Кожа лица тусклая серая уставшая
Причины тусклости кожи
Кожа выглядит вялой, под глазами залегли темные круги — вот лишь пара признаков, которые сопутствуют тусклости кожи. Ничего удивительного, если вы работаете в режиме 24/7, а на улицу выбираетесь лишь для того, чтобы сходить в магазин за продуктами. Впрочем, причин тусклости кожи гораздо больше. Рассмотрим самые распространенные.
Обезвоженность
Тусклость и обезвоженность — часто синонимы. Это связано с замедлением процессов обновления клеток и накоплением на поверхности кожи роговых чешуек при дефиците влаги. Кроме дискомфорта, покраснения и сухости, проявляется еще и мелкая сеточка морщин, особенно заметная к концу дня. От настоящих морщинок их очень легко отличить — после нанесения увлажняющего крема они быстро разглаживаются.
Дефицит кислорода
Желание поваляться под теплым пледом с книжкой в руках или побороздить просторы соцсетей, сидя за компьютером, вместо того чтобы пару часов провести на свежем воздухе — одна из самых распространенных причин тусклого цвета лица.
Для поддержания физической формы достаточно ежедневно проходить не менее 10 000 шагов. © iStock
Вредные привычки
О вреде курения знают все, но мы напомним о том, что это еще и зло для кожи. Под воздействием никотина сужаются капилляры, перекрывая питательным веществам доступ к клеткам. Кроме того, в организме курильщиков резко увеличивается расход витамина С, а это сильно замедляет процессы обновления эпидермиса.
Если текстура кожи становится неровной, преломление лучей от поверхности искажается, и лицо выглядит серым.
Гиподинамия
Малоподвижный образ жизни приводит к нарушениям в работе вегетососудистой системы и желудочно-кишечного тракта, что, разумеется, отражается на состоянии кожи. Она становится сухой, обезвоженной и теряет сияние.
Пересмотрите образ жизни и, если необходимо, внесите коррективы: больше двигайтесь, гуляйте, ходите пешком. © iStock
Для поддержания физической формы необходимо ежедневно проходить не менее 10 000 шагов. А еще лучше — купить абонемент в фитнес-клуб.
Рацион питания
Сладкое, мучное, слишком острая или соленая пища совсем не радуют кожу. А употребление алкоголя — еще один фактор, усугубляющий расход антиоксидантов, витаминов, микроэлементов. В итоге замедляется клеточный метаболизм, и кожа тускнеет. Проанализируйте свой рацион — возможно, стоит что-то изменить.
Недостаток сна
Наверное вы замечали, что после бессонной ночи выглядите не очень:
лицо отекает;
под глазами — синева и припухлости;
и даже макияж ложится плохо.
Ничего удивительного. Для полноценного отдыха организму нужно не менее 7–8 часов. Коже это время необходимо, чтобы выполнить цикл ночных восстановительных работ на клеточном уровне.
Неправильный уход
Увы, до сих пор дерматологи и косметологи сталкиваются с тем, что их клиенты не всегда грамотно выбирают средства для ухода. И тем самым провоцируют проблемы, в том числе утрату сияния кожи.
Отсутствие профессионального наблюдения
Если у вас до сих пор нет собственного косметолога, очень советуем его найти. Врач подробно изучит особенности вашей кожи и даст полезные рекомендации для домашнего и профессионального ухода.
Дефицит витаминов
Дефицит витаминов группы В, никотиновой кислоты, антиоксидантов (витаминов С и Е), а также нехватка железа, калия и магния могут способствовать снижению тонуса кожи, привести к обезвоженности, раздражению, тусклости.
Недостаток воды
Если организму не хватает влаги, то прежде всего страдает кожа:
замедляются все процессы обновления;
снижается эффективность ключевых ферментов.
Стоит помнить, что питьевая норма для здорового человека — 1,5–2 литра в день.
