Как подготовить кожу лица к загару
Предстоящая поездка к морю сулит приятными хлопотами: покупка нового купальника, продумывание плана экскурсий, сбор чемодана. Однако те, кто хочет похвастаться красивым, ровным и стойким загаром, задумываются и о том, как подготовить к отпуску кожу.
Что происходит во время загара
Чтобы понять, как подготовить кожу к поездке на море или походу на пляж, нужно узнать, что же с ней происходит под действием солнечных лучей:
- В клетках нашего эпидермиса содержится особое вещество — меланин. Это красящий пигмент, от количества которого зависит цвет кожи: чем больше вещества, тем эпидермис темнее. Меланин выполняет важную функцию: впитывает ультрафиолетовые лучи и превращает их в тепло, оберегая от ожогов. Пока мы наслаждаемся пребыванием на морском берегу, кожа подвергается интенсивному воздействию солнечных лучей, которые заставляют организм вырабатывать большое количество красящего пигмента, чтобы защитить эпидермис. Меланина становится больше, и кожа обретает более тёмный оттенок, или загар. Постепенно старые, наполненные красящим пигментом клетки сменяются на новые, содержащие вещество в умеренных концентрациях, так загар светлеет и, примерно через 3–4 недели, сходит совсем.
- При интенсивном нагревании запускаются процессы усиленного потоотделения, одна из функций которых — охлаждение. В результате организм обезвоживается, теряет влагу и кожа. После солнечных ванн эпидермис может быть пересушенным.
- Под действием ультрафиолета образуются свободные радикалы — клетки, избыток которых может приводить к раннему старению и развитию раковых заболеваний.
- УФ-лучи замедляют синтез коллагена и эластина — веществ, ответственных за гладкость и упругость кожи. Вот почему не рекомендуется увлекаться загаром: внешний вид и состояние кожи могут ухудшиться.
Под действием ультрафиолета кожа теряет влагу
Задачи подготовки кожи к загару на солнце
Зная, что ожидает кожу на морском побережье, можно хорошо подготовиться к отпуску. Потребуется решить такие задачи:
- Обеспечить интенсивную выработку меланина, чтобы быстрее получить красивый загар и уберечься от ожогов.
- Увлажнить кожу, чтобы предупредить пересушивание и наслаждаться более стойким загаром (сухая кожа шелушится, и обновление клеток происходит быстрее).
- Насыть эпидермис антиоксидантами — соединениями, которые в определённой степени нейтрализуют действие свободных радикалов, и веществами, стимулирующими синтез коллагена и эластина.
- Удалить ороговевшие частицы кожи, чтобы загар лёг ровнее и дольше продержался.
Программа подготовки кожи к солнечным ваннам
Подготовка кожи включает комплекс мероприятий.
Перед тем как решиться загорать, нужно проконсультироваться с дерматологом, так как нахождение под прямыми солнечными лучами имеет ряд противопоказаний. Кроме того, необходимо, чтобы врач осмотрел родинки: эти образования под действием УФ-излучения могут превратиться в злокачественные.
Косметические процедуры
Косметические процедуры, направленные на подготовку кожи, предполагают использование специальных косметических средств и отшелушивание омертвевших частиц эпидермиса.
Применение специальных средств
За 1–2 недели до курса солнечных ванн необходимо начать использовать кремы и лосьоны, которые содержат увлажняющие компоненты: гиалуроновую кислоту, глицерин, масла, экстракт алоэ вера, сквалан и др. Отлично, если в составе будут также:
- антиоксиданты: витамины А и Е, в том числе содержащиеся в натуральных маслах и растительных экстрактах;
- компоненты, стимулирующие выработку меланина: каротин, тирозин.
- вещества, активизирующие синтез коллагена и эластина: каротин, витамин С, экстракты водорослей хлорелла и ламинарии, гиалуроновая кислота и др.
Наносить средства рекомендуется 1–2 раза в день после водных процедур.
