Как стимулировать выработку гиалуроновой кислоты в коже лица

В последнее десятилетие все большей популярностью у женщин пользуется гиалуроновая кислота. Это вещество синтезируется в нашем организме, и жизненно необходимо для упругости кожи, подвижности суставов (компонент смазочной жидкости в суставных тканях), а также хорошего зрения, и повышения мышечной и умственной активности.

Но с возрастом количество «гиалуронки» в организме уменьшается. Тогда появляются морщины, и мы начинаем стареть. Замедлить этот процесс можно, если правильно питаться. А можно и увеличить запасы кислоты в организме, принимая таблетки, нанося специальные средства на кожу или делая уколы красоты. Что из этого наиболее эффективно, мы узнали у экспертов: врача-косметолога Татьяны Алабамовой и диетолога Наталии Коваль.

Восполнять дефицит кислоты косметологи рекомендуют начиная с 25—30 лет. Но иногда, при наличии факторов, ухудшающих состояние кожи (курение, посещение солярия, частые поездки на море, сухая кожа), прием может назначаться и с 20 лет. Но в любом случае покупать ее стоит только после консультации с врачом.
Синтезировать и сохранять гиалуроновую кислоту помогают витамины С и Р, а значит, нужно употреблять побольше содержащих их продуктов: черноплодной рябины, апельсинов, мандаринов, вишни, винограда, слив, яблок, абрикосов, малины и черной смородины, киви. А вот уменьшают ее количество в организме курение (причем не только активное, но и пассивное), прием большого количества лекарств и чрезмерное пребывание на солнце.

Косметика: не ждите от нее большого чуда

Сегодня многие производители предлагают в своих линейках косметические продукты с гиалуроновой кислотой. Ее добавляют в сыворотки, муссы, дневные и ночные кремы, лосьоны и даже маски для лица. Но чуда от таких средств не ждите: они лишь хорошо увлажнят кожу и повысят ее упругость. Ведь при их нанесении в кожу попадает совсем небольшой процент веществ из-за того, что ее основная функция — защищать, а не впитывать. Чтобы усилить эффект, предварительно хорошо очистите кожу, например, с помощью пилинга.
При покупке смотрите на состав: там должна быть указана гиалуроновая кислота (hyaluronic acid), а не ее соль (sodium hyaluronate). В таком случае придется выложить за средство от 300 грн. Если же в составе соль, то цены стартуют от 80 грн. Можно изготовить «кислотный» крем самостоятельно, добавив, например, в «детский» жидкую кислоту (300 грн за 5 мл).

Противопоказаний «гиалуронка» в такой форме не имеет.

Таблетки: кислоты на морщины может не хватить

Таблетки и порошок с гиалуроновой кислотой — это не лекарства, а биологически активные добавки (БАДы). Продаются такие средства, как правило, в аптеках или магазинах со спортивным питанием. Есть пилюли только с одной кислотой в составе, а иногда в одном препарате она сочетается с коллагеном, водорослями, витаминами, хондроитин сульфатом, серой и т. д. Такие комплексы советуют применять при возрастных проблемах с кожей, суставных заболеваниях воспалительного характера и т. д. Также их могут рекомендовать в профилактических целях — например, при хирургическом лечении заболеваний в офтальмологии и после пластических операций.

При покупке препарата посмотрите концентрацию гиалуроновой кислоты: ее в сутки нужно не менее 150 мг, иначе прием будет неэффективен. Также нужно понимать, что большая часть гиалуроновой кислоты, которую вы употребите внутрь, сначала пойдет на улучшение состояния суставов, в хрусталик и другие места — что, в принципе, тоже совсем неплохо. Вот только сумеет ли оставшееся количество уменьшить или разгладить морщины — под вопросом.

Цены на такие препараты стартуют от 200 грн. Они противопоказаны детям до 16 лет, беременным и кормящим мамам.

Инъекции: доставка кислоты на «глубину»

Из всех способов введения гиалуроновой кислоты инъекции, пожалуй, считаются самыми эффективными. «Уколы красоты» насыщают глубокие слои эпидермиса: там кислота стимулирует выработку эластина и коллагена, регенерацию клеток. Эффект — улучшается цвет лица, повышается упругость кожи, разглаживаются мелкие морщины, исчезают светлые пигментные пятна, подтягивается овал лица. Более глубокие морщины, конечно, полностью никуда не денутся, но заметно разгладятся.

В инъекционных препаратах гиалуроновая кислота используется в мезококтейлях (с витаминами, макро- и микроэлементами), в виде геля (филлеры для заполнения тканей или коррекции лица и разных частей тела). В чистом виде — для биоревитализации. Выполняются инъекции исключительно врачом, прошедшим обучение. Некоторые, впрочем, приобретают витаминные коктейли с кислотой и мезороллеры для домашнего использования, но в этом случае нужно тщательно следить за тем, чтобы провести процедуру в максимально стерильных условиях.

