Как месячные влияют на кожу лица
Как изменяется состояние кожи женщины в зависимости от фазы цикла?
«Гинекология» и прыщи у женщин неразрывно связаны. Как известно, кожа женщины очень сильно реагирует на гормональный фон.
Повышение уровня стероидных гормонов наблюдается в последней фазе менструального цикла, около 70% женщин отмечают появление прыщей за 2-7 дней до месячных.
Возможно также, не только гормоны тому виной, и появление менструальных акне также связано с изменением гидратации эпителия фолликулов в предменструальном периоде.
В норме в организме женщны присутствуют гормоны адрогены (их еще называют мужскими) и эстрогены (т.е. женские), естественно у женщин гораздо больше эстрогенов, собственно они и отвечают за репродуктивность.
Если у женщины нет гормонального сбоя, то каждые 28-30 дней ее менструальный цикл обновляется. Если цикл стандартный, его в китайской философии называют лунным, так как лунным месяц равен 28-ми дням.
Первый день менструации условно принимается за первый день цикла, а продолжительность цикла рассчитывается как интервал между первыми днями двух последующих менструаций.
Если наблюдать за кожей по дням менструального календаря, то видно что в разной фазе кожа разная.
Фолликулярная фаза цикла (1-14-й день при 28-дневном цикле)
Именно в этой фазе развивается фолликул, из которого выйдет яйцеклетка, которая потом может превратиться в развивающийся плод и, наконец, ребенка. Она начинается в самый первый день начала менструации (менструального кровотечения) и заканчивается когда происходит овуляция.
Занимает примерно половину всего цикла. Длительность фолликулярной фазы, во время которой происходит окончательное созревание доминантного фолликула, индивидуальна для каждой женщины: от 7 до 22 дней, в среднем 14 дней.
Фолликулярную фазу можно разделить на менструацию и предовуляционную фазу цикла.
Менструация (1 — 5-й день цикла)
Первая фаза цикла — собственно менстуация, в этой фазе уровень экстрогенов достаточно низок, но в процентном соотношении уровень андрогенов гараздо выше, чем при остальных фазах цикла. Так как 5 альфа редуктаза, (фермент, содержащийся в сальной железе) переводит тестестерон в дигидротестостерон, который непостредственно влияет на скорость деления клеток сального протока. Как следствие, кожа в первую фазу становится более жирной, может появиться зонарный кератоз, единичные высыпания в зонах широких пор.
В менструальную фазу цикла идет обострение болевых рецепторов, снижается количество тромбоцитов, отек держится гораздо дольше. Обмен веществ затормаживается, в эти дни хорошо становятся заметны красные пятна на коже. Слабеет иммунитет, поэтому будьте осторожны, в эти дни вы можете легко простыть, бактерии на коже в эту фазу цикла гораздо легче могут справоцировать воспаление и, как следствие, появление прыщей (акне).
Рекомендуемый уход за кожей и косметические процедуры: Чистка и любая более неменее агресивная процедура не рекомендуется. Если кожа жирная, с переодическими высыпаниями, то чистить ее в начале цикла не очень правильно, так как скорость деления себоцитов высока и больше шансов заполучить воспаление сальной железы. Исключением может быть очень сухая кожа, которую в начале цикла легче чистить. Лучше в это время поделать успокаивающие или увлажняющие маски.
Предовуляционная фаза цикла (7 — 14-й день цикла)
Приблизительно к седьмому дню цикла определяется доминантный фолликул, который продолжает расти и секретирует увеличивающееся количество эстрадиола. Эстрадиол — основной и наиболее активный для человека женский половой гормон; эстроген.
Обмен веществ увеличивается, концентрация гормона эстрогена (хорошо для кожи) на пределе, поэтому вы расцветаете. Эстроген — это половой гормон, благодаря которому женщина имеет женскую фигуру и женский характер.
Когда кровь переполнена эстрогенами, внутри женщины включается мощный эротический магнит, привлекающий мужчин. По замыслу природы, в этот момент она должна выступить в амплуа покорительницы мужских сердец, чтобы зачать дитя от самого достойного из всех претендентов.
