Кожа лица при овуляции

Скорее всего многие девушки когда-либо замечали, что во время овуляции часто соскакивают прыщи. Иногда их возникновение вызвано физиологическими процессами в организме и не является сигналом тревоги. В других случаях высыпания говорят о различных сбоях и патологиях. О прыщах, причинах их появления и методах лечения поговорим далее.

Причины появления прыщей

Очень часто прыщи в период овуляции появляются даже при тщательном уходе за кожей. Многие врачи и косметологи говорят, что их возникновение неизбежно ввиду особенностей женского организма, так как речь идет не про нарушение гигиены, а про ежемесячные гормональные колебания, которые являются нормой для представительниц слабого пола в указанный период.

Чтобы понять, почему именно уродливые красные бугорки появляются в этой фазе менструального цикла, следует разобраться, как проходят основные его этапы:

1 половина цикла. Женский организм активно вырабатывает гормоны эстрогены, которые благоприятно сказываются на состоянии кожи.
2 половина цикла. Время, когда вместо эстрогенов стартует активная выработка иных гормонов, гестагенов (прогестерона), которые не слишком благоприятно сказываются на состоянии эпидермиса. Именно эти гормоны усиливают выработку кожного сала, что приводит к закупориванию и воспалению пор, появлению воспалительных элементов на лице, больших красных прыщей.

Овуляция

Гестагены, а именно их большое количество в организме начиная с 12-15 дня цикла, становятся главным «виновником» интенсивных кожных высыпаний в период овуляции и после нее. К тому же в момент овуляции у женщины повышается уровень тестостерона, который отвечает за либидо (сексуальное желание). Такой процесс является физиологической нормой. Единственное, он может вызывать появление прыщей на лице в середине цикла, особенно если в этот период трогать лицо не мытыми руками, налегать на сладкое и мучное, пренебрегать правилами по уходу за кожей лицо, пользоваться косметикой и средствами, в состав которых входят комедогенные компоненты и т.д.

Другие причины

Гормональные скачки – далеко не единственная возможная причина появления высыпаний на лице в овуляторный период. Подробнее о гормональных прыщах читайте тут.

Не редко прыщи появляются на фоне различных сопутствующих заболеваний и патологий гинекологического или эндокринного характера, проблем в работе органов желудочно-кишечного тракта и некоторых иных причин. Самые распространенные из них:

аднексит;
поликистоз яичников;
эндометрит;
доброкачественные или злокачественные новообразования в органах репродуктивной сферы;
нарушения в работе эндокринных желез;
сбои в работе органов ЖКТ (хронический гастрит, язвенная болезнь, колит – частые «виновники» кожных проблем у женщин);
нерациональное питание;
частые стрессы (см. как избавится от стресса);
неверно подобранные оральные контрацептивы;
аллергические реакции на отдельные продукты питания, а также низкокачественную, неправильно подобранную косметику.

Такое состояние, как депрессия, также может спровоцировать внезапное появление малопривлекательной сыпи на лице в период овуляции и после ее завершения.

Стоит заметить, что воспаленные красные высыпания на коже могут появляться не только в дни овуляции, а также до и после нее. Если такие прыщи самостоятельно не проходят до начала последующего менструального цикла, есть повод заподозрить наличие проблем и сбоев в работе организма, записаться на консультацию к врачу и пройти комплексную диагностику для определения первопричин такой проблемы.

Наиболее распространенные места высыпаний

Чаще всего в период овуляции прыщи вскакивают на лбу и подбородке. Прыщи вокруг глаз – довольно редкое явление.

Прыщи на лбу. В 90% случаев появляется в период с 12 по 16 день цикла на фоне гормональных колебаний, частых стрессов и ослабления иммунитета. Для уменьшения количества таких высыпаний следует скорректировать гормональный фон, а также обогатить рацион витаминами А и С, повышающими тонус и эластичность кожи.

