Как улучшить кровообращение кожи на лице

От здоровья капилляров, их чистоты, тонуса зависит здоровье всего организма, его органов, ведь доставка питательных веществ, кислорода к каждой клетке, а затем вывод продуктов метаболизма зависит именно от капиллярной системы, мельчайших сосудиков нашего организма.

Следовательно, понимать это, и заботится о чистоте, их работоспособности, их здоровье мы должны всю сознательную жизнь.
Провоцирующие факторы заболевания капиллярной системы, следующие факторы: гиподинамия, Нарушение углеводного обмена (сахарный диабет), Ожирение. избыточное потребление животных жиров, Курение, Гипертензия, Недостаточная выработка разрушающих холестерин жиров, Наличие подагры и псориаза. И, конечно, стресс, хронический стресс очень пагубно влияет на тонус сосудов. Напряженное состояние влияет не только на мелкие капилляры, а на крупные артерии, вообще на всю жизнедеятельность организма.

Если мы видим невооруженным взглядом поражение микрососудистой системы в виде небольших синяков, синих прожилок, или долго не заживающих язв на ногах, на поверхности кожи, значит наша микрососудистая система далеко не здорова. Или зябкость рук или ног, или наоборот когда руки или ноги горят, (в данном случае сопровождается воспалением тканей) и такое бывает. Это проблемы капиллярного кровообращения. Это могут быть тромбированные капилляры, когда они просто не раскрыты, или забиты отходами жизнедеятельности клеток. Поэтому задача, как можно раньше прийти к сознанию, чтобы поддержать эти сосудики в работоспособном состоянии.
Конечно тромбированные « спящие» сосудики не заполнены кровью, не несут питательные вещества клеткам, и не выводят отходы обмена веществ из клеток. То есть, не задействованы все основные функции организма, органа, не говоря о дополнительных резервах, то есть несостоятельность капилляров — это ключ к пониманию многих заболеваний. И на вопрос, почему мы болеем? Один из ответов – слабое капиллярное кровообращение!
Есть и другие ответы- все болезни от нервов — так то оно так, именно нервы как раз и дают спазмы всем сосудам — крупным, мелким, то есть нарушается вся система кровообращения. Конечно, есть и другие причины, правильное, сбалансированное питание и.т.д. Но в этой статье моя задача, раскрыть, как усилить работу капиллярного кровообращения. Больше того, старость определяется как высыхание организма вследствие постепенного закрытия капилляров, появления высохших клеточных островков и замедления жизненных процессов.

Доктора при многих заболеваниях назначают сосудорасширяющие препараты, например, никотиновую кислоту по схеме в уколах, когда прибавляют по 1 кубику на каждый укол. После этого укола на некоторое время сосуды на некоторое время расширяются, тело разогревается, без повышения температуры. Цель, как раз задействовать мельчайшие сосуды организма.

К сожалению, у многих из нас, страдающих гиподинамией, две трети капилляров бездействуют, они находятся в очень обедненном суженном состоянии. Кровь по ним практически не проходит.
Как же оздоровить кровообращение и очистить капилляры? Народная медицина, здоровый образ жизни. традиционная медицина по крупицам накопила мудрость здорового бытия. Прежде всего:

• Исключите гиподинамию из своей жизни. Это очень опасное состояние для здоровья человека! Известно, что одним из проявлений атрофии любого органа является уменьшение емкости сосудистой системы, снижение капилляров в сердце, с мышцах, в органах. Все это приводит к тому, что человек не может справиться даже с незначительной нагрузкой, при которой требуется увеличить снабжение мышц кровью и кислородом. А представьте себе больной орган, обедненный капиллярной системой.

• В условиях ограничения двигательной активности процесс распада тканей усиливается, а процесс их восстановления ослабляется. Мышечная ткань при гипокинезии атрофируется.

Замечено: когда человек интенсивно работает, эти мельчайшие сосудики расширяются, наполняются кровью, в них усиливается и ускоряется ее поток. При физической нагрузке возрастает и объем циркулирующей в организме крови в среднем на 1 -1,5 л, достигая в целом 5-6 л, пополнение поступает из кровяных депо — своеобразных резервных емкостей, находящихся главным образом в печени, селезенке и легких.

Соответственно увеличивается количество движущихся эритроцитов, в результате чего возрастает способность крови транспортировать кислород. С усилением кровотока в действующих мышцах многократно увеличивается и число работающих капилляров. Интенсивность обмена веществ с использованием кислорода увеличивается в десятки раз.
Для хорошего капиллярного кровообращения нужно выполнять систематическую гимнастику для капилляров.

