Warning: mysqli_query(): (HY000/3): Error writing file '/var/tmp/MYfd=2780' (OS errno 28 - No space left on device) in /var/www/www-root2/data/www/adm-bizhbulyak.ru/wp-includes/wp-db.php on line 2030

Ошибка базы данных WordPress: [Error writing file '/var/tmp/MYfd=2780' (OS errno 28 - No space left on device)]
SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS dbr_posts.ID FROM dbr_posts LEFT JOIN dbr_term_relationships ON (dbr_posts.ID = dbr_term_relationships.object_id) WHERE 1=1 AND dbr_posts.ID NOT IN (63635) AND ( dbr_term_relationships.term_taxonomy_id IN (27) ) AND dbr_posts.post_type = 'post' AND ((dbr_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY dbr_posts.ID ORDER BY RAND() LIMIT 0, 10

Фонофорез кожи лица для чего

Фонофорез кожи лица для чего thumbnail

Загрузка…

Эффективная процедура в косметологии, называемая фонофорезом, применяется для щадящего омоложения и восстановления здорового вида кожного покрова. С ее помощью при подаче ультразвуковой энергии можно повысить проницаемость кожи для поглощения полезных веществ и активировать собственные ресурсы организма для восстановления целостности внутренних кожных слоев.

Методика физиолечения с использованием ультразвука универсальна, результативна, позволяет решить ряд косметологических задач путем неинвазивного введения различных составов и медицинских препаратов.

Перед прохождением курса фонофореза необходимо оценить состояние кожных покровов, учесть ряд показаний и противопоказаний, а также ознакомиться с особенностями применения различных препаратов.

Суть технологии и механизм действия

Фонофорез — это процедура в косметологии с использованием ультразвуковых волн, оказывающая комплексное оздоравливающее воздействие на внутренние и поверхностные слои кожи.

Фонофорез. Что это за процедура, фото до и после, цена, отзывыФонофорез — процедура для щадящего омоложения и восстановления здорового вида кожного покрова

Суть технологии заключается в том, что при помощи аппарата фонофореза можно проводить целые молекулы, доставляя их через поверхностные слои кожи в основные ткани и кровоток. Благодаря действию ультразвуковых колебаний — специальной передачи волн на уровне клеток организма, происходит благотворное воздействие на определенные патологии и внешние изъяны.

Чтобы добиться максимально положительного эффекта, применяется ряд препаратов — витаминных коктейлей, противовоспалительных и противобактериальных составов. Проникая на глубину до 6 см, происходит интенсивное нагревание ультразвуком тканей, а также повышение активности белых и красных кровяных телец.

Особенностью техники является применение различных медицинских препаратов, активные вещества которых способны при помощи ультразвуковых волн проникать внутрь, обеспечивая мощный эстетический или лечебный эффект.

Технология фонофореза применяется не только в косметологии, но и в медицинских целях для лечения различного рода заболеваний. Исходя из существующей проблемы, специалист подбирает тот или иной лечебный состав, что может решить одновременно несколько задач, оказывая противобактериальное, противовоспалительное или противоаллергическое воздействие.

Во время процедуры фонофореза в косметологических целях изначально удаляется роговой слой, чтобы повысить проницаемость кожи и улучшить поглощение лекарства. При нагревании аппаратом увеличивается скорость доставки полезных элементов.

Ультрафонофорез может использоваться в 3 вариациях:

Вид фонофорезаИспользуемая частотаОсобенности примененияГлубина проникновения, см
Высокочастотный3000 кГцПрименяется для лицевых зон для активного восстановления и омоложения эпидермисаДо 3
Среднечастотный800 кГцПрименяется для разрушения жировых отложений, устранения целлюлита, избавления от шрамов и рубцовОт 4 до 6
Низкочастотный22 кГцПрименяется для снятия сильных внутренних воспаленийОт 8 до 10

Фонофорез. Что это за процедура, фото до и после, цена, отзывы

Основным преимуществом методики является пролонгированное действие. Полезные вещества, попадая в разогретые ткани, продолжают в течение длительного времени активно воздействовать на проблемные зоны, дополнительно насыщая клетки и ткани кислородом.

После курса процедур устраняются все внутренние воспалительные процессы, отечность, кожа восстанавливает эластичность, приходит в тонус, омолаживается и разглаживается.

