Если жирная кожа на лице к какому врачу обратиться
Жирная себорея — это не воспалительная патология дерматологического профиля. Для нее характерно усиление труды сальных желез (гиперфункция) и выработка большого количества специфического секрета. Сформулированная клиническая картина, существенное снижение качества жизни и негативный косметический эффект мастерят жизнь больного невыносимой. Возникают психологические и социальные проблемы, вплоть до неврозов и фобических синдромов, самоизоляции из-за комплекса неполноценности.
Жирная себорея кожи лики, волосистой части головы не имеет инфекционного происхождения. Такие нездоровые не заразны и объективно могут оставаться активной частью социума без специфической терапии, контактировать с опоясывающими без риска для последних.
Проблема особо распространена среди подростков. Поскольку спусковым механизмом выступают нейроэндокринные или незапятнанно неврогенные факторы, становится понятно почему. У взрослых, прошедших сексуальный созревание, причины те же: гормональные сбои, нарушения фона специфических веществ. Ввиду вящей нестабильности эндокринной системы женщины болеют чаще мужчин (соотношение почти 5:1).
Вина
Факторы развития заболевания не инфекционные. При длительном течении присоединение вирусного, грибкового, бактериального компонента вероятно в рамках инфекционного дерматита. Без обследования отграничить одно состояние от иного невозможно. Причины развития гиперфункции сальных желез нейроэндокринные или неврогенные. А собственно:
Погрешности питания
Фактор играет особую роль. Выработка кожного сала у двух людей будет различна. Обобщенная специфика функции засаленных желез обозначена дерматологами и косметологами как «тип кожи». Людям с интенсивным синтезом секрета сурово воспрещается употреблять в пищу большое количество специй, острой еды вообще, соленого, жирного, сладостей. Углеводы, особенно быстрые, провоцируют усиленное увлажнение дермального слоя. При длительном течении патологического процесса даже коррекция рациона не оказывает поступки. На фоне изменения питания необходимо симптоматическое лечение.
Воздействие ультрафиолета
Опять же выговор о людях с чрезмерно увлажненной кожей или склонностью к гиперфункции сальных желез. Имеет пункт компенсаторный механизм. Желая восстановить нормальный защитный слой, какой испаряется самостоятельно под воздействием губительных лучей и частично смывается самим человеком, в случае целеустремленного принятия «солнечных ванн», организм дает сигнал активно вырабатывать засаленный секрет. Постепенно механизм закрепляется на гормональном уровне и становится стереотипным. Восстановление симптоматическое. Устранение чрезмерного контакта с ультрафиолетом — первостепенная задача терапии.
Применение захватнической бытовой химии
От молочка для снятия макияжа до дешевой косметики, высокощелочного мыла, спиртосодержащих оружий. Вещества, входящие в состав некачественных продуктов химической промышленности, нервируют дермальные слои, вызывают зуд, жжение, разрушают естественный защитный слой. Интенсификация труды желез — логичный итог длительного их применения.
Фанатичная гигиена кожи лики, волосистой части головы
Лицо следует умывать двукратно в день, утром и вечером. Используется мягкое специальное мыло. Домовитое никак не подходит. Шампунь подбирается исходя из особенностей кожи башки. Перхоть, вопреки ошибочному представлению, не всегда результат неряшливости. Сказывается неверный подбор гигиенического средства. Во избежание нарушений рекомендуется консультация косметолога. Также вытекает соблюдать правила обработки волос и дермы: легкие движения, никаких травмирующих факторов.
Недостача гигиены
Другая крайность. Голову следует мыть 1 раз в 1-2 дня. Пуще нельзя по уже названной причине. Лицо — 2 раза в день. Если негуще — возникает закупорка сальных желез грязью и частицами самого секрета (комедоны). Это приводит к интенсификации труды, формированию угревой сыпи (акне), иногда воспалительным процессам. Решается проблема подбором оптимального порядка проведения гигиенических процедур.
Резкая смена средств бытовой химии
Переход на новоиспеченные крема, гели, шампуни должен происходить постепенно. Вполне вероятно, что жирная себорея выступает результатом аллергической реакции на компоненты новоиспеченного средства по уходу за лицом или головой.
