Warning: mysqli_query(): (HY000/3): Error writing file '/var/tmp/MYfd=2736' (OS errno 28 - No space left on device) in /var/www/www-root2/data/www/adm-bizhbulyak.ru/wp-includes/wp-db.php on line 2030

Ошибка базы данных WordPress: [Error writing file '/var/tmp/MYfd=2736' (OS errno 28 - No space left on device)]
SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS dbr_posts.ID FROM dbr_posts LEFT JOIN dbr_term_relationships ON (dbr_posts.ID = dbr_term_relationships.object_id) WHERE 1=1 AND dbr_posts.ID NOT IN (61532) AND ( dbr_term_relationships.term_taxonomy_id IN (25) ) AND dbr_posts.post_type = 'post' AND ((dbr_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY dbr_posts.ID ORDER BY RAND() LIMIT 0, 10

Дерматит и масло ши

Дерматит и масло ши thumbnail

7 мая 2017 | просмотры: 1 768

Лечение псориаза, дерматита и других кожных заболеваний с применением масла Ши

С прогрессированием современного общества, к сожалению, появляются и новые заболевания, которые доставляют дискомфорт и неприятные ощущения, а также мешают нормально жить. Одними из них являются дерматологические заболевания псориаз и дерматит.

Первый вид в отличие от второго, имеет как приобретённую, так и генетическую природу возникновения. Если псориаз появился в жизни человека, то каждый должен быть готовым к тому, что вылечить его бесследно невозможно.

Дерматит – вид дерматологического заболевания, который возникает в ответ на внешний раздражитель, имеет контактную форму. Если всему виной оказалось постоянное нервное напряжение, депрессия или стресс, то это уже нейродермит. У всех этих заболеваний существует одно сходство – повреждение кожного покрова, которое проявляется в виде высыпания различной степени тяжести.

Помимо использования всех возможных медикаментозных средств, таблеток и мазей, в последнее время учёные сделали вывод, что применение эфирных масел также благоприятно воздействует на кожу и уменьшает появление побочных эффектов от дерматологических заболеваний. Зачастую используют различные виды масел, и не исключением стало масло Ши.

Содержание статьи:

  1. Когда нужно использовать масла при дерматологических заболеваниях?
  2. Использование эфирных масел при псориазе и дерматите

Масло Ши, применение при лечение кожных заболеваний

Когда нужно использовать масла при дерматологических заболеваниях?

Для того чтобы сократить появление фенотипических проявлений псориаза или дерматита, масло Ши необходимо использовать при появлении первых бляшек, которые со временем будут только увеличиваться в размерах.

Поскольку основным признаком псориаза и дерматит является покраснение, шелушение в результате обезвоживания кожного покрова, масло Ши увлажняет кожу, как и другое любое масло, успокаивает её и препятствует развитию болезни. Однако использовать эфирные масла и другие любые виды возможно только наружно.

На сегодняшний день существует большое количество рецептов, которые помогут бороться с возникновением псориаза и дерматита. Как правило, в состав входят:

  • оливковое,
  • льняное,
  • Ши,
  • Касторовое,
  • Персиковое,
  • или подсолнечное масло.

Данный список довольно большой, поэтому стоит перейти непосредственно к самым распространённым продуктам и рецептам, которые помогут сохранить здоровую и чистую кожу.

Использование эфирных масел при псориазе и дерматите

Небольшое количество людей осведомлены о том, что эфирные масла помогают активно бороться с дерматологическими заболеваниями. Однако если использовать такое действенное средство всё же есть возможность, то предварительно обязательно нужно пройти консультацию у лечащего врача, который подберёт максимально подходящий вариант для постоянного использования.

Самым большим преимуществом масел эфирной природы является отсутствие привыкания, даже если их использовать на протяжении года, поэтому они не только смогут быстро помочь, но и не нанесут вред здоровью.

Чтобы благоприятно воздействовать на организм, крайне важно использовать верную дозировку и использовать масла в предусмотренных пропорциях, иначе это может только усугубить ситуацию.

Другим достоинством использования эфирных масел является одновременно проведение арома терапии, которая позитивно воздействует на нервную систему. Если дерматологическим заболеванием поражена кожа головы, в таком случае рекомендуется использовать лавандовое, кедровое или жасминовое масла.

