Эмоции и кожа лица
Психодерматология — наука, начавшая набирать обороты в XХ веке благодаря австралийскому психоаналитику Ф. Уитлоку. Это «ответвление» дерматологии занимается изучением нейроиммунокожной системы организма. Объясняя простыми словами, психодерматология — это взаимодействие психического и физического состояний человека и то, как это отражается на коже.
Переизбыток кортизола
Стресс является самым мощным стимулятором гормона кортизола, который свободно проникает во все уголки нашего организма. «Кортизол воздействует на все органы, каждый сосуд становится более хрупким, новые клетки не формируются так быстро, как обычно, а регенерация их замедляется в два раза. Кожа стареет изнутри, — говорит Ирина Минакова, руководитель отделения эстетической и восстановительной медицины резиденции долголетия и красоты GLMED. — Во время испуга человек также испытывает определенные эмоции. В связи с этим вырабатывается гормон стресса и страха адреналин. Происходит резкое сужение сосудов в коже, что придает ей бледный, тусклый вид».
«Кортизол воздействует на фибробласты, замедляя выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, что ведет к потере тургора кожи, и это провоцирует морщины, заломы. Повышение сахара в крови нарушает гидролипидную мантию, в результате кожа сохнет и теряет тонус, появляются мелкие высыпания. Стресс также влияет на кровяное давление, повышение которого приводит к расширению сосудов, куперозу и розацеа. Негативные эмоции проявляются на лице в виде так называемых блоков — сжимания челюсти, губ, напряжении лба», — объясняет Алена Шилкинене, косметолог East Side Ostozhenka.
«Существуют исследования, подтверждающие связь высокого уровня стресса и преждевременного старения кожи. Чтобы помочь коже в такие периоды, лучше выбирать косметику с высоким содержанием антиоксидантов. Также хорошо использовать средства с релаксирующими и гармонизирующими натуральными эфирными маслами в составе (роза, нероли, лаванда)», — советует Мария Кондратьева, косметолог Weleda.
Психопатологии кожи
Если человек находится в долгой депрессии, подвергается стрессу, через какое-то время это однозначно отразится на кожных покровах. Такие патологии уже называются психодерматозом. «Нейродермит, атопический дерматит, экзема, псориаз, крапивница, витилиго и акне — лишь малый перечень возможных побочных эффектов от продуцирования на кожу личных проблем, хронической усталости, катастроф, психологического напряжения и ряда других факторов. Чтобы выявить психодерматоз, необходимо взаимодействие дерматолога, психиатра и психолога. Для лечения такой психопатологии используются не только медикаменты, но и психотерапевтические методики», — объясняет Елена Мососева, врач-косметолог федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
«Первый признак — сухость, вторая стадия — покраснения, у некоторых можно наблюдать красные пятнышки на руках — это также может быть проявлением неправильного питания. Такое состояние может длиться очень долго, и если человек вовремя не прислушается к своим ощущениям, то это может трансформироваться в третью стадию — в серьезное кожное заболевание, например псориаз, — говорит доктор Дханья Дхарания, врач аюрведического центра „Атрея Аюрведа“. — В такие периоды важно проанализировать свое эмоциональное состояние и подумать, что могло произойти год, два, три (может чуть больше) назад, вспомнить детство, вспомнить, какие неприятные эмоции вы могли пережить в тот период. Нельзя подавлять воспоминания или пытаться забыться в чем-то, иначе спрятанные переживания превратятся в болезнь».
Зажимы на лице
Наше психоэмоциональное состояние, отношение к жизни, опыт, мысли отражаются на лице. Каждая морщинка — это целая история. По коже лица можно понять, что пережил человек и что с ним происходит сейчас.
«Когда человек находится в состоянии эмоционального спада, он ослаблен: мышцы обвисают, теряют тонус. Если человек перенапряжен, держит себя в узде, не дает себе отдыха, то его мышцы, наоборот, спазмированы, — объясняет Яков Гершкович, автор метода скульптурного глубокотканного лифтинга, основатель международной Школы скульптурного глубокотканного лифтинга. — Поперечные морщины вокруг губ на круговой мышце рта говорят о том, что человек злится, но сдерживает эмоции. Область жевательных мышц также бывает скована из-за перенапряжения и отсутствия возможности самовыражения. Морщинки в области межбровья — так называемая мышца гордецов. Она отражает постоянные заботы, а также завышенные мысли о себе, гордыню, негодование, от которого мы сводим брови». Эксперт рассказывает, что в таких случаях наиболее эффективны массажи.
