Гречневая диета кожа лица
Чрезмерная активность сальных желез и как следствие закупорка кожных пор часто ведет к развитию акне (прыщей, угрей). Они проявляются воспалением, из-за которого человек ощущает боль и зуд. Особенно часто возникают кожные проявления на лице. Помимо медикаментозных средств, дерматологи рекомендуют соблюдать диету от прыщей.
Суть ее заключается в уменьшении потребления вредной пищи и насыщении рациона полезными продуктами. У больного улучшится пищеварение, благодаря чему из организма будут своевременно выходить шлаки, а выделение кожного сала останется в рамках нормы.
Примерное меню
Диета от прыщей на лице составляется на основе разрешенных продуктов. Нижеприведенный вариант меню, расписанный по дням, поможет решить возникшую проблему:
| День недели | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник | гречка с молоком, салат из фруктов, заправленный обезжиренным йогуртом | овощной суп, яйцо всмятку | отварное мясо (желательно куриное филе) с перловой кашей, 2-3 ломтика отрубного хлеба |
| Вторник | отруби залитые водой | куриный суп, 1-2 куска ржаного хлеба | отварная говядина с гречкой и овощным гарниром |
| Среда | овсянка на молоке | зеленый суп на курином бульоне и овощной салат | запеченное филе с рисовой кашей. |
| Четверг | порция отрубей и овощной салат | овощной суп, 3 ломтика отрубного хлеба | филе индейки запеченное с сыром, овощной салат |
| Пятница | творог с изюмом, заправленный обезжиренной сметаной | уха, бутерброды с сыром и вареным мясом | запеченная рыба с овощами в качестве гарнира |
| Суббота | отруби, фруктовый салат, заправленный нежирным кефиром | рыбный суп, 2 ломтика ржаного хлеба | гречка с молоком, бутерброды с сыром |
| Воскресенье | свежие овощи, отварное яйцо | суп, приготовленный на говяжьем бульоне, салат из овощей | запеченный угорь с овощами и рисовой кашей |
Больному, чтобы избавиться от прыщей придется отказаться от жирной пищи, а также ограничить потребление специй. Кисломолочную продукцию допускается пить лишь в обезжиренном виде. От мяса жирных сортов необходимо отказаться или кушать в значительно меньшем количестве. Готовить блюда в обязательном порядке следует путем варки или на пару. От заправки салатов подсолнечным маслом лучше отказаться в пользу оливкового и орехового.
В диету для кожи от прыщей также входят перекусы. Между приемами пищи можно съедать фрукт или овощ. Через полчаса после трапезы допускается употребление морса или некрепкого чая в качестве напитка.
Диета при прыщах на лице дает первые заметные результаты не ранее, чем через 3 недели с момента начала ее соблюдения. Столько времени минимально необходимо организму, чтобы нормализовать обменные процессы. Люди, которые питаются на постоянной основе по предложенному меню, ходят с чистой кожей и не имеют проблем с пищеварением.
Гречневая диета
Гречневая диета против прыщей станет спасением для людей с проблемной кожей. Дополнять ее можно разрешенными продуктами лишь поначалу, чтобы организм мог привыкнуть. Постепенно все сводится к монодиете (употребление в пищу 1 продукта). Из напитков допускается чай, обезжиренный кефир и вода. Чтобы уберечь себя от неправильного питания, слабовольным людям желательно разбавить ее овощами, фруктами и зеленью. Длительность диеты составляет от 3 дней до 2 недель. По истечении срока можно переходить на облегченный вариант рациона.
Правильно начинать утро на гречневой диете нужно со стакана воды, затем готовится каша на весь день. В дальнейшем пить можно любые виды некрепкого чая без сахара. Бывает, что во время очищения организма монодиетой человек первое время ощущает слабость. Для улучшения состояния можно съесть ложку меда или разбавить ее в стакане с водой.
В правильный рацион не входит кофе, но при сильной необходимости допускается 1 чашка в день без добавления сахара. Специи при готовке противопоказаны. Делать кашу желательно на пару. Правильно приготовленное блюдо избавит от голода на длительный промежуток времени.
Гречневая диета для очищения кожи лица от прыщей не отличается разнообразием. Для понимания ее сути достаточно взять как пример 1 день:
- 7:30 – 500 мл воды;
- 8:00 –гречка;
- 9:30 – стакан воды;
- 10:00 –гречка;
- 10:30 – чай;
- 12:00 – гречка;
- 13:00 – 250 мл воды;
- 13:30 – гречка;
- 15:00 – чай;
- 16:00 – гречка;
- 17:00 – стакан кефира;
- 18-30 – гречка.
