Лечение кожи лица маслами
Каталог / Лечебные Масла / Для лечения кожи
Кожные болезни нельзя рассматривать только как местные процессы — они являются отражением состояния всего организма, поэтому эфирные масла, обладающие целой палитрой целебных свойств, особенно полезны и эффективны при лечении любых заболеваний кожи.
*для подробной информации о товаре кликните на картинку
Натуральные масла и эфирные воды способны ускорить обновление клеток, улучшить кровообращение, очистить организм от токсических веществ, устранить зуд и избавить от боли. С помощью масел и гидролатов можно лечить ожоги кожи, грибковые заболевания, дерматит, псориаз, экземы.
Для лечения кожи маслами и эфирными водами применяются компрессы, примочки, орошения, притирания и промывания. Наиболее полезными при лечении кожи проявили себя жирные масла: календулы, таману, макадамии, а также эфирные масла: сандала, мирры, чайного дерева. При лечении кожных болезней особенно эффективными являются эфирные воды: гераниевая, кедровая, лавандовая, мирровая, мятная и сандаловая.
Как применять натуральные масла для лечения кожи?
Для лечения свежих ожогов кожи применяйте масло макадамии. Обильно смазывайте маслом воспаленные места несколько раз в день, в том числе и на ночь. Результат будет особенно эффективным, если применить масло сразу же после ожога.
Свежие трещины на коже, порезы, швы после операций хорошо заживают в результате наложения компрессов с маслом календулы в смеси с эфирным маслом мирры (10 капель на 10 мл основы). Для избавления от старых рубцов и шрамов, втирайте в проблемные зоны масло таману после кофейного скраба.
Лечение грибковых заболеваний кожи, дерматитов, экзем, фурункулеза, гнойных нарывов, абсцессов наиболее эффективно с маслом календулы, эфирным маслом чайного дерева и мирры (10 капель эфирных масел (5+5) на 10 мл масла календулы). Этой смесью нужно смазывать поражённые грибком места 2-3 раза в день, в том числе и на ночь.
Псориаз кожи хорошо лечит натуральное масла таману и эфирное масло сандала. Обильно смазывайте смесью масел (40 капель сандала на 100 мл таману) пораженные места несколько раз в день, в том числе и на ночь.
Эфирные воды VESEX помогают при лечении тяжелых и хронических заболеваний кожи!
Гераниевая вода уменьшает и останавливает кровотечение, применяется для обработки ран и порезов. Герань эффективна при различных покраснениях кожи, куперозе, сосудистых звёздочках, розацеи, герпетической сыпи, сухой экземе, грибковых поражениях кожи.
Кедровую воду применяют для лечения потрескавшейся кожи, псориаза, дерматита, экземы, грибковых инфекций, нарывов и ожогов. Хорошо помогает при аллергической сыпи и герпесе. Это эффективное и быстрое ранозаживляющее средство для лечения трещин. Быстро лечит прыщи и угревую сыпь, уменьшает аллергический зуд, шелушение, успокаивает раздраженную кожу.
Лавандовая вода особенно полезна для тонкой, чувствительной кожи, склонной к аллергическим высыпаниям. Способствует быстрому заживлению ран. Эффективна при всех видах угревой сыпи, прыщах, экземах, грибковых заболеваниях кожи, лишаях, пролежнях, дерматитах любого происхождения. Рекомендуется для новорожденных детей при пеленочном дерматите, потнице, прочих воспалениях и раздражениях кожи младенцев. Успокаивает кожу, снимает покраснение и зуд, облегчает состояние кожи при крапивнице.
Мирровая вода — лидер при лечении заболеваний слизистой оболочки, в том числе и инфекционных. Полоскания гидролатом мирры очень хорошо излечивают слизистую ротовой полости — язвы во рту, стоматиты и кровоточивость десен. Спринцевания с гидролатом мирры будут необыкновенно полезны для лечения слизистой влагалища и устранения вагинальных выделений (белей) у женщин. Прекрасно заживляет плохо заживающие раны, язвы, ожоги, швы после операций. С помощью гидролата мирры можно лечить сложные кожные болезни — дерматиты, мокнущие экземы, грибковые поражения кожи, сопровождающиеся нарушением кожных покровов.
Мятная вода незаменимо для проблемной кожи. Помогает избавиться от прыщей и угревой сыпи, очищает и сужает поры. Устраняет сосудистый рисунок и куперозы на лице, обладает осветляющим действием, омолаживает и подтягивает кожу, обладает сильным бактерицидным действием, снимает зуд, раздражение,используется при кожных инфекциях. Устраняет жжение, красноту, зуд и отечность на месте укусов насекомых.
Сандаловая вода очищает жирную и прыщеватую кожу, устраняет угревую сыпь. Сильный антисептик, быстро снимает различные воспаления и раздражения кожи, сильнодействующее средство для лечения грибковых заболеваний, дерматитов, экзем, псориаза. Убирает отеки и синяки под глазами, разглаживает сетчатые морщинки вокруг глаз.
Рекомендую просмотреть похожие разделы по теме, возможно они Вас тоже заинтересуют:
- Масла для лечения стрий на коже.
- Масла для лечения пигментации кожи.
- Лечебные масла от прыщей.
- Полезные масла для кожи век.
Поделиться с друзьями!
Смотреть подробный каталог всех товаров ⇒
Почему покупают у нас?
Компания Весекс — это творческий коллектив, нацеленный на достижение больших успехов и радостных эмоций!
Клиент — самый важный посетитель на нашей территории!
Индивидуальный подход и внимательное отношение к каждому клиенту — это не просто красивые слова, а основной принцип в нашей работе
Ваши заказы собираются с особой любовью. Мы гарантируем Вам получение качественного товара в красивой и аккуратной упаковке
«Внимание к мелочам рождает совершенство»…
Микеланджело Буонарроти
Покупайте там, где Вас любят!
КАТАЛОГ | АКЦИИ | ОПЛАТА | ДОСТАВКА | КОНТАКТЫ | О МАГАЗИНЕ
Источник
Ароматерапия в дерматологии. Эфирные масла от кожных заболеваний. Свойства эфирных масел. Состав эфирных масел. Причины возникновения кожных проблем. Влияние эфирных масел на дерму. Лечение кожи эфирными маслами.
Влияние эфирных масел на организм человека поистине безгранично. Одним из многих, наиболее ценных воздействий, является лечение и профилактика кожных заболеваний: дерматозов* и дерматитов*.
*Дерматозы — это понятие объединяет все кожные болезни.
*Дерматиты — воспалительные процессы на коже, возникающие благодаря внешним раздражителям.
В настоящее время ведущие ученые активное изучают растительные эссенции, эфирные масла, чтобы подтвердить их терапевтическую ценность в области дерматологии. Установлено, что действие эфирных масел благоприятно как при лечении бытовых травм: ожогов, порезов, ушибов, так более серьезных, клинических случаев. Доказан лечебный эффект эфирных масел при псориазе, витилиго, экземы, лишая и многих других дерматозов
Каждое эфирное масло, при своей многофункциональности, особенно полезно в чем-то одном, индивидуальном. Это происходит из-за преобладания 1-2 веществ.
При подробном анализе состава эфирных масел выяснилось, что сила натуральных эфирных масел состоит в их живой целительной энергии. Ученые отметили, что благодаря гармоничному симбиозу множества веществ в составе, при соединении нескольких эфирных масел, возникает синергический эффект, что способствует усилению терапевтического воздействия эфиров на заболевание. Поэтому так важно использовать ароматические смеси, а не просто моно-масло.
В некоторых маслах насчитывается более 500 компонентов. Считается, что наиболее важными группами органических молекул в эфирных маслах являются спирты, монотерпены, сесквитерпены и сложные эфиры.
- Монотерпены обнаружены в большинстве эфирных масел. Высокая концентрация монотерпенов может вызвать раздражение кожи.
- Наличие сесквитерпенов в составе масла обеспечивает противовоспалительные, смягчающие и антиоксидантные свойства.
- Спирт в составе эфирного масла, может выступать в роли основного ингредиента, и проявляясь в сочетании с другими компонентами имеет смягчающее действие других активных ингредиентов. Спирты – бактерицидные, антивирусные, антисептические и противогрибковые органические соединения.
- Сложные эфиры, имеют успокаивающее, противогрибковое и противовоспалительное действие. Они являются отличными стимуляторами регенерации кожных тканей.
Каждое эфирное масло при своей многофункциональности особенно полезно в чем-то одном, индивидуальном. Это происходит из-за преобладания 1-2 веществ. Некоторые Эфирные масла являются выраженными антиоксидантами, другие обладают ярко выраженными бактерицидными или анальгезирующими свойствами.
Порой, не стоит ждать от эфирных масел быстрых результатов — действие эфирных масел медленное, но очень верное. Ценность масел, в их мягком, гармоничном воздействии на организм. Они, практически не дают побочных эффектов, не вызывают привыкания.
Прежде, чем давать рекомендации, хочу заметить, что лечение кожных проявлений эфирным маслом, не исключает посещение врача-дерматолога. Если возникла странная для вас, незнакомая реакция на коже — нужно непременно обратиться к специалисту. Именно он должен поставить вам верный диагноз. Где, как и чем себя лечить – это решать вам.
Причины возникновения проблем на коже.
- Травматическая. Неосторожное обращение с предметами, неловкость движений могут привести к травмам: порезам, ссадинам, ожогам.
- Инфекционная. Заболевания кожи могут носить инфекционный характер (вирусный, бактериальный или грибковый)
- Аллергическая. Возможно, что это следствие использования моющих средств, или косметики, в этом случае нужно исключить ее из применения.
- Токсическая. Возможно, что явление связано с общей интоксикации организма. Например, лекарственный дерматит или неблагоприятная внешняя среда.
- Гормональная. Причиной может быть гормональные нарушения в организме. Например, в период созревания организма или климактерический период.
- Эмоциональная. Дерматологические проявления могут быть следствием эмоционального сбоя, продолжительной депрессии
- Генетическая. Проблема может иметь генетические корни, например, детский дерматит.
- Приобретенная. Причиной может быть несбалансированное питание, слишком жирная или острая обильная пища, курение.
Какое влияние оказывает эфирное масло.
- Они ускоряют процессы выздоровления: устраняют воспаление, нагноение смягчают ороговевший слой
- Осуществляют детоксикацию, выводят яды и токсины
- Благоприятно воздействуют на все системы организма, в целом
- Гармонизируют, повышают иммунитет, сопротивляемость внешней среде.
- Оказывают антибактериальное, антисептическое.
- Выступают в роли антиоксидантов
- осуществляют профилактику заболеваний кожи
- замедляют старение организма, продлевают молодость кожи.
Смотреть таблицу эфирных масел от проблем с кожей>>>
Следующий пост: Строение кожи человека. Эпидермис. Гиподермис. Структура и функции кожи. ->
Источник
Современная косметическая промышленность выпускает множество средств для борьбы с прыщами, угрями и оставляемыми ими следами на коже — постакне. Однако справиться с этими проблемами можно и с помощью натуральных средств. Яркий тому пример — эфирные масла, эффективность применения которых уже давно не вызывает сомнений.
Польза эфирных масел для проблемной кожи
Эфирные масла легко проникают в глубокие слои кожи, оказывая активные действия:
- противомикробное;
- антивоспалительное;
- регенерирующее.
Именно этим объясняются их высокая эффективность и быстрый результат. Помимо лечебного, аромамасла оказывают мягкое терапевтическое воздействие на организм в целом, помогают справиться со стрессом, успокаивают либо бодрят — в зависимости от свойств конкретного эфира.
Эфирные масла помогут привести кожу в порядок, усранить прыщи и следы от них
Правила применения
Запомните главное правило: аромамасла нельзя наносить на кожу неразбавленными. Это может спровоцировать появление покраснений, отёков и других проявлений аллергии, а также химического ожога. Исключением является точечное нанесение эфира на поражённый участок с помощью ватной палочки. Этот вариант допускается, только если у вас хорошая переносимость продукта.
В остальных случаях используйте аромамасла в разбавленном виде: добавьте 1–2 капли эфирного масла к 1 ч. л. базового (или 4–7 капель к 1 ст. л.) и перемешайте. Такая пропорция является универсальной, но для разных эфиров могут быть и другие варианты — тогда об этом указывается в инструкции или в конкретном рецепте маски.
В качестве базового масла можно выбрать оливковое, абрикосовых косточек, жожоба, кокосовое и даже подсолнечное
Не забудьте провести тест на аллергию перед применением любого нового масла. Для этого смешайте 3 капли эфира с 1 ч. л. подсолнечного либо оливкового масла. Нанесите смесь на внутреннюю часть локтя и подождите часа два (а ещё лучше — оставить на ночь). Если кожа в месте нанесения осталась без изменений — можете смело использовать это аромамасло.
Точечное нанесение масла чайного дерева — видео
Как выбрать подходящее эфирное масло
При выборе аромамасел всегда учитывайте индивидуальные особенности вашей кожи и организма в целом. Единственно верного ответа в вопросе лечения прыщиков эфирами нет, но есть общие рекомендации и большой выбор этих ароматных лекарей.
С акне хорошо справляются многие эфирные масла, обладающие сильными дезинфицирующими свойствами. Вот лишь некоторые из них:
- чайное дерево — мощное натуральное противомикробное и ранозаживляющее средство;
- эвкалипт — оказывает бактерицидное, обезболивающее и регенерирующее действие, отбеливает кожу и регулирует жировой обмен в ней;
- гвоздика — противовоспалительное и антисептическое аромамасло, которое особенно рекомендуют при нагноениях (при сочетании с другими эфирами усиливает их воздействие);
- мята — способствует улучшению кровообращения в капиллярах, активизирует защитные функции кожи;
- хвойные (сосна, пихта, кедр) — эффективно лечат прыщики, способствуют быстрому восстановлению кожи, уменьшают выделение кожного жира;
- цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут) — устраняют угревую сыпь и чёрные точки, а также бережно отбеливают кожу и восстанавливают её эластичность (эти масла фототоксичны, поэтому их нельзя использовать при длительном пребывании на солнце).
Эфирное масло чайного дерева — одно из самых популярных средств от прыщей и угревой сыпи
Фототоксичность — свойство аромамасел усиливать воздействие на кожу ультрафиолетового излучения. При продолжительном воздействии солнца участок кожи, на который было нанесено такое масло, может неестественно пигментироваться или обгореть.
Масла приведённых ниже растений характеризуются более деликатным и щадящим воздействием, улучшая состояние кожного покрова в целом:
- розы — мощное регенерирующее средство, способствует нормализации состояния кожи;
- шалфея — имеет ярко выраженные противовоспалительные и успокаивающие свойства;
- лаванды — универсальное аромамасло, способствует заживлению ран, препятствует размножению бактерий, устраняет шелушения, оказывает успокаивающее и омолаживающее воздействие;
- розмарина — устраняет воспаления, ускоряет рассасывание рубцов, усиливает кровообращение и делает кожу более упругой;
- герани — нормализует работу сальных и потовых желёз.
Точечное нанесение масла лаванды на прыщи поможет успокоить кожу, снять воспаления и ускорить процесс регенерации
Также будут полезны несколько советов по выбору эфирных масел:
- выбирайте только качественный продукт от проверенного производителя, а также не забудьте посмотреть срок годности товара;
- лучшая упаковка — бутылочка из тёмного стекла небольшого объёма с дозатором;
- внимательно изучите противопоказания, указанные в инструкции (особенно это касается беременных женщин: многие аромамасла нельзя применять в этот период);
- впервые используя эфирное масло, понюхайте его: если запах вам неприятен, то лучше воздержаться от применения этого продукта.
Какое масло выбрать в качестве базового
В качестве основы подойдут масла, не забивающие поры и обладающие лёгкой консистенцией:
- виноградных косточек — регулирует секрецию кожного жира (жирную кожу оно сушит, сухую — увлажняет), обладает ярким очищающим и регенерирующим действием;
- жожоба — этот жидкий воск отлично питает, увлажняет, омолаживает кожу и снимает воспаления;
- фундука — способствует сужению пор, прекрасно впитывается, не оставляя жирных следов;
- макадамии — ценится за омолаживающие и восстанавливающие свойства, увлажняет кожу и защищает её от отрицательного воздействия свободных радикалов;
- чёрного тмина — эффективное средство при угревой сыпи, помогает остановить разнообразные воспалительные процессы и ускорить регенерацию клеток кожи (лучше использовать в разбавленном виде: к 1 части масла тмина добавить 3 части другого базового).
Выбирая базовое масло, не забудьте сделать тест на чувствительность.
Помимо перечисленных масел, в качестве основы для масок можно использовать:
- глину;
- нежирный кефир;
- кашицу из морских водорослей;
- заваренную рисовую и овсяную муку;
- пюре из фруктов;
- мёд.
Масляные смеси для проблемной кожи
Используя аромамасла от прыщей и угрей в виде масок, можно эффективно бороться с проблемами кожи. Лучшие результаты наблюдаются при применении нескольких масел одновременно.
Всегда наносите масла и маски следуя массажным линиям
Эффективное антибактериальное средство
Вам понадобятся такие аромамасла:
- чайное дерево — 2 капли;
- лаванда — 2 капли;
- лимон — 2 капли.
Добавьте их к 1 ст. л. основы и перемешайте. Смесь оказывает противомикробное и вяжущее действия, способствует очищению и бережному отбеливанию кожи. Наносить её необходимо каждый день перед сном и оставлять до утра.
Хвойный состав против прыщей
Для приготовления смеси возьмите эфиры:
- кедра — 3 капли;
- сосны сибирской — 2 капли;
- герани — 1 капля.
Добавьте их к 1 ст. л. масла виноградных косточек. Полученным составом протирайте проблемные участки до трёх раз в день.
Смесь для сужения пор и борьбы с воспалениями
Столовую ложку основы смешайте с аромамаслами:
- мелиссы — 3 капли;
- розмарина — 2 капли;
- грейпфрута — 1 капля.
Смесь устраняет высыпания, очищает кожу и сужает поры. Допускается нанесение до пяти раз в течение дня.
Розмариновое масло уменьшает секрецию сальных желёз, а также сужает расширившиеся поры. Регулярное его использование поможет предотвратить появление комедонов.
Маска с маслом лаванды от прыщей и постакне — видео
https://youtube.com/watch?v=6A0CiOsjMvk
Рецепты эффективных масок от прыщей
Овсяная мука и глина прекрасно дополняют действие аромамасел в масках.
Лечебная овсяная маска
Смешайте 2 ст. л. овсяной муки с нежирным кефиром до получения кашицы. Добавьте эфирные масла:
- чайного дерева — 3 капли;
- берёзы — 1 капля;
- лаванды — 1 капля.
Такая смесь наносится на очищенное лицо и через 15 минут аккуратно смывается.
Антисептическая маска
Масло чайного дерева известно своими антибактериальными свойствами. А глина усилит действие активных компонентов и выступит в качестве базы.
Способ применения:
- 1 ст. л. белой глины развести минеральной водой.
- Добавить 3 капли аромамасла чайного дерева.
- Нанести смесь на лицо.
- Смыть маску через 20 минут.
Во время действия маски лучше всего прилечь и расслабиться, чтобы добиться наилучшего результата
Подсушивающая каолиновая маска
Развести 1 ст. л. белой глины отваром ромашки (до консистенции сметаны) и добавить одну из приведённых ниже смесей.
Эвкалиптовая смесь:
- эвкалипт — 1 капля;
- чабрец — 1 капля;
- розмарин — 1 капля.
Шалфейная смесь:
- герань — 1 капля;
- гвоздика — 1 капля;
- шалфей — 1 капля.
Маску нанести на 15 минут. После этого смыть тёплой водой.
Комплексный подход при лечении прыщей и угрей
Эфирные масла — надёжные союзники в борьбе с прыщами и угревой сыпью. Однако для того чтобы как можно скорее справиться с этой проблемой и забыть о ней, лучше всего использовать комплексный подход. Ведь появление прыщей — следствие дисбаланса в организме, поэтому основная задача — этот дисбаланс устранить.
Отказ от вредных привычек
Откажитесь полностью от алкоголя и табака. Сократите употребление чая и, особенно, кофе. Пейте больше обычной чистой воды — она насытит влагой каждую клеточку кожи лучше любых увлажняющих кремов.
Эффективнее всего на кожу лица действуют витамины и минералы, полученные вместе с едой
Правильное питание
В борьбе за красивую кожу лица необходимо соблюдать правила:
- не злоупотребляйте сладким и выпечкой из белой муки;
- ешьте поменьше жареной и жирной мясной пищи;
- откажитесь от фастфуда;
- ешьте больше фруктов, овощей и зелени (в свежем, варёном, тушёном или запечённом виде);
- включите в рацион орехи, каши из нерафинированных круп и растительные масла холодного отжима.
Разумный режим дня
Ложитесь спать пораньше, высыпайтесь, больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе — всё это прекрасно отразится не только на вашем самочувствии, но и на состоянии кожи.
Не пропустите главные часы сна для сохранения красоты кожи — с 22:00 до 24:00
Минимум косметики
Подавляющее большинство косметики промышленного производства (особенно декоративной) помимо полезных компонентов содержит множество вредных веществ (консервантов, красителей, отдушек). Регулярное использование такой продукции лишь усугубляет состояние проблемной кожи. Попробуйте хотя бы на 2–3 месяца отказаться от ухаживающих и тональных кремов, а также пудры.
Вместо покупных кремов, пользуйтесь натуральными растительными маслами с добавлением эфирных.
Натуральный уход
Кашица из овсяной или ржаной муки бережно очищает кожу и действует как деликатный пилинг, способствуя обновлению клеток.
Чтобы её приготовить, небольшое количество муки смешайте с водой до консистенции сметаны. Для дополнительного лечебного действия добавьте каплю выбранного эфирного масла. Нанесите на лицо лёгкими массажными движениями, а затем смойте.
Вместо овсяной муки можно использовать измельчённые в блендере овсяные хлопья
Также для умывания подойдёт качественное мыло без вредных добавок. Часто в составе присутствуют различные эфирные масла, что делает его ещё полезнее. Такое мыло можно приобрести в интернет-магазинах товаров для мыловарения, а также готовых мыл ручной работы: оно «жирное» на ощупь и не сушит кожу. Перед покупкой внимательно прочтите состав.
Как бороться со следами от прыщей с помощью эфирных масел
Трудно вылечить прыщики, но устранить последствия после их исчезновения гораздо сложнее. И хотя существует множество способов справиться с постакне, попробуйте эфирные масла: натуральные средства всегда предпочтительнее.
При жирной коже, в течение первой недели применения аромакосметики иногда наблюдается эффект мнимого ухудшения за счёт интенсивного удаления сала из пор.
Какие масла лучше всего справятся с постакне
Хорошо справляются с рубцами и пятнами от прыщей эфирные масла, активирующие деление клеток, а также способствующие выравниванию цвета и рельефа кожи. Наиболее популярны и действенны такие эфиры:
- розмарин;
- лаванда;
- чайное дерево;
- лимон;
- пихта.
Масло розмарина стимулирует регенерацию кожи, что позволяет быстро и без проблем исчезнуть следам и рубцам
Из базовых масел лучше всего себя зарекомендовали следующие:
- масло зародышей пшеницы — прекрасно питает, тонизирует и омолаживает кожный покров (особенно подходит для сухого типа кожи);
- облепиховое — обладает сильнейшим регенерирующим и питающим действием, защищает и увлажняет кожу, помогает сохранить её гладкой, чистой и молодой;
- касторовое — смягчает, питает и увлажняет кожный покров, стимулирует регенерацию кожи, что позволяет избавиться от постакне в кратчайшие сроки.
Рецепты средств от пятен и рубцов после прыщей
Лечение следов от прыщей — длительный процесс, так что наберитесь терпения. А красивая и гладкая кожа станет вам наградой за труды.
Ночной крем для лечения постакне
Для приготовления средства к 15 мл базового масла добавьте по одной капле эфиров:
- розмарина;
- лимона;
- чайного дерева (или лаванды).
Полученную смесь нанесите на очищенное влажное лицо перед сном. Оставьте до утра. Используйте через день минимум 2—3 недели.
Не забудьте тщательно очистить лицо перед нанесением любой маски
Массажная смесь для устранения рубцов
Понадобятся такие аромамасла:
- лаванда — 5 капель;
- мирра — 4 капли;
- розовое дерево — 2 капли;
- ладан — 2 капли.
Добавьте их к 30 мл основы из масел:
- зародышей пшеницы — 20 мл;
- календулы — 10 мл.
Полученную смесь втирайте массажными движениями в области шрама.
Рецепт от постакне для сухой кожи и не только — видео
Отзывы
Регулярно используя эфирные масла, можно не только устранить прыщи, угревую сыпь, а также вызванные ими дефекты кожного покрова, но и улучшить внешний вид лица в целом. А закрепив лечебный эффект правильным питанием и здоровым образом жизни — можно и вовсе позабыть об этой проблеме.
Источник
