Какие гормоны проверить если кожа жирная
Акне – это воспалительное заболевание кожи, излюбленная зона которого лицо. Внешне оно может напоминать простой прыщ, но иногда воспаление бывает множественным и острым. Чаще всего они встречаются в подростковом возрасте, когда в теле происходит настоящий взрыв гормонов.
Эстетически – это не красивое заболевание, и сильно влияет на самооценку не только подростков, но и взрослых. Это настоящая проблема, особенно когда они перестают быть единичными случаями.
Возникновение угрей может быть признаком серьезного гормонального сдвига и симптомом серьезного заболевания. Лечить угревую сыпь надо обязательно.
Виды акне
В зависимости от механизма развития выделяют:
- Черные угри (комедон) – внешне они напоминают черные точки. Они образуются в результате того, что протоки сальных желез закупориваются клетками эпидермиса, и сало внутри него накапливается. Если угорь выдавить, то его содержимое белого цвета и рубцов не оставляет.
- Белые угри (милиумы) – это плотные узелки белого цвета, выступающие над поверхностью кожи. В данном случае протоки после того как закупориваются, сало в них продолжает накапливаться, в результате чего протоки растягиваются, образуя полости кисти. При вскрытие такого узелка выделяется белая жидкость, а рубцы не остаются.
- Юношеские угри (акне вульгарис) – данная форма характеризуется тем, что угри имеют гнойный характер, склоны к рецидивирующему течению (обострениям) и имеют длительный характер течения.
- Масляные угри – это профессиональное заболевание, которым страдают лица которые часто контактируют с различными видами масел.
- Лекарственные угри – длительный прием некоторых препаратов может стать причиной возникновения: это препараты брома, йода.
- Розовые угри – это стадия развития заболевания розацеа. Это заболевание характеризуется нарушением микроциркуляции крови в коже и воспаления сально-волосяных структур.
- Шаровидные (конглобатные) угри – процесс распространяется в глубокие слои эпидермиса, в подкожно-жировую клетчатку, образуя гнойные полости. Они при пальпации болезненны, кожа вокруг них гиперемирована. Такие угри оставляют шрамы.
- Кистозное акне – в данном случае в процесс воспаления включается подкожно-жировая клетчатка, образуются кисты. Это тяжелая форма, тяжело поддающаяся лечению. После таких акне остаются рубцы.
Причины появления
Причина возникновения акне заключается в том, что нормально функционирующая сальная железа, что представляет собой проток, по какой-то причине закупоривается. При этом она продолжает работать, и проток заполняется салом, которое не может выйти.
Предрасполагающими факторами к развитию:
- Наследственность.
- Нерациональное питание – избыточное употребление жиров и быстрых углеводов, негативно сказываются на состоянии кожи, способствуют образованию угрей.
- Не соблюдение личной гигиены.
- Взаимодействие с различными химическими веществами.
- Гормональный дисбаланс – это характерно для подростков, многих эндокринных заболеваний, прием стероидных препаратов.
- Инфекционные заболевания кожи.
Какие гормоны и анализы надо сдать при прыщах
Гормональный дисбаланс – основная причина развития угревой сыпи. Поэтому необходимо знать какие гормоны сдать при прыщах. Часто этому уделяется мало внимания. Однако, каждый случай уникален и требует более глубокого рассмотрения.
У подростков
Раньше считалось, что появление угрей у подростков связано с гормональными всплесками, но сейчас основной причиной считают наследственность и не правильное питание.
Если говорить конкретно о гормонах: то необходимо обследоваться, акне более вероятен как симптом какого-то эндокринного заболевания, например, как синдром Кушинга.
Жирная кожа
Как правило, за появление акне при жирной коже чаще ответственна наследственность, да и погрешности в питание. При таком типе кожи важно пользоваться специальными средствами по уходу за своим лицом.
Гормоны также влияют на состояние кожи – эстрогены, стероидные гормоны, прогестерон – повышение их уровня приводит к повышению активности сальных желез, что может послужить причиной развития акне.
Сухая кожа
Такой тип кожи сам по себе предполагает, что возникновение прыщей и угрей маловероятно. Если такое случается, то необходимо в первую очередь позаботиться о своем питание, проверить органы желудочно-кишечного тракта.
Необходимо проверить уровень эстрогенов и других стероидных гормонов, прогестерона, ведь дефицит этих гормонов может послужить причиной снижения работы сальных желез.
