Как сделать чтобы кожа лица не старела
Не раскрываем вселенской тайны: рано или поздно кожа начинает стареть. Замечали, что многие девушки, обнаружив на своем лице едва заметные мимические морщины, в панике начинают изучать рынок anti-age-косметики и записываться на консультацию к косметологу? При этом они совершенно забывают, что вместе с лицом начинает стареть и их тело. На разных его участках признаки старения проявляются по-своему: кое-где появляются растяжки, намечается едва заметная пигментация, да и в целом наблюдается снижение тургора кожи.
Гладкая ухоженная кожа — must-have для знаменитостей, снимающихся для рекламных кампаний. Для 35-летней топ-модели Жизель Бундхен — в том числе
Есть подозрения, что даже те знаменитости, которые уверяют, что готовы смело смотреть в лицо возрасту, все же лукавят: трудно представить себе женщину, которая была бы готова безропотно смириться с морщинами на лице. А вот на теле… Почему-то многие не так сильно расстраиваются, обнаружив, что кожа тела изрядно потеряла эластичность. А некоторые и вовсе игнорируют предательские линии на шее, руках или, например, на бедрах. А ведь именно они сдадут ваш возраст с поличным, пока вы будете демонстрировать окружающим ухоженное лицо без единой морщинки. «Причины увядания кожи могут быть разные: плохая экология, замедленные процессы жизнедеятельности, наследственность, неправильный образ жизни — все это сказывается на состоянии кожи, — рассказывает эксперт L’Occitane Мария Шихова. — Из-за того, что кожа не имеет дополнительных ресурсов, чтобы удерживать влагу, она становится обезвоженной и сухой. Эти факторы и провоцируют появление морщин».
Увлажнение
Не устанем повторять: увлажнять кожу нужно ежедневно. И не только на лице. При чем делать это нужно после каждого принятия душа. Природные способности кожи удерживать влагу с возрастом становятся все слабее. А, значит, каждый раз, когда вы используете очищающие средства — гель и уж тем более скраб, — активные ингредиенты кремов смываются с кожи. Кстати, лучше всего наносить средства на кожу, пока она еще влажная — так лучше впитаются все полезные компоненты.
«Основной уход должен быть укрепляющим и тонизирующим. Отлично подойдут средства с содержанием эфирных масел, например, мяты, иммортеля, пальмарозы — они очень хорошо стимулируют кровообращение. Чтобы поверхность кожи была гладкой и бархатистой, подойдут средства с растительными протеинами, например протеинами миндаля», — советует эксперт L’Occitane Людмила Борисова.
Отшелушивание
После хорошего пилинга увлажняющие средства глубже проникают в кожу, поэтому и работают эффективнее. Не стоит пренебрегать таким важным этапом ухода за кожей тела, как отшелушивание. Использовать скрабы, грубые мочалки и щетки необходимо раз в неделю: они помогут удалить ороговевшие частицы кожи и сделают ее поверхность гладкой и мягкой. Плюс ко всему, эти бьюти-манипуляции будут профилактикой появления целлюлита.
Неслучайно модели Victoria’s Secret через день растирают сухую кожу щетками с грубыми ворсинками — таким образом они улучшают кровообращение, разгоняя застои лимфы в проблемных зонах.
Пересмотрите свои привычки
Оказывается, принимать горячий душ слишком часто и долго, используя большое количество очищающих средств, вредно. Даже эту простую процедуру следует проводить по правилам, иначе кожа может стать слишком сухой и потерять нежность и гладкость. Привыкайте к контрастному душу — он улучшит кровообращение, а, значит, и состояние кожи.
Пейте воду
Как думаете, почему эксперты советуют выпивать минимум 2 литра воды в день? Причина №1: чтобы избежать общего обезвоживания организма. Причина №2 (косметологическая): чтобы кожа получала необходимую влагу изнутри. Не можете себя заставить? Поставьте бутылку воды на своем рабочем столе или установите мотивирующее приложение на смартфон, которое будет напоминать, что пора прогуляться до кулера за еще одним стаканом воды.