Существует ряд эфирные масел, которые раскрывают свои целебные свойства только в тандеме с другими маслами. К ним можно отнести тмин или пихту в сочетании с Ши, жожоба. Уже через несколько применений замечается благоприятный эффект. Помимо масло Ши, хорошее терапевтическое воздействие оказывают и другие масла. Однако каждый вариант стоит рассмотреть по отдельности, чтобы подобрать для себя оптимальное эфирное масло и использовать его по назначению.

Масло льна известно своими богатыми целебными свойствами на протяжении нескольких веков, поэтому в народной медицине его применяют довольно часто и не только для лечения дерматологических заболеваний.

Однако для борьбы с псориазом или дерматитом, поможет только нерафинированный вариант. Поскольку больные страдают недостатком группы витаминов А и Е, масло льна с лихвой восстанавливает дисбаланс и насыщает жирными кислотами кожный покров. Если бляшки только появились, то достаточно только обильно смазывать их маслом, а при прогрессировании и разрастании поражённой территории, необходимо использовать специально приготовленные маски. Как правило, они включают масло Жожоба и Ши.

Чёрный тмин способствует укреплению и восстановлению работу иммунного барьера. Поэтому даже появившиеся бляшки намного быстрее исчезают с кожного покрова. Чтобы масло подействовало быстрее.

Народная медицина знает несколько эффективных способов, которые помогут на длительное время избавиться от проявления дерматита и псориаза. Разбавляем столовую ложку масла из чёрного тмина льняным маслом и выпиваем, не разбавляя состав водой. Если пересилить себя не получается ни под каким предлогом, можно заправить любой овощной салат. Далее необходимо повторять процедуры дважды в день.

Нередко масло из чёрного тмина добавляют в горячую ванную. Для этого, разбавляем весь состав можжевельником, кипарисовым и маслом из ромашки. Лежать в такой ванне рекомендуется не менее получаса. Чтобы закрепить полученный эффект, можно в дополнении намазать данной суспензией всё тело.

Облепиха наравне с маслом льна обладает не менее целебными свойствами. Используя ингредиент при дерматологических заболеваниях, она в первую очередь борется с основными признаками. Поэтому на ранней стадии развития, это отличная альтернатива обычным медикаментам.

Чаще всего его используют для внутреннего применения, поскольку он помогает вывести из организма все канцерогены и продукты распада, скопившиеся в кишечнике. На это важно обратить внимание, поскольку большинство врачей склонны считать, что провоцирует практически любое дерматологическое заболевание именно патогенное развитие микрофлоры кишечника и наличие большого количества вредных продуктов распада.

В качестве интенсивной терапии, рекомендуется на голодный желудок с утра в течение десяти дней принимать по столовой ложки облепихового масла. Вреда этого уже точно никакого не нанесёт, а только улучшит самочувствие.

Говор о знаменитом масле Ши, употребляя его отдельно от других эфирных масел, можно эффективно снижать отёчность и уменьшить протекание воспалительного процесса.

Оно интенсивно увлажняет поражённые участки и помогает избавиться от огрубевших и шершавых бляшек, что особенно развито при псориазе. Стоит отметить, что для эффективного лечения наносить масло на поражённые участки кожи рекомендуется не менее десяти дней и использовать его как одно из вспомогательных средств. Несмотря на то, что оно способствует улучшению состояния кожного покрова, все же, как единственное лекарство его использовать недостаточно.

Схожим эффектом обладает персиковое масло, которое также эффективно борется с воспалительным процессом и дальнейшим распространением бляшек и покраснений. Оно обильно увлажняет кожу, тонизирует и смягчает. Рекомендуется использовать с другими эфирными маслами для достижения наилучшего результата.

Если недугом страдает женщина во время беременности, то использование в качестве лечения эфирных масел крайне затруднительно, поскольку большинство веществ запрещено применять на данном этапе. Однако не рекомендуется использовать только эфирные масла, поскольку они способны нанести серьёзный вред развитию будущего малыша. Прежде чем применять какое-либо масло, необходимо в обязательном порядке пройти консультацию у наблюдающего врача, чтобы избежать негативных последствий.


