Как держать в тонусе кожу лица
≡ 13 Март 2014 · Рубрика: Красота
Лицо – это визитная карточка каждого человека и поэтому забота о коже и общем внешнем виде является неотъемлемой частью каждодневного ухода. Мышцы лица и соответственно кожу необходимо всегда держать в тонусе. Эти мышцы, как и любые другие мышцы какой-либо части тела, требуют к себе внимания. Это необходимо для того, чтобы избежать излишней вялости и предотвратить появление дряблости кожи. Также поддержание оптимального тонуса поможет в борьбе с появлением и предотвращением морщин, в том числе и мимических.
Для того чтобы тонус лица не снижался необходим правильный уход за кожей и, конечно, некоторые упражнения для мышц лица, которые, как и любые другие упражнения следует выполнять регулярно.
Очень эффективным будет упражнение, смысл которого заключен в том, чтобы набрать в рот воды или воздуха и содержимое перекатывать с одной стороны в другую, между щеками.
Существует еще упражнение, которое заключается в том, чтобы вдыхать и выдыхать воздух, при этом не губы должны быть сжаты и зубы не нужно разжимать.
Поддерживать мышцы лица необходимо в любом возрасте, от состояния мышц, также зависит от состояния кожи. Очень важно, чтобы организму хватало полезных веществ, к примеру, нехватка белка может снизить упругость кожи. При этом на тонус кожи лица могут оказать неблагоприятное влияние различного рода диеты. Поэтому стоит внимательно подбирать диету, которая не сможет нанести вред всему организму, а наоборот поможет вернуть хорошее самочувствие и сможет нормализовать все жизненно необходимые процессы.
Чтобы кожа лица не теряла тонуса стоит соблюдать некоторые правила. Во-первых, очень вредно спать лицом в подушку. Если периодически спать именно таким образом, то на коже появляются морщинки, лучше спать на спине, так намного меньше нагрузки идет еще и на шею.
Второе правило относится непосредственно к процедуре ухода: во время нанесения увлажняющего крема стоит делать легкий массаж, а крем наносить похлопывающими движениями, это поможет улучшить кровообращение. Оптимальным вариантом будет наносить крем по так называемым массажным линиям, именно по этим участкам на лице кожа будет растягиваться меньше. Да и вообще, нанесение крема – это своего рода искусство, если каждый день делать это правильно, то молодость кожи можно сохранить максимально долгое время.
Чтобы тонус кожи лица не снижался, стоит обратить внимание на свою мимику, ведь первыми появляются именно мимические морщинки. Конечно, следить за своей мимикой задача не из простых, тем более что почти все время мы испытываем и переживаем эмоции, которые заставляют нас хмуриться или улыбаться.
Еще одним немаловажным правилом считается правильный сезонный подход. Это касается в основном ухаживающих средств, которые стоит использовать зимой. Если кожа не имеет каких-либо особенностей и не относится к чувствительному типу, то можно использовать тот же самый увлажняющий крем, что и в другие сезоны, а вот чувствительная и сухая кожа гораздо сильнее реагирует на смену времени года и погодных условий.
Наша кожа – это самый большой человеческий орган, именно поэтому и уход за ней требуется более внимательный. Кожа лица требует постоянного и внимательного ухода, всегда стоит об этом помнить.
Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях:
WordPress
Вконтакте
Источник
Раньше считалось, что для сохранения кожи лица в идеальном состоянии нужно по максимуму исключить мимические движения. Женщины в прошлом столетии старалась меньше улыбаться и хмуриться, сооружали замысловатые повязки на лоб и подбородок, для того чтобы убрать морщины. Современной наукой доказана ошибочность этих предположений. Учёные установили, что мышцы лица нуждаются в ежедневной зарядке. От их тонуса напрямую будет зависеть внешний вид человека. Если они потеряют эластичность, то придётся мучиться с обвисшими щеками, вторым подбородком и ранними морщинами на лице.