Профилактика и лечение
«Существуют сезонные кожные заболевания, например атопический дерматит, когда контраст температур на улице и в помещении сказывается на коже, меняются привычки в питании, — обычно в этот период люди едят много хлеба, кисломолочных продуктов и солений, а эти продукты приводят к еще большей сухости кожи. Осенью и зимой лучше всего употреблять пищу, которая увлажняет кожу: супы с маслом, вареные или тушеные овощи, другие блюда со сливочным маслом или маслом гхи», — рекомендует доктор Дханья Дхарания. Кроме того, важно соблюдать питьевой режим, периодически растирать кожу маслами (например, кунжутным, кокосовым и миндальным) и по возможности посещать баню, уменьшить потребление сладкого, соленого, дрожжевого, маринованного.
Увлажнить кожу можно с помощью биоревитализации, а убрать морщины и заломы — филлерами или фракционным лазером. «Спровоцировать „депрессию“ кожи может и холодная русская зима, во время которой наблюдаются постоянные температурные скачки (холодный воздух на улице — теплый сухой воздух в помещении), что является достаточно жесткой нагрузкой как для сосудов, так и для самой кожи. У большинства пациентов во время стресса кожа теряет здоровый цвет, приобретает землистый оттенок. Ранее нормальная кожа становится жирной, а сухая и чувствительная — еще более гиперчувствительной и раздражительной. У большинства людей появляются угри и акне. Важно грамотно подобрать средства для сохранения правильного уровня увлажненности кожи и ее липидной мантии», — советует Ирина Вахитова, врач-дерматовенеролог, косметолог центра косметологии Tori.
Наконец, не стоит забывать основное правило — решать проблему надо комплексно.
Источник
От любви до ненависти не только один шаг, но и сто морщин, неприятные покраснения и ненавистное акне
Наша красота зависит не только от правильно подобранных уходовых средств, климата и рациона питания, но и, не в последнюю очередь, от состояния души: периодов внутренней гармонии и нервных встрясок. Однако такой важный «ингредиент» — эмоции — часто незаслуженно списывается со счетов и редко подвергается серьезному анализу. Гораздо проще поверить в чудодейственную силу нового крема, чем попытаться разобраться в себе.
Между тем в современном мире существует целая наука психодерматология, объясняющая тесную связь между разумом и кожей и изучающая психологические причины некоторых патологий. Например, один из выводов сторонников этого движения — постоянное напряжение может привести к атопическому дерматиту, псориазу и обширным акне. Но не только перманентный стресс отражается на внешности, даже кратковременный эмоциональный всплеск оказывает на нее непосредственное воздействие. Это происходит из-за особенных гормонов, которые организм производит в моменты влюбленности, грусти, паники, стеснения, злости и других ситуаций. Чем же грозит избыток или недостаток чувств?
ЛЮБОВЬ
Набившее оскомину приторное выражение «влюбленные люди светятся изнутри» имеет под собой научное обоснование. В моменты счастья видимое преображение действительно происходит и касается всех без исключения. Когда мы контактируем с дорогим нашему сердцу человеком — не только любовником, но и просто другом — в нашем теле освобождается «гормон счастья» окситоцин. С одной стороны, он восстанавливает клетки, насыщает их кислородом и имеет пролонгированный антиэйдж-эффект. С другой, нивелирует уровень кортизола — «гормона стресса». Это комплексное действие и подсвечивает кожу изнутри. Не забудьте сказать любимым людям спасибо за то, что экономят вам колоссальные деньги на процедурах для ухода.
ПЕЧАЛЬ
Грустить вредно не только для нашей души, но и для тела. Взять хотя бы такой очевидный факт. Печальные люди и те, кто находится на грани депрессии, как правило не только замыкаются в себе, но и буквально закрываются в пространстве, стараясь бывать как можно меньше на улице. Следствие затворничества — недостаток витамина D, который тело синтезирует с помощью солнечных лучей. В итоге лицо приобретает сероватый оттенок. Кроме того, печаль негативно влияет на кровеносные сосуды, что приводит к болезненной бледности. А частые слезы — известные провокаторы синяков под глазами, причем всему виной тот факт, что они соленые!
ТРЕВОГА
В моменты, вызывающие тревогу или страх, организм высвобождает коварный кортизол. Повышенный уровень этого гормона провоцирует воспаление клеток кожи, а также увеличивает работу сальных секреций. Суммируем эти факторы на коже и получаем локальные акне, которые шокируют утром перед зеркалом. Кортизол может также привести к уменьшению гиалуроновой кислоты, на которую молятся все женщины после 25, и коллагена, в результате чего от природы сухая кожа получает гораздо больше морщин. От вида которых становится еще более тревожно. Порочный круг замкнулся.
