Красота волос и молодость кожи лица
Как сохранить молодость и красоту кожи лица
Начинать заботиться о молодости кожи необходимо задолго до появления первых признаков старения. Правильный уход, подобранный в соответствии с типом кожи (сухая, нормальная, жирная, комбинированная), поможет нормализовать обменные процессы, наладить кровообращение и обеспечить достаточное увлажнение и питание.
Важно помнить и о том, что продление молодости – задача долговременная. С возрастом потребности нашей кожи меняются, а вслед за ними должен меняться и состав уходовых средств. Неизменными остаются только сами этапы ухода: очищение, увлажнение, питание и обязательная защита от солнца.
Очищение кожи
Первое правило в уходе за любой кожей – очищение. Очищать кожу необходимо два раза в день: утром и вечером. Умываясь утром, мы удаляем кожное сало, которое накопилось за ночь. Вечером необходимо очистить кожу от макияжа и смыть все загрязнения, которые оседают на коже за день.
Недостаток влаги провоцирует старение кожи и появление глубоких морщин. Поэтому после очищения кожи мицеллярной водой или молочком для снятия макияжа, используйте гель или пенку с низким уровнем Ph (они не раздражают и не пересушивают кожу). Два раза в неделю используйте пилинги или скрабы для более глубокого очищения кожи. Это могут быть гели и кремы с абразивными частицами или более глубокие кислотные пилинги. Главное, после использования кислот использовать SPF-защиту, чтобы не провоцировать появление пигментных пятен.
Увлажнение кожи
Следующий этап, который также необходимо повторять два раза в день – увлажнение. Оно помогает защитить кожу от обезвоживания и сохранить ее упругой и эластичной. Наносите дневной крем утром непосредственно после очищения кожи, а ночной – за час до сна. Чтобы средство лучше впиталось и действовало наиболее эффективно, можно сделать легкий массаж лица.
Для устранения чувства сухости и стянутости в течение дня используйте термальную воду. Ее можно наносить не только на чистую кожу, но и на макияж. Она прекрасно освежает и дарит коже чувство увлажненности.
Питание кожи
C возрастом кожа хуже удерживает влагу, замедляется процесс регенерации клеток, уменьшается количество коллагена и эластина. Поэтому регулярное питание особенно важно после 25-30 лет. Для интенсивного питания кожи полезны средства, в которых содержатся высококонцентрированные полезные вещества: коллаген, гиалуроновая кислота, пептиды. Это могут быть, к примеру, маски, масла или сыворотки.
Защита от солнца
Защита от солнца – это не сезонная необходимость, а правило, которое необходимо соблюдать в течение всего года. Ультрафиолетовые лучи – один из главных виновников появления морщин. Воздействуя на кожу, они замедляют выработку коллагена и эластина, которые поддерживают кожу упругой и молодой. Как следствие, появляются морщины, кожа теряет тонус.
Кроме того, первым и самым заметным признаком фотостарения являются пигментные пятна. Для защиты от УФ-излучения необходимо постоянно использовать средства с SPF-фактором: это могут быть кремы или сыворотки и даже декоративная косметика. Зимой достаточно защиты SPF20, а летом ищите средства с минимальным значением 40.
Здоровый образ жизни
Помимо антивозрастного ухода за лицом для молодости кожи лица важен и здоровый образ жизни.
- Спите правильно. Во время здорового сна клетки кожи обновляются и восстанавливаются, однако даже спать необходимо правильно.Откажитесь от сна на животе: такое положение провоцирует растяжение кожи, а значит и появление морщин и заломов не только на лице, но и на шее.
- Пейте больше воды и других жидкостей. Исключения из этого правила – алкоголь, газированные напитки и кофе.
- Откажитесь от курения или сведите количество сигарет к минимуму. Эта вредная привычка не только ускоряет старение кожи, но и придает ей неприятный желтоватый оттенок.
- Перейдите на здоровое питание. Меньше острого, сладкого, мучного и больше свежих фруктов, овощей и цельных злаков!
Как сохранить молодость кожи вокруг глаз
Кожа вокруг глаз очень тонкая, нежная и склонная к сухости: в ней отсутствуют сальные железы, поэтому именно в этой области морщинки появляются раньше всего.
- Используйте для снятия макияжа с глаз специальные двухфазные средства. Не трите и не растягивайте кожу: смочите спонж или ватный диск средством и приложите к веку на 10-15 секунд. После этого мягко удалите загрязнения.
- Регулярно питайте и тонизируйте кожу вокруг глаз, нанося крем максимально легкими вбивающими движениями.
- Выбирайте средства, подходящее по возрасту.
- В жаркое время года используйте кремы для век с SPF и не забывайте о солнечных очках.
Продукты, сохраняющие молодость и упругость кожи лица
На сохранение молодости кожи влияет и наш рацион. Помните поговорку «мы есть то, что мы едим»? Так вот, наша кожа настолько здорова и молода, насколько полезно содержимое нашей тарелки. В конце концов, именно из пищи мы усваиваем наибольшее количество полезных веществ. Особенно ценны для молодости кожи витамины А, С, Е и группы B, а также растительные жиры, сера, кальций, цинк, железо и калий.
Чтобы получить их, включите в рацион:
- Орехи
- Рыба и морепродукты
- Натуральный йогурт
- Печень
- Цитрусовые
- Авокадо
- Зеленый чай
- Яйца
Эти продукты помогут сохранить красивой не только кожу лица, но и волосы и ногти.
Обзор средств для сохранения молодости кожи
Дневной восстанавливающий крем «Возраст Эксперт»
Увлажняет и разглаживает кожу, делая ее более упругой, а также предотвращает появление морщин. Благодаря легкой формуле средство легко впитывается и может служить основой под макияж. Индивидуальная линия с уникальным составом для возрастов 35+, 45+, 55+, 65 +.
Ночной восстанавливающий крем «Возраст Эксперт»
Восстанавливает кожу, сокращает морщины и запускает процесс регенерации на глубоком уровне. Индивидуальная линия с уникальным составом для возрастов 35+, 45+, 55+, 65 +.
Антивозрастной комплексный уход-скульптор «Возраст Эксперт»
Против морщин на лице, шее и в зоне декольте. Возвращает коже упругость и восстанавливает четкие контуры, а также сокращает количество морщин. Для возрастов 45+ и 55+.
Маска для лица «Возраст эксперт»
Мгновенно придает коже гладкость и сияние! Средство разглаживает морщины, защищает кожу от свободных радикалов и запускает процесс регенерации клеток. Для возрастов 45+ и 55+.
Антивозрастной крем Revitalift Лазер Х3 против морщин для области вокруг глаз
Концентрированная гиалуроновая кислота в составе крема эффективно заполняет морщины и подтягивает кожу. Удобный металлический аппликатор дополнительно массажирует кожу и убирает отеки под глазами.
Дневной антивозрастной крем для лица Revitalift Лазер Х3
Это двухфазное средство борется со всеми признаки старения и состоит из двух частей: первая корректирует морщины, а вторая придает упругость коже и подтягивает контур лица. Главное активное вещество – витамин С, который помогает выработке коллагена и обновлению кожи.
Ночной антивозрастной крем-маска для лица Revitalift Лазер Х3
Уникальная формула крема работает сразу в трех направлениях: разглаживает морщины, выравнивает текстуру кожи и возвращает ей упругость. Средство наполняет кожу сиянием и энергией, возвращая ей красоту и здоровье.
Двойная Сыворотка для лица Revitalift Лазер Х3
Глубоко питает и преображает кожу благодаря высокой концентрации витамина CG, который участвует в синтезе коллагена и эластина и обладает мощными антиоксидантными свойствами. Средство эффективно корректирует морщины и восстанавливает кожу день за днем, делая контур лица более четким.
Дневной антивозрастной крем для лица Revitalift Лазер Х3, SPF 20
Защищает кожу от солнечных лучей и препятствует возникновению пигментных пятен. Корректирует морщины, укрепляет кожу и эффективно выравнивает ее текстуру.
Источник
«Человек есть то, что он ест». Нет, речь не о неприятностях.
Речь о красоте. И о продуктах, которые словно созданы для того, чтобы заботиться о нашей внешности.
ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ — продукт номер один для красивой и чистой кожи
Богатый минеральный состав этих семечек не только отлично борется с гельминтами, но и стоит на страже женской привлекательности. Для профилактики прыщей, а также при проблемах с кожными высыпаниями и угрями, рекомендуется ежедневно употреблять в пищу семена тыквы.
Знаменитый на весь мир врач-диетолог Эстер Блум всем женщинам и девушкам настоятельно рекомендует кушать тыквенные семки. Природный цинк, который содержится в этих семенах, способен устранить многие проблемы с кожей, например такие как излишняя сальность и закупоренность пор, как следствие ненавистные многим прыщи и комедоны.
Сколько кушать семечек? Как минимум 2 столовые ложки семян тыквы в день и вы защищены от проблем с кожей!
КИВИ: идеальный цвет лица
Действие: этот маленький ворсистый фрукт богат витамином С и бетакаротином. Этот фрукт рекомендуют такие актрисы как Дженнифер Энистон и Холли Бери. С помощью киви можно не только получить ударную дозу витамина С, но и наладить процесс производства коллагена в коже (витамин С стимулирует выработку коллагена, который обеспечивает эластичность кожи). Как известно с возрастом эластичность кожи теряется за счёт потерь коллагена. Кушая киви можно притормозить старение кожи.
А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от действия загрязненной окружающей среды. Вместе с каротином он способствует хорошему цвету лица.
Альтернатива: гуаява, апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста.
Способ применения: 1 киви на завтрак через день, чередуя со стаканом апельсинового сока.
Простой рецепт: приготовьте «лонг дринк» — нарезанные кусочками киви, апельсин и очищенное яблоко пропустите через соковыжималку и подавайте в высоком стакане с измельченным льдом.
АВОКАДО: нежная кожа и шелковистые волосы
Действие: мякоть зрелого плода на 30% состоит из растительных жиров (в том числе содержит ценную олеиновую кислоту), которые питают и восстанавливают клетки тканей. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам.
Альтернатива: растительные жиры содержатся также в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе.
Способ применения: съедать по 1 авокадо два раза в неделю, зимой — три раза в неделю (если нет проблем с лишним весом). Добавлять в салаты хорошее растительное масло (оливковое, из виноградных косточек и пр.).
Простой рецепт: из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле.
УСТРИЦЫ: здоровые волосы и ногти
Действие: в этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности, и цинк, необходимый для формирования и развития некоторых тканей. Устрицы — лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти.
Альтернатива: мидии, йодированная морская соль, морская капуста, водоросли.
Способ применения: в течение устричного сезона — с октября по февраль — съедать 10-12 устриц в неделю.
Простой рецепт: запеките устрицы с чесночным маслом в духовке и ешьте их с салатом из водорослей или морской капустой.
СЫР ЭММЕНТАЛЬ: крепкие ногти
Действие: твердый сладковатый сыр — настоящий концентрат кальция (более 300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. Эмменталь также укрепляет ногти и способствует их более быстрому росту.
Альтернатива: другие твердые сыры — пармезан, конте, бофоре; кальция много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.
Способ применения: по кусочку сыра или по 100 г творога два раза в день.
Простой рецепт: сделайте запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.
ПШЕНО: упругая и эластичная кожа
Действие: пшено богато кремнием — микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует «каркас» кожи. Благодаря пшену ее верхний слой, эпидермис, сохраняет молодость и эластичность.
Альтернатива: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес.
Способ применения: порция злаков каждый день.
Простой рецепт: прекрасный вариант завтрака — мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.
КВАШЕНАЯ КАПУСТА: чистая здоровая кожа
Действие: в квашеной капусте содержится молочная кислота – прекрасное очищающее средство для всего организма. Это вещество укрепляет также кишечную флору. Что отражается на состоянии кожи: исчезают раздражения и высыпания, улучшается цвет лица.
Альтернатива: огурцы, йогурт, кефир, квас, корнишоны, оливки, соевый соус.
Способ применения: порция квашеной капусты хотя бы раз в неделю.
Простой рецепт: отжатую квашеную капусту заправить йогуртом или соусом винегрет.
ШАМПИНЬОНЫ: гладкая молодая кожа
Действие: в шампиньонах заключен настоящий эликсир молодости – два мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто используемый в анти-возрастной косметике). Эти грибы предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица.
Альтернатива: белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.
Способ применения: полкилограмма шампиньонов 1-2 раза в неделю.
Простой рецепт: приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую яичных желтков.
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ: увлажняющее средство
Действие: в грецких орехах много витамина Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, высокоактивных молекул, которые разрушают клетки кожи. Грецкие орехи довольно жирные, они прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость.
Альтернатива: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.
Способ применения: горсть грецких орехов или фундука три раза в неделю.
Простой рецепт: сделайте салат из маш-салата с ядрами грецких орехов и копченым филе утки.
ЯБЛОКИ — самый лучший продукт для здоровья и красоты зубов
Кушая в день по 1-2 яблока, можно не только насытить организм витаминами и кислотами, но и защитить себя от многих проблем с зубами. Кислоты содержащиеся в яблочках помогут удалить с зубов пятна от кофе и чая, придадут вашей улыбке ослепительный блеск и отбелить зубы с помощью природного средства!
КРЕСС-САЛАТ для свежести и здорового сияния кожи лица
Эта зелень содержит рекордное количество антиоксидантов, которые истребляют свободные радикалы и устраняют микровоспаления на коже. Также эта травка богата на железо, без которого не возможен красивый и цветущий вид вашей кожи. Чем больше кресс салата вы кушаете, тем меньше у вас риск пострадать от генетических повреждений на уровне ДНК клетки.
ЯЙЦА для здоровья ногтей
Для крепких и здоровых ногтей нужно много белка и фосфора, которым так богаты яйца. Диетологи и эксперты в области красоты советуют употреблять яйца в варёном виде несколько раз за неделю. Этим самым вы также обеспечите свои ногти биотином, который содержится в яйцах и так важен для роста ногтей.
СЕМЕНА ЛЬНА защитят кожу от пересушивания
Британские учёные доказали недавно, что льняное семя способно устранить покраснение и шелушение кожи. Можно сказать, что семена льна являются для нас, женщин, природным средством для увлажнения кожи. И никаких дорогих сывороток для увлажнения больше не потребуется! В каком виде кушать льняное семя? Можно просто съедать утром натощак 2 ст. ложки предварительно замоченных семян или добавлять их к вашему любимому салату, каше или кисломолочным продуктам.
ЗЕЛЁНЫЕ БОБЫ — для роскошных здоровых волос
Они содержат очень много полезного кремния, который является основным минералом в волосах. Доказано, кушая зеленые бобы, можно значительно улучшить состояние волос — шевелюра становится гуще, красивее и блестит здоровым сиянием.
ШПИНАТ бережёт Ваше зрение
Ну и самое главное, для сияющего и здорового взгляда кушайте в свежем виде шпинат! Он содержит полезный лютеин, который даже специально рекомендуют пить при проблемах с глазами и зрением. Именно лютеин отвечает за природную белизну белков глаз и их здоровое сияние.
Источник:gastromag.ru, jenskie-novosti.ru
Включайте эти продукты в свой рацион и они помогут сохранить нашу женскую красоту на долгие годы!
Смотрите также:
ТОП-20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Топ 10 продуктов для похудения
Имбирная маска для лица: омоложение, тонус и питание для вашей кожи
Маски из льняного семени
Источник
Главная > Красота > Красота и молодость — ваша победа над временем
Ухоженная, элегантная, счастливая, уверенная в себе, любимая – именно так мы говорим о красивой девушке или женщине, и, разумеется, каждая из нас хочет услышать в свой адрес эти комплименты. Из чего складывается наша красота?
Ведь это не только ухоженное и молодое лицо, здоровые и блестящие волосы, красивое и стройное тело. Улыбка, лучистый и ясный взгляд, позитивный настрой, красивая осанка, упругая походка, уверенность в себе и даже чувство юмора – это так же составляющие нашей женской красоты и привлекательности.
Что можно сделать, чтобы быть молодой, здоровой, красивой?
Как сохранить кожу лица чистой и здоровой, как остановить возрастные изменения кожи? Все возможно, и все – в ваших руках. При этом необязательно посещать дорогие косметические салоны и приобретать элитную косметику. Необходимые ингредиенты для домашних масок вы всегда можете найти в своем холодильнике, а миндальное, персиковое, оливковое и другие нежные, питательные и полезные для кожи лица, масла, а так же лечебные травы, можно приобрести в аптеке.
Отвары и настои лечебных трав помогут устранить воспаление, вернуть упругость коже лица и насытить ее полезными витаминами и микроэлементами. Правильно подобранные аромамасла усилят действие любой маски, придадут коже мягкость и бархатистость. И совсем несложно освоить основные приемы массажа лица и найти время для гимнастики лица.
Но необходимо учитывать то, что здоровая, ухоженная и чистая кожа лица – это не только результат ежедневного ухода за собой, но и показатель общего здоровья организма. Болезнь, длительные стрессы, неправильное питание, бесконтрольное увлечение диетами – все эти факторы приводят к нарушению обмена веществ, гиповитаминозу, дефициту необходимых для нормальной жизнедеятельности организма веществ: белков, жиров, углеводов, минеральных веществ.
Мягкое очищение организма народными средствами, правильно проведенные разгрузочные дни помогут очистить организм от шлаков и токсинов, нормализовать работу ЖКТ, повысить иммунитет и нормализовать обмен веществ. Это позволит полноценно усваиваться всем полезным веществам, поступающим с пищей, ускорит процесс обновление клеток организма и приведет к улучшению общего самочувствия. Как следствие, улучшится состояние кожи лица и тела, волос, ногтей, нормализуется вес.
Здоровые, красивые волосы – это так же не только результат наследственности, но и показатель того, насколько правильно, регулярно и тщательно ухаживает за ними их обладательница. Для того, чтобы укрепить волосы, вернуть им блеск и упругость, очень важно правильно определить тип волос и подобрать соответствующие средства по уходу за волосами. Домашние маски для волос, регулярно выполняемый массаж кожи головы, правильно расчесывание волос, применение народных рецептов для укрепления и восстановления волос помогут восстановить структуру волос, разбудить «спящие луковицы», увеличить объем и ускорить их рост.
Сокотерапия и здоровое питание позволят закрепить результат на длительное время, не причиняя вред здоровью. Ведь многие так популярные сейчас диеты, приводят к тому, что организм не только не получает все необходимое для своей нормальной жизнедеятельности, но происходит ускоренное вымывание синтезируемых самим организмом витаминов и даже тех ничтожных количеств витамином и микроэлементов, которые поступают с пищей. Стоит ли удивляться тому, что волосы начинают истончаться и выпадать, кожа приобретает нездоровый оттенок и появляются ранние морщины, кости становятся хрупкими, а характер далеко не ангельским? К тому же, кожа на животе, бедрах, руках, лице начинает безобразно провисать из-за неправильного и резкого похудения.
Чтобы надолго сохранить стройность, красивое и молодое тело, упругость мышц, необходим правильный и комплексный уход за кожей тела. Пилинги, скрабы, антицеллюлитные средства и обертывания, средства для ухода за кожей тела, регулярно проводимый самомассаж, посещение сауны и – все это вы можете применять для того, чтобы ваше тело было не только красивым, но и здоровым.
Самое главное – ваше желание сохранить здоровье и молодость на долгие годы, воспринимать и любить себя такой, какая вы есть, ценить то, что вам подарили природа и генетика. И находить время для себя, любимой – нет пределу совершенства, но стремиться к нему необходимо!
Ваш идеальный дневной макияж по правилам
Основные правила дневного макияжа – советы визажистов. Какую косметику декоративную рекомендуется использовать. Читать далее
Как сохранить молодость и красоту — 8 правил, которые помогут в этом.
Нежная кожа лица требует ежедневного ухода. Несложные правила ухода за кожей лица позволят вам надолго сохранить красоту и молодость. Читать далее.
Антивозрастная элитная косметика.
Элитная антивозрастная косметика Guerlain, Chanel, L’Oreal, Dior поможет остановить возрастные изменения кожи, сохранить и вернуть молодость, смоделировать овал лица, выровнять тон кожи. Читать далее.
Как выбирать и применять идеальный тон для лица
Тональное средство, если его выбор удачен, крем или флюид, позволит вам всегда выглядеть безупречно. Новинки косметических брендов 2015. Читать далее
Пусть шея всегда хранит ваш возраст.
Чтобы шея не выдавала наш возраст, необходимо так же тщательно за ней ухаживать, как и за кожей лица: регулярное очищение и тонизирование, увлажнение и питание. Читать далее.
Здоровые и красивые волосы — правила ухода за волосами разного типа.
Красивые и густые волосы — мечта каждой из нас. Как правильно ухаживать за волосами, чтобы эта мечта стала реальностью. Читать далее.
Идеальный уход за кожей тела.
Комплексный, правильный уход за кожей тела позволит надолго сохранить не только упругость кожи, но и здоровье, красоту, молодость. Из чего заключается комплексный уход за кожей тела. Читать далее.
Салонные антицеллюлитные процедуры
Обзор самых популярных и эффективных антицеллюлитных салонных процедур. Читать далее
автор — Лана Денисова
Все статьи сайта
Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями!
Источник
