Кожа лица выглядит усталым

Практически каждый человек хоть раз в жизни замечал то, что его лицо выглядит несколько уставшим. Факторов, вызывающих это, может быть несколько. Если кожа постоянно имеет усталый вид, то, возможно, происходит процесс ее старения.  

Но далеко не всегда болезненный вид говорит об этом. Причины, по которым лицо устает, могут быть разными: 

• хроническое недосыпание; 
• продолжительное пребывание в одном положении (сидение за компьютером); 
• строгая диета или голодание; 
• злоупотребление загаром; 
• вредные привычки; 
• низкие температуры в зимнее время, авитаминоз; 
• заболевания различного характера; 
• длительное употребление медикаментов; 
• менопауза и пр. 

Постоянно уставшее лицо – это основание для прохождения медицинского обследования. Как минимум с такой кожей нужно обратиться к дерматокосметологу, а при необходимости и к другим специалистам (эндокринологу, гастроэнтерологу). Так вы сможете определить первопричину усталости на лице и понять, как избавиться от нее. 

Как убрать уставший вид кожи: общие рекомендации 

Чтобы вернуть коже здоровый вид, естественный оттенок, убрать мешки под глазами, нужно усилить защиту и уход за ней, а также изменить привычный образ жизни. 

1. Обеспечьте здоровый полноценный сон. В период отдыха организма значительно уменьшается вырабатывание гормонов стресса, которые, собственно, и оказывают негативное влияние на кожу. Поэтому недостаток сна только добавит усталости внешнему виду. А вот 2 часа дневного отдыха прибавят сил, бодрости, заметно улучшат кожу. 
2. Увеличьте физическую активность. Это могут быть упражнения, плавание, бег, просто пешие прогулки на свежем воздухе. Любые движения – один из лучших и эффективных способов преображения. Занятия спортом быстро избавляют от последствий стресса, умственного перенапряжения, упадка сил. Они улучшают не просто физическое состояние тела, но положительным образом сказываются на эмоциональном самочувствии. Благодаря этому двигательная активность за короткое время снимает усталость с кожи лица. 
3. Обращайте свои мысли в положительное русло. Чем меньше вы думаете о плохом, тем больше сияете и выглядите моложе. Усталое лицо можно убрать, если чаще заниматься тем, что приносит удовольствие, радость. Положительно на коже скажется принятие ванны, прогулка в живописной местности, чтение книг, любимое лакомство. Эмоции, полученные от такого времяпрепровождения, уже очень скоро дадут почувствовать себя бодрее, а кожа будет дышать свежестью и здоровьем. 
4. Займитесь дыхательными упражнениями. Может показаться, что такие занятия не дадут должного результата. И как разбудить уставшую кожу лица с помощью обычного дыхания? Но наукой доказано, что дыша медленно, глубоко, сосредоточенно, можно легко снять напряжение. Судите сами: в основном люди делают более короткие и не слишком глубокие вдохи. Это не дает насытиться организму жизненно важным кислородом в полной мере. Поэтому при любом удобном случае старайтесь подышать спокойно и медленно хотя бы несколько минут. Отдохнувшая кожа обеспечена. 
5. Откажитесь от вредной еды, отрегулируйте прием пищи. Следите за своим питанием, включите в рацион фрукты и овощи, пейте больше чистой свежей воды. Она хорошо очищает организм, выводит токсины. Не ешьте на ночь и старайтесь не переедать, не злоупотребляйте алкоголем, потому что это чревато отечностью, а также тусклым лицом с утра. Такое изменение рациона и режима питания положительно скажется на коже, избавит ее от усталости. 
6. Бросьте вредные привычки. Если вы курите, то желательно закончить это пагубное пристрастие, которое отрицательно отражается не просто на лице, но и абсолютно на всех органах. Разве красиво выглядит кожа курильщика? Ее выдает сероватый тон, сухость, преждевременное появление морщин, впалые щеки. Во время курения увеличивается содержание окиси углерода, поэтому в коже ухудшается кровообращение, поступление кислорода, питательных веществ. Последствия привычки – изменение структуры кожи, тусклый цвет, преждевременное старение. Разумеется, отказавшись от курения, человек постепенно преображается, становится здоровее и выносливее. 
7. Правильный своевременный уход за кожей. Не забывайте регулярно очищать и увлажнять свое лицо. Даже если вы пришли с работы очень уставшими, не поленитесь все-таки снять макияж, позаботиться о коже. Иначе в зеркале вас ждет уставшее отражение. Научитесь правильно выбирать косметику по уходу за собой, учитывая тип кожи и возраст. Помогают убрать усталость различные кремы, тонизирующие средства, гели для умывания, скрабы и т. п. Можно прибегать и к натуральным продуктам, делая из них маски. При возможности обращайтесь к услугам профессионального косметолога. 