Положительное воздействие на кожу

Фонофорез активно применяется в косметологии и медицине.

Это процедура положительно воздействует на кожу и помогает решить ряд эстетических проблем:

  • восстановить эластичность, утраченную из-за возрастных изменений или под воздействием внешних негативных факторов;
  • устранить рубцы, следы постакне, небольшие шрамы различной этиологии, стрии;
  • восстановить гидрацию тканей и эпидермиса, устраняя шелушения и сухость кожных покровов;
  • устранить угревые высыпания, воспаления, очистить поры от кожного сала;
  • восстановить тонус, устраняя признаки раннего птоза мягких лицевых тканей;
  • подтянуть оплывший овал лица, устранить брыли, двойной подбородок;
  • устранить липидные нарушения, жировые отложения, целлюлит в 1-4 стадии;
  • вернуть коже здоровый цвет лица, устраняя тусклость и следы гиперпигментации.

Курс фонофореза показан пациентам после пластических операций и агрессивных косметологических процедур для активации регенерации. В медицинских целях аппаратная технология УЗ-волновой терапии также применяться для лечения грыж, систематических головных, мышечных и суставных болей, растяжений, заболеваний органов ЖКТ, трофических язв.

Противопоказания к применению фонофореза

Техника ультрафонофореза универсальна, широко применяется в различных сферах медицины, косметологии, для лечения и реабилитации. Прежде чем прибегнуть к УЗ-волновой аппаратной методике, необходимо ознакомиться с рядом противопоказаний к применению.

Фонофорез не рекомендуется использовать:

  • в период лактации и беременности (особенно опасно воздействие в 1-2 триместре);
  • при наличии злокачественных новообразований;
  • при системных заболеваниях грибкового или бактериального характера;
  • если есть неврологические патологии лицевого нерва;
  • при наличии внематочных спиралей, металлических протезов, кардиостимулятора;
  • если есть патологии работы сердечно-сосудистой и эндокринной системы;
  • при нарушениях кровообращения, эпилепсии, аутоиммунных расстройствах;
  • если наблюдаются признаки анорексии, дефицит веса;
  • при к склонности к вегето-сосудистым расстройствам, мочекаменной болезни.

Фонофорез. Что это за процедура, фото до и после, цена, отзывы

Косметологи и физиотерапевты также не рекомендуют прибегать к ультразвуковой терапии на лицевых зонах после установления зубных имплантов, филлеров или нитевого лифтинга. К временным противопоказаниям можно отнести очаговые воспаления в зоне обработки и недавно проведенные операции на лице.

Категорически запрещено проводить процедуры фонофореза при индивидуальной непереносимости, а также высоком давлении.

Можно ли проводить процедуру в домашних условиях

Фонофорез — это процедура в косметологии, которая зарекомендовала себя как безопасный и универсальный метод оздоровления. На сегодняшний день техника может не менее эффективно применяться для домашнего использования.

К преимуществам можно отнести:

  • малую финансовую затратность метода в сравнении с салонными процедурами;
  • возможность купить портативный аппарат с необходимым функционалом;
  • возможность решать одновременно несколько лечебных или эстетических задач в любое удобное время.

Техника проста в применении, но для большего эффекта рекомендуется получить консультацию профессионального косметолога или физиотерапевта, пройти специальные курсы и ознакомиться особенностями подбора лечебного препарата.

В домашних условиях проводить фонофорез просто, необходимо придерживаться пошагового алгоритма действий:

  1. Принять удобную позу в кресле.
  2. Выбрать оптимальную мощность аппарата и подготовить лекарственный состав.
  3. Нанести разогретый гель для аксонов на проблемную область, а также на поверхность ультразвуковой манипулы.
  4. Установить оптимальную настройку подачи волн.
  5. Обработать манипулой всю область, постепенно увеличивая интенсивность.

Фонофорез. Что это за процедура, фото до и после, цена, отзывыДля того чтобы домашние процедуры фонофореза принесли ожидаемый эффект, необходимо правильно выбрать аппарат и подобрать оптимальный лекарственный состав для воздействия на проблемную область.

Аппараты для проведения процедуры дома

Выбор аппарата для ультрафонофореза, применяемого в домашних условиях, — основная задача для достижения нужного лечебного эффекта. Необходимо обращать внимание на функционал и мощность подачу УЗ-волн.

