Warning: mysqli_query(): (HY000/3): Error writing file '/var/tmp/MYfd=2901' (OS errno 28 - No space left on device) in /var/www/www-root2/data/www/adm-bizhbulyak.ru/wp-includes/wp-db.php on line 2030

Ошибка базы данных WordPress: [Error writing file '/var/tmp/MYfd=2901' (OS errno 28 - No space left on device)]
SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS dbr_posts.ID FROM dbr_posts LEFT JOIN dbr_term_relationships ON (dbr_posts.ID = dbr_term_relationships.object_id) WHERE 1=1 AND dbr_posts.ID NOT IN (5632) AND ( dbr_term_relationships.term_taxonomy_id IN (27) ) AND dbr_posts.post_type = 'post' AND ((dbr_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY dbr_posts.ID ORDER BY RAND() LIMIT 0, 10

Для улучшения кожи лица отзывы

для улучшения кожи лица отзывы thumbnail

Покупаете дорогие кремы для лица, регулярно снимаете «мертвые клетки», радуете кожу масками и маслами, а результат все не тот? Кейт Сомервилль – основатель Клиники здоровья кожи, эксперт в области ухода и улучшения цвета лица, а также создатель эффективных продуктов красоты предлагает вам воспользоваться ее программой улучшения кожи!

Кейт Сомервилль – одно из самых известных имен в области ухода за кожей. Ей доверяют свои лица сотни тысяч благодарных клиентов в странах дальнего Зарубежья. И только в России о ней информации пока еще мало. И очень жаль! Кейт дает простые, но дельные советы, которые способны преобразить кожу женщины, добавив ей красок молодости, жизненного потенциала и здоровья.

Как улучшить состояние своей кожи? 6 советов от эксперта

Если вы все еще страдаете от многочисленных высыпаний, чувствительности и сухости кожи, восприимчивости к внешним факторам среды и преждевременного старения, прочитайте эту статью! Взяв на вооружение советы от эксперта, вы измените себя, и вместе с тем весь мир!

1. Применяйте солнцезащитный крем каждый день

для улучшения кожи лица отзывы

Кейт уверена, что защита от солнца – это самый важный этап ухода за кожей. Если вы его пропускаете, все что вы делаете после, не имеет должного эффекта. Ежедневно к Кейт обращаются за помощью много представительниц прекрасного пола, и практически все проблемы, которые приходится решать эксперту, находятся в прямой зависимости от ультрафиолетового излучения.

Ультрафиолет разрушает эластин и коллаген кожи, негативно влияет на способность нашего организма поддерживать имеющиеся и создавать новые здоровые клетки. Сказанного достаточно, чтобы вы взяли себе за привычку никогда не выходить из дома без нанесения солнцезащитного крема с SPF не менее 30 (даже в зимнее время!). Сама Кейт пользуется средствами с SPF 50 каждый день.

2. Убедитесь, что вы используете правильные продукты для кожи

Если дело касается вашей кожи, у вас не должно быть никаких сомнений по поводу определения ее типа. Если они все же возникают, немедленно обратитесь к дерматологу или косметологу. Только узнав свой тип, вы сможете правильно заботиться о коже, поддерживая ее здоровье и красоту.

И обратите внимание, что наносить один крем на всю поверхность комбинированной кожи – неправильно. Речь идет сейчас не о типе, как таковом, а о состоянии кожи. Для каждого участка кожи – сухого или жирного типа должен быть свой крем. Это только на первый взгляд кажется сложным – увлажнять лоб кремом для сухой кожи, а кожу носогубного треугольника – для жирной. Как только вы увидите первые результаты, это станет правилом вашего домашнего ухода.

3. Дополните ваш уход за кожей

для улучшения кожи лица отзывы

Существует много добавок, которые полезны для здоровья кожи. Добавлять их можно как в продукты красоты непосредственно перед нанесением, так и в свою диету. Это:

Витамин А – предупреждает появление сухости кожи, шелушений, преждевременных морщин и акне Он служит своеобразным барьером, который защищает слизистые оболочки и ткани нашего организма от проникновения бактерий и вирусов.

Кальций – является основным игроком, когда дело касается поддержания молодости кожи. Если в вашем организме уровень кальция понижен, вы больше подвержены преждевременному старению и даже возникновению рака кожи.