Питьевая норма для здорового человека – 1,5-2 литра в день. © iStock
Как помочь тусклой коже
Скажем сразу, универсального совета нет. Решать проблему надо комплексно.
Начните с малого
Пересмотрите образ жизни и, если необходимо, внесите коррективы: больше двигайтесь, гуляйте, ходите пешком.
Свежий сияющий тон — признак хорошего пищеварения и обмена веществ. Сбалансируйте рацион, пейте больше негазированной чистой воды, откажитесь от пакетированных соков и тем более газировки. Это программа-минимум.
Высыпайтесь. За час до сна отложите в сторону гаджеты, а еще лучше — оставляйте их за порогом спальни. Пусть эта комната ассоциируется у вас с отдыхом и отсутствием стресса.
• Свежий сияющий тон – признак хорошего пищеварения и обмена веществ. © iStock
Подключите специальную косметику
Не игнорируйте косметические средства, предназначенные для ухода за тусклой кожей.
Не забывайте снимать макияж на ночь и хорошо очищать кожу.
Для увлажнения и питания используйте средства, предназначенные для вашего типа кожи.
Чтобы быстрее вернуть лицу сияние, введите в уход сыворотку.
Запишитесь к косметологу на курс пилинга.
А вот этого делать не надо!
Пользоваться спиртовыми тониками и вообще продуктами с высоким содержанием спирта.
Злоупотреблять жесткими сркабами и масками с белой глиной, особенно самодельными.
При выраженной обезвоженности не стоит часто ходить в баню, злоупотреблять контрастным умыванием, массажем кубиками льда и прочими экстремальными видами ухода.
Бьюти-средства против тусклости кожи
В клиниках и салонах красоты за сияние кожи борются с помощью разнообразных процедур, а косметические компании продолжают разрабатывать все новые инновационные формулы.
Кремы
В состав крема, направленного на борьбу с тусклым цветом лица, как правило, входит целый комплекс веществ.
Гидрофиксаторы: гиалуроновая кислота, аминокислоты, минералы, экстракты водорослей (каррагинан или ламинарин). Их механизм действия основан на гидрофильности — вещество притягивает к себе воду и удерживает ее в эпидермисе (например, одна молекула гиалуроновой кислоты удерживает до 1000 молекул воды).
Витамин С.
Ретиноиды в низкой концентрации.
Фруктовые кислоты.
Антиоксиданты.
Скрабы
Выбирайте средства на кремовой основе с полимерными абразивными гранулами и применяйте не чаще 1–2 раз в неделю.
Салонные процедуры
Среди салонных процедур отдавайте предпочтение программам, направленным на улучшение обменных процессов и усиление микроциркуляции (гальванические токи, микротоковое воздействие, а также пилинги).
5 эффективных косметических средств для сияния кожи
Гель-масло для лица увлажняющее, придающее сияние, Armani Prima Nourishing Glow Enhancer Oil-in-Gel, Giorgio Armani
Формула с высоким содержанием масла лугового пенника насыщает сухую тусклую кожу питательными веществами, увлажняет и смягчает ее. Подходит в качестве основы для тонального крема, выравнивает рельеф и придает сияние.
Легкий крем «Динамичное увлажнение» Aqualia Thermal, Vichy
Нежный и приятный в использовании продукт помогает равномерно распределить влагу в коже.
Устраняет чувство стянутости.
Разглаживает линии обезвоженности.
Обеспечивает комфорт и свежесть в течение дня.
Благодаря гиалуроновой кислоте увлажняет и удерживает влагу, улучшает цвет лица.
Тканевая маска «Сияние сакуры» с экстрактом сакуры, Garnier
Пропитка с экстрактом сакуры, гиалуроновой кислотой и увлажняющей сывороткой утоляет жажду кожи, восстанавливает здоровый цвет лица. Гелевая текстура маски действует как антистресс-компресс.