Важно понимать, что существует 2 типа интенсивности волн:

  • Импульсные. Такие волны работают на поверхности эпидермиса, они не способны проникать глубоко и достаточно разогревать внутренние ткани. Импульсный режим может применяться для высокочувствительных участков, деликатного и щадящего лечения. Режим безболезненный, легко переносится пациентами любого возраста, не доставляет дискомфорта, может применяться для детской терапии.
  • Постоянные. Такой волновой режим более интенсивный, позволяет глубоко проникать внутрь и интенсивно разогревать ткани. Такой режим используется для устранения шрамов и рубцов, стрий, гематом, липидных отложений, а также лечения ряда серьезных функциональных нарушений и заболеваний.

Фонофорез. Что это за процедура, фото до и после, цена, отзывы

Выбирая аппарат для домашнего применения, рекомендуется обратить внимание на следующие модели:

Наименование аппаратаКомплектация и применениеСтоимость
Venus Ultra 3Аппарат укомплектован тремя трансюндерами, а также насадками для обработки различных зон лица и тела. Функционирует на частоте ультразвука 1,1 мГц с интенсивностью воздействия 0,2-2 Вт/см2. Прибор применяется как в профессиональных клиниках, так и для домашнего использования.

От 10 000 руб.

Venko E+ 08Портативный аппарат для фонофореза с частотой УЗ-колебаний 1МГц и мощностью воздействия до 1 Вт/см2. Имеет 3 режима работы: для питания кожи, коррекции овала и микромассажа для устранения отеков.

От 3600 руб.

UMS-04Прибор сочетает в себе функции фонофореза и криотерапии, что позволяет проводить микромассаж и очищение эпидермиса, повышая эластичность кожи, устраняя гиперпигментацию, снимая отечность, раздражение и воспаление.

От 7500 руб.

Дельта АУЗТПортативный многофункциональный прибор с несколькими режимами, которые можно применять в косметических и лечебных целях. Оснащен таймером, а также тремя уровнями выходной мощности с коэффициентом 30%, 40%, 50%.

От 15 000 руб.

Дельта Комби АУЗТПортативный прибор для домашней физиотерапии. Сочетает в себе функции нейростимулятора и ультразвукового генератора. С его помощью можно проводить лекарственную и безлекарственную УЗ-терапию, а также чрезкожную электронейростимуляцию.

От 19 000 руб.

Фонофорез. Что это за процедура, фото до и после, цена, отзывы

Косметологи и физиотерапевты рекомендуют выбирать для домашнего применения аппараты с учетом исходных проблем и получения желаемых эстетических и лечебных эффектов. В ходе применения важно строго следовать пошаговой инструкции, это поможет в будущем избежать нанесению ущерба организму и развития негативных побочных проявлений.

Препараты

Фонофорез — это процедура, результативность которой возрастает с применением различных лекарственных препаратов. Состав подбирается индивидуально, в соответствии с существующей проблемой.

Наиболее часто применяется УЗ-терапия с:

  • гиалуроновой кислотой;
  • гидрокортизоном;
  • контрактубексом;
  • ферменколом;
  • лидазой;
  • карипаином.

Активные вещества лечебных составов помогают избавиться от тех или иных эстетических изъянов, направлены на восстановление внутренних тканей, насыщение полезными веществами, ускорение регенерационных процессов и активацию клеточного обмена.

С гиалуроновой кислотой

Гиалуронат — вещество, которое позволяет восстановить гидробаланс и иммунитет кожи, препятствует возникновению дефицита увлажнения, поддерживает синтез новых волокон коллагена и эластина, замедляет естественный процесс старения.

Особенности процедуры:

  • Перед обработкой проблемной зоны ультразвуковыми колебаниями наносится гиалуронат. Нагреваясь под воздействием волн, кислота проникает в глубокие дермальные слои.
  • Техника применяется для глубокого очищения пор и лечения угревой сыпи.
  • Не рекомендуется проводить процедуру на особо чувствительных участках с использованием интенсивных режимов, могут образовываться ожоги.
  • При использовании фонофореза с гиалуроновой кислотой для устранения целлюлита после нанесения состава и разогрева область накрывается пленкой, чтобы создать эффект сауны.

Техника позволяет обрабатывать локально проблемные зоны, что позволяет достичь необходимого результата за несколько сеансов.

