Какой витамин нужен для кожи лица от прыщей
Витамины участвуют в метаболизме, стимулируют регенерацию кожи и защищают клетки от повреждения кислородными радикалами. Дефицит полезных веществ нарушает процесс отшелушивания ороговевших частиц, провоцирует точечные воспаления и ухудшает кожный иммунитет. Комплексы витаминов от прыщей назначаются как внутрь (перорально), так и наружно: нанесение на эпидермис усиливает системное воздействие компонентов и ускоряет очищение кожи.
Как понять, что организму не хватает витаминов
Причинами угревой сыпи (акне) могут стать гормональные нарушения, осложнения лекарственной терапии, наследственная предрасположенность, неправильное питание и дефицит полезных веществ. У женщин угри и точечные воспаления могут возникать в предменструальный период и во время беременности.
Нехватка витаминов проявляется следующими признаками:
- сероватым, тусклым цветом кожи;
- черными точками на лице и теле (открытые комедоны);
- пигментными пятнами;
- трещинами в уголках губ (заедов);
- сухостью слизистых (глаз, ротовой полости);
- белыми и красноватыми высыпаниями;
- зудом, раздражением, шелушением кожи;
- частым появлением синяков, кругов под глазами;
- признаками вне кожного покрова: расстройством пищеварения, тошнотой, мышечными судорогами, снижением остроты зрения (куриной слепотой), перхотью, выпадением, сухостью и ломкостью волос, пожелтением ногтей, появлением продольных полос на ногтевых пластинах.
Наиболее часто прыщи появляются на участках, насыщенных сальными и потовыми железами: на лице, груди, спине и волосистой части головы.
Причиной прыщей на лице может быть как гормональный сбой, так и нехватка витаминов и микроэлементов.
Как принимать витамины для кожи лица от прыщей
Пить витамины от угревой сыпи нужно с учетом следующих рекомендаций:
- при сочетании нескольких комплексов с жирорастворимыми витаминами (А, Д, Е и К) необходимо подсчитывать суммарную дозировку и сравнивать с предельной суточной дозой для взрослого человека;
- между приемом несовместимых витаминов и минералов желательно делать перерыв в 4-6 часов;
- витамины А и Е, а также группы В принимаются только комплексно, т. к. избыток одного компонента вызывает усиленное выведение второго из организма;
- длительность курса приема составляет 3-4 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 1-2 месяца (для концентрированных препаратов перерыв может составлять до 6 месяцев);
- витамины рекомендуется употреблять после еды и запивать водой, а не соком, кофе или другими напитками;
- витаминотерапию нужно сочетать с правильным питанием и косметическими процедурами для очистки кожи.
Для профилактики гиповитаминоза можно принимать комплексы, восполняющие не более 30-90% суточной нормы витаминов. Концентрированные лечебные препараты (например, Аевит) должен назначать врач.
Витаминные комплексы рекомендуется принимать после еды запивая исключительно чистой водой.
Показания к применению и противопоказания
Витаминотерапия может быть показана не только при акне, но и при других дерматологических патологиях: экземе, псориазе, перхоти, гиперкератозе, пигментации кожи и дерматите.
Противопоказаниями к применению витаминных препаратов могут стать:
- склонность к аллергическим реакциям, гиперчувствительность к компонентам пищевой добавки;
- гипертиреоз;
- розацеа;
- хронический гломерулонефрит, острые инфекционные заболевания почек и печени, почечная и печеночная недостаточность;
- беременность, лактация;
- злокачественные опухоли;
- острый панкреатит, гастрит с высокой кислотностью, язвенная болезнь 12-перстной кишки и желудка;
- застойная сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, кардиосклероз и другие декомпенсированные патологии сердца.
При угревой сыпи у подростков и беременных витамины принимаются по назначению врача.
При беременности лучше отказаться от приёма витаминов от прыщей, т. к. это может навредить плоду.
Дозировки
Дозировки витаминно-минеральных препаратов подбираются в зависимости от показаний и рекомендованной суточной дозы. Кратность приема может составлять от 1 до 3 раз в день.
Рекомендованные суточные дозировки витаминов
| Витамины | Необходимое количество в сутки | Витамины | Необходимое количество в сутки |
| А | 900-1000 мкг | В5 | 5 мг |
| Е | 10-15 мг | В6 | 2 мг |
| Д3 | 10 мкг | В7 (Н) | 50 мкг |
| В1 | 1,5 мг | В9 | 400 мкг |
| В2 | 1,8 мг | В12 | 3 мкг |
| В3 (РР) | 20 мг | С | 70-90 мг |
Концентрированные препараты назначаются при выраженных симптомах гиповитаминоза или по результатам анализов. Витаминный профиль исследуется при акне, псориазе, анемии, частых инфекционных болезнях, нарушениях развития у детей и подростков, осложнениях беременности и др.