Упражнения для мышц лица, напротив, позволят помолодеть на несколько лет, не прибегая к пластическим операциям. Уже после месяца регулярных занятий будут видны первые результаты – морщинки станут менее заметными, а овал лица — более привлекательным. При этом поменяется и внешний вид кожи. Вас меньше станут беспокоить высыпания, снизится сальность кожи, она будет более гладкой и эластичной. Улучшится цвет лица. Она в буквальном смысле засияет. Также вы избавитесь от множества мелких дефектов, которые отравляют жизнь большинству женщин. Среди них «гусиные лапки вокруг глаз», скорбные складки в уголках губ и ещё множество мелких недостатков, которые мешают нам чувствовать себя красивыми. Итак, перейдем к гимнастике для лица и шеи.
Упражнение против обвисания щёк
Находясь в положении сидя или стоя, наберите полный рот воздуха и надуйте щёки, дав коже возможность сильно натянуться. Затем перекатывайте воздушные массы из стороны в сторону, приспуская попеременно то одну, то другую щёку. Вы должны почувствовать напряжение мышц. Длительность процедуры 10-15 минут. Затем на несколько минут расслабьтесь.
Боремся с морщинами на лбу, повышаем тонус мышц лица
Выпрямите спину и раскройте глаза так широко, как вы только можете. При этом ваша задача не морщить лоб. С этой целью посмотрите вдаль и выберите точку, устремив в неё неподвижный взгляд. В таком положении необходимо пробыть 10-15 секунд подряд.
Делаем губы привлекательными
Губы – самая привлекательная часть лица. Любая женщина хочет их сделать более выразительными. Для этого нужно систематически выполнять следующее упражнение. Сомкните губы и, удерживая их в таком положении, постарайтесь улыбнуться. Через 5-6 секунд вытяните губы вперёд, а щёки постарайтесь втянуть в себя. Находитесь в таком положении не менее 10-ти секунд.
Делаем носогубные складки менее заметными
Для начала улыбнитесь, затем лёгким движением пальцев слегка надавите на носогубную складку. Ваша задача защипнуть кожу. Напрягите мышцы лица. Кончики пальцев должны почувствовать сильное сопротивление. При этом не отпускайте складки кожи. 5-10 секунд такой тренировки будет вполне достаточно для того, чтобы подтянуть область носогубной складки и сделать её менее выраженной.
Боремся со скорбными складками в уголках рта
Складки, расположенные в уголках губ, придают лицу скорбное выражение и могут в мгновение ока состарить даже молоденькую женщину. Для того чтобы избавиться от них и предотвратить появление в дальнейшем, проделайте следующее упражнение. Выпучите широко глаза, раскройте рот и высуньте язык так далеко, как только можете. После чего сделайте глубокий вдох носом, сильно сожмите руки в кулак и, сделав усилие, напрягите все мышцы лица. Длительность этого упражнения также 5-10 секунд, не более.
Говорим «нет» второму подбородку
Обвисший подбородок имеет малоэстетичный вид. Для того чтобы избавиться от провисания, необходимо выполнить следующее упражнение. Наклоните голову назад при этом старайтесь нащупать во рту верхнюю точку нёба и слегка нажмите на неё. Затем медленно поверните голову налево, максимально потянув шею. Проделайте те же движения, но с поворотом вправо. 8-ми секунд будет достаточно.
Упражнение, которое борется с вертикальными морщинами на лбу
Для того чтобы достичь положительного эффекта, необходимо работать сразу двумя руками. Расположите их на лбу по разные стороны. Затем, что есть силы натяните пальцы, и выполняйте движение, как будто хотите раздвинуть кожу. В течение целой минуты старайтесь не менять положения рук, при этом с силой сдвиньте брови, максимально напрягая их.
Избавляемся от горизонтально расположенных морщинок
Расположите указательные пальцы над бровями, стараясь повторить их изогнутую линию. Затем удивлённо приподнимаем бровь, одновременно оказывая пальцами сильное сопротивление. Выполняйте упражнение 1-2 минуты.
Мы привели лишь некоторые элементы из комплекса приёмов, предназначенных для восстановления тонуса мышц лица. Вы можете выполнять их в различной последовательности, дополнив утреннюю разминку и другими физическими упражнениями. Для достижения лучшего результата выполняйте гимнастику перед зеркалом, внимательно изучая мимику лица в напряжённом и расслабленном состоянии.
