Warning: mysqli_query(): (HY000/3): Error writing file '/var/tmp/MYfd=2979' (OS errno 28 - No space left on device) in /var/www/www-root2/data/www/adm-bizhbulyak.ru/wp-includes/wp-db.php on line 2030

Ошибка базы данных WordPress: [Error writing file '/var/tmp/MYfd=2979' (OS errno 28 - No space left on device)]
SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS dbr_posts.ID FROM dbr_posts LEFT JOIN dbr_term_relationships ON (dbr_posts.ID = dbr_term_relationships.object_id) WHERE 1=1 AND dbr_posts.ID NOT IN (130755) AND ( dbr_term_relationships.term_taxonomy_id IN (26) ) AND dbr_posts.post_type = 'post' AND ((dbr_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY dbr_posts.ID ORDER BY RAND() LIMIT 0, 10

Экстракты в креме для жирной кожи

Жирная кожа лица требует регулярного глубокого увлажнения и соответствующего ухода – без него ее состояние постоянно будет ухудшаться. Зимние негативные факторы – ветер, холодный воздух, летние – жара, пыль, УФ-излучение. Выбирая крем для жирного эпидермиса, всегда смотрите на состав – чем больше агрессивных химических компонентов, тем выше риски аллергических реакций и побочных эффектов. В идеале основная часть должна приходиться на натуральные вещества, хотя химических компонентов не избежать – без них средство портилось бы намного быстрее. В данном обзоре мы поговорим о правилах выбора крема для жирной кожи и рассмотрим самые популярные средства.

Особенности подбора косметики для жирной кожи лица

За жирной кожей, как и за любой другой, нужен тщательный, бережный, грамотный уход. Перед тем, как идти в магазин за покупками, предварительно определите перечень интересующих вас средств, почитайте отзывы о них, узнайте цены. Всегда смотрите на состав, наличие сертификатов соответствия и безопасности. Обратите внимание на упаковку – если она повреждена, деформирована, лучше откажитесь от покупки. Крем с заканчивающимся сроком годности лучше не брать, поскольку он уже мог изменить свойства, стать небезопасным.

Прочтите состав – если обнаружите в нем непонятные ингредиенты, вещества, лучше поищите другую формулу. Любой новый компонент – потенциальный аллерген, более того, он может быть небезопасен. Чем ближе к началу перечня расположен ингредиент, тем его больше в продукте. Бюджетные кремы, как правило, по эффективности сильно уступают аналогам, но и среди них встречаются средства достойного уровня исполнения.

При повышенной сальности нужно брать только средства с пометкой «для жирной кожи». В противном случае вы рискуете усугубить проблему.

Что должно быть в составе

Жирная кожа – это не косметологическая проблема, а целый набор причин и симптомов, в том числе наследственного характера. Долгое время повышенная сальность может никак не проявляться, но при стечении соответствующих обстоятельств дает о себе знать. Чтобы улучшить состояние кожи, отрегулировать объемы выделения себума, откорректируйте диету, подберите правильный уход и посетите косметолога. Благодаря рекомендациям специалиста можно устранить основные неприятные симптомы и предотвратить их появление в будущем.

Главная проблема жирной кожи – усиленная работа сальных желез, которая и приводит к появлению блеска, расширенным порам, прыщам, угрям, комедонам. Естественно, химические компоненты будут только усугублять проблему и усиливать воспаления. С натуральными средствами тоже нужно соблюдать осторожность – далеко не все они одинаково полезны.

Натуральные компоненты, которые должны быть в составе увлажняющих средств для жирной кожи:

  • витамин С – улучшает метаболизм, регулирует работу сальных желез (именно регулирует, а не подавляет), оказывает выраженное антиоксидантное действие, укрепляет стенки сосудов;
  • фруктовые кислоты – убирают жирный блеск (простыми словами – матируют), устраняют мертвые клетки, питают, увлажняют;
  • экстракты женьшеня, календулы, ромашки – успокаивают, купируют воспаления;
  • софора – омолаживает, подтягивает, очищает.

Залог успешного ухода за жирной кожей – правильный выбор средства. Но помните, что индивидуальную непереносимость компонентов нельзя исключать.

