Гормональные таблетки для улучшения кожи лица

Ни одна уважающая себя девушка не выйдет на улицу без тщательно наложенного густого грима, если кожу лица «украшает» акне. Что самое неприятное, от такого подарка организма и природы не застрахован никто, вне зависимости от возраста. В данной статье мы поговорим о том, насколько эффективны противозачаточные таблетки от прыщей, поможет ли их употребление свести этот недуг и является ли это хорошим способом лечения акне.

Почему оральные контрацептивы лечат прыщи?

Прежде чем вы поспешите к гинекологу или, в худшем случае, в аптеку за контрацепцией в таблетках, давайте разберемся, почему это лекарство помогает в борьбе с акне. Каков механизм действия противозачаточных таблеток? Поможет ли прием противозачаточных таблеток, появились прыщи если?

Когда девушка принимает это лекарство, она каждый день с помощью таблеток поддерживает определённый гормональный фон в организме. Именно поэтому важно принимать контрацептивы в строго определенное время ежедневно, без пропуска и задержек. Конечно же, основная функция контрацептивов заключается в том, что они предохраняют от нежелательной беременности. Но едва начинается прием контрацепции, восемь девушек из десяти, согласно официальным медицинским данным, замечают общее улучшение состояния кожи, волос, ногтей.

Каждые три девушки из той же выборки наблюдают небольшую потерю избыточного веса, и все однозначно отмечают, что улучшается общее самочувствие. Почему так происходит?

Механизм действия оральных контрацептивов

Суть «работы» этих таблеток заключается в том, что организм начинает «думать», будто вы беременны. Каждый день, из-за изменившегося гормонального фона организм пребывает «в твердой уверенности», что вы забеременели. Как вы знаете, беременность является действенным и бесплатным средством в борьбе со многими заболеваниями женских органов, а также положительно сказывается на общем самочувствии организма девушки. Прием гормонов в виде контрацептивов переводит работу организма на иной уровень, и вследствие этого происходит лечение акне и оздоровление волос и ногтей. Вот почему можно сказать, что противозачаточные таблетки против прыщей помогают. Но каким образом?

Из-за нарушенного гормонального фона сальные железы работают, что называется, как попало. У одних они вырабатывают слишком много кожного жира, у других же они и вовсе перестают функционировать. В итоге чаще всего во время подросткового полового созревания молодежь мучается от жирной кожи, комедонов, прыщей. Есть и обратная сторона медали неправильной работы сальных желез – сухая, как лист, неувлажненная кожа, с которой бессилен справиться даже самый жирный крем. Оральные контрацептивы в силах эффективно выровнять гормональный фон, и сальные железы после этого начнут работать правильно. Но это произойдет, разумеется, не за день и не за неделю. По отзывам, пройдёт как минимум месяц или два, прежде чем вы увидите результат.

Итак, ответом на вопрос о том, помогают ли противозачаточные таблетки от прыщей, будет положительный ответ, но не во всех случаях.

Почему контрацептивы могут не помочь от акне

В каких случаях противозачаточные таблетки от прыщей не помогут? Контрацептивы не являются средством лечения акне. Это всего лишь один из дополнительных эффектов от их применения. Нужно отметить, что если причиной прыщей является неправильное питание, болезни кишечно-желудочного тракта, проблемы кожи лица, а также постоянное механическое повреждение дермы, то в этом случае контрацепция окажется бессильной. Поэтому, прежде чем начать принимать противозачаточные таблетки от прыщей на лице, вы должны выяснить причину появления акне.

В каких случаях врач назначит контрацептивы для лечения акне?

Врачи вполне могут назначить противозачаточные таблетки для лечения прыщей. Но не во всех случаях, контрацептивы назначаются в отдельных случаях. Гормональная система каждого человека — это очень тонкий инструмент, который может нарушить что угодно, начиная от сильного стресса и заканчивая регулярным неправильным образом жизни. Тогда врач вправе назначить комплексное лечение, включив в список рекомендованных лекарств и гормональные препараты. Учтите, что повлиять на гормональную систему с помощью таких препаратов очень просто. Поэтому ни в коем случае не назначайте себе лекарства, содержащие гормоны, самостоятельно. Немало задокументированных случаев, когда абсолютно здоровые девушки начинали прием контрацептивов, наслушавшись подружек или начитавшись блогов, тем самым ухудшая свое здоровье.