Вначале вам может показать, что эффекта от тренировок нет, но со временем вы заметите положительную динамику и наверняка добьётесь ощутимых результатов. Не забудьте после зарядки для лица умыть его чистой водой и смазать питательным кремом, соответствующим вашему типу кожи. Помните, что секрет успеха в систематическом выполнении упражнений. Выделите для занятий 10-15 минут утром или вечером и не забывайте проводить их. Надеемся, что наша статья будет полезной для вас, и в скором времени вы забудете о морщинках на лице и дряблой коже.
Источник
Что такое тонус кожи
На этот вопрос не ответишь одним предложением, ведь в понятие тонуса входит три параметра, которые зависят от состояния основных белков дермы:
- 1
тургор — то есть способность сопротивляться деформации;
- 2
гидратация — уровень влаги в эпидермисе;
- 3
скорость обменных процессов — она влияет на цвет лица и гладкость кожи.
Тонус кожи – понятие растяжимое © iStock
«Близким к тонусу является понятие «плотность», то есть толщина и прочность кожи, — говорит эксперт Vichy Екатерина Тутрубара. — Плотность очень зависит от гормонального баланса в организме. Например, падение уровня эстрогенов неизбежно вызывает деградацию матричных белков, снижение упругости и атонию тканей.
В целом, тонус — это общее благополучное состояние кожи: красивый внешний вид, мягкость, нормальный клеточный метаболизм и свободное дыхание тканей».
Как проверить тонус кожи
Есть несколько тестов, с помощью которых можно определить, утратила ваша кожа тонус или нет. Елена Елисеева рекомендует такую проверку.
- 1
Ущипните себя за кожу на тыльной стороне кисти, формируя пальцами (не ногтями!) складку. Она разглаживается почти сразу после того, как вы отпустили кожу? Значит, все в порядке. Спустя пару секунд на руке все еще остается след захвата? Надо принимать меры. Если же спустя 5–6 секунд след все еще заметен — меры должны быть серьезными, комплексными.
- 2
Ущипните себя за щеку на уровне скуловой дуги. Если «потрепать за щечку» удается легко, кожа захватывается и удерживается без труда — это говорит о том, что ткани потеряли плотность (такое случается в возрасте 45+ и сопровождается изменением контура лица) или снижен общий тургор кожи (от возраста это не зависит).
«Врач измеряет тонус и тургор кожи при помощи прибора кутометра, который дает очень точную характеристику, вплоть до долей процента. Но в подавляющем большинстве случаев его применяют для клинических исследований. В реальной жизни проще осмотреть и ощупать запястье», — говорит Елена Елисеева.
Как повысить тонус кожи
Кажется, нет ни одной проблемы, связанной с состоянием и качеством кожи, которую можно было бы решить, обойдя увлажнение. Недостаточная гидратация, как эпидермиса, так и организма в целом — одна из основных причин потери тонуса кожи. Как ее повысить? Прежде всего, ликвидировать дефицит влаги.
1. Укрепляйте барьерные функции кожи, чтобы избежать трансэпидермальной потери жидкости. Когда целостность рогового слоя нарушена, вода быстро испаряется.
2. Следите за питьевым режимом, ежедневно потребляя достаточное количество воды. Только так вы сможете напоить кожу изнутри. Иначе любая косметика окажется малоэффективной.
«Эпидермис получает воду не из кремов, которые мы наносим, а из межклеточного матрикса дермы. Именно оттуда компоненты ухода притягивают молекулы жидкости. Кожа человека расходует много воды, и ни одна баночка такого объема не вместит».
Как повысить тонус кожи лица при помощи ежедневного ухода
Итак, мы усвоили, что кожу нужно увлажнять не только снаружи, но и изнутри. Вы уже налили себе стакан воды? Тогда можно начинать разговор о косметике.
Средства для тонуса кожи выполняют несколько задач © iStock
Изучите линейки, обещающие восстановить тонус и упругость кожи. Как правило, в таких продуктах содержатся несколько категорий веществ.
1. Гидрофиксаторы — первое, что нужно атоничной вялой коже. Среди них:
гиалуроновая кислота;
хитозан;
экстракты водорослей;
алоэ.
2. Антиоксиданты — противоокислительные добавки. Как правило, обладают тонизирующими свойствами. К ним относятся:
витамин С;
флоретин;
витамин Е;
байкалин.
