Кожа лица вредные привычки
Многие люди из-за неправильного образа жизни выглядят лет на десять старше, чем могли бы.
Старение происходит со всеми, но некоторые факторы образа жизни могут легко добавить внешности целых пять, а то и десяток лет. «Я вижу таких пациентов каждый день, — говорит пластический хирург Джулиан Де Сильва (Dr Julian De Silva), — которые могли бы существенно замедлить процесс старения кожи своего лица, делая небольшие изменения в образе жизни».
Вот 10 способов быстро состарить лицо:
Избыток выпивки приводит к тому, что кровеносные сосуды теряют тонус, в результате чего на лице появляется постоянная венозная сетка. Алкоголь также обезвоживает кожу, что приводит к желтизне, углублению морщин и сухости. «Гусиные лапки» — другая опасность, потому что пьющие часто испытывают хронический дефицит витамина А, который необходим для создания коллагена.
Некоторые спиртные напитки «лучше», чем другие. Для поддержания молодости кожи избегайте сладких коктейлей.
Но если вы, всё-таки, собираетесь выпить, используйте способы уменьшения ущерба. Пиво содержит антиоксиданты и важные витамины группы В, такие как ниацин и фолиевая кислота. Красное вино содержит омолаживающие соединение — ресвератрол.
Хороший восьмичасовой сон является идеальным противоядием от стрессов повседневной жизни и поддерживает вашу кожу в молодом состоянии дольше.
Недостаток сна вызывает краткосрочные проблемы, включая темные круги вокруг глаз и, в целом, тусклую кожу.
В течение дня клетки кожи борются против постоянных повреждений, вызванных солнечными лучами, грязью и загрязнением окружающей среды.
Сон имеет решающее значение, потому что гормоны стресса снижаются до нормального уровня в ночное время, давая клеткам время для восстановления и обновления.
Солнце является основной причиной старения кожи, особенно в летнее время. Но оно может настигнуть вас в пасмурные, дождливые или снежные дни.
Повреждающие кожу УФ — лучи могут проникать даже через стекло, поэтому может быть целесообразным применять защиту от солнца даже в помещении.
Откажитесь или, по крайней мере, ограничьте себя не более чем пятью сигаретами в день. Хорошая новость заключается в том, что если вы бросите курить, кожа начнет самовосстанавливаться.
Но если вы не можете или не хотите бросить курить, проблемы с кожей приобретают все более необратимый характер, чем дольше вы оставляете их нерешенными.
Курение вызывает стресс у всего организма вследствие токсического воздействия на него месива из окиси углерода, цианида, смол, формальдегида и других химических веществ. Таким образом, мозг вынужден отнимать витамины у кожи, чтобы использовать их в других местах.
Никотин также уменьшает приток крови к живому нижнему слою кожи, или дерме, что приводит к меньшему количеству поступающего в нее кислорода.
Однако, вы сможете заметить положительные изменения на коже в течение шести недель после отказа от курения.
(Экстремальные диеты, базирующиеся на резком ограничение калорий в ежедневном рационе и обеспечивающие быструю потерю веса).
Особенно опасны после 30 лет. Они вызывают потерю естественных жиров на лице, которые делают вашу кожу моложе. Это может привести к измождённому внешнему виду.
Известно, что избыток сахара в питании вреден: он повышает риск развития сахарного диабета 2 типа и является серьезной проблемой современного здравоохранения. Но знаете ли вы, что сахар также может состаривать лицо?
Диета с высоким содержанием сахара и богатых простыми углеводами продуктов, таких как хлеб, рис, картофель может привести к гликации кожи. При этом процессе молекулы глюкозы связываются с коллагеном, что приводит к потере его прочности и гибкости, поэтому кожа становится менее эластичной и более уязвимой для вредного воздействия солнечных лучей.
Умеренные физические упражнения улучшают кровообращение и укрепляет иммунную систему. Это, в свою очередь, может придать вашему лицу более молодой вид.
