Как улучшить состояние кожи лица изнутри
Каждый раз боретесь с шелушениями на лице зимой? Есть несколько простых способов ухаживать за кожей, избегая неприятных ощущений.
Зима — настоящее испытание для любого типа кожи. Пересушенный воздух в помещениях в паре с холодным ветром на улице крайне неблагоприятно влияют на наши поры. Поры пытаюсь скомпенсировать сухость, начинают вырабатывать слишком много кожного сала, что приводит к жирному блеску и акне. Зачастую нам кажется, что у нас проблемная и комбинированная кожа, хотя она просто пересушена. Также большая проблема сухой кожи — неравномерные верхние слои эпидермиса. Чтобы избежать этих проблем, нужно соблюдать ряд простых правил:
1. Умывайтесь только теплой водой Горячий душ — это то, что отлично согревает зимой, но при возможности нужно ограничить контакт кожи лица с очень горячей водой. Все просто — горячая вода вымывает больше масел с кожи.
2. Увлажняйте кожу сразу после умывания Не ленитесь — не нужно делать перерыв между нанесением крема и очищением кожи. А лучше используйте двойное увлажнение. Да, мы серьезно. Нанести крем утром на лицо и забыть про это на целый день — мероприятие не для зимы. Перед выходом на улицу обязательно нужно наносить вторую порцию увлажняющего и защитного крема.
3. Внимательно выбирайте средство для увлажнения Некоторые увлажняющие кремы содержат ингредиенты на основе нефти, которые на самом деле могут сушить кожу в зимние месяцы. Обязательно выберите правильную формулу, в которой есть натуральные, питательные ингредиенты. Лучше использовать кремы на основе масла, а не на водной основе, так как это поможет вашей коже удерживать влагу зимой. Используйте сыворотки с улиточным муцином и витамином C. Улиточные кремы подтягивают и увлажняют, а витамин C придает кожи сияние.
4.SPF — защита Кроме перчаток и шарфов, не забывайте про солнцезащитный крем. Зимнее солнце может быть столь же интенсивным, как летнее, поэтому уберегите свою кожу от солнечных лучей.
5. Используйте увлажнитель воздуха Системы отопления высушивают воздух, поэтому задумайтесь об установке увлажнителя в вашем доме, особенно в спальне, для более комфортного сна и восстановления кожи.
6. Пейте больше воды Зимой мы пьем меньше воды, так как заменяем ее горячими напитками. Не забывайте, что кожа нуждается в увлажнении изнутри, которое может дать нам только вода. Стакан с теплой водой с лимоном может быть очень освежающим и увлажняющим одновременно.
7. Используйте максимально увлажняющие кремы на ночь Самые сухие области (руги, ноги, локти) теряют влагу быстрее, чем другие части тела. Не забудьте наносить увлажняющий крем на все тело перед сном, а иногда делайте маски для рук и ног в хлопчатобумажных носочках и перчатках.
8. Обновляйте клетки кожи на всем Мы часто забываем помочь отскрабливать кожу на теле, делая акцент только на лице. Если мертвые клетки слишком многочисленны, никакой увлажняющий крем для тела не подойдет. Также не забывайте пользоваться скрабом для губ.
9. Избегайте токсинов Если у вас есть экзема, дерматит или псориаз, вы должны избегать аллергенов и раздражителей, которые могут вызвать шелушение на коже. Зимой кожа более хрупкая, поэтому избегайте раздражающих тканей (например, шерсти) и химических моющих средств, а также используйте мягкие моющие средства и увлажняющие средства, предназначенные для чувствительной кожи.
10. Увлажняйте кожу изнутри Употребление продуктов с высоким содержанием воды может помочь увлажнить кожу изнутри. Ешьте больше фруктов — арбуз, дыня, яблоки, апельсины, киви и овощей, таких как сельдерей, помидоры, огурцы, кабачки и морковь. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина С и цинка для поддержания здоровой выработки коллагена и эластина. Также принимайте витамины, которые содержат Омега-3 или ешьте больше жирной рыбы и льняного масла.
11. Обратите внимание на ваше очищающее средство Очищающие средства могут чрезвычайно пересушивать кожу. Если вы привыкли использовать средства, содержащие гликолиевую или салициловую кислоту, распрощайтесь с ними в пользу банки, содержащей более увлажняющие ингредиенты. После очищения не оставляйте кожу голой более 30 секунд, так как это может привести к обезвоживанию и сухости. Нанесите увлажняющий тонер, сыворотку и увлажняющий крем.
