Как привести кожу лица в порядок отзывы
Доброго времени суток, Дорогие Косметисточки!
Бывает ли у Вас, изредка, когда вы пренебрегаете уходом? У меня такое бывает, например когда я лежу с температурой несколько дней или забываю косметичку на дачу на выходных…
После этого, на моей комбинированной (ближе к жирной) коже начинается просто какой-то «нерест» чёрных точек, шелушений и прочих радостей, а также цвет лица становится тусклым, кожа выглядит несвежей и уставшей.
Для того, чтобы спасти мою кожу, у меня имеется следующие помощники:
Кто заинтересовался, прошу под кат!
На заглавном фото продукты пронумерованы против часовой стрелки, используются в чистке лица по очереди 1,2,3,4,5,6
также присутствует старенький спонжик The Body Shop, теперь он не такой зверский, как новый, им очень удобно смывать очищающие маски.
Итак, давайте по порядку. Идём в горячую ванную, сидим и распариваемся, можно пока пройтись скрабом по телу, ну или кто что любит.
распарили лицо и берём препарат №1:
Clarins Gentle Foaming Cleanser Combination or Oily Skin with Tamarind and Purifying Micro Pearls – Мягкая очищающая пенка для комбинированной и жирной кожи с Тамариндом и очищающими микро-частицами 
синие гранулы растворяются под механическим воздействием. 
свотч пенки на лице, на всё лицо хватает средства размером с горошинку и даже немного на декольте остаётся и плечи — супер экономичное средство.
Собственно частички мёртвой кожи, которые я «скатала» пальцами с лица после пенки(Особо чувствительные могут не смотреть)) ):
Развёрнутое мнение: Мне это средство подошло идеально! Замечательно очищает, немного осветляет лицо, отшелушивает не механически, а химически, т.е. после того как я смываю пенку с лица, руками скатываю отмершую кожу, конечно иногда я чувствую натяжение кожи при таком воздействии, но на носу и около него это не так критично, тем более на помощь может прийти спонжик от The Body Shop. Также средство слегка подсушивает, но сильной стянутости я не чувствую. Микро-частички ощущаются у меня больше руками, чем кожей лица.
Очень радует, что средство крайне экономичное 125 мл я использую с середины декабря 2 раза в день, а иногда и 3, также им пользуется время от времени мой МЧ(ок. 7 месяцев), осталось ещё на месяц точно. А самое главное: средство на мне Р а б о т а е т! При регулярном использовании чёрные точки меня практически не беспокоят, кожа действительно стала намного свежее.
Срок использования: ок 7 месяцев.
Оценка: 5+ (куплю ещё)
Стоимость: ок 900 руб. до скидки.
Следующий этап нашей «химчистки» — средство №2:
Kanebo Sensai Silky Purifying Silk Peeling Powder
(Шёлковый очищающий отшелушивающий порошок)
Я уже писала пост отдельно об этой вещице. Не поленитесь — прочтите пост, возможно это то, что Вы так долго искали!
Использую пилинг вторым этапом — он окончательно растворяет то, что пропустили мы с героем №1.
Далее Герой №3: Овсяные хлопья обыкновенные. Среднего размера.
заливаем немножко тёплой воды:
На лице свотча не будет, т.к. это не красиво)))
Развёрнутое мнение: Ну что Вам рассказать об овсянке? Всё уже сказано. Расскажу какой эффект этот «пилинг» даёт на мне.
После такой «тяжёлой артиллерии», как средства №1 и №2, кожу хочется немного успокоить, что эта маска-пилинг и делает, она смягчает, успокаивает и осветляет кожу. Очень люблю это средство, но пользуюсь редко, т.к. не нравится выскребать овсянку потом из волос))
Срок использования: 7 мес.
Оценка: 5+
Стоимость: ок. 40 руб за большую упаковку.
Герой №4: Garnier Чистая Кожа Маска Распаривающая с Цинком.
свотч:
Маска продаётся сразу 2 пакетика, должно хватить на 2 раза, мне хватает на 3-4 раза, в зависимости делаю я её на зону декольте и плечи или нет.
Развёрнутое мнение: Мне нравится эта маска по двум причинам: 1)она не дорогая, 2) от неё есть всё же эффект, хоть и не супер.