Химических компонентов нет только в средствах ручной работы, но и они безопасны не всегда. Бояться химии не стоит, поскольку не вся она одинаково вредна. Качественные компоненты кремов для жирной кожи не природного происхождения:

  • кофеин – сужает поры;
  • перекись бензоила – убирает высыпания;
  • кислота салициловая – устраняет блеск, подсушивает;
  • ниацинамид – снимает раздражения;
  • ретинол, сера – борются с угрями;
  • альфа-гидроксикислоты и эфиры (в комплексе) – антибактериальный эффект;
  • витамины – питание;
  • вытяжки лекарственных растений – охлаждают, успокаивают;
  • гиалуроновая кислота – глубоко увлажняет, не оказывает влияния на активность сальных желез.

При этом предварительный тест на чувствительность, индивидуальную переносимость некоторых компонентов никогда лишним не будет.

Противопоказания

Отказаться от использования крема следует при индивидуальной непереносимости – даже если он очень качественный, дорогой, имеет отличные отзывы, такие реакции исключать нельзя. Более того, вы могли просто купить подделку. Другие нюансы:

  1. Крем для жирной кожи используется только для жирной, а для сухой – для сухой. Читайте также про увлажняющие кремы для сухой кожи здесь. Даже самое качественное средство при неправильном подборе может дать обратные желаемым результаты.
  2. Смотрите на возраст – лифтинговые средства 40+ молодой кожей противопоказаны.
  3. Условия хранения должны соблюдаться – даже не просроченный крем, если он лежал не так, как нужно, способен нанести вред.
  4. Тара, упаковка – они должны быть целостными, плотно закрытыми. В противном случае точно предугадать, что вы покупаете, будет сложно.
  5. Наносить крем нужно на предварительно очищенную кожу, по массажным линиям, а не хаотично, подушечками пальцев. Используйте также ночные увлажняющие кремы.
  6. Если в составе крема есть эфиры, сначала проверьте реакцию, нанеся немного средства на запястье. Эфирные масла и кислоты очень часто вызывают аллергию.

Возможно вам также будет интересно прочитать про увлажняющие кремы с SPF в данной статье.

Топ лучших – рекомендации косметологов

Крем для комбинированной, жирной кожи должен иметь определенные свойства, поскольку он направлен на решение проблем повышенной сальности. Рассмотрим ТОП средств, которые могут быть полезны в решении вашей проблемы.

Garnier увлажняющая эмульсия

Средство подходит для ежедневного применения, обеспечивает комплексный глубокий уход без жирности, липкости. В состав формулы входит кукуруза, экстракты винограда, алоэ веры, увлажняющие и насыщающие ценными веществами. После использования на коже остается приятное ощущение, стянутости, блеска, не будет.

Бюджетный качественный крем по цене 250 рублей за 50 мл.

Эмульсия не содержит сульфаты, парабены, красители. Идеальный выбор для юной кожи, но подходит и для возраста 30-40+. Тюбик удобный, обеспечивает комфортное гигиеничное нанесение. Текстура легкая, но не слишком, распределяется, впитывается хорошо. Аромат выраженный, но приятный, ненавязчивый. Расход довольно быстрый. Согласно отзывам – это хороший увлажняющий крем для чувствительной кожи.

В линейке есть другие ухаживающие средства, которые могут быть вам интересны – например, гель для умывания, тоник.

Uriage Aqua Precis

Урьяж Аква Преси содержит SPF 20. Обеспечивает интенсивный уход, защиту, купирует воздействие внешних негативных факторов, незаменим для применения в условиях большого города.

За 40 мл нужно будет заплатить около 1000 рублей.

Основа крема – термальная вода, богатая минералами, ценными веществами. Минеральные компоненты активизируют обменные процессы на клеточном уровне, ускоряют обновление кожи, выработку эластина, коллагена. За счет этого применять крем можно в качестве антивозрастного ухода. Эмульсия легкая, имеет приятный аромат, быстро впитывается. Расход экономный.

Bioderma Sebium AKN с матирующим эффектом

Эффективное средство для проблемной, жирной, склонной к образованию угрей кожи, может применяться для лечения и в качестве профилактики. Наносить крем нужно на все лицо, кроме области век.

Выпускается в тюбиках по 30 мл стоимость около 1000 рублей.