Лучшие витамины от прыщей и способ их применения
Наиболее эффективными при угрях являются жирорастворимые витамины (А, Д, Е) и аскорбиновая кислота. Витамины группы В улучшают состояние и цвет кожи, но при избыточном потреблении могут осложнить протекание акне.
Аскорбиновая кислота
Витамин С активизирует иммунитет, стимулирует синтез коллагена, нейтрализует свободные радикалы, улучшает цвет лица и купирует воспаления. Это соединение помогает устранить угри и ускорить заживление кожи после них. Наружные средства с аскорбиновой кислотой хорошо отбеливают кожу и предупреждают фотостарение.
Никотиновая кислота
Витамин РР (В3, ниацин, никотиновая кислота) участвует в обмене веществ и доставке питательных веществ в клетки. Никотиновая кислота регулирует выделение кожного сала (себума) и оказывает противовоспалительное действие, что позволяет избежать наиболее тяжелых форм акне.
Прием ретинола
Ретинол (витамин А) является одним из наиболее важных витаминов для кожи. Он препятствует превращению кератиноцитов (клеток кожи) в меланоциты (пигментные клетки). Это позволяет убрать гиперпигментацию, в т. ч. травматическую — следы от прыщей, угрей и повреждений кожи.
Кроме этого, ретинол стимулирует отшелушивание ороговевшего слоя, из-за чего часто используется для химического пилинга (например, желтого). При нехватке витамина А и быстром ороговении (гиперкератозе) поры забиваются смесью из клеток эпидермиса и себума. Если кожа легко отшелушивается и своевременно очищается, то прыщи возникают существенно реже.
При акне ретинол используется как перорально, так и наружно — в составе гелей, кремов, масок и пилингов.
Ретинол можно как принимать внутрь, так и наносить на кожу лица.
Прием кальциферола
Кальциферол существует в 2 формах: эргокальциферола (Д2) и холекальциферола (Д3). Вторая форма нутриента является более активной и может вырабатываться в клетках кожи под действием УФ-лучей. При недостатке солнца нужно употреблять специальные добавки или увеличить долю источников этого элемента в рационе.
Д3 обладает противовоспалительными и защитными свойствами. Он купирует точечные воспаления и препятствует образованию угрей. Прием холекальциферола улучшает состояние кожи при псориазе.
Прием биотина
Роль биотина (витамина Н, В7) в предупреждении акне является сомнительной. В7 стимулирует обновление кожи, но его избыток может вызвать обострение угревой сыпи. При употреблении биотина отдельно от других витаминов он способствует выведению В5, чем ухудшает состояние эпидермиса.
Витаминные комплексы для кожи, ногтей и волос содержат 20-50% дневной нормы биотина. Чтобы предупредить появление прыщей, В7 рекомендуется получать из пищевых источников.
Прием токоферола
Токоферол (витамин Е) является активным антиоксидантом. Он нейтрализует кислородные радикалы, защищает кожу от воздействия окружающей среды и тормозит воспалительные реакции. При сочетании с ретинолом усиливает его влияние, ускоряя отшелушивание и регенерацию кожи.
Токоферол может применяться перорально и наружно. Он хорошо работает в комплексе с другими антиоксидантами и селеном.
Токоферол или витамин Е уменьшает воспаление и ускоряет регенерацию кожи.
Витамины группы А, В, С, Д, Е
Большинство витаминных препаратов представлено в виде одного комплекса, который сочетает в себе жиро- и водорастворимые витамины, минералы и растительные экстракты.
Помимо вышеперечисленных соединений, в комплексы против угрей входят следующие нутриенты:
- цинк;
- селен;
- тиамин (В1);
- рибофлавин (В2);
- пантотеновая кислота (В5);
- пиридоксин (В6);
- фолиевая кислота (В9) и цианокобаламин (В12).
Достаточное потребление витаминов В препятствует размножению патогенных бактерий и формированию гнойников. Селен усиливает воздействие антиоксидантов и тормозит выделение транскрипционного фактора медиаторов воспаления. Цинк замедляет высвобождение гистамина, чем препятствует появлению красных прыщей и сливных акне. Мази на его основе подсушивают угри и разглаживают кожу.
Усвояемость комплексных препаратов может снижаться за счет окисления и взаимного ингибирования.
Совместимость витаминов от прыщей:
| Витамин | С чем рекомендуется сочетать | С чем сочетается плохо |
| А | Токоферол, витамин В2 | При избытке токоферола усиливается выведение витамина А |
| Е | Аскорбиновая кислота, ретинол, селен | Витамин Д, магний, медь и цинк Избыток ретинола приводит к дефициту Е |
| С | Витамины А, Е и В9, хром, железо | В1, В7 (биотин), В12 и Д2 (растительная форма кальциферола), медь |
| В1 | В5 | В2, В3, В6 и В12, магний и кальций |
| В2 | Совместим со всеми витаминами, кроме В1 | В1, медь, железо |
| В3 | В2, В5, В6, В7, В9, медь и железо | В12 |
| В5 | В1, В2, В4, В9, В12 и С | Медь |
| В6 | В2, В12 (при наружном применении) | В1, В12 |
| В9 | В12 | Соединения цинка |
| Д3 | Кальций, фосфор | Токоферол, аскорбиновая кислота |
Лучшие витаминные комплексы
Выбор препарата зависит от показаний, наличия симптомов дефицита нутриентов и собственного удобства. Одновременно с витаминной терапией дерматолог или косметолог может назначить гормональные средства, пробиотики, антибактериальные гели и кремы.