Когда Вы наносите её на лицо, коже действительно становится тепло, но кожу не жгёт, не стягивает, маска не высыхает, как обычная глина.
использую её из зи Цинка в составе, он полезен для жирной кожи — регулирует работу сальных желёз.
Срок использования: около 3х лет
Оценка: 4
Стоимость: ок. 80 руб за упаковку.
Следующий Герой №5: Payot Tonique Purifiant Alcohol-free Stimulating Toner — Очищающий лосьон без спирта 
Развёрнутое мнение: Очень люблю этот тоник, на данный момент даже нет желания пробовать другие бренды, следующий тоник мой будет обязательно этой же марки, но уже больше для зимы, а этот был куплен на лето, для очищения и сужения пор (об этих свойствах мне рассказала консультант, т.к. на упаковке из за магазинных наклеек невозможно что-либо прочесть). Тоник не сушит, не оставляет плёнки, не раздражает и не щиплет, если вдруг попадёт на глаза или повреждённый участок кожи, слегка очищает лицо, т.е. ватный диск может стать грязненьким)))на всё лицо мне хватает 2 нажатия дозатора, пользуюсь 1-2-3 раза в день, по состоянию кожи. Расход у него приличный, благо он стоит не очень дорого. Особенно Радует для домашнего использования упаковка — дозатор, без всяких колпачков — никаких лишних движений, надавил 2 раза поставил на полочку. Плохо только что если флакон положить или встрясти незакрученным, тоник начнёт брызгаться, так что особо забывчивым может не подойти упаковка в дороге.
Срок использования: около 3х месяцев.
Оценка: 5+
Стоимость: ок. 800 руб со скидкой 25% в ИДБ
И последний, но не худщий,герой №6: La Roche-Posay Eau Thermale De La Roche-Posay – Термальная вода для чувствительной кожи 
Развёрнутое мнение: Это моя первая термальная вода, я подбирала именно с селеном, т.к. селен полезен для кожи, защищает от вредного воздействия окружающей среды, поддерживает эластичность, оказывает противовоспалительное действие. Мне водичка нравится, она действительно хорошо снимает покраснения после механического, химического, солнечного воздействий на кожу.
Срок использования: около 2х лет
Оценка: 5+
Стоимость: ок. 900 руб.
Напоследок хочу добавить несколько слов о Спонже из The Body Shop
(если мне удастся раздобыть сегодня новый спонжик в магазине, обязательно покажу его во всей красе, иначе старенький уже не так смотрибелен)))
Развёрнутое мнение: «Этот спонжик собрал очень много отзывов в интернете, как позитивных, так и негативных. Лично для моей не особо чувствительной и комбинированной кожи он подходит замечательно. Думаю, для людей с куперозом и проблемной чувствительной кожей он НЕ Подойдёт. Честно говоря, им вполне можно заменить все механические скрабы как для тела, так и для лица — отшелушивает он мощно благодаря своей ребристой поверхности. Спонжик сделан из синтетического материала, я его промываю спиртовыми растворами. С истечением времени (около 2 месяцев) он становится чуть мягче и его уже вполне можно использовать как „прибор“ для смывания очищающих масок.
Срок использования: около 1 года
Оценка: 5+
Стоимость: 150-200 руб.
А теперь, давайте посмотрим, как меняется кожа после такого „очищающего марафона“
Фото »ДО и ПОСЛЕ» (брезгливые могут не смотреть — буду показывать нос с чёрными точками в порах )
Мне виден Результат, а Вам?
На этом всё! Уф! Я утомила и себя и Вас.
Спасибо Всем, кто осилил.
Надеюсь, что мой пост оказался полезным и информативным.
Жду Ваших комментариев, вопросов.
Ваша Маша.
Ко мне на «ТЫ»
Источник
Аноним ,
Ревитонику посмотрите. Уколы для ленивых
На Айрекоменд отзывы есть, почитайте
https://irecommend.ru/content/ukoly-krasoty-ili-revitonika-chto-pomozhet-ostavatsya-molodoi-foto-spustya-3-nedel-zanyatii
Давненько на одном ресурсе сидела, там девочки постоянно результаты выкладывали в фото. Супер результаты!