В каком случае стоит обратиться к эндокринологу, чтобы получить назначение контрацептивов?

Почему непременно стоит обращать внимание на появление акне, особенно если это происходит в зрелом, а не в подростковом возрасте? Дело в том, что проблемы с кожей являются своеобразным маячком того, что у вас происходит что-то неладное в организме. И прыщи могут появиться в нескольких случаях.

Первым является неправильное питание. Лицо очень быстро реагирует на качество потребляемой пищи. Если вы едите жирную и богатую углеводами пищу, то ждите неприятностей в виде прыщей. Даже самые рекламируемые подругами противозачаточные таблетки, помогающие от акне, в данном случае окажутся бессильными. Ведь причиной появления таких прыщей является не расстроенная гормональная система, а неправильное питание. Прием гормональных лекарств никак не решит проблему. Проанализируйте детально, какую именно пищу вы едите. Даже если, на ваш взгляд, вы кушаете правильно и сбалансированно, попробуйте в течение двух недель ограничить употребление фастфуда, мучных, сладких и молочных продуктов. Последний пункт в списке может вызвать удивление, так как творог и сметана являются составляющими здорового питания. Однако у некоторых людей есть аллергия на лактозу. Она может быть более сильной или менее. Откажитесь на время от молока, творога, сметаны и поглядите, как на это реагирует ваш организм. Такие простые действия позволят вам улучшить внешний вид, и вы перестанете задаваться вопросом о том, помогают ли противозачаточные таблетки от прыщей на лице.

Второй причиной появления акне, не связанной с гормональным расстройством, является нездоровая кожа лица. Чаще всего наблюдаются у подростков, однако в более зрелом возрасте ваша кожа тоже может стать слишком сухой или напротив жирной. Чтобы исправить ситуацию и избавиться от прыщей, проанализируйте состав всех косметических средств, которыми вы пользуетесь. Обратите внимание на ингредиенты кремов, средств для макияжа, тоников, содержатся ли в них вредные поверхностно-активные вещества. Современные косметические средства в основном содержат натуральные ПАВ, однако недорогая косметика может содержать ПАВ, полученные из нефти. Такие компоненты агрессивно действуют на кожу, так как вытягивают влагу, пересушивают ее. В итоге даже если вы ухаживаете за кожей со всей ответственностью, вы можете сами создать проблему. К слову, еще одной причиной появления акне может стать чрезмерной уход. Девушки, что злоупотребляют использованием ухаживающих средств, также нарушают естественное состояние дермы. Как вы понимаете, если причиной появления акне является вышеназванная, то вам не помогут противозачаточные таблетки от прыщей на лице. Отзывы тех девушек, которые страдают от акне именно от такой причины, рекомендуют сменить все косметические средства органическими.

Как узнать, что для лечения прыщей вам необходима именно оральная контрацепция?

Итак, если две вышеназванные причины не подходят вам, и вы понимаете, что у вас что-то иное, то стоит обратиться к дерматологу-эндокринологу. Этот врач направит вас на анализ крови и изучит состояние основных женских и мужских гормонов. Изменение гормонального фона нередко связано с взрослением. Так, примерно у 15 % современных юношей и девушек в пубертатном возрасте разлаживается гормональная система. У девушек наблюдается повышение уровня тестостерона, у юношей — уровень пролактина. И в том, и в другом случае наблюдается появление прыщей на лице, шее, спине. У девушек могут расти темные волосы над верхней губой, на руках, на ногах. У парней, помимо прыщей, может откладываться жир в нетипичных для мужчин местах — на бедрах и пятой точке. Это очевидные причины того, что гормональный фон изменился. Но мы же говорили выше, что не всегда разлад гормональной системы связан с взрослением. Иногда абсолютно здоровый, сформировавшийся человек может перенести сильнейший стресс, что приведет к нарушению работы данной системы. Если вы заметите у себя вышеописанные признаки, то поспешите посетить эндокринолога. После того как врач получит результаты анализов, он сможет назначить вам комплексное лечение. Противозачаточные таблетки от прыщей эндокринологи назначают достаточно часто, так как это средство действенно при минимальном количестве гормонов в составе. Но даже предельно малая доза гормонального препарата способна нанести вред организму, если употреблять без назначения.