Витамины Аевит
Аевит содержит только витамины А (100000 МЕ — 20 мг) и Е (100 мг). Этот препарат является лечебным, т. к. дозировка компонентов в нем многократно превышает рекомендованную суточную норму.
Аевит выпускается в капсулах или каплях.
Аевит рекомендуется принимать только после консультации с врачом, т. к. препарат является лечебным.
Препарат Акневит
В состав Акневита входят витамины В1, В2, В6 и В7, биодоступная сера, экстракты дрожжей, корня лопуха и цветков ромашки. Капсулы препарата назначаются при воспалениях кожи, алопеции и расслоении ногтей.
Компливит Сияние
Содержит витамины В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12, токоферол, ретинол, витамин С и комплекс минералов. Он выпускается в таблетках.
Недостатком препарата является сочетание нескольких несовместимых нутриентов.
Солгар Скин
Таблетированный комплекс Solgar Skin, Nails&Hair обогащен источником серы, витамином С, хелатами цинка и меди, аминокислотами и экстрактом красных водорослей. Преимуществом препарата является высокая биодоступность компонентов.
Ледис Формула для волос, кожи и ногтей
Содержит все необходимые витамины для кожи, рутин (Р), инозитол (В8) и холин (В4). В состав препарата также входят минералы, Л-цистеин, бетаин и биофлавоноиды. Комплекс выпускается в таблетках.
Витаминный комплекс Ледис Формула для кожи и ногтей содержит как витамины, так и минералы улучшающие их общее состояние.
Препарат Пентовит
В составе Пентовита присутствуют основные витамины группы В: В1, В3, В6, В9 и В12. Концентрация нутриентов не превышает суточную потребность взрослого человека. Преимуществами Пентовита являются невысокая цена и возможность комбинировать с монопрепаратами ретинола и токоферола.
Элевит и Супрадин
Являются общеукрепляющими комплексами. Они содержат большое количество витаминов, включая А, В, Е, С и Д3, и минералов (кальция, цинка, селена, фосфора и др.). Нутрицевтики можно применять при комплексном гиповитаминозе, который проявляется утомляемостью, прыщами, ослаблением иммунитета и другими проблемами со здоровьем.
Алфавит Косметик
Полностью удовлетворяет потребность в витаминах А, Е, С, Д3, В1, В2, В7, В9, В12 и некоторых минералах (цинка, йода, селена и др.). При акне Алфавит Косметик следует принимать аккуратно, т. к. дозировка витаминов В составляет 100-150% от суточной потребности в них.
Для лучшей усвояемости нутриенты разделены на 3 таблетки разных цветов.
Алфавит Косметик от прыщей принимается по одной таблетке утром, днём и вечером.
Витрум Бьюти
В состав входят 10 витаминов группы В, бета-каротин, аскорбиновая кислота, токоферол, Д3, экстракт хвоща, папаин и комплекс микроэлементов. Наличие аминокислот и флавоноидов в составе усиливает благотворное воздействие комплекса.
Препарат выпускается в таблетках.
Доппельгерц Актив
Содержит витамины А, Д3, Е, С и В. Состав обогащен селеном, цинком, кальцием, магнием, йодом, хромом и другими микроэлементами. Таблетированный комплекс оказывает общеукрепляющее воздействие.
Витаминные маски
Для избавления от прыщей и шрамов после акне эффективны следующие маски:
- Белковая. Отделить 1 яичный белок от желтка, взбить до образования пены и аккуратно всыпать 1 ст. л. крахмала. Добавить 3 ампулы экстракта алоэ или 1 ч. л. сока растения. Влить 1 мл (ампулу) токоферола. Держать на коже 20 минут, затем смыть прохладной водой.
- С димексидом. Смешать 1 ст. л. каолина с 1 ч. л. разведенного димексида (1:1 или 1:2 с водой). Добавить 2 ч. л. нежирной сметаны (10%) до получения удобной консистенции. Влить по 0,5 мл масляного раствора токоферола и ретинола. Держать 10-15 минут, снять влажным спонжем и умыться.
- Молочно-ретиноловая. Смешать по 1 ст. л. творога и сметаны, добавить несколько капель ретинола. Нанести на лицо, смыть через 15 минут. Для жирной кожи можно разводить творог простоквашей или кефиром.