Прыщи на подбородке. Основная причина их появления – вышеупомянутые гормональные изменения в период между 1 и 2 фазой менструального цикла. В период овуляции у женщины меняются вкусовые предпочтения: возникает непреодолимое желание есть больше жирной и сладкой пищи. Такие не слишком благоприятные изменения в рационе также способствуют появлению болезненных высыпаний у рта (особенно над верхней губой) и в области подбородка.

Прыщи на подбородке

Прыщи на щеках. Появляются во время овуляции не слишком часто и преимущественно на фоне вредных привычек, усиления выработки кожного сала и закупорки сальных желез. Для уменьшения количества высыпаний такой локализации следует пересмотреть образ жизни и питание, регулярно заниматься спортом.

Выявление причин появления

Нативная реклама

Прыщи при овуляции – проблема, которую можно и нужно решать. Для того чтобы перейти к активному «наступлению» на высыпания, следует установить причину их появления и только после этого переходить к решительным действиям.

Помочь выяснить первопричины появления прыщей в овуляторные дни может врач-дерматолог. При необходимости специалист назначит комплексное обследование, а также порекомендует консультации других узких специалистов: гинеколога, эндокринолога, гастроэнтеролога и т.п.

Основная цель терапии – устранить причины, которые провоцируют высыпания, а также обеспечить скорейшее восстановление кожи.

Специалисты категорически не рекомендуют самостоятельно лечить прыщи при овуляции без предварительной консультации врача. Неадекватная терапия, а также неправильные методы лечения высыпаний могут усугубить ситуацию, привести к распространению прыщей на большие участки эпидермиса, разрастанию воспалительного процесса на коже.

Методы борьбы с прыщами во время овуляции

Лечить прыщи при овуляции можно с помощью медикаментов, средств для наружного применения, специальной диеты, а также народных методов. Рассмотрим более подробно каждый из способов.

Медикаментозная терапия

Применяется в тех случаях, когда прыщи при овуляции появляются в результате гормональных нарушений или скачков.

В такой ситуации на помощь приходят противозачаточные средства:

таблетки (оральные контрацептивы);
специальные пластыри;
инъекции.

Контрацептивы в таблетированной, инъекционной форме или в виде пластыря стабилизируют гормональный фон, благодаря чему у женщины исчезают кожные проблемы в виде прыщей, так как овуляция при гормональной заместительной терапии не происходит.

Прием гормональных препаратов

Использовать любые контрацептивы следует по назначению врача гинеколога-эндокринолога.

Применять противозачаточные средства стоит только в тех случаях, когда девушка не планирует беременность. Если такая имеется в планах, то использовать какие-либо медикаменты не следует, так как прыщи пройдут самостоятельно в течение нескольких недель после наступления зачатия на фоне стабилизации гормонального фона.

Наружные средства и тщательная гигиена

Ухаживать за кожей, склонной к появлению прыщей, необходимо ежедневно. Зная о приближении овуляции, гигиеническую обработку проблемных участков эпидермиса стоит проводить особенно тщательно. Ежедневного умывания дважды в день с обычным мылом в такой ситуации будет недостаточно.

Как известно, прыщи в период овуляции появляются на фоне активизации работы сальных желез и чрезмерного выделения кожного сала. Чтобы справиться с этим явлением, разрушить сальные пробки и качественно обезжирить эпидермис, необходимо использовать специально разработанные наружные средства для кожи жирного типа, способные быстро снять воспаление. Речь идет про гели для умывания, скрабы, маски, специальные лосьоны, крема, тоники с выраженными антибактериальными свойствами. Как правило, в состав таких средств входят следующие вещества:

салициловая кислота;
ретиноиды;
серная мазь;
настройка календулы;
масло чайного дерева.

Использовать подобные наружные средства необходимо регулярно, не только в дни овуляции, а также за неделю до и после ее наступления.