Эстроген очень хорошо влияет на состояние не только кожи, но и всего организма — он способен ускорять обновление клеток всего организма, сохранять молодость, блеск и здоровье волос, кожи. Эстрогены обостряют ум, бодрят и тонизируют, укрепляют иммунитет, поднимают настроение, пробуждают сексуальные фантазии, располагают к флирту и кокетству, сжигают лишний жир, препятствуют отложению холестерина в стенках сосудов, заставляют блестеть глаза, разглаживают морщинки, делают кожу эластичной и упругой, а нас с вами – неотразимыми и желанными.
Рекомендуемый уход за кожей и косметические процедуры: В предовуляционную фазу цикла кожа реагирует очень хорошо на любые косметические процедуры: маски, пилинги, чистку лица. Любые манипуляции с кожей пойдут ей только на пользу. Чистка и любая более неменее агресивная процедура проводится именно в первую половину цикла.
Овуляторная фаза цикла
Овуляция (14 — 17-й день цикла)
В фазу овуляции происходит выход созревшей яйцеклетки из фолликула. Как правило, это бывает наиболее крупный из них.
Этому способствует резкое повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ). ЛГ помогают образованию эстрогенов, и как следствие последние будут вырабатываться в большем количестве (хорошо для кожи).
Рекомендуемый уход за кожей и косметические процедуры: В это время женщина становится неотразимой: кожа просто сияет и выглядит здоровой и румяной, а также реагирует очень хорошо на любые косметические процедуры: маски, пилинги, чистку лица.
Овуляция обычно происходит в ближайшие 24 ч после наиболее крупной волны выброса ЛГ (от 16 до 48 ч). Яйцеклетка попадает в просвет маточной трубы и начинает свое движение по направлению к матке, параллельно ожидая оплодотворения. Длительность ее жизни не превышает двух суток. В то же время снижается уровень эстрадиола (плохо для кожи), что иногда сопровождается овуляторным синдромом — боль в нижних отделах живота, с той стороны, где произошла овуляция. Женщина переходит в лютеиновую фазу цикла.
Лютеиновая фаза / фаза желтого тела / секреторная фаза (18 — 28-й день цикла)
Желтое тело образуется в яичнике на месте вышедшей яйцеклетки. В отличие от фолликулярной фазы, длительность лютеиновой более постоянная. Эта фаза наступает сразу же после овуляции и продолжается столько, сколько существует желтое тело, то есть в среднем около 12-14 дней.
В это время жёлтое тело секретирует прогестерон, эстрадиол (эстроген) и андрогены, которые желтое тело выделяет для подготовки организма к возможной беременности.
Лютеиновую фазу цикла логически можно разделить на постовуляцию и предменструальную фазу цикла.
Постовуляция (18 — 25-й день цикла)
Увеличивается уровень гормона прогестерона (плохо для кожи) в крови, который необходим, чтоб сохранить предполагаемую беременность. При наступлении беременности жёлтое тело начинает вырабатывать прогестерон до тех пор, пока плацента не разовьется и не станет секретировать эстроген и прогестерон. Если беременность не происходит, жёлтое тело прекращает функционировать, снижается уровень эстрогенов и прогестерона, что приводит к отечности и некротическим изменениям эндометрия. Снижение уровня прогестерона также усиливает синтез простагландинов. Простагландины вызывают спазм сосудов и сокращение матки, происходит отторжение двух наружных слоев эндометрия. Тогда начнутся месячные, которые Гиппократ образно называл «кровавыми слезами матки, раздосадованной несостоявшейся беременностью», а дальше все пойдет по новому кругу.
Давайте рассмотрим, как прогестерон влияет на нашу кожу.
Пока у эндокринной системы есть надежда на зарождение новой жизни, бережливый прогестерон делает запасы на будущее – усиливает отложение жира в подкожной клетчатке и способствует задержке жидкости в организме (из-за этого к началу критических дней набегают 1–1,5 кг лишнего веса, лицо становится одутловатым, проступают мешки под глазами). Из-за него дамы становятся рассеянными, заторможенными, обидчивыми, раздражаются и плачут по пустякам, впадают в депрессию.