Сама сухая кожа риск образования угрей — ороговевших частиц становится больше и они могут закупоривать сальные железы.
Комбинированная кожа
Комбинированная кожа – самая сложная в уходе за собой. При появлении угрей вначале нужно исключить более легко объяснимые причины, а затем перейти к исследованию гормонального фона.
Диагностика
В основу диагностики входит осмотр и сбор анамнеза: уточняется наследственность, особенности питания и образа жизни, наличие других заболеваний.
При комедонах как правило дополнительной диагностики не требуется, но при более тяжелых формах может понадобиться лабораторная диагностика, чтобы выяснить как и чем лучше лечить.
Анализы
Из лабораторных исследований могут предложить пройти:
- Общий анализ крови.
- Определения уровня сахара в крови.
- Посев содержимого угря, на определение возбудителя.
- Исследование кишечной микрофлоры.
- Исследование гормонального статуса.
Видео: Подробная информация
Гормональные возбудители
На состояние кожи влияют стероидные гормоны, в частности тестостерон и его предшественники дигидротестостерон и дегидроэпиандростерон.
Синтез тестостерона взаимосвязан с инсулиноподобным фактором роста 1, поэтому его концентрация в крови так же сказывается на состояние кожи.
Стероидные гормоны
Стероидные гормоны – основаны на холестерине. К ним относятся половые гормоны (андрогены и эстрогены) и гормоны надпочечников (глюкокортикоидны и минералокортикоидны).
Стероиды играют важную роль в жизнедеятельности организма, поэтому любое изменение их концентрации в крови вызывает ряд реакций, и акне одна из них.
Женщины часто страдают сдвигов этих гормонов: различные гинекологические заболевания, нарушение менструального цикла, беременность, постменопауза и многое другое.
Тестостерон
Это принято считать мужским гормоном, но он так же синтезируется и у женщин. Разница лишь в концентрации в крови.
Увеличение концентрации тестостерона в крови, а особенно его предшественника дигидротестостерона, приводит к увеличению выработки секрета сальными железами.
Из-за этого протоки, особенно если есть предрасполагающие факторы, закупориваются, а протоки забиваются салом – образуется акне.
Причинами излишней продукции гормона могут быть:
- Эндокринные заболевания: у женщин поликистоз яичников, сахарный диабет.
- Несбалансированное питание, голодание при высокой физической нагрузке.
- Прием гормональных препаратов, как для лечения, так и с целью набора мышечной массы.
- Отсутствие адекватной физической нагрузки и стресс.
Лечение
При гормональном дисбалансе, терапией занимаются специалисты разных профилей. Первым к кому обращаются с угревой сыпью – врач дерматолог.
Но при выявление эндокринной патологии, лечение продолжает в зависимости от причины врач эндокринолог или врач-гинеколог.
В любом случае лечение будет включать в себя основные компоненты:
- Устранение причины возникновения.
- Косметические процедуры, чтобы убрать угри и не оставить рубцов.
Подготовительные процедуры
Основные немедикаментозные правила ухода за коей при акне:
- очищение;
- тонизирование (предпочтителен тоник без спирта);
- увлажнение.
Средства для ухода за кожей должны быть профессиональными и рекомендованными врачом-дерматологом.
Можно прибегнуть к косметической помощи, есть ряд процедур, которые помогут избавиться от угрей:
- Лазерный метод – лазерный луч проникает в глубокие слои кожи, повышая температуру внутри акне, убивая патогенную флору, что поселилась в железе. Это практически безболезненный метод, количество высыпаний уменьшается, поры сужаются, удается избежать формирование рубцов.
- Ультразвуковая методика показана только при комедонах, более тяжелые формы противопоказаны. Этот метд своего рода пилинг, удаляются ороговевшие клетки кожи, поверхностное загрязнение кожи, легкий массаж.
- Химические пилинг – в зависимости от степени воздействия делят на поверхностные, срединные и глубокие. При акне лучше остановиться на поверхностном.
Есть ряд мазей, которые назначаются дерматологами, для уменьшения проявления акне:
- гель Базирон;
- порошок Банеоцин;
- крем Дифферин;
- мази с антибиотиками – эритромициновая, тетрациклиновая, линкомициновая, гентамициновая, клиндамициновая.
Таблетки
Медикаментозное лечение назначает только врач.
