Голодание для очищения кожи лица
Наверное, вы согласитесь с тем мнением, что японки всегда выглядят прекрасно – их ухоженные лица сияют молодостью. Каждый из нас хотел бы иметь такую фарфоровую кожу.
Известный косметолог с 45-летним стажем — Чизу Саеки написала книгу «Японская революция по уходу за кожей», в которой описано, как одним взглядом определять, в чем особенно нуждается ваша кожа, чтобы не перегружать ее косметикой, а также освободит вас от походов к косметологу.
1. «Рабам косметики» я не устаю повторять: если вы хотите иметь хорошую кожу, используйте меньше косметических средств! Чрезмерный уход вредит. Кожа — живая ткань, оснащённая механизмами самоочищения, если изнеживать её, она потеряет эту важнейшую способность. Безусловно, базовый уход необходим. Кожу нужно защищать от ультрафиолетового излучения перед выходом на улицу, протирать лосьоном, когда вы хорошенько попотели в тренажёрном зале и т. д. Однако, если умываться по несколько раз в день только из-за того, что у вас жирная кожа, либо постоянно мазать лицо кремом, потому что она сухая, — ни к чему хорошему это не приведёт.
2. Пыль, кондиционеры, ультрафиолетовые лучи — заклятые враги для вашей кожи. Прежде чем выйти из дома, убедитесь, что нанесли дневной крем для лица, чтобы защититься от этих неблагоприятных факторов, которые делают её сухой, уставшей и тусклой.
3. Очень полезно практиковать «голодовку кожи». Суть метода проста: не делайте ничего! Это вовсе не значит, что вы должны запустить свою кожу. Выберите один день в неделю, когда вы не будете делать со своим лицом ничего, кроме как просто споласкивать его водой. Это пробудит природную силу кожи, вернёт ей здоровый вид.
4. Нельзя рассчитывать на красивую кожу, если вы используете дорогую косметику, но при этом постоянно питаетесь всякой дрянью. Человеческое тело состоит из того, что мы едим и пьём. Употребляйте богатые витаминами и минералами овощи и фрукты, а также насыщенные белками и клетчаткой бобовые растения и молочные продукты. Кроме того, лично я выпиваю ежедневно по полтора литра воды. Самое главное — питаться сбалансированно.
5. Цикл полного обновления кожи занимает 28 дней. Но при медленном обмене веществ отмершие клетки могут задерживаться на коже и дольше. Для более эффективного отшелушивания используйте скраб один – два раза в неделю.
6. Я призываю больше действовать ладонями и пальцами. Если нагреть средство в руках, оно будет лучше проникать в кожу, благодаря чему его эффективность удвоится или даже утроится.
Прижимая руки к лицу, вы позволяете косметике и теплу вашего тела работать вместе. Они, словно паровой утюг, делают кожу невероятно гладкой. Вы можете слегка надавливать на кожу пальцами, чтобы частицы косметического средства глубже проникали в поры, а также для улучшения кровообращения, или массировать лицо, тем самым разглаживая морщинки.
7. Люди часто спрашивают меня, можно ли использовать крем для рук в области шеи. Мой ответ: нет! Для уплотнения и повышения упругости кожи на шее созданы специальные кремы с содержанием коллагена и эластина. Они обязательно должны стоять на вашем туалетном столике, особенно, если вам за 30.
8. Идти спать, не удалив макияж, крайне непозволительно. Если у вас есть такая привычка, то вам следует пересмотреть своё отношение к коже и научиться давать ей больше любви и заботы.
9. Если вы потратили 30 минут на макияж, значит, столько же времени вам потребуется, чтобы его снять. Большинство из тех, у кого есть морщины и круги под глазами, не очищают кожу лица должным образом. Особое внимание нужно уделять цветной косметике, такой как тени и помада. Она может стать причиной пигментации, если её правильно не удалять. Всегда полностью стирайте макияж, используя средства для снятия косметики перед тем, как перейти к общему очищению. Этот момент частенько упускается из виду. Кроме того, перламутровые и мерцающие частицы трудно удаляются, поэтому особенно тщательно смывайте макияж, если вы использовали косметику, содержащую такие компоненты.