- С маслом чайного дерева. 1 ст. л. масла миндаля или расторопши смешать с 0,5 мл токоферола и добавить 2 капли эфира чайного дерева. Спонжем нанести на лицо, смыть тоником через 20-30 минут. При жирном типе кожи можно использовать в качестве основы не масло, а разведенную косметическую глину. При использовании глины слой маски нужно постоянно смачивать, чтобы не допустить пересыхания кожи и избыточной выработки себума.
- С глиной. Развести водой 1 ст. л. зеленой или белой глины, влить 0,5-1 мл жидкого витамина С. Оставить на 15-25 минут.
- С кефиром и медом. Смешать 1-2 ст. л. кефира, 1 ч. л. жидкого меда, 0,5 ч. л. лимонного сока и 1 мл тиамина (В1). Нанести на лицо на 20 минут, смыть прохладным отваром трав или водой.
- С алоэ и ниацином. Соединить 1-1,5 ст. л. сока или жидкого экстракта алоэ с 1-2 мл В3. Протереть лицо спонжем с этой смесью, через 20 минут смыть водой.
Для уточнения правил применения масок можно изучить инструкции, приведенные в видео.
Витамины в продуктах питания
Витамины, которые эффективны при угревой сыпи, содержатся в следующих продуктах:
- ретинол (А) — в яйцах, печени животных, молокопродуктах, оранжевых и красных овощах (в форме β-каротина);
- токоферол (Е) — в рыбе, растительных маслах, семечках и орехах;
- холекальциферол (Д3) — в жирной рыбе, субпродуктах, яйцах, молочных продуктах и твердом сыре;
- тиамин (В1) — в орехах, злаковых культурах, субпродуктах, рыбе, мясе и яйцах;
- рибофлавин (В2) — в яйцах, дрожжах, злаках, рыбе и мясе;
- ниацин (В3) — в злаковых и бобовых культурах, грибах, пивных дрожжах, мясе, субпродуктах, рыбе и яйцах;
- пантотеновая кислота (В5) — в орехах, грибах, овощах, рыбе, мясе и яичном желтке;
- пиридоксин (В6) — в отрубях, дрожжах, бобовых культурах, картофеле, печени и яйцах;
- биотин (В7) — в жирных молочных продуктах, злаках, овощах, орехах и бобовых (преимущественно сое);
- фолиевая кислота (В9) — в зеленых овощах, грибах, орехах, картофеле и яйцах;
- цианокобаламин (В12) — в субпродуктах, красном мясе и молочных продуктах;
- аскорбиновая кислота — в болгарском перце, капусте, зелени, ягодах шиповника и облепихи, черной смородине, киви, апельсинах и других цитрусовых.
Тиамин (В1) улучшает работу желудочно кишечного тракта, что способствует лучшей усвояемости продуктов питания, в следствии чего улучшается кожа.
Продукты, ухудшающие состояние кожи
Продукты, содержащие большое количество насыщенных и трансжиров, усиливают выделение кожного сала и повышают его плотность. Смесь секрета сальных протоков и клеток кожи забивает поры, образуя открытые и закрытые комедоны (угри).
Напитки и продукты, которые оказывают негативное воздействие на печень, почки и кишечник, косвенно влияют и на состояние кожи. Например, при обилии белков и недостатке клетчатки продукты распада отчасти выводятся через кожу, что приводит к возникновению воспалений и прыщиков.
К перечню продуктов, которые ухудшают состояние кожи, относятся:
- жирное мясо (баранина, свинина, утка и др.);
- майонез, жирные и острые соусы;
- шоколад и кондитерские изделия;
- сдоба, белый хлеб;
- снеки, чипсы, крекеры;
- фастфуд, полуфабрикаты;
- жареные блюда;
- копчености, жирные колбасы, консервы;
- острые специи;
- кофе, черный чай;
- алкогольные и сладкие газированные напитки.
Чтобы предотвратить появление угрей, необходимо ограничить потребление насыщенных жиров и простых углеводов (сахаров).
Мороженое, орехи, сливки, твердый сыр и сметану можно есть умеренно.
Какие витамины могут вызвать появление сыпи
Прием витаминов может спровоцировать появление аллергической сыпи.
Предпосылками осложнения могут стать:
- одновременный прием нескольких однотипных препаратов или неправильный подбор дозировки (гипервитаминоз);
- наследственная предрасположенность к аллергии (например, недостаток фермента, который участвует в метаболизме витамина С);
- плохая экологическая обстановка, контакт с химикатами;
- иммунные нарушения;
- заболевания желудочно-кишечного тракта.
Характер сыпи при гипервитаминозе:
| Витамин | Тип сыпи и сопутствующие симптомы |
| А | Крапивница, везикулярная сыпь, зуд и шелушение кожи, жжение участков на руках, слезоточивость, болезненность и краснота глаз |
| Е | Пузырчатая сыпь с прозрачным содержимым |
| Д3 | Мелкая красная сыпь, зуд ушей, глаз и кожи, осложнение экземы |
| В1 | Крапивница, отек лица и слизистых |
| В6 | Крапивница, зуд |
| В12 | Аллергический дерматит, крапивница, зуд |
| С | Зуд, красная сыпь |
Избыток В7 и В12 может не только вызвать аллергические высыпания, но и усугубить течение акне. При тяжелом протекании аллергии появляются слезотечение, головная боль, сонливость, насморк, тахикардия, приступы астмы и отек гортани (Квинке).