Почему нельзя принимать самостоятельно противозачаточные таблетки от прыщей?

Как вы понимаете, основная цель приема оральной контрацепции — предохранение от нежелательной беременности либо же выравнивание гормонального фона. Самостоятельный прием противозачаточных таблеток, если появились прыщи, может привести к тому, что вы не только не избавитесь от акне, но и нарушите свой гормональный фон. Это связано с тем, что существует несколько видов противозачаточных средств. Есть таблетки, которые назначают молодым и нерожавшим девушкам. Есть таблетки с высоким содержанием гормонов. Их могут назначать тем, кто уже рожал, или женщинам в возрасте. Также есть оральная контрацепция с минимальным содержанием гормональных веществ. Откуда вы можете знать, какой именно из этих видов препарата подойдет именно вам?

Какие противозачаточные таблетки от прыщей наиболее эффективные?

Мы по-прежнему призываем вас не совершать глупостей и не заниматься самолечением, дабы не навредить организму еще больше. Но всё же мы приведем рейтинг препаратов, которые могут помочь справиться с акне и при этом вызвать меньше всего побочных эффектов.

Какие самые действенные противозачаточные таблетки и какие лучше от прыщей использовать из них?

«Джес». Препарат уже который год уверенно держит марку «лучшие противозачаточные таблетки», от прыщей в том числе. Его особенности заключаются в меньшем количестве содержания гормона, чем в большинстве тех, что предлагает современный рынок, а потому никаких ярко выраженных побочных эффектов он не имеет. Единственное, на что жалуются девушки, употребляющие этот препарат, так это на возникающую иногда головную боль. Минусом применения этого препарата как способа лечения является его высокая стоимость. «Джес» можно приобрести в аптеках по цене от 1100 рублей.
«Ярина». Эти контрацептивы являются наиболее широко применяемыми в странах СНГ. Таблетки «Ярина» рекомендуются в первую очередь потому, что обладают сильным антиандрогенным эффектом. От их употребления работа сальных желез приходит в норму, кожа становится нормальной, исчезает излишний жир и блеск, а в отсутствии ненужного жира не появляются прыщи на лице и теле. «Ярина» стоит недешево (700-800 рублей) и отпускается без рецепта. Однако если рассматривать данные противозачаточные таблетки именно по основному принципу их воздействия, то нужно отметить, что они менее слабые, чем комбинированные оральные контрацептивы, речь о которых пойдет чуть дальше. Еще одним минусом данного орального контрацептива можно считать то, что эффект наступит не раньше, чем после 2-3 месяцев употребления «Ярины».
«Димеа». Эти противозачаточные таблетки, помогающие от прыщей, являются аналогом «Джес» и работают по аналогичной схеме. Однако упаковка не такая презентабельная, внутри нет удобного календарика, но и стоят они дешевле — порядка 600-700 рублей за упаковку.
«Хлое». Антиандрогенный эффект в данном препарате обеспечивает ципротерон. Препарат стоит недорого, до 300-400 рублей за упаковку таблеток на месяц. Минусом приема данных оральных контрацептивов можно считать тот факт, что во время употребления многие девушки становятся эмоциональными и часто плачут. И еще один недостаток данного препарата состоит в том, что в первый месяц после употребления прыщи и акне на лице приобретут еще более ярко выраженный характер. Однако этого не стоит пугаться, уже через пару месяцев ваша кожа станет гораздо чище.
«Жанин». Антиандрогенными свойствами обладает диеногест, который и содержится в данном препарате в количестве 2 мг на дозу. Эффект от применения «Жанин» вы увидите спустя месяц или два после приема, также к преимуществам можно отнести тот факт, что очень редки случаи набора лишней массы. «Жанин» стоит недорого, 300-400 рублей за месячный курс. Однако, по отзывам, стоит перестать принимать данный оральный контрацептив, и состояние вашей кожи вновь может ухудшиться.
«Диане-35». Антиандрогенный эффект у этих таблеток будет на порядок ниже, чем, например, у «Джес» или «Димиа». Это значит, что вам придётся пить их дольше, прежде чем вы увидите результаты. Очень важно прочесть внимательно инструкцию по применению, перед тем как начать принимать данные оральные контрацептивы. Благодаря высокому содержанию этинилэстрадиола вместо избавления от прыщей вы можете получить существенные побочные эффекты. Зато цена данных таблеток по карману практически любой девушке — до 400 рублей.