В самых тяжелых случаях, когда высыпания на коже очень обширные и плохо поддаются лечению наружными средствами, врач может порекомендовать использование более сильнодействующих наружных средств, в состав которых входят антибиотики (Aquanil, Зинерит, Базирон, Клензит С). Необходимо помнить, что использовать любые препараты, в состав которых входят антибиотики, стоит только по назначению врача.

Диета

То, как выглядит кожа женщины, во многом зависит от ее рациона питания. Девушки, которые делают основной упор в еде на жаренную, острую, сладкую пищу, а также пьют много крепкого чая и кофе, сладкой газированной воды, страдают прыщами во время овуляции намного чаще, чем барышни, которые питаются правильно и внимательно подходят к вопросу составления своего ежедневного меню.

Диета от прыщей

Девушкам, которые хотят навсегда забыть о прыщах, появляющихся во время овуляции, следует исключить из рациона:

колбасные изделия и консервы;
жареную пищу;
сладости (в том числе сдобу);
жирные сорта мяса.

Основной упор в питании необходимо сделать на:

фрукты и овощи;
нежирные кисломолочные продукты (кефир, творог, сметану);
нежирные сорта мяса и рыбы;
сухофрукты, орехи.

В приготовлении еды следует отдать предпочтение варке, готовке на пару или гриле.

Придерживаться диеты против прыщей необходимо не только в середине каждого менструального цикла, но и в любое другое время.

Народные средства

Очень часто народные средства позволяют справиться с прыщами во время овуляции намного быстрее, чем дорогостоящие составы для наружного применения (крема, маски, скрабы и т.п.).

Среди представленного разнообразия народных средств против прыщей в середине менструального цикла следует отыскать именно то, которое подойдет конкретной женщине.

Травяные лосьоны. Чаще всего для борьбы с кожными высыпаниями при овуляции используются травы:

календула;
ромашка;
зверобой.

Из одного вида травы или их смеси следует приготовить настой: 1-2 столовых ложек травы залить 250 мл кипятка. Полученную смесь настоять в течении 2 часов. После – использовать для протирания кожи, на которой появились прыщи 2-3 раза в день после умывания.

Протирать лицо лосьоном от прыщей

Алоэ. Верный друг и помощник девушек, которые пытаются избавиться от прыщей. Использовать растение можно одним из следующих способов:

Из свежесрезанного листа алоэ выдавить сок и использовать его в течении дня для протирания отдельных крупных прыщей. При жирной коже смазывать лицо соком алоэ можно полностью.
Лист растения разрезать напополам и приложить мякотью к воспаленному прыщу на 2-3 часа (закрепить с помощь пластыря). Алоэ поспособствует более быстрому «созреванию» прыща и снимет воспаление.
Несколько свежих листов алоэ положить в темное место на неделю. После – мелко порезать и залить водкой в пропорции 1:5, после чего дать настояться в течении следующих 10 дней. Полученное средство следует использовать, как лосьон для протирания проблемной кожи.

Больше рецептов от прыщей с использованием алоэ — ищите здесь.

Дрожжевая маска. Отлично борется с излишней жирностью кожи и придает ей более здоровый вид. Как приготовить: смешиваем 25 г свежих дрожжей и заливаем их чайной ложкой 3% перекиси водорода. Тщательно перемешиваем ингредиенты до консистенции густой сметаны. Полученный состав наносится на область подбородка, лоб и щеки (можно исключительно на проблемную Т-зону) на 10 минут. После – смывается теплой водой.

Об использовании пивных дрожжей в борьбе с прыщами читайте тут.

Овсяные умывания. Помогут справиться с прыщами во время овуляции и станут отличным средством профилактики их появления. Как проводится процедура? Ежедневно утром пол стакана овсяных хлопьев смачиваются кипяченой водой. Полученная смесь используется для умывания.

Молниеносных результатов от таких процедур ожидать не следует. Первые улучшения на коже будут заметны не ранее, чем через 3-4 недели.