С гидрокортизоном

В составе гидрокортизона высокая концентрация гормона кортизола. Его недостаток в организме вызывает сухость, обезвоживание, и, как следствие, раннее развитие морщин, потерю упругости и тусклый цвет лица. Основная направленность процедур фонофореза с гидрокортизоном — удержание влаги внутри дермальных и эпидермальных слоев.

В результате курса процедур усиливается молекулярное движение и повышение температуры тканей, благодаря чему:

  • увеличивается местный кровоток;
  • активируется синтез коллагена;
  • происходит расслабление мышц;
  • устраняется болевой синдром;
  • возникает активация ферментов.

Процедуры с воздействием УЗ-волн и гидрокортизона обеспечивают мощный противовоспалительный эффект, снимают отечность, уменьшают местную гиперемию и гипертермию кожи. Как правило, такой метод применяется для лечения травм, мышечных спазмов.

В эстетической медицине принцип применяют для активации метаболических и липидных обменных процессов в организме, уменьшения жировых отложений и устранения целлюлита. В косметических anti-age программах такие процедуры носят временный характер.

С контрактубексом

Направление лечения с контрактубексом — устранение послеоперационных и послеожоговых шрамов, рубцов, стрий. Препарат применяется в медицине и в косметологии для процедур фонофореза.  Ультразвуковой прибор разогревает поврежденные внутренние ткани, обеспечивая более глубокое проникновение лечебных компонентов и восстановление целостности изнутри.

Фонофорез. Что это за процедура, фото до и после, цена, отзывы

В эстетических целях процедурами фонофореза с контрактубексом:

  • удаляются рубцы и шрамы;
  • производится ультразвуковая чистка кожных покровов;
  • устраняется целлюлит, локальные жировые отложения;
  • нормализуется цвет лица, устраняется гиперпигментация.

Высокую эффективность показали процедуры фонофореза в послеродовой период в борьбе с растяжками и грубыми рубцами.

С ферменколом

Ферменкол в синтезе с фонофорезом обеспечиваю доставку коллагенолитических ферментов в глубокие дермальные слои.

Процедуры позволяют:

  • выровнять рельеф кожи;
  • избавиться от рубцов и шрамов;
  • устранить гиперпигментацию.

Перед сеансом рубцово-измененный участок эпидермиса очищается теплым мыльным раствором или специальным косметическим лосьоном. Затем тонким слоем наносится ферменкол и производится воздействие ультразвуковыми волнами. Длительность сеанса — 3-5 мин., продолжительность курса – не менее 10 процедур.

С карипаином

В состав крема входит гиалуроновая кислота, папаин и глюкозамина гидрохлорид. Действие препарата обеспечивает антисептический и противовоспалительный эффект.

Фонофорез с карипаином позволяет:

  • замедлить процессы старения;
  • восстановить гидробаланс;
  • улучшить микроциркуляцию;
  • обеспечить клетки и ткани кислородом;
  • снять болевой синдром.

Фонофорез. Что это за процедура, фото до и после, цена, отзывы

В качестве лечебной терапии процедуры помогают в лечении грыжи, дискогенного радикулита, остеоартрита.

С лидазой

Лидаза является ферментированным специфическим субстратом. Применяется для рассасывания гематом, улучшения подвижности суставов, уменьшении и устранении контактур. Ультрафонофорез с гиалуронидазой — эффективная методика для ускоренного размягчения рубцовой ткани. Глубокое проникновение препарата оказывает воздействие на соединительную ткань, разрушая ее.

Особенности процедур:

  1. Действие обеспечивается локально.
  2. Сила и глубина фонофореза с лидазой зависит от выбранной мощности аппарата.
  3. Применяется для рассасывания рубцов, следов постакне и остатков прыщей.

Косметологи рекомендуют прохождение курса фонофореза с лидазой пациентам с явно выраженными кожными дефектами для их устранения и выравнивания рельефа.

Техника выполнения

Фонофорез — это процедура в косметологии, простая и доступная методика улучшения состояния кожи и устранения изъянов. Она помогает глубоко очистить кожные покровы от ороговевшего слоя, ускорить клеточный обмен.  Метод применяется в программах омоложения, устранения отечности, избавления от жировых отложений и целлюлита.