Побочные эффекты от приема оральных контрацептивов

Помогают ли противозачаточные таблетки от прыщей? Отзывы свидетельствуют о том, что эти препараты могут не только очистить кожу и улучшить качество волос, но и существенно ухудшить вашу жизнь различными побочными эффектами. Среди них мигрени, головные боли, чувство апатии, депрессия. Некоторые переживают расстройство желудка и диарею, ухудшение сна. Однако сложно спрогнозировать, от чего именно будете страдать вы, и будете ли страдать вообще, так как каждый организм индивидуален. Ещё раз хочется призвать вас не слушать советы подруг или девушек на форумах. Самым лучшим советчиком в этом случае станет врач-эндокринолог, он назначит подходящие для вас противозачаточные таблетки в зависимости от анализа крови.

Резюмируя

Как вы можете видеть, любой контрацептивный препарат содержит различные составы женских и мужских гормонов. Поэтому, тыкая пальцем в небо, не велика вероятность, что вы отгадаете, какие именно контрацептивы нужны вам. Кроме того, нужно помнить что противозачаточные таблетки не являются панацеей в борьбе с акне. Если причина возникновения прыщей кроется в неправильном образе жизни, то, пропив курс таблеток, вы ничего не измените в собственной внешности.

Источник

Здоровье кожи, красота и молодость человека напрямую зависят от витаминов, поступающих с пищей. Здоровое питание и активный образ жизни обеспечат организм необходимым количеством полезных веществ. При нашем ритме жизни это почти не представляется возможным, и тогда, раз витаминов в организме недостаточно, врачи советуют компенсировать этот недостаток, принимая таблетки для кожи лица.

Витамины для красоты и здоровья

Ученые доказали, что существует ряд витаминов в таблетках, предназначенных для кожи лица, которые также способствуют укреплению волос и ногтей. Они все доступны в аптеке:

Витамин А. Большое количество этого природного вещества содержится в моркови, абрикосах, в мясе и рыбе, а также в яйцах. Если организм не получает достаточного количества витамина А, то кожа становится сухой, на руках и ногах могут появляться микротрещины.
Витамины группы В отвечают за нервную систему человека. При их недостатке ощущается сонливость и слабость, возможны депрессии и нервные срывы. Зрение ухудшается, на веках появляются покраснения. Особенно важно насытить организм витаминами В5 и В9. При недостатке первого могут в большом количестве выпадать волосы, если не хватает второго – возникают проблемы с репродуктивной функцией.
Витамин С называют витамином красоты. Это неспроста, ведь он отвечает за состояние кожи. При его недостатке замечено образование веснушек, родинок и пигментных пятен.
Витамин Е отвечает за молодость кожи, а также предотвращает появление опухолей в организме. Также он поддерживает хорошую работу половых желез у женщин. Недостаток токоферола приводит к тому, что фигура у женщин превращается в мужеподобную.
Витамин группы D делает улыбку привлекательной, придает коже красивый оттенок. Также он необходим для роста и укрепления ногтей, волос.
Витамин Н также питает кожу, поддерживает здоровое состояние слизистой оболочки. Это вещество в крупном количестве можно обнаружить в пивных дрожжах, печени и в орехах.

Полезную информацию о необходимости витаминов для здоровья и красоты нашей кожи смотрите в видео:

Молодость из аптеки

Если человек правильно питается, занимается спортом, не имеет вредных привычек, его организм полностью обеспечен всеми необходимыми питательными веществами для нормальной жизни. Ему не нужно принимать лекарственные препараты для поддержания здоровья. К сожалению, не каждый может похвастаться здоровым образом жизни. При неправильном питании просто необходимо снабжать свой организм витаминными комплексами.

Как же все-таки быстро убрать припухлости и морщинки под глазами?
Недавно мне попался интересный пост о том, как косметологи разводят на процедурах по омоложению лица. Его автор, молодая 27-летняя девушка, подробно описала свой опыт «омоложения». Оказывается, что от многих проблем с кожей можно практически моментально избавиться без косметики, ботокса и других всем известных методов омоложения.
Читать далее >>

Отзывы многих людей говорят о том, что профилактический прием препаратов укрепляет иммунитет, организм оздоравливается, настроение приходит в порядок.