При регулярном применении овсяные умывания дают потрясающий стойкий эффект, на долгое время избавляя от высыпаний на лице в середине, начале или конце менструального цикла.

Сода. Верный друг и помощник девушек, страдающих прыщами. Используется средство следующим образом: 1 чайную ложку соды и столько же сахара поместить в стеклянный стакан и залить его доверху кипятком. Полученным средством следует протереть кожу лица с помощью ватного диска. После – умыться обычным хозяйственным мылом. По завершении процедуры на кожу следует наносить увлажняющий крем, чтобы избежать чрезмерной сухости и ощущения стянутости.

Аппаратные методы лечения

В некоторых ситуациях на помощь женщинам, страдающим прыщами во время овуляции, могут прийти специальные салонные процедуры. Речь идет про:

кислотные пилинги;
лазерную шлифовку;
дермабразию;
криотерапию.

Основная цель проведения такого лечения – снять ороговевший слой кожи, уменьшить воспаление, глубокого очистить загрязненные поры.

Салонная процедура от прыщей

Для усиления эффекта после аппаратных косметологических процедур используются специальные маски и крема, предназначенные для кожи, склонной к угревой болезни и возникновению акне.

Полезные рекомендации

Чтобы на долгое время забыть о прыщах, стоит не просто заняться их лечением медикаментами и народными средствами, а полностью пересмотреть свой образ жизни:

Отказаться от курения. Пагубная привычка ухудшает состояние кожи. Организм женщины-курильщика более чувствителен к любым изменениям гормонального фона, поэтому у представительниц слабого пола, которые грешат курением, прыщи во время овуляции – более частое явление.
Регулярно заниматься спортом. Посильная физическая активность улучшает общее состояние организма, благотворно сказывается на состоянии кожи и работе внутренних органов, отвечающих за состояние эпидермиса.
При наличии каких-либо сопутствующих заболеваний, вызывающих появление прыщей, заняться их лечением. Только комплексная терапия основного недуга позволит справиться с прыщами и забыть о высыпаниях на долгое время.
В течении дня не прикасаться к коже лица грязными руками или мобильным телефоном. Подобные прикосновения провоцируют прогрессирование воспалительного процесса на коже, а также могут стать причиной инфицирования.
Использовать для ухода качественную косметику соответствующую типу кожи и проверенных фирм.

Когда прыщи во время овуляции давно перестали быть малозаметным дефектом и стали изрядно портить вам жизнь, не стоит затягивать с визитом к врачу. Своевременная диагностика проблемы, а также рекомендованное врачом лечение помогут быстрее очистить кожу и навсегда забыть о надоедливых воспаленных элементах в овуляторные и другие дни менструального цикла.

0 комментариев

Источник

Как изменяется состояние кожи женщины в зависимости от фазы цикла?

«Гинекология» и прыщи у женщин неразрывно связаны. Как известно, кожа женщины очень сильно реагирует на гормональный фон.

Повышение уровня стероидных гормонов наблюдается в последней фазе менструального цикла, около 70% женщин отмечают появление прыщей за 2-7 дней до месячных.

Возможно также, не только гормоны тому виной, и появление менструальных акне также связано с изменением гидратации эпителия фолликулов в предменструальном периоде.

В норме в организме женщны присутствуют гормоны адрогены (их еще называют мужскими) и эстрогены (т.е. женские), естественно у женщин гораздо больше эстрогенов, собственно они и отвечают за репродуктивность.

Если у женщины нет гормонального сбоя, то каждые 28-30 дней ее менструальный цикл обновляется. Если цикл стандартный, его в китайской философии называют лунным, так как лунным месяц равен 28-ми дням.

Первый день менструации условно принимается за первый день цикла, а продолжительность цикла рассчитывается как интервал между первыми днями двух последующих менструаций.