Перед загаром кожа нуждается в усиленном увлажнении, антиоксидантах и веществах, стимулирующих синтез коллагена и эластина
На основании информации от производителей и отзывов потребителей мы составили обзор продуктов, которые способны подготовить кожу к загару.
Таблица: обзор кремов и лосьонов для ухода за кожей перед загаром
Отшелушивание омертвевших частиц
За 1–2 дня до загара рекомендуется удалить с кожи ороговевшие частицы эпидермиса. Можно сходить в салон красоты и сделать скрабирование с помощью профессионального состава либо осуществить процедуру в домашних условиях:
- Принять тёплый душ или ванну.
- Нанести скраб, промассировать кожу, особое внимание уделяя локтям и коленям, в течение 3–5 минут.
- Смыть средство проточной водой.
- Нанести увлажняющий крем или лосьон.
Скраб можно купить или сделать самостоятельно: 3–4 столовые ложки молотых кофейных зёрен смешать с 1–2 столовыми ложками любого нерафинированного растительного масла или геля для душа. Для лица лучше использовать более деликатные составы, в качестве домашнего средства подойдут овсяные хлопья, разведённые до консистенции кашицы водой или растительным маслом.
Молотые кофейные зёрна — прекрасная основа для домашнего скраба
Чтобы усилить эффект скрабирования, можно совместить его с распариванием кожи. Например, сделать процедуру в бане или сауне либо после принятия горячей ванны.
Видео: как сделать скраб для тела
Питание
Увлажнить кожу и обеспечить её необходимыми веществами можно не только снаружи, но и изнутри. Косметологи утверждают, что большая часть питательных компонентов поступает к клетками эпидермиса с кровью.
По возможности за 1–2 месяца до загара стоит обогатить рацион продуктами, содержащими вещества, которые:
- стимулирую выработку меланина;
- обеспечивают антиоксидантное действие;
- увлажняют кожу;
- активизируют синтез коллагена и эластина.
Таблица: продукты питания, которые подготовят кожу к загару
Свежий морковный сок обладает свойством стимулировать выработку меланина и антиоксидантным действием
Необходимые вещества можно получить, принимая витамины или витаминные комплексы, которые подбираются врачом с учётом индивидуальных особенностей организма.
Увлажнение кожи достигается также за счёт соблюдения питьевого режима. Необходимо выпивать в сутки по 30 мл чистой воды на каждый килограмм веса. Этот показатель может корректироваться в большую или меньшую сторону в зависимости от образа жизни, климатических условий и имеющихся заболеваний.
Видео: продукты, ускоряющие выработку меланина
Небольшие дозы ультрафиолета
Если организм, находясь под УФ-лучами, не успевает выработать нужное количество меланина, кожа сгорает. Для жителей средней полосы такое может произойти в конце мая или в июне, когда кожа, отвыкшая от солнечных лучей, неожиданно получает ударную дозу ультрафиолета. Ещё один вариант: отдых в южных регионах, где солнце более агрессивное в сравнении с северными широтами, и коже сложно противостоять его воздействию.
Чтобы пребывание на солнце не стало для кожи стрессом, можно:
- 1–2 раза посетить солярий, длительность процедуры — 2–5 минут;
- 3–4 раза сходить на пляж, продолжительность солнечных ванн — 10–15 минут (загорать нужно либо утром, до 10 часов, либо вечером после 16 часов).
Покупки
Перед тем как получать загар, следует позаботиться о безопасности кожи, купив:
- Солнцезащитные кремы. Такие средства содержат особые фильтры, которые защищают эпидермис от опасного действия ультрафиолета. Степень защиты определяется показателем, который обозначается как SPF. Его значение может колебаться от 2 до 50, и чем светлее кожа, тем сильнее должно быть средство. SPF можно будет постепенно снижать, поэтому рекомендуется приобрести 2 средства: для первых дней и для использования после того, как кожа покроется лёгким загаром.
- Средства для ухода за кожей после загара. Такие средства обязательно должны содержать увлажняющие компоненты и антиоксиданты.