• Японский профессор Кацудзо Ниши в 1926 году предложил совершенно другой взгляд на кровообращение в организме. По мнению Ниши главным двигатель крови расположен не в сердце, а в капиллярах. Поняв главную причину сердечно-сосудистых заболеваний, К. Ниши разработал методику, направленную на восстановление, очищение, обновление капилляров. Для этого нужно выполнять вибрационные движения руками, ногами, при этом занять положение, лежа на спине, а руки и ноги поднять вверх и вибрировать. Количество вибрационных движений нужно постепенно довести до 350-400 ежедневно утром и вечером. За счет вибрации идет очищение эндотелия (внутренней стенки сосудов) от холестериновых, солевых отложений, раскрываются и очищаются капилляры.

За счет вибрации клеток в одном участке тела усиливается кровообращение и в других частях тела. Восстанавливаются капилляры, а восстановление капиллярного кровообращения ведет к излечению всего организма. Поэтому тот, кто озабочен восстановление здоровья, какого либо органа, нужно включить в программу своего оздоровления это упражнение. Конечно, это произойдет не за один день, даже не за один месяц, а может быть на это потребуются многие месяцы, но при этом вы знаете, что вы на пути к такой нужной и заветной цели — здоровью. А потом, когда вы почувствуете улучшение – путем этих же упражнений будете поддерживать свое здоровье.

• Российский ученый и доктор А.Залманов (в 20-ых годах прошлого века) сделал вывод, что действенным методом восстановления и очищение капилляров являются скипидарные ванны (по Залманову). Именно они являются эффективным средством профилактики заболеваний сосудов и борьбы со старением. Скипидарные ванны — они бывают белые и желтые — можно применять круглый год. Скипидар, как известно, добывают из кедровой или сосновой смолы, живицы, путем перегонки. Содержащий эфирное и терпентинное масла, он и является основным ингредиентом в рецептуре ванн. Сама живица обладает выраженной биологической активностью, лечит раны-трещины коры кедра и сосны. Видимо, отсюда и пошло ее название. Скипидар оказывает местное раздражающее и антисептическое действие. Он обладает способностью (так же, как и другие эфирные масла’ проникать через кожу и вызывать в организме благотворные биохимические реакции.) Одновременно происходит раскрытие капилляров и оживление кровообращения во всем теле.
• Для восстановления нарушенных функций капилляров, стимуляции сосудов кожи наиболее подходят белые ванны. В домашних условиях приготовить необходимый состав довольно сложно. Но можно купить в аптеках готовый — «Белые скипидарные ванны «Живи-Тон».

• Начальная доза — 10-15 мл (1 ст. ложка) эмульсии на ванну объемом 175-200 л. Перед употреблением тщательно взболтайте флакон с эмульсией. Вылейте 10-15 мл в отдельную емкость объемом 3-5 л. Долейте сюда же горячей воды, тщательно перемешайте.
• Исходная температура воды в ваннедолжнабытьЗ6-37 градусов. Добавьте ра¬створ в ванну, разлив его по всей поверхности воды. Хорошо размешайте.

• Перед тем как принять ванну, во избежание жжения необходимо смазать кожу половых органов вазелиновым маслом. Общая продолжительность приема ванны — 10 минут. Каждые 3 минуты добавляйте в нее горячую воду и в течение 10 минут доведите температуру воды в ванне до 39 градусов.
• По окончании процедуры, не вытираясь и особо не укутываясь, завернитесь в мах¬ровое полотенце и ложитесь в постель. Расслабьтесь и отдохните 1,5-2 часа. Курс приема ванн — 10-20 дней.
Не рекомендуется принимать белые ванны во второй половине беременности, при гипертонии II и III степени, гепатите и циррозе печени, туберкулезе легких.
Кроме вышеуказанных уход за сосудами организма будет применение:

• Массажа всех видов. Особенно полезен массаж проблемных участков с помощью иппликатора Кузнецова (кнопки с пластмассовыми иголками смонтированы на прямоугольном куске ткани). Рекомендую делать его регулярно, начиная с позвоночника (от пояснично-крестцового отдела до шейного), далее идут пальцы рук и ног, кожа лба, лица, подбородка. Тем самым повсеместно активизируется капиллярное кровообращение. Процедура приема массажа иппликатором проводиться так: через 10 минут ощущение игл должно перейти в ощущение тепла . Если такого эффекта не достигается, то на иголки нужно положить легкую ткань, или уменьшить степень надавливания. Принимать процедуру нужно начиная с 30 минут , добавлять ежедневно до 10 минут, довести до 1 часа .