Оцените статью, пожалуйста!
Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:
Средняя оценка: / 5. Голосов:
Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!
Позвольте нам исправиться…
Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?
Спасибо за Ваш отзыв!
Источник
Загрузка…
Недостаток витаминов в организме может стать серьёзной угрозой для кожи лица. Прыщи, акне, угри — всё это доставляет дискомфорт и ухудшает качество жизни, особенно для женщин. Здоровое питание в комплексе с витаминами от прыщей вернут коже сияющий, здоровый внешний вид.
Почему появляются прыщи и угри
Появление высыпаний часто связано с проблемами внутренних органов, или с нехваткой микроэлементов в организме. Нарушение или перестройка гормонального фона, также является провоцирующим фактором. Подростки и женщины, больше всего страдают от гормональных скачков.
Поэтому их кожа чаще всего в зоне риска. Воздействие внешних факторов также может спровоцировать появление угрей и акне.
Витамины для кожи лица от прыщей, угревой сыпи принимать рекомендовано, если причина именно в дефиците того или иного вещества.
Причины появления прыщей:
- изменение, нарушение гормонального фона;
- несбалансированное, неправильное питание;
- стресс;
- алкоголь, курение;
- влажный, жаркий климат;
- неправильный уход за кожей;
- некачественная косметика;
- слабый иммунитет;
- гипервитаминоз;
- авитаминоз.
Прыщи — это воспаление сальной железы из-за затрудненного входа сала при взаимодействии с кожными бактериями.
Симптомы гипервитаминоза и авитаминоза
Переизбыток витаминов в организме имеет название — гипервитаминоз. Бывает двух видов:
- Острый — передозировка витаминами, похоже на отравление.
- Хронический — развивается при длительном употреблении витаминов в больших количествах чем полагается организму.
Высыпания на коже в виде прыщей — это один из симптомов гипервитаминоза.
Далее симптоматика зависит от типа витамина, который в переизбытке:
- А — повышение внутричерепного давления, ринит, головная боль, лихорадка, сонливость, тошнота, рвота, шелушение кожи, высыпания на коже, зуд, боль в суставах, анорексия (у детей).
- B (B6, B5, B9, B12) — головные боли, бессонница, возбудимость, аритмия, тошнота, обезвоживание.
- С — ухудшение зрения, беспокойство, нарушение работы поджелудочной железы и почек, бессонница, головокружение, зуд, задержка менструации, развитие патологий во время беременности и даже выкидыш.
- D — повышенная утомляемость, головные боли, нарушения со стороны пищеварительного тракта, резкое похудение, боль в мышцах и суставах, тремор рук и онемение, нарушение работы почек, гематомы, обезвоживание.
- Е — повышенная утомляемость, головная боль, диплопия, диарея.
- К (К3) — анемия, гипербилирубинемия (у новорожденных).
- Фолаты (фолиевая кислота) — нарушение функции почек.
Авитаминоз — острая нехватка витаминов на протяжении долгого времени.
Симптомы:
- дерматит;
- псориаз;
- экзема;
- итхтиоз;
- проблемы со стороны пищеварительного тракта (снижение аппетита, тошнота, рвота, быстрая потеря веса);
- ускоренная потеря волос, алопеция;
- нарушение в росте и развитии ребёнка, мышечная дистрофия;
- ускоренная потеря зубов;
- снижение иммунитета;
- нарушения умственной работоспособности;
- синдром повышенной кровоточивости;
- боль в конечностях.
Грамотный подход к лечению и сбалансированное количество витаминов избавит от прыщей и акне. Улучшит качество жизни.
Какие витамины помогают улучшить кожу на лице
В борьбе с прыщами лучше использовать комплексную терапию. А это значит, что нужен правильный уход как внешний, так и внутренний. Использовать в минимальных количествах декоративную косметику. Она часто приводит к закупорке пор, что препятствует лечению.
Е,, С и А — витамины для кожи лица от прыщей.
Выявить (путём обследования) причину по которой появляются прыщи, начать уместную терапию. Придерживаться сбалансированного питания. Если выяснилось, что частые высыпания, прыщи, акне, угри — это дефицит того или иного витамина, то следует незамедлительно пополнять недостающие в организме элементы.
Витамины для кожи лица от прыщей (акне) которые помогут приобрести здоровый и свежий вид:
- А (ретинол);
- B (B1, B2, B5, B6, B9, B12);
- C (аскорбиновая кислота);
- D;
- Е (токоферол);
- PP (никотиновая кислота);
- Р (рутин);
- Н (биотин).
Вышеперечисленный список способствуют улучшению и оздоровлению кожи.