Увлажняющий гель для ровного тона и гладкой текстуры кожи Clearly Corrective Brightening and Smoothing Moisture Treatment, Kiehl’s
Проверенное средство для осветления и выравнивания тона кожи. Обогащенный витамином С и гликолевой кислотой гель заметно сокращает пигментные пятна, разглаживает текстуру кожи и наполняет ее сиянием. Обеспечивает интенсивное увлажнение в течение 24 часов. Обладает нежирной и нелипкой текстурой. Не содержит парабенов и синтетических отдушек.
Интенсивный увлажняющий регенерирующий гель Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals
Флюид-усилитель увлажнения содержит гиалуроновую кислоту в высокой концентрации, а также витамин В5. Обеспечивает кожу питательными веществами, необходимыми для сохранения красоты и здоровья. Включает в состав натуральный фактор увлажнения (NMF) для восстановления оптимального уровня влаги. Подходит для мужчин.
Источник
Тусклый цвет лица не всегда признак преклонного возраста. Сероватый оттенок иногда сигнализирует о заболеваниях внутренних органов, но чаще связан с негативными моментами в повседневной жизни человека. Что делать для возвращения сияющей кожи зависит от причин, которые привели к ее ухудшению.
Причины тусклости кожи
Кожа тускнеет под воздействием разных факторов от различных заболеваний до неправильного образа жизни. Серость лица – первый признак старения. Далее дерма пересыхает, расширяются поры. Появляются синяки под глазами, пигментные пятна, сосудистые «звездочки». Подобные перемены характерны для пожилых людей, но начаться они могут в разном возрасте.
Негативное влияние на кожу оказывают:
- курение;
- авитаминоз;
- обморожение;
- «сидячий» образ жизни;
- употребление алкоголя;
- чрезмерное увлечение загаром;
- обветривание;
- монодиеты;
- нехватка воды;
- постоянные стрессы;
- недостаток сна;
- патологии внутренних органов.
Разберем подробнее самые распространенные причины тусклого цвета кожи.
Недостаток воды
Обезвоживание приводит к тому, что процессы клеточного обновления замедляются, на лице скапливаются отмершие чешуйки эпидермиса.
Дерма приобретает тусклый оттенок. Появляются покраснения, сухость, маленькие морщинки.
Дефицит кислорода
Кислород необходим коже для того, чтобы покров мог выполнять свои основные функции – защищать организм от негативного воздействия окружающей среды, выводить токсины.
Кислородное голодание приводит к тому, что клетки дермы перестают своевременно обновляться, восстанавливаться, затрудняется процесс насыщения питательными веществами. Без достаточного количества свежего воздуха снижается выработка коллагена и эластина.
Это приводит к тому, что появляется нездоровый серый оттенок лица. Особенно пагубно влияет на внешность постоянное пребывание в душных прокуренных помещениях, а также в комнатах с кондиционерами.
Вредные привычки
Под влиянием табака и алкоголя сужаются капилляры. Кожа перестает получать полноценное питание, высыхает, теряет эластичность.
Алкоголь выводит из организма жидкость, отравляет его токсинами. Никотин снижает содержание витамина С, чем притормаживает восстановительные процессы в эпидермисе. Существует такое понятие, как «лицо курильщика». Его основной признак – серый цвет кожных покровов.
Малоподвижный образ жизни
Сидячая работа, пассивный отдых перед телевизором или за компьютерным монитором приводит к нарушению кровообращения. Это вызывает нарушения в работе органов дыхания и ЖКТ, опорно-двигательного аппарата, вегетососудистой системы.
Клетки дермы перестают получать питание в достаточном количестве, она становится бледной, сухой.
Вернуть привлекательность помогут регулярные прогулки, занятия спортом. Врачи рекомендуют проходить минимум десять тысяч шагов в день для поддержания хорошей физической формы.
Рацион
Питание должно быть сбалансированным. Организму надо постоянно пополнять запасы необходимых веществ. Если этого не происходит, он начинает использовать внутренние ресурсы. В результате нарушается работа всех систем, что в первую очередь сказывается на состоянии кожи.