• Не следует пренебрегать массажных процедур профессионалами массажистами. Периодически проводить курсы массажа необходимо, учитывая противопоказания.
• Есть очень хороший метод восстановить капиллярное кровообращение. Его рекомендует делать простой массаж пальцев рук по методу профессора Аллы Уманской.
Большим и указательным пальцами правой руки начинаем «перетирать» все пальцы левой руки от кончиков до основания. Затем левой рукой точно так же массируем все пальцы правой руки. Кисти рук при этом согреваются, капиллярное кровообращение усиливается. Этот массаж к тому же эффективен при многих заболеваниях, в частности при ОРЗ, так как проекция руки в головном мозге занимает большую площадь и рефлекторными дугами связана с проекциями всех внутренних органов.

• Вообще самомассаж всех доступных участков тела, я считаю, наряду с физическими упражнениями очень важны для восстановления и поддержания здоровья. Во время утренних водных процедур проведите небольшой ( в пределах 5 минут ) массаж рук. ног, спины, шеи. И так каждый день, после таких процедур вы будете чувствовать себя как будто вы вымыты не только снаружи , но и внутри. Ощущение спокойствия, уверенности.

• Очень действенны обливания: контрастные и просто холодные. Рекомендуется проводить контрастный душ ежедневно. При чем, в утреннее время заканчивать его на холодной процедуре, в вечернее же время – на умеренно теплой.
• И, конечно, баня, если можете с веничком. Веничный массаж — хорошая гимнастика для капилляров, и не просто гимнастика, она раскрывает все капилляры, не даром человек чувствует себя после бани возрожденным. Многие люди после бани любят окунуться в прорубь, бассейн, принять прохладный душ. Это сокращает расширенные капилляры, а их расширение-сужение — необходимый элемент сосудистой гимнастики.

Смотрите также:

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Чтобы улучшить кожу лица в домашних условиях, соблюдайте наши рекомендации по питанию и уходу. Мы подскажем, как и с чего начать путь к красоте.

20 февраля 2017

Как самостоятельно улучшить состояние кожи?

Регулярный и тщательный уход улучшит состояние кожи.

Ежедневно очищайте кожу. Используйте мягкие моющие средства, тоники и лосьоны. Даже если макияж в течение дня вы не наносили, умыть лицо вечером обязательно. Готовьте кубики льда из травяных настоев ромашки или мяты. Они тонизируют кожу, повышают процессы регенерации, сужают поры.

Используйте 1−2 раза в неделю скрабы. Они убирают мертвые чешуйки кожи и позволяют глубоко проникнуть крему. После очищения наносите увлажняющий крем утром и питательный вечером. Подбирайте крем согласно типу кожу и возрасту. Делайте легкий массаж подушечками пальцев, когда наносите его. Массаж активизирует кровообращение и придает коже упругость.

Чтобы кожа была красивой, бросайте вредные привычки: кофе, сигареты и алкоголь

Исключайте вредные продукты из рациона: жареное, соленое, сладкое и копченое. Эти продукты нарушают работу сальных желез. Коже нужны витамины. Поэтому ешьте фрукты и овощи. Витамин А также содержится в сливочном масле и сметане, а витамин Е – в крупах, печени и орехах. Употребляйте протеин: творог, сыр, яйца, рыбу, нежирное мясо. Благодаря ему строятся клетки. Пища должна быть богата клетчаткой и продуктами, которые содержат желатин.

Пейте больше воды, чтобы увлажнять кожу изнутри. Сладкие газированные и негазированные напитки приводят к высыпаниям и аллергиям.

Кожа нуждается в достаточном количестве кислорода. Ежедневные прогулки положительно скажутся на цвете лица. Физические упражнения улучшают обмен веществ. Эти процессы также влияют на здоровье кожи. Так как клетки восстанавливаются ночью, спите достаточное количество времени. Ложитесь спать до 11 и спите не менее 7−8 ч.

Как улучшить кожу лица в домашних условиях с помощью масок?

Самостоятельно делайте питательные, увлажняющие, противовоспалительные маски для лица.

• Натрите ½ моркови и смешайте ее с 1 ч. л. меда. Благодаря бета-кератину маска придаст коже эффект загара.
• Половину огурца натрите и смешайте с 1 ч. л. крема. Через 10 мин смойте. Маска увлажняет, питает, отбеливает.
• Натрите на терке любой фрукт и наложите толстым слоем на лицо на 15 мин. Маска насыщает кожу полезными веществами, освежает кожу.
• Наложите на лицо сметану на 15 мин. Маска выравнивает цвет, успокаивает и питает. Кисломолочный продукт снимет воспаления и отбелит кожу.