Для достижения максимальных результатов рекомендовано предварительное очищение кожи с применением специальных средств серии Себиум. Bioderma Sebium AKN быстро нормализует процессы выделения кожного сала, очищает поры, увлажняет, губительно воздействует на бактерии. По возрасту ограничений в плане применения нет.

Vichy (Виши) Normaderm для проблемной кожи

Популярное высокоэффективное средство для проблемной жирной кожи. Высокие увлажняющие характеристики без липкости и утяжеления делают крем неизменным лидером рейтингов. Он содержит гиалуроновую кислоту, бережно воздействует в том числе на чувствительный эпидермис.

За 50 мл вам придется отдать около 1400 рублей.

Отличный выбор для ежедневного ухода в возрасте после 30 лет, но можно начинать использовать его и раньше. Кроме интенсивного увлажнения, формула выравнивает цвет лица. Наносить ее нужно тонким слоем дважды в сутки. После начала применения крема Виши Термал кожа станет ровной, упругой, выровняется. Состав гипоаллергенный, при постоянном использовании средства проходят воспаления прыщи. Эффективность высокая, результаты мгновенные. Приятные побочные эффекты – бережный уход, выраженное увлажнение.

Толедерм Урьяж для обезвоженной кожи

Купирует воспаления, быстро восполняет дефицит влаги в клетках. Средство подходит для обезвоженной, раздраженной, сухой кожи. Основные компоненты – термальная вода, глицерин, водоросли.

За тюбик объемом 40 мл вы заплатите 900 рублей.

Спирта, красителей в составе нет, поэтому нежелательные реакции исключены. Также рекомендуем обратить внимание на другие средства линейки Толедерм. Уход является универсальным и подходит для юной, зрелой кожи.

Лиерак Hydra Chrono “Увлажнение и уход”

Гель Лиерак эффективно ухаживает за кожей без жирности и липкости, предотвращает ее обезвоживание. Активные компоненты оказывают положительное влияние на сухую обезвоженную кожу, улучшают ее внешний вид, делают морщины менее выраженными.

Цена 50 мл – около 1300 рублей.

Наносить гель нужно только на тщательно очищенную кожу не менее пары раз в день. Средство является идеальной основой под макияж, обеспечивает коже эффективный уход в течение всего дня, способствует более равномерному распределению тона, пудры.

Легкий аптечный крем Health&Beauty

Обезжиренный увлажняющий крем разработан специально для жирной, смешанной кожи, помогает при усиленном потоотделении. Впитывается моментально, придает приятное ощущение комфорта, увлажненности, матовость.

Наносить крем можно в том числе на кожу век.

Использовать средство могут женщины всех возрастов и мужчины после процедуры бритья. Жирный блеск уходит надолго, при этом кожу не стягивает. В составе есть зеленый чай, экстракт алоэ, огурец, минералы Мертвого моря, ромашка, витамины.

С составом увлажняющего крема Чиста Линия можно ознакомиться тут.

Некомедогенное средство для комбинированной кожи Day Vitamin Cream от Mulsan Cosmetic

Качественное средство для дневного ухода, форма продажи – тубы по 75 мл. Day Vitamin Cream разрабатывался именно для проблемной, жирной кожи лица, поэтому эффективно решает ее проблемы.

Стоимость одного тюбика около 400 рублей.

Витамин В5 обеспечивает глубокое восстановление, придает гладкость, эластичность, В7 убирает неровности, высыпания, глубоко питает клетки кожи, регулирует выделение сала. Ромашка снимает воспаления, хорошо успокаивает, увлажняет. Средство идеально подходит для постоянного применения.

Питательный крем Effaclar H La Roche Posay (Ля Рош Посей)

Успокаивающий интенсивно ухаживающий крем, восстанавливающий поврежденные барьерные функции. Устраняет сухость, убирает раздражения – частые спутники медикаментозного лечения высыпаний и акне. Один из лучших увлажняющих некомедогенных кремов.

Стоимость 40 мл, цена примерно 1000 рублей, продаются средства в косметических сетях, аптеках. Основные компоненты – ниацинамид (успокаивает), керамид, МП-липиды. Они увлажняют, восстанавливают, питают, придают упругость и ухоженный внешний вид. Протеины дарят комфортные ощущения, делают эпидермис напитанным и увлажненным.

Рекомендуем вам также прочитать про корейские увлажняющие кремы в данном материале.