Если же нужно освежить кожу в течение нескольких часов, то и здесь есть свои хитрости. 

Как быстро придать лицу свежий вид? 

Нередко женщины пытаются скрыть уставший вид с помощью декоративной косметики, нанося толстый слой макияжа. Но от этого кожа может выглядеть еще более тусклой. А вот ухаживающая косметика предоставляет широкий ассортимент средств, способных снять усталость с лица. 

1. Для подготовки кожи используют отшелушивающие средства, которые убирают омертвевший верхний слой, делают ее гладкой (пилинги, скрабы, гели и пр.). 
2. После этого можно наложить на распаренное лицо маску из натуральных продуктов (яиц, картофеля, зелени, меда, цитрусовых и пр.). Затем протереть его кубиком льда из отвара календулы, ромашки или из огуречного сока. 
3. На подготовленную кожу следует нанести крем. На косметическом рынке их большое количество. Хорошо снимает усталость, улучшает цвет энергетическая линия Payot (ночной крем Gelee De Choc), концентрированная сыворотка от Biotherm. Приятной текстурой обладает оживляющий крем Matis Energising Cream с витаминами. Известный бренд Yves Rocher предлагает целый комплекс по уходу за усталой кожей лица под названием «Анти-Стресс». Это дневные и ночные кремы, ролик-уход за контуром глаз и др. Недорогая, но также вполне эффективная марка Green Mama выпускает крем-антистресс «Солодка и шиповник». Согласно результатам использования перечисленные средства оказали положительное воздействие на кожу. 
4. Если вы применяете тональные кремы, всегда перед нанесением увлажняйте лицо кремом-основой. А чтобы не скатывался макияж глаз, нанесите специальный крем и на веко. 
5. Из декоративной косметики смягчить черты лица и замаскировать усталость помогают румяна, которыми слегка обозначают только скулы. 
6. Даже правильно выбранная одежда может изменить ваш усталый вид и выгодно оттенить кожу. Отдавайте предпочтение пастельным цветам (розовому, лиловому, светло-голубому). 

Придерживаясь этих правил, можно быстро вернуть коже здоровый и сияющий вид. Приложенные усилия обязательно дадут свой результат. Но помните, что только в совокупности с полноценным отдыхом, здоровым образом жизни, отказом от вредных привычек можно добиться желаемого успеха.  

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Продолжение серии статей о морфологических типах старения кожи лица.
Первая статья цикла: «Усталый, мелкоморщинистый или деформационный: Как определить тип старения лица?»
Своевременно уделяя внимание тем проблемам, которые ускоряют процессы старения при рассматриваемом морфологическом типе, можно немного затормозить проявление возрастных изменений.

Итак, что же характерно для усталого типа старения кожи лица?

Все очень просто и название типа старения говорит само за себя. Основное, это то, что лицо человека, стареющего по этому типу, выглядит уставшим. Оно все еще может выглядеть свежим рано утром и после хорошего сна. Но к вечеру обязательно станет грустным и утомленным. Вы заметите признаки усталости — темные мешки под глазами, углубление носослезной и носогубной складки. Уголки рта уныло опустятся и отчетливей проявятся морщины.
Хотя овал лица долго время может быть очень четким, благодаря хорошо выраженному подбородку и углам челюсти, присущим этому типу старения. Тем не менее, возрастное нарушение лимфотока и кровоснабжения будет способствовать неравномерному, серому и тусклому цвету лица.

Ярким представителями этого типа старения является Камерон Диаз и Ким Бесинджер.

Основной причиной подобного старения является снижение тонуса мышц и ослабление связок мускулатуры лица. Как правило, это хорошо заметно в уголках глаз: из-за ослабления мышечно-связочного аппарата глаза, уголки глаз опускаются и создают обиженное или обеспокоенное выражение лица. Часто это сопровождается появлением морщин на лбу и переносице. По такому типу стареют 28% европейских женщин, то есть каждая третья из нас сталкивается именно с этим типом старения.

Среди российских женщин по этому типу стареет Авдотья Смирнова.

Людмила Гурченко тоже относилась к этому типу, пока не сделала с собой то, что зачем-то сделала.

К смешаному устало-деформационному типу старения относится Ирина Алферова. Достойно, но овал некрасиво деформирован, что впрочем исправляется при помощи нижнего СМАСа. (глубокая подтяжка лица, прим. crossfashion.ru)

Сигурни Уивер — это устало-морщинистый тип. Деформации практичеки нет, зато обилие морщин.