Из-за колебаний уровня гормонов даже у женщины в возрасте старше 40 лет могут возникнуть проблемы акне. Но выдавливание, с целью избавиться от красных пятен, только сушит кожу, оставляя после себя болезненную и раздраженную область.
Лучше ухаживайте за всей кожей лица с помощью средств против акне или увлажняющего крема один раз в день. Это лучшая защита от возможных проявлений.
Самое главное, избегайте выдавливания точек или прыщей — это может привести к инфицированию и появлению рубцов.
Заманчиво упасть в постель после тяжёлого дня без очищения кожи лица. В течение дня токсины из окружающей среды (например, грязь и химические выбросы) накапливаются на коже и проникают в поры, что может вызвать воспаление, появление тех самых прыщей и точек. Не стоит ли пожертвовать пару минут для красоты своей кожи?
Вам нравится ваш новый увлажняющий крем, но вы также комбинируете его с сывороткой, тоником и ночным кремом. Не переусердствуйте. Использование нескольких продуктов одновременно увеличивает риск раздражения, которое может быстро состарить вашу кожу.
https://www.netdoctor.co.uk/beauty/a27006/activities-that-speed-up-face-ageing-wrinkles/
Источник
От генетики сильно зависит, как мы выглядим в том или ином возрасте. Но это не единственный фактор — мы сами можем оказывать существенное влияние на процессы старения.
AdMe.ru собрал безобидные на первый взгляд привычки, которые крадут вашу молодость.
1. Ваша любимая прическа — хвостик
Тугое затягивание волос у корней может привести к залысинам и облысению в дальнейшем. Чтобы сберечь ваши волосы, замените хвостики на разнообразные пучки.
2. Вы пьете много молока
Конечно, не следует совсем отказываться от молока. Однако знать о неприятных последствиях злоупотребления этим продуктом все же нужно. В составе молока присутствуют андрогены, которые провоцируют более активную работу сальных желез. В результате выделяется больше кожного сала, которое закупоривает поры и придает коже уставший и жирный вид.
3. Вы наносите солнцезащитный крем круглый год только на лицо
Многие женщины уже привыкли наносить солнцезащитный крем круглый год, но забывают про руки. В то время как руки наиболее восприимчивы к процессам старения и потере жира, что делает вены более заметными, а УФ-лучи «украшают» их пигментными пятнами и морщинками. Не забывайте использовать солнцезащитный крем и для рук, особенно если вы за рулем. А летом не забудьте нанести крем на шею и зону декольте.
4. Вы любите сидеть в позе «нога на ногу»
Некрасивая сетка расширенных вен на ногах — прямое следствие пережимания кровеносных сосудов и нарушения кровообращения. Кстати, поза «нога на ногу» чревата застоем крови в области малого таза, что особенно вредно для женщин (и очень вредно для беременных). Контролировать себя будет непросто, зато можно купить удобное, подходящее именно вам компьютерное кресло и завести привычку при любой возможности поднимать ноги повыше — на подставку, подлокотник дивана и т. д.
5. Расчесываете мокрые волосы
Волосы после такой процедуры нещадно секутся. Это распространенная ошибка в уходе за волосами. Чтобы лишний раз не травмировать свои волосы, сначала тщательно промокните их полотенцем (только не растирайте), затем немного пройдитесь феном — только после этого можно взяться за расческу и приступить к укладке.
6. Выщипываете брови перед тем, как сделать макияж
Если вы решили поправить форму бровей с помощью пинцета, то делайте это вечером, после умывания. Таким образом вы снизите риск попадания бактерий, а вокруг бровей не будет раздражения, которое потом придется еще и маскировать консилером.
7. Все ваши инструменты для укладки настроены на высокую температуру
Когда волосы подвергаются воздействию высокой температуры (будь то фен, щипцы или утюжок для волос), вы создаете крошечные пузырьки внутри волосяного стержня. Эти пузырки делают волосы сухими и ломкими. Чтобы избежать этого, держите фен на расстоянии 15 см от волос, обязательно используйте термозащиту и устанавливайте температуру на средний режим.