Гречневая диета, в чистом виде, для избавления от прыщей слабовольному человеку не подойдет.
Помогать ему будут овощи, фрукты, отварное мясо и ягоды, применяемые в качестве дополнения рациона.
Ореховые диеты
Орехи являются ценным источником витамин и микроэлементов для кожи. Они входят во многие программы по правильному питанию, чтобы не возникли прыщи на лице. Понять, что можно есть вместе с орехами и как их использовать поможет нижеприведенный перечень:
- Для лица от прыщей помогают грецкие орехи благодаря чистому белку и ненасыщенным жирам в составе. У человека улучшаются обменные процессы в организме, а чувство голода притупляется. В день разрешено есть не более 3 ст. л. продукта.
- Диета от прыщей и угрей на основе арахиса позволяет улучшить качество кожи, снизить вес и укрепить иммунитет. В сутки их допускается добавлять в еду не более 4 ст. л.
- Кешью помогают от прыщей при правильном применении. Их желательно смешивать с обезжиренным кефиром и есть полученную кашицу в течение 3 дней в качестве основного блюда. В дальнейшем монодиету можно закончить и перейти на упрощенный вариант рациона.
- Питание при прыщах на лице, основанное на яблоках и орехах, позволяет очистить кишечник и улучшить общее состояние. В качестве эффективного курса рекомендуется посидеть на диете в течение 3 дней. Можно чередовать яблоки с яблочным соком и виды орехов (грецкие, кешью, миндаль и т. д.).
Разрешены и другие сочетания с допустимыми продуктами. Сидеть на монодиете желательно не более 1-2 недель, чтобы не навредить организму, так как он не будет получать всех необходимых веществ.
Как правильно питаться, чтобы не было прыщей
Перед составлением ежедневного меню желательно проконсультироваться с дерматологом и диетологом. Специалисты посоветуют, как правильно питаться, чтобы не навредить здоровью и улучшить обмен веществ. Если возможности записаться на прием к врачу нет, то можно ознакомиться с перечнем правил:
- Правильное питание от прыщей на лице заключается не только в подборе продуктов, но и в разнообразии рациона. Одни и те же блюда быстро приедаются, но если добавить новые ингредиенты, то желание соблюдать диету лишь усилится.
- Первым шагом в составлении диеты является изучение перечня запрещенных продуктов и исключение их из рациона.
- Пить в день следует не менее 2 л жидкости для очищения от шлаков и ускорения обменных процессов. Вода должна быть чистой и негазированной.
- По возможности следует включить в меню отруби. Они улучшают пищеварение и позволяют дольше оставаться сытым. Использовать отруби в виде каши или как ингредиент прочих блюд желательно не менее 2-3 раз в неделю.
- Готовить блюда нужно на пару, а также путем запекания, тушения и варки. В идеале рекомендуется использовать мультиварку. Она позволяет сохранить питательную ценность продуктов и ограничить использование масла и прочих ингредиентов.
- Для улучшения пищеварения рекомендуется ежедневно есть суп или борщ.
- Не менее 3-4 раз в месяц следует проводить разгрузочные дни. Организм сможет восстановиться, так как допускается употребление лишь воды или нежирного кефира. Когда ставить разгрузочный день, зависит от личных предпочтений. В большинстве случаев их откладывают на выходные, чтобы пища не откладывалась в виде жира из-за минимальных нагрузок.
Советуя людям, что есть, чтобы не было прыщей, специалисты делают акцент на продуктах, в которых есть следующие полезные вещества:
- цинк;
- клетчатка;
- витамины группы В, а также Е (токоферол) и А (ретинол);
- омега-3 кислоты.
Подбирать продукты от прыщей людям склонным к аллергическим реакциям необходимо с осторожностью, учитывая все индивидуальные особенности организма. Готовое меню желательно показать диетологу для внесения правок.