Если наблюдать за кожей по дням менструального календаря, то видно что в разной фазе кожа разная.

Фолликулярная фаза цикла (1-14-й день при 28-дневном цикле)

Именно в этой фазе развивается фолликул, из которого выйдет яйцеклетка, которая потом может превратиться в развивающийся плод и, наконец, ребенка. Она начинается в самый первый день начала менструации (менструального кровотечения) и заканчивается когда происходит овуляция.

Занимает примерно половину всего цикла. Длительность фолликулярной фазы, во время которой происходит окончательное созревание доминантного фолликула, индивидуальна для каждой женщины: от 7 до 22 дней, в среднем 14 дней.

Фолликулярную фазу можно разделить на менструацию и предовуляционную фазу цикла.

Менструация (1 — 5-й день цикла)

Первая фаза цикла — собственно менстуация, в этой фазе уровень экстрогенов достаточно низок, но в процентном соотношении уровень андрогенов гараздо выше, чем при остальных фазах цикла. Так как 5 альфа редуктаза, (фермент, содержащийся в сальной железе) переводит тестестерон в дигидротестостерон, который непостредственно влияет на скорость деления клеток сального протока. Как следствие, кожа в первую фазу становится более жирной, может появиться зонарный кератоз, единичные высыпания в зонах широких пор.

В менструальную фазу цикла идет обострение болевых рецепторов, снижается количество тромбоцитов, отек держится гораздо дольше. Обмен веществ затормаживается, в эти дни хорошо становятся заметны красные пятна на коже. Слабеет иммунитет, поэтому будьте осторожны, в эти дни вы можете легко простыть, бактерии на коже в эту фазу цикла гораздо легче могут справоцировать воспаление и, как следствие, появление прыщей (акне).

Рекомендуемый уход за кожей и косметические процедуры: Чистка и любая более неменее агресивная процедура не рекомендуется. Если кожа жирная, с переодическими высыпаниями, то чистить ее в начале цикла не очень правильно, так как скорость деления себоцитов высока и больше шансов заполучить воспаление сальной железы. Исключением может быть очень сухая кожа, которую в начале цикла легче чистить. Лучше в это время поделать успокаивающие или увлажняющие маски.

Предовуляционная фаза цикла (7 — 14-й день цикла)

Приблизительно к седьмому дню цикла определяется доминантный фолликул, который продолжает расти и секретирует увеличивающееся количество эстрадиола. Эстрадиол — основной и наиболее активный для человека женский половой гормон; эстроген.

Обмен веществ увеличивается, концентрация гормона эстрогена (хорошо для кожи) на пределе, поэтому вы расцветаете. Эстроген — это половой гормон, благодаря которому женщина имеет женскую фигуру и женский характер.

Когда кровь переполнена эстрогенами, внутри женщины включается мощный эротический магнит, привлекающий мужчин. По замыслу природы, в этот момент она должна выступить в амплуа покорительницы мужских сердец, чтобы зачать дитя от самого достойного из всех претендентов.

Эстроген очень хорошо влияет на состояние не только кожи, но и всего организма — он способен ускорять обновление клеток всего организма, сохранять молодость, блеск и здоровье волос, кожи. Эстрогены обостряют ум, бодрят и тонизируют, укрепляют иммунитет, поднимают настроение, пробуждают сексуальные фантазии, располагают к флирту и кокетству, сжигают лишний жир, препятствуют отложению холестерина в стенках сосудов, заставляют блестеть глаза, разглаживают морщинки, делают кожу эластичной и упругой, а нас с вами – неотразимыми и желанными.

Рекомендуемый уход за кожей и косметические процедуры: В предовуляционную фазу цикла кожа реагирует очень хорошо на любые косметические процедуры: маски, пилинги, чистку лица. Любые манипуляции с кожей пойдут ей только на пользу. Чистка и любая более неменее агресивная процедура проводится именно в первую половину цикла.