Питайтесь сбалансированно
«Вы — то, что вы едите». Знакомо? Если вас действительно заботит состояние кожи тела, составьте сбалансированный рацион питания. Необходимо увеличить употребление продуктов с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот. Скорректируйте меню таким образом, чтобы в нем появилась богатая антиоксидантами пища. Советуем кофе заменить на зеленый чай, сладкий десерт — на гранаты и ягоды, которые препятствуют образованию свободных радикалов.
Физическая активность
В омолаживающую силу спорта многие верили не зря: исследования американских ученых доказывают, что постоянные тренировки помогают противостоять преждевременному старению кожи. Соглашается с ними и француженка Жоэль Сиокко — бьюти-гуру, чьи массажные техники обладают потрясающим омолаживающим эффектом, — также убеждена, что занятия спортом помогают коже выводить с потом токсины и лучше дышать.
Даже если первые морщины на теле дали о себе знать, регулярные занятия спортом помогут их разгладить и сделать кожу более плотной и гладкой. Езда на велосипеде или пробежки два раза в неделю — и уже через месяц роговой слой кожи тела станет тоньше и эластичнее, а дерма, наоборот, уплотнится.
Обращайте внимание на anti-age-ингредиенты в составе кремов
«С возрастом замедляется регенерация клеток кожи не только лица, но и тела. Клетки перестают удерживать влагу, уменьшается синтез коллагена и эластина, усиливаются разрушительные процессы и влияние негативных внешних факторов окружающей среды, — рассказывает тренинг-менеджер Clarins Ольга Краснова. — Исходя из этих факторов косметический антивозрастной уход за телом должен содержать средства, которые включают увлажняющие компоненты (например, гиалуроновую кислоту), ретинол или его производные — для регенерации и улучшения обновления клеток кожи».
Ведущие косметологи мира признали ретиноиды самыми действенными и могущественными веществами на сегодняшний день. Это производные витамина А, которые используются как в косметических средствах, так и в фармакологических препаратах.
«Ретиноиды применяются для уменьшения проявлений фотостарения, морщин, акне и некоторых других дерматологических проблем, — поясняет Ольга Краснова, тренинг-менеджер Clarins. — Все они достаточно легко проникают в эпидермис, поэтому их часто можно встретить в антивозрастных средствах для кожи».
Для дополнительного эффекта можете использовать пилинги с гликолевой кислотой — она выравнивает цвет кожи и делает ее эластичной.
76 комментариев Добавить комментарий
Жалоба
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Жалоба отправлена модератору
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Источник
Вторник, 15 Апреля 2014 г. 22:37
+ в цитатник
Эти продукты помогут увлажнить и уберечь кожу от морщин.
1. Оливковое масло лучше всего смягчает кожу. Американский косметолог доктор Перрикон утверждает: «Еще древние римляне применяли оливковое масло для массажа. Результатом неизменно была прекрасная гладкая упругая кожа». Действенная идея — наносить оливковое масло на губы, чтобы увлажнить их, когда они трескаются от сухости. Также его определенно стоит наносить на грубые участки кожи — локти и подошвы.
2. Зеленый чай — не только способ расслабиться, это также замечательный источник мощных антиоксидантов. Что более интересно, исследования, проводимые университетом Алабамы, показали, что ежедневное употребление чашки зеленого чая может снизить риск развития рака кожи. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, поддерживают энергию дольше, чем, к примеру, цитрусовый сок, из-за высокой доли кофеина. Для очищения организма в день стоит принимать по меньшей мере две чашки чая. Оставьте влажные чайные пакетики в холодильнике и подержите их на глазах в течение десяти минут для снятия усталости.