Но что же делать? Как же исхитрится так, что бы как можно дольше не стареть?

То, как мы выглядим, зависит от того, что мы едим. В первую очередь. Не от физической нагрузки, не от качества медицинского обслуживания и количества косметологических процедур. От диеты. Поэтому научитесь правильно питаться.
И еще, учитывая то, что проблема такого старения это слабость мышц, необходимо тщательно следить за лицевой мускулатурой. То есть, не изнурять себя в тренажерных залах, тренируя заметные группы мышц тела, а тренировать мышцы лица и употреблять больше продуктов, участвующих в синтезе коллагена. Коллаген это основа, удерживающая связки, и следовательно наше лицо в подтянутой тонусной форме.

Рекомендации
К усталому типу относятся люди, которым присуща отечность. Поэтому необходимо обращать внимание на работу и состояние сердца и почек. Не следует наедаться на ночь, нужно следить, чтобы пища была не острая и не соленая, а воду пить в больших количествах и небольшими глотками. За раз мы должны выпивать от 50 до 100 мл воды. Количество, выпитой за 1 день, жидкости должно составлять около 30 грамм на килограмм нашего веса. Для разгона застоявшейся лимфы, нужно регулярно делать лимфодренажный массаж лица и шеи.

(Очень непростая техника! При неправильном выполнении такого массажа, больше вреда, чем пользы. прим. crossfashion.ru)

В рационе человека, стареющего по этому морфотипу, должно быть большое количество рыбных и овощных блюд. Рыба — это кладезь белка, участвующего в коллагеновом синтезе. Но для его синтеза необходима аскорбиновая кислота, находящаяся в овощах и фруктах. Именно она является стимулятором в синтезе коллагена. Когда не хватает аскорбиновой кислоты и белка, соединительная ткань дряхлеет и начинает разрушаться.

Продукты, которые должны быть в рационе:

1. Жирная рыба. Кроме полезных Омега-3 жирных кислот, в ней есть, причем отличного качества, белок (аминокислота), являющийся основой синтеза коллагена.

2. Амино-кислоты. Threonine жизненонеобходимая аминокислота для производства коллагена. Обычно входит в состав аминокислотных добавок, которые рекомендуются вегетаринцам, боди-билдерам или людям у которых несбалансирование питание. Вы также можете получить ее из чечевицы, арахиса (надеюсь где-то еще есть, не генетически измененый), яиц, молока. И естественно, рыбы и мясных продуктов.

Другая важная аминокислота для синтеза коллагена это proline. В отличие от threonine, proline не жизненонеобходимая аминокислота. Это значит, что организм может синтезировать ее сам. Но вы можете повысить ее уровень в организме употребляя желатин, холодец, коллагеновые добавки, сыр и капусту или принимая пролин в виде добавок. Для синтеза коллагена Рroline работает в паре с витамином С.
Всем известные глюкозамин и ходратин так же могут способствовать повышению уровня коллагена в соединительной ткани.

3. Овощи, как источник аскорбиновой кислоты, калия и серы. Наилучшим овощем считается любая капуста, так как это богатый источник не только витамина С но и калия, который необходим для восстановления мышечных волокон. Также капуста это источник серы, который детоксикирует нашу кожу и поддерживает синтез коллагена. Добавки с серой (MSM) обязательно отразятся на прочности ваших ногтей, состоянии волос и плотности кожи.

Эти три источника элементов и белков помогут удержать коллаген и кожу лица от быстрого истончения и обвисания.

Необходимо также проводить комплекс специальных упражнений или йоги для лица, с помощью которого напрягаются определенные лицевые мышцы. Такая гимнастика помогает сохранить упругость мышечного аппарата повышая его тонус. Ускорит отток застоявшейся лимфы и приток крови.

Мускулатура лица нуждается в тренировке, как и остальные группы мышц организма. Как правило, об этом мало, кто задумывается, и основное внимание уделяется не круглой глазной мышце или ризориусу, а бицепсам, трицепсам и пр.

Мужчинам с таким типом старения очень повезло. Им достаточно следить за своим лицом, делая простые массажи и гимнастику два раза в неделю — и долгое время можно не переживать о состоянии кожи.

Источник

Еще по теме:

Деформационный тип старения лица: советы по питанию и уходу за кожей

Фото: velvet.by, lyuboznat.ru, fishki.net, vk.com, viva.ua, pinterest.com, styleaddicted.com.ua

Вернуться на главную

Как бы мы этому ни сопротивлялись, увядание кожи наступает у всех. А вот провляется оно по-разному.

Косметологи выделяют 4 четких типа старения кожи и 5-й — комбинированный. И открывают маленький секрет — чтобы уход и омолаживающие процедуры возымели действие, нужно учитывать свой тип старения, как бы печально это ни звучало.

