Маска для омоложения кожи лица с бананом
Банан в роли базового компонента омолаживающих масок давно заслужил признание у женщин разного возраста. Даже после нескольких процедур кожа лица становится более гладкой и посвежевшей.
Польза банана для лица
Оценить положительный эффект после применения банановых масок можно, основываясь на анализе многообразных полезных веществ, входящих в его состав:
- Аскорбиновая кислота. Содействует осветлению кожи, замедлению ее увядания и старения, устранению очагов воспаления.
- Токоферол (витамин Е). Увлажняет, отбеливает пигментацию, восстанавливает упругость.
- Ретинол (А). Ускоряет лечение угрей, сглаживает морщины, устраняет сухость и шелушение.
- Тиамин (В1). Поддерживает тонус кожи.
- Рибофлавин (В2). Активизирует регенерацию клеток, способствует оздоровлению кожных покровов, предупреждает высыпания.
- Пантотеновая кислота (В5). Регулирует функции сальных желез, способствует подтягиванию и укреплению контуров лица.
- Пиридоксин (В6). Содействует устранению дерматологических поражений.
- Фолиевая кислота (В9). Защищает кожные покровы от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, активизирует устранение угревой сыпи.
- Ниацин (РР). Благодаря противовоспалительному и антиоксидантному действию, активизирует клеточные обменные процессы, стимулирует кровообращение, подтягивает и отбеливает кожу, снимает отечность.
- Филлохинон (К). Позволяет осветлить пигментацию, борется с отечностью и воспалением.
- Каротин. Увлажняет и подтягивает кожные покровы, придает им бархатистость и красивый оттенок.
- Пектин. Смягчает, разглаживает чувствительную кожу, снижает воспаление.
- Триптофан. Обладает увлажняющим действием.
- Магний. Обеспечивает быстрое избавление от прыщей.
- Кальций. Отвечает за эластичность и упругость кожи.
- Калий, натрий. Нормализуют в клетках уровень влаги.
Мнение эксперта
РЕКОМЕНДУЕМ!
Практикуя дома маски с бананом, можно убедиться, что мякоть этого экзотического фрукта обладает нежной консистенцией. Обширный комплекс положительных свойств, обусловленных богатым составом банана, позволяет получить заметный омолаживающий результат за короткое время.
Правила приготовления масок
Приготовление косметических масок в домашних условиях требует соблюдения ряда несложных, но важных правил:
- Подбирают свежие качественные компоненты, не вызывающие аллергии. Рекомендуется каждую новую разновидность маски тестировать, распределяя по коже запястья немного приготовленного средства. О безопасности можно делать вывод, если кожа через 20 минут останется в прежнем состоянии без признаков раздражения.
- Лицо перед процедурой очищают. Можно воспользоваться скрабом. При возможности кожу распаривают.
Приготовленный состав используют сразу. - Распределяют маску равномерно, оставляя свободной область непосредственно вокруг глаз.
- Удаляют маску сначала ватными тампонами бережными движениями, придерживаясь массажных линий. Затем умываются слегка согретой отфильтрованной водой. Полезно применять травяные настои, отвары или минералку.
- Выходить из дома следует не раньше, чем через час после снятия маски.
В среднем процедуры делают дважды за неделю. Если требуется другая цикличность, это отражается в рецепте.
Маски для сухой кожи
Бережного и регулярного ухода требует излишне сухая кожа, доставляющая дискомфорт ощущением стянутости, шелушением, частым появлением раздражения.
В такой ситуации пользу принесет увлажняющая маска на основе банана. Важно подбирать результативные рецепты, соблюдая указанные в них пропорции. Время выдержки приготовленного состава на лице оптимально составляет 15 минут.
Банан + киви
Использование двух видов экзотических фруктов позволит получить освежающий, увлажняющий, смягчающий эффект с обеспечением насыщения эпидермиса важными питательными веществами.
Первый рецепт:
Растирают до состояния пюре в отдельных чашках мякоть киви и банана. Перекладывают в фаянсовую пиалу каждого вида по 1 ст. л. Помешивая, вливают оливковое масло со свежим соком лимона — по 1 ч. л.
Второй рецепт:
Выкладывают в чашу блендера по половине очищенного банана и киви, вливают жирные сливки — 1 ст. л. Измельчают до консистенции однородного пюре.
С желтком
Мнение эксперта
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!
Результатом применения этой маски становится приобретение ухоженного свежего вида, благодаря увлажнению, питанию, смягчению кожи.
К половине банана, растертого в пюре, добавляют желток. Продолжая тщательно перетирать, вводят в смесь измельченные отруби и оливковое или льняное масло — по 1 ч. л.
Банан + молоко
Кожа приобретает упругость, разглаживается, хорошо увлажняется. В зимний сезон такая маска может также использоваться для жирной или нормальной кожи.
Нарезают тонкими кружками на блюдце половину бананового фрукта. Разминают вилкой, подливая постепенно слегка согретое молоко — 2 ч. л., чтобы получилось однородное пюре.
Банан + крахмал
Действие маски заключается в устранении шершавости, сглаживании морщин, повышении упругости.
Первый рецепт:
Соединяют с превращенным в пюре одним средним бананом чайную ложку сливок. Небольшими порциями подсыпают картофельный крахмал, чтобы получить консистенцию густой сметаны.
Рекомендуется наносить массу в три слоя, дожидаясь легкого засыхания предыдущего. Общая продолжительность процедуры составляет 30 минут.
Второй рецепт:
Банановое пюре одного небольшого фрукта перетирают с желтком, вводя постепенно оливковое масло — 1 ч. л. и крахмал — 2 ст. л. Такую маску рекомендуется смывать через 10 минут.
Овсянка + банан
Мнение эксперта
ПОПРОБУЙТЕ!
Органичное сочетание компонентов обеспечивает глубокое увлажнение, возвращение упругости, питание, очищение.
1 вариант:
Всыпают в эмалированную кружку хлопья овсяной крупы «геркулес» — 1 ст. л. Вливают молоко, подогретое до 80˚С — 3 ст. л. Выдерживают, накрыв полотенцем, 15 минут. Перемешивают с банановым пюре — 1,5 ст. л. Рекомендуется наносить на лицо в теплом виде.
2 вариант:
В эмалированную кастрюлю помещают овсяные хлопья — 1,5 ст. л. Вливают кипяток — 25 мл. Варят пять минут. Сняв с плиты, под махровой салфеткой держат 15 минут. Соединяют с пюре половины бананового фрукта, желтком и чайной ложкой меда. Используют состав теплым.
Для жирной кожи
Для жирной кожи рецепты масок нацелены на снижение сального блеска, очищение забитых загрязнениями пор, снятие воспаления.
Подбирая варианты, обращают внимание на сочетание компонентов, соблюдение рекомендуемых соотношений. Смывают маски после нанесения через 15 минут.
Банан + мед
Способность банана устранять чрезмерный жирный блеск усиливается противовоспалительными и очищающими свойствами меда.
Для приготовления растирают половину очищенного банана с соком лимона и медом, которых отмеряют по 1 ч. л. Продолжая перемешивание, вводят витамин А — 7 капель.
Белковая
Мнение эксперта
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!
Гармоничный состав маски позволяет не только придать коже приятный матовый оттенок, но и слегка осветлить ее, сгладить морщинки.
Слегка взбивают белок. Перетирают его с мякотью трети банана. Взбивая венчиком, вводят только что отжатый сок лимона — 1 ч. л.
Бананово-картофельная
Результатом применения этого косметического средства становится сужение пор, освежение, матирование и очищение жирной кожи.
Отваривают среднюю картофелину в мундире. Очищают в горячем виде и разминают до состояния пюре, добавляя молоко, подогретое до 30˚С — 4 ст. л. Когда масса немного остынет, перемешивают ее с банановым пюре. Распределяют такую маску по коже в теплом виде.
От прыщей
Банановая мякоть в роли доминирующего компонента масок, способствует результативной борьбе с прыщами при условии грамотного подбора дополнительных компонентов.
Важно отказаться от косметических процедур, если угри сильно воспалились, появилась болезненные очаги с отеками.
Банан + творог
При регулярном проведении процедур наблюдается обеззараживающее, успокаивающее, очищающее действие.
Укладывают в чашу миксера очищенный и порезанный банан и творог с невысоким показателем жирности — 1 ст. л. После добавления сока лимона с медом — по 1 ч. л. измельчают массу. Вечером наносят ее на чистую кожу, смывая через 15 минут. До получения положительного результата повторяют процедуры через каждые два дня.
С дрожжами
Мнение эксперта
РЕКОМЕНДУЕМ!
Обеспечивая очищение, питание, заживление, дрожжевая маска показывает заметный благоприятный результат.
Берут столовую ложку свежих дрожжей. Подливая теплую воду и растирая, доводят массу до консистенции сметаны. Банановую мякоть превращают в пюре, разминая деревянной ложкой или используя блендер. Соединяют подготовленные компоненты и тщательно перемешивают. Выдерживают 15 минут. Делают очищающие маски еженедельно.
Банан + сметана
После применения кожа очищается от прыщей. Благодаря противовоспалительному и антибактериальному воздействию, исчезает раздражение и зуд.
Перетирают банановую мякоть с одного фрукта с овсяным толокном и сметаной — по 1 ст. л. с добавлением меда — 1 ч. л. Средство смывают через 20 минут. Повторяют сеансы через каждые три дня.
От морщин
Успешно используются косметические маски на основе бананов от морщин. Принципом их воздействия служит эффект ботокс, обеспечивающий посвежевшую ухоженную кожу, подтянутый контур.
Рекомендуется распределять подготовленные составы равномерно. В расслабленном состоянии лежат 20 минут. Затем аккуратно ватным диском убирают остатки и умываются слегка согретой водой.
Банан + желатин
Включение в маски желатина активизирует кровообращение, регенерацию, стимулирует обменные процессы.
Всыпают в чашку желатин — 1 ч. л. Перемешивают его с охлажденным кипятком — 2 ст. л. После набухания в желатин кладут банановое пюре — 2 ч. л. и взбивают.
Банан + авокадо
Сочетание двух плодов, обладающих способностью омолаживать кожу, позволит осветлить и разгладить начинающую увядать кожу. Рекомендуется после 35 лет.
Банан измельчают на терке. Мякоть авокадо превращают в пюре при помощи деревянной толкушки. Выкладывают в пиалу по 2 ст. л. каждого продукта. Деревянной лопаткой втирают в массу желток, вводя дополнительно мед — 1 ч. л.
Банан + масло
Результатом применения этой разновидности удивительно эффективной маски становится постепенное сглаживание морщин.
Натирают зеленое яблоко и банан. Отмеряют оба вида кашицы по 1 ст. л. и перетирают с желтком. Вливают в эластичную массу оливковое масло — 1 ч. л. и слегка взбивают.
Банан + яйцо
Универсальная маска позволяет выровнять цвет лица и подтянуть контур, вернуть упругость и свежесть.
Отделяют от свежего яйца белок и слегка его взбивают. Перемешивают его с размятым до консистенции пюре маленьким бананом и столовой ложкой мягкого жирного творога.
Банан + йогурт
Ориентируется косметическое средство на омоложение нормальной кожи, придающее ей ухоженный вид.
Половину банана превращают в кашеобразную массу. Вливают слегка подогретый до жидкого состояния мед — 1 ст. л и вдвое больший объем натурального йогурта.
Банан + кефир
Отбеливающая и подтягивающая маска при регулярном применении обеспечивает коже сияющий свежий вид.
Мнение эксперта
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ!
Для приготовления соединяют и тщательно перемешивают свежий слегка согретый кефир с банановым пюре в одинаковых соотношениях.
Маски для кожи вокруг глаз
Использование банановых масок для век убирает отечность, нивелирует темные круги.
Помещают в фаянсовую пиалу жирный творог без твердых комочков. Разминают его деревянной лопаткой. Отдельно натирают банан. Набирают продукты по десертной ложке и аккуратно перемешивают. Распределяют действующую мягко маску вокруг глаз, выдерживая 20 минут. Снимают осторожно состав ватными дисками. Для умывания используют прохладную воду.
Коже любого типа постоянно требуются витамины, важные микроэлементы, позволяющие улучшать оттенок кожи, повышать упругость, возвращать свежесть.
Питательные маски
- Спелую банановую мякоть разминают, превращая в эластичную равномерную массу. Набирают две десертных ложки и перемешивают с маслом виноградной косточки — 1 ч. л. Помещают массу ровным слоем на кожу лица. Удаляют через 30 минут.
- Моют и очищают сочную морковь и мелко натирают. Отживают 2 ст. л. сока. Перемешивают его с вдвое большим объемом бананового пюре. Питательную массу распределяют в несколько слоев, делая перерыв между ними в пять минут. После последнего нанесения перед смыванием выдерживают 15 минут.
Отбеливающие маски
Ценится банан за возможность отбеливать выраженные веснушки. С помощью косметических составов с этим экзотическим фруктом выравнивается цвет лица.
Для усиления осветляющего эффекта используют дополнительные компоненты с аналогичными свойствами.
Банан + огурец
Свежий огурец относится к традиционным разновидностям продуктов, обеспечивающих осветление.
Мнение эксперта
ПОПРОБУЙТЕ!
Требуется очистить и мелко натереть средний молодой огурец. Отдельно разминают половину бананового фрукта. Объединяют обе массы и выдерживают на кожных покровах 25 минут.
С банановой кожурой
Для отбеливания может пригодиться кожура банана, которая дополнительно освежает кожу, очищает поры, убирает лоснящийся блеск.
Выкладывают в чашу блендера промытую кожуру, снятую с одного банана, мякоть половины этого фрукта, желток. Добавляют мякоть киви с соком лимона — по 1 ч. л. Измельчают в кашицу, которую оставляют на четверть часа на лице.
Банановые косметические средства воздействуют на лицо мягко и бережно. При соблюдении рецептуры удается постоянно поддерживать ухоженный вид, предупреждать преждевременное появление морщин, выглядеть молодо и привлекательно.
Источник
Все мы мечтаем оставаться молодыми и красивыми как можно дольше. В погоне за гладкой кожей женщины и мужчины прибегают к инъекциям ботулотоксина и пластической хирургии. Но есть и более полезные способы сохранить молодость. Если рано начать делать маски на основе банана, то можно предотвратить преждевременные возрастные изменения.
Полезные свойства банана для кожи
Банан обладает следующими полезными для кожи свойствами:
- Защитное. Витамины А и С, которые содержаться во фрукте, оберегают организм от бактерий и вирусов.
- Омолаживающее. Регулярное применение банана в уходе за кожей лица способствует замедлению процессов старения и предотвращению образования морщин. Дело в том, что в составе фрукта присутствуют антиоксиданты. Кроме того, в банане содержится магний и натрий. Последние два элемента участвуют в синтезе коллагена.
- Противовоспалительное. Витамины группы В в составе банана помогают бороться с прыщиками.
- Успокаивающее. Мякоть фрукта снимает покраснение и приводит раздражённую кожу в надлежащий вид.
- Тонизирующее. Витамин Е, который содержится в составе банана, делает кожу свежей и отдохнувшей.
- Смягчающее. Кожа после банановой маски очень приятна на ощупь. В составе фрукта содержится железо, благодаря которому смягчается даже самый сухой эпидермис.
- Регенирирующее. Благодаря банановым маскам кожа чаще и быстрее обновляется, благодаря чему лицо выглядит свежее и моложе.
- Осветляющее. Банан способствует уменьшению, а иногда и полному исчезновению пигментных пятен и веснушек.
- Сосудоукрепляющее. Благодаря этому свойству банан способствует уменьшению проявлений купероза.
Интересно, что банан не раздражает даже чрезмерно чувствительную кожу. Маски на основе фрукта можно наносить на губы и зону вокруг глаз.
Рецепты омолаживающих масок для лица на основе бананов
Существует множество рецептов омолаживающих масок на основе сладкого фрукта. Необходимо учитывать, что банан для процедуры нужно подбирать максимально спелый: ярко-жёлтый в коричневую точку.
С йогуртом
Компоненты:
- 1 банан;
- 1 ч.л. мёда;
- 2 ст.л. натурального йогурта;
- овсяная мука.
Йогурт для маски необходимо выбирать натуральный, без красителей и ароматизаторов
Приготовление и нюансы применения:
- Банан необходимо пюрировать удобным вам способом: блендером или вилкой.
- Вмешать в полученную кашицу мёд и йогурт.
- Добавить в массу овсяной муки столько, чтобы получить субстанцию консистенции густой каши.
- Наносить средство на кожу лица с помощью спонжа, кисти или пальцев рук.
- Процедуру можно выполнять 1–2 раза в неделю. Раз в два месяца делайте перерыв на 10 дней и при необходимости возобновляйте сеансы.
С апельсином
Компоненты:
- половина банана;
- 1 долька апельсина.
Апельсин содержит множество витаминов, благодаря чему маски на его основе активно тонизируют кожу
Приготовление и нюансы применения:
- Измельчите фрукты в блендере или любым удобным способом.
- Соедините ингредиенты.
- Аккуратно нанесите полученную кашицу на лицо.
- Спустя четверть часа удалите остатки средства с помощью влажного тампона.
- Процедуру выполняйте 2 раза в неделю на протяжении месяца. Затем прервитесь на неделю и при необходимости повторите сеансы.
С лимоном
Компоненты:
- половина банана;
- 1 ст.л. лимонного сока.
Лимон является рекордсменом по витамину С, за счёт чего маски с добавлением фрукта придают коже свежий и здоровый вид
Приготовление и нюансы применения:
- Пюрируйте банан с помощью блендера или вилки.
- Добавьте к полученной массе сок лимона и тщательно смешайте.
- Нанесите средство на кожу лица.
- Через 15 минут умойтесь прохладной водой.
- Нанесите на лицо увлажняющий крем.
- Сеанс проводите раз в неделю. Каждые два месяца обязательно делайте перерыв на 10 дней.
С молоком
Компоненты:
- половина банана;
- 2 ст.л. молока.
Для жирной кожи выбирайте 1% молоко, для сухой — 3,2%
Приготовление и нюансы применения:
- Измельчите фрукт в блендере или на тёрке.
- Добавьте в банановую кашицу молоко и тщательно перемешайте массу.
- Полученное средство нанесите на кожу лица на четверть часа.
- По истечении времени удалите остатки маски ватой, смоченной в молоке.
- Процедуру выполняйте раз в неделю на регулярной основе.
С яйцом
Компоненты:
- половина банана;
- 1 сырое яйцо;
- 1 ч.л. нерафинированного растительного масла (лучше оливкового).
Яйца придают маске вязкую консистенцию и дополнительно питают кожу
Приготовление и нюансы применения:
- Банан разомните вилкой или в блендере.
- Отделите желток от белка. Первый смешайте с маслом в отдельной ёмкости.
- Соедините банановую кашицу и яично-масляную основу.
- С помощью кисти или спонжа нанесите получившееся средство на лицо.
- Через 15 минут умойтесь чуть тёплой водой.
- Сеанс проводите 1 раз в неделю. Перерывов делать не нужно.
С желатином
Компоненты:
- 1 ст.л. желатина;
- 4 ст.л. воды;
- 1 ст.л. молока;
- половина банана.
Желатин можно приобрести в любом продуктовом магазине
Приготовление и нюансы применения:
- Пюрируйте банан с помощью блендера или вилки.
- Подогрейте молоко, не доводя до кипения.
- Тёплым молоком залейте желатин и тщательно перемешайте.
- Накройте посуду со смесью крышкой.
- Спустя 15 минут смешайте банановую кашицу с желатиновой основой.
- Нанесите полученную субстанцию на кожу лица.
- Через полчаса умойтесь простой водой.
- Воспользуйтесь питательным кремом.
- Процедуру выполняйте 1 раз в неделю регулярно.
Желатин содержит коллаген, благодаря которому упругость кожи восстанавливается.
Со сметаной
Компоненты:
- половина банана;
- 2 ст.л. сметаны.
Для маски лучше выбирать деревенскую, густую сметану
Приготовление и нюансы применения:
- Измельчите фрукт в блендере или с помощью вилки.
- Смешайте банановую массу с кисломолочным продуктом.
- Нанесите полученную субстанцию на кожу лица с помощью кисти или спонжа.
- Спустя треть часа умойтесь чуть тёплой водой.
- Сеанс проводите раз в неделю на постоянной основе.
Сметану для маски выбирайте в зависимости от типа кожи. Чем последняя суше, тем жирнее должен быть продукт.
Из банановой кожуры
Компоненты:
- шкурка одного банана;
- 5 мл масла авокадо;
- 5 мл сока алоэ.
Банановая кожура не менее богата витаминами, чем мякоть фрукта
Приготовление и нюансы применения:
- Измельчите кожуру с помощью блендера.
- Соедините полученную массу с маслом и соком.
- Нанесите субстанцию на лицо удобным методом.
- Спустя четверть часа умойтесь прохладной водой.
- Процедуру делайте не чаще 1 раза в неделю. Курс — 10 сеансов. Затем прервитесь на 7 дней и при необходимости продолжайте.
В кожуре банана содержаться витамины групп А, В и С. Благодаря богатому химическому составу продукт эффективно очищает кожу и сокращает мелкие морщинки.
С содой
Компоненты:
- банан;
- щепотка куркумы;
- щепотка соды.
Сода отлично очищает и тонизируют кожу лица
Приготовление и нюансы применения:
- Банан пропустите через тёрку или измельчите фрукт в блендере.
- Добавьте к массе куркуму и соду.
- Похлопывающими движениями нанесите состав на кожу лица.
- Спустя треть часа умойтесь тёплой водой.
- Используйте маску 1 раз в неделю. Курс — 10 процедур. Затем прервитесь на 7 дней и повторите сеансы.
С дрожжами
Компоненты:
- половина банана;
- 1 ч.л. сухих дрожжей;
- 1 ч.л. молока;
- вода.
Дрожжи для маски можно приобрести в любом супермакрете
Приготовление и нюансы применения:
- Превратите банан в пюре с помощью вилки или блендера.
- Соедините дрожжи с небольшим количеством воды.
- К получившейся субстанции добавьте молоко и пюре из банана.
- Нанесите полученное средство на лицо.
- Спустя четверть часа умойтесь простой водой.
- Воспользуйтесь увлажняющим кремом.
- Проводите сеансы раз в 10 дней. Перерывов делать не нужно.
Маска на основе дрожжей и банана не только омолаживает кожу, но и подсушивает мелкие воспаления.
Видео: банановая маска против морщинок вокруг глаз
Особенности выбора маски
Существуют определённые особенности выбора маски в зависимости от возраста и типа кожи.
По типу кожи
Разумеется, некоторые маски подходят только под определённый тип кожи. Для сухой необходимы составы, содержащие в себе жирные компоненты:
- растительные масла;
- сметану;
- молоко от 2,5%;
- йогурт.
Для жирной кожи подойдут маски со следующими ингредиентами:
- лимон;
- апельсин;
- сода;
- дрожжи.
Банановые маски с добавлением яйца и желатина являются универсальными. Это означает, что составы отлично подойдут для любой кожи.
Что касается смешанного типа, здесь необходим индивидуальный подход. В идеале нужно нанести на зоны с жирным блеском маску с добавлением лимона, апельсина, соды или дрожжей. Сухие же области рекомендуется смазать составами с растительными маслами, сметаной, молоком или йогуртом. Таким образом цвет и структура кожи станут равномерными.
В зависимости от возраста
Рекомендаций относительно возраста для банановых масок нет. Составы можно наносить и подросткам, но в этом случае средство окажет исключительно питательное воздействие. Что касается более старшего возраста — старайтесь делать процедуры регулярно, чтобы эффект стал заметен. Попробуйте несколько составов и выберете тот, который больше вам подойдёт.
Противопоказания
Несмотря на то, что банан является натуральным продуктом, маски на его основе всё же имеют некоторые противопоказания:
- индивидуальная непереносимость фрукта;
- аллергия на один из компонентов маски.
Чтобы избежать неприятной реакции кожи, перед использованием состава необходимо провести тест на аллергию. Для этого уже готовую маску нанесите на запястье. Если через час раздражения не появилось, смело используйте средство.
Отзывы
Маски на основе банана — действенное средство для смягчения и омоложения кожи лица в домашних условиях. Необходимо помнить, что составы имеют противопоказания. Если последние у вас отсутствуют, то обязательно попробуйте банановые маски. При регулярном применении результат должен вас удивить.
- Автор: Екатерина Панина
- Распечатать
Екатерина, 23 года. Уроженка небольшого города Чкаловск. С ранних лет писала стихи и вела дневник, где излагала свои мысли и делала полезные заметки. Благо, сейчас появилась возможность делать это профессионально (спасибо, Моника!). Тема красоты и здоровья всегда была мне близка. Забота о своём внешнем и внутреннем состоянии — важнейшая составляющая жизни успешного и уверенного в себе человека.
Оцените статью:
Источник