10. Многие люди умывают лицо вертикальными движениями, проводя руками вверх и вниз. Так можно пропустить внешние контуры лица, оставив виски не вымытыми, а натягивая кожу руками вниз, мы способствуем её провисанию со временем. Умывайте лицо круговыми движениями от центра в стороны, представляя, что это шар.
11. Увы, многие солнцезащитные лосьоны неудобны в применении либо содержат не очень полезные для здоровья ингредиенты. Для многих задача нанести на лицо ещё одно косметическое средство может оказаться непосильной.
Вот что делаю я: после утренней процедуры ухода за кожей смешиваю в равных пропорциях солнцезащитное средство и любую эмульсию или основу под макияж и наношу получившийся состав на лицо. Тем самым я смягчаю солнцезащитное средство, благодаря чему оно распределяется более равномерно. Благодаря своему увлажняющему эффекту, эмульсия или основа для макияжа придаёт коже дополнительное сияние, а если использовать тонирующее средство, вы сможете скрыть любые тусклые участки и другие недостатки кожи. В те дни, когда я не наношу тональную основу, этим приёмом я убиваю сразу трёх зайцев — делаю лёгкий макияж, защищаю кожу от солнца и увлажняю её. Кроме того, таким образом экономится уйма времени.
12. Если у вас жирная кожа, мой вам совет: не пытайтесь избавиться от жира.В противном случае кожа решит, что ей нужно вырабатывать его ещё больше. Вместо этого вам следует позаботиться о достижении баланса жира и влаги.
Кожа вырабатывает избыточное количество жира, когда она слишком сухая, поэтому верный способ борьбы с жирной кожей — это её дополнительное увлажнение.
13. Если ваша кожа склонна к предменструальным высыпаниям, предпринимайте профилактические меры — лимфодренажный массаж для восстановления кровообращения и отшелушивание отмерших клеток. Если прыщик всё же появился, после бережного удаления нарыва необходимо нанести осветляющую маску для профилактики пигментации.
14. В холодное время кожа тоже нуждается в тепле. Когда она охлаждена, поры сильно сжимаются и не позволяют проникать косметическим средствам внутрь. В такие дни необходимо «разморозить» кожу, согреть перед тем, как приступить к уходу.
Лучший способ — принять ванну. Если вы ограничены во времени, просто положите на лицо горячее полотенце.
В жаркое время года действуйте иначе: держите несколько обёрнутых в плёнку полотенец в холодильнике. Прикладывайте их к лицу, чтобы остудить кожу. Также делайте это после утреннего умывания — чтобы сузить поры и для лучшей стойкости макияжа.
15. Держите баночку мёда под рукой на кухне, чтобы делать медовую маску для губ каждый раз, как только вам покажется, что они стали слишком сухими. Всё, что вам нужно сделать, — нанести достаточное количество мёда на губы и положить сверху подходящий по размеру кусочек полиэтиленовой плёнки. Губы увлажнятся за пять минут.
Источник
Миранда Керр
Кажется, мы только смогли привыкнуть к многоступенчатому уходу (по завету корейских и японских специалистов), как в мире бьюти появилась новая, диаметрально противоположная тенденция — skin fasting («косметическое голодание»). Она предполагает полный отказ от сывороток, кремов, лосьонов, масел и масок. SPLETNIK.RU вместе с экспертами разбирается во всех тонкостях причудливого тренда.
Термин «косметическое голодание» появился еще в 2011 году, и по иронии судьбы его ввел Коко Хаяси — создатель японского бренда Mirai Clinical. В своей статье он призывал девушек ложиться спать без увлажняющего средства в течение недели. Таким образом, как уверял эксперт, нормализуется секреция сальных желез и укрепляется естественный защитный барьер кожи, ослабленный чрезмерным очищением (особенно гелями и пенками с обилием синтетических ингредиентов) или чрезмерным питанием.
