Как продлить молодость кожи лица и всего тела

Как продлить молодость кожи? Опыт многих поколений показывает, что сохранить красоту и удержать моложавость можно на многие годы и, причём, каждой женщине. Требуются только настойчивость и терпение при проведении ежедневного косметического ухода за лицом и шеей, да и конечно всем телом, систематические занятия физическими упражнениями, соблюдение правильного питания и, в общем, того, что называется здоровым образом жизни.

Некоторые девушки думают, что правильно ухаживать за кожей возможно только, посещая салоны красоты, и если этого нет, то часто спешат объяснить свой неухоженный вид недостатком времени или денег.

Давайте начнём ухаживать за собой и молодеть на глазах, даже не посещая салоны красоты.

И так:

1.Одно из самых главных и начальных моментов по уходу за кожей – это очищение. Очищение должно быть правильным, то есть средствами, которые подходят вам и, причём, по массажным линиям, не растягивая кожу. Средства должны содержать минимальное количество спирта, а лучше, если его вообще не будет. Спирт сушит кожу, поэтому такие очищающие средства можно использовать или крайне редко, или для очищения очень жирной кожи. Изредка надо делать и глубокую очистку – пилинг.

2.Надо ограничить пребывание на солнце. Те солнечные лучи, которые попадают на нас, когда мы спешим на работу, идём в магазин, совершаем прогулки с малышом и т.д., для нас достаточны. У всех кожа на восприятие солнца разная. Одна женщина говорила о себе так: « Меня солнышко найдёт даже, если я спрячусь в комнате в самый тёмный угол». А вот другим приходится, чтобы приобрести хотя бы лёгкий бронзовый оттенок, загорать прямо «до потери пульса». Солярий тоже, как и солнечные лучи, вреден. Кожа пытается защитить себя, и поэтому утолщается, становится суше, а значит и стареет. Поэтому перед выходом на улицу используйте солнцезащитный крем. Предпочитайте, если вам действительно идёт тёмный загар, бронзатор или автозагар. Солнцезащитный крем, о котором мы уже писали, SPF 30 поможет вам защитить кожу и предотвратить появление пигментных пятен. Наносите крем через каждые 2 часа, если вы всё время находитесь на улице, а если под прямыми солнечными лучами (на пляже), то и чаще, тем более, когда рядом вода, и манящая свежесть так и тянет к себе.

3. Не забывайте два раза в день смазывать веки кремом вокруг глаз. Старайтесь делать это аккуратно, похлопывая пальцами кожу вокруг глаз. Уменьшите количество «гусиных лапок» или вообще предотвратите их появление. Не щурьте глаза. Носите солнцезащитные очки.

4. Не забудьте про шею и зону декольте. Как говорила непостижимая Коко Шанель, – Руки – визитная карточка девушки; шея – её паспорт; грудь – загранпаспорт. Не экономьте крем на эти участки вашего тела.

5.Старайтесь правильно выбирать крем.
Иногда тот крем, который подходит вашей подруге, даже, если вы с ней одного возраста, может не подойти вам. Не думайте, что дорогостоящие средства лучше обычных наших отечественных, а салоны красоты – лучше натуральных молочных и растительных средств, находящихся у вас прямо под рукой. Все кремы с антиоксидантами лучше наносить утром, а кремы с коллагеном – на ночь, а вот увлажнительные кремы на ночь не применяйте – могут быть отёки. Их лучше использовать утром. Отдельно остановимся на морщинах. Если вы заметили их появление, начинайте применять сыворотку с пептидами. Пептиды помогают поддерживать в коже коллаген.

6. Не курите. Врачи пластической хирургии убеждают, что каждые 10 лет курения прибавят вам 2 – 3 года возраста. Но и это ещё не всё. Не забудьте, что кроме «мешков» под глазами и тёмных кругов, вы можете приобрести болезни лёгких, сердца, желудка и полости рта, а зубы будут желтеть.