Показания и противопоказания к приему витаминов
Чтобы получить максимальную пользу от приёма витаминных препаратов, следует придерживаться простых, но очень важных правил:
- Определить цель приема препаратов. Для профилактики лучше выбрать витаминный комплекс. Для устранения проблем таких как акне или прыщи, пропить курс конкретно взятых витаминов.
- Комбинировать витаминный комплекс или отдельные взятые витамины — не рекомендуется.
- Каждые 2 — 3 месяца делать перерыв между приёмами.
- Правильное питание.
- Маски для лица с содержанием витаминов (раз в неделю) помогут в борьбе с проблемной кожей.
Витамины для кожи лица от прыщей и акне, принимать необходимо следуя четкой инструкции и придерживаясь вышеперечисленных правил. Переизбыток того или иного вещества может привести к неблагоприятным последствиям.
Аскорбиновая кислота (С): свойства и влияние на кожу
Аскорбиновая кислота — мощный антиоксидант, отвечает за работу иммунной системы. Витамин C — незаменимый помощник в борьбе с акне и другими воспалениями на коже.
Она влияет на кожу так:
- Уменьшает покраснение или воспаление прыщей.
- Заживляет, не допуская образование рубцов.
- Борется с пигментацией на коже.
- Обеспечивает иммунитет против токсинов и инфекций.
- Способствует глубокому очищению пор.
- Действует как пилинг, уменьшает шелушение кожных покровов.
- Оказывает увлажнительный эффект для сухой кожи.
- Выравнивает цвет кожи.
Витамин С стимулирует выработку коллагена, что препятствует появлению морщин и способствует продлению молодости.
Никотиновая кислота (В3)
Никотиновая кислота нормализует обменные процессы в организме, борется с бактериями. В3 (второе название — РР) добавляют в изготовление гелей, кремов для борьбы с прыщами и угревой сыпи.
Ее свойства:
- Улучшает циркуляцию крови. Благодаря этому в кожу поступает больше питательных веществ.
- Устраняет воспалительные процессы.
- Убирает пигментацию на коже, выравнивает цвет.
- Выводит шлаки и токсины.
- Сокращает выработку кожного сала.
- Снимает отёчность лица.
- Участвует в окислительно — восстановительных реакциях.
- Устраняет прыщи, нормализуя работу сальных желёз.
- Подтягивает кожу лица, убирает мимические морщины.
Нехватка витамина РР сопровождается зудом, снижением защитных свойств кожи.
Пантотеновая кислота (В5)
В5 (пантотеновая кислота) обладает подсушивающим действием, чем способствует быстрому заживлению. Разглаживает морщины, придаёт коже эластичность и упругость.
Пиридоксин (В6)
Пиридоксин — устраняет дисбаланс гормонов, который провоцирует появление прыщей. Обладает быстрым заживляющим эффектом.
Фолиевая кислота (В9)
Регенерирует здоровые клетки кожи.
Свойства фолиевой кислоты:
- Быстро выводит токсины, которые провоцируют воспаления и появление угревой сыпи.
- Активирует кровообращение.
- Поддерживает водный баланс кожи.
- Замедляет процесс старения.
- Придаёт коже здоровый, сияющий вид.
Недостаток фолиевой кислоты приводит к появлению прыщей.
Цианокобаламин (В12)
Витамины для кожи лица от прыщей и угревой болезни группы В, особенно В12, оказывают омолаживающий эффект. Цианокобаламин обновляет клеточный состав кожи путём запуска процессов регенерации внутри клеток.
Ретинол (А)
Ретинол — антисептик, борется с воспалительными процессами на лице. Приводит в норму работу сальных желёз. Стимулирует выработку коллагена, чем самым омолаживает кожу. Устраняет пигментацию.
Токоферол (Е)
Разглаживает кожу, делает её мягкой. Сохраняет молодость. Не пропускает в организм вирусы и инфекции. Защищает от токсинов. Заживляет раны и рубцы после угрей.
Витамины от прыщей: список, инструкция по применению
Нарушение работы сальных желёз — основная причина появления прыщей. Как и при лечении акне принимать витамины следует точно зная, что прыщи появились именно из-за нехватки витамин, а не из — за проблем внутренних органов.
Список витаминов:
- А — заглушает выделение чрезмерного жира. Заживляет рубцы. Избавляет от прыщей и черных точек. Принимать его можно в виде капсул перорально, наружно в виде крема, масок, гелей. Содержится в моркови, усваивается в сочетании с жирами.
- С — снимает раздражение, избавляет от токсинов. Выравнивает тон кожи после акне. Этот витамин содержится во многих продуктах, например — в цитрусах. Эффективен без термической обработки. Есть в виде драже, таблеток. Рекомендуется добавлять в маски для лица, крема.
- В — очищает от бактерий, улучшает кровообращение. Прыщи заживают, не оставляя рубцов. Содержится во многих продуктах (бобовые, печень, грибы) в виде таблеток, в кремах и гелях от прыщей.