Наносите маски на очищенную кожу. Делайте их 2 раза в неделю, чтобы увидеть результат.

Ухаживайте за кожей регулярно. В этом случае уже через месяц вы заметите улучшения.

Возможно ли выровнять цвет лица и сделать кожу сияющей, или придется маскировать серый оттенок кожи и круги под глазами слоем косметики? Целый ряд причин влияет на изменение оттенка кожи лица – неправильное питание, вредные привычки, недостаточный уход за кожей, недосыпание, загрязнение окружающей среды и многое другое.

Вернуть коже здоровый цвет помогут не сложные методы, которые вы можете применять в домашних условиях. Начните следовать этим правилам каждый день, и уже скоро вы заметите, как преобразиться ваше лицо, кожа наполнится оттенками здоровья и красоты. Если вам интересно, как выровнять цвет лица и улучшить кровообращение в коже, то читайте нашу статью, посвященную этой теме.

Ежедневный уход за кожей лица

У нашей кожи нет выходных, она каждый день защищает наш организм от воздействия окружающей среды. Поэтому и мы не должны расслабляться, и каждый день уделять время на уход за кожей лица. Здоровый цвет лица невозможен без ежедневного очищения.

Каждый день очищайте лицо гелем, пенкой, молочком или сливками. Подбирайте средство для очищения, подходящее вашему типу кожи. После очищения ополосните лицо фильтрованной или минеральной водой и промокните салфетками.

Для выравнивания цвета лица нужен ежедневный уход за кожей.

Обратите внимание на ощущения на коже после использования тонизирующего состава. Правильно подобранный тоник или лосьон не вызовет чувство стянутости и сухости на коже. После его использования останется ощущение свежести и чистоты.

Наружной стороной ладони похлопывающими движениями вбейте крем в овал – контур лица. Если после процедуры вы заметите легкое покраснение, значит эффект достигнут – улучшилось кровообращение и кожа получит питание как изнутри, так и снаружи.

Домашние маски и процедуры

Средства, выравнивающие цвет лица, действуют эффективно в комплексе с домашними процедурами, которые должны стать вашей неизменной традицией для сохранения красоты и молодости.

Каждое утро готовьте освежающий коктейль для тонизирования кожи лица. Налейте в ванночку газированную воду и добавьте кубики льда – ваша кожа будет сияющей и молодой.

Средства, выравнивающие цвет лица, действуют эффективно в комплексе с домашними процедурами.

Для улучшения цвета лица можно приготовить маску из капустных листьев. Добавьте в кашицу из капустных листьев немного простокваши и нанесите маску на лицо на 15 минут. Затем смойте теплой водой.

Травы улучшающие кровообращение. Некоторые экстракты трав способны улучшить кровообращение в коже и вернуть здоровый и красивый цвет лица. Можно приготовить паровую ванночку с жидким концентратом трав или взять веточки растений и приготовить целебный отвар или настойку.

Приготовьте отвар из листьев березы. Столовую ложку березовых листьев залейте стаканом кипятка и дайте настояться. Пока настой еще горячий, начинайте делать компрессы. Меняйте компресс четыре раза, пока отвар не остынет. Такой отвар поможет усилить обменные процессы в коже, улучшит кровообращение, смягчит кожу и сделает ее эластичной.

Теперь вы знаете, как улучшить кровообращение народными средствами. Усилить эффект от любых масок для улучшения цвета лица поможет косметический массаж. Вы можете делать его в салоне красоты, или освоить не сложные приемы самостоятельно, и регулярно баловать вашу кожу такой приятной и эффективной процедурой.

Для улучшения цвета лица можно приготовить домашнюю маску.

Выравниваем кожу лица с помощью макияжа

Стилисты знают не мало приемов, как выровнять цвет лица косметикой. Скрыть следы бессонных ночей и низкого гемоглобина можно при помощи румян, тонального крема и других средств, о которых мы расскажем дальше. Лучше всех освежает цвет лица бледно-розовый цвет румян.

Существует много приемов, как выровнять цвет лица косметикой.

Проще всего использовать тональный крем, выравнивающий цвет лица. Оттенок тонального средства должен быть чуть светлее вашего естественного цвета кожи, тогда лицо будет казаться свежим и молодым.

Загар – отличный способ замаскировать серый оттенок кожи и освежить лицо. Для имитации загара используйте бронзер. Темная бронзирующая пудра наносится поверх основной пудры и румян. Возьмите самую широкую кисть, и распределите пудру на лице, шеи и области декольте.