Аноним:
Вы похожи на В. Толстоганову, Вам никто не говорил?? Кожа лица хорошая, можно » лепить», но увы и ах, не ухоженное, замученное((
Может кто-то не поверит? но да, говорили )
вот «замученная» точное определение Вы дали моему лицу. Хотя я не уработалась на рудниках )), вроде высыпаюсь Закомпьютером много, это есть. Волосы вроде и питаю и увлажняю, шампуни разные Капус, Лонда Бонакур. от Шисейдо красного лучше, но быстро к нему привыкают
Спасибо за советы )
Næturylur:
даже волосы вялые какие-то, хотя здоровые на вид
вот в том и дело, выше написала )
Говорящая с котами,
У меня знакомая увлекается ревитоникой. Ей 45 или 48. Показывала фотки до и после полу года занятий, овал хорошо подтягивается и подбородок. Говорит оттечность стала проходить. Но так пока и осталось, ей хочется лучших результатов.
Mavka:
Показывала фотки до и после полу года занятий, овал хорошо подтягивается и подбородок.
Да, именно по подбородку быстро результат заметен. Потом щеки и шея подтягиваются. Глаза и лоб позже всех. Чем мышцы крупнее, тем они быстрее подтягиваются. Еще очень хорошо осанку ставит и посадку головы, вид от этого сильно меняется
Говорящая с котами,
Ктоб еще сотворил Это с лицом.
Ну, это только самим.
По примеру — кто бы живот и попу подтянул. Мжно — хирург и импланты в зад.
Можно — зал и потеть-потеть…
Каждый выбирает сам.
Либо скальпель и уколы, либо труд
Коже-то каркас нужен крепкий. На мышцах без тонуса натянутая кожа все равно некрасиво смотреться будет.
Гладкой — возможно. Но красоту лицу еще рельеф под кожей придает.
Давайте на обвисшей попе кожу натянем — красиво будет?
Говорящая с котами,
а с морщинами по этой методике есть улучшения? или только овал, отечность, меня например только морщины интересуют, т.к. сильно худая и кожа тонкая, сухая и их очень видно
Автор, идите в Инстаграмм к melannett, записывайтесь на марафон, потом хвастанете результатами 😉
gnomik,
Меньше заметно. В основном овал подтягивается, что прямо вау! С морщинами долгая работа и результат не так заметен.
По овалу лица результат лучше любой подтяжки.
С морщинами гиалуронка в инъекциях эффективна
Говорящая с котами,
спасибо буду иметь ввиду
все равно заниматься хочу
gnomik,
Ревитоника хорошо убирает заломы, но практически не действует на мелкие морщинки из-за сухой кожи.
Т.е. она действует на мышцы
Лилит_Es:
идите в Инстаграмм к melannett
Ревитоника уже несколько раз предупреждала о melannett
Вот например цитата из их инстаграмма…………[ Марафоны Melannett представляют собой мешанину из безграмотно скопированных «упров» (как она именует «позаимствованные» упражнения), не учитывают механизмов периодизации и физиологической адаптации организма. ⠀⠀
Школа «Ревитоника» не несет ответственности за результаты марафонов, так как техника выполнения демонстрируемых упражнений неправильна, а некоторые опасны для здоровья.
⠀Мы проанализировали последний марафон Melannett. Грубейшие нарушения техники выполнения допущены практически во всех упражнениях!…..
Самое интересное, что на Melannett подписано много известных людей и некоторые ее рекламируют, а на Ревитонику не подписаны
:scratch: куда пойти ??? Научите, пожалуйста, где ЭТО смотрят ( и подписываются)
Аноним:
Самое интересное, что на Melannett подписано много известных людей и некоторые ее рекламируют, а на Ревитонику не подписаны
Действительно, интересно почему так:)
Аноним автор темы:
Волосы вроде и питаю и увлажняю
Вроде? Я раньше тоже вроде увлажняла, питала, ну ухаживала(( Сделала летом химию, волосы угробила 😥 А мне нужна длина…Сейчас нашла мастера , которая занимается именно лечением, восстановлением волос, результаты нравятся. Если интересно, могу в вотс сап выслать свое преображение. Научилась правильно мыть, ухаживать ( выкупила проф. средства), раз месяц на реконструкцию кончиков)) Мастер Ася Липодат в Огнях 😉
Говорящая с котами, Скажите, Вы так хорошо знакомы с этой техникой? Сами делали??
Заинтересовало)) С чего начать??