Разрешенная пища
Продукты против прыщей не лечат кожные проявления, а устраняют их внутренние причины возникновения, поэтому настолько важна корректировка ежедневного меню. Понять, что нужно есть и пить, поможет нижеприведенная таблица:
| Злаковые | Фрукты, ягоды | Кисломолочная продукция | Овощи, зелень |
| Гречка, рис, перловка, ячмень, пшено, овсянка | Груши, яблоки, облепиха, смородина, цитрусовые, киви, сливы, клубника, абрикоса, черешня, вишня, шиповник | Молоко, кефир, йогурт, сыворотка, сыр, простокваша, творог, сметана | Помидоры, шпинат, имбирь, петрушка, капуста, лук, чеснок, огурцы, свекла, редиска, горох, чечевица, кукуруза, фасоль |
| Хлебная продукция | Мясная продукция | Напитки |
| Сделанная из ржаной и обойной муки | Курица, соевое мясо, крольчатина, индейка, телятина. | Вода, некрепкие сорта чая, натуральные соки |
Запрещенная еда
Разобраться, что нельзя есть и пить, поможет следующая информация:
- изделия из белой муки;
- сладости;
- рафинированная еда (очищенная);
- фаст-фуд, снеки;
- выпечка;
- спиртные напитки;
- сладкая вода с газом.
Нижеприведенный перечень позволит понять, какие продукты, входящие в рацион правильного питания, чтобы не было прыщей, следует ограничить:
- картофель;
- яйца;
- бананы;
- кофе;
- крепкий чай.
- виноград.
Правильное питание при прыщах на лице: Видео
Источник
Красивая и гладкая кожа лица — признак здоровья и визитная карточка любой женщины. В силу возрастных изменений, плохой экологии, вредных привычек, а также неправильного питания, состояние кожи заметно ухудшается, появляются мешки и темные круги под глазами, угревые высыпания, выраженные мимические морщины.
Ухудшение состояния кожи лица может быть признаком внутренних заболеваний, в этом случае следует обследоваться у врача. Если же человек абсолютно здоров, необходимо срочно предпринимать меры для восстановления эпидермиса. Первым делом следует начать соблюдать сбалансированную диету, поскольку косметические средства и процедуры не дадут ожидаемого эффекта без правильно организованного питания.
Причины ухудшения состояния кожи
Для того, чтобы начать уход за кожей лица, необходимо разобраться в причинах ее ухудшения. Вовремя предпринятые меры позволят очистить и омолодить кожу в кратчайшие сроки.
На ухудшение состояния кожи лица могут влиять следующие факторы:
- Авитаминоз — нехватка витаминов первым делом отражается на эпидермисе. Авитаминоз может служить причиной кожных высыпаний и покраснений.
- Недосып — неправильный режим работы и отдыха. Нехватка сна может отразиться на появление темных кругов и мешков под глазами.
- Неправильное питание — нехватка в организме полезных веществ. Влияет на шелушения кожи, а также выработку излишек кожного сала.
- Вредные привычки (курение, злоупотребление спиртными напитками).
- Малоактивный образ жизни, недостаток поступления в организм кислорода.
- Нарушение водно-солевого баланса, нехватка жидкости в организме.
- Регулярные стрессы.
- Обострения хронических заболеваний.
- Нарушения обменных процессов в организме.
Таким образом, на ухудшение состояния кожи лица влияют не только внутренние заболевания, но и вредные привычки, а также регулярные стрессы, от которых нужно избавляться в срочном порядке. Рекомендуется высыпаться, пить много жидкости, побольше бывать на свежем воздухе. Однако, основополагающей методикой улучшения кожи лица является правильное питание — диета, направленная на очищение организма от шлаков и токсинов, обогащение его необходимыми витаминами, повышение выработки кератина и коллагена.
Диета для улучшения кожи: суть
Правильное питание — залог красивой, ухоженной кожи, вот почему важно соблюдать диету для улучшения ее состояния. С помощью диеты можно очистить кишечник, вывести накопившиеся шлаки и токсины, ускорить метаболизм, обогатить организм необходимыми витаминами и минералами, что существенным образом отразится на улучшении состояния эпидермиса.
Диета для чистой кожи лица предполагает включение в рацион продуктов, содержащих следующие витамины:
- A — восстанавливает кожу и повышает ее иммунитет, способствует выработке коллагена.
- B5 — восстанавливает.
- C — способствует обновлению соединительной ткани.
- E — замедляет возрастную пигментацию.
- Магний — повышает проницаемость клеток.
- Биотин — минимизирует риск дерматита.
- Железо — обеспечивает увлажнение.
- Медь — влияет на цвет лица.
- Цинк — ускоряет регенерацию, способствует образованию новых клеток.
- Алюминий — участвует в образовании эпителиальных клеток.
Во время соблюдения диеты необходимо следить за водным балансом в организме. Обезвоженная кожа лица шелушится и воспаляется, тускнеет, выглядит дряблой и серой, поэтому необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5 л воды без газа.