12. Используйте маски Увлажняющие маски могут обеспечить дополнительное увлажнение в зимние месяцы. Используйте натуральные увлажняющие ингредиенты, такие как мед, авокадо, йогурт, маслины и масла жожоба, миндальное масло, бананы и алоэ.
Конечно, зима приносит нам дополнительные трудности в уходе за собой, но если выполнять эти простые правила, то ваша кожа скажет вам спасибо. Сияйте!
Сообщение 12 способов улучшить состояние кожи появились сначала на Умная.
Видео дня. 90-летний ученый оказался рецидивистом: ловил на коноплю
Гладкая, сияющая кожа лица является не только предмет гордости для лиц женского пола, а также показателем здоровья. Известно, что тонус кожи непосредственно зависит от здоровья.
Кожный покров обладает характерной чертой – природным восстановлением, что станет несомненным достоинством.
Но естественного клеточного обновления часто бывает мало, вследствие этого женщины используют различные уловки.
Как улучшить состояние кожи и оттенок лица, не используя опасные косметологические методики, подскажет специалист.
Причины ухудшения
Чтобы понять, как улучшить цвет лица и состояние кожи, необходимо установить первопричину патологии. Самые популярные:
- непосильная умственная и физическая работа;
- недостаток сна ночью;
- нарушенный распорядок труда и отдыха;
- недостаточное поступление кислорода в ткани;
- нехватка физических нагрузок;
- отклонения в режиме питания;
- прием малого объема воды;
- злоупотребление алкогольными напитками и табакокурение;
- высокая предрасположенность к вирусным патологиям;
- нарушенный обмен веществ;
- стрессовые ситуации, плач, депрессивное состояние;
- пребывание возле компьютера более 10 часов в день;
- ненадлежащий уход за лицом;
- неправильно выбранная декоративная косметика;
- экологический фон.
Разработка индивидуальной программы
Всего в косметологической науке выделяют 4 вида кожного покрова. Чтобы знать, как улучшить состояние кожи лица, нужно определить ее тип:
- Жирная. Главный показатель — усиленное салоотделение и блеск. Дерма смотрится плохо, поры расширяются. Такая кожа предрасположена к формированию комедонов и угрей. Мелкие морщины образуются на ней относительно поздно.
- Сухая. Саловыделение понижено, кожный покров не блестит, обладает матовым оттенком, отмечается шелушение. Дерма тонкая и нежная, однако морщины на ней возникают скорее, в некоторых случаях уже до 30-летнего возраста. Поры почти незаметны.
- Нормальная. Салоотделение умеренное, кожный покров блестит, однако лишь в Т-зоне, поры преимущественно небольшие и расширяются лишь в центральной зоне лица.
- Комбинированная. Совмещает признаки вышеперечисленных видов. У обладателей расширяются поры в Т-зоне, повышается саловыделение на определенных частях лица, эпизодически проявляются комедоны и угри. В основном такая дерма не предрасположена к преждевременному старению.
Такие характеристики требуется учесть в процессе выбора препаратов для ухода за кожным покровом лица.
При использовании кремов и лосьонов, не подходящих к данной разновидности, возможно получить обратное действие.
Питание
Сбалансированный рацион является наиболее простым методом поддержания здоровья в организме и некоторых органов.
Надлежащий объем жидкости и значительное количество овощей и фруктов насытит организм витаминами, антиоксидантами, очищающими, увлажняющими и улучшающими состояние кожного покрова лица внутри.
Существует пищевая продукция, которая улучшает тонус дермы:
- Черника. В ней содержатся антиоксиданты (предотвращают раннее старение) и антоцианы. Кроме того, считается источником селена и цинка, которые влияют на волосяной покров и состояние ногтевых пластин.
- Лосось и прочая рыба жирных сортов. В лососе содержатся жирные кислоты омега-3, способствующие сохранению упругости и соответствующей гидратации кожи и нижних слоев. Они предупреждают формирование болезней воспалительного характера, ускоряю восстановление дермы. В данной рыбе содержится селен, защищающий от пагубного влияния ультрафиолетового излучения. Табакокурение уменьшает полезные свойства.
- Оливковое масло. В нем содержится витамин Е, который улучшает тонус дермы, придает здоровый вид. Помогает защитить от утраты влаги, восстановить жировой слой кожи, образуя естественное защитное препятствие.