Прогестерон не только задерживает жидкость в организме, но и делает стенки периферических вен чересчур растяжимыми и повышает их проницаемость. Кровь застаивается в сосудах, а ее жидкая часть переходит в ткани, в результате руки и ноги отекают. Кроме того, прогестерон ухудшает состояние кожи, делая и ее чересчур растяжимой.
Гормон прогестерон влияет на обильное саловыделение, а его концентрация максимальна во второй фазе цикла. Кожа в эти дни просто ужасна, выделяется чрезмерное количество жира, чтобы увлажнить ее и защитить. И поэтому шансы на воспаления намного выше во второй фазе цикла, чем в первой.
Прогестерон снижает сопротивляемость инфекциям (поэтому ближе к началу месячных у многих начинает болеть горло или возникает молочница – творожистые выделения из влагалища). Снижение иммунитета также на пользу условно-патогенной микрофлоре нашей кожи и может привести к образованию прыщей.
Кроме того во второй фазе повышеная чувствительность меланоцитов. Косметологи в эти дни советуют не посещать солярии и пляжи, так как есть риск обгореть и появится пигментация кожи. Чистка кожи или другая агрессивная процедура во второй фазе цикла приводит к постравмотичной гиперпигментации
Рекомендуемый уход за кожей и косметические процедуры: Отеки, вызванные действием прогестерона, можно снять, прекратив потребление жидкости за 1,5–2 часа до сна и ограничив потребление соли. В эти дни нужно следить, чтобы поры не закупорились и не началось воспаление – прыщи. Помните, что чрезмерная чистоплотность плохо сказывается на коже. Лучше предотвращать закупорку пор кожи эксфолиацией.
Если вы заметили у себя взаимосвязь между появлением прыщей (акне) и питанием, в эти дни диетологи советуют отказаться от сладкого и мучного, так как это только провоцирует выделение жира. Рекомендуется употреблять продукты, содержащие белок: рыба, печень, гречка, а так же овощи и фрукты. В эти дни, во избежание нежелательной пигментации, нужно избегать действие ультрафиолета и не забывать наносить санскрин.
Эстрогенный дефицит
Если у женщины во второй половине цикла наблюдаются упадок сил, снижение работоспособности, плохое настроение, бессонница, возможная причина такого состояния – эстрогенный дефицит. Способность схватывать на лету суть любой проблемы, хорошая память, ясность мысли, оптимизм, умение проявить гибкость и подстроиться под стремительные перемены, не тревожась о завтрашнем дне, – все это щедрый дар эстрогенов женскому организму. Когда их уровень снижается, краски мира блекнут, руки опускаются, появляются слабость, рассеянность, нервозность, повышенная тревожность, апатия, равнодушие к внешнему виду. Мириться с этим никак нельзя!
Повысить выработку эстрогенов поможет витамин Е (токоферол), который нужно принимать через час после завтрака по 0,4 г, а также сливочно-морковный коктейль (150 г свежеотжатого морковного сока и 50 г сливок).
Похудение и эстрогенны
Если вы худеете, с полнотой можно справиться, увеличив двигательную активность, ограничив калорийность пищи и немного урезав порции. Ваша задача – сбросить 2–3 кг за месяц. Тогда вы сможете компенсировать гормональный спад. Дело в том, что эстрогены, выработанные яичниками в течение жизни, организм запасает впрок в подкожной клетчатке. Когда вы снижаете вес, они поступают в кровь, принося ощущение легкости в теле, блеск в глазах и эффект подтяжки (эстрогены подтягивают кожу в похудевших местах, не давая ей обвиснуть некрасивыми складками).
Предменструальная фаза цикла (26 — 28-день цикла)
Как мы уже выяснили, за 12-14 дней желтое тело рассасывается и происходит очередной гормональный перепад — увеличивается уровень гормона прогестерона (плохо для кожи), на что за несколько дней до месячных большинство женщин реагируют предменструальным синдромом ( ПМС ): портится настроение, радость жизни сменяется философией в духе Шопенгауэра, незаметно набегают 1-2 кг, под глазами возникают отеки, лицо опухает. Психологическое состояние стоит желать лучшего, вот он ПМС.