В зависимости от типа кожи, в меню диеты должны преобладать следующие продукты:
- Для сухой дермы — геркулес, пшеница, белокочанная капуста, клубника, черника, дыня, молоко, шпинат.
- Для жирной — авокадо, огурцы, брокколи, орехи, бобовые, тыква, абрикос, морковь, лосось, семга, форель.
- Для проблемной — яйца, миндаль, чеснок, лук, листья салата, кисломолочные продукты.
Диета предполагает дробное питание, но небольшими порциями. В ежедневный рацион должны быть включены каши (овсянка, гречка, рис), нежирные мясные или овощные бульоны, свежие овощи и фрукты, молочные и кисломолочные продукты, рыба. Рыбу и мясо следует запекать, тушить, готовить на пару или гриле, исключив при этом жарку. В перерывах между приемами пищи можно перекусывать орехами, семечками или сухофруктами, свежевыжатыми овощными или фруктовыми соками. Последний прием пищи должен быть не позже 4 часов до сна.
Диета при угревой сыпи исключает употребление сдобной выпечки, сладостей, соленых, копченых, острых и жаренных блюд, фаст-фуда, алкогольных напитков. Питание для очищения кожи лица от прыщей должно быть сбалансированным. В ежедневном меню должны преобладать: творог, нежирное мясо и рыба, крупы, овощи и фрукты. Следует свести до минимума потребление кофе, который способствует выработке гормона кортизола, влияющего на появление угревой сыпи. Также следует сократить в своем рационе жирное мясо, орехи и молочные продукты, из-за высокого содержания в них белка, способствующего выработку стероидных гормонов, способствующих ухудшению состояния кожи лица.
Диета при базалиоме кожи лица заключается в ежедневном употреблении: цитрусовых, зелени, чеснока, моркови, свеклы, красного острого перца, брокколи, брюссельской, цветной и белокочанной капусты, цельных зерен. Микроэлементы, содержащиеся в вышеперечисленных продуктах, препятствуют росту злокачественных клеток и играют важную роль в профилактике заболевания.
Разрешенные и запрещенные продукты
Разрешенные продукты при диете для очищения и улучшения кожи лица:
- Нежирное мясо и птица (говядина, телятина, крольчатина, индейка, курятина);
- Морская рыба (особенно лосось) и морепродукты;
- Молочные и кисломолочные продукты (сыр, творог, кефир, ряженка);
- Субпродукты (особенно говяжья печень);
- Крупы и злаки (коричневый рис, гречка, овсянка);
- Отрубной и цельнозерновой хлеб;
- Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
- Отруби;
- Яйца;
- Овощи (тыква, морковь, зелень, помидоры, огурцы, листья салата);
- Фрукты и ягоды (груши, яблоки, малина, черника, авокадо);
- Орехи и семечки;
- Натуральный мед;
- Оливковое, растительное масло.
Из напитков при диете для улучшения состояния кожи лица рекомендуются: овощные и фруктовые соки, кисели, компоты, морсы, чай (травяной, зеленый).
Запрещенные продукты при диете для очищения и улучшения кожи лица:
- Сдобная и слоеная выпечка;
- Хлеб и хлебобулочные изделия из пшеничной муки;
- Сладости и десерты;
- Копчености;
- Полуфабрикаты;
- Картофель;
- Бананы;
- Кукуруза;
- Жирные и жаренные блюда;
- Жирные соусы (майонез);
- Газированные напитки;
- Алкогольные напитки.
Меню
Диета для очищения и улучшения кожи лица — примерное меню на неделю (завтрак, обед, перекус, ужин):
Понедельник:
- Творожно-морковная запеканка. 2 дольки дыни;
- Крем-суп с креветками. 2 тоста;
- Стакан кефира;
- Коричневый рис. Отварное куриное филе. Салат из огурцов и помидоров.
Вторник:
- Рисовая молочная каша. Груша;
- Грибной суп-пюре с сухариками. Отварное филе индейки;
- Горсть семечек;
- Слабосоленый лосось. Салат из белокочанной капусты.
Среда:
- Овсяная каша с молоком. Грейпфрут;
- Куриный суп с кусочками мяса птицы. 2 кусочка отрубного хлеба;
- Тыквенные семечки;
- Запеченное филе лосося. Салат «Греческий».