Источник

Что же такое атопический дерматит кожи? Это кожное заболевание аллергической природы. Является одним из самых тяжёлых заболеваний. Чаще всего проявляется у детей в самом раннем возрасте. При атопическом дерматите кожа очень сухая и чувствительная, из-за чего возникает сильный зуд. Очень часто раздражение вызывают внешние факторы, такие как солнце, вода, косметические средства. МедикФорум выяснил, как бороться с этим заболеванием. Неправильный уход может привести к ужасным последствиям, от которых трудно будет избавиться.

Признаки атопической кожи

•сильный зуд — это один из самых первых признаков, человек постоянно чешится, даже во сне; •сухая кожа — иногда очень сухая, может трескаться, шелушиться, болит, образуются язвы; •локализация — обычно появляется в местах сгиба: локти, колени, запястья. У детей на щеках, так званый диатез. Главная причина появления атопического дерматита это гены. Вылечить полностью невозможно, но при помощи правильного ухода, питания и лечения можно привести к длительной ремиссии.

Правильный уход за кожей при атопическом дерматите

Важным в уходе является увлажнение кожи. Сухая кожа ухудшает состояние, и нарушается защитный барьер. Итак, самое важное о чём должен помнить человек, страдающий атопическим дерматитом:

1. Душ вместо ванны — вода из крана хлорированая, хлорка негативно влияет на кожу при атопическом воспалении, пересушивает, поэтому долго лежать в ванне не рекомендуется. Лучший выход из ситуации это быстро сполоснуться под душем, можно купить специальные фильтры, который очищают воду. Вода не должна быть горячей. 2. Увлажнение кожи после душа — это одна из основных задач. Есть специальные косметические средства, предназначенные для такого типа кожи. Можно купить в аптеке. 3. Мыло, которое сушит кожу — в составе обычного мыла могут быть вещества, которые негативно влияют на кожу, повреждая гидролипидный слой. Вместо этого можно использовать масла, эмульсии, геле для душа предназначенные для данной проблемы. 4. Косметические средства для лица — уход за лицом тоже очень важен, нужно выбирать крема предназначенные для кожи сухой и склонной к аллергии. Большинство косметических средств в своём составе имеют химические вещества, которые плохо влияют на состояние кожи. Следует помнить о SLS и SLES. Косметика для кожи склонной к аллергии не должна в своём составе иметь этих веществ, но перед покупкой нужно обязательно ознакомиться что входит в состав крема. Какие имеются противопоказания? Атопическая кожа не любит использования следующих средств и действий: •большинства видов мыла, бальзамов и духов; •скрабов и пилингов; •влажности; •солнечных ожогов; •внезапных изменений температуры; •сильного потоотделения; •потных ступней и ладоней; •стресса.

Обзор косметических средств

Косметические средства по уходу за атопической кожей обычно в составе имеют такие вещества, как аллантоин, пантенол, витамины, глицерин, масла.

1. Косметика фирмы AA Help — 100% безопасная, без парабенов, аллергенов и красителей. Это довольно широкая линия косметических средств включающая: крема, тоники, молочко для демакияжа, бальзамы, крем-гель для умывания лица. Использование этой косметики гарантирует увлажнение, защиту, восстановление водного баланса. Благотворно влияет на кожу, уменьшает зуд, дискомфорт, регулирует регенерацию эпидермиса. 2. Масло Ши — очень полезное, благотворно влияет на кожу: увлажняет, защищает, восстанавливает. Добывают масло в Африке из плодов дерева Ши. Также действует противовоспалительно, находящиеся в составе масла витамины А и Е помогают в заживлении ран. 3.средствa Emolium — косметика этой фирмы предназначенна для профилактического ухода за сухой и аллергенной кожей. Эмолиум это эмоленты, которые восстанавливают кожу. 100% безопасный продукт, можно купить только в аптеке. Эффективно питает, увлажняет, обладает антибактериальным эффектом. Подходит для людей с очень сухой, атопической кожей. 4. Косметическое средство Atoperal — это косметическая линия фирмы BlauFarma предназначенная для ухода за кожей атопической, сухой и чувствительной. Эта фирма выпускает не только крема, но и шампуни, для каждодневного ухода за кожей головы, склонной к аллергии. Шампунь не только хорошо очищает кожу головы, но и питает, и увлажняет. 100% безопасная косметика. 5. Марсельское мыло — родиной является Франция. Мыло изготавливается из натуральных масел. Идеально подходит для ухода за сухой и чувствительной кожей. Такое мыло отлично подходит для ухода за атопической кожей. В составе нет химии. В отличие от классического мыла, марсельское не сушит, а увлажняет, питает и заботиться о коже.