Иммунодефицит
В размашистом смысле слова, без привязки к одноименному вирусу. Развивается в результате воздействия массы факторов (инфекционные заболевания, бесконтрольный прием оральных контрацептивов, антибиотиков, стрессы, физиологические нагрузки). Сюда же входит иммунная реакция или аллергия на факторы внешнего воздействия (роль играет стол, также применение средств бытовой химии, косметических препаратов). Проблема спрашивает коррекции под контролем врача-иммунолога. Симптоматические проявления купируются у дерматолога или косметолога.
Отягощенный семейный анамнез
Особенности кожных покровов, также и эндокринной системы обусловлены наследственностью. Если в роду был человек или люд, страдавшие жирной себореей, с вероятностью 40% болезнь проявится в фенотипе потомства. Минимизация рисков достигается в рамках профилактики. Превенция не вечно дает результат.
Нарушения обмена веществ
Дисметаболические процессы имеют природное происхождение только в периоды пиковых гормональных перестроек. Таковых насчитывается несколько: пубертат (уже наименованный), беременность и роды, менструальный цикл, менопауза или андропауза (климакс). Показанные состояния имеют не только метаболическую, но и гормональную составляющую. Речь о природных процессах, качественной коррекции они не поддаются, необходимости радикальных мер нет. Все возвращается на сферы своя по окончании пикового периода (не считая климакса). В последнем случае показана заместительная терапия в сурово выверенных дозировках.
Стрессы, длительные психоэмоциональные нагрузки
Приводят к синтезу кортизола, адреналина, норадреналина и дофамина. Деятельные соединения групп катехоламинов и кортикостероидов провоцируют интенсификацию увлажнения дермальных слоев. Добавочно развивается артериальная гипертензия, сердечные проблемы. Явление временное. Регрессирует само собой по завершенье пограничного периода. Стойкие неврозы, фобические расстройства корректируются под контролем психотерапевта.
Заболевания эндокринной системы
Сахарный диабет, гипертиреоз (избыточная выработка гормонов щитовидной железы), гиперкортицизм (клинически проявляется в конфигурации болезни Иценко-Кушинга), гипопитуитаризм. Лечение имеет попеременный успех. Симптоматическая составляющая не дает гарантии отсутствия рецидивов.
Паразитарные заболевания или гельминтозы
Глистные инвазии провоцируют гиперсенсибилизацию организма. То имеется повышение чувствительности к внешним и внутренним факторам.
А также:
- Применение препаратов глюкокортикоидного рода, анаболиков, психотропных оружий. Длительное использование нежелательно.
- Перенесенные инфекционные патологии нейроэндокринного плана. Также врожденные (приобретенные) разгромы гипоталамуса.
- Причины развития жирной себореи рассматривают в системе. Этиология запутанная. Роль отводится группе факторов.
Классифицирование
Типизация проводится по основанию локализации патологических изменений.
- Жирная себорея на лике. Характеризуется выраженным косметическим эффектом. Угревая сыпь, расширение пор. Кожа лоснится, вероятен болевой синдром при присоединении инфекционной составляющей. Открытые участки в вящей мере подвержены ультрафиолетовому излечению, неумеренное количество которого усугубляет течение заболевания.
- Поражение на волосистой части головы. Имеет лучшие показатели с точки зрения психологического состояния человека и его социальной активности. Диагностика воображает сложности при тщательном текущем уходе за состоянием волос. Показано динамическое наблюдение. Заболевания намечается по жалобам и анамнестическим данным.
Обе формы текут параллельно. Даже если потрясены отдельные участки дермы, скоро процесс экспансивно распространяется на всю башку, лицо не исключение, затем и тело. Это смешанная форма. Лечение плановое, под контролем кожника, косметолога.
Читайте также: Себорейный дерматит
Симптоматика
Проявления зависит от интенсивности патологического процесса. Клиническая полотно способна маскироваться под прочие заболевания. Вялое течение наблюдается годами, обострение развивается как итог влияния триггерного фактора. Среди признаков выделяют.
Появление сияния волос. Нормальные волосы отсвечивают, выглядят яркими, здоровыми. На поле жирной себореи блеск присутствует, но волос выглядит матовым, восковым, неестественным.
Появление крупных желтоватых хлопьев на башке. На ощупь они маслянистые. Легко распадаются на фрагменты при физическом воздействии. Покрывают отдельные доли волосистой части головы, чаще распространяются по всей площади. После применения шампуня являются спустя 3-5 часов. Возможно усугубление состояния.
Выпадение волос. Возникает как итог сопутствующих патологий или по вину снижения питания луковицы. Имеет потенциально обратимый характер на ранней стадии. Алопеция с деструкцией фолликулов не подлежит лечению.
Расширение кожных пор. Визуально имеют отталкивающий нрав. Косметический дефект провоцирует психологические проблемы у представителей обоих полов. Вероятно покраснение дермального слоя в месте поражения.
Блеск кожи на лике. Дерма лоснится, выглядит нездоровой. Без косметических процедур области покрываются плотным слоем кожного сала. Оно имеет белесый оттенок и легко удаляется механическим методом.
Появление интенсивной угревой сыпи. На ранних этапах разгром затрагивает только лицо. Затем вовлекается спина, руки, паховая район. Угри или акне выглядят как черные точки с грязновато-серым ореолом кругом. При подключении бактериальной инфекции образуется красноватое кольцо. Возможна трансформация участков в папулы-абсцессы.
Последствия не леченой жирной себореи — инфекционный дерматит или экзема. Сопровождается группой примет:
- Боли в месте поражения. Жгучие, тянущие.
- Зуд, желание расчесать участок.
- Покраснение районы, образование гнойников (абсцессов). Спонтанное вскрытие заканчивается полной эпителизацией. Механическое разрушение — топорным рубцеванием и образованием шрамов.
- Повышение температуры тела до уровня 37-38 градусов Цельсия. Субфебрилитет.
Вероятно формирование кистозных камедонов (объемных образований).
Диагностика
Проблем не воображает. При проведении диагностики врач полагается на данные визуальной оценки дермальных слоев, волосистой доли головы. Сбор анамнеза позволяет выявить первопричину, фактор развития состояния. Верификация диагноза проводится с применением нескольких методик.
- Соскоб с кожи. Для дальнейшего лабораторного изыскания (микроскопическое, бактериологическое). При наличии инфекционного компонента проводится дополнительная диагностика с использованием дерматоскопа (визуальная оценка).
- Всеобщий анализ крови. Лейкоцитарная формула в норме, скорость оседания эритроцитов тоже. Вероятно повышение количества эозинофилов, что указывает на аллергическую реакцию или глистную инвазию.
- Изыскание крови на гормоны гипофиза, щитовидной железы, надпочечников.
- Расширенные методики используются по мере нужды (анализ кала на яйца глист, УЗИ органов брюшной полости и прочие).
Эти за инфекционную этиологию процесса указывают на необходимость расширенного обследования и пересмотр первичного диагноза.
Отличия жирной себореи от сухой конфигурации
Как отличить жирную себорею от сухой? Разновидности заболевания, хотя и слиты наименованием, имеют диаметрально противоположные клинические признаки, характер процесс также отличен.
Жирная себорея — итог гиперфункции засаленных желез и чрезмерной выработки специфического секрета. Сухая определяется гипофункцией, немощным синтезом сала. Фундаментальные отличия определяются клиническими проявлениями:
- Размер перхоти при жирной себорее вяще. Она имеет форму крупных хлопьев, желтый оттенок, сальную структуру. Сухой тип определяется тонкими чешуйками отмершей кожи серебристого или грязно-серого цвета.
- Сухая конфигурация характеризуется образованием красных округлых пятен в пораженной области. Они не сливаются воедино, что отличает процесс от классических дерматитов и экземы. Для второго образа это не типично.
- На фоне сухого типа акне отсутствует. Расширения пор также не наблюдается.
Нивелировать отличия в картине может инфекционный компонент. Потому визуальные изыскания имеют резон только на ранних стадиях патологических процессов. Основная роль отводится объективным мероприятия (дерматоскопия, гормональные изыскания, анализы крови, соском с кожи).
Сухая себорея
Жирная себорея
Отличия жирной себореи от сухой очевидны доктору, и то не всегда.
Лечение
Лечение жирной себореи кожи башки и лица — междисципланирная проблема. Привлекаются специалисты по дерматологии, эндокринологии, неврологии и косметологии. Основу составляет применение препаратов нескольких групп.
Медикаментозное
Негормональные оружия противовоспалительного действия с регенеративным и естественным подсушивающим эффектами:
- Цинокап;
- Рандевит;
- Экзодерил;
- Бепантен и его аналоги.
Используются для первичного воздействия на проблемные участки.
Кортикостероидные мази. Гидрокортизон, Преднизолон. Для длительного применения не подходят ввиду вероятных побочных явлений со стороны всего организма. Используется курсами (1-2 месяца, затем интервал).
Отшелушивающие средства. Доступностью отличается салициловая кислота. Применяется для устранения отмерших частичек кожи. Предотвращает закупорку пор, формирование камедонов и атером.
При угрозе развития инфекционного компонента показаны здешние антибиотики, антисептические препараты и противогрибковые средства.
Дважды в день рекомендуется использовать дегтярное мыло. Оно подсушивает кожу и тормозит синтез секрета желез.
Угревая сыпь лечится ретиноидами (Роаккутан).
Препараты для лечения жирной себореи волосистой доли головы:
- Кетоконазол;
- Псорилом. Шампунь от жирной себореи;
- Перхотал;
- Низорал;
Вероятно использование отвара луковой шелухи, коры дуба, крапивы (в комплексе или по отдельности).
Личина при жирной себорее лица применяется для питания тканей, уменьшения выработки секрета:
- Огуречная аппликация.
- Личина из петрушки с натуральной сметаной.
На волосистую часть головы наносится яично-медовая аппликация (1 желток, столовая ложка лукового сока, чайная ложка некрепкого меда). Длительность процедуры — 2-3 часа. Смывается теплой водой без последующего применения шампуней.
Оружия от жирной себореи назначаются врачами, после тщательной оценки состояния дермальных покровов.
Верное питание
Диета — один из главных методов. Питание предполагает пересмотр пищевых обыкновений:
- Ограничивается количество жирного, жареного, копченого, соли (5-7 граммов в день), сладкого и сахара, быстроусвояемых углеводов.
- Упор делается на продовольствие, богатые цинком и витаминами группы B. Искусственно принимать добавки не рекомендуется. При избыточном потреблении повышается вероятность аллергической реакции вплоть до непереносимости.
- В рацион подключаются пивные дрожжи.
- Частота приемов пищи — 4-5 раз в сутки.
Жирная плотная себорея требует жесткой коррекции рациона, поскольку она склонна к ранней хронизации и длительному резистентному течению.
Профилактика
Специфических методов не разработано.
- При расположения к дермальным патологиям и жирной себорее показано применение специальных черт косметических средств.
- Агрессивные методы сушки и коррекции формы волос исключаются.
- Солнечные ванны, особенно в пиковые моменты, не должны превышать по длительности 30-40 минут.
- Курение, алкоголь целиком исключаются.
- Избегание стрессовых ситуаций, психоэмоциональных и физических перегрузок.
- Коррекция порядка физической активности. Гиподинамия недопустима.
- Для борьбы с сезонными авитаминозами применяются пищевые добавки и витаминно-минеральные комплексы. В умеренных числах, строго по инструкции.
Вылечить жирную себорею возможно двумя линиями: устранением первопричины (этиотропная методика) и коррекцией симптоматики. Оба направления реализуются одновременно. Своевременная терапия обуславливает подходящий исход. При подключении психологических проблем для коррекции психоэмоционального фона рекомендуется консультация психотерапевта.
Источник
Проблемная кожа считается едва ли не самой распространенной уловкой маркетологов. Повсеместно предлагаются специальные средства, которые должны практически с первого раза избавить от всех неприятных проявлений. Модели с фарфорово-гладкой кожей в рекламе мотивируют стремиться к покупке, что нередко заканчивается разочарованием. Чаще всего возникновение косметологических проблем является следствием внутренних нарушений. И ни один, даже самый хороший, крем не сможет от них избавить.
Оглавление:
- Почему появляются проблемы?
- Особенности лечения
- Советы и рекомендации по уходу
Традиционно считается, что сыпь и акне являются подростковой проблемой и возникают только во время полового созревания. Несомненно, этот период считается одним из наиболее сложных в уходе, поскольку гормональная перестройка организма приводит к повышению активности сальных желез. Но понятие проблемной кожи охватывает куда больший спектр проблем, чем акне и забитые поры.
Причины появления
1. Угри.
Согласно статистике, с данной проблемой в 90% случаев сталкиваются люди возрастом до 25 лет. Сальные железы продуцируют себум – он создает специальный защитный гидролипидный слой, препятствующий пересыханию эпидермиса. Он усиливает барьерную функцию кожи, помогая ей естественным образом предупреждать размножение патогенных микроорганизмов на поверхности. Но в период полового созревания вырабатывается большое количество гормонов, в частности, тестостерона, который вызывает активизацию деятельности сальных желез. Как результат, себум начинает вырабатываться гораздо активнее. Поскольку кожный жир синтезируется в избытке, он скапливается в порах, создавая благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов.
Угри бывают открытого и закрытого типа. Первые – всем известные черные точки, которые появляются преимущественно в области Т-зоны. Они редко воспаляются и при распаривании кожи и должном обеззараживании легко извлекаются.
Вторые – угри закрытого типа. Их еще могут называть прыщи или акне. Они характеризуются наличием локального воспалительного процесса, определенным периодом созревания и риском распространения инфекции. В зависимости от глубины забитой поры, могут быть весьма болезненными. Самостоятельно выдавливать их не рекомендуется, поскольку существует вероятность распространения инфекции. Такая сыпь отличается от черных точек только воспалением, которое появляется при размножении стафилококка или стрептококка, живущего на поверхности кожи.
Основными причинами возникновения угрей можно назвать такие:
- гормональные перестройки (подростки, беременность, климакс);
- стресс;
- неправильное питание;
- несоблюдение правил гигиены;
- хронические заболевания разных кишечника и печени.
Появление угрей возможно не только у подростков или вследствие беременности. Проблемная кожа встречается и у тех людей, которые уже давно пережили период полового созревания. Наличие угревой сыпи у них обычно является свидетельством нарушения правильной работы различных органов, несоблюдения рациона питания, стрессов. Чаще всего по локализации сыпи можно определить, какая патология у пациента и выяснить, что делать, чтобы от нее избавиться.
- Проблемы с кожей из-за кишечника отражаются в области лба. При сыпи на лице в данной зоне рекомендуется обратить внимание на стул, газообразование и дискомфорт в области живота.
- Проблемы с кожей из-за печени отражаются в области бровей. Район надбровных дуг и над переносицей страдают чаще всего при наличии нарушений работы данного органа.
- Угри на скулах появляются из-за сбоев в работе желудка. Но нередко причиной их возникновения становятся частые разговоры по телефону. Кожа начинает потеть, не получая нужного количества воздуха. Отсутствие антисептической обработки устройства приводит к тому, что на поверхности размножаются бактерии, которые и становятся причиной воспаления.
- Угревая сыпь на висках сигнализирует о проблемах с функционированием почек и мочевого пузыря.
- Прыщи в области щек являются признаком наличия нарушений работы дыхательной системы.
- Сыпь вокруг рта указывает на заболевания ротовой полости.
- Акне на подбородке встречаются чаще всего. Их появление свидетельствует о гормональном дисбалансе в организме.
2. Фурункулы.
Возникновение глубокий гнойных воспалений свидетельствует о наличии стафилококковой инфекции. Фурункулез являет собой образование, затрагивающее не только волосяной фолликул, но и сальную железу. Стафилококк относится к условно-патогенной микрофлоре и может вызывать заболевания при создании благоприятных обстоятельств. Причинами фурункулеза наиболее часто выступают следующие:
- хронические инфекционные болезни;
- диабет;
- дефицит витаминов;
- неправильный рацион;
- хронические интоксикации организма, вызванные накоплением вредных веществ в кишечнике или печени;
- травматизация кожи;
- поражение демодексом;
- несоблюдение гигиенических норм.
При возникновении подобного нарушения и его систематическом повторении нужно обязательно обратиться к врачу. Косметолог подскажет, что делать, чтобы избавиться от данной проблемы. Обычно требуется ряд анализов и соблюдение диеты. Дополнительно косметолог может порекомендовать делать специальные физиотерапевтические процедуры, направленные на очищение крови.
3. Жирный блеск.
В результате повышения активности сальных желез на лице секреция себума возрастает. Он выходит из пор, образуя защитный слой жира. Это ощущается на коже и может стать причиной серьезных нарушений. Себум является питательной средой, которая благоприятна для размножения бактерий, живущих на поверхности дермы. Причин для чрезмерной выработки кожного жира может быть несколько:
- нарушения гормонального фона (подростки, беременность, период после родов, климакс);
- резкие перепады температур (особенно заметно в период морозов);
- использование агрессивных очищающих средств (косметика для подростков);
- недостаточное увлажнение кожи.