7. Не злоупотребляйте алкогольными напитками. И здесь врачи пытаются убедить нас быть осторожными. Сейчас часто можно встретить девушек на скамеечке, сидящих с бутылочкой пива. Этот напиток кажется только безвредным, на самом деле вреда от него не меньше, чем от более крепких напитков. Но об этом у нас будет другой разговор.
С помощью алкоголя вы себе нарисуете на лице новые морщины, а об отёках под глазами, и говорить нечего, думаю, вы их уже видели.

8. Занимайтесь спортом. При занятии спортом улучшается кровообращение. Поэтому, главное – движение – это не банальная фраза, а истина.

9.Стресс – это опасно. Что делает стресс с нашим лицом, вы тоже знаете не понаслышке. Мышцы в это время напряжены, уровень кортизола в крови становится выше, а это ведёт к старению. Победить стресс помогают ванны. Даже самая обычная вода очистит не только кожу, но и ваши мысли, подымет настроение. А ванны с морской солью ещё и способствуют укреплению кожи, повышают упругость, кожа становится молодой и здоровой.

10. Руки – за ними особый уход. Кожа рук старится раньше, чем кожа лица и шеи. Крем для рук надо использовать очень часто, он должен быть везде с вами и повсюду. Уход за руками и ногтями должен быть ежедневным.

11.Позаботьтесь о правильном питании – больше витаминов и микроэлементов. Это фрукты, овощи, молочнокислые продукты, орехи, мёд, растительные масла (особенно оливковое), рыба. Старайтесь меньше употреблять жиров и углеводов, меньше мучных изделий и сладостей. Жидкости в течение дня употребляйте не менее 2-х литров.

12.Больше бывайте на свежем воздухе.

Вот основные советы, соблюдая которые вы надолго продлите молодость кожи.

Как продлить молодость кожи

Как сохранить молодость и красоту кожи лица

Начинать заботиться о молодости кожи необходимо задолго до появления первых признаков старения. Правильный уход, подобранный в соответствии с типом кожи (сухая, нормальная, жирная, комбинированная), поможет нормализовать обменные процессы, наладить кровообращение и обеспечить достаточное увлажнение и питание.

Важно помнить и о том, что продление молодости – задача долговременная. С возрастом потребности нашей кожи меняются, а вслед за ними должен меняться и состав уходовых средств. Неизменными остаются только сами этапы ухода: очищение, увлажнение, питание и обязательная защита от солнца.

Очищение кожи

Первое правило в уходе за любой кожей – очищение. Очищать кожу необходимо два раза в день: утром и вечером. Умываясь утром, мы удаляем кожное сало, которое накопилось за ночь. Вечером необходимо очистить кожу от макияжа и смыть все загрязнения, которые оседают на коже за день.

Недостаток влаги провоцирует старение кожи и появление глубоких морщин. Поэтому после очищения кожи мицеллярной водой или молочком для снятия макияжа, используйте гель или пенку с низким уровнем Ph (они не раздражают и не пересушивают кожу). Два раза в неделю используйте пилинги или скрабы для более глубокого очищения кожи. Это могут быть гели и кремы с абразивными частицами или более глубокие кислотные пилинги. Главное, после использования кислот использовать SPF-защиту, чтобы не провоцировать появление пигментных пятен.

Увлажнение кожи

Следующий этап, который также необходимо повторять два раза в день – увлажнение. Оно помогает защитить кожу от обезвоживания и сохранить ее упругой и эластичной. Наносите дневной крем утром непосредственно после очищения кожи, а ночной – за час до сна. Чтобы средство лучше впиталось и действовало наиболее эффективно, можно сделать легкий массаж лица.

Для устранения чувства сухости и стянутости в течение дня используйте термальную воду. Ее можно наносить не только на чистую кожу, но и на макияж. Она прекрасно освежает и дарит коже чувство увлажненности.

Питание кожи

C возрастом кожа хуже удерживает влагу, замедляется процесс регенерации клеток, уменьшается количество коллагена и эластина. Поэтому регулярное питание особенно важно после 25-30 лет. Для интенсивного питания кожи полезны средства, в которых содержатся высококонцентрированные полезные вещества: коллаген, гиалуроновая кислота, пептиды. Это могут быть, к примеру, маски, масла или сыворотки.