Рекомендуемый уход за кожей и косметические процедуры: Кожа будет реагировать так же, как и при постовуляционных днях цикла: эксфолиация пор, защита от ультрафиолета, снятие отеков. В эти дни кроме хорошего очищения кожи, косметологи советуют делать маски с эфирными маслами, применять фитотерапию и делать легкий массаж кожи, если у вас нет прыщиков.
Источник
АиФ Здоровье №17. Профессии врача и педагога замедляют старение мозга 24/04/2014
Для каждой женщины продолжительность цикла индивидуальна. В норме она может составлять от 21 до 35 дней плюс-минус 3 дня.
Первая фаза (1–5‑й день). Менструация
Что происходит в организме. Началом цикла считается первый день кровотечения, которое в норме длится от 3 до 6 дней. В это время матка избавляется от внутренней оболочки (эндометрия) и неоплодотворенной яйцеклетки. Этот период наиболее некомфортный для женщин — многие испытывают тянущие боли внизу живота или ломоту в пояснице. Это связано с усиленной выработкой гормона простагландина, который вызывает спазм и сужение сосудов.
Как это внешне отражается. Лицо очищается от прыщиков, которые появились в предыдущей фазе. Кожа приобретает упругость, но при этом становится чувствительной.
Особенности ухода. В этой фазе противопоказаны сауна, парафиновые обертывания и другие термические процедуры. Поскольку меняются свойства крови — она разжижается, проводить в этот период инъекционную терапию для поддержания кожи в хорошем состоянии также не рекомендуется. Кроме того, во время месячных женщина хуже переносит боль. Так что такие процедуры лучше отложить на несколько дней — до наступления следующей фазы.
Вторая фаза (6–13‑й день). Фолликуляция
Что происходит в организме. Развивается яйцеклетка, организм готовится к возможному зачатию.
Как это внешне отражается. Усиливается выработка женского гормона эстрогена, который улучшает регенерацию кожи. В это время снижается секреция сальных желез, уменьшаются проявления акне: угревая сыпь исчезает, прыщики подсыхают.
Особенности ухода. В это время можно проводить любые разогревающие процедуры как для лица, так и для тела — посещать сауну, делать всевозможные обертывания и маски с термоэффектом. В этой фазе кожа особенно восприимчива к косметическим средствам и с благодарностью отзывается на уход. Хороший эффект в этот период можно получить и от аппаратных методик — лимфодренажных процедур, озонотерапии, ультрафонофореза.
Третья фаза (14–15‑й день). Овуляция
Что происходит в организме. Созревшая яйцеклетка покидает фолликул и попадает в просвет маточной трубы, продвигаясь ближе к матке в ожидании оплодотворения. Она живет не более двух суток. Уровень эстрогенов в крови в эти два дня достигает максимума.
Как это внешне отражается. В этот момент женщина становится особенно красивой. Снижается секреция кожного сала — уходит жирный блеск. Кожа становится гладкой, бархатистой, матовой.
Особенности ухода. Не стоит проводить в это время активные косметические процедуры, чтобы избежать воспалительной реакции. Также не надо вводить в обиход новые средства косметики: они могут вызвать особенно бурные аллергические проявления. Лучше подождать до четвертой фазы.
Четвертая фаза (15–28‑й день). Лютеинизация
Что происходит в организме. Уровень эстрогена снижается. На месте фолликула, из которого вышла яйцеклетка, образуется желтое тело — временная железа, которая вырабатывает гормон прогестерон. Он повышает чувствительность эндометрия, чтобы оплодотворенная яйцеклетка легко внедрилась в стенку матки. На 20–24‑й день уровень прогестерона достигает максимума — возникает предменструальный синдром. Если оплодотворения не произошло, желтое тело регрессирует и уровень прогестерона падает. В результате эпителиальный слой разрушается, чтобы вновь быть отторгнутым в начале следующего цикла.
Как это внешне отражается. Под воздействием прогестерона замедляются все процессы в организме, появляется отечность тканей. Кожа становится более жирной. У многих женщин за 2–4 дня до менструации появляются мелкие гнойнички. Причем весной и осенью их больше, поскольку в межсезонье усиливается предрасположенность к воспалениям. В этой фазе увеличивается выработка мужского гормона тестостерона, что еще больше ухудшает состояние кожи.