4. Сухость.
Через поры на поверхности кожи происходит не только выделение себума, создающего защитный гидролипидный слой, но и жидкости. Две эти функции взаимосвязаны – именно кожный жир не дает воде покидать клетки, сохраняя уровень увлажненности. Одной из распространенных проблем является нарушение выработки себума, что становится причиной снижения защитной функции кожи. Как результат – дерма пересыхает, возникает чувство стянутости на лице, появляются шелушения. На коже сухого типа возрастные проблемы отмечаются гораздо раньше, чем на жирной. Наиболее частые причины дефицита влаги в дерме:
- изменения гормонального фона (подростки, беременность, период после родов, климакс);
- неправильный подбор косметических средств для ухода за кожей лица;
- чересчур ограниченный рацион, обедненный ненасыщенными жирными кислотами;
- агрессивное влияние климатических факторов: жары, мороза, ветра;
- патологии эндокринной системы;
- заболевания кишечника;
- болезни кожи.
5. Шелушение.
При пересушивании верхнего слоя дермы начинается слущивание эпителия. Внешне это проявляется как шелушение на лице. Его тяжело скрыть при помощи косметики, а области с поврежденной кожей реагируют на использование уходовых средств. Чтобы снизить эффект, нужно воздействовать непосредственно на причины, которые могут быть как экзо- так и эндогенными:
- агрессивное воздействие факторов окружающей среды (ветра, солнца, мороза);
- контакт с веществами, провоцирующими аллергическую реакцию – как внешний, так и прием их в пищу;
- неправильный выбор уходовых средств;
- формирование ожогов и рубцов;
- гиповитаминоз;
- медикаментозное лечение;
- кожные заболевания;
- психоневрологические нарушения;
- гормональная перестройка организма (подростки, беременность, климакс);
- наследственность.
Чтобы избавиться от проявлений подобного нарушения, необходимо обратиться к врачу. Он скажет, какие анализы нужно делать и поможет составить план лечения. Опытный косметолог подскажет список процедур. Если вовремя обратиться и делать их регулярно, можно избежать усугубления ситуации и сохранить красоту кожи.
6. Покраснение.
Несмотря на то, что румянец на лице считался у народов Руси признаком здоровья, красные пятна на коже выглядят, по меньшей мере, неэстетично. Их появление обусловлено наличием действия различных факторов, которые могут иметь как внешнее, так и внутреннее происхождение:
- паразитические заболевания;
- дефицит витаминов;
- аллергическая реакция;
- эндокринные нарушения;
- кожные патологии;
- перепады температур;
- контакт с аллергенами;
- воздействие сильного солнечного излучения;
- химические раздражители.
Порядок лечения
Единичное возникновение проблем с кожей лица в большинстве случаев не считается поводом для обращения к специалисту. Исключением является проявление фурункулеза, которое требует контроля врача. Если же нарушения постоянные, стоит обратить внимание на такие факторы:
- рацион;
- соблюдение режима дня;
- гигиена;
- подбор косметических средств;
- воздействие аллергенов.
Если ни один из вышеуказанных факторов не менялся в последнее время, стоит задуматься о том, к какому врачу обратиться. Обычно необходимо идти к дерматологу. Он оценит степень выраженности и сможет перенаправить к нужному специалисту. В ряде случаев решить проблему нарушений поможет косметолог. Возможно, потребуется визит к гинекологу или эндокринологу.
Полезные рекомендации
Дополнительно стоит придерживаться ряда советов, способствующих сохранению здоровья кожи лица:
- минимизировать контакт дермы с волосами и средствами по уходу за ними;
- использовать после умывания одноразовые бумажные полотенца;
- менять постельное белье и наволочки не реже 1 раза в неделю;
- подбирать для ухода только щадящие составы;
- не использовать самостоятельно средства для лица, содержащие антибиотики;
- избегать перепадов температур;
- следить за рационом питания, исключив из него продукты с высоким содержанием сахара, холестерина и консервантов.
Соблюдая эти рекомендации, можно избежать возникновения большинства нарушений, включая возрастные проблемы.
Источник