- Шпинат. Овощ богат питательными элементами и антиоксидантами. В шпинате содержатся витамины В, фолиевая кислота и калий, железо, магний.
- Помидоры. Считаются источником ликопина – антиоксиданта, который противодействует раннему старению. Кроме того, он позитивно воздействует на потенцию у мужчин.
- Грецкие орехи. Горсть, которая употреблена в течение суток, дает большое количество преимуществ: гладкий кожный и здоровый волосяной покров, а также красивые ногти и блеск в глазах. В орехах содержатся антиоксиданты (витамины С и Е), которые помогают сохранить упругость кожи и предупредить формирование морщин.
- Темный шоколад. А нем находится большое количество флавоноидов, способствующих улучшению увлажнения кожного покрова. Помимо этого, он дает возможность защитить от поражений, спровоцированных ультрафиолетовым излучением.
- Йогурт. В нем содержится большое количество кальция, который позитивно воздействует на упругость дермы.
Злоупотребление сладостями, жирным либо острым является пагубными привычками, неблагоприятно сказывающимися на ЖКТ.
Какие-либо трудности с печенью, пищеварительным трактом сразу отразятся на внешности, проявляясь темными кругами вокруг век. Не следует забывать и о нехватке питательных элементов в рационе, которая вызывает авитаминоз. Устранить проблему поможет пересмотр меню.
Употребление воды
Поддерживая водно-электролитный баланс, улучшается внешний вид, так как от него будет зависеть увлажненность кожи.
Чтобы получить ровный цвет лица и свежий румянец требуется пить по меньшей мере 2 л чистой воды в сутки, в жаркое время –2,5 л.
Требуется принимать непосредственно жидкость без газа и химических наполнителей, а также без сахара.
Чай либо сок не годятся в целях увлажнения лица, оптимально принимать минеральную либо родниковую негазированную воду, талую воду, компоты.
Пребывание на свежем воздухе
Необходимым условием поддержания здорового оттенка лица станут регулярные прогулки на улице.
Не следует опасаться негативного экологического фона – для кожного покрова важно менять температурные режимы и влажность.
Доступ кислорода и ультрафиолетовое излучение стимулирует продуцирование витамина D. Кроме того, в душном жилище в воздухе находится большое количество токсичных веществ, которые содержатся в лако-красочных изделиях.
Необходимо бывать на улице и утром, и вечером. Не следует долго находиться под солнечными лучами – пагубная радиация может ухудшить присутствующие сложности во внешности.
Физические нагрузки
Нехватка двигательной активности способна отразиться на внешнем виде таким же образом, как вредная пища либо недосыпание.
Отказ от нагрузок, пассивный образ жизни провоцируют утрата блеска и появление нездорового цвета лица. Это обусловлено замедленным метаболизмом, который избавляет организм от скапливающихся токсичных веществ.
Не следует пренебрегать нагрузками, в независимости от того прогулки ли это, пробежки или занятия в зале.
В частности важны физические нагрузки тем, у кого работа не дает возможности много передвигаться на протяжении суток.
Полноценный сон
Когда человек мало спит либо не высыпается, появляются темные круги вокруг глаз и серый оттенок кожного покрова. Полноценный отдых станет действенным природным способом выравнивания цвета лица.
Сон необходим человеку в не меньшей степени, чем вода либо воздух. При малом количестве сна медленнее восстанавливаются и обновляются клетки дермы. Для отдыха требуется отвести по меньшей мере 8 часов в день.
Отказ от пагубных привычек
Табакокурение, чрезмерное употребление алкогольными и кофеинсодержащими напитками пагубно сказывается на состоянии лица, потому следует исключить данные привычки и уменьшить употребление кофе и спиртного.
Отказавшись от прежнего образа жизни, человек сможет ощутить прилив бодрости и сил, почувствовать уверенность и независимость.
Выравнивание цвета лица в домашних условиях
Часто возникает вопрос, как улучшить кожу лица в домашних условиях. Для приготовления масок и осуществления различных манипуляций, которые улучшают внешность и кожный покров, требуется применять подручные средства.
Действенность методов народной терапии для лица высока, поскольку даже определенные аптечные препараты имеют тот же состав масок.
Освежающие маски делаются дважды в течение 7 дней в вечернее время. Выравнивание тона лица возможно за несколько процедур.
Важно не останавливаться на полученных результатах и постоянно проводить подобные манипуляции.