Основная задача фонофореза — усиленное проникновение полезных компонентов лекарственных препаратов в ткани и клетки с помощью воздействия ультразвуковых волн.

Чтобы добиться эффектного эстетического результата, необходимо следовать пошаговой инструкции:

  1. На подготовительном этапе определяются проблемные зоны, выбирается соответствующий лекарственный состав.
  2. Область обработки очищается от загрязнений, декоративной косметики, продуктов сальных желез. Для очищения используют теплый мыльный раствор или мицеллярную воду.
  3. Очищенные зоны дезинфицируются во избежание попадание инфекции в мелкие ранки.
  4. На кожу тонким слоем наносится биоактивный состав — гиалуронат, контрактубекс, гидрокортизон или другой препарат, выбранный в соответствии с эстетической проблемой.
  5. Производится локальное воздействие круговыми движениями ультразвуковой манипулой. Датчик попеременно переносится по зоне обработки, на каждом участке задерживается не более 15 сек.

Фонофорез. Что это за процедура, фото до и после, цена, отзывы

По мере воздействия мощность можно увеличивать или уменьшать, все зависит от чувствительности зоны. После сеанса фонофореза кожа нуждается в дополнительном увлажнении. Обработанные участки необходимо успокоить нанесением питательной сыворотки или крема.

В результате ультразвукового воздействия происходит ускоренная регенерация клеток и тканей, насыщение кислородом, питание. После проведенного курса процедур кожа приобретает равномерный оттенок, свежесть, упругость, устраняются следы угревой сыпи, воспалений, гиперпигментации.

Как часто можно делать фонофорез

Процедуры фонофореза направлены одновременно на активацию естественных процессов и предотвращение нежелательных реакций, воспалительных процессов.

Поскольку в ходе сеанса кожа не подвергается травмированию, технику можно сочетать с другими косметическими процедурами:

  • парафинотерапией;
  • мезотерапией;
  • массажными техниками;
  • электрофорезом;
  • косметическими масками.

В комплексе терапия даст положительный эффект омоложения, который заметен после 2-3 сеанса. Кожа разглаживается, устраняется тусклость, отечность, следы гиперпигментации и угревой сыпи, приобретает упругость и эластичность. Курс фонофореза рассчитывается индивидуально. В среднем для достижения стойкого эстетического эффекта потребуется 7-12 сеансов с перерывом 3-7 дней.

В интервале между процедурами и после завершения курса активные компоненты продолжают благотворное воздействие, активируя биологические процессы. Эффективная методика в косметологии — фонофорез. Эта процедура безопасна, безболезненна, при регулярном применении коже обеспечен полноценный уход.

Видео о процедуре фонофореза

Что такое фонофорез и как его делать:

Источник

Показания, при которых используется ультразвуковой фонофорез – любые проблемы с внешним видом и состоянием кожи. С помощью воздействия на кожу лица ультразвуковыми колебаниями высокой частоты и лечебных составов происходит массаж глубоких слоев кожи. Подобная терапия обеспечивает приток крови к коже и способствует регенерации клеток, за счет чего лицо выглядит подтянутей и моложе.

Фонофорез в косметологии

Как проводится процедура

Фонофорез лица обеспечивает безинъекционное введение лечебных составов в глубокие слои кожи. Эффект от процедуры достигается не только использованием определенных составов (гиалуроновой кислоты, гидрокортизона), но и непосредственно воздействием на кожу ультразвуковых волн.

Среди главных преимуществ процедуры выделяют:

  • Ультразвук снижает барьерные свойства клеток, благодаря чему косметический состав проникает в самые глубокие слои дермы.
  • Вибрации способствуют улучшению микроциркуляции в капиллярах, синтезу эластина, гиалуроновой кислоты и коллагена.
  • Ультразвуковое воздействие обеспечивает прогревание клеток соединительной ткани, благодаря чему достигается длительный эффект от процедуры.
  • Все побочные эффекты сведены к минимуму, так как косметические составы и частота волн подбираются индивидуально для каждой женщины в соответствии с ее проблемами и типом кожи.

Фонофорез

Поэтому основные показания к применению фонофореза – это любые проблемы с внешним видом кожи.