Этот естественный барьер защищает кожу не только от сухости, но и от любых внешних воздействий, включая ультрафиолетовые лучи, загрязнение окружающей среды и резкие перепады температур. Как известно, если защита ослаблена, то на коже будут появляться пигментные пятна, морщины и другие признаки старения.
Белла Хадид
При покрытии определенными видами непористых материалов (часто содержащих комедогенные ингредиенты, такие как лаурилсульфат натрия) способность кожи «дышать» снижается.
Кожа также производит кожное сало, состоящее из множества жирных кислот, которые помогают предотвратить потерю влаги. Согласно некоторым исследованиям, продукты для ухода за кожей должны иметь структуру, аналогичную молекулярной структуре кожного сала, чтобы обеспечить обмен природного газа. Отчасти отсюда и возникает идея «косметического голодания». То есть нанося на кожу слои бьюти-средств, мы не позволяем ей «дышать».
Попадание в зависимость от средств по уходу за кожей, которые обеспечивают увлажнение, фактически уменьшает естественную систему ее защиты. Чрезмерное использование косметических продуктов нарушает нормальное обновление клеток, которое в среднем происходит каждые 28 дней.
Японцы ежемесячно изучали регенерацию кожи и доказали, что skin fasting улучшает состояние кожи и очищает ее от токсинов,— говорит Коко Хаяси, создатель Mirai Clinical Care Care.
Логика проста. Кожа становится сухой, потому что из-за большого количества увлажняющего крема она «расслабляется» и перестает вырабатывать собственные защитные и увлажняющие компоненты,— добаляет эксперт.
Дерматолог Джастин Хекстолл объясняет смысл этой концепции:
Суть в том, что если вы прекратите ухаживать за кожей, она начнет заботиться о себе сама.Также что же нужно делать? Нужно умыть лицо теплой водой, не наносить никаких уходовых средств и лечь спать, а наутро еще раз осторожно умыться. Не забываем пить много воды! Стоит помнить, что увлажнение имеет ключевое значение для здоровья кожи.
Впрочем, нет никаких научных доказательств, подтверждающих эти незамысловатые правила. Но мы живем в мире, где сок сельдерея, дизайнерские витамины и эфирные масла процветают уже на протяжении многих лет, а их эффективность до сих пор под вопросом. Зато есть немало положительных отзывов в сети.
Сначала меня мучал зуд и сухость, но, в конце концов, я поняла, что невольно использовала средства по уходу за кожей, чтобы скрыть обезвоживание. Эффект мне понравился, буду периодически сажать свою кожу на такую «диету»,— пишет один из интернет-пользователей.
А вот Наталья Белоглазова, врач-косметолог Faceology, выступает против нового тренда.
Наталья Белоглазова, врач-косметолог Faceology
На кожу жителя крупного мегаполиса, оказывает влияние не только загрязненный воздух на улицах и в метро, морозная и ветряная погода, сухой воздух в помещениях, недостаток сна и употребляемой жидкости, чрезмерное использование декоративной косметики, употребление чрезмерно-соленой пищи и алкоголя, но и вода, которая очень часто содержит вредные элементы (такие, например, как хлор). Это все сказывается на внешнем виде коже.
Одной водой из-под крана невозможно смыть все загрязнения, кожа не будет хорошо очищена, а значит, проблемы только усугубятся. Дальнейшее пренебрежение в уходе за кожей не приведет к сокращению пор: воспалительных элементов появится больше, так как избыточный себум (часто из-за нарушений эндокринного характера) — это благоприятная среда для микробов. Добавится и шелушение.
Прогноз неутешителен. По словам эксперта, из-за нарушения лимфо- и микроциркуляции в коже, ее состояние будет только ухудшаться. И даже сбалансированная диета не способна дать коже все необходимые питательные вещества, потому что наша кожа получает все микроэлементы по остаточному принципу: в начале — все питание для жизненно-важных органов (сердце, мозг, легкие, почки). Отсутствие достаточного увлажнения кожи, как следствие, может привести к ее преждевременному старению.