[cit]
Лампа:
Вот носогубку уколола — эффект уже три года хороший и видно было сразу.
Поделитесь пож-ста что кололи в носогубку и где? 3 года хороший срок. Хочу.
ira844,
Спасибо ) вот как раз про уход все и молчат . Только уколы и гинастика
Аноним ,
Уход подберите из любой проф-линейки по своему кошельку. Утром необходимо очищение, сыворотка с гилауронкой, увлажняющий крем. Что-то из этих средств выбирайте с вит.С. Вечером очищение , крем с ретиноидами или пептидами. 1-2 раза в неделю обязательны эксфолиаторы с кислотами. С февраля по окт. -крем от солнца. Маски мне нравятся альгинатные, но маски это больше средство «на выход». Я пользуюсь HL, Cristina, выше писали про Обаджи. Главное, это обновление кожи, внутрь все равно мало чего протащится, тк главная функция кожи -защитная, барьерная.
Yulli,
вот спасибо Вам большое!! А какие еще проф произвдители еще есть? А то и Кора тоже говорят проф средства
Ресничка )):
С чего начать??
Так там подробно все объясняется.
Принцип Ревитоники — надо начать с осанки и правильной постановки головы. Т.к. зажатые плечи, горбик на шее и сутулость отражаются на лице и добавляют возраст. Параллельно идут упражнения на мышцы лица.
Напишите в личку, объясню подробно, как и что 😉
Источник
Привет девочки-красавицы,
Ещё года 2-3 назад моё лицо выглядело, мягко скажем, не очень привлекательно, а именно примерно вот так (это я выбрала самые безобидные фото, уже в процессе лечения своей кожи, до этого было ещё хуже, настолько, что без макияжа смотреть на себя было до слёз больно и обидно).
До 18 лет у меня была идеальная кожа, весь подростковый период никаких проблем. Если где и появится один-два прыщика, то они были не особо заметны. Единственное, что меня всегда мучило — жирный блеск, кожа у меня комбинированная/жирная, сколько себя помню. Но после 18 на меня обрушилось всё и сразу. Мало того, что жирный блеск стал проявляться в разы сильнее, так ещё появились ужасные воспаления (акне). Но я не такой человек, кто всё пускает на самотёк или ждёт чуда, поэтому я сразу обратилась за помощью к косметологам. Всё чем они могли помочь — это свести обострение до минимума (тот что на фото). Воспаления остались в основном в области лба, подбородка и немного на щеках. Сильные воспаления и гнойнички прошли и слава богу не оставили ни одного шрама, правда есть до сих пор пару тёмных следов от сильных воспалений. Всё это длилось до тех пор, пока я не нашла себе косметолога, которая не только помогла мне привести лицо в божеский вид, но и научила как ухаживать за лицом в домашних условиях.
Конечно важную роль играют наши уходовые средства: крема, маски, сыворотки, тоники и т.д. Но есть и правила, которые нужно соблюдать, но о которых многие из нас забывают или не знают. Этот пост будет особенно полезен для обладательниц проблемной кожи, так как она нуждается в особом и тщательном уходе.
Пост будет длинным, но надеюсь информативным. Прошу под кат
Если кому интересно узнать основные правила, как правильно ухаживать за своей кожей (сухой, нормальной, комби), то могу написать об этом пост, так как это очень объёмная тема. Если у кого есть желание, то дайте знать. А сегодня я заострю своё внимание именно на проблемной и жирной коже.
Итак, начнём с самого начала, а именно ухода за проблемной, жирной и комбинированной склонной к воспалениям кожей.
Многие воспаления у нас возникают по причине размножения бактерий на нашем лице, а точнее в порах. Излишнее жиро выделение — отличная среда для микробов, с этим возрастает риск, что мёртвые клетки склеиваются между собой, закупоривая поры, что приводит к воспалениям.
Поэтому первых два золотых правила, которые надо всегда соблюдать очень просты:
1. Перед тем, как начать процедуру очищения кожи или нанесения макияжа — надо вымыть руки! Даже если вы с утра умываетесь, обязательно перед нанесением любого средства надо помыть руки или продезинфицировать их специальным гелем или спреем. Скажете, зачем? Но поверьте, уже включив только этот пункт, вы снизите риск размножения бактерий на вашей коже в разы. Тоже касается нанесения макияжа. Наносить макияж, если вы это делаете руками, только с чистыми и вымытыми руками.