СТРЕСС
Хотя эта эмоция очень близка к беспокойству и тревоге, действие стресса, как правило, накопительное, а значит и последствия — серьезнее. Например, темные круги под глазами гораздо чаще выдают людей, страдающих от нервных перегрузок, чем от бессонницы. К тому же, стресс заставляет нас хмуриться — скажите «привет!» носогубным складкам и глубоким морщинам на лбу. Постоянно испытывая шоковую терапию тело начинает к ней адаптироваться и заранее реагировать, готовясь к ответным действиям. Скажем, вы «спадаете с лица» — резко бледнеете, кровь отступает от поверхности эпидермиса, концентрируясь на мышцах, а вместе с ней — уходят и все питательные вещества. Еще одно последствие жизни в стрессе — прыщики. На нервной почве многие из нас начинают трогать лицо. Мы совсем не уверены, что каждый раз прямо перед этим моментом вы моете руки. Что для бактерий — кайф, для вашей кожи — страдание. Чаще всего стресс-прыщики высыпают на зоне подбородка и скулах. Хорошая новость, если нервы вызваны позитивной ситуацией (например, неожиданным приятным сюрпризом или волнением), то и действие на кожу — лестное. Адреналин начинает пульсировать в крошечных капиллярах, благодаря чему щеки приобретают здоровый румянец, а лицо выглядит более «сочным». Don’t worry be happy!
Источник
Зависимость между состоянием психики и кожи
Современного человека стресс преследует на каждом шагу. © Getty Images
В дерматологии есть раздел психодерматология — дисциплина на стыке с психологией. Она изучает связь между кожными заболеваниями и нашим эмоциональным фоном. И в этом нет ничего удивительного: состояние кожи напрямую зависит от психики.
Эмоции и нервы
Всеми процессами в нашем теле управляет нервная система. При этом с кожей ее связывают самые прочные узы, так как они — самые настоящие эмбриологические близнецы. Поясним, что это значит. В процессе развития эмбриона спинной и головной мозг, периферические нервы и эпидермис создаются из одного материала — эктодермы, наружного зародышевого листка эмбриона. И затем эти системы всю жизнь обмениваются непрекращающимся потоком сообщений.
Последствия стресса
Известно, например, что стресс может ухудшать течение таких заболеваний кожи, как атопический дерматит, псориаз и др. И, наоборот, кожные заболевания, во время которых наблюдаются акне, раздражение, сухость, могут стать причиной выраженного стресса. Кроме того, стресс негативно влияет и на здоровую кожу.
Некоторые научные труды доказали, что на фоне стресса нарушается проницаемость кожного барьера, т.е. ухудшаются основные функции кожи — барьерная и защитная.
Глюкокортикоиды, вырабатываемые при стрессе, снижают скорость образование липидов, обедняя гидролипидную мантию.
Есть доказательства, что стресс также вызывает нарушения пигментации.
Сегодня внешность играет в обществе важную роль. И поэтому любое заболевание и патологическое состояние, отражающиеся на лице, могут осложнить социальную жизнь.
Как кожа реагирует на стресс
Любые волнения и переживания сказываются на качестве кожи. © Getty Images
Меняется цвет лица
Плохие новости, ссора, несправедливый упрек, усталость — и вот румяное сияющее лицо стало вдруг серым и тусклым. Все это, равно как и бессоница, — факторы стресса, во время которого происходит выброс гормонов катехоламинов. Периферические сосуды и кожные капилляры сужаются, поступление крови и питательных веществ снижается, поэтому кожа бледнеет, а под глазами образуются темные круги.
Возникает отечность
Еще один яркий пример проявления стресса — нарушение оттока жидкости, проявляющееся легким набуханием подкожной жировой клетчатки. И вот налицо отечность и пастозность, которые, кстати, могут возникать не сразу, а через какое-то время.
Долгосрочный стресс вызывает бессонницу, что лишь усиливает отечность.
Снижается упругость кожи
Многие отмечают, что на фоне стресса кожа теряет тонус и упругость. Лицо будто стареет, кожа выглядит дряблой и безжизненной. Нарушение микроциркуляции неизбежно сказывается на ее упругости. А вот снижение тонуса связано еще и с общим изменением тонуса мышц лица и волокон соединительной ткани — они утрачивают готовность к сокращению.