- Е — разглаживает кожу, сохраняет её молодость. Принимают наружно в виде масок, крема, гели. Перорально капсулы с витамином Е.
Витамины при акне
Лечение акне похоже на лечение прыщей. Витамины и их применение идентично. Принимая в комплексе либо по отдельности взятый витамин, можно решить проблему высыпаний на коже на долгое время, а быть может и насовсем. Длительность лечения прыщей, зависит от степени осложнения этой проблемы.
Витамины от сухости и шелушения кожи на лице
Сухая, шелушащаяся кожа, такая же неприятная проблема, как и прыщи. Это может быть, как постоянное, так и сезонное явление. Причин шелушения кожи достаточно много. Одна из них — дефицит витаминов в организме.
Витамины А, В-группы, С, Е и К способствую решению сухости кожи.
А именно:
- от шершавости — В3 (никотиновая кислота);
- сухость устраняет А, В, С, Е;
- трещины на коже А, Е;
- увядание А, С, В6, Е, В2.
Принимать внутрь, и наружно.
Витамины для проблемной кожи
Проблемы с кожей — это не только угри, прыщи. Также это: сухая, жирная, увядшая кожа, заболевания на ней, пигментация, растяжки и т.п.
Прежде чем выбрать витамин либо комплекс препаратов, необходимо выяснить причину, по которой, состояние кожи лица ухудшилось:
- При появлении угрей, прыщей: А, Е, С, В.
- Сухая кожа: А, С.
- Гиперпигментация: антиоксиданты.
- Жирная кожа: В3
- Растяжки: Е, В6, цинк.
Диагностировав причину, следует выбрать подходящий метод устранения проблемы.
Эффективные витаминные препараты в таблетках, цены
Ассортимент витаминных комплексов достаточно велик.
Вот перечень наиболее эффективных препаратов для борьбы с проблемной кожей:
- «Аевит» — содержит витамины А, Е. Способствует быстрому заживлению ран, насыщает кожу макроэлементами и микроэлементами. 40 руб., 20 капсул.
- «Витрум витамин Е» — витамин Е, полезен для упругости кожи, балансирует гормональный фон. 630 руб., 60 капсул.
- «Витамин Е Зентива» — снижает ломкость и проницаемость капилляров, тормозит процесс старения. 289.40 руб., 30 капсул.
- «Цинсил Т» — если проблемы с кожей возникли от нехватки цинка. 430 руб., 20 капсул.
- «Асковит» — восполняет витамин С, повышает иммунитет. Отпускается в виде шипучих таблеток 10 шт. 158 руб. В виде порошка 1000 мг (10 шт.) 212 руб.
- «Аэровит» — присутствует витамин В, заживляет раны, устраняет сухость кожи. Таблетки 30 шт. 128 руб.
- «Алвитил» — оказывают положительное влияние на кожу при угревой сыпи и прыщах (В-группа). 180 руб., 50 таблеток.
- «Компливит» — витаминный комплекс + минералы. Помогает избавиться от прыщей, выравнивает цвет и структуру кожи.172 руб., таблетки 60 шт.
- «Супрадин» — в составе этого препарата цинк, помогает при борьбе с акне. 684 руб. — 20 шт.
- «Элевит» — содержит витамины (А, В, С, Е), минералы (цинк, магний, железо, марганец, кальций). Цинк препятствует появлению прыщей и способствует их устранению. 675 руб. — 30 таблеток.
Лучшие витамины в ампулах и их стоимость
Для наружного применения очень удобны витамины в ампулах. Их можно добавлять в маски, крема, гели либо наносить в чистом виде на кожу.
Лучшие витамины:
- А (ретинол) — препятствует дерматологическим заболеваниям. Добавка к косметическим средствам. 540 руб. — 10 ампул.
- В6 (пиридоксин) — называется «кожный витамин», лечит угревую сыпь, прыщи, акне. Нормализует гормональный фон. 10 ампул по 1 мг — 26 руб.
- В3 (PP) — никотиновая кислота снимает воспаление, предотвращает новое появление угрей, акне, прыщей, борется с болезнетворными бактериями. 140 руб.- 10 ампул 1% по 1мг.
- С (аскорбиновая кислота) — снимает раздражение, улучшает структуру кожи. Ампулы 2 мг 10% — 45 руб. 10 шт.
- Е — рекомендуется в сочетании с витамином А. Цена за 1 ампулу 70 — 80 руб.
Витамины для кожи лица и в целом для организма могут как помочь, так и навредить. Неправильно подобранные препараты способны спровоцировать ещё больше высыпаний и воспалений. Немаловажно согласовать дозу витамин с дневным рационом питания.
Так эффект от лечения будет более полным и благоприятным. Немного терпения и правильный подход к проблеме избавит от неприятных и назойливых прыщей.