2. Старайтесь не прикасаться к своему лицу в течение дня. Чем меньше вы трогаете своё лицо руками, тем меньше вероятность размножения бактерий. Причина опять та же — на руках у нас очень много бактерий и переселить их на кожу лица, где условия для размножения более чем благоприятны, очень легко.
При жирной коже, склонной к воспалениям или с воспалениями, самое главное — предотвратить забивание пор и последующее образование воспалений (акне). Поэтому,главная задача — удалить с кожи излишки жира, мёртвые клетки, но при этом не нарушить липидный баланс кожи! Уход должен эффективно удалять и очищать, но не стоит переусердствовать, а иначе чрезмерное очищение может высушить кожу, привести к раздражениям, но что самое главное, в таком случае если нарушится липидный баланс — это приведёт к ещё большему выделению кожного сала.
Третье правило, которое нужно знать:
3. Так же как после шампуня наши волосы нуждаются в бальзаме, наша кожа после очищения нуждается в тонизировании. Зачем? Очищающие средства удаляют макияж, излишки жира, загрязнения, а дальнейшее тонизирование помогает в свою очередь восстановить РН баланс нашей кожи.
Теперь относительно самих средств:
— избегать нужно очищающих средств содержащих мыльные агенты и самого мыла, так как оно излишне сушит кожу.
— очищающее молочко для жирной кожи не самый хороший вариант, стоит выбирать гели и пенки для умывания, так как в них содержание масел сведено к минимуму и они намного эффективней очищают кожу. Если вы пользуетесь большим количеством косметики, то в этом случае для начала стоит снять макияж и очистить лицо при помощи молочка, после чего дополнительно вымыть лицо гелем/пенкой.
— исключить лосьоны/тоники с содержанием спирта! Средства с содержанием спирта могут вызвать раздражение и высушить кожу. Выбирайте тоники без алкоголя, особенно если у вас акне.
— также стоит избегать тоников/лосьонов оставляющих на лице жирную плёнку.
Четвёртое, немаловажное правило:
4.Не стоит выбирать очищающие и тонизирующие средства с эффектом матирования, иначе можете очень сильно высушить кожу. Матирования надо искать в кремах.
Отдайте предпочтение очищающим и тонизирующим средствам для чувствительной кожи или же которые содержат салициловую, гликолевую кислоты и всевозможные антибактериальные вещества, которые имеют противовоспалительные, антибактериальные и комедоно рассасывающие свойства. Салициловая кислота отлично расщепляет жир и поэтому отлично проникает в закупоренные поры, вычищая их.
Пятое правило:
5.Жирную кожу лучше всего умывать слегка тёплой водой и не чаще чем 2 раза в день. Если умывать холодной, то поры сузятся и не будет доступа к загрязнениям в порах. Слишком же тёплая/горячая вода и частое умывание могут вызвать обильное выделение кожного сала.
Далее перейдём к регулярному, более глубокому очищению/отшелушиванию. В этом пункте я объединю 2 правила:
6. При жирной коже и особенно при проблемной коже стоит отказаться от скрабов, а предпочтение отдать энзимным/биологическим пилингам и скаткам. Скрабы травмируют кожу и при воспалениях они раздражают её, увеличивается риск занести ещё больше бактерий в поры. Пилинги же намного эффективней удаляют мёртвые клетки и другие более глубокие загрязнения, но при этом не травмируют кожу. Они очень эффективны, но в тоже время деликатны. Такие пилинги стоит использовать 2-3 раза неделю, в зависимости от состояния кожи. Также при жирной коже очень важную роль играют маски. Маски стоит делать не менее 2 раз в неделю с таким расчётом, одна маска очищающая и одна маска питающая/увлажняющая/тонизирующая. Для очищения отлично подойдут маски на основе глины, они хорошо очищают поры и помогают держать под контролем выработку кожного сало выделения. Для питания стоит выбирать маски кремовых текстур, предназначенных для всех типов кожи, но не слишком питательных. Идеально подойдут маски для обезвоженной кожи, так как зачастую жирная и проблемная кожа таковой является. Маски надо наносить всегда после глубокого очищения/пилинга, и желательно делать это при помощи специальной кисти.