8. Вы любите тереть глаза
Из-за этой плохой привычки страдают ваши ресницы, они становятся ломкими и выпадают, также вы наносите травму коже под глазами, она краснеет и вы выглядите очень усталым. Замените трение глаз на метод «20—20—20»: смотрите вдаль 20 секунд каждые двадцать минут.
9. Вы помните обиды
Исследование, опубликованное в журнале Behavioral Medicine в 2005 году, показало, что существует связь между прощением и физическим здоровьем. И если вы никак не можете забыть старые обиды, они могут придать вам пару лишних лет. Дело в том, что с обидами в вашем теле накапливается и гормон стресса (кортизол). Он способствует увеличению веса, повышает кровяное давление и уровень сахара в крови, что увеличивает риск развития диабета.
10. Привычка трогать лицо
Вы уже не замечаете, как подпираете щеку, чешете нос, трете подбородок. Вред от этого двойной: постоянное растягивание кожи чревато преждевременными морщинами, а если делать это грязными руками, то недолго и занести инфекцию и покрыться прыщами. Избавиться от этой привычки можно как и в случае с мимикой — жесткий самоконтроль.
11. Часто припудриваете лицо
Худшее, что вы можете сделать со своей кожей, — припудривать ее несколько раз в день при появлении жирного блеска. И дело даже не в том, как этот слой пудры потом выглядит, а в том, что поры сильно забиваются. Как же быть? Всегда сначала промакивайте лицо матирующей салфеткой, и если после этого еще появится необходимость в пудре — тогда используйте ее.
12. В вашей сумке есть вещи на все случаи жизни
Если в вашей сумке лежит все самое необходимое, включая зонтик, аптечку, запасную пару обуви и толстую книгу, скорее всего, ваша осанка пострадает. Так что не забывайте перекладывать сумку из руки в руку или перевешивать ее с одного плеча на другое.
13. Не жалеете питательного крема для вашего лица
Даже самый лучший крем может навредить, если пользоваться им слишком активно. Не стоит накладывать крем толстым слоем — под такой пленкой кожа не дышит, а значит, вероятно появление отеков, синяков под глазами и нездорового цвета лица. Излишки крема нужно обязательно снимать салфеткой.
14. Злоупотребляете бегом
© Mirage Enterprises
По мнению врачей, фанатичное отношение к этому виду физической активности способно лишь ускорить наступление старения кожи. Если же речь идет о легкой утренней пробежке, то, кроме пользы, никакого вреда вашей коже не будет.
15. Вы обожаете свежевыжатые соки
Свежие фрукты и овощи богаты антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами. Но соки содержат заоблачный уровень фруктозы — молекулы сахара путешествуют через кровь по всем клеткам в вашем организме, связываясь с жирами и белками. Когда сахар связывается с коллагеном (а именно он придает коже эластичность), происходит процесс гликирования, что приводит к образованию морщин. Полюбите фреши из капусты! Зеленые овощи имеют самое высокое количество антиоксидантов и цинк, который предотвращает появление морщин.
Источник
До 30 лет наша кожа готова прощать неправильный уход или даже полное его отсутствие, недосып, бурные вечеринки и плохое питание. Но на третьем десятке все меняется: просмотр сериала до глубокой ночи гарантирует тусклый цвет лица утром, а экономия на креме для глаз оборачивается мгновенным появлением «гусиных лапок». Конечно, в 30 и старше не поздно встать на путь истинный и начать заботиться о коже, но лучше сделать это как можно раньше. От каких вредных привычек стоит отказаться, чтобы сохранить молодость и красоту, рассказывают тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли и врач дерматолог-косметолог Амина Бердова.
Вредная привычка № 1. Подпираем подбородок рукой — антифитнес
Елена Каркукли, тренер по фейсфитнесу: Посмотрите на себя в зеркало, когда вы находитесь в такой позе: подбородок поджимается вверх, появляются некрасивые рельефы, деформируются пропорции лица, опускаются уголки губ. Возникает напряжение в челюсти, зубах, костях черепа.