Комплекс Аевит
«Аевит» — поливитаминный комплекс, содержит в себе два вида витамин А и Е. Форма выпуска — капсулы. Предназначен для лиц, у которых в дефиците витамины А, Е. Подходит для внутреннего и наружного применения. Помогает избавиться от прыщей, оказывает омолаживающий эффект, устраняет мимические морщины, полезен для ногтей и волос.
Цинктерол
Основной компонент этого препарата — цинк. Сильное средство против прыщей. Повышает сопротивляемость к инфекциям. Заживляющий эффект. При неправильном применении может ухудшиться состояние кожи и общее состояние организма. Выпускаются в таблетках. Принимать перорально.
Пентовит
Содержит витамины группы В. Способствует регенерации кожи, помогает при угревой сыпи, прыщах, акне, быстро заживляет и восстанавливает кожу, укрепляет ногти и стимулирует рост волос. Отпускается в виде таблеток, для внутреннего применения.
Магне В6
Магний — минерал, который усваивается в сочетании с витамином В6. Принимать лицам с дефицитом магния в организме. Способствует улучшению общего состояния, благоприятно влияет на кожу. Для внутреннего применения, отпускается в форме таблеток и в форме питьевых ампул со вкусом ванили.
Аскорбиновая кислота
Витамин С принимают для:
- укрепления иммунной системы;
- профилактики гиповитаминоза, авитаминоза;
- при простудных заболеваниях;
- для улучшения состояния кожи лица;
- от прыщей и акне, так как он оказывает заживляющее действие.
Витамин подходит как для внутреннего применения, так и для наружного. Выпускают его в виде драже, таблеток, порошка, в жидком виде.
Советы врачей: какие продукты нужно кушать, чтобы избежать авитаминоза
Причиной многих заболеваний может стать недостаток витаминов в организме. Врачи заявляют, что авитаминоз обостряется с приходом весны. Больше всего страдают от этой проблемы люди с хроническими заболеваниями, дети, люди преклонного возраста.
Раздражительность, бледность, быстрая утомляемость, бессонница — одни из многочисленных симптомов авитаминоза. Помимо поливитаминных препаратов, необходимо пересмотреть свой рацион питания. С пищей в организм попадает определённое количество минералов и витаминов. Сбалансировав их можно забыть об этом заболевании.
В зависимости от того, какого именно витамина не хватает в организме, врачи рекомендуют потребление следующих продуктов:
- А — морковь, свёкла, тыква, крапива, красный болгарский перец, абрикос, кукуруза. Лучше употреблять в свежем виде.
- В-группа — рис, овсянка, гречка, мучные изделия из пшеничной муки высшего сорта, бобовые, злаки, дрожжи, свинина, говядина, рыба, молочные продукты, орехи, овощи свежие, яйца, спаржа, облепиха.
- С — цитрусы, яблоки, капуста, шиповник, щавель, картофель, черная смородина, бобовые культуры, сладкий перец, укроп, петрушку.
- D — красная рыба, икра, рыбий жир, печень, сливочное масло, сметана, молоко.
- Е — шпинат, яичный желток, растительное масло, щавель, петрушка, укроп, шиповник.
Ко всему вышеперечисленному можно добавить льняное масло, масло тыквы, расторопши.
Чем не рекомендуется питаться во время авитаминоза:
- кофе (не больше оной чашки в день, натуральный, с молоком);
- алкоголь;
- снеки: сухарики, арахис с приправами, чипсы;
- колбаса, бекон, сосиски, балык и любые мясные изделия из магазина;
- фаст — фуд;
- майонез, майонезные соусы, кетчуп (всё что содержит консерванты);
- продукты, в составе которых присутствует «Е»;
- любые транс — жиры: спред, маргарин и т.д.
Желательно исключить:
- мучное;
- сладкое;
- жаренное;
- солёное.
Чтобы предотвратить заболевание авитаминозом, врачи рекомендуют съедать не менее 0,5 кг в день овощей, фруктов и ягод.
Приветствуется и даже желательно разнообразие в выборе вышеперечисленных продуктов. Идеально если потребление овощей будет в сыром виде, но термообработка допустима.
Зимой можно использовать замороженные:
- ягоды;
- цитрусы;
- сухофрукты;
- хурму;
- груши;
- бананы;
- виноград.
Летом предпочтительно налегать на салаты, свежие ягоды, арбузы, дыни, зелень, капусту, кукурузу. Не стоит забывать о мясе птицы, яйцах, рыбе, орехах, молочных продуктах, о растительном масле. Следует отказаться от вредных привычек, проводить больше времени на свежем воздухе, принимать солнечные ванны, заниматься спортом.
Витамины для кожи лица и в целом для всего организма — неотъемлемая часть лечения от прыщей и акне. Чтобы добиться положительного результата, необходимо действовать комплексно: правильное питание, спорт, витамины. Уход за собой — залог здоровья.
Оформление статьи: Оксана Гривина
Видео о витаминыах для кожи лица от прыщей
Лучшие витамины и добавки для лечения прыщей:
Маски с витамином Е для избавления от акне:
Источник