Овуляторная фаза цикла

Овуляция (14 — 17-й день цикла)

В фазу овуляции происходит выход созревшей яйцеклетки из фолликула. Как правило, это бывает наиболее крупный из них.

Этому способствует резкое повышение уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ). ЛГ помогают образованию эстрогенов, и как следствие последние будут вырабатываться в большем количестве (хорошо для кожи).

Рекомендуемый уход за кожей и косметические процедуры: В это время женщина становится неотразимой: кожа просто сияет и выглядит здоровой и румяной, а также реагирует очень хорошо на любые косметические процедуры: маски, пилинги, чистку лица.

Овуляция обычно происходит в ближайшие 24 ч после наиболее крупной волны выброса ЛГ (от 16 до 48 ч). Яйцеклетка попадает в просвет маточной трубы и начинает свое движение по направлению к матке, параллельно ожидая оплодотворения. Длительность ее жизни не превышает двух суток. В то же время снижается уровень эстрадиола (плохо для кожи), что иногда сопровождается овуляторным синдромом — боль в нижних отделах живота, с той стороны, где произошла овуляция. Женщина переходит в лютеиновую фазу цикла.

Лютеиновая фаза / фаза желтого тела / секреторная фаза (18 — 28-й день цикла)

Желтое тело образуется в яичнике на месте вышедшей яйцеклетки. В отличие от фолликулярной фазы, длительность лютеиновой более постоянная. Эта фаза наступает сразу же после овуляции и продолжается столько, сколько существует желтое тело, то есть в среднем около 12-14 дней.

В это время жёлтое тело секретирует прогестерон, эстрадиол (эстроген) и андрогены, которые желтое тело выделяет для подготовки организма к возможной беременности.

Лютеиновую фазу цикла логически можно разделить на постовуляцию и предменструальную фазу цикла.

Постовуляция (18 — 25-й день цикла)

Увеличивается уровень гормона прогестерона (плохо для кожи) в крови, который необходим, чтоб сохранить предполагаемую беременность. При наступлении беременности жёлтое тело начинает вырабатывать прогестерон до тех пор, пока плацента не разовьется и не станет секретировать эстроген и прогестерон. Если беременность не происходит, жёлтое тело прекращает функционировать, снижается уровень эстрогенов и прогестерона, что приводит к отечности и некротическим изменениям эндометрия. Снижение уровня прогестерона также усиливает синтез простагландинов. Простагландины вызывают спазм сосудов и сокращение матки, происходит отторжение двух наружных слоев эндометрия. Тогда начнутся месячные, которые Гиппократ образно называл «кровавыми слезами матки, раздосадованной несостоявшейся беременностью», а дальше все пойдет по новому кругу.

Давайте рассмотрим, как прогестерон влияет на нашу кожу.
Пока у эндокринной системы есть надежда на зарождение новой жизни, бережливый прогестерон делает запасы на будущее – усиливает отложение жира в подкожной клетчатке и способствует задержке жидкости в организме (из-за этого к началу критических дней набегают 1–1,5 кг лишнего веса, лицо становится одутловатым, проступают мешки под глазами). Из-за него дамы становятся рассеянными, заторможенными, обидчивыми, раздражаются и плачут по пустякам, впадают в депрессию.

Прогестерон не только задерживает жидкость в организме, но и делает стенки периферических вен чересчур растяжимыми и повышает их проницаемость. Кровь застаивается в сосудах, а ее жидкая часть переходит в ткани, в результате руки и ноги отекают. Кроме того, прогестерон ухудшает состояние кожи, делая и ее чересчур растяжимой.

Гормон прогестерон влияет на обильное саловыделение, а его концентрация максимальна во второй фазе цикла. Кожа в эти дни просто ужасна, выделяется чрезмерное количество жира, чтобы увлажнить ее и защитить. И поэтому шансы на воспаления намного выше во второй фазе цикла, чем в первой.