Подбородочные мышцы очень маленькие и сильные, но со временем они укорачиваются и поджимаются вверх, поэтому нам надо уделять особое внимание их расслаблению и устранить антифитнес, который со временем будет только ускорять деформацию. Помните, что все наши бытовые привычки со временем отражаются на лице.
Вредная привычка № 2. Смываем косметику жидким мылом
Амина Бердова, дерматолог-косметолог: результат такого неправильного очищения всегда один — нарушение гидролипидной мантии кожи. Вследствие чего она обезвоживается и покрывается мелкой сетью морщин. Даже обладая жирной кожей, не используйте мыло, в противном случае вы спровоцируете обезвоживание и выделение еще большего количества кожного сала.
Вредная привычка № 3. Спим лицом в подушку
Елена Каркукли: Во-первых, эта привычка ухудшает кровообращение. В итоге ткани лица не получают нужное количество кислорода, нарушается отток лимфы, усиливается отечность. Во-вторых, вы перенапрягаете шею и плечи, что в свою очередь увеличивает напряжение лицевых мышц. В позе на животе затрудняется дыхание. Не говоря уже о том, что складки от подушки отпечатываются на лице. Хотите продлить молодость? Высыпайтесь, выбирайте низкие подушки и учитесь спать на спине.
Вредная привычка № 4. Хаотично наносим крем на лицо
Амина Бердова: Крем всегда следует наносить строго по массажным линиям: на щеки — легкими массирующими движениями в направлении от носа к вискам; на лоб — сначала снизу вверх, затем от середины лба к вискам; на подбородок — от середины, поднимаясь снизу вверх, чтобы не растягивать складки на уголках губ. Эта техника позволяет избежать излишнего растяжения кожи, активизирует кровообращение и микроциркуляцию и относится не только к нанесению крема, но к умыванию и очищению, иначе вы рискуете обнаружить первые морщины раньше, чем вам этого хотелось бы.
Вредная привычка № 5. Морщим лоб
Елена Каркукли: Думаю, негативные последствия подобной привычки знают все — глубокие морщины. Важно научиться осознанно контролировать мимику. Для этого очень хорошо помогают упражнения, которые восстанавливают мышцы, расслабляют их, поднимают лоб и дают эффект блокировки, как после инъекций ботокса. Другой вариант — специальные пластыри от морщин, которые нужно периодически клеить на проблемную зону на лбу или межбровье. Они не дают мышце сокращаться и при регулярном использовании отключают ее и уменьшают морщины.
Вредная привычка № 6. Умываем лицо водопроводной водой
Амина Бердова: Водопроводная вода бывает двух типов: мягкая и жесткая. Но последний вариант встречается чаще всего. Жесткая вода в своем составе содержит соли калия и магния, к тому же обогащена минералами. Наличие целого букета составляющих делает ее не совсем пригодной для умывания, так как она является сильным раздражителем для кожи и вполне может вызвать воспаление и шелушение. Избежать подобных неприятных последствий поможет смягчение воды путем кипячения с добавлением 1 чайной ложки соды, использование фильтрованной, минеральной или талой воды. Например, «Боржоми» оказывает благотворное воздействие на жирную кожу — помогает сузить поры и избавиться от жирного блеска. Выбор минеральной воды для умывания по типу кожи — дело хлопотное, необходимо точно знать состав, а еще лучше проконсультироваться перед применением со специалистом.
Вредная привычка № 7. Умываемся холодной либо горячей водой
Амина Бердова: Мнение о том, что холодной водой умываться полезно — миф. После такой процедуры сужаются сосуды, появляется сухость кожи, что может стать причиной преждевременных морщин, особенно в холодное время года. При этом чрезмерно горячая вода также не является благом для нашего лица. Самое оптимальное решение — вода комнатной температуры.