Четверг:
- Мюсли с молоком. Апельсин;
- Зеленый борщ. 2 кусочка ржаного хлеба. Паровые котлеты из говядины;
- Горсть орехов;
- Щука, запеченная с овощами в духовке.
Пятница:
- Творожная запеканка с сухофруктами;
- Овощной суп с сухариками. Тефтели из говядины на пару;
- Стакан томатного сока;
- Стейк лосося на гриле. Овощное рагу.
Суббота:
- Гречневая молочная каша. Зеленое яблоко;
- Уха с кусочками рыбы. 2 кусочка цельнозернового хлеба;
- Стакан ряженки;
- Паэлья с морепродуктами. Огурец, помидор.
Воскресенье:
- Тыквенная молочная каша. Киви;
- Крем-суп из сельдерея с сухариками. Паровые рыбные котлеты;
- Ягодный мусс;
- Творог, заправленный натуральным йогуртом с зеленью.
Рецепты
Куриный суп
Куриный суп
Ингредиенты:
- Куриное филе 500 гр;
- Рис 150 гр;
- Репчатый лук 1 шт;
- Морковь 1 шт;
- Растительное масло 2 ст.л.;
- Соль;
- Черный перец;
- Зелень по вкусу.
Способ приготовления:
- Куриное филе промыть, порезать на небольшие кусочки, переложить в кастрюлю, залить кипятком, довести до кипения. Уменьшить газ и томить на медленном огне 30 минут.
- Очистить лук и морковь от кожуры. Лук мелко нарезать, морковь натереть на мелкой терке.
- Пассировать на разогретой с растительным маслом сковороде сначала лук до полуготовности, затем добавить к нему морковь. Томить 5 минут на медленном огне, периодически помешивая.
- Добавить овощную подливу в суп.
- Рис промыть, отправить в суп, варить 10 минут.
- Суп посолить, поперчить, добавить мелконарезанную зелень, варить еще 5 минут до готовности.
- Выключить газ, накрыть кастрюлю крышкой и дать супу настояться в течение 25 минут.
Включите в меню диеты для улучшения состояния кожи лица куриный суп на обед.
Слабосоленый лосось
Слабосоленый лосось
Ингредиенты:
- Филе лосося 400 гр;
- Морская соль крупнозернистая 200 гр;
- Сахар 100 гр;
- Сухой укроп 50 гр;
- Кориандр 1 ч.л.;
- Черный перец 1 ст.л.
Способ приготовления:
- Филе лосося промыть, высушить бумажным полотенцем.
- Смешать сахар, соль, кориандр, укроп и перец.
- Половину полученной смеси специй выложить на дно посуды. Выложить филе рыбы кожей вниз, сверху засыпать оставшимися приправами.
- Выдержать рыбу в специях 12 часов при комнатной температуре, перевернуть, оставить еще на 12 часов.
- Спустя сутки вынуть рыбу, очистить от специй, нарезать на кусочки.
Слабосоленый лосось содержит витамины группы B, а также жирные кислоты, способствующие улучшению обмена веществ, восстановлению состояния кожи лица, а потому непременно включите его в меню своей диеты.
Овощное рагу
Овощное рагу
Ингредиенты:
- Кабачок 1 шт;
- Репчатый лук 1 шт;
- Морковь 1 шт;
- Болгарский перец 1 шт;
- Помидоры 3 шт;
- Растительное масло 4 ст.л.;
- Чеснок;
- Соль по вкусу.
Способ приготовления:
- Лук и морковь очистить от кожуры. Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке.
- На разогретой с растительным маслом сковороде обжарить сначала лук, затем добавить к нему морковь, пассировать 5 минут, периодически помешивая.
- Перец очистить от семян, нарезать соломкой. Кабачки помыть, нарезать кубиками.
- Отправить овощи и пассированный лук с морковью в казан, залить стаканом воды, томить на медленном огне 25 минут, периодически помешивая.
- Помидоры промыть, нарезать кубиками, отправить к овощам, тушить еще 5 минут.
- Пару зубчиков чеснока измельчить, добавить в рагу, посолить, поперчить, тушить еще 5 минут.
- Дать блюду настояться под крышкой в течение 10 минут.
Овощное рагу — сытное и полезное блюдо, которое рекомендуется включить в свой рацион во время соблюдения диеты на ужин.
Творожно-морковная запеканка
Творожно-морковная запеканка
Ингредиенты:
- Морковь 500 гр;
- Творог 250 гр;
- Яйца 2 шт;
- Молоко 200 мл;
- Сметана 3 ст.л.;
- Манка 3 ст.л.;
- Сливочное масло 80 гр;
- Сахар 4 ст.л.;
- Соль щепотка.