Морковная маска
Рецепты из моркови помогают освежить кожу лица и устранить чрезмерную бледность. В комплексе с теплым пюре из картофеля размельченная морковка помогает выравнять оттенок дермы, отбелить желтые пятна и прочие проявления пигментации, устранить небольшие морщины.
Подобная смесь может быть дополнена желтком яйца и живым пивом. Дрожжи помогают улучшить состояние волос, а также воздействуют как антиоксидант для дермы.
В желтке содержится лецитин, обладающий увлажняющими и питательными характеристиками.
Творожная маска
Чтобы приготовить подобную маску творог смешивается со свежими овощами либо фруктами. Помогает улучшить тонус лица маска из протертого огурца с творогом. Масса перетирается до образования каши, затем наносится на дерму и оставляется на 10 минут.
Маска эффективно устраняет темные круги вокруг глаз, улучшает внешний вид. Для кожного покрова, который предрасположен к интенсивной потливости, требуется подобрать творог с низкой жирностью.
Цитрусовая маска
Смесь из сока цитрусов в комплексе с несколькими каплями эфирных масел дадут возможность отбелить лицо. Для ее приготовления требуется выжать 1 апельсин, накапать масло и нанести маску на дерму ватным диском. Рецепт не подойдет для тех, у кого присутствует аллергическая реакция на цитрусы.
Маска из овсяных хлопьев
Овсянка является природным антиоксидантом, который содержит витамины А и Е, требуемые для поддержания надлежащего внешнего вида.
Помимо того, размельченная в хлопья, овсянка действенно устраняет ороговевшие фрагменты кожного покрова, в связи с чем способна заменить дорогостоящие процедуры в косметических салонах.
Чтобы приготовить маску требуется залить хлопья отваром из льняных семян в соотношении 1 л. семени льна на 1 л. овсянки. Состав воздействует как питательное средство, избавляющее от тусклого цвета лица.
Умеренное применение косметологических и народных средств в комплексе с активным образом жизни, который предполагает надлежащий отдых и сбалансированный рацион станет гарантией достижения привлекательного внешнего вида, а также отличного самочувствия.
Полезное видео
Состояние и оттенок кожи лица зависит от качества ухода за ней и образа жизни человека. Равномерный окрас, здоровый румянец и гладкость лица невозможны в том случае, если человек имеет дефицит сна, плохо питается, курит, злоупотребляет алкоголем и проводит мало времени на свежем воздухе. Уход за эпидермисом, благодаря которому достигается привлекательный оттенок кожи, осуществляется в домашних условиях. Улучшить цвет лица помогают не только правильное питание и соблюдение режима труда и отдыха, но и применение косметических и народных средств.
1
Общие рекомендации
Даже самое качественное косметическое средство для ухода за кожей лица не даст результата, если человек не внесет коррективы в свой образ жизни. Чтобы лицо всегда выглядело привлекательно, необходимо позаботиться о соблюдении режима активности и отдыха. Каждый взрослый человек должен спать как минимум 8 часов в сутки.
Питание – это неотъемлемая составляющая комплекса методов по улучшению цвета лица. Если человек питается сбалансировано, включая в рацион насыщенные необходимыми витаминами и микроэлементами продукты, то его лицо всегда сияет свежестью и молодостью.
Полезные продукты:
- нежирная рыба и мясо;
- бобовые;
- крупы;
- орехи;
- свежие овощи и фрукты: картофель, морковь, абрикосы, персики;
- куриные и перепелиные яйца;
- кисломолочные продукты;
- растительные масла холодного отжима.
Вредные продукты:
- газированные напитки;
- кофе;
- крепкий чай;
- фастфуд;
- кондитерские изделия;
- жареные блюда.
Лицо имеет красивый оттенок в том случае, когда человек заботится о соблюдении питьевого режима. И мужчины, и женщины должны выпивать от 1,5 до 2,5 литра воды в день.
Чтобы освежить лицо, нужно незамедлительно отказаться от вредных привычек. Эта рекомендация особенно актуальна для мужчин, поскольку большинство из них злоупотребляет курением и алкогольными напитками.
Состояние кожи зависит и от интенсивности физических нагрузок, которым подвергается человек в течение дня. Гиподинамия приводит к недостаточному питанию клеток дермы кислородом, из-за чего лицо теряет свой привлекательный оттенок. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, плаванье помогут поддержать красоту лица как мужчинам, так и женщинам.