3. Дренажные компоненты важны для ночного ухода. Они помогут избежать отеков:
Эффективно использовать сразу несколько увлажняющих средств: крем, сыворотку, маску. И не забывайте про регулярный обновляющий уход — эксфолиацию с помощью скрабов или пилингов.
«Отшелушивание воспринимается кожей как микроповреждение, что запускает механизм регенерации, то есть обновления эпидермиса: в результате кожа обретает приятную гладкость и ровный цвет», — утверждает Елена Елисеева.
Как вернуть тонус коже тела
Разобраться с проблемой вялости кожи тела несколько сложнее, чем с лицом. Разные зоны тела обладают своими особенностями и требуют специфического подхода. Усилий и времени потребуется больше, но и результат порадует.
Обертывание
Известный способ борьбы с целлюлитом и дряблостью бедер заключается в аппликации горячих, холодный или нейтральных смесей на основе водорослей, природной грязи, кофеина.
Массаж
Мало что может сравниться в эффективности с прикосновением человеческих рук, при условии, что это руки грамотного мастера. Массаж улучшает кровообращение, обменные процессы, питание тканей и, как следствие, повышает тонус кожи.
Контрастный душ
Обливание прохладной водой стимулирует кровоток и обменные процессы, «бодрит» кожу, что благотворно отражается в том числе и на ее тонусе.
Скраб и пилинг
Отшелушивание — обязательный этап в уходе за телом.
Гель и крем
Косметика для моделирования фигуры укрепляет ткани.
Антицеллюлитные средства улучшают микроциркуляцию и выводят избыток жидкости.
Питательные кремы и молочко на основе масел повышают эластичность кожи.
Укрепляя мышцы, вы повышаете тонус кожи тела © IStock
Если вы решили серьезно взяться за дело, то вам придется укреплять мышцы. Ведь если мышечный корсет ослаблен, ткани теряют тонус и провисают. Дайте себе хотя бы минимальную физическую нагрузку — пусть это будет простая ходьба.
Обзор эффективных средств для тонуса кожи
Кремы
Легкий крем Aqualia Thermal «Динамичное увлажнение», Vichy, целенаправленно работает на устойчивое увлажнение кожи и равномерное распределение влаги в тканях.
Аквабиорил создает на поверхности защитную пленку.
Гиалуроновая кислота насыщает клетки влагой.
L-каррагинан регулирует гидрообмен.
В результате качественно увлажненная кожа приобретает упругость и тонус.
Крем для нормальной и сухой кожи Substiane Riche, La Roche-Posay, работает над повышением тонуса и плотности, устраняет сухость и обезвоженность, поскольку содержит масла и запатентованные молекулы, стимулирующие клетки кожи.
Дневной увлажняющий крем «Сияние молодости 25+», Garnier, доказывает, что решение проблемы потери тонуса начинается с качественного увлажнения и стимуляции клеточных процессов. Эту миссию выполняют «растительные клетки молодости», гидрофиксаторы и экстракт кофеина.
Сыворотки
Сыворотка-концентрат, интенсивно увлажняющая кожу и разглаживающая текстуру, Hydro-Plumping Re-Texturizing Serum Concentrate, Kiehl’s: технология «жидкой сыворотки» наделяет этот продукт способностью преодолевать роговой слой эпидермиса и удерживать влагу в более глуюоких слоях кожи. В результате кожа становится упругой и эластичной. В составе — 15% растительного глицерина и экстракт листьев шисо.
Активатор энергии Énergie De Vie, Lancôme, с тремя мощными антиоксидантами (экстрактами французской мелиссы, клюквы и женьшеня) и высокой концентрацией увлажняющих агентов в составе пробуждает силы уставшей кожи и возвращает ей свежесть, сияние, тонус.
Антиоксидантная сыворотка для жирной кожи Phloretin CF, SkinCeuticals —фирменное трио антиоксидантов защитит кожу от стресса и токсинов окружающей среды, то есть улучшит ее внешний вид и заметно повысит плотность.
Маски
Ночная гиалуро-маска Revitalift Филлер [hа], L’Oreal Paris — сферы с низкомолекулярной (фрагментированной) гиалуроновой кислотой проникают в эпидермис и словно расправляют кожу изнутри, наполняя ее влагой. Отсюда — тонус, объем, упругость.