Антивозрастной нежирный крем против морщин JANSSEN DRY SKIN DAY VITALIZER

Немецкий бессульфатный крем. Средство предназначен для дневного ухода, эффективно увлажняет, проникает глубоко в клетки, насыщает их полезными веществами. Главный компонент – гиалуроновая кислота, регулирующая гидробаланс. Есть в составе формулы масла ши, макадамии.

Стоимость 50 мл 1700 рублей.

Качество высокое, поэтому результаты вы заметите в первые недели применения. Проходят воспаления, красные пятна, разглаживаются морщины, кожа приобретает ухоженность. Сульфатов в составе крема нет, зато есть СПФ-6. Формула оказывает легкое матирующее действие, насыщает витаминами, стимулирует процессы выработки эластина с коллагеном. Аромат легкий, приятный, текстура нежная.

Список увлажняющих мужских кремов для лица найдете по ссылке.

Видео

Подробности об увлажняющих средствах для жирной кожи лица смотрите на видео.

Заключение

  1. Для ухода за жирной кожей кремы нужно использовать обязательно. Специалисты часто рекомендуют использовать увлажняющий крем Нивеа.
  2. Основное действие средств – насыщение влагой, регуляция выделения кожного сала.
  3. Пользоваться кремом для жирной кожи нужно постоянно, утром и вечером.
  4. Самыми эффективными являются аптечные средства.

Источник

Основная проблема при выборе крема для жирной кожи лица кроется в неправильном понимании его свойств. По мнению большинства такое средство должно сужать поры, подсушивать недостатки кожи и устранять жирный блеск. Все это действительно так, но кроме этого, такой крем должен увлажнять кожу. Кожные покровы, которые склонны к появлению жирного блеска, также нуждаются в водной балансе и витаминах.

Идеальным вариантом будет тот, которые сочетает в себе натуральные компоненты. Крем деликатно, но уверенно будет бороться с жирностью кожи и параллельно устранять изъяны на ней.

Чтобы подобрать идеальное средство, нужно разобраться в его разновидностях, свойствах, выбрать наилучший состав и узнать способ применения. Если все нюансы будут рассмотрены и крем удовлетворит все потребности, то он станет лучшим другом жирной кожи.

Помимо крема для жирной кожи на лице, нужно подобрать тоник для очистки пор, крем под глаза, сыворотку, которая будет питать кожу витаминами, и скраб.

Как правильно выбрать крем для лица для жирной кожи

Значительное разнообразие косметологической продукции заставляет изрядно постараться перед тем, как приобрести крем. У него должен быть приемлемый состав и приятную консистенцию, быть приятным на ощупь и иметь хороший запах.

При выборе полезными будут следующие советы:

  1. Сперва нужно ознакомиться с отзывами покупателей в сети, составить рейтинг лучших кремов, а затем уже анализировать каждый вид в отдельности.
  2. Повсеместная реклама не означает, что средство хорошее. Нужно смотреть на состав крема.
  3. Нужно приобретать только сертифицированный товар. Если это натуральная косметика, то на упаковке будет специальная отметка.
  4. Срок годности — основной показатель. Крема также имеют определенный срок, в течение которого они обладают максимальной полезностью.
  5. На упаковке обязательно должно быть отмечено, что этот крем предназначен для жирной кожи.
  6. Должен указываться способ применения и побочные действия, если такие имеются.
  7. Если крем помимо основных функций имеет еще и дополнительные (разглаживает кожу, убирает пигментацию, имеет SPF — защиту от солнца и т.д.), то это также должно быть указано на упаковке.

Перед тем, как приобретать средство, лучше посетить косметолога. Бывает такое, что обладательница такой кожи на самом деле имеет смешанный ее тип. Например, кожа на лбу жирная, а подбородок лишен такой проблемы. Если пользоваться в этом случае только кремом для проблемной кожи, то на подбородке поры могут забиться и возникнет воспаление.

Выход из такой ситуации есть. Область лба нужно обрабатывать одним кремом, а подбородок — другим.

Приятной новостью станет то, что кожа, склонная к жирности, стареет намного медленнее, чем остальные. Морщины долго не появляются на таких покровах.