Уход за жирной кожей лица в домашних условиях
2
Уход в домашних условиях
Уход за лицом в домашних условиях подразумевает ежедневное очищение, тонизирование и питание кожи. Очищение подразумевает удаление декоративной косметики с помощью специальных косметических средств. Затем лицо умывают с применением геля (пенки), подобранного в соответствии с типом кожи. После умывания используют тоник, причем он не должен иметь в своем составе спирт, который пересушивает дерму.
После утреннего умывания на кожу равномерными движениями наносят дневной крем, оказывающий увлажняющее и защитное действие. После вечерних ухаживающих процедур пользуются ночным кремом, который обеспечивает питание дермы. Крем подбирают в зависимости от возрастной категории человека.
| Возраст | Проблема | Действие крема |
| 25-30 лет | В 25 лет запускаются естественные механизмы старения дермы, из-за чего появляются первые мимические морщинки, а лицо приобретает тусклый оттенок |
|
| 30-35 лет | После 30 лет появляются выраженные морщинки вокруг глаз и вокруг рта. Кожа постепенно теряет естественный румянец, из-за чего появляется неприятный серый оттенок. Дерма также теряет тонус, что еще больше усугубляет проблему появления морщин |
|
| 35-40 лет | Вырабатывается недостаточное количество коллагена и гиалуроновой кислоты, из-за чего признаки старения проявляются ярче. Воздействие ультрафиолетовых лучей приводит к стремительному появлению пигментных пятен и потере клетками дермы влаги |
|
| 40-45 лет | В 40 лет активно увеличивается количество новых морщин, а прежние становятся глубже. Истонченный эпидермальный слой становится причиной утраты привлекательного оттенка кожи |
|
| 45 и старше | Примерно в 50 лет уровень выработки эстрогенов в организме женщины снижается, и происходит стремительный процесс старения эпидермиса. Наблюдается дефицит витаминов А и Е, которые определяют оттенок кожи |
|
Мужчинам, желающим сохранить красивый оттенок кожи, важно не забывать о применении ухаживающих средств для эпидермиса, которые должны соответствовать возрасту.
3
Процедуры
Улучшить цвет лица в домашних условиях помогут домашние процедуры. Одной из наиболее эффективных методик восстановления приятного оттенка лица для мужчин и женщин всех возрастных категорий является воздействие на кожу холодом. Для проведения процедуры понадобится изготовленный в домашних условиях лед. Приготовить его можно, заморозив в специальных формах для льда:
- минеральную воду;
- зеленый чай;
- отвар ромашки аптечной;
- отвар шалфея.
Протирать лицо кубиком льда рекомендуется после утренних ухаживающих процедур. Холод снимает отечность лица и активизирует метаболизм, за счет чего оно приобретает свежесть.
Маски из натуральных ингредиентов помогают быстро восстановить красивый оттенок кожи и насытить ее клетки полезными веществами.
| Маска | Рецепт пошагово | Применение |
| Огуречная для осветления пигментных пятен | В равных частях смешивают огуречный сок и мед | Маску равномерно наносят на очищенную кожу и деликатно смывают ее через 15-20 минут |
| Кофейная для эффекта загара | Молотый кофе после варки процеживают от жидкости | Аккуратными движениями наносят гущу и на 10 минут оставляют ее на коже |
| Омолаживающая из моркови (после тридцати лет) |
| Маску на 15 минут оставляют на очищенном лице, затем смывают ее подогретым пивом. Заканчивают процедуру умыванием ледяной водой |
| Цитрусовая с йогуртом | Небольшое количество мякоти грейпфрута или лимона смешивают с равным количеством натурального йогурта | Плотным слоем средство наносят на лицо, а через 20 минут умываются |
| Овсяная с клубникой |
| Маску оставляют на 30 минут, после чего умываются холодной водой |
Чтобы быстро вернуть приятный румянец, нужно взять свежую очищенную свеклу и нарезать ее брусочками. Ими нужно протереть предварительно очищенное лицо, а через 5 минут умыться. Этот народный метод подойдет в том случае, если у человека нет времени на приготовление и нанесение домашней маски.
Если предпринятые меры не помогли восстановить привлекательный цвет лица, то проблема тусклого оттенка кожи кроется в патологиях функционирования организма. Непривлекательный оттенок эпидермиса возникает по таким причинам:
- заболевания почек и печени;
- гормональный сбой;
- гиповитаминоз;
- нарушение метаболизма, связанное с эндокринными заболеваниями.
Чтобы выяснить причину ухудшения цвета лица, нужно обратиться к доктору.
