Массаж от обвисания кожи лица
Женщина в любом возрасте будет выглядеть неотразимо, если у нее будет четкий овал лица и подтянутые, упругие щеки с румянцем. Как это возможно?
Сначала нужно разобраться, какие факторы способствуют дряблости щек и преждевременному старению. С возрастом кожа становится не такой упругой из-за недостатка коллагена, это естественный процесс. Но даже природу можно обхитрить, если пить достаточное количество жидкости, заниматься спортом и не подставлять нежную кожу палящим солнечным лучам.
Кроме того, очень важно вести здоровый образ жизни: алкоголь и никотин ухудшают состояние кожи и ускоряют появление мимических морщин. Важно следить за своим весом, чтобы щеки выглядели аккуратными. А еще есть специальные упражнения для лица, приводящие кожу в тонус!
Они дают отличный эффект в домашних условиях, особенно если подойти к вопросу комплексно и выполнить все вышеперечисленные условия. Готовься к тому, чтобы выглядеть моложе!
Убираем обвисшие щеки
- Не будем забывать о питании
Откажись от соли и сахара в своем рационе практически полностью. Используй специи, лимонный сок вместо соли и мёд вместо сахара.Ты не только улучшишь фигуру, но и позаботишься о своей коже. Она помолодеет, засияет, не будет никаких неприятных отеков и припухлости. Это усилит эффект от массажа и упражнений для лица!
- Волшебные маски
Яичная маска
Белок взбей в пену. Для сухой кожи — добавь в маску мёд, для жирной кожи — добавь овсяные хлопья. Держи маску 10 минут на лице, смой сначала теплой, потом — холодной водой.Умывание водой контрастной температуры улучшает кровообращение и стимулирует отток лимфы. Маска поможет сделать овал лица более четким. Делай ее 2-3 раза в неделю для лучшего результата.
Маска с эффектом скраба
Залей кипятком 2 ст. л. овсяных хлопьев. Дай им немного настояться, затем добавь 1 ч. л. йогурта, 1 ч. л. мёда и 1 ч. л. мелко измельченных миндальных орешков.Массируй щеки круговыми движениями, смывай маску теплой водой. Скраб повышает тонус кожи и помогает избавиться от специфических «бульдожьих» щек.
- Массаж
Лучше всего делать массаж лица утром, это даст коже заряд бодрости на весь день. Есть несколько способов сделать тонизирующий массаж. Ты можешь использовать мёд, делая медовый массаж при помощи легкого пощипывания лица.Хороший способ — массаж полотенцем, смоченным в травяном отваре. Сожми мокрое полотенце гармошкой, поднеси к нижней части лица. Распрями полотенце, слегка ударив им по подбородку.
Точно так же слегка ударь им по нижней части щек. Ты можешь использовать отвар из ромашки, череды и мяты для травяного массажа. Еще один вариант — соляной раствор. Массаж щек руками выполняй в определенной последовательности: сначала слегка поглаживай лицо — по кругу, немного смещая кожу.
Потом разминай проблемные зоны, слегка постукивай по щекам, делай движения, похожие на вибрацию. Если выполнять такой массаж каждый день, не лениться, то услуги пластического хирурга тебе точно не пригодятся.
Существует огромное количество специальных массажных комплексов для лица, выбери любимый и трать на него 10 минут в день. Результат того стоит…
- Гимнастика для щек!
Эффект от массажа необходимо подкреплять упражнениями, которые тренируют мышцы щек. Выполняй упражнения с рвением и верой в успех!Подними голову вверх и поверни влево. Почувствуй напряжение мышц шеи. Задержись в этом положении на 2 минуты, повтори с другой стороной.
Энергично поворачивай шею вправо-влево. Повтори это 10 раз.
Набери в рот как можно больше воздуха, напряги щеки, задержи дыхание на 10 секунд. Выпусти воздух резко. Повтори упражнение несколько раз, перекатывая воздух по внутренней поверхности щек.
Помести ладони на лицо так, чтобы они закрывали губы. Пальцы зафиксируй на щеках. Создавай сопротивление пальцами, улыбнись. Расслабь щеки и повтори так еще несколько раз.