Защита от солнца

Защита от солнца – это не сезонная необходимость, а правило, которое необходимо соблюдать в течение всего года. Ультрафиолетовые лучи – один из главных виновников появления морщин. Воздействуя на кожу, они замедляют выработку коллагена и эластина, которые поддерживают кожу упругой и молодой. Как следствие, появляются морщины, кожа теряет тонус.

Кроме того, первым и самым заметным признаком фотостарения являются пигментные пятна. Для защиты от УФ-излучения необходимо постоянно использовать средства с SPF-фактором: это могут быть кремы или сыворотки и даже декоративная косметика. Зимой достаточно защиты SPF20, а летом ищите средства с минимальным значением 40.

Здоровый образ жизни

Помимо антивозрастного ухода за лицом для молодости кожи лица важен и здоровый образ жизни.

1. Спите правильно. Во время здорового сна клетки кожи обновляются и восстанавливаются, однако даже спать необходимо правильно.Откажитесь от сна на животе: такое положение провоцирует растяжение кожи, а значит и появление морщин и заломов не только на лице, но и на шее.
2. Пейте больше воды и других жидкостей. Исключения из этого правила – алкоголь, газированные напитки и кофе.
3. Откажитесь от курения или сведите количество сигарет к минимуму. Эта вредная привычка не только ускоряет старение кожи, но и придает ей неприятный желтоватый оттенок.
4. Перейдите на здоровое питание. Меньше острого, сладкого, мучного и больше свежих фруктов, овощей и цельных злаков!

Как сохранить молодость кожи вокруг глаз

Кожа вокруг глаз очень тонкая, нежная и склонная к сухости: в ней отсутствуют сальные железы, поэтому именно в этой области морщинки появляются раньше всего.

• Используйте для снятия макияжа с глаз специальные двухфазные средства. Не трите и не растягивайте кожу: смочите спонж или ватный диск средством и приложите к веку на 10-15 секунд. После этого мягко удалите загрязнения.
• Регулярно питайте и тонизируйте кожу вокруг глаз, нанося крем максимально легкими вбивающими движениями.
• Выбирайте средства, подходящее по возрасту.
• В жаркое время года используйте кремы для век с SPF и не забывайте о солнечных очках.

Продукты, сохраняющие молодость и упругость кожи лица

На сохранение молодости кожи влияет и наш рацион. Помните поговорку «мы есть то, что мы едим»? Так вот, наша кожа настолько здорова и молода, насколько полезно содержимое нашей тарелки. В конце концов, именно из пищи мы усваиваем наибольшее количество полезных веществ. Особенно ценны для молодости кожи витамины А, С, Е и группы B, а также растительные жиры, сера, кальций, цинк, железо и калий.

Чтобы получить их, включите в рацион:

• Орехи
• Рыба и морепродукты
• Натуральный йогурт
• Печень
• Цитрусовые
• Авокадо
• Зеленый чай
• Яйца

Эти продукты помогут сохранить красивой не только кожу лица, но и волосы и ногти.

Обзор средств для сохранения молодости кожи

Дневной восстанавливающий крем «Возраст Эксперт»

Увлажняет и разглаживает кожу, делая ее более упругой, а также предотвращает появление морщин. Благодаря легкой формуле средство легко впитывается и может служить основой под макияж. Индивидуальная линия с уникальным составом для возрастов 35+, 45+, 55+, 65 +.

Ночной восстанавливающий крем «Возраст Эксперт»

Восстанавливает кожу, сокращает морщины и запускает процесс регенерации на глубоком уровне. Индивидуальная линия с уникальным составом для возрастов 35+, 45+, 55+, 65 +.

Антивозрастной комплексный уход-скульптор «Возраст Эксперт»

Против морщин на лице, шее и в зоне декольте. Возвращает коже упругость и восстанавливает четкие контуры, а также сокращает количество морщин. Для возрастов 45+ и 55+.