Вредная привычка № 8. Кривим и поджимаем губы
Елена Каркукли: Зажатые губы — одна из самых распространённых вредных мимических привычек. Из-за нее уменьшается их объем, увеличиваются носогубные складки, появляются кисетные морщины и складки, очень сильно меняется выражение лица. Для изменения этой привычки есть отличное упражнение: возьмите в расслабленные губы колпачок от маленького аптечного пузырька. Подержите его минимум 30 секунд. Зубы в этот момент должны быть сомкнуты, а не напряженно стиснуты. После того, как вы достанете колпачок, возникнет ощущение расслабленности губ. Это упражнение поможет изменить мышечную память. Так же хорошо помогает щипковый массаж губ, который можно выполнять при нанесении крема. В фейсфитнесе главное — регулярность, и результаты не заставят долго ждать.
Вредная привычка № 9. Неправильно смываем макияж с глаз
Елена Каркукли: Именно во время снятия макияжа мы часто не замечаем, как небрежно и даже грубо воздействуем на кожу — растягиваем и слишком сильно давим. Расслабьте руки, нанесите достаточное количество специального средства, мягко растворите косметику и аккуратно снимите макияж правильными движениями. Наверняка вы видели, что уход за нижними веками нам иногда предлагают осуществлять от внешнего уголка века к внутреннему, а иногда наоборот — от внутреннего к внешнему. Первый вариант — наименьшее растяжение кожи, второй — лимфодренаж. Какой бы способ вы ни использовали, главное — бережные движения. А вот за верхними веками мы ухаживаем от внутренней части к внешней. Главное старайтесь не стягивать уголки глаз вниз.
Источник
Некоторые наши привычки негативно отражаются на внешности: вызывают преждевременное старение, лишают нас молодости, цветущего вида и здорового румянца. Чтобы кожа оставалась как можно дольше здоровой, ухоженной и молодой, забудьте о вредных привычках.
Привычка не смывать макияж перед сном
Декоративная косметика, особенно такая плотная, как тональные основы, при длительном нахождении на лице начинает затруднять кожное дыхание. Важно и то, что наша кожа живет по своим собственным биоритмам. Ночью она выполняет восстановительную функцию, а макияж, который вы не сняли перед сном, замедляет регенерирующие процессы. Таким образом, имея привычку не смывать косметику на ночь, вы препятствуете восстановлению дермы.
Кроме того, декоративная косметика, особенно кремовой текстуры, собирает на себя всю грязь, которая оседает на лице в течение дня. Забитые поры, черные точки, воспаления, ранние морщины — вот то, с чем вы столкнетесь, если не избавитесь от вредной привычки.
Помада, оставленная на ночь на губах, вызовет сухость губ, поэтому ежедневно тщательно очищайте губы от косметики, затем наносите питательный бальзам.
Не следует оставлять длительное время и тушь: она раздражает слизистую глаз, ослабляет фолликулы ресниц, из-за чего последние могут начать выпадать.
Интенсивно тереть кожу
Пилинги и скрабы — это весьма полезные в уходе средства, однако при условии правильного использования. Известно, что эпидермис нуждается в регулярном очищении от поверхностного ороговевшего слоя. Но не стоит переусердствовать с этой процедурой.
Не следует интенсивно тереть кожу, тем более грубыми абразивными составами, слишком часто использовать скраб — так вы можете нанесите микроцарапины, повредить эпидермис и ослабить его защитные функции.
Постоянно не высыпаться
Полноценный сон необходим для красоты и здоровья нашей кожи. Недостаток сна, постоянная усталость приводят к преждевременному старению. Кроме того, недосыпание отражается на нашей внешности припухлостью и воспаленнностью век, мешками под глазами, тусклым цветом лица.
Сон важен и тем, что, как уже говорилось выше, ночью кожа переходит в режим восстановления и обновления. Если вы не отдыхаете положенное время, вы нарушаете ее график, что рано или поздно скажется на состоянии кожного покрова.
Совет:
Работающим людям и молодым мамам бывает трудно найти время на полноценный сон. Постарайтесь высыпаться хотя бы на выходных, введите в свой уход ночные кремы и маски — они более питательные, содержат высокую концентрацию активных ингредиентов и станут дополнительной помощью для вашей кожи. Из-за недостатка сна и усталости может нарушиться микроциркуляция крови. Улучшить ее поможет массаж кубиками льда, завернутыми в плотную салфетку.
Злоупотреблять сладким, пренебрегать витаминами
Наша красота — это не только то, что мы наносим на кожу, но и то, чем мы питаем ее изнутри. Если вы злоупотребляете сладким — тортами, пирожными, булочками, конфетами, то можете спровоцировать преждевременное старение.
Сладости — это быстрые углеводы, которые не несут ничего полезного для здоровья кожного покрова, но при этом уменьшают выработку эластиновых и коллагеновых волокон — а это, в свою очередь, снижает упругость и эластичность кожи.
Конечно, не стоит полностью запрещать себе любимые лакомства, но следует быть осторожными с их количеством.
А вот что способствует сохранению нашей молодости и красоты, так это витамины, особенно Омега-3 жирные кислоты — своего рода строительные материалы для кожи, волос и ногтей. Продумайте свой рацион так, чтобы обеспечить организм достаточным количеством этого витамина.
Не ухаживать за красотой кожи вокруг глаз
Недостаток сна, усталость, обезвоживание кожи — все это отражается на области вокруг глаз. Если вы используете для ухода за этой кожей обычный крем или вовсе не ухаживаете за ней, то можете заметить ранее появление морщинок в уголках глаз. Выработайте в себе привычку регулярно использовать специальные кремы, гели, сыворотки и маски, предназначенные для этой области.
Совет:
Выбирайте средства, которые будут хорошо увлажнять и восстанавливать защитный барьер кожи вокруг глаз. Для этого ищите в составе косметики пептидные комплексы (для возрастной кожи), гиалуроновую кислоту, масло ши или авокадо, масло зародышей пшеницы, ретинол.
Не пользоваться солнцезащитными кремами
Плохая привычка — использовать солнцезащитные кремы только во время пляжного отдыха. Даже в холодное время года на нашу кожу воздействует солнце. И хотя оно уже не формирует загар, оно может вызвать фотостарение.
Защищайте лицо от солнца даже зимой. Для этого достаточно средств с минимальным уровнем SPF — 10. Вместо солнцезащитных кремов можно использовать декоративную косметику с SPF-фильтрами.
Совет:
Еще одна привычка, которая способствует появлению глубоких морщинок в уголках глаз — щуриться на солнце. Приучайте себя не щуриться, поскольку это ослабляет тургор кожи и приводит к появлению морщин.
Спать лицом в подушку
Не только то, сколько мы спим, но и то, как мы спим, влияет на нашу внешность и состояние кожи. Если вы привыкли спать, уткнувшись лицом в подушку, то со временем вы заметите так называемые «морщины сна». И если в юности они разглаживаются очень быстро, то с возрастом начнут формироваться глубокие складки и заломы.
Вы не можете контролировать свой сон, но можете контролировать позу, в которой спите. Идеальная поза для профилактики морщин сна — лежа на спине. Так лицо не будет сдавливаться, микроциркуляция крови не будет нарушаться. Вы можете подобрать более удобную подушку, которая будет принимать форму головы, и тогда вы обеспечите себе здоровый и полезный сон.
Вести малоподвижный образ жизни
Ваша красота и здоровье — это тот образ жизни, который вы ведете. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, у вас сидячая работа, вы не занимаетесь спортом, то это непременно скажется на вашей внешности. Нездоровый цвет лица, нарушение питания кожи из-за плохого кровообращения, ранее старение — все это следствие малой физической активности.
Начните заниматься спортом: это могут быть занятия в фитнес-клубе, ежедневные пробежки или длительные прогулки на свежем воздухе. Физическая активность стимулирует ваше кровообращение, что улучшит питание кожи и восстановит ее функции.
Источник