Обычно под влиянием стресса начинают формироваться носогубные складки и так называемая «зона скорби» на лбу.
Появляется акне
Гормоны стресса провоцируют прыщи, а появление несовершенств на лице заставляет нервничать и усугубляет проблему.
Повышается чувствительность кожи
Обратная сторона стресса — развитие сухости и гиперчувствительности кожи на фоне усталости и нервных потрясений. Это связано с повышенным уровнем кортизола, который влечет за собой нарушение синтеза липидов в эпидермисе.
Характерные признаки чувствительной кожи, например, зуд и чувство стянутости на фоне стресса могут стать более выраженными. Но как только ситуация нормализуется и для волнений не будет причин, эти явления полностью исчезнут.
Ингредиенты косметики при стрессе
Если вы испытываете стресс и понимаете, что состояние это просто так не пройдет, выбирайте косметические средства, в состав которых входят такие компоненты:
Противостоять стрессу помогает косметика с активными веществами. © Getty Images
ниацинамид,
экстракт зеленого чая,
экстракт красного винограда,
экстракт конского каштана,
эсцин,
кофеин,
рутин.
Косметологические процедуры и стресс
На фоне стресса процессы регенерации и заживления замедляются, а риск развития осложнений значительно повышается. Поэтому советуем избегать травматичных процедур. С последствиями стресса помогут справиться:
- 1
массаж лица и шеи;
- 2
микротоковая терапия;
- 3
лимфодренажный массаж;
- 4
общий массаж тела;
- 5
гидротерапия.
Обзор средств
Крем «Глубокое питание» для сухой и чувствительной кожи «Основной уход», Garnier
Содержит экстракт розы, обладающий защитными свойствами, и масло карите, которое укрепляет барьерные функции кожи.
Высокоэффективная антиоксидантная сыворотка Phloretin CF, SkinCeuticals
Витамин С борется с проявлениями возраста и стресса и защищает кожу.
Уход с текстурой сыворотки для сияния и интенсивного увлажнения кожи «Активатор Энергии. Energie de Vie», Lancôme
Средство с экстрактами мелиссы, женьшеня и клюквы подзаряжает кожу энергией, обеспечивает интенсивное увлажнение, улучшает текстуру эпидермиса.
Восстанавливающий ночной крем и маска для интенсивной оксигенации кожи Slow Age, Vichy
Ресвератрол, байкалин и термальная вода активно восстанавливают и защищают кожу.
Очищающий гель-пенка для нормальной и смешанной кожи «Основной уход», Garnier
Средство очищает и освежает. Экстракт винограда в его составе борется с токсинами.
Крем для контура глаз Idéalia «Идеализатор взгляда», Vichy
Формула с кофеином способствует уменьшению темных кругов под глазами и снятию отечности.
Активатор молодости Génifique Nutrics, Lancôme
Обеспечивает питание и увлажнение сухой коже, заботится о том, чтобы в момент стресса проблемы не обострились.
Источник
Лена Друма
Гештальт-терапевт
@lenadruma — 224 тысячи подписчиков
«Кожа в психосоматике говорит о каком-то внутреннем конфликте, желании отстраниться и ещё очень о многом. Опытный психолог с точностью ювелира расскажет по твоему лицу, как ты жила и что в твоей жизни не так. Все дело в том, что оно хранит информацию о наших детских травмах, о том, что мы удерживаем и чувствуем, что мы в себе блокируем. Лицо — это то, что мы транслируем окружающим. Это про то, „какая я, что я хочу показать людям вокруг“.
Бывают статичные лица а-ля Чак Норрис, очень несчастные или крайне серьезные. Бывают виноватые — брови, уголки глаз и рта опущены, лицо будто течёт вниз. Или озлобленные — обычно у тех, кто пережил какие-то обиды, кого часто обижали и предавали, кто испытывает гнев, злость, непонимание, непрожитые отношения с отцом (здесь очень характерна носогубная морщина — так называемая морщина несчастной женщины).
Или лицо-претензия. Эмоции есть, мысли есть, а как-то выразить это все и реализовать свои желания по ряду причин не получается. Или нахмуренные брови и поджатые губы — это про гиперконтроль и сдерживание эмоций. А если ты склонна к отекам, то прекрати держать в себе обиду, боль, гнев и так далее.
Боже упаси, говорить, что все идет из психологии, но выражение лица — очень ресурсная тема. Если хочешь узнать, что говорит тебе твоё лицо (настоящее, а не ежедневная маска), то посмотри в зеркало, когда ни о чем не думаешь, ничем не занимаешься. Что там видно — вина, гнев, досада?
Лицо подскажет, какую область своей жизни тебе пора проработать. Может, ты начала рано стареть? Тогда задумайся о том, чтобы перестать хранить в себе все эмоции, и выпускай их наружу. И не бойся, это не страшно — все получится!»
Чупрова Вероника Андреевна
Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, действительный член профессиональной психотерапевтической лиги, г. Москва
@veronika.doctor.psy — 18 тысяч подписчиков
«Кожа — зеркало психических процессов, происходящих внутри каждого из нас. Это место разрядки повышенного эмоционального напряжения. Самые известные примеры этого — покраснение при стыде и зуд как признак нетерпения.
Кожа — это внешняя поверхность организма, поэтому вполне естественно было бы использовать ее для удовлетворения межличностных потребностей, демонстрации собственных эмоций. В моей практике очень часто дерматит (сыпь) становится выражением внутреннего конфликта, связанного с неуверенностью, стыдом или неприязнью к своей внешности.
Часто, если у тебя нездорово бледная кожа или повышенная потливость, это сигнал, что уровень тревоги так зашкаливает, что начинает выражаться через кожу. А крапивница зачастую коррелирует с подавленным плачем. Иногда болезнь проходит, когда пациенту удается выплакать свои переживания.
Постепенно понимая психологический смысл своих симптомов, человек принимает те эмоции, которые были вытеснены или подавлены ранее, и с удивлением обнаруживает, что кожа очистилась от поражений».
Товпеко Ольга Вячеславовна
Кандидат психологических наук, психотерапевт, основатель Школы психологии для мам
@olga_tovpeko — 191 тысяча подписчиков
«Есть такая наука — психосоматика. Согласно ей, хронические проблемы с кожей связаны не только с генетической предрасположенностью, но и с нарушением привязанности между ребенком и матерью в детстве, а также сложностями в построении отношений с другими людьми у взрослого человека.
Эти сложности могут выражаться в следующем:
- ощущение постоянной потенциальной угрозы от других людей (страх и защитная агрессия);
- ощущение одиночества, ненужности, заброшенности;
- страх „внедрения“, страх, что сближение с другим человеком уничтожит мое „Я“;
- повышенная тревога, неуверенность в себе и в будущем.
Последнее обстоятельство также приводит к потливости, зуду, привычке трогать кожу, что в свою очередь повышает вероятность воспалений.
Это не магия, а сложная связь звеньев нашего организма. Определенные эмоции (особенно тревога, страхи, чувство вины) определенным образом воздействуют на мозг, что в свою очередь влияет на гормональный фон и работу других органов. В связи с этим определенный, разрушительный тип мышления или болезненное переживание себя рядом с другими людьми будет видно на твоей коже в виде дерматитов, аллергии, псориаза и прочего».
Ольга Савская
Психолог-сексолог, автор и ведущая популярных женских тренингов, специалист по имбилдингу
@olga.savskaya — 29 тысяч подписчиков
«Думаю, многие девушки регулярно списывают свои эмоции на гормоны с ПМС. Но существует и обратная связь: наше настроение и состояние стимулирует выработку тех или иных гормонов.
Если ты постоянно в мрачных мыслях и стрессе, если ждешь от жизни неприятных сюрпризов, а от окружающих — негатива, то ответом на такое внутреннее настроение станет повышение уровня кортизола. Кортизол отвечает за мобилизацию организма в случае опасности, только вот хорошо это лишь как экстренная мера. Если кортизол зашкаливает длительное время, то он разрушительно действует на организм. Результат — акне, шелушение, жирная и истончённая кожа, гиперпигментация и ранние морщины. Любые повреждения заживают дольше, оставляют после себя шрамы и пигментные пятна.
Тесно связан с кортизолом еще один гормон — дофамин, гормон радости. Чем выше уровень стресса и, как следствие, кортизола, тем меньше дофамина вырабатывается в организме и тем быстрее идет процесс „увядания“. Ускоряются процессы старения, появляется землистый цвет лица. Даже мимика беднеет-бледнеет, лишая девушку элементарного обаяния.
Хочешь, чтобы кожа была гладкой, эластичной и сияющей? Научись радоваться жизни и получать от нее удовольствие! Чем меньше депрессивных мыслей и негативных эмоций, тем дольше ты сохранишь свою молодость и красоту!»
Подготовила Любовь Гулидова
Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Я соглашаюсь с правилами сайта
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Источник