Маска для лица «Возраст эксперт»

Мгновенно придает коже гладкость и сияние! Средство разглаживает морщины, защищает кожу от свободных радикалов и запускает процесс регенерации клеток. Для возрастов 45+ и 55+.

Антивозрастной крем Revitalift Лазер Х3 против морщин для области вокруг глаз

Концентрированная гиалуроновая кислота в составе крема эффективно заполняет морщины и подтягивает кожу. Удобный металлический аппликатор дополнительно массажирует кожу и убирает отеки под глазами.

Дневной антивозрастной крем для лица Revitalift Лазер Х3

Это двухфазное средство борется со всеми признаки старения и состоит из двух частей: первая корректирует морщины, а вторая придает упругость коже и подтягивает контур лица. Главное активное вещество – витамин С, который помогает выработке коллагена и обновлению кожи.

Ночной антивозрастной крем-маска для лица Revitalift Лазер Х3

Уникальная формула крема работает сразу в трех направлениях: разглаживает морщины, выравнивает текстуру кожи и возвращает ей упругость. Средство наполняет кожу сиянием и энергией, возвращая ей красоту и здоровье.

Двойная Сыворотка для лица Revitalift Лазер Х3

Глубоко питает и преображает кожу благодаря высокой концентрации витамина CG, который участвует в синтезе коллагена и эластина и обладает мощными антиоксидантными свойствами. Средство эффективно корректирует морщины и восстанавливает кожу день за днем, делая контур лица более четким.

Дневной антивозрастной крем для лица Revitalift Лазер Х3, SPF 20

Защищает кожу от солнечных лучей и препятствует возникновению пигментных пятен. Корректирует морщины, укрепляет кожу и эффективно выравнивает ее текстуру.

Подходит возраст и женщины начинают задумываться о том, как сохранить молодость кожи лица. Юность быстротечна и временна. Рано или поздно каждая женщина сталкивается с необходимостью поддерживать свой организм молодым и привлекательным, прибегая к различным салонным и народным косметическим средствам. С возрастом структура и внешний вид кожи подвергаются изменениям, теряется свежесть и эластичность, не зря косметологи всего мира советуют начинать активно ухаживать за кожей, едва перешагнув порог в 25 лет.

Причины старения кожи

Их множество, для каждой женщины процесс индивидуален. Но существует ряд основных факторов, влияющих на молодость кожи лица:

1. Окружающая среда как раздражитель – солнечные лучи и холод, длительно воздействующие на кожу лица, разрушают эластичность и структуру кожи. Ультрафиолетовые лучи, являющиеся неотъемлемой частью любимого нами солнца. Они способствуют пигментации кожи, ее преждевременному старению и появлению сухости. Загрязненная атмосфера и пыль также пагубны для кожи.
2. Неправильное питание – диеты, сухие перекусы, фастфуд, полуфабрикаты. Привычка наедаться перед сном. Все это оказывает негативное влияние на состояние кожи.
3. Подверженность стрессам, которыми ежедневно наполнена наша жизнь, является одной из основных причин, по которым стремительно утекает молодость. Более того, стресс пагубно влияет не только кожу, но и на работу всего организма. Под воздействием стресса организм вырабатывает адреналин и кортизол. Что приводит к разрушению коллагена, жизненно необходимого для быстрого обновления и питания кожного покрова. Также уменьшается количество естественного увлажнителя, вырабатываемого организмом, – гиалуроновой кислоты. Кожа становится сухой, появляются морщины.
4. Вредные зависимости и привычки – не зря считается, что пристрастие к употреблению алкоголя и курение катастрофически вредят коже. Никотин сокращает количество бета-кератина в организме, уменьшает концентрацию витаминов А, С и Е. Алкоголь разъедает минералы и обезвоживает ткани организма. Расширяются капилляры на лице, замедляется обмен веществ, что также вредит коже.
5. Заболевания различных органов и систем негативно влияют на состояние кожи лица.
6. Неправильный образ жизни и недостаток сна выматывают организм. Замедляется кровообращение, вследствие чего кожный покров не получает необходимого количества питательных веществ. Итог – мешки под глазами, болезненный цвет лица и усталый вид.
7. Нежелание смывать косметику. После тяжелого рабочего дня редко остаются силы на себя любимую. Часто не хватает сил даже на обычную очистку кожи от нанесенных с утра косметических средств. В итоге – закупоривающий поры тональный крем и пудра не позволяют коже дышать даже ночью.