Мы в AdMe.ru расскажем, какие типы старения лица существуют, а простой тест поможет найти свой вариант — определив его, вы сможете начать ухаживать за кожей максимально эффективно.

Косметологи определяют этот тип старения кожи как наиболее естественный. Такой вариант часто встречается у худощавых женщин с овальной формой лица.

Признаки: снижение тонуса мягких тканей, кожа сухая и теряет сияние, четко прорисовываются носогубные складки и слезные борозды, опускаются уголки рта, и в них появляются морщины. Эти изменения и делают лицо «усталым».

Подход к омоложению:

• применение филлеров на основе гиалуроновой кислоты, которые заполняют складки и моделируют контуры лица;
• аппаратные процедуры, которые повышают тонус мышц;
• ручной тонизирующий массаж;
• мезотерапия и биоревитализация;
• неагрессивные пилинги в сочетании с антиоксидантами и витаминами.

О женщинах с такими возрастными изменениями часто говорят — «красиво стареет».

Признаки: внушительное количество мелких морщин при тонкой и сухой коже, которая склонна к покраснениям и раздражениям, а в зрелом возрасте она превращается в «кожу-пергамент». Подкожной клетчатки очень мало, а мышечный тонус долго остается «в силе», поэтому структура лица не меняется.

Подход к омоложению:

• восстановление повреждений тонкой кожи, борьба с влиянием ультрафиолета;
• фотоомоложение, биоревитализация, мезотерапия;
• поверхностно-срединные пилинги;
• контурная пластика на основе гелей для заполнения морщин;
• ботулинотерапия для коррекции морщин.

Такой тип изменений чаще встречается у женщин, склонных к полноте.

Признаки: контуры лица заметно деформируются за счет чрезмерного подкожно-жирового слоя. Появляются брыли, складки на шее и в районе декольте, мешки под глазами, веки начинают нависать. Кожа дряблая, но вот морщины и пигментные пятна ей свойственны не часто — она плотная и обычно имеет хороший цвет.

Подход к омоложению:

• пилинги и лазерное омоложение для поддержания цвета лица;
• скульптурные массажи для укрепления мышц;
• миостимуляция;
• гимнастика для лица;
• радикальное решение — точечные и комплексные виды пластики лица.

Такой красивый тип старения обычно свойственен азиатскому типу лица. У таких лиц хорошо развиты мимические мышцы, а вот подкожно-жировая клетчатка — плохо.

Признаки: нарушение пигментации кожи, нависание и складчатость век, выраженные носогубки и опущенные уголки губ. Но кожа долго остается гладкой, а овал лица не деформируется даже в глубокой старости.

Подход к омоложению:

• стимуляция выработки коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты;
• мезотерапия и химические пилинги;
• микротоковая и ультразвуковая терапия;
• лазерное омоложение.

Такой тип старения чаще встречается у женщин с кожей смешанного типа. Чаще всего комбинируются мелкоморщинистый и деформационный тип. Либо усталый и деформационный.

Признаки: мягкие ткани чаще всего провисают в средней и нижней части лица, а в области глаз и лба появляется обилие мелких морщин.

Подход к омоложению (выбор процедур зависит от того, какой тип старения является преобладающим):

• химические пилинги;
• мезотерапия и биоревитализация;
• скульптурный массаж лица;
• гимнастика для лица;
• лазерное омоложение.

Чтобы определить свой тип старения, нужно выбрать характеристики, которые присущи вашей коже.

Присваиваем характеристикам буквы и выясняем, какая буква преобладает:

У — усталый

ММ — мелкоморщинистый

Д — деформационный

М — мышечный

1. Тип: нормальная (М), сухая (ММ), комбинированная (У), жирная (Д).

2. Состояние: склонность к комедонам, прыщикам, высыпаниям (Д), веснушки (ММ), пигментация (М), чистая и гладкая (У).

3. Тонус и упругость. Прикладываем палец к уголкам губ. Кожа на ощупь: тонкая (У), упругая, как воздушный шарик (М), тонкая и эластичная (ММ), напоминает ватные комочки (Д).

4. Кожа вокруг глаз. Неподвижная часть век: плотная и выдается вперед (Д), тонкая и видно капилляры (У), «гусиные лапки» (М), приподнимается, вокруг глаз круги (ММ).

5. Реакция кожи на воздействие извне: на холоде раздражена, красная, шелушится (ММ), на жаре слегка жирнеет Т-зона (У), сильное выделение жира (Д), ровная и гладкая кожа (М).

Подсчитали? Если явно преобладающей буквы нет, ваш тип — комбинированный.