3. Еще один продукт, поддерживающий кожу в тонусе, — тыква обыкновенная. «Тыква богата витаминами С, Е и А, а также полезными сильными ферментами, которые помогают очищать кожу», — объясняет дерматолог Кеннет Бир, автор книги «Идеальная кожа Палм-Бич». Тыква также обладает увлажняющими свойствами. Взбейте в блендере 2 банки консервированной или отварной тыквы, 4 столовые ложки низкокалорийного йогурта и 4 столовых ложки меда. Нанесите маску на лицо и оставьте на 10 минут. Это прекрасно увлажнит и смягчит кожу.
4. Гранат — один из наиболее богатых антиоксидантами фруктов, которому уступает даже зеленый чай. Маску-скраб из гранатовых зерен нужно наносить на лицо дважды в неделю, чтобы убирать мертвые клетки кожи, считают дерматологи.
5. А среди летних продуктов больше всего пользы для кожи принесут ягоды(если у вас, конечно, нет на них аллергии). Клубника (разумеется, не «резиновая» из супермаркета, а настоящая — с грядочки) содержит больше антивозрастных витаминов, чем апельсин или грейпфрут. Последние исследования показали, что у людей, которые ежедневно употребляют в пищу продукты, богатые витамином С, меньше морщин и кожа не такая сухая. Для обладания гладкой, увлажненной кожей наносите маску из клубники хотя бы дважды в неделю и внесите в свой ежедневный рацион продукты, богатые витамином С. Взбейте в блендере чашку замороженной или свежей клубники, добавьте йогурт и половину столовой ложки меда. Полученную смесь можно нанести на лицо и оставить на восемь минут, а затем тщательно смыть.
Серия сообщений «Медицина для Вас — 7»:
Медицина для Вас — 7
Часть 1 — Быстрое и бережное лечение «простудных» заболеваний.
Часть 2 — Мерцательная аритмия.
…
Часть 35 — Стеноз аорты или отчего устает сердце.
Часть 36 — Выбираем витамины для малышей.
Часть 37 — Чтобы кожа не старела. Пять продуктов.
Часть 38 — ТИХИЙ УБИЙЦА. (От пиелонефрита до гипертонии один шаг).
Часть 39 — Немного о печени, а также три важных диагностических теста.
…
Часть 47 — Как избавиться от второго подбородка и сохранить овал лица.
Часть 48 — Бич холостяков. Простатит не так прост, как кажется
Часть 49 — Как диеты отражаются на прическе.
Метки:
кожа
лицо
продукты
Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям
Источник
31.10.2019 | 08:12 | Joinfo.ua
Процесс старения остановить, как известно, невозможно. Зато его легко замедлить. И вопрос заключается не в выполнении косметических операций, а в простых методах, которые доступны каждому человеку.
Природа предусмотрела множество способов борьбы с преждевременным старением и замедлением этого процесса. Надо только не лениться ими пользоваться. Простыми трюками с вами поделится Joinfo.ua.
Включите чернику в свой ежедневный рацион
Одним из наиболее показательных признаков старения является обвисание кожи. Это происходит из-за естественного процесса, называемого окислительным повреждением ДНК. Остановить его невозможно. Зато его легко отсрочить, включив в свой рацион такую полезную ягоду, как черника. Она богата антиоксидантами и помогает бороться с признаками старения самым вкусным способом. Уже после нескольких месяцев регулярного употребления вы заметите положительные результаты.
Ограничьте потребление сахара
Множество исследований показали, насколько пагубное воздействие оказывает сахар на организм человека. А недавно ученые пришли к выводу, что потребление сахара ускоряет процессы старения в организме человека и приводит к темным кругам под глазами, обезвоживанию и появлению морщин.
Для борьбы со старением эксперты советуют людям ограничить потребление сахара и избегать сладких продуктов и напитков, насколько это возможно. Вместо этого рекомендуется нормализовать питьевой режим, а в напитки добавлять полезный мед.