Способ приготовления:
- Морковь очистить от кожуры, натереть на крупной терке.
- Переложить морковь в кастрюлю, добавить молоко, сливочное масло, сахар, соль. Тушить на медленном огне под крышкой 15 минут.
- Остудить и измельчить смесь в блендере.
- В получившееся пюре добавить манку, варить на медленном огне под крышкой 8 минут.
- Отделить белки от желтков из яиц. Взбить по отдельности белки и желтки.
- Добавить взбитые желтки в пюре, перемешать, остудить.
- В творог добавить взбитые белки и сметану, перемешать.
- Смешать морковную и творожную массу до получения однородной смеси.
- Форму для запекания смазать сливочным маслом, переложить тесто.
- Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке в течение часа.
Побалуйте себя нежной на вкус творожно-морковной запеканкой при диете для улучшения состояния кожи лица.
Гречневая молочная каша в мультиварке
Гречневая каша в мультиварке
Ингредиенты:
- Гречневая крупа 80 гр;
- Молоко 500 мл;
- Сахар 1 ст.л.;
- Соль щепотка.
Способ приготовления:
- Перебрать гречневую крупу, удалив черные зернышки, промыть, слить воду.
- Гречневую крупу переложить в чашу мультиварки, добавить сахар, соль, постепенно влить молоко.
- Перемешать силиконовой ложкой.
- Готовить на режиме «Тушение» или «Молочная каша» 30 минут до полной готовности.
Гречневую молочную кашу рекомендуется включить в меню диеты на завтрак.
Рекомендации по сохранению красивой кожи лица
Необходим регулярный, тщательный уход за кожей лица для улучшения ее состояния, помимо диеты. Для этого необязательно использовать дорогостоящие препараты и проходить косметологические процедуры в SPA-салонах, уход за кожей лица можно осуществлять и в домашних условиях. Повысит упругость кожи лица контрастный душ, после которого следует нанести питательный крем.
Избавит от черных точек протирание кожи лица кубиками льда. Рекомендуется делать лед из ромашкового или мятного отвара. Темные мешки под глазами уберут пакетики чая. Для этого необходимо заварить чай в пакетиках, отжать их и приложить на область вокруг глаз, накрыть лицо полотенцем и выдержать 10 минут.
Очистить, освежить, увлажнить, подтянуть и повысить эластичность кожи лица помогут маски, которые можно делать несколько раз в неделю в домашних условиях из имеющихся продуктов.
Освежающая маска для лица
Освежающая маска для лица
Ингредиенты:
- Яичный белок;
- Кефир 100 мл;
- Картофельный крахмал 1 ст.л.
Способ приготовления и применения:
- Смешать все ингредиенты до получения однородной массы.
- Нанести массажными движениями смесь на очищенную кожу лица.
- Выдержать 15-20 минут, затем смыть прохладной водой.
Данная маска быстро освежит увядающую кожу лица.
Маска для лица из желатина
Маска для лица из желатина
Ингредиенты:
- Пищевой желатин 1 ч.л.;
- Вода 5 ст.л. (для жирной кожи);
- Молоко или сливки 5 ст.л. (для нормальной или сухой кожи).
Способ приготовления и применения:
- Залить пищевой желатин водой или молоком (в зависимости от типа кожи). Оставить набухать.
- Набухшую смесь подогреть на паровой бане до получения жидкой консистенции.
- Остудить, нанести массирующими движениями на лицо. Выдержать 20 минут.
- Аккуратно снять остатки смеси ватными дисками, смыть теплой водой.
Желатиновые маски для подтяжки кожи лица проводят 2-3 раза в неделю.
Увлажняющая маска для лица из авокадо
Увлажняющая маска для лица из авокадо
Ингредиенты:
- Авокадо мякоть 0,5 шт;
- Листья мяты 2-3 шт;
- Лимонный сок несколько капель.
Способ приготовления и применения:
- Листья мяты растереть, мякоть авокадо измельчить.
- Смешать мяту с авокадо, добавить пару капель лимонного сока, тщательно перемешать.
- Нанести смесь массирующими движениями на очищенную кожу лица.
- Выдержать 20 минут, затем смыть остатки смеси мятным настоем или отваром.
Маска из авокадо увлажнит и смягчит кожу, улучшит цвет лица.
Загрузка…
Источник