Современные аптеки предлагают своим посетителям массу различных витаминных комплексов. В этой статье мы постараемся выделить ряд лучших из них:

«Супрадин». Выпускается средство в различных формах для удобства применения, например, в виде жевательной конфеты или в форме сиропа. «Супрадин» обеспечивает организм всеми витаминами и коэнзимом Q10. Длительность курса приема составляет месяц. Повторять курс следует не чаще, чем через полгода. Желательно выбрать время, когда организм особенно сильно нуждается в витаминах – это осень и весна. Цена препарата колеблется от 200 до 300 рублей.
«Компливит». Под этой маркой выпускается множество наименований лекарственных средств. Для женщин выпущена специальная формула «Сияние». Эта серия поддерживает выработку женским организмом коллагена, обеспечивает постоянную регенерацию ткани. Курс профилактики — месяц. Цена товара – около 300 рублей.
«Имедин». В нем содержатся не только витамины, но и добавки, которые работают прямо в клетках кожи. В составе «Имедина» белки и прочие вещества, которые делают кожу более упругой.
Серия «Алфавит Косметик» создана, чтобы помочь женщине обрести и сохранить природную красоту. В составе ряд витаминов и коэнзим Q10. Чтобы обеспечить максимальную пользу во время приема, вещества разделили на 3 группы. В зависимости от цвета, таблетку необходимо принимать в разное время. Курс приема – 2 недели. Стоимость упаковки – около 300 рублей.
Биологическая добавка «Лора» — одна из самых популярных среди покупателей и врачей. По статистике, его прописывают до 60 процентов терапевтов в России. Это неудивительно, ведь в составе комплекса для поддержания тонуса содержатся витамины и микроэлементы, а также антиоксиданты и биофлавоноиды. Однако добавка подходит только для молодых женщин. Для женщин старшего возраста фирма выпускает другие БАДы, к примеру, Бьюти Элит. Цена за одну упаковку колеблется в районе 600 рублей.
Средство «Перфектил» достаточно хорошо борется со старением. Врачи часто назначают его для лечения заболеваний кожи, ведь комплекс повышает способность организма бороться с вредоносными факторами. Цена за штуку такого товара составляет около 420 рублей.
Завершает наш список продукт из Испании под названием «Ревидокс». В его составе не найти витаминов, произведенных искусственным химическим путем. Он полностью состоит из натуральных экстрактов растений – винограда и граната. Он заметно замедляет процесс старения, улучшает общее состояние человека. Главный недостаток такого средства – цена, ведь за стандартную упаковку товара в аптеке потребуют выложить более 2 тысяч рублей.

Разновидности витаминов для кожи лица в таблетках

Множество проблем с внешностью помогут решить витамины, выпускающиеся в форме таблеток, предназначенных для улучшения состояния кожи лица. К ним относят комплексы витаминов и различные БАДы.

Так как каждый из витаминов действует на клетки кожного покрова по-разному, лучше всего пить комплексные препараты. Рассмотрим самые популярные их виды:

«Аевит». Он состоит сразу из двух витаминов А и Е. Вместе они подтягивают кожу, быстрее заживляют раны на кровеносных сосудах.
«Аекол». От предыдущего он отличается тем, что в его состав входит еще один витамин К. Он необходим для улучшения циркуляции крови.
«АлфаВИТКосметик» состоит из витаминов В, С и К. Вместе они сделают вашу кожу здоровой и молодой.
«Виташарм» содержит витамины из группы В. Комплекс витаминов тонизирует кожу, убирает морщинки и ускоряет переваривание пищи. Именно поэтому косметологи рекомендуют применять его женщинам в возрасте 40 лет и старше.
«Перфектил» идеально подходит для людей, следящих за состоянием кожи и волос. В его составе вы обнаружите ряд витаминов, совместное применение которых заставляет организм работать эффективнее: ускоряется клеточное обновление, вырабатывается коллаген.

Во время применения препаратов для обеспечения организма питательными веществами помните, что нельзя пренебрегать инструкцией по применению от производителя. Имейте в виду, что перед каждым курсом употребления рекомендуется поговорить с терапевтом, на предмет противопоказаний. В противном случае есть опасность навредить своему организму, а не обрести красоту и молодость.