Для сохранения молодости нужно ежедневно есть такие продукты, как:
- морковь;
- грецкие орехи;
- томаты;
- мед;
- ягоды;
- натуральные соки.
Употребление сладостей, мучного, острого и соленого лучше сократить. Такая пища увеличивает расход микроэлементов, антиоксидантов, витаминов. В итоге лицо тускнеет из-за недостатка питания.
Недостаток сна
Для полноценного клеточного восстановления дерме необходимо минимум семь часов сна в сутки.
Если организм не получает полноценного отдыха, кожа бледнеет, приобретает землистый оттенок, пересыхает. Лицо отекает, под глазами формируются «мешки» и синие круги. Из-за нарушения процессов регенерации клеток эпидермиса запускаются механизмы старения, появляются морщины.
Неправильный уход
Ухудшает внешний вид использование косметики, не подходящей по типу кожи или возрасту пациентки.
Между тем, проводить увлажняющие, питательные, способствующие регенерации процедуры следует регулярно. Предварительно лучше проконсультироваться с косметологом. Специалист поможет подобрать подходящие средства промышленного или домашнего изготовления.
Чрезмерное увлечение загаром или солярием
Загар сейчас моден, но увлекаться им не стоит. Избыточная выработка пигмента мелатонина – защитная реакция организма на ультрафиолет, который оказывает негативное воздействие на верхний слой эпидермиса.
Дерма высыхает, утрачивает свежесть. Одинаково вредно чрезмерное нахождение как на солнце, так и в солярии.
Дефицит витаминов
Есть витамины, без которых нормальное функционирование клеток кожи невозможно. Они участвуют в процессах метаболизма, клеточного деления.
Особенно важны витамины следующих групп:
- F – помогает задерживать воду;
- Е – тонизирует, защищает от свободных радикалов. Его еще называют «витамином молодости»;
- А – восстанавливает клетки;
- С – сохраняет упругость;
- РР (В3) – разглаживает морщинки, стимулирует насыщение кислородом.
Недостаток этих веществ, а также железа, калия и магния провоцирует процессы преждевременного старения, делает дерму дряблой и тусклой. Наполнить организм необходимыми веществами поможет прием витаминно-минеральных комплексов. Выбор БАДов большой. Перед тем как начать их пить, нужно проконсультироваться с врачом (особенно людям с хроническими заболеваниями).
Как бороться с тусклым цветом лица
Избавиться от тусклого цвета кожи можно при помощи специального ухода. Вернуть лицу свежесть поможет соблюдение несложных правил:
- в холодное время года смывать косметику увлажняющим молочком, в теплое – тоником;
- еженедельно делать пилинг. Если на коже есть воспаления, эту процедуру проводить нельзя;
- регулярно делать маски;
- умеренно пользоваться косметикой.
Внимание: смывать макияж мылом запрещено!
Людям с сухой, тусклой кожей нельзя на жаре умываться ледяной водой, для такой дермы резкие перепады температур вредны.
Кроме того, нужно ежедневно пользоваться косметикой, восстанавливающей структуру покровов.
Косметические средства
В состав эффективного крема для тусклой кожи должны входить следующие компоненты:
- гиалуроновая кислота;
- витамин С;
- минералы;
- ретиноиды (в небольшом количестве);
- аминокислоты;
- экстракты водорослей;
- антиоксиданты;
- фруктовые кислоты.
Средства на основе глицерина и прочих вяжущих веществ лучше не использовать.
Для стимуляции кислородного обмена кремов надо регулярно пользоваться скрабами. Они освобождают дерму от отмерших частичек, загрязнений, остатков макияжа. Предпочтение нужно отдать составам на масляной основе. Проводить процедуры следует не более двух раз в неделю.
Для ежедневной очистки лица нужно использовать лосьоны с увлажняющими компонентами. Хорошо смягчают дерму, напитывают ее питательными веществами, восстанавливают рельеф сыворотки и маски из натуральных ингредиентов.
Справиться с возрастными изменениями помогут профессиональные косметические манипуляции.
Салонные процедуры
Косметологические салоны предлагают широкий выбор методов, позволяющих вернуть коже сияние.
Самые популярные из них:
- плазмолифтинг направлен на усиление лимфотока. Начинает действовать сразу после введения раствора под кожу;
- химический пилинг освобождает дерму от ороговевшего слоя, удаляет загрязнения, стимулирует процесс клеточного обновления;
- фотоомоложение активирует обмен веществ посредством направленной световой вспышки. Эпидермис насыщается водой, подтягивается, кислотный баланс нормализуется;
- мезотерапия предполагает подкожные инъекции лечебных составов, которые, проникая в глубинные слои кожи, стимулируют метаболизм, кровоснабжение, повышают эластичность покровов;
- лазерный пилинг проводится специальным аппаратом. Процедура выравнивает тон и поверхность лица, дает быстрый омолаживающий эффект;
- биоревитализация оказывает положительное воздействие благодаря введению гиалуроновой кислоты. Это вещество вырабатывается организмом человека, поэтому практически никогда не вызывает аллергическую реакцию;
- озонотерапия улучшает цвет лица под воздействием газа. Очищает, стимулирует регенерацию клеток;
- ультразвук освобождает эпидермис от отмерших клеток, способствует обновлению верхнего слоя;
- газожидкостный пилинг чистит лицо механическим способом, насыщает дерму кислородом.
Внимание: все процедуры имеют ряд противопоказаний. Необходима предварительная консультация врача!
Проводить вышеуказанные манипуляции нужно исключительно в сертифицированных салонах, предварительно убедившись в достаточной квалификации специалиста. Пользуясь услугами сомнительных косметологов можно нанести серьезный вред здоровью.
Домашние рецепты народные средства
В домашних условиях вполне реально приготовить разнообразные средства из доступных компонентов, которые отлично восстанавливают и выравнивают цвет кожи.
Самый простой способ – ежедневные умывания отварами целебных трав. Хорошо «работает» следующий рецепт: две столовых ложки высушенных цветочков ромашки залить стаканом кипятка, подержать полчаса, процедить. Полученным раствором протирать лицо дважды в день.
Из трав можно сделать составы, для лечебных ванночек.
Паровые ванны для лица
Подобные процедуры предназначены для нормализации водного баланса и процессов обмена веществ. Насыщают кислородом, а также необходимыми питательными веществами глубокие слои дермы.
Для приготовления травяной ванночки нужно взять по одной столовой ложке таких трав, как:
- календула;
- ромашка;
- лаванда;
- мелисса;
- укроп;
- мать-и-мачеха.
Травы надо засыпать в кастрюльку, залить водой, вскипятить.
Другой рецепт баньки: две столовых ложки липовых цветочков залить 1,5 литрами воды. Довести до кипения.
Внимание: паровое воздействие противопоказано людям, у которых диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы, астма, гипертоническая болезнь!
Манипуляции достаточно проводить раз в неделю. Над горячими составами нужно держать лицо 20-30 минут, на расстоянии 30 см. На голову накинуть полотенце, чтобы пар не расходился по комнате. После ванночки сполоснуть лицо теплой водой, спустя полчаса нанести маску.
Маски для тусклого цвета лица
Важная составляющая ухода за тусклой кожей — питательные маски. Приведем несколько эффективных рецептов:
- чайную ложку льняных семян залить 100 г кипятка, дать настояться полчаса, затем процедить, настой довести до кипения. Высыпать в жидкость столовую ложку овсяных хлопьев. Когда они набухнут, нанести смесь на лицо (предварительно остудив);
- растолченную мякоть персика смешать с чайной ложкой крахмала;
- в мякоть трех крупных ягод клубники добавить чайную ложку меда, похлопывающими движениями кончиков пальцев распределить массу по лицу;
- сок крупного листа алоэ смешать со взбитым белком одного яйца;
- покрыть лицо и зону декольте пюре из свежей дыни;
- накладывать на кожу квашеную капусту равномерным слоем. Аналогичным образом можно использовать тонкие пластики апельсина.
Указанные вещества помогут сделать дерму сияющей и отдохнувшей, замедлят процессы увядания. Для достижения максимального эффекта процедуры следует проводить 1-2 раза в неделю. Рецепты хорошо чередовать. Маску держать на коже 15-20 минут, затем смыть теплой водой. Лицо предварительно нужно тщательно очистить и распарить, чтобы поры раскрылись.
Компрессы
Освежить тусклую кожу хорошо помогают компрессы на основе трав, содержащих в составе эфирные масла и слизи.
Для примочек можно использовать в разных сочетаниях такие растения, как:
- мята;
- коровяк;
- петрушка;
- просвирник;
- тимьян;
- корень алтея;
- мелисса;
- айвы (семена);
- ромашка;
- мать-и-мачеха.
Для проведения процедуры надо:
- запарить столовую ложку цветочков липы в стакане кипятка. Подержать 15 минут, затем смачивать в настое марлю и накладывать на лицо. Менять компресс каждые 2 минуты. Повторить шесть раз. Нельзя использовать методику людям, у которых проступает сосудистая сеточка;
- взять лепестки розы и цветочки жасмина (по столовой ложке), заварить отдельно каждое растение в стакане горячей воды. Настаивать 5 часов. Настой из розы подогреть, из жасмина – охладить. Смачивать ткань в растворах. Прикладывать сначала горячий (на 30 секунд), потом холодный – на минуту. Сделать десять чередований.
Делать компрессы рекомендуется каждые десять дней.
Маскирующий макияж для тусклого цвета лица
Пытаться замаскировать потускневшую кожу при помощи декоративной косметики – не лучший вариант решения проблемы. Ни в коем случае нельзя накладывать несколько слоев тонального крема. Он засоряет поры, дерма испытывает кислородное голодание, нарушаются обменные процессы.
Косметологи рекомендуют скрывать землистый цвет лица при помощи основы под макияж со светоотражающими веществами. В этом качестве можно использовать:
- консилеры;
- пудру;
- праймеры;
- сыворотки.
Очень важно подбирать средства, подходящие по возрасту женщины, типу и тону ее кожи. Желательно приобрести декоративную косметику с ухаживающими свойствами.
Перед сном, а также посещением бани или сауны лицо нужно полностью освобождать от макияжа.
Что противопоказано
Женщинам с тусклым цветом лица нельзя:
- умываться ледяной либо горячей водой;
- злоупотреблять походами в солярий или на пляж;
- использовать для очищения лица агрессивные соединения (например, со спиртом);
- накладывать макияж плотными слоями.
Сохранить молодость и здоровье кожи исключительно ухаживающими процедурами не получится. Важно откорректировать образ жизни.
Профилактика
Чтобы цвет лица оставался сияющим долгие годы необходимо:
- больше гулять на свежем воздухе;
- хорошо высыпаться. Минимум за час до сна лучше отказаться от использования любых гаджетов. Это поможет успокоиться, обеспечит расслабление нервной системы;
- сбалансировать питание;
- раз в неделю давать коже отдохнуть от косметики;
- выпивать достаточное количество воды (от газировок и пакетированных соков стоит отказаться);
- избегать стрессов;
- всегда очищать на ночь лицо от макияжа.
Нельзя пренебрегать питательными и увлажняющими средствами. Подобрать подходящие крема лучше с помощью врача-косметолога.
Тусклая кожа — первый признак неправильного образа жизни или проблем со здоровьем. Замаскировать ее косметикой или решить проблему однократным посещением салона не получится. Чтобы вернуть лицу привлекательность нужно совмещать процедуры по уходу за дермой с правильным питанием, занятиями спортом, отказаться от вредных привычек.
17
Источник
