так же, как и хайлайтер. Важно начинать с гладкой и хорошо увлажненной основы. Для получения мягкого гладкого покрытия комбинируйте праймер с эффектом размытия (блюр-праймер) с тонирующим увлажняющим средством».

4. 4

   Отшелушивайте кожу раз в неделю. Если ваша кожа склонна к сухости и шелушению, использование скраба раз в неделю поможет избавиться от омертвевших частичек кожи. Подберите скраб с очень мелкими частицами и не втирайте его в кожу слишком интенсивно, а наносите легкими массирующими движениями.[18]

   • Простой скраб из сахара, смешанного с медом, отлично отшелушивает кожу. Сполосните кожу теплой водой.
   • Еще для отшелушивания могут использовать сухую щеточку для лица. Потрите лицо небольшими круговыми движениями.
   • Если кожа склонна к образованию акне, ее можно отшелушивать 2–3 раза в неделю. Наилучшим выбором для такой кожи часто являются химические отшелушивающие средства.[19]
5. 5

   Защищайте кожу от солнца. Чтобы кожа не стала жесткой и грубой, пользуйтесь защитным кремом каждый раз, когда планируете выходить на улицу. Берегите кожу от отрицательного влияния солнечных лучей, и она будет увлажненной и эластичной долгие годы. Учтите, что всего за 15 минут можно получить солнечный ожог, поэтому примите меры перед выходом на солнце.[20]

   • Остановитесь на средствах с уровнем защиты SPF 30 — с более высоким фактором вы не заметите особой разницы.
   • Поищите в магазине косметики солнцезащитные спреи, легкие и быстро впитывающиеся.
   • Пользуйтесь основой или тонирующим увлажняющим кремом с солнцезащитным фильтром, чтобы лицо было защищенным.

• Занимайтесь спортом хотя бы три раза в неделю, даже если тренировка длится всего полчаса. Это улучшает состояние кожи.
• Не курите.
• Подбирайте средства для умывания и увлажнения в соответствии с вашим типом кожи.
• Всегда снимайте макияж специальным средством и увлажняйте кожу.
• В качестве мягкого тоника вы можете применять розовую воду — она действует бережно и оставляет кожу мягкой и гладкой.
• Мгновенно добиться красивой сияющей кожи поможет свежий и спелый плод папайи. Отрежьте маленький кусочек папайи и нежно потрите им лицо. Подождите 15 минут, затем смойте. Вы сразу же заметите разницу!
• На ночь пользуйтесь мягким средством для умывания, а затем немного освежайте кожу розовой водой.
• Миндальное масло на ночь поможет вам добиться сияющей кожи с утра.
• Если у вас чувствительная кожа, раз в неделю проведите такую процедуру: сначала откройте поры теплой водой и паром, а затем нанесите на проблемные участки небольшое количество смеси касторового масла и масла для тела. Вам может показаться, что это приведет к обратному эффекту, но такое на самом деле помогает.
• 15-процентное масло чайного дерева просто чудеса творит со склонной к акне и проблемной кожей. Нанесите его прямо на участки с акне и оставьте на ночь. Это может немного подсушить кожу, но зато совершенно безвредно. Утром, после того как вы вымоете лицо средством с нейтральным pH, нанесите мягкое средство для увлажнения и ваша кожа засияет!

• Никогда не пытайтесь осветлять кожу искусственно. Это пересушивает кожу и лишает ее необходимых жиров.
• Не пользуйтесь зубной пастой или лимонным соком для лечения акне, это может пересушить кожу и ухудшить ситуацию. Если же вы все таки решили воспользоваться лимонным соком или химическим (кислотным) подсушивающим средством, заменить недостающие жиры можно посредством увлажняющего средства или оливкового масла.[21]

• Средство для умывания
• Тоник
• Увлажняющее средство
• Отшелушивающее средство
• Солнцезащитное средство

Была ли эта статья полезной?