Не спите лицом к подушке
Если вы предпочитаете спать на животе, ваше лицо, соответственно, находится на подушке. Специалисты рекомендуют вам изменить эту привычку как можно скорее. Согласно различным исследованиям и экспериментам, такая поза во время сна ускоряет появление морщин. Известно, что лучшее лекарство — это профилактика. Учитесь спать на спине, чтобы избежать ранних признаков старения.
Держите кальций под контролем
Все знают, что кальций полезен для костей, но лишь немногие помнят о том, что он играет жизненно важную роль в защите человека от раннего старения. В дополнение ко всем питательным веществам, которые есть в организме, необходимый уровень кальция поможет уменьшить признаки старения и отсрочить этот процесс на несколько лет.
Пейте зеленый чай
Этот напиток оздоравливает организм человека как внутри, так и снаружи. Он богат антиоксидантами, которые восстанавливают клетки кожи, что приводит к омоложению. Зеленый чай также снимает покраснения и раздражения, поскольку обладает противовоспалительными свойствами. Регулярное употребление зеленого чая сохранит вашу кожу упругой и здоровой.
Хорошая идея – делать компрессы для глаз, используя пакетики зеленого чая. Такие процедуры позволяют избежать появления темных кругов и отечности.
Не усердствуйте, принимая теплый душ
Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и упругой, принимайте теплый душ как можно реже. По возможности, устраивайте для себя контрастные водные процедуры. Известно, что от высоких температур кожа быстро стареет. К тому же, мыла и гели для душа вредят коже, высушивая ее. Ухаживайте за телом, без особого фанатизма.
Защищайте кожу от ультрафиолета
Чем больше времени вы проводите на солнце, тем быстрее стареет ваша кожа. Пользоваться солнцезащитными кремами необходимо не только летом, но и в другие времена года, даже зимой. Обратите внимание: загорать в солярии не менее вредно, чем на пляже, поэтому пользуйтесь специальными средствами, отправляясь в солярий. Полностью избегать солнца тоже не стоит, так как оно насыщает организм витамином Д.
Боритесь со стрессами
Стрессы и беспокойство ускоряют процесс старения. Вполне понятно, что полностью избежать таких явлений не получится, но их можно свести к минимуму. Чтобы избавиться от негатива, полученного на работе, начните медитировать. Это поможет привести в порядок нервную систему. Организм начнет вырабатывать гормоны счастья, что положительно скажется на вашей внешности. К слову, медитация – это самый древний и проверенный способ борьбы со старением.
Как видите, замедлить процесс образования морщин на лице и теле проще, чем может показаться на первый взгляд. Последуйте советам специалистов и оставайтесь молодыми на долгие годы.
Источник фото: pixabay
Источник
АиФ Здоровье № 34. Какие лекарства опасны за рулём? 22/08/2017
Научные эксперименты не раз подтверждали: для поддержания хорошего самочувствия и физической формы важно следовать установкам, которые доступны практически всем. А недавнее исследование Гарвардского университета показало, что здоровые привычки продлевают жизнь, даже если их приобретают в возрасте после 50 лет.
Молодят не только яблоки
По статистике, после 55 гормональная перестройка женского организма стремится к завершению. Чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя в этом возрасте, сдвиньте рацион в сторону продуктов, защищающих от неприятных последствий менопаузы.
Ешьте как можно чаще фасоль вместо мяса. Она содержит много витамина молодости Е, который является мощным антиоксидантом и защищает от болезней сердца и сосудов. А ещё фасоль содержит фитоэстрогены, они восполняют нехватку гормона эстрогена, когда с возрастом его производство в организме резко падает.
Ежедневно трите себе одну морковку и заправляйте её нерафинированным подсолнечным маслом. Морковь — источник другого антивозрастного эликсира, провитамина А. Кстати, клетчатка, которой много в моркови, улучшает микрофлору кишечника, спасает от запоров и лишнего веса.