В зависимости от обнаруженной причины изменения концентрации того или иного гормона, лечение будет меняться.
- При гинекологических заболеваниях, нарушениях менструального цикла – будут рекомендоваться комбинированные оральные контрацептивы.
- При повышенном уровне андрогенов – антиандрогены.
- При синдроме Кушинга – кортикостероиды. Так же они могут назначаться при выраженном воспалительном синдроме.
Фото: До и после
Смотрите, как удаляют большие гнойные прыщи.
Что бы узнать о методах лечения белых прыщей в горле. Перейти по ссылке.
О болтушке от прыщей с левомицетином и салициловой кислотой. Узнать подробнее.
Акне — заболевание, которое локализуется на лице, чем сильно портит жизнь больного. Надо обязательно проверить свой организм, угри могут возникать по многим причинам, но наиболее грозная из них гормоны, которые влияют на работу всего тела. Но вовремя выявленная причина позволит быстро и безболезненно избавиться от недуга.
Источник
Словно в награду за трудную юность – прыщи, жирный блеск и большие поры – ближе к 30 годам жирная кожа начинает радовать свою хозяйку. Лицо становится чистым, кожа упругой. Некоторые подруги уже огорчаются первым морщинкам, а у хозяйки жирной дермы нет ни одной. Грустно, что все эти замечательные радости могут и не прийти – если женщина нарушала правила ухода.
Как выглядит жирная кожа
Для определения типа дермы вполне достаточно знать отличительные признаки жирной кожи:
- сальность (жирный блеск), особенно в области носа, подбородка и лба;
- увеличенные поры («апельсиновая корка» на лице);
- бесконечные воспаления (прыщи, ячмени, черные точки);
- сероватый оттенок.
Оценивать тип нужно по наиболее характерным признакам, делая поправку на погодные изменения, состояние здоровья, месячный цикл и косметические средства, которыми вы пользуетесь.
Почему кожа жирная
Жирный тип кожи образуется по одной причине – из-за повышенной активности сальных желез.
Протоки желез расширены, обильные выделения смешиваются с пылью, покрывающей лицо, и отмершими клетками рогового слоя. Образовавшиеся пробки закрывают протоки желез и провоцируют воспалительные явления.
Наиболее активны железы вокруг носа, на носу и на подбородке (в Т-зоне), поэтому там чаще всего проявляются высыпания и «черные точки» – комедоны. Наиболее сильно природная склонность к сальной дерме проявляется в подростковом возрасте и во время беременности.
Как временное явление жирная кожа появляется в таких случаях:
- нервные расстройства;
- заболевания ЖКТ;
- склонность к запорам;
- лишний вес.
Следующие факторы могут либо повысить сальность, либо понизить:
- гинекологические заболевания;
- нарушения в работе щитовидки;
- болезни печени.
Все эти состояния требуют врачебной консультации. Кроме того, изменения в ежедневном рационе также влияют на работу сальных желез и, после чего у женщины появляется временная жирная кожа:
- острая пища;
- алкоголь;
- жирные блюда;
- пища, насыщенная углеводами.
Жирная кожа, характеристики и особенности: Видео
Сальность и гормоны. Негативное воздействие гормонов
То, как выглядит эпидермис, во многом зависит от гормонального фона организма. Опытные красавицы точно знают, в какой день месяца следует ожидать высыпаний на коже. Календарик критических дней можно смело считать календарем неприятностей на дерме. В течение месяца гормональный фон женского организма меняется. Кроме того, существуют такие периоды, как подростковый возраст и беременность.
Какие гормоны непосредственно влияют на жирность? Это андрогены. В разные периоды жизни человеческий организм выделяет различное количество андрогенов. В период полового созревания активно формируется репродуктивная функция человека. Все мы знаем, в какие проблемы для юношеской дермы это выливается.
Если в организме происходит гормональный сбой, пассивные андрогены активизируются — снова страдает дерма. Перед критическими днями (за 5–7 дней) поднимается уровень стероидов, которые являются родственниками андрогенов. Большинство женщин жалуются на высыпания, сальность, кератоз.
Прогестерон – еще один гормон, оказывающий негативное влияние на кожу. Прогестерон называют «гормоном беременности». Для небеременных женщин прогестерон – негативный гормон. Он временно снижает иммунитет, зато повышает сальность. Это приводит к повышенной раздражительности дермы, склонности к грибковым заболеваниям. Лицо женщины отекает, появляются мешки под глазами.