Прогестерон снижает сопротивляемость инфекциям (поэтому ближе к началу месячных у многих начинает болеть горло или возникает молочница – творожистые выделения из влагалища). Снижение иммунитета также на пользу условно-патогенной микрофлоре нашей кожи и может привести к образованию прыщей.

Кроме того во второй фазе повышеная чувствительность меланоцитов. Косметологи в эти дни советуют не посещать солярии и пляжи, так как есть риск обгореть и появится пигментация кожи. Чистка кожи или другая агрессивная процедура во второй фазе цикла приводит к постравмотичной гиперпигментации

Рекомендуемый уход за кожей и косметические процедуры: Отеки, вызванные действием прогестерона, можно снять, прекратив потребление жидкости за 1,5–2 часа до сна и ограничив потребление соли. В эти дни нужно следить, чтобы поры не закупорились и не началось воспаление – прыщи. Помните, что чрезмерная чистоплотность плохо сказывается на коже. Лучше предотвращать закупорку пор кожи эксфолиацией.

Если вы заметили у себя взаимосвязь между появлением прыщей (акне) и питанием, в эти дни диетологи советуют отказаться от сладкого и мучного, так как это только провоцирует выделение жира. Рекомендуется употреблять продукты, содержащие белок: рыба, печень, гречка, а так же овощи и фрукты. В эти дни, во избежание нежелательной пигментации, нужно избегать действие ультрафиолета и не забывать наносить санскрин.

Эстрогенный дефицит

Если у женщины во второй половине цикла наблюдаются упадок сил, снижение работоспособности, плохое настроение, бессонница, возможная причина такого состояния – эстрогенный дефицит. Способность схватывать на лету суть любой проблемы, хорошая память, ясность мысли, оптимизм, умение проявить гибкость и подстроиться под стремительные перемены, не тревожась о завтрашнем дне, – все это щедрый дар эстрогенов женскому организму. Когда их уровень снижается, краски мира блекнут, руки опускаются, появляются слабость, рассеянность, нервозность, повышенная тревожность, апатия, равнодушие к внешнему виду. Мириться с этим никак нельзя!

Повысить выработку эстрогенов поможет витамин Е (токоферол), который нужно принимать через час после завтрака по 0,4 г, а также сливочно-морковный коктейль (150 г свежеотжатого морковного сока и 50 г сливок).

Похудение и эстрогенны

Если вы худеете, с полнотой можно справиться, увеличив двигательную активность, ограничив калорийность пищи и немного урезав порции. Ваша задача – сбросить 2–3 кг за месяц. Тогда вы сможете компенсировать гормональный спад. Дело в том, что эстрогены, выработанные яичниками в течение жизни, организм запасает впрок в подкожной клетчатке. Когда вы снижаете вес, они поступают в кровь, принося ощущение легкости в теле, блеск в глазах и эффект подтяжки (эстрогены подтягивают кожу в похудевших местах, не давая ей обвиснуть некрасивыми складками).

Предменструальная фаза цикла (26 — 28-день цикла)

Как мы уже выяснили, за 12-14 дней желтое тело рассасывается и происходит очередной гормональный перепад — увеличивается уровень гормона прогестерона (плохо для кожи), на что за несколько дней до месячных большинство женщин реагируют предменструальным синдромом ( ПМС ): портится настроение, радость жизни сменяется философией в духе Шопенгауэра, незаметно набегают 1-2 кг, под глазами возникают отеки, лицо опухает. Психологическое состояние стоит желать лучшего, вот он ПМС.

Рекомендуемый уход за кожей и косметические процедуры: Кожа будет реагировать так же, как и при постовуляционных днях цикла: эксфолиация пор, защита от ультрафиолета, снятие отеков. В эти дни кроме хорошего очищения кожи, косметологи советуют делать маски с эфирными маслами, применять фитотерапию и делать легкий массаж кожи, если у вас нет прыщиков.