Крем для жирной кожи - залог ее здоровья и красоты

Разновидности кремов для жирной кожи

Вопреки всеобщему мнению об узком применении крема для жирной кожи, он может очень разноплановым. В зависимости от потребности кожи и степени заболевания (если речь идет об акне) различают несколько разновидностей такого средства:

  1. Увлажняющий — крем, основная цель которого нормализовать водный баланс. Жирная кожа также страдает от недостатка влаги и сухости, несмотря на жирный блеск и воспаления. Существует прямая зависимость между работой сальных желез и увлажнения: чем сильнее работают сальные железы, тем меньше влаги остается в клетках кожи. В результате появляются новые высыпания и дискомфорт.
  2. Питательный — такой крем нужен, чтобы придать коже силы, насытить ее витаминами и полезными микроэлементами. Кроме этого, коже нужно помочь с помощью витаминов, которые нужно принимать курсом, и пищи, насыщенной микроэлементами.
  3. Противовоспалительный — основной вид, который наиболее востребован и популярен. Крем помогает избавиться от имеющихся прыщей и не допустит появления новых.
  4. Матирующий — позволит устранить жирный блеск на лице и выступает в роли крема с тональным эффектом. Также он подсушит высыпания и сделает тон более ровным и естественным.
  5. Защитный — если на упаковке написано, что крем обладает еще и защитной функцией, то его можно наносить на кожу в экстремальных условиях. К таким относят лютые морозы и аномальную жару. Зимние варианты отличаются повышенной жирностью. Такая консистенция убережет кожу от обморожения, создавая защитный барьер. Летние же крема с SPF — фактором не позволит коже обгореть на солнце. Показатель в числовом эквиваленте на прямую связан с уровнем защиты от ультрафиолета.
  6. Ночной крем — кожа успокаивается и поддается лечению во время отдыха, когда организм спит. Он наносится за полчаса до отхода ко сну. Ночные крема также имеют более тяжелую консистенцию, чтобы глубоко проникать в кожу и активнее действовать.
  7. Дневной — позволит коже выдержать дневные прогулки на улице, сухой воздух в помещении и другие стрессы. Его использовать нужно за 30 минут до выхода на улицу. Он более легкий и воздушный, не ощущается на коже, но оберегает ее от негативного воздействия.

На помощь покупателям пришли современные косметологи, которые сочетали несколько видов средства в одной баночке. Теперь противовоспалительный крем, например, может дополнительно питать кожу и защищать ее от солнечных лучей. Такая универсальность очень нравится женщинам, но следует помнить, что крема узкого назначения имеет более сильное действие.

Также нужно нормализовать питание и режим дня. Ученые доказали, что чрезмерное потребление некоторых продуктов усугубляет высыпания и появление жирного блеска. В таком случае даже крем не сможет до конца перебороть проблему.

Кофе — табу для тех, кто имеет жирную кожу.

Разнообразие кремов для жирной кожи заставит изрядно поразмышлять над выбором

Внимание на состав

Основной показатель, который может доказать, что средство будет действенным, является состав крема. Перечень компонентов сразу же даст понять, способен ли этот крем умерить сальность покровов, устранить недостатки или станет безрассудной тратой денег.

В составе крема для жирной кожи лица можно встретить такие компоненты:

  1. Перекись бензоила — вещество страшит только названием. Оно активно борется с угревой сыпью и акне, устраняет сальный блеск и покраснения. Минусом такого вещества будет то, что первое время кожа может испытывать дискомфорт, может появится сильный зуд после нанесения средства. Но по мере того, как кожа привыкает к крему, он проходит.
  2. Салициловая кислота — частый «гость» в составе кремов для жирной кожи. Вещество отлично подсушивает воспаления и устраняет жирный блеск. Минус — скованность кожи, которая наступает после использование крема с салициловой кислотой.
  3. Кофеин — сужает поры и делает кожный покров гладким.
  4. Ниацинамид — отлично борется с раздражением. Его можно часто встретить и в заживляющих мазях.
  5. Ретинол — помогает эффективно питать кожу, борется с высыпаниями и нормализует кожу.

Состав - визитная карточка любого крема

Помимо этих компонентов, плюсом любого крема станет наличие натуральных составляющих:

  1. Эфирные масла — имеют антибактериальное действие, сужают кожу, подсушивают воспаления и убирают сальный блеск.
  2. Витамины — питают кожу, дают ей силы бороться с угрями и акне, делают тон ровным и способствуют регенерации клеток.
  3. Экстракты лекарственных растений — успокаивают проблемную кожу, устраняют покраснения и неприятные ощущения (зуд, боль и т.д.).