Цена: 3000 грн за процедуру. Может понадобиться проходить раз в полгода курс, состоящий из 3—5 процедур.
Противопоказания: инъекции гиалуроновой кислоты нельзя делать при предрасположенности к гипертрофическим рубцам, герпесе, простуде, беременности и кормлении, стрептококковых инфекциях.

Добываем гиалурон из еды

Больше всего гиалуроновой кислоты в организме в возрасте от 18 до 26 лет, потом ее количество идет на спад, и нехватку нужно восполнять. Для этого стоит налегать на продукты, в которых содержится максимальное количество этого вещества.
 

1. Одним из самых богатых в мире источников гиалуроновой кислоты являются петушиные гребешки. Также ее много в сухожилиях, коже и лапках птицы. Так что почаще ешьте тушеное мясо с костями, традиционный бульон из курицы или холодец из свинины, говядины, индейки.
2. Соевые продукты (сыр, мясо, молоко).
3. Свекла, картофель, топинамбур, батат, редька, брюква, корни сельдерея, петрушка, кинза: эти корнеплоды и зелень помогают организму в естественном производстве кислоты.
4. Экстракт плодов репейника содержит гиалуроновую кислоту и имеет омолаживающий эффект. Его можно купить в аптеке и потреблять в пищу, следуя инструкции.
5. Красное натуральное (не порошковое) вино. Один-два стакана в день обеспечат организм необходимым количеством фитоэстрогенов, которые действуют на выработку гиалуроновой кислоты. Такой же эффект оказывает и натуральный виноградный сок.

Благодаря своей способности превращать воду в гелеобразную форму, гиалуроновая кислота не позволяет коже терять влагу, делает ее упругой и устойчивой к внешним воздействиям.

Однако на этом функции гиалуроновой кислоты не заканчиваются, т.к. она является важнейшим компонентом, необходимым для нормальной жизнедеятельности человеческого организма.

Гиалуроновая кислота содержится в нервной, соединительной и эпителиальной тканях, в оболочках яйцеклеток и клапанах сердца. Выполняет множество функций: регулирует регенеративные процессы в тканях, способствуя быстрому заживлению; входит в состав синовиальной жидкости, заполняющей полость суставов и обеспечивающей внутрисуставную смазку; содержась в составе стекловидного тела глаза, стабилизирует внутриглазное давление; улучшает микроциркуляцию крови, стимулируя появление новых капилляров; принимает участие в антиоксидантной защите организма и т.д.

Но возраст вносит свои коррективы: с каждым годом (начиная примерно с 30 лет) организм производит все меньше гиалуроновой кислоты, к тому же все быстрее происходит ее распад под воздействием внешних и внутренних факторов, таких как ультрафиолетовое излучение, курение, стрессы, некачественная питьевая вода, неблагополучная экологическая обстановка, прием некоторых лекарственных препаратов и т.д.. Как результат, проявляется все больше признаков биологического старения: ухудшение тонуса кожи, ее истончение и обезвоживание, появление мимических и возрастных морщин. Страдает не только кожа, но и все органы и ткани, содержащие гиалуроновую кислоту: повышается внутриглазного давление; возникают заболевания суставов, такие как остеоартроз суставов и остеохондроз позвоночника, замедляются процессы регенерации, нарушается кровоснабжение тканей, снижается иммунитет и т.д.

К счастью, существуют способы замедлить эти разрушительные процессы. Итак, каким же образом можно восполнить нехватку гиалуроновой кислоты в организме?

1. Внутрикожные инъекции гиалуроновой кислоты (биоревитализация и контурная пластика) восстанавливают нормальную межклеточную структуру кожи, стимулируют самостоятельную выработку коллагена и эластина, улучшают обменные процессы кожи.

В результате этих процедур морщины разглаживаются, кожа получает глубокое увлажнение, значительно улучшается ее тонус.

2. Использование традиционных косметических средств (кремов, гелей, лосьонов), содержащих низкомолекулярную гиалуроновую кислоту.

По сравнению с высокомолекулярной (обычной) гиалуроновой кислотой, низкомолекулярная обладает гораздо большей проницаемостью. Впитываясь в глубокие слои кожи, она обеспечивает увлажнение изнутри, а также стимулирует образование коллагена.

3. Биологически-активные добавки (БАДы).

В настоящее время существует большой выбор препаратов на основе низкомолекулярной гиалуроновой кислоты. Как правило, такие БАДы содержат дополнительно включенные коллаген, эластин, цинк, селен, витамин С и т.д. Применение этих препаратов поможет улучшить состояние кожи и самочувствие, укрепит иммунитет. Эффективность БАДов можно многократно усилить, если сочетать их прием с проведением косметологических процедур и применением косметических средств, содержащих гиалуроновую кислоту.

4. Внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислотой.

Зачастую помогают облегчить состояние пациента при обострениях артрозов крупных суставов (коленных, тазобедренных, плечевых, локтевых).

5. Восполнить дефицит гиалуроновой кислоты в организме помогут также некоторые продукты питания: холодец, студень, заливная рыба, наваристые супы, тушеное мясо, куриный бульон (при условии, что во время варки не удалялись кости и хрящи).

Кстати, холодец и студень содержат еще и коллаген, необходимый для развития соединительной ткани.

Гиалуроновая кислота содержится также во фруктовых желе, т.к. желатин богат мукополисахаридами, к группе которых и относится гиалуроновая кислота.

Увеличить самостоятельный синтез гиалуроновой кислоты помогут организму соевые продукты, т.к. соя содержит большое количество фитоэстрагенов, которые стимулируют выработку гиалуроната. Такое же стимулирующее воздействие оказывают виноград, красный виноградный сок, красное вино и крахмалистые корнеплоды.

Итак, гиалуроновая кислота – важнейшая составляющего нашего организма, залог здоровья и красоты. С ее помощью можно не только отсрочить проявление возрастных изменений кожи, но и оздоровить организм в целом. Правда, совсем не обязательно прибегать к инъекциям, чтобы выглядеть моложе, ведь первым шагом к продлению молодости вполне может стать, например, отказ от курения…

Эффективна ли гиалуроновая кислота

В статье «Зачем нужна гиалуроновая кислота» мы говорили о том, что в коже гиалуроновая кислота является одним из основных компонентов межклеточного вещества соединительнотканного слоя – дермы.

Основная ее функция – удерживание воды – достигается образованием геля, вязкость которого зависит от молекулярной массы гиалуроновой кислоты (в коже представлены как высокомолекулярные ее формы, так и низкомолекулярные гиалуронаты).

Гель из гиалуроновой кислоты и воды – один из факторов поддержания упругости кожи. Кроме того, он обволакивает волокна коллагена и эластина, снабжая их питанием и создавая для них защитную оболочку.

У гиалуроновой кислоты есть и другие важные функции:

• стимуляция клеток дермы (фибробластов), которые начинают усиленно синтезировать коллаген, эластин и саму гиалуроновую кислоту (эти механизмы лежат в основе регенерации тканей);
• защита клеток кожи от свободных радикалов, образование которых увеличивается при воздействии УФ излучения, неблагоприятных экологических факторов, курении, болезни и т.д.

Срок «жизни» молекулы гиалуроновой кислоты невысок – до нескольких суток. С возрастом ее количество в коже неуклонно сокращается, что связано как с уменьшением ее синтеза, так и с увеличением расходования. Дефицит гиалуроновой кислоты приводит к нарушению функционирования клеток кожи:

• активность фибробластов снижается;
• синтезируется недостаточное количество коллагена, эластина и самой гиалуроновой кислоты;
• не обеспечивается питание и защита коллагеновых и эластиновых волокон, которые становятся тоньше, разрыхляются, теряют прочность.

Результатом таких процессов становится снижение упругости кожи.

Давайте разберемся, что может предложить современная косметология в этой ситуации, и насколько каждый вариант решения эффективен.

Крем с гиалуроновой кислотой

Крем с гиалуроновой кислотой

Гиалуроновая кислота – очень часто встречающийся компонент косметики. Но крем крему рознь. Многие косметические средства содержат высокомолекулярную гиалуроновую кислоту (с большой молекулой), которую получают из гребня петуха, пуповины, глазного яблока крупного рогатого скота. Величина такой молекулы не позволяет ей проникнуть внутрь кожи. Она остается на поверхности в виде пленки.

Чтобы молекула гиалуроновой кислоты могла проникнуть в эпидермис, она должна быть низкомолекулярной. Такие молекулы получают чаще всего синтетическим путем из определенного вида бактерий или путем гидролиза, «разбивая» большую молекулу на более мелкие фрагменты.

Кроме того, в кремах масс-маркета часто встречается соль гиалуроновой кислоты (гиалуронат натрия), которая имеет небольшую молекулу и способна реализовать свои эффекты на уровне рогового слоя эпидермиса.

Именно верхний, роговой слой является точкой приложения низкомолекулярной гиалуроновой кислоты. Притягивая к себе молекулы воды, она способствует эффективному увлажнению кожи. Кроме того, гиалуроновая кислота в эпидермисе участвует в процессах «взросления» кератиноцитов и отшелушивания роговых чешуек, придавая коже свежий вид. Такие эффекты позволяют говорить о том, что крем с гиалуроновой кислотой необходим женщине любого возраста с любым типом кожи.