Особенности ухода. В это время тщательно очищайте кожу от избытка сального секрета. В начале фазы рекомендуется проводить чистки лица и пилинги. Для профилактики отеков можно делать процедуры, улучшающие кровообращение и лимфоток, например, лимфодренажный массаж. Не показаны разогревающие обертывания и маски. Их лучше заменить охлаждающими процедурами: сеансом криотерапии или такими доступными каждой домашними процедурами, как массаж кубиком льда, маска с ментолом.
Чем ближе наступление месячных, тем более жидкой становится кровь. Поэтому во избежание травмирования кожи в это время лучше отказаться от эпиляции, механических чисток, не проводить «уколы красоты».
Оставить
комментарий (1)
Самое интересное в соцсетях
Источник
Бывают дни, когда ты тратишь столько сил и времени, чтобы выглядеть сногсшибательно этой зимой — а мужчины даже не смотрят в твою сторону. А пару дней спустя ты выбегаешь в ближайший супермаркет без макияжа и не можешь отделаться от парня, который умоляет дать ему твой телефон. Оказывается, все дело в твоих гормонах. Их всплески и падения влияют на твое настроение, внешний вид и даже запах. Мы расскажем, как извлечь пользу из менструального цикла и заставить его работать на тебя.
Время ПМС
Неделя первая
ЧТО ПРОИСХОДИТ: В дополнение к непреодолимой тяге к вредному фастфуду, чипсам, шоколадкам и пирожным на лице с угрожающей скоростью появляются все новые и новые прыщики. В лучшем случае кожа просто начинает некрасиво блестеть, из-за чего приходится постоянно ее припудривать. Волосы тоже выглядят не наилучшим образом. Идеально уложенные локоны к вечеру выглядят так, будто ты не мыла голову пару дней. Как всегда, ответы на два вопроса – кто виноват и что делать – решают все. Итак, виновник твоих бед – прогестерон, гормон, который начинает активно вырабатываться примерно за шесть дней до начала менструации, провоцируя более активную выработку кожного жира как на лице, так и на коже головы. Именно поэтому за неделю до начала критических дней практически каждая женщина жалуется на тусклый цвет лица и неопрятный вид волос.
Что делать?
Нормализовать выработку кожного жира. Если ты позаботишься о себе заранее (см. рекомендации для периода постовуляции), то сможешь предотвратить нашествие акне. Но если высыпаний избежать не удалось, дополни свои средства по уходу очищающим лосьоном или кремом, в состав которого входит сера или азелаиновая и салициловая кислоты. Они обладают антибактериальным действием, а также нормализуют выделение кожного жира. Для волос в этот период подойдет шампунь с очищающим эффектом, а вот стайлинговыми средствами лучше не пользоваться.
Прячем следы.
Раз и навсегда забудь о том, чтобы бороться с прыщиками, выдавливая их. Антибактериальный карандаш не только замаскирует проблемные покрасневшие участки, но и активно решит проблему.
Обязательное увлажнение. Нервное перенапряжение активизирует работу сальных желез, нарушая обменные процессы и естественное увлажнение кожи. В результате Т-зона стано¬вится еще более жирной, а щеки шелушатся. Матирующие салфетки тут не помогут – они подсушивают кожу. Вместо них подбери легкое увлажняющее средство, которое нормализует гидролипидный баланс кожи.
Менструация
Неделя вторая
ЧТО ПРОИСХОДИТ: Хорошая новость – уровень прогестерона начинает стремительно падать, а с ним и активность сальных желез. Твои кожа и волосы могут вздохнуть свободнее. Но теперь ты сталкиваешься с новой проблемой – как избавиться от красных пятнышек и неровностей, которые остались от акне.
Что делать?
Выравниваем ситуацию. Неохотно покинув место оккупации, прыщи оставили на твоем лице маленькие напоминания о себе – красные пятнышки и неровности. Самый быстрый способ выровнять поверхность кожи и придать ей свежий сияющий вид – провести курс пилингов. Выбирай средства без абразивных частиц. Лучше попробуй пилинг на основе гликолиевой кислоты, которая быстро уберет омертвевшие клетки с поверхности кожи, не травмируя ее при этом.