Натуральные компоненты избавят кожу от многих недостатков

Перечисленные компоненты обязательно должны присутствовать в составе крема для жирной кожи. Необязательно это должен быть полный перечень, какие — то составляющие могут и отсутствовать. Но тандем «химические вещества + натуральные компоненты» обязательно даст положительный результат.

Важно проанализировать состав на наличие вредных добавок, красителей и аллергенов. Они могут спровоцировать аллергию, новые высыпания и всеобщий дискомфорт. На выделение кожного сала влияют и внешние факторы. Нужно в меру бывать на солнце, потому что в избытке солнечные лучи не подсушивают, а делают кожу более жирной.

Бренд — не показатель. Даже крема с неизвестными широкой публике названиями могут быть действенными и эффективными.

Как сделать натуральный крем для жирной кожи лица своими силами

Сделать эффективный крем для жирной кожи можно даже своими силами. Существует немало рецептов средств на базе натуральных компонентов, которые будут намного полезнее магазинных вариантов. Еще одним плюсом станет итоговая стоимость такого крема — она в разы меньше.

Алгоритм приготовления крема в домашних условиях:

  • нагреть базовое масло до 60 градусов (использовать водяную баню);
  • добавить эмульгатор и размешать его, что вещество полностью растворилось;
  • влить травяной отвар или настойку;
  • необходимо выдержать крем на водяной бане, пока масса не загустеет;
  • убрать с подогрева и остудить до 35 градусов, чтобы в крем можно было добавить активные вещества и они не потеряли своих свойств;
  • добавить эфирные масла и вещество с активной формулой.

Несколько рецептов простого, но действенного крема, воодушевит на проведение активных косметологических процедур и борьбу с недостатками кожи.

Если кожа очень жирная и это наблюдается долгий период времени, то эффективным будет такой крем:

  • желатин (5 г);
  • вода (200 мл);
  • мед (80 г);
  • глицерин (70 г);
  • салициловая кислота (1 мл).

Желатин сперва нужно залить прохладной водой и оставить на 20 минут. Потом по уже известному алгоритму выполнить все остальные манипуляции.

Рецепт питательного крема для жирной кожи:

  • клубника (2 столовых ложки);
  • витамин Е (2 капли);
  • оливковое, растительное и кокосовое масло (по 1 столовой ложке).

Матирующий крем будет кстати при проблемах кожи:

  • салициловая кислота (2 г);
  • окись цинка (40 г);
  • рисовый крахмал (50 г);
  • касторовое масло (10 мл);
  • вазелин (25 г).

Крема, приготовленные самостоятельно, ничем не хуже продукции известных брендов. Наоборот, так можно быть уверенными, что средство приготовлено из натуральных компонентов и не навредит коже.

 Приготовить крем для лица несложно

Секреты использования крема для жирной кожи лица

Жирная кожа требует особой техники нанесения крема. Если средство несет еще и увлажняющие функции, то наносить его необходимо на все участки, кроме носа. Именно на носу разместилось большое количество сальных желез и контакт с увлажняющим кремом может спровоцировать еще более обильные выделения кожного сала.

Необходимо приобрести несколько вариантов крема. Один нужно использовать зимой, а другой — летом. Первый вариант обязан быть более плотным. Это не должно пугать. Жирная кожа также нуждается в защите от холодов.

Летний крем для жирной кожи — легкий и почти неощутимый. Он защищает покровы от чрезмерного солнца, и кожа становится менее жирной.

Если есть сомнения по поводу того, что крем закупоривает поры, то можно воспользоваться проверенной техникой. Через 10 минут после того, как был нанесен крем, нужно промокнуть кожу салфеткой. Излишки средства останутся на ней и ощущение гнета уйдет.

Жирная кожа может доставлять большие проблемы, создавая комплексы и недовольство собой. Правильно подобранный крем устранит эту проблему: сальный блеск и воспаления уйдут, кожа станет гладкой и будет иметь здоровый тон.

Если есть уверенность, что магазинный крем соответствует нормам, то его можно смело приобретать. В ином случае лучше сделать его в домашних условиях самостоятельно.

Редакция рекомендует:

Источник