Простые правила

Красоту лица нужно беречь с молодого возраста. Поэтому уже в 30 лет уход за кожей лица должен носить систематический характер. Важно пересмотреть свое отношение ко всем факторам, имеющим влияние на здоровье и молодость организма.

Для этого необходимо придерживаться следующего:

• Избегать прямых солнечных лучей, особенно их длительного воздействия. Если вы любитель позагорать, достаточно расположиться в тени деревьев или пляжного зонта, загар неплохо ложится и без пресыщения кожи ультрафиолетом. Врачи рекомендуют пользоваться защитными кремами от загара, если вы собрались на пляж, и обычными увлажняющими кремами, если вы просто выходите из дома под палящее солнце.
• Прибегать к помощи очищающих, увлажняющих и питательных средств и масок, приобретая которые важно учитывать именно свой, индивидуальный тип кожи. Необходимо проводить процедуру очищения лица ежедневно, утром и вечером, исключив умывание мылом и горячей водой, которые пересушивают и раздражают кожный покров. Полезно прибегать к помощи народных средств и масок, приготовленных собственноручно из натуральных ингредиентов и в домашних условиях. Постоянно чистая кожа — залог ее долговременной красоты.

Положительные факторы: питание, сон, спорт

• Придерживайтесь правильного питания, откажитесь от частого употребления жирных, сладких и соленых блюд, а также специй и кофе. Разнообразьте меню рыбой, морепродуктами, овощами, фруктами, орехами и кисломолочной продукцией с низким содержанием жира, постепенно кожа насытится витаминами и клетчаткой, станет гладкой и дольше сохранит упругость. Пейте больше чистой воды, не меньше полутора литров в сутки, в идеале – 3 литра, жидкость восстанавливает баланс кожи. Если эта привычка не привита вам раньше, увеличивайте количество выпиваемой воды постепенно, чтобы избежать отеков.
• Соблюдайте режим сна, ложась в одно и то же время, со временем организм привыкнет к запрограммированному вами распорядку и станет работать как часы. Для быстрого засыпания рекомендуется не смотреть на ночь телевизор, проветривать помещение и выпивать чашку горячего зеленого чая (примерно за час перед сном).
• Займитесь фитнесом или йогой, которые приведут в тонус мышцы и улучшат кровообращение. Невероятно полезны специальные упражнения, тренирующие мышцы лица, к ним относится выпячивание нижней челюсти, высовывание языка и вращение максимально увеличенными глазами. Ежедневно следите за мимикой, чрезмерная активность способствует появлению мимических морщин.
• Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкогольных напитков.
• Прибегайте к массажу лица, достаточно проводить процедуру раз в неделю. Протирайте лицо кубиками льда из отвара ромашки, крапивы и укропа.
• Несколько раз в год принимайте курсы витаминов и препаратов для повышения иммунитета.

После 40 лет сохранение красоты и молодости требует больших временных и материальных затрат, ими категорически нельзя пренебрегать. Перешагнув порог сорокалетия, организм утрачивает способность быстрой регенерации, снижается содержание эстрогена, кожа теряет эластичность.

Помните, чем старше становится женщина, тем сложнее сохранить то, что дается молодостью бесплатно. Следите за гормональным фоном, регулярно питайте эпидермис и придерживайтесь правильного образа жизни. И ваша молодость надолго останется с Вами.

Видео — Как повысить иммунитет кожи и сохранить молодость кожи лица

Фотографии

Автор: Светлана Анохина, специально для LUXaLUX.RU

Также интересно:

• Как сохранить упругость кожи?
• Бюджетные средства для молодости кожи
• Ваша лимфа забита токсинами, если у вас наблюдаются эти 7 симптомов! Смотрите 10 способов очистки!