Также вам необходимы:
- кальций и магний — противостоят потере костной массы и сосудистым проблемам;
- витамин D — помогает усваивать кальций, тормозит многие физиологические процессы старения;
- витамины группы В — нормализуют работу нервной системы;
- жирные кислоты омега‑3 — снижают уровень «плохого» холестерина.
Стоп, морщины!
После 55 способность кожи синтезировать коллаген уменьшается — морщин на лице может сразу стать больше. Но снизить интенсивность этого драматичного процесса всё же можно.
Откажитесь от сахара. Молекулы сахара при его усвоении связываются с коллагеном, ещё больше обедняя кожу этим ценным для неё белком. Отказ от сахара не только улучшает состояние лица, но и способствует похудению, что тоже, согласитесь, молодит. К слову, похожий эффект на кожу производит отказ от спиртного и жареной еды.
Больше растительного белка. Все виды бобовых вам в помощь! Их регулярное потребление активирует выработку гиалуроновой кислоты — вещества, благодаря которому кожа дольше остаётся гладкой и эластичной.
Очки и козырёк. Солнечный ультрафиолет — мощный фактор ускоренного старения. Полюбите солнцезащитные очки, шляпы и козырьки: они оберегают не только лицо от ультрафиолетовых лучей, но и от лишних мимических движений — например, сощуривания на солнце.
Питательный крем. Купите тот, что вам доступен, и используйте каждый вечер минимум за полчаса до сна, нанося массажными движениями. Главным плюсом такой привычки станет улучшение кровообращения в коже, благодаря чему увеличится выработка коллагена.
Осанка. Держа спину прямой и голову чуть приподнятой, вы лучше сохраните овал лица, а на шее будет меньше морщин.
Танцуйте и пойте
В Великобритании сейчас модно посещать танцевальные классы. Особенно в них много людей после 50. Оказалось, что танцы гораздо предпочтительнее для профилактики старения, чем интенсивные виды физических нагрузок, которые не всегда полезны старшей возрастной группе. Танцуя, можно натренировать практически все части тела, укрепить мышцы и суставы, сохранить гибкость. Танцы даже позволяют избежать деменции!
Что касается пения, то оно в виде регулярной привычки способствует снижению давления, а также существенно уменьшает уровень гормонов стресса в крови. Параллельно улучшается работа лёгких и активизируется кровообращение — это в итоге делает кожу лица и шеи более упругой и ровной.
Правильный отдых
Послеобеденный сон помогает лучше себя чувствовать и выглядеть более свежо. Если вы уже не работаете, не пренебрегайте дневным сном. Но отдых должен быть помимо этого ещё и активным — прежде всего для мозга. Уже замечено, что поддержание умственной активности на должном уровне помогает долго не стареть и выглядеть моложе сверстников. Пазлы, чтение, кроссворды, сочинение стихов — обязательно найдите себе занятие, чтобы думать.
Продукты против старения
- Рыба (обратите внимание на консервированные сайру и сардины!).
- Молочные и в особенности кисломолочные продукты.
- Бананы.
- Яблоки, капуста и томатная паста.
- Растительные масла: не только подсолнечное и оливковое, но и льняное, кукурузное.
- Соя.
- Орехи и семечки.
- Какао.
- Желатин.
- Петрушка
- (вообще ешьте больше разной зелени!).
Актриса Юлия Гришина
— Как выглядеть в возрасте моложе? Честно говоря, я не знаю ответа на этот вопрос. Многие прибегают к пластике. Возможно, через несколько десятков лет и я стану жертвой хирургов в борьбе за молодость. Но пока она для меня является синонимом активности и здорового образа жизни. Как только перестаёшь двигаться, организм тут же атакуют лишний вес и болезни, провоцирующие старение.
Смотрите также:
- Есть, чтобы не стареть! Какие витамины и микроэлементы продлевают молодость →
- Что пить, чтобы не стареть? Рейтинг молодильных напитков →
- Гормон победителей. Мужское старение можно остановить →
Оставить
комментарий (2)
Самое интересное в соцсетях
Источник