Существуют патологические состояния с кожными проявлениями, такие как эндокринные нарушения, атопический дерматит, псориаз, себорея, ихтиоз, для которых жизненно необходимы специальные средства для очищения, ухода и защиты кожи. При таких состояниях «косметическое голодание» противопоказано. Пренебрежение средствами с солнцезащитными свойствами чревато не только развитием гиперпигментаций, но и повышенным риском развития рака кожи (меланомы). Считается, что skin fasting поможет справиться с прыщами. Однако, как ни парадоксально, практиковать такое голодание не рекомендуют людям с атопичной кожей, экземой и другими состояниями, в случае которых специальный уход просто необходим.
Елена Пастернак, руководитель медицинского департамента официального представительства Sesderma в России
Эта модная тенденция подходит людям со здоровой кожей. Во-первых: «переувлажнить» кожу невозможно, так как она практически у всех обезвожена. Во-вторых, в условиях загрязненной окружающей среды, особенно для жителей крупных мегаполисов, выходить на улицу без солнцезащитных средств, крайне не безопасно. Еще одна побочка — риск возникновения пигментации после такого «голода» очень велик, плюс УФ-лучи и внешние воздействия (смог и гарь) усиливают воздействие на кожу свободных радикалов, что приводит в раннему старению.
Что же можно сделать, чтобы дать возможность коже немного «поголодать» и не принести коже вред. Во-первых, эксперт советует исключить из косметического рациона «жесткие» средства для очищения. Лучше не использовать средства для глубокого очищения в течение месяца. Также не нужно использовать бьюти-продукты по программе «слоенный пирог», а именно: ампульное средство, поверх него сыворотку, сверху крем. Оставить в «косметическом меню» можно минимальный набор средств для очищения, увлажнения, антиоксидантной защиты. Средства должны быть легких форм в виде гелей, легких эмульсий или растворов.
Во-вторых, стоит отказаться от плотных питательных препаратов. «Косметическое голодание» нельзя проводить на фоне обострения хронически заболеваний, при острых вирусных, грибковых заболеваниях, а также при усиленных физических, умственных нагрузках и стрессе.
«Косметическое голодание» необязательно подарит вам цвет лица как у Миранды Керр, но ничего катастрофичного не произойдет. Возможно, вы лишний раз убедитесь, что так много баночек и тюбиков, заполонивших шкаф в ванной комнате, в конце концов вам не нужны.
Источник
- Мода
Один день в Милане, или Как носить брюки в этом сезоне
- Коллекции
Осень-зима 2019
- Красота
Versace объявили о запуске новой парфюмерной линии Atelier Versace
- Suzy Menkes
- Украшения
- Радости жизни
Что российские художники сделают в Венеции к закрытию биеннале
- Видео
- Журнал
Ноябрь 2019
Тенденции
И почему коже не всегда необходим целый арсенал самых разных средств
14 Июля 2019 Ксения Демидкина
Я попробовала косметическое голодание, сама того не зная. Собирала чемодан в отпуск на Бали в коме после бурного празднования дня рождения. Так что из косметики со мной поехали шампунь, зубная паста и солнцезащитный крем. Все. Первые три дня на острове я мечтала залить лицо кислотами и нанести самую увлажняющую маску на свете. Но через неделю я выглядела так, словно не вылезала из кабины красоты La Mer: кожа гладкая, сияющая, без покраснений, даже поры будто уменьшились. В голове родилась теория: я перестаралась с высокотехнологичными ингредиентами и многоступенчатым уходом, а коже надо отдохнуть и вспомнить, как это — заботиться о себе самой.
То, что у меня получилось случайно, многие практикуют осознанно. По запросу «косметическое голодание» и skin fasting поисковик выдает десятки статей о Коко Хаяси, специалисте по йоге для лица и создательнице косметики Mirai Clinical. По словам авторов, она первая начала призывать на несколько дней отказаться от всех уходовых средств, а умываться теплой водой. Так кожа снова начнет себя увлажнять и подпитывать без косметического допинга, на который плотно подсела. Шутка ли: по данным Euromonitor International, в 2018 году в России на средства по уходу за лицом потратили более 107 миллиардов рублей (в 2015 году на 20 миллиардов меньше).