Процедура состоит из нескольких этапов:

  1. Очищение. Косметолог устраняет с лица остатки косметики, продукты работы сальных желез.
  2. Антисептическая обработка. С помощью специальных косметических составов кожа освобождается от имеющихся микробов или бактерий.
  3. Нанесение на эпидермис лечебного состава (чаще всего гиалуроновой кислоты). Именно этот препарат через сальные, потовые протоки и межклеточные пространства будет проникать глубоко в дерму.
  4. Терапия ультразвуковыми волнами. Действие датчика на каждую зону достигает 20 секунд, при перемещении прибора необходимо изменять настройки датчика. Процедура осуществляется как линейными, так и круговыми движениями по массажным линиям на лице.
  5. Нанесение увлажняющего крема. После процедуры на лицо наносят успокаивающий и увлажняющий крем, способствующий быстрой регенерации клеток эпидермиса.

Для проведения фонофореза используется гиалуроновая кислота, лидаза, гидрокортизон, карипаин.

Выбор средства зависит от типа проблемы, с которой женщина обращается к косметологу, и общего состояния ее кожи.

Использование гиалуроновой кислоты обеспечивает омоложение кожи. Лидаза эффективна при устранении сыпи и рубцов на лице. Гидрокортизон – терапия различных воспалительных процессов, также способствует улучшению кровообращения. Для повышения эффективности используется антибактериальная терапия. Карипаин устраняет спайки и рубцы на коже.

Гиалуроновая кислота

Эффект фонофореза

После процедуры сохраняется длительный эффект, который проявляется:

  • В улучшении микроциркуляционных процессов – благодаря этому, к клеткам в большом количестве поступает не только кислород, но и полезные микроэлементы и витамины.
  • В быстром выведении всех метаболических процессов и токсинов из организма, поэтому на коже не появляются высыпания, она выглядит молодой и сияющей.
  • В повышении тонуса мышц, выравнивания рельефа кожи. Контуры лица становятся четкими и подтянутыми.
  • В разглаживании крупных и мелких морщинок, устранении отечности лица. Ускоряются процессы регенерации клеток дермы и эпидермиса.
  • В нормализации процессов секреции потовых и сальных желез. Устраняются высыпания на лице за счет глубокого воздействия на имеющиеся воспалительные процессы.

Показания к проведению фонофореза делают эту процедуру самой востребованной в аппаратной косметологии. После проведения курса процедур кожа приобретает естественный и сияющий оттенок, выглядит молодой и ухоженной даже без использования декоративной косметики. Этот факт подтверждают отзывы довольных пациенток, прошедших курс терапии фонофорезом.

Показания: какие проблемы решает фонофорез

Ультразвуковое воздействие решает многие проблемы в организме, связанные с нарушением работы внутренних органов, последствиями травм костей и позвоночника, воспалительными процессами и болями неврологического генеза.

Фонофорез в косметологии применяется в основном для омоложения лица.

Показания к проведению процедуры:

  • чрезмерная сухость кожных покровов;
  • синдром «уставшей кожи»;
  • наличие гематом;
  • местные воспаления;
  • угревая сыпь;
  • целлюлит;Целлюлит
  • стрии;
  • болезненность кожи на лице;
  • послеоперационные отеки;
  • нарушения процессов кровообращения.

Глубокое воздействие ультразвуковых волн способствует регенерации клеток дермы, улучшению кровоснабжения. Благодаря процедуре, кожа становится эластичной, упругой и подтянутой, морщинки разглаживаются, а рубцы и растяжки становятся менее заметными.

Противопоказания

Беременность

Даже при наличии большого количества достоинств, фонофорез лица имеет определенные противопоказания, среди которых:

  • беременность (особую опасность представляет 1 триместр);
  • послеоперационный период;
  • наличие заболеваний нервов, которые иннервируют область лица;
  • заболевания желчного пузыря (в частности, желчнокаменная болезнь);
  • все патологии сосудов;
  • инфекционные заболевания в острой форме;
  • онкология.

Единственным недостатком ультразвуковой терапии является большое количество противопоказаний и необходимость проведения нескольких процедур курсом. Перед проведением ультразвукового воздействия на кожу важно проконсультироваться с врачом, узнать отзывы пациенток и правильно подобрать лечебные и ухаживающие косметические средства, которые не вызовут аллергических и других побочных реакций.

Твитнуть

Поделиться

Плюсануть

Поделиться

Отправить

Класснуть

Линкануть

Запинить

Источник