Гормональные средства в таблетках для борьбы с прыщами

Гормональные таблетки назначают в том случае, если высыпания на коже у женщины вызваны повышенным уровнем тестостерона. Противозачаточные таблетки способны изменить гормональный фон, нормализовать работу сальных желез, таким образом проблема с появлением прыщей решится довольно быстро. Самые лучшие лекарства такого типа представлены в списке ниже:

Контрацептив «Ярина». Врачи назначают его женщинам с высыпаниями на коже. Средство принимают трехнедельным курсом.
«Джес» — это гормональный препарат, помогающий избавиться от прыщей. Он имеет доступную цену, однако может вызвать аллергические реакции. Принимают таблетки регулярно по 1 штуке в день.
«Жанин» — это противозачаточные таблетки, которые также эффективно помогают избавиться от прыщей. Такой препарат для улучшения внешнего вида кожи разрешено принимать только по назначению врача.

Хорошие препараты, защищающие от нежелательной беременности, действительно способны избавить вас и от прыщей. Однако помните, что они не являются средствами, которые направлены на борьбу с нежелательными воспалениями на коже в первую очередь. У них множество противопоказаний, поэтому их рекомендуют употреблять только после одобрения лечащего врача.

Антибиотики от высыпаний на коже лица

Препараты, содержащие в своем составе антибиотик, выписывают людям с запущенной стадией акне. Они нужны в том случае, если другие, более «слабые» средства не смогли решить проблему. Название препарата, который назначает врач пациенту, продолжительность лечения от прыщей — все это зависит от стадии поражения лица, причин появления заболевания. В зависимости от клинической картины врач может выписать один из следующих препаратов:

«Тетрациклин» показал себя как эффективное лекарство против микробов и прыщей. Его нельзя принимать людям с болезнью печени, а также женщинам при беременности и в период кормления грудью.
«Эритромицин» – это антибиотик для борьбы с микробами, он также поможет избавиться от прыщей. Принимают его по 2 таблетки в сутки. Запрещен во время беременности и в период лактации.
«Доксициклин» (другие название «Юнидокс» или «Солютаб») обладает антимикробным действием. Его главный недостаток заключается в массе противопоказаний и побочных эффектов.
«Трихопол» (другие названия «Метронидазол» или «Метрогил») способен полностью убрать прыщи и следы от них, он также оказывает антимикробное действие. Принимают его в малых дозах 2 раза в сутки.

Длительный и бесконтрольный прием сильнодействующих таблеток губителен для организма, заниматься самолечением такими препаратами опасно!

Основные правила применения лекарственных средств

гормональные таблетки для улучшения кожи лица

Тест-драйв: новое средство избавит от морщин и припухлостей под глазами

Чтобы добиться только положительного эффекта от средств из аптеки, придерживайтесь ряда правил:

Перед тем как начать использовать то или иное средство для придания лицу здоровья и молодости, ознакомьтесь с его составом. Некоторые вещества увлажняют кожу, другие же осушают ее. Ошибочное применение может вызвать негативные последствия.
Побеседуйте с терапевтом, эндокринологом, гастроэнтерологом и косметологом. Вполне возможно, что проблемы с кожей лица возникают из-за заболеваний внутренних органов.
Перед применением лекарств проверяйте сроки годности. Никогда не используйте средство, если сомневаетесь в его происхождении. Подделка может сильно навредить вашему здоровью.
Перед использованием рекомендуется провести тест на проявление нежелательных реакций. Индивидуальная непереносимость к некоторым компонентам может вызвать серьезное ухудшение здоровья, что потребует в дальнейшем употреблять таблетки от аллергии на коже.
Наносите любые маски, мази и прочие средства на очищенную скрабом кожу. Это усилит действие препаратов.
Храните лекарства для кожи лица так, как того требует производитель.

Чтобы эффективно бороться с появлением прыщей на лице, необходимо использовать очищающие кремы и лосьоны, подходящие для жирной кожи лица.

Заключение

Борясь с недостатками на коже лица, не занимайтесь самолечением. Определить причину изъянов на коже сможет только грамотный специалист после проведения необходимых исследований. Для построения эффективной схемы лечения врачу также необходимо учитывать вес, возраст и другие особенности своего пациента. Доверьтесь опытному врачу, и высыпания на коже лица больше не побеспокоят вас.