- Упражнения для шеи из бодифлекса
Бодифлекс — легкий метод привести в порядок мышцы всего тела, в том числе и лица. Эти 2 позиции — просто чудо, они очень быстро изменят внешний вид твоих щек и лица в целом к лучшему.
Займи позицию полуприседа, упор руками в колени. Смотри вперед, мышцы шеи держи в напряжении. Глубоко вдохни и выдохни весь воздух. Задержав дыхание, выдвини нижнюю челюсть вперед, открой рот и почувствуй сильное напряжение в мышцах шеи.
Подними голову вверх, отведи руки назад. Как можно выше подними голову, смотри на потолок. Задержись в таком положении на 6-8 счетов. После первых разов выполнения этой позиции может сильно болеть шея, мышцы нижней части лица.
Не пугайся, это нормально — данные мышцы обычно мало тренированны, сразу же возникает мышечная боль. Нужна практика для верного выполнения этой позы, но ее эффективность доказана тысячами женщин.
Собери губы в напряженный кружок, смотри вверх, широко открыв глаза. Губы держи в напряжении и при этом высовывай язык. Посчитай до 8. Ты почувствуешь, как тянутся и работают мышцы щек!
Если ты последуешь нашим рекомендациям, то обвислых щек у тебя никогда не появится. А если такая проблема присутствует, она станет менее заметна!
Подтянутое, здоровое и помолодевшее лицо оправдывает усилия, потраченные на работу над собой. Покажи всем подругам эти чудодейственные упражнения, и не забывай тренироваться сама!
Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!
Источник
Молодость кожи – это ее упругость. Любой женщине хочется остановить мгновенье в тот же миг, когда начинают проявляться первые признаки увядания кожи лица. И это действительно возможно, если начать борьбу своевременно. Прочитав статью, вы узнаете, как правильно делать массаж и гимнастику для подтяжки, какие эффективные средства можно использовать, не выходя из дома, а также ознакомитесь с салонными процедурами.
Причины провисания кожи лица
Причин, способствующих потере упругости кожи лица, может быть несколько. Главное, вовремя выявить их и принять меры по их устранению.
Возраст
После 35 лет обменные процессы замедляются, происходит уменьшение выработки гиалуроновой кислоты, ослабевает синтез коллагеновых и эластиновых волокон. Кожа лица начинает плохо увлажняться, обезвоживаться, растягиваться и обвисать.
Неправильный образ жизни
К сожалению, изменения с кожей лица женщины могут произойти и в раннем возрасте. В этом случае нужно обратить внимание на свой образ жизни:
- частое употребление алкоголя;
- курение;
- постоянное недосыпание;
- ежедневное применение плохой декоративной и уходовой косметики;
- злоупотребление диетами;
- использование омолаживающих кремов, не соответствующих возрасту.
Если в этом списке есть хотя бы один пункт, который касается вашей жизни, у вас есть большой риск заполучить дряблую кожу в юном возрасте. Но если заметить это вовремя, можно легко восстановить состояние кожи лица, исключив негативный фактор и подобрав хорошую косметику.
Болезни
Некоторые болезни могут провоцировать быстрое увядание кожи даже в юном возрасте. К ним относятся:
- гормональный дисбаланс;
- нарушение эндокринной системы;
- нервные расстройства, депрессии, стрессы.
Как подтянуть дряблую кожу
Под воздействием тех или иных причин кожа на вашем лице стала дряблой. Что же делать в этом случае? Ваши действия должны быть следующими:
- Приобретение в аптеке витаминных комплексов, повышающих упругость кожи, замедляющих процессы старения и обеспечивающих эластичность. В их составе обязательно должны быть витамины Е и С и лютеин.
- Покупка в специализированном магазине уходовых средств, действие которых также будет направлено на возвращение упругости кожным покровам. Среди них могут быть спреи, мази, кремы, сыворотки, маски для лица, обеспечивающие лифтинговый эффект.
- Ежедневный прием чистой воды не менее 1,5 литров в день. А для сухой кожи – 2 литра в день. Вода растворяет витамины в нашем организме и доставляет их к клеткам, что благотворно влияет на наш внешний вид.
- Переход на правильное питание. Пища, насыщенная витаминами и минералами, поможет привести кожу лица в порядок, придаст ей сияющий и здоровый вид, а также замедлит процессы старения и обвисания.
- Использование