Серотонин и пролактин – гормоны также не очень благоприятные для дермы.
Замечательная увлажняющая маска для жирной кожи лица из яблока и меда: Видео
Положительное воздействие гормонов
Эстрогены – гормоны, оказывающие на кожу самое положительно влияние. Перед овуляцией их концентрация увеличивается, женщина расцветает и превращается в «покорительницу сердец».
Повысить содержание эстрогенов можно с помощью витамина Е и вкусного коктейля из свежего морковного сока (150 мл) и сливок (50 мл). Лютеинизирующие и фолликулостимулирующие гормоны помогают организму вырабатывать эстрогены, их уровень достигает пика в период овуляции.
Окситоцин, гормон, вырабатываемый организмом родившей женщины, усиливает иммунитет. Поэтому прыщи и прочие неприятности редко посещают кормящую маму.
Профилактика сальности
Один из самых ценных советов по профилактике сальности дермы мы слышим настолько часто, что не воспринимаем его всерьез. Между тем кислое молоко, кефир, творог и другие сквашенные молочные продуты, хорошо очищают жирный тип кожи и избавляют женщину от досадных высыпаний.
Нельзя относиться легкомысленно и к выбору косметических средств. Кремы для сухой дермы и все, что содержит ланолин, воск, минеральные масла противопоказаны, так как они тоже закупоривают поры, провоцируя воспаления и комедоны.
Для того чтобы погасить воспалительные явления, жирная кожа должна получать правильный уход:
- Запрещено частое умывание горячей водой и паровые ванны.
- Рекомендовано контрастное умывание – сначала теплой затем прохладной водой.
- Необходимо закалять дерму ледяной водой или кусочком льда (такая процедура сужает поры).
- Умываться нужно дважды в день.
- Питание необходимо дробное.
- Питье ограничивают (особенно жирная кожа не любит кофе, чай, фруктовые газировки, зато обожает воду с лимоном).
- Не злоупотребляйте макияжем и обязательно смывайте его на ночь.
- Простелите на подушку мягкое полотенце, почаще меняйте его.
- Для профилактики прыщей протирайте лицо 0.5% раствором соляной кислоты – 2–3 раза в день.
- Не пользуйтесь одним и тем же косметическим средством более одного месяца.
- Научитесь бороться со стрессом.
- Занимайтесь физкультурой.
Жирность и возраст
Принято считать, что с возрастом сальная дерма становится прекрасной и свежей. И это отчасти так. Однако существуют некоторые нюансы, которые следует учитывать при выборе средств для ухода за дермой.
Жирный эпидермис стареет позже, чем сухой или нормальный. Ближе к 30 годам он становится комбинированным. Крупные поры и грубый роговой слой остаются. А с возрастом, когда эпидермис утрачивает эластичность, эти свойства усугубляются: поры расширяются, дерма становится шероховатой, грубой, толстой.
Попроуйте воспользоваться маской из каланхоэ и другими масками для жирной кожи лица.
Маска с кефиром для жирной кожи лица: Видео
Жирная кожа: характеристики и особенности
Почему кожа лица бывает жирной?
Питательная маска для жирной кожи
Замечательная увлажняющая маска для жирной кожи лица из яблока и меда
Врач высшей квалификационной категории. Имею оконченное высшее образование во Владивостокском государственном медицинском институте по специальности дерматология. Опыт работы в сфере косметологии и дерматологии — 15 лет. Регулярно посещаю международные мастер-классы, а так же являюсь постоянным участником международных конгрессов и симпозиумов.
Понравилась статья?
Поставьте класс!
Опубликовано: 04-10-2014
Источник
Гормоны представляют собой органические соединения, которые воздействуют на все системы организма. От их уровня и активности в крови зависит развитие человека как в физическом плане, так и в интеллектуальном.
Влияние гормонов на женский организм особенно велико, потому что от них зависит его репродуктивная функция. Одно из определяющих влияний они оказывают на состояние женской кожи и волос.
Известны следующие гормоны, от деятельности которых зависит состояние женской кожи:
- эстроген;
- андроген и тестостерон;
- прогестерон.