Имеет ли значение правильная диета при атопическом дерматите?

Во время лечения диета играет важную роль. Исключаются аллергенные продукты. Благодаря этому можно надолго избавиться от данной проблемы. Гиппоаллергенную диету назначают в том случае, если другие методы особо не помогают, или есть реакция на конкретный продукт. Врачам неясно как именно правильная диета помогает при атопическом дерматите. Но такое питание, исключающее определённые продукты, значительно улучшает качество жизни больного.

Есть конкретный список продуктов, употребление которых повышает риск аллергических реакций. Каждый, кто страдает от атопического дерматита должен это знать. Продукты, которые во время лечения нельзя употреблять: •орехи, мёд; •красные фрукты и ягоды, цитрусовые; •молочный шоколад; •консервы и колбасы; •молочные продукты, молоко; •морепродукты. Следует употреблять продукты богатые в витамин А, который имеет защитную функцию. Основные продукты, в которых содержится витамин А это: •морковь; •зелёный горошек; •болгарский перец; •абрикосы; •листья салата, шпинат; •творог; •печень и рыбий жир. Также полезны витамины группы В и Е. Восстанавливают защитный слой кожи, обладают антиоксидантными свойствами, повышают иммунитет. Давно известно, что все болезни идут из кишечника, и являются следствием неправильного питания. Итак: 1. Каждый день употребляйте большое количество овощей и фруктов; 2. Пейте много воды; 3. Нельзя курить и употреблять алкоголь; 4. В рационе питания должны присутствовать салаты с добавлением оливкового масла; 5. Завтрак — важная составляющая; 6. Следует ограничить сладости и соль; При сбалансированной диете, правильном уходе и лечении все симптомы отступят и возможно исчезнут навсегда. Ранее эксперты рассказали, как спастись от рака кожи.

Источник

Подскажите, чем с айхерба помазать атопический дерматит у взрослого? Пробовала кокосовое масло, не работает.

Атопический дерматит вызван гипотиреозом.

Мне вот этот лосьон помог https://goo.gl/QS13hE

Ребенку помогло облепиховое масло от sibu. Из 5ти препаратов с сайта только оно справилось. Но, возможно, любое бы облепиховое помогло.

у ребенка не атопия а дисгидроз, мажем аптечным авен сикальфат.

при гипо хорошо принимать селен и цинк. я пила вообще самый дешевый, но действенный и про цинк тут писала https://iherbfans.livejournal.com/5663527.html

селен вот этот из недорогих https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Selenium-Yeast-Free-100-mcg-250-Tablets/813?rcode=QFW880
эти 2 минерала первые стала принимать, еще только подозревая у себя гипо. пью постоянно. Потом омега 3 присоединилось и пробиотики.
тут нужен системный подход и лучше изнутри. У меня кожа сухая, но мажусь я только выходя из душа нивеей coc ) и руки иногда.

я тоже на терапии, правда совсем недавно, и ни в коем случае. не предлагаю бросать гормоны, что вы!

Будем надеяться, что не зря. ?
Я ж помню, что было. Я мимо таких специфических продуктов не прохожу — всегда ссыли заначиваю, никогда не знаешь кому и когда пригодится.

Edited at 2017-02-08 18:29 (UTC)

Скажите, а как выглядят очаги АД? На разного рода высыпания нужны разные средства. Мы сейчас спасаемся кремом с цинком от Weleda на сильные воспаления и расчесы.Это вечером. Днем обычно подсыхает и я подмазываю гелем с алоэ-вера и нимом, чтобы увлажнить, но не слишком, иначе может стать хуже. А когда воспаление снято и просто очень сухая кожа любым подходящим кремом. Раньше пользовались Aveeno, но потом ребенок стал жаловаться, что щиплет. Но эффект от него был отличный. Можно бепантеном мазать. Я сейчас мажу простой детский крем с собачкой от Свободы. Он хорошо подошел-увлажняет, реакции на него нет. Еще хорошо помогают солевые ванны, но вам нельзя