Ночная маска, восстанавливающая упругость кожи, Aquasource Everplump Night, Biotherm: средство темно-синего цвета за ночь возвращает коже упругость и плотность, наполняя ее влагой и освежая с помощью особых водорослей, культивируемых в темноте.
Для тела
Подтягивающее и моделирующее средство Firm Corrector, Biotherm, обладает обоснованными амбициями повысить тонус кожи на 25% за две недели.
Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier, содержит экстракты морских водорослей и фитокофеин, а значит, выводит лишнюю жидкость и стимулирует выработку коллагена в коже. Результат предсказуем — упругость и подтянутость.
Источник
Жизнь вносит в вашу внешность свои коррективы и коже достается больше всего. Она, как защитный покров, первая принимает удары со стороны окружающей среды, стрессов. Неудивительно, что по ряду причин – с возрастом, при отказе от спортивных занятий, профилактических диет – вам перестает нравиться ее состояние. Морщины откуда-то появляются, цвет уже не столь свеж, под глазами мешки и темные круги… Хотите держать кожу в тонусе на должном уровне – помогаете ей всеми силами, приводя в тонус.
1. Пересматриваете свой рацион. Вы сами закладываете в организм вещества, от которых зависит ваше внешнее состояние. Вводите в меню морскую капусту, богатую йодом и минералами. Тот же эффект получите от морепродуктов в вашей тарелке. Содержащиеся в них элементы поддержат вас и внешне, и внутренне. Лосось, сардины и другие питательные виды рыбы еще и помогут вам с жирными кислотами. Их поедание в блюдах предотвратит сухость, которая тоже не придает кожным покровам красоты. Не рыбой единой вам придется питаться. Растительная клетчатка – тоже хороший помощник для того чтобы держать кожу в тонусе, в витаминном плане. И не забываете о черной смородине – первой помощи для кожи изнутри.
2. Меняете образ жизни. Пусть вы перестали ходить на фитнес и забросили занятия спортом, прогулки никто не отменял. Сидя в добровольном заключении без движения с кислородным голоданием, немудрено потерять всякий тонус. Кратковременная прогулка в хорошей компании (иногда с самим собой и тишиной) преобразит вас волшебным образом. Кожа, она тоже дышит порами. Гуляя ежедневно по несколько минут вам будет намного легче держать кожу в тонусе.
3. Не забываете о водных процедурах. Тонус для кожи обеспечат травяные ванны. Хорошо действуют в плане омоложения ромашка и мелисса. Первая, к тому же, заживляет ранки, служит антисептиком, питает кожные клетки, смягчая их. Вторая действует успокаивающе. Не только нервы вам придется успокаивать – кожные клетки тоже.
4. Добавляет тонуса всему телу душ. Тут вариантов несколько, по желанию. Пускаете струи сильным напором, окатываете все тело. Такой своеобразный стимулирующий массаж или устраиваете контраст обливаний. Сначала почти горячей, потом холодной – и повторяете по кругу несколько раз. Улучшившееся кровообращение вернет коже утерянный было тонус.
5. В этом же плане (усиления тока крови по покровам) устраиваете обтирание кубиками льда. В основном его используют для лица, кистей рук. Куда лучше простой воды на вашу кожу подействует заледенелый настой зеленого чая. А горячий выпиваете за завтраком. Полезно для общего тонуса. 6. Маски измельченной зелени петрушки. Свежие листья растираются в кашицу, накладываются ненадолго на лицо. Лучшей маски для того чтобы держать кожу в тонусе пока не придумали. Поэтому ухаживайте за кожей.
6. Маски измельченной зелени петрушки. Свежие листья растираются в кашицу, накладываются ненадолго на лицо. Лучшей маски для того чтобы держать кожу в тонусе пока не придумали. Поэтому ухаживайте за кожей.
Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
Как держать кожу в тонусе
Вам также может понравиться
207117
190187
128122
156158
151147
159155
Похожие записи: Уход за лицом и телом
166133
127111
123114
169104
179121
133100
НЕ ПРОПУСТИТЕ
190187
128122
156158
151147
159155
189155
Источник