Соблазнительный аромат. Ученые Пражского университета провели серию забавных экспериментов, определяющих влияние запаха женско¬го тела в разные периоды цикла на мужчин. Участникам исследования предлагали нюхать белье, в котором спали женщины в разные периоды своего цикла, а затем оценивать, насколько приятным показался им запах. Все без исключения мужчины отметили, что аромат в период менструации был самым непривлекательным. И отдали предпочтение белью, в котором женщины спали в период овуляции. Делаем вывод: в этот период вооружись правильным парфюмом – им будет аромат, построенный на искрящихся цветочно-фруктовых нотах и дополненный мускусом. Нежные цветы сделают тебя еще более женственной, аппетитные фрукты добавят позитива и радости, а мускус сам по себе сильнейший афродизиак.
Овуляция
Неделя третья
ЧТО ПРОИСХОДИТ: Приближаются жаркие деньки! К концу недели у тебя наступит овуляция, а этому предшествует грандиозное событие: женский гормон эстроген достигает своего максимального уровня. Именно он превращает тебя в настоящий магнит для мужчин! Твои волосы и кожа сияют красотой и здоровьем, на щеках играет прелестный румянец. Это период, когда сама природа помогает тебе устраивать твою личную жизнь.
Что делать?
Вдохни поглубже. Мужчины как зачарованные будут стремиться оказаться поближе к тебе. Можешь провести свой следственный эксперимент, но факт остается фактом. Их привлекает в тебе все! Исследователи из университета Нью- Кастла провели еще один эксперимент, предлагая мужчинам сравнить фотографии девушек в период овуляции и критических дней. Все как один утверждали, что девушки в период овуляции выглядят более сексуально. (Сияющие волосы и бархатистая кожа не могут остаться незамеченными.) А еще, если верить ученым, в это время ни один мужчина не сможет устоять перед твоими просьбами. Зов природы – страшная штука, заставляющая мужчин открывать доступ как к своему сердцу, так и к содержимому бумажника. Однако самое забавное в том, что именно в этот период мы склонны выбрасывать кучу денег на приобретение вещей, которые делают нас еще более сексуально привлекательными. Что ж, если у тебя появилось такое желание, не отказывай себе в удовольствии, а чтобы твой бюджет не пострадал, возьми на шоппинг своего МЧ.
Постовуляция
Неделя четвертая
ЧТО ПРОИСХОДИТ: Как только произошла овуляция, тело начинает выработку двух гормонов… Но, к сожалению, для твоей внешности пользы от них нет никакой. В этот период начинает повышаться уровень тестостерона (что вли¬яет на повышенную выработку кожного жира) и прогестерона, который способствует задержке жидкости в организме. Их уровень еще невысок и видимых неприятностей пока нет. Но чтобы период ПМС прошел менее болезненно, займись его профилактикой именно сейчас.
Что делать?
Держи себя в руках. Если в твоем шкафу есть пара джинсов на размер больше и лишние килограмм-два тебя не смущают, то на этой неделе можешь начинать есть и пить без ограничений. Но все же, согласись, легче избежать проблем, чем потом бороться с их последствиями. Обмен веществ сейчас замедлен, организм легко накапливает жидкость. Поэтому, чтобы не появилась отечность, откажись от продуктов, которые способствуют удерживанию влаги в организме, таких как картошка фри, соевый соус и копчености. Ну и, конечно, поменьше соли. А вот дыня или огурцы в рационе помогут избежать появления животика. Постарайся пить как можно больше воды. Если тебе не нравится банальная H2O, замени ее травяными чаями или водой с лимоном.
Оставь время для себя. Все твои инвестиции в красоту и здоровье на этой неделе окупятся сторицей. Сейчас ты играешь на опережение. Предусмотрительно вклю¬чи в свои ежедневные средства по уходу продукты, которые содержат бензоил пероксид или салициловую кислоту. Они помогут держать под контролем работу сальных желез, нормализуя общий бактериальный баланс кожи.
Источник
Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook
Источник