Дерматовенеролог, косметолог, доцент кафедры РНИМУ им. Н. И. Пирогова, к. м. н., руководитель Клиники дерматовенерологии и аллергологии-иммунологии EMC Ева Печатникова (Василевская) объясняет феномен косметического голодания с научной точки зрения: «В 2016 году японский ученый Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие и исследование механизмов аутофагии. Когда клетке ограничивают питание, она разбирает старые и неполноценные органеллы на запчасти и из них создает новые, хорошо работающие элементы. Но если клетка голодает долго, она может уничтожить здоровые части и погибнуть. Особенно в отсутствие достаточного количества воды. Поэтому важно найти правильный интервал голодания. Это правило работает для всех органов. В том числе и для кожи».
Ева Александровна советует: если и устраивать такой «детокс», то только на ночь. Днем кожу надо защищать от пыли, грязи, ультрафиолета. Чтобы запустить процесс аутофагии вечером, после очищения доктор Печатникова предлагает использовать средства, в составе которых нет питательных компонентов: ланолина, вазелина, глицерина. «Подойдут прозрачные гели или сыворотки с витамином C, ретинолом, молочной кислотой в зависимости от потребностей кожи. Эти ингредиенты не питают, а стимулируют кожу, — объясняет врач. — Точно так же не питают кожу и увлажняющие средства, например, с гиалуроновой кислотой. Не надо путать питание и увлажнение. Из-за батарей и кондиционеров кожа пересыхает и наступает некроз, клетка погибает полностью».
«Я против того, чтобы работать за кожу, — высказывает мнение дерматовенеролог, косметолог, к. м. н., главный врач клиники Tori Татьяна Аль Сабунчи. — Мы читаем, чтобы стимулировать мозг. Занимаемся спортом, чтобы обеспечить адекватную нагрузку на сердце. Едим твердую пищу, а не только каши, чтобы работал кишечник. Мы тренируем все органы. Кроме кожи. А на нее выливаем тонну увлажняющих сывороток. Но и в резких косметических голоданиях нет пользы. Представьте: человек годами использовал увлажняющий крем. И вдруг резко перестал. Кожа отреагирует «ломкой». Любой уход нужно использовать только по показаниям. Есть проблема? Решайте. Пользоваться теми же сыворотками, что и подружки, — не решение».
Точки над i расставила сама Коко Хаяси, которой приписывают изобретение косметического голодания. Она, конечно же, ничего не изобретала: «В Японии косметическое голодание практикуют последние десять лет. Я прочитала о нем в книге доктора Уцуки Рюити (на русский не переведена. — Прим. ред.) и решила попробовать». И не предлагает вообще отказаться от ухода: «Идея косметического голодания в том, чтобы перейти на мягкое очищение и один-два раза в неделю на ночь ничего не наносить на лицо. Во-первых, это поможет пробудить природную способность кожи к самоувлажнению и самовосстановлению. Во-вторых, вы поймете, какие средства нужны, а какие — лишние».
Я прислушалась к себе наутро после прилета с Бали. Проснулась от того, что у меня пересохли слизистая носа и горло. Кожу после душа нещадно стягивало. И все вернулось на круги своя. Заработал увлажнитель воздуха. На полке в ванной прописались мягкий гель для умывания с кислотами Aesop, успокаивающий тоник-спрей Comfort Zone, сыворотка для сияния и дневной крем с SPF 30 Kanebo. Я готова устраивать себе тотальные косметические голодания. Но только там, где влажность 80 процентов, а самый сильный стресс — успеть к живописному закату. В Москве же мой максимум — вдумчивая ревизия косметички.
ИСТОЧНИК ФОТО: Jon Compson/Trunk Archiv
×
Подпишитесь
и станьте на шаг
ближе
к профессионалам
мира моды
Спасибо! Первое письмо — скоро у вас на почте!
Читать Vogue
Источник