Эстроген и эпидермис
Эстроген является типично женским гормоном. Именно его действие определяет фигуру женщины и тембр голоса. Особое влияние он оказывает на состояние кожи лица женщин. Если концентрация эстрогена в крови женщины находится в норме, то у нее отмечаются следующие положительные признаки:
- кожа гладкая и упругая;
- поры на коже сужены, отсутствует угревая сыпь;
- за счет активного деления клеток кожный покров постоянно обновляется и остается эластичным;
- активность сальных желез пониженная;
- стабильная выработка гиалуроновой кислоты, отвечающей за увлажнение кожи;
- рост волос на теле замедлен.
Переизбыток эстрогена в организме женщины сказывается на фигуре, кожа лица становится сальной, результатом чего является угревая сыпь. Недостаток его грозит проявлением у женщины мужских признаков: обильный рост волос на теле, понижение тембра голоса. В таких случаях требуется проведение анализов и назначение соответствующего курса лечения. Как правило, лечение предполагает прием препаратов в виде таблеток.
Андроген и эпидермис
Андроген, в отличие от эстрогена, является типичным представителем мужских гормонов. Но он присутствует и в женском организме. Основным представителем андрогенных гормонов выступает тестостерон. И если для мужского организма он особенно важен, то на женский организм он влияет в большей степени негативно.
При увеличении его концентрации в крови женщины возникают такие признаки:
- повышенная жирность кожных покровов лица;
- обильный рост волос на лице и других частях тела.
Нехватка тоже не самым лучшим образом сказывается на состоянии женской кожи, в результате чего может появиться ее сухость. Но все же переизбыток андрогена гораздо негативнее влияет на женский организм, чем его недостаток.
Прогестерон и эпидермис
Прогестерон является особенным гормоном. Чаще всего он эффективен и полезен у беременных женщин. Активная фаза действия прогестерона приходится на предменструальный и сам менструальный цикл. В этот период прогестерон особенно сильно влияет на состояние волос и кожи на лице у женщин. Это выражается в следующем:
- появление отеков на лице и мешков под глазами как следствие застоя жидкости в организме;
- кожа на лице может стать слишком растяжимой;
- увеличение сальности кожи;
- появление пигментных пятен.
Причиной особой активности прогестерона может стать и неправильный образ жизни женщины, ее питание.
И андроген, и прогестерон, и эстроген вырабатываются в женском организме неравномерно. Все зависит от этапа ее жизни. Так, в подростковый период усиливается выработка эстрогена, а после 45 лет больше вырабатывается андрогенов. Прогестерон подавляет эстроген в период менструаций. Он же по действию на организм напоминает действие тестостерона. Прогестерон выступает как предшественник эстрогена и андрогена.
Влияние других гормонов на женскую кожу
Взаимодействие женских гормонов и кожи многогранно. Оказывают воздействие и такие гормоны, как:
- серотонин;
- фолликулостимулирующий гормон;
- окситоцин;
- лютеинизирующий гормон;
- пролактин.
Серотонин часто называют «гормоном счастья«. Он особенно присутствует в мужском организме. На женщин он оказывает больше отрицательное воздействие, чем положительное. Но его недостаток может вызывать тусклость кожи на лице.
Фолликулостимулирующий гормон тесно связан с сексуальным влечением. Именно он в большом количестве выбрасывается в кровь при овуляции у женщин. Он же тесно связан со стимуляцией выработки эстрогена, что очень полезно для женщин.
Окситоцин полезен для эпидермиса, так как активно поглощает глюкозу. Как известно, избыток сахара в крови приводит к росту числа бактерий на лице, что способствует появлению воспалений на нем в виде прыщей и акне.
Лютеинизирующие гормоны тоже способствуют выработке эстрогена. Они полезны для здоровья эпидермиса, но их переизбыток чреват теми же последствиями, что и при большом количестве эстрогена в крови.
Пролактин, как и тестостерон, чаще воздействует негативно на кожу лица женщин и волосы, чем положительно. Он еще является частой причиной бесплодия у женщин. При его переизбытке кожные покровы становятся сальными и с большим количеством угрей. Пролактин в переизбытке способствует замедленному выводу воды из организма, в результате чего на женском лице могут появляться припухлости.
Воздействие инсулина, тироксина, дегидроэпиандростерона и соматотропина
Следует отметить влияние гормонов на кожу этой группы;
- Инсулин отвечает за концентрацию сахара в крови. Он при дефиците вызывает сахарный диабет, при котором кожные покровы становятся бледными и чрезмерно липкими.