- Средства от ожогов. Если не получится избежать обгорания, пригодится средство от ожогов. Желательно, чтобы в составе оно содержало пантенол.
- Белая хлопковая рубашка с длинным рукавом. Такая «экипировка» поможет при необходимости защитить руки и плечи — именно эти участки обгорают быстрее всего.
- Широкополая шляпа. Защитит нежную кожу лица от агрессивных солнечных лучей.
Хлопковая белая рубашка с длинным рукавом выручит, если руки обгорят
Видео: подготовка кожи к загару
Под запретом
Перед отдыхом на солнце необходимо отказаться от косметических процедур, которые оказывают агрессивное воздействие на кожу, делая её особенно подверженной пагубному воздействию ультрафиолета: возрастает опасность ожогов, появления пигментных пятен и других побочных эффектов.
Например, нельзя загорать 3–4 недели (или больше, в зависимости от рекомендаций специалиста) после лазерного воздействия, электро- и фотоэпиляции, химических пилингов, любых инъекций, микродермабразии. Поэтому поход к косметологу нужно спланировать таким образом, чтобы не пришлось откладывать поездку на морское побережье.
Противопоказанием к загару является терапия антибиотиками, противовоспалительными препаратами, фотосенсибилизаторами. Нельзя находиться под лучами солнца и в течение месяца после прохождения курса лечения этими лекарственными средствами. Запрещён загар во время и после химиотерапии. Здоровье для каждого человека должно стоять на первом месте, поэтому если врач назначил лечение, нельзя от него отказываться, чтобы обеспечить возможность позагорать.
Перед тем как отправиться загорать, нужно увлажнить кожу и обеспечить её антиоксидантами и веществами, стимулирующими выработку коллагена и эластина. Сделать это можно с помощью косметических средств, сбалансированного питания и соблюдения питьевого режима. Важно отказаться от агрессивных косметических процедур как минимум за месяц до отдыха и забыть о загаре при терапии определёнными лекарственными препаратами.
- Автор: Анастасия Павлова
- Распечатать
Я вижу смысл жизни в постоянном движении вперёд, в непрекращающемся самосовершенствовании. Знания, которыми я делюсь в своих статьях, — ступеньки, ведущие вверх. Они помогают стать лучше.
Оцените статью:
Источник
Начать подготовку лучше заранее, минимум за две недели, а лучше за месяц до предполагаемой даты поездки в теплые края. В первую очередь в рацион питания нужно включить продукты, способствующие высокой выработке меланина, а также отвечающие за регенерацию кожи. «Это могут быть морковный сок или соки цитрусовых. Кроме того, рекомендуется употреблять помидоры, сладкий перец, баклажаны и оливковое масло — эти овощи содержат большое количество ликопина, обладающего самой высокой антиоксидантной активностью среди других каротиноидов, а в тандеме с оливковым маслом их полезные качества могут увеличиться в два-три раза. Подойдут также сезонные овощи и фрукты — капуста, морковь, свекла, картофель, яблоки. В них содержится много фолиевой кислоты, витамина С и бета-каротина, — рекомендует Марина Камаева, директор по маркетингу компании Solgar. — Витамины В и С хороши для стимуляции иммунитета, если речь идет о резкой смене часовых поясов. Высокое содержание этих витаминов в крупах, овощах, орехах и кисломолочных продуктах. А кисломолочные продукты особенно рекомендуется употреблять перед отпуском для улучшения микрофлоры кишечника и повышения сопротивляемости к инфекциям».
Один из главных «солнечных» витаминов — бета-каротин. Он увеличивает время безопасного нахождения на солнце, способствует получению ровного загара и снижает чувствительность кожи к ультрафиолету, способствует восстановлению поврежденных клеток и улучшению эластичности кожи, а также предохраняет клетки от дальнейшего разрушения. «Не менее важен один из мощнейших антиоксидантов для загара — витамин Е, потому что он защищает клеточные мембраны и белки, нейтрализуя молекулы свободных радикалов до того, как они успеют нанести организму вред», — говорит Людмила Суворина, врач-дерматокосметолог, врач антиэйджинг-медицины клиники Swiss beauty clinic.