Витамин С – играет значимую роль в процессе образования коллагена, способствует скорейшему заживлению ран и снятию воспалительных процессов, борется со свободными радикалами.

Гиалуроновая кислота – очень эффективна в привлечении влаги в клетки кожи, предотвращает испарение влаги, удерживая достаточный риск увлажнения кожи в течение дня.

4. Не забывайте о щадящем пилинге

Пилинг должен стать частью едва ли не ежедневного ухода за кожей. Ведь он «поднимает» сухую, тусклую кожу и позволяет продуктам более эффективно работать, проникая в глубокие слои. Если вам 20 лет – шлифуйте кожу 2 раза в неделю, если 30 – 3 раза, а если 40 и больше – 4 раза в неделю.

Используйте для этого пилинги только с фруктовыми кислотами, они мягко растворяют мертвую кожу. Составы, содержащие частички орехов, семена и прочие твердые частицы исключите, они повреждают кожу. Пилинг важно проводить в ванной комнате во время принятия душа или ванны. Испарение влаги не только согреет кожу перед процедурой, что полезно, но и добавит ей влаги и увлажнения для смягчения.

5. Увлажняйте кожу правильно

для улучшения кожи лица отзывы

Лучшее, что вы можете сделать для увлажнения вашей кожи – это пить больше воды. Да-да, не искать влагу в креме (что, впрочем, тоже важно), а пить воду в нормальном количестве. Это 1,5-2 литра каждый день. Особое внимание следует уделить качеству воды, пейте воду только от проверенного производителя, который использует надежную систему фильтрации, избавляющую воду от металлов, нежелательных примесей, химикатов.

6. Осторожнее с молочными продуктами, кофе и алкоголем

Исследования показали, что в молоке часто содержатся стероидные гормоны и другие соединения, которые могут способствовать закупорке пор, воспалениям на лице и появлению акне. Хорошей новостью в этой связи можно назвать тот факт, что в расчет брались молочные продукты, выпущенные в США. Будем надеяться, что в России с молочным рынком дело обстоит лучше. Но все же, будьте осторожны!

А вот кофе любого уголка Земли обладает одним общим свойством – обезвоживать кожу. Его употреблять можно в количестве, не более 2-х чашек в день. Кроме того, чтобы нейтрализовать вредное воздействие кофе на кожу следует в течение дня выпить стакан воды с лимоном. Это нейтрализует кофейную кислоту.

С алкоголем дело обстоит чуть иначе. Его можно употреблять без плохих последствий для кожи 1-2 порции в день. Женщине лучше сделать выбор в пользу красного вина, которое содержит мощный антивозрастной ингредиент под названием ресвератрол. И имейте в виду, одна порция – это всего 50 г напитка, дегустированного во время ужина.

для улучшения кожи лица отзывы

Будьте красивы!

Источник

Холли,

Так он готовый продаётся. Но там ещё др средства Холи Ленд нужны для процедуры, по протоколу делаю, которые в инете есть. Пилинг-сыворотка Age control.

для улучшения кожи лица отзывы

Сударыня-С:

что для вас хорошая кожа

не хорошая, сияющая именно, гладкая, ровная.

я делала курсом, но мне не подошло как-то. ну то есть кожа нормальная, но не ах после него была.

теперь я слон,
За всех не скажу — но косметологи на себе пробуют все первое (а порой и лучшее)
Знаю точно что «моя» себе и колет и мажет и пилингует. И по потребности и для апробации.

Ну и к косметологу с плохой кожей я не пойду, да. Их лицо — их визитка.

Аноним ,

Так у них много пилингов и не все имеют такой эффект.

ребредингника:

Их лицо — их визитка

Это понятно , но клиенты их этого не достигают ))

для улучшения кожи лица отзывы

Аноним автор темы:

а есть же такие = у кого и без тона такая кожа

у меня такая, ничего не делаю, природа. Кожа ближе к сухой, поэтому

Аноним автор темы:

кто после 30 интересуют

ближе к 35 появляются морщинки.

для улучшения кожи лица отзывы

У меня хорошая кожа в плане нанесения макияжа, могу слегка пудрй нанести и кожа будет смуглой, гладкой и ровной, при чем пудру не видно. Хотя есть поры расширенные и прыщи вылезают периодически. Если загораю то загар ровный, ресницы длинные сами по себе, любая тушь подходит, хоть за 100 р, но зрение плохое — 15. Где то плюсы, где то минусы. 32 года, морщин пока нет, умываюсь обычным мылом, всякими средствами не пользуюсь, от них только хуже кожа становится.

теперь я слон:

но клиенты их этого не достигают ))

нну… у клиентов кожа другая, лицо другое…
даже банально — если косметолог пробует на себе все новинки, которые она готова предложить клиенткам.. то с частотой пилинга раз в месяц (причем каждый пилинг все свежее и технологичнее/очищеннее/стабилизированнее) + аппаратные новинки + инъекционные новинки (и в качестве тестирования и на обучениях) — ну … ИМХО — но с тем количеством уходовых процедур, что тестирует на себе косметолог (а + еще возможность тестить крема-маски-тоники и прочее + пробники, которые им отдают) — не сложно иметь отличный вид (+ еще и знают «на зубок» как и «с чем» их кожу употреблять, чтобы «светиться..»)

мне вот банально финансово не потянуть весь тот ассортимент, что имеет на своем лице косметолог…

мне важно, что я достигаю того, что обещает косметолог.
точнее, что она не обещает невозможного, но дает отличный для моей кожи результат

Я добилась красивой кожи в 38 лет )
До этого все время были проблемы, тонкая очень кожа, сухость, купероз, высыпания, переходящие в шелушения, и тд. Косметологи (врачи, к слову) говорили, что нарушен липидный слой и делали мега увлажняющие процедуры . Помогало дня на 3. Я думала, что так будет всегда.
А потом я пришла к очень хорошему дерматологу. Она мне поставила диагноз, и расписала курс лечения на 3 недели. После этого я забыла о всех проблемах) у меня такой кожи как сейчас и в 20 лет не было. Кстати, те самые процедуры в клиниках совершенно перестали действовать теперь. Нужно искать что то новое.
Но теперь не для того, чтоб проблемы убирать, а исключительно с эстетской целью.

Ветивер:

тонкая очень кожа, сухость, купероз, высыпания, переходящие в шелушения

Какой тут может быть диагноз? :know:

Дайте мне кофе, чтобы изменить то, что в моих силах. И вино, чтобы принять то, что не могу изменить.

у меня нет красивой кожи и морщины с 27 лет в силу обстоятельств, типа кожи и наследственности
но ужаса-то тоже нет, на самом деле. обычная тридцатилетняя кожа
у косметолога бываю. филлер носогубный не обновляла в этом году, так как вес набрала, ситуация в этом плане стала получше на лице. Правда, щеки мешают 😆 Хз как лучше-то блин

Все! Не могу больше молчать! Я разумное существо! Не могу срать под себя и питаться травой! Мяса! МЯСА!!!

Mrss:

Прабабушку правильную завести

+++++
у моей тетки в ее почти 90 было лицо хорошее, румянец, волосы вились. Единственное — подкрашивала волосы и красила губы, а так сколько ей не дарила кремов и шампуней, нееет, только хозяйственное мыло:)
А по теме стараюсь гулять и высыпаться, и еще моя кожа загар любит. А то ранней весной сразу куча морщин вылезает.

для улучшения кожи лица отзывы

Kremleva:

спасибо башкирским предкам))

Пожалуйста. :thanks:

для улучшения кожи лица отзывы

Давайте подробности про Холли Ленд!)

Ветивер,

КАК победили купероз???? чем???
Сдайте контакт дерматолога, пожалуйста.

для улучшения кожи лица отзывы

Правильно говорят — генетика — это все!
А вот у кого эта самая генетика подкачала, те и делают с лицом все возможное и не возможное.

Аноним автор темы:

генетика у меня неплохая в этом плане))
у нас на работе женщина есть — вот лицо у нее — как бумага, правда она в солярий ходит постоянно, но все равно. такое гладкое, цвет ровный — но она не признается что делает даже что ботокс колет не сознается, я уж не привязываюсь, но слегка завидую, да

Я, как человек с ужасной кожей (по маминой линии передалось это плохое, блин. Не повезло… по папиной у всех предков кожа тонкая и гладкая м невыраженными порами, в отличие от меня) всегда обращаю внимание на обладателей гладкой и чистой кожи. Есть у меня подруга с идеальнейшей кожей лица. Она моя ровесница. Никаких специальных уходов (типа шлифовок и прочее) применяет только антивозрастные кремы, у косметолога только массаж лица. (ботокс колет еще в лоб).
При этом не курит, ведет достаточно праздный образ жизни. Самый главный ее постулат — БЕРЕЧЬ ЛИЦО ОТ УФ-ЛУЧЕЙ. никаких соляриев! Ежедневно крем с СПФ (вне зависимости от времени года). На отдыхе в жарких странах плюсом к кремам, практически всегда шляпа с большими полями, солнцезащитные очки на пол лица.
Пример одной моей родственницы. Ей сейчас 69 лет. Выглядит на 50. Использует только уходовую косметику. (хорошую) Курит всю жизнь с 19 лет. Кожа идеальная.

для улучшения кожи лица отзывы

Ветивер:

А потом я пришла к очень хорошему дерматологу.

поделитесь контактом, пожалуйста.

все равно вернется, проходили.

Копила:

КАК победили купероз???? чем???

укреплять сосуды, увлажнение, исключение активных масок, кислоты только легкие, скрабы вообще исключить, только скатки в уходе. В общем, мне помогает только корейский уход, их система очищения-увлажнения.

То, как люди видят вас, — их карма, то, как вы реагируете — ваша. © У. Дайер

Источник

Здравствуйте, девушки!

Последнее время я борюсь с высыпаниям на лице, подбираю зимний уход. Методом проб и ошибок я сделала себе крем, который хорошо мне помог справится с данной проблемой. Хочу поделиться рецептом с девушками, которые тоже столкнулись с такой штукой как прыщи и подкожники.

для улучшения кожи лица отзывы

Сразу хочу сказать, что если этот крем подошел мне, это не значит, что он подойдет вам! Все мы индивидуальны, у всех организм разный.

Мне 26, почти 27) Но кожа у меня до сих пор жирная, проблемная, характерны частые воспаления, подкожники, очень чувствительная, склонная к аллергическим реакциям. Расширенные поры, черные точки и пост акне также присутствуют.

Начитавшись хвалебных отзывов про масло лотуса Clarins для жирной, проблемной кожи я очень хотела бы его попробовать. Но т.к. марки Clarins в нашем городе нет, и цена для меня кусачая, и очень жалко было бы, если оно мне не подошло.

Короче на основании изученной мной информации и интуиции я намешала себе «волшебный крем», который о чудо! хорошо увлажняет мою комбинированную кожу, не вызывая дискомфорта, (обладатели жирной кожи меня поймут) не забивает поры — что очень важно! впитывается за минут 10. Кожа после него гладкая, нежная, напитанная, выглядит свежей, со здоровым оттенком. Эффективность я увидела уже через дня 3.Высыпания уменьшились, подкожники начали проходить, новые почти не появлялись.

Итак, нам понадобится миндальное, абрикосовое масла и масло виноградной косточки и авокадо. Эфирное масло розмарина, чайного дерева. Еще такой момент — который подметили девочки (спасибо вам) —
масла разных фирм действуют по разному! поэтому будьте внимательны не сожгите кожу! Я говорю про дозировку именно этих масел, другие могут просто навредить

для улучшения кожи лица отзывы

Почему такой состав?

Масло абрикосовых косточек – хорошо насыщает кожу витаминами и увлажняет и помогает снять различные кожные воспаления.
Миндальное масло используют для лечения проблемной кожи с угрями, устранения излишней жирности кожи.
Масло виноградной косточки помогает сузить расширенные поры на лице, хорошо впитывается в кожу, и практически не оставляет на ней жирного блеска.
Масло авокадо использоваться, как и для увлажнения, питания, так и для устранения различных раздражений и высыпаний на коже, угревой сыпи, мелких морщинок, сухости и шелушения. Еще оно имеет свойство защищать кожу от губительного ультрафиолета.
100% натуральное масло Розмарина применяется для уменьшения рубцов кожи и нормализации работы сальных желез, эффективного очищения кожи от закрытых угрей…
Эфирное масло чайного дерева обладает хорошим противовоспалительным, бактерицидным, действием, что является эффективным в борьбе с прыщами.

А теперь сам процесс приготовления крема. Нам понадобится мерный стакан ( у меня крышка от какой-то детской суспензии), баночка для нашего крема и основа крем, который вам подходит — не забивает поры, короче, которым вы пользуетесь. У меня легкий дневной увлажняющий для нормальной и комбинированной кожи от Чистой линии. Но как я началась интересоваться составами кремов для комбинированной кожи, я больше не куплю этот крем! Химии ужас сколько там, а алое у меня на подоконнике растет)))

для улучшения кожи лица отзывы
Берем 20 мл основы крема

для улучшения кожи лица отзывы
Добавляем туда
3 мл миндального масла,
3 мл абрикосового масла
6 мл масла виноградной косточки
3 капли масла авокадо
12 капель эфирного масла розмарина
12 капель эфирного масла чайного дерева.

Получаем такую смесь
для улучшения кожи лица отзывы
Все тщательно перемешиваем. Я взяла шприц без иглы, набирала и выпускала крем в баночку, у меня всю тщательно перемешалось. В процессе хранения отслойки крема не было замечено, все было однородной консистенции.

для улучшения кожи лица отзывы
Консистенция крема плотная, однородная белого цвета.

для улучшения кожи лица отзывы
Запах на любителя, меня иногда нравится, иногда раздражает. Но эффект того стоил.

Результат за 17 дней использования крема лицо ню (

брови отращиваю   поэтому такие сейчас):

для улучшения кожи лица отзывы
для улучшения кожи лица отзывы
Для того, чтобы не было сомнений в подлинности фото — еще раз сейчас перефотала, фотоаппарат все время сглаживал лицо — вот кадр, который удалось поймать четкий Я не говорю, что это панацея, и у каждого свой выбор и средства для достижения своей цели.
для улучшения кожи лица отзывы
Видно, что воспаления уменьшились, поры сузились, кожа стала чище, свежее. Но я еще только в начале пути достижения своей цели.

Крем применялся в комплексном уходе.

для улучшения кожи лица отзывы
Каждое утро и вечер умывалась очищающим мылом (его делала сама, как обязательно расскажу в следующем посте) (чередовала с пенкой Байкал) при помощи спонжа. Протирала лицо тоником от Белиты и наносила чудо-крем и так утром и вечером.

для улучшения кожи лица отзывы
Состав мыла: масло виноградных косточек, сок алое, масло чайного дерева, овсяные хлопья, черная глина.

Благодаря составу мыло хорошо очищает кожу — до скрипа, не сушит, овсянка действует как мягкий пилинг, черная глина очищает, вытягивает все, чайное дерево заживляет и обеззараживает. Короче, находка для меня.

для улучшения кожи лица отзывы
Воздушная пенка для умывания для всех типов кожи от Baikal Herbals

для улучшения кожи лица отзывы
Мне посоветовали эту пенку, и я очень рада, что купила ее, уж больно прельщал состав.
На первых местах стоят экстракты полезных травок и масла:
Корень солодки
Органическое масло шалфея
Экстракт вербены
Экстракт капорского чая
Экстракт женьшеня
Экстракт медуницы

Я уже не говорю о том, что в составе нет ни Парабенов, ни SLS, ни красителей

Пенка очень нежная, с приятным запахом. Хорошо очищает кожу, после умывания кожа долгое время остается чистой, матовой, нежной, нет ощущения пленки или стягивания. Такого эффекта не давал ни один продукт умывания до этого. Пенка рассчитана для всех типов кожи.
Флакон удобный, с дозатором. Расход средний. За 2 месяца использовала пол тюбика (150 мл).
Я в восторге от этой пенки! Рекомендую всем и каждому!

Цена: 120 руб.
Срок пользования: 2 мес.
Оценка: 5

Также я все-таки нашла знаменитую маску от Белиты.

Отбеливающая маска для лица от Biтэкс, серия «Отбеливание»

для улучшения кожи лица отзывы
На мой взгляд это самый лучший продукт из серии. Маска хорошо наносится, слегка жидковатая, но это меня не смущает. При нанесении пощипывает, чувствуешь действие кислот После нее лицо становится очень гладким, однородным, черные точки немного светлеют. Смываю спонжем. Кожа действительно отбеливается — результат виден был уже после 3 применения! Использую 2-3 раза в неделю. Прыщики подсушиваются, а потом вовсе проходят. Очень понравилась маска и буду покупать ее еще и еще.

Цена: 100 руб.
Срок пользования: 1 мес.
Оценка: 5+

МикроПИЛИНГ для лица очищающий от Белита Biтэкс, линия zone stop ACNE

для улучшения кожи лица отзывы
Я пробовала почти всю серию. Но самый лучший из них — это пилинг. Остальное эффекта не дало ни какого, ни лучше ни хуже. Пользовалась серии акне весной. А теперь о самом продукте — нежный пилинг, хорошо очищает кожу от загрязнения, не травмирует ее. Кожу не сушит, не стягивает. После пилинга кожа на
ощупь кажется нежной, ровной. На счет черных точек, сразу не избавляет. Имеет накопительный эффект — если постоянно пользоваться, черных точек становится меньше. Поры сужает. Действие против прыщей — я не заметила — как вылазили, так и вылазиют. Мой экземпляр закончился, но куплю еще.

Цена: 150 руб.
Срок пользования: 9 мес.
Оценка: 5

Скраб очищающий «Малина и брусника» от Чистой линии

для улучшения кожи лица отзывы
Продолжала пользоваться микропилингом от Белита Biтэкс линии zone stop ACNE 2 раза в неделю. Купила скраб с малиновыми косточками. Он не такой агрессивный для кожи как абрикосовый. Но написано, что он для сухой и чувствительной кожи и после скраба я чувствую излишнюю жирность на лице, поэтому еще умывалась своим любимым мылком. Кожа становилась ровной, чистой, гладкой. На воспаленные участки нельзя пользоваться скрабом.

Цена: 50 руб.
Срок пользования: 1 мес.
Оценка: 4 (что вызывает жирность)

6. Цинковая и салицилово-цинковая пасты (Паста Лассара) от IMEX, производство Кыргыстан.

для улучшения кожи лица отзывы
Средства очень хорошо подсушивают и снимают воспаления. Но на мой взгляд, паста Лассара эффективнее. Это мои палочки-выручалочки. С ними подкожники проходят быстрее. Некоторые за одну ночь! Наношу точечно, оставляю на ночь. Из минусов могу отметить проблемы с нанесением, т.к. приходится каждый раз лазить в баночку ватной палочкой, паста белая, густая, плохо смывается. Но результат стоит того!

Оценка цинковой: 5
Оценка пасте Лассара: 5+
Цена: обеих паст 20 руб.

Продолжала самодельные маски на основе глины с добавлением эфирных масел. По мимо эфирного чайного дерева у меня еще появились:

для улучшения кожи лица отзывы
100% натуральное масло Лимон от «Биаск».
Масло лимона используется для улучшения цвета лица и нормализации секреции жирной кожи. Добавляю его в белую глину именно для осветления пост акне.

100% натуральное масло Розмарина от ОсОО Крымская роза
Применяется для уменьшения рубцов, нормализации работы сальных желез, эффективного очищения кожи от закрытых угрей. Поэтому это масло я использую чаще всего!
Кстати, где-то читала, что даже от перхоти спасает — поэтому использую его для кожи головы — добавляю в шампунь. Я использовала его только 3 раза — и могу сказать что оно работает! Перхоть почти исчезла! А как бонус — блестящие, гладкие волосы и стали меньше грязниться.
Вернемся к лицу. Запах приятный. Воспаления проходят, пост акне уменьшаются. Кожа приобретает потихоньку однородный цвет.

100% натуральное масло можжевельника
Масло можжевельника открывает и очищает поры, сужает их. Масло способствует быстрой регенерации клеток кожи, поэтому хорошо ускоряет заживлению пост акне. Использую его в маске с черной глиной раз в неделю.

Цена: 50- 130 руб.
Срок пользования: 1-12 мес.
Оценка: 5

Ну и собственно, все!

Еще раз повторяю! этот крем подошел мне, это не значит, что он подойдет вам! Проверьте все компоненты на аллергию, особенно эфирные масла. А почему я думаю, именно крем помог, это потому, что месяц назад был такой же уход, но крема этого не было, пользовалась ночным кремом из отбеливающей серии и получила состояние еще хуже, чем было, на фото это 1 день.

Если кто-то решиться на этот рецепт, отпишитесь тоже о результатах! Спасибо за внимание!

Источник