Использованные источники: iherbfans.livejournal.com

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Вивасан лечение атопического дерматита

  Санатории для больных атопическим дерматитом

Лучший выбор: крем при атопическом дерматите

Я давно хотела написать, как выбрать крем при атопическом дерматите, но хороший случай подвернулся сегодня. В рубрике ″Лучший выбор″ мы сравним традиционные кремы и найдем альтернативу =)

Последнее исследование в США (август 2017) показало, что увлажняющие средства с пометками ″гипоаллергенное″ или ″без запаха″ по-прежнему содержат химические вещества, вызывающие раздражение кожи и аллергию.

Для этого активисты проверили более 100 увлажняющих средств для тела ″с такими пометками″ и оценили, насколько они соответствуют заявленному на этикетке. Оказывается, только 21 (12%) из 174 средств действительно свободны от аллергенов.

Подумайте об этом, только 12% кремов действительно безопасны для чувствительной кожи!

Примерно 83% средств с пометкой ″гипоаллергенные″, содержат как минимум один потенциальный аллерген (парабены). Еще 45% продуктов с пометкой ″без отдушки″ содержат отдушку или минимум одно эфирное масло.

Такие кремы могут вызвать аллергические реакции или значительно ухудшить состояние кожи при экземе, дерматите и псориазе.

Как видите, если вы покупаете увлажнитель с пометками ″без аромата″, ″гипоаллергенно″ или даже ″рекомендовано дерматологом″, то НЕ можете быть уверены, что крем безопасный. Так говорит автор исследования, доктор Стив Сью из Университета Фейнбергской школы медицины.

Классический крем при атопическом дерматите

Увлажняющие кремы – настоящее спасение при кожных заболеваниях. Они удерживают влагу и уменьшают воспаление, предотвращают инфекцию и гораздо доступнее по цене, чем рецептурные средства. В основе такого крема минеральное масло, вазелин или масло ши.

Я взяла популярные средства, которые используются при атопическом дерматите. Посмотрим, что у них с составами?

Детский крем Mustela Stelatopia Creme содержит минеральное масло, циклометикон, диметиконол. Они покрывают кожу пленочкой и перекрывают испарение влаги.

Продукты обмена скапливаются под пленкой (парниковый эффект) и таким образом кожа увлажняется. Это хорошее решение для поддержки кожи, только на первые три дня. Затем регенерация кожи замедляется, а при попытке слезть с ″минерального масла″ начинается еще бОльшая сухость.

В креме Эмолиум на втором месте жидкий парафин и масло ши – такая же проблема, как в случае с минеральным маслом. Также в составе PEG-дериваты, которые ослабляют кожу и со временем истончают ее.

А еще здесь парабены: butylparaben, propylparaben, ethylparaben, methylparaben. Парабены имеют среднюю степень аллергенности для обычных людей, но высокую для кожи с поврежденным барьером или склонностью к дерматитам и воспалениям.

Еще популярный крем Лостерин. В нем нет минерального масла, а в составе нафталановая нефть, имеющая определенную степень токсичности.

И снова PEG дериваты и нитрозамины, они образуют токсичные канцерогенные вещества. А также знакомые нам парабены, которые скрываются под названием Фенохем: Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Butylparaben, Isobutylparaben.

И кстати о птичках: изобутилпарабен запрещен с 2014 года, я писала об этом здесь.

Крем при атопическом дерматите: альтернатива

Прекрасная сложилась ситуация. Крем при атопическом дерматите, который должны улучшить состояние – делает наоборот. Дериваты истончают обезвоженную и воспаленную кожу, парабены усугубляют дерматит, а минеральные масла создают видимость увлажнения.

Я подобрала альтернативные кремы при атопическом дерматите, они работают по-другому. Такие кремы восстанавливают кожу.

Молочко Weleda с мальвой

В составе этого молочка масла кунжута, какао и бораго, которые восстанавливает кожный барьер благодаря ненасыщенным омега-кислотам. Также содержит сквалан, восполняющий недостаток липидов.

Экстракт мальвы успокаивает и благодаря высокому содержанию слизи, используется при лечении воспаленной кожи, экземы и атопического дерматита.