Седьмое правило является скорей правилом гигиены, но при этом многие на него не обращают внимания или же просто не задумываются о его важности.
7. Лицо стоит вытирать сухим и чистым полотенцем. Полотенце надо менять каждые 3 дня. А для проблемной кожи лучшим вариантом будет использование одноразовых салфеток. При акне не стоит тереть лицо, а нужно его лёгкими движениями промакивать. Опять же благодаря этому вы сводите возможность размножения бактерий к минимуму.
Восьмое правило, касается увлажнения с помощью кремов и эмульсий, в выборе которых зачастую возникают проблемы.
8. Главное в выборе крема для жирной, комбинированной и проблемной кожи — это крем который поможет сохранить водный баланс кожи. но при этом не забьет поры. После нанесения крема остатки надо всегда удалять салфеткой, так как кожа впитает в себя ровно столько, сколько ей нужно.
Выбирайте крема/эмульсии/гелевые крема с лёгкой консистенцией и текстурой. Жирные крема могут усугубить проблему. Многие крема для жирной и проблемной кожи содержат гликолевую или молочную кислоту, которая слегка отшелушивает и помогает удалить мёртвые клетки и излишний жир с поверхности кожи и их пор. Для проблемной кожи отлично подойдут крема с содержанием АНА кислот, но вот в летнее время стоит от них отказаться.
Если вы используете сыворотки (омолаживающие, лечебные, витаминизированные и т.д.), то их стоит наносить перед нанесением увлажняющего крема, на чистую кожу. Крем наносится через 10 минут после сыворотки. Исключением являются матирующие средства и сыворотки. Их стоит наносить через 10 минут после увлажняющего крема/эмульсии. Если вы используете матирующие крема или крема с частичками пудры, то дополнительно в матирующей сыворотке нет необходимости. Иначе есть риск пересушить кожу, что приведёт к излишнему выделению кожного жира.
Что касается ночных кремов, то от них лучше отказаться, так как в основном все ночные крема очень питательны. Как это не странно звучит, заменить их стоит на специальную смесь масел для жирной и проблемной кожи. Задача такой смеси состоит в следующем: она посылает сигнал сальным железам, что кожного жира уже достаточно, таким образом естественным путём регулируя его выделение.
Девятое правило касается относительно упаковки.
9.Выбирайте крема, маски, сыворотки в тюбиках. Они более гигиеничны и срок хранения таких средств обычно дольше. Если у вас всё же есть продукты в баночках, то не лазьте в них пальцами, это значительно сокращает их срок годности. Используйте для этого специальный шпатель или одноразовую ватную палочку.
Теперь немного о мелочах, но полезных мелочах:
10. Если вы используете спонжики, щётки, для умывания или снятия маски, то после каждого использования мойте их при помощи специального дезинфицирующего мыла, хорошенько их сушите и меняйте каждые 2-3 месяца.
11. Не храните ватные диски и ватные палочки без упаковки (например, в открытом стаканчике) во лажном помещении. Они являются отличными рассадниками микробов, да ещё и во влажной среде.
12. Если есть возможность, то посещайте регулярно косметолога хотя бы раз в 2 месяца, поверьте от них зависит многое.
И напоследок, бонус, который тоже можно и нужно отнести к уходу за кожей лица — кисти для макияжа.
13. После каждого использования кистей — дезинфицируйте их специальным спреем и раз в неделю мойте их в тёплой мыльной воде, либо при помощи специального мыла.
Соблюдая все эти пункты, через 4 месяца моя кожа из этого
превратилась вот в это (видно насколько лучше стала кожа, но остались пятна от акне)
через 6-7 месяцев я уже выглядела вот так (пятна и маленькие воспаления остались немного на щеках, на лбу у линии волос и там где чёлка закрывает)
а через год уже вот так (это была в самом идеальном состоянии)
здесь слегка видно, что высыпаний и воспалений больше нет, но осталось пару следов от пост-акне на лбу и щеке (фото маленькое и очень трудно передать, в нормальном формате их видно хорошо)
Сейчас у меня немного хуже состояние кожи чем год назад, но я надеюсь привести её в полный порядок. Соблюдая все эти пункты, найдя хорошего косметолога и подобрав себе подходящий уход я смогла довести состояние кожи почти до идеального.
Надеюсь была полезной,
Надежда
Ко мне на ты
Источник