Но не ожидайте от этого крема эффектов увеличения упругости кожи — за поддержание упругости отвечает гиалуроновая кислота, находящаяся в более глубоких слоях – дерме (вместе с волокнами коллагена и эластина). При этом ни один из известных на сегодня компонентов косметики, к сожалению, проникать глубже эпидермиса не способен. А, значит, чтобы восполнить содержание гиалуроновой кислоты в глубоких слоях кожи нужно дополнять использование крема другими методами воздействия.

Инъекции гиалуроновой кислоты

Инъекции гиалуроновой кислоты

Современная косметология предлагает инъекционные способы введения гиалуроновой кислоты в глубокие слои кожи:

• биоревитализация – разновидность мезотерапии, основанная на внутрикожном введении гиалуроновой кислоты, направленная на активацию собственных фибробластов.
• редермализация – внутрикожное введение двухкомпонентной смеси, содержащей гиалуроновую и янтарную кислоту. Эффект увлажнения кожи и активации собственных фибробластов дополняется в этом случае антиоксидантным действием янтарной кислоты.
• инъекции филлеров на основе гиалуроновой кислоты – специальных полимерных гиалуроновых нитей, которые со временем рассасываются. Гиалуроновые филлеры имеют различную концентрацию гиалуроновой кислоты и поэтому способны решать множество эстетических задач. Наиболее часто метод используется для корректировки формы проблемных зон (губ, контура лица).

Все эти способы доказали свою эффективность и стали очень широко использоваться благодаря длительно сохраняющемуся результату и их безопасности.

Стимулируем выработку гиалуроновой кислоты

Стимуляция выработки гиалуроновой кислоты

Собственная гиалуроновая кислота вырабатывается в дерме клетками соединительной ткани – фибробластами. Поэтому все методы стимуляции ее синтеза будут направлены именно на повышение активности клеток дермы.

Одним из методов, доказавших свою эффективность, является SPRS-терапия – клеточная терапия на основе собственных фибробластов, которая предназначена для увеличения количества молодых и активных клеток в коже (путем их выращивания в лабораторных условиях и дальнейшего инъекционного введения).

Кроме того, предлагаются варианты гормональной стимуляции синтеза гиалуроновой кислоты при помощи фитоэстрогенов, но этот метод можно начинать использовать только в период менопаузы.

В интернете описываются методы стимуляции выработки гиалуроновой кислоты при помощи питания и БАДов. Да, конечно, в любом мясном продукте (особенно в мясных бульонах, холодце) содержится гиалуроновая кислота. При поступлении в организм она усваивается (раскладывается на отдельные составляющие ферментами желудочно-кишечного тракта), и уже ее фрагменты используются организмом для синтеза различных веществ. Поэтому, говорить о том, что гиалуроновая кислота, поступившая с пищей, способна выполнять какие-либо функции в коже – не верно. Кожа синтезирует гиалуроновую кислоту самостоятельно (из глюкуровой кислоты и ацетилглюкозамина). А способы стимуляции ее выработки в коже при помощи продуктов питания и БАД пока не подтверждены с научной точки зрения, хотя и широко используются в Азии.

Посмотреть, какие БАДы предлагают крупные концерны, можно здесь.

А прочитать подробнее об использовании гиалуроновой кислоты в составе добавок — в статье «БАД с гиалуроновой кислотой»

Снижение расходования гиалуроновой кислоты при окислительном стрессе

Гиалуроновая кислота и окислительный стресс

Повышенный расход гиалуроновой кислоты при окислительном стрессе – одна из причин снижения ее содержания в коже с возрастом. Причем каждый из нас имеет предпосылки для его развития. Это и гиповитаминозы (А, С, Е), и недостаточная физическая активность, и воздействие УФ излучения и неблагоприятных экологических факторов, употребление некачественной пищи, курение и т.д.

Поэтому антиоксиданты (в продуктах питания и средствах антивозрастного ухода) обязательно используются как для профилактики возрастных изменений кожи, так и в программах anti-age терапии.

Итак, сформулируем главное:

1. 1. К комплексу эффективных мер, направленных на поддержание достаточного количества гиалуроновой кислоты в дерме, в первую очередь относятся салонные методы (инъекционные методики — биоревитализация, редермализация, инъекции филлеров; SPRS-терапия).
   2. Дополнительно для снижения расходования гиалуронатов в глубоких слоях кожи желательно использовать антиоксиданты.
   3. Крем с гиалуроновой кислотой — отличное решение для ежедневного использования с целью сохранения свежего вида кожи и своевременного обновления ее верхних слоев (эпидермиса).
   4. БАДы с гиалуроновой кислотой могут применяться для косметологических целей (и уже широко применяются в Азии), но их эффективность пока не доказана с научной точки зрения.