«В рацион для профилактики можно добавить такие кислоты, как омега-3 и тиоктацид, которые нужно пить три месяца каждую осень и весну. Рекомендуется также сдать кровь на витамин D, это очень хорошая подготовка кожи к солнцу. И не забывайте, что перед отпуском желательно позаботиться о дополнительном питании и увлажнение, чтобы загар лег ровнее», — советует Александра Брендле, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники немецких медицинских технологий GMTClinic.
Не секрет, что с порцией витамина D организм получает и вред, повышая риск преждевременного старения кожи. Поэтому нужно обязательно закалить организм антиоксидантами. «Например, экстракт виноградных косточек способствует укреплению стенок сосудов, уменьшению отечности, улучшению цвета лица, участвует в синтезе коллагена, за счет чего может снизить риск преждевременного старения. Витамины С и Е защищают организм от свободных радикалов, которые образуются в результате воздействия радиации, ультрафиолета и токсинов, — объясняет Марина Камаева. — Витамин Е также нормализует кровообращение, насыщает эпидермис увлажняющими и питательными элементами, восстанавливает поврежденные ткани. Поддерживать уровень витамина С в норме очень важно, поскольку он помогает устранить пигментные изменения и покраснения, усиливает защитную функцию кожных покровов от ультрафиолета, выравнивает поверхность эпидермиса и снимает воспаление и раздражение кожных покровов».
Загар лучше всего ложится на хорошо отшелушенную и увлажненную кожу, поэтому за пару недель до отпуска уход не должен быть агрессивным. «В преддверии отпуска хорошим решением станет курс биоревитализации: его лучше пройти за месяц до солнечной активности. За два-три дня до отпуска желательно сделать скраб для лица и тела, чтобы как следует отшелушить кожу. Также подойдут обертывания или питательный уход с кремом, в составе которого содержатся жирорастворимые витамины А и Е», — советует Екатерина Васильева, специалист центра красоты и здоровья BEST, врач-дерматовенеролог, косметолог и кандидат медицинских наук.
«Глубокий пилинг скорее навредит вашей коже: лишившись защитного слоя, она окажется беззащитной перед агрессивными солнечными лучами. А легкий скраб на основе белой глины, рисовой муки, сахара и эфирных масел, ультразвуковая чистка подготовят кожу лица и тела к солнцу, не нарушив ее защитного слоя», — говорит Юлианна Винер, основательница лаборатории красоты бизнес-класса Sun & City.
Мнения по поводу того, можно ли ходить в солярий до отпуска или нет, разделились. Но, соблюдая правила осторожности и щадя свою кожу в зависимости от ее типа, можно позволить себе немного искусственного солнца. «Если нет противопоказаний и кожа не чувствительная, то несколько сеансов солярия с использованием специальной косметики поможет быстрее адаптироваться к солнечным ваннам. Но особенно увлекаться не нужно, чтобы не привести кожу к обезвоживанию», — говорит Людмила Суворина.
«Для лица также можно сделать поверхностный пилинг, например, энзимный. Это довольно щадящая процедура, подходящая для всех типов кожи, включая чувствительную кожу с куперозом. Кожа выравнивается, полируется и разглаживается, приобретает ровный сияющий здоровый цвет. После процедуры не требуется реабилитация и нет шелушения. Также хороша безинъекционная биоревитализация. Под воздействием аппарата поры раскрываются, и при помощи лазера в кожу лучше проникает гиалуроновая кислота. Для тела рекомендуют сделать солевой пилинг для обновления кожи, а также нанести состав из водорослей для глубокого увлажнения», — рассказывает Людмила Суворина.
Источник
Подготовка кожи к загару — это важный процесс, который обеспечивает ровный и здоровый загар кожного покрова. Как это сделать, знает не каждая двушка именно поэтому мы решили спросить у дерматолога.
Средина лета и вы наверняка уже спланировали свой отпуск, который вот-вот начнется, возможно, вы отправитесь на море. А задумывались ли вы о том, как подготовить свою кожу к загару? Ведь это важный пункт, который не стоит упускать из виду. Давайте разберемся по порядку зачем и как готовить кожу к появлению на солнце, а также возьмем на заметку полезные советы дерматолога Оксаны Пашковской.
Уход за телом: почему важно подготовить кожу к загару
Подготовка к кожи к загару и использование средств для загара – мероприятие важное и нужное в уходе за телом, так как от этого напрямую зависит внешний вид кожного покрова, долговечность загара и эстетичность вашего внешнего вида. Ведь вы же не хотите приехать к морскому побережью, порадоваться ему ровно день, а остальные дни пролежать в номере, со сгоревшей кожей, измазанные в лучшем случае пантенолом.
Уход за телом перед загаром помогает быстрее и качественней приобрести бронзовый оттенок и надолго сохранить загар на своей поверхности. Таким образом, правильная подготовка ровна 50% красивого златистого цвета кожи.
Как подготовить кожу к загару: рекомендации дерматолога
Наш специалист: Оксана Пашковская — дипломированный специалист по нехирургическим и малоинвазивным методам омоложения лица с 10-летним опытом работы в эстетической медицине. Эксперт Международной ассоциации медицины антистарения.
Мои рекомендации адресованы девушкам, чья кожа под действием ультрафиолета темнеет, при этом редко или практически никогда не обгорает.
- Для того чтобы кожа адаптировалась к воздействию солнечных лучей в течении двух недель посещайте солярий. Достаточно 1-2 раза в неделю, длительностью сеанса 1-3 минуты.
- Включите в свой уход за телом эксофолиацию (отшелушивание) рогового слоя кожи за несколько дней до инсоляции. Благодаря этому загар ляжет ровно, будет более выраженным и длительным. Для отшелушивания используйте мягкие скрабы или пройдите процедуру эксфолиации в кабинете косметолога.
- Соблюдайте временной режим (не загорайте с 12:00 до 15:00), начните своё пребывание под открытым солнцем с двадцатиминутного сеанса в день, при этом следите за реакцией кожи (на ней не должно появляться высыпаний, красноты, также дискомфорта в ощущениях: зуда, раздражения).
- Пользуйтесь для увлажнения кожи с помощью специальных средств для загара с легкой текстурой (молочко, эмульсия), так как средства с плотной текстурой, плохо смываются, закрывают поры, что может привести к появлению высыпаний.
- Для кожи лица за 1-2 недели до планируемой инсоляции я рекомендую провести процедуру редермализации, которая позволит насытить кожу влагой изнутри и предотвратить её обезвоживание.
- Выпивайте вашу дневную норму чистой воды. Для того чтобы определить её в миллилитрах умножьте свой вес на цифру «30».
- Летом кожа особенно нуждается в регенерации (восстановлении). Для этого ей нужны витамины и антиоксиданты, такие как A, E, B, C, бета-каротин, фолиевая кислота, жирные кислоты Омега-3. Для этого следите чтобы в вашем ежедневном рационе было достаточное сезонных овощей, фруктов, зелени, нерафинированного растительного масла .
- Используйте средства для загара с солнцезащитными фильтрами.
- Не подвергайте кожу лица, сосков, губ, а также невусы (родинки) воздействию солнца. Используйте для их защиты комбинированные средства для загара с SPF 50, а также солнцезащитные очки для зоны вокруг глаз.
- Убедитесь что у вас нет противопоказаний к инсоляции, для этого обратитесь за помощью к специалисту.
Дорогие девушки, отправляясь загорать, помните поговорку: «Все хорошо, что в меру». От себя позволю добавить: «…и что не вредит здоровью».
Пусть солнце приносит пользу!
Красота в деталях
- #загар
Автор
Мария Симак
Не представляю свою жизнь без хайлайтера. А утро мое начинается вовсе не с кофе, а с мониторинга новостей о звездах шоу-бизнеса с детальной инспекцией их нарядов и макияжа!
Источник