- Тироксин участвует в росте волос на голове. Если у женщины наблюдается их выпадение, а также выпадение бровей, то это прямой признак дефицита тироксина в крови. Недостаток этого гормона говорит о наличии тяжести век, расплывании лица, сухости эпидермиса.
- Дегидроэпиандростерон реже вырабатывается у человека в старости. Он отвечает за подтянутость кожных покровов. Он же вырабатывает антиоксиданты и участвует в процессе заживления кожных ран. Его малое количество приводит к появлению кожных пигментов, морщин, дряблости, а повреждения медленнее заживают.
- Соматотропин по праву называют гормоном роста. Именно он способствует приданию кожи лица подтянутости и тонуса. Если его вырабатывается недостаточно, то кожные складки в области подбородка и шеи начинают сильно провисать, а на щеках возникают вертикальные морщины. Соматотропин вырабатывается во время сна.
Формы отрицательного воздействия гормонов на эпидермис
Распространенными формами негативного воздействия гормонов являются:
- угревая сыпь перед менструацией;
- акне;
- менопауза.
В первом случае сыпь может появиться по причине слабой выработки эстрогена. Перед началом менструаций в женском организме отмечается повышение уровня именно эстрогена. Затем же его количество в крови снижается, а на смену приходит повышенная выработка прогестерона. Известно, что этот гормон регулирует выработку эстрогена. При этом у женщин отмечаются все признаки кожных заболеваний, что и при переизбытке андрогенов в крови.
Акне подвержены не только подростки, но и женщины в возрасте. В отличие от предменструальной сыпи, акне может возникнуть в любое время. И это не зависит от менструального цикла у женщины. Стоит отметить, что прыщи возникают только от переизбытка в крови андрогенов, так как яичники и надпочечники у женщин вырабатывать лишь половину всех гормонов андрогенной группы. Остальные вырабатываются самим эпидермисом, в результате чего появляются угри и прыщи на лице. Акне может возникнуть как на жирной, так и на сухой коже. Предрасположенность к этому заболеванию связана не только с гормонами, но наследственностью и расой.
При менопаузе у женщин, которая наступает после 40 лет, наблюдается гормональный сбой в организме. Эстроген вырабатывается в меньшем количестве, а тестостерон начинает преобладать в крови. Следствием является огрубение кожных покровов, появление прыщей, оволосение. Кожные покровы лица плохо увлажняются, появляются морщины. По этой причине в таком возрасте необходимо принимать гормональные препараты, содержащие эстроген.
Преодоление негативного воздействия гормонов на женскую кожу
Любой женщине важно знать, как бороться с такими гормональными проявлениями, как жирность кожи.
Самих причин жирности кожных покровов может быть много:
- лишний вес;
- болезни кишечника, желудка;
- стресс;
- сбои в работе щитовидной железы;
- питание, в составе которого жирная, острая, насыщенная углеводами еда;
- наличие гинекологических инфекций;
- проблемы с печенью;
- употребление алкоголя и курение.
С этой целью важно следовать следующим рекомендациям:
- уменьшить питье чаев, кофе и газированных напитков, заменить все на воду с лимоном;
- умываться сначала теплой, затем прохладной водой 2 раза в день;
- дробить время приема пищи и порции;
- принимать эстроген после 40-45 лет;
- обтирать лицо кусочками льда для сужения пор, обмываться ледяной водой;
- заниматься спортом;
- избегать стресса;
- не умываться горячей водой и не распаривать кожу на лице;
- протирать кожные покровы на лице раствором соляной кислоты (0,5%) два раза в сутки;
- чаще менять постельное белье, так как на нем остаются остатки мертвого эпидермиса и волос, засоряющих здоровую кожу;
- использовать меньше косметики, смывать ее на ночь.
Как восполнить гормональные недостатки для улучшения здоровья эпидермиса
Дефицит эстрогенов можно восполнить употреблением продуктов в которых есть витамин Е: орехи, рыба (лосось, судак), сухофрукты (курага, чернослив), ягоды (шиповник, калина). Можно принимать коктейль из сливок и сока моркови перед едой.
Недостаток тироксина восполняется употребление продуктов с йодом: морепродукты, гречка.
Восполнить недостаток соматотропина поможет качественный сон, а недостаток дегидроэпиандростерона — употребление миндаля, кешью, арахиса, фундука.
Источник