Где купить: на 4fresh + 5% скидки по коду FCX705 на все

Бальзам для тела Экстродерм

Этот бальзам – просто отличная альтернатива всем классическим средствам при зуде и сухой коже! Вместо вазелина бальзам содержит сквалан (на втором месте), а еще масла жожоба и бораго. Это лучшая тройка масел для восстановления и защиты обезвоженной, истонченной и усталой кожи.

Масло бораго восстанавливает кожу, склонную к нейродермиту и воспалениям.

Сквалан ремонтирует липидный слой, а жожоба защищает пленочкой, сходной по составу с кожным жиром. Здесь я писала как работает сквалан в косметике.

Где купить: на 4fresh + 5% скидки по коду FCX705 на все

Attitude Natural Protective Ointment

Мазь создана для людей с поврежденным защитным барьером, чтобы надежно защитить кожу от проникновения химии и раздражающих веществ. Разработана для сухой, атопичной и чувствительной кожи.

В составе масло ши, 2% коллоидной овсянки и овсяное масло – эти компоненты обладают доказанным действием для смягчения и снятия раздражения кожи.

Где купить: в магазине на iHerb , мазь всегда раскупают, ловите в стоке

Крем при атопическом дерматите можно выбрать в любой линейке и я рада, что есть прекрасные альтернативы. Если пост понравился, пишите комментарии по теме.

Использованные источники: simply4joy.ru

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ:

  Вивасан лечение атопического дерматита

  Опасен ли дерматит для окружающих

Масло косметическое Весна Ши (Карите) — отзыв

Аллергический дерматит у ребенка или у Вас? Хотите длинные волосы? Сухая кожа? Одно средство-Масло ши!

Начну с себя: Родила 2 года назад, беременность сильно отразилась на состоянии волос. Сделала каре, отрезала все сухое, но выпадание было жуткое. Также с детства страдаю аллергическим дерматитом. В последнее время высыпания реже, но убрать их могли только гормональные крема. Из-за вечного дерматита кожа на щеках стала дряблая прям фу:( Гормональные крема ее не выравнивали,диеты, косметические процедуры тоже:(

Теперь о ребенке. до года только ГВ, сидела на строгой диете, но диатез у ребенка был страшный! Такой страшный, что «лучший» педиатр города выписала нам следующую смесь: Крем Мустелла и гормональную мазь Элоком смешивать и мазать, давать ребенку цетиризин и колоть супрастин. Это все делать вместе ЧЕТЫРЕХМЕСЯЧНОМУ ребенку. На тот момент кроме дерматита никаких аллергических проявлений не было. Так как я пользовалась Элокомом сама, то стала и его нет-нет да и мазать-все проходило очень быстро и также быстро и резко возвращалось.

По совету подруги я приобрела Масло Ши в ближайшем магазине ВПРОК за 180 рублей. Масло твердое, быстро тает в руках, поэтому очень экономично. Использовала как маску для волос на ночь. Набирала в ладошки и втирала в кожу голову (волосы грязные),далее брала деревянный гребешок и минут 5-7 расчесывала волосы. За это время масло распределяется по всей длине. С утра, когда надо было смывать маску, сначала в руках хорошо вспенивала любимый шампунь от Органик Шоп Китчен Имбирная корона и, не смачивая волосы водой, наносила шампунь. Смывала. Наносила второй раз, далее бальзам той же марки. Нравилось, что выпадать перестали волосы, стали блестящими и приятными на ощупь, рост волос ускорился. Попробовала нанести на лицо и опля. за ночь кожа стала выглядеть намного лучше! Разгладилась, прошла краснота щек. Прочитала, что масло можно использовать детям. Намазала сына на ночь после душа, а на утро не могла поверить глазам! Аллергия прошла, сын не чешется, нет сухости и красноты. Я была очень зла на аллерголога, которая советовала дорогие препараты, очень пагубно влияющие на здоровье малыша.

В завершении хотела бы сказать, что пользуемся мы маслом ШИ более полугода. кожа у обоих ровненькая, мы забыли о дерматите, сухости кожи и о покупных кремах! Рекомендую однозначно! Правда, маску о волос я усовершенствовала позже и сделала ее эффективнее! следующий отзыв будет с фото волос и составом новой маски:)Спасибо за внимание!

Использованные источники: irecommend.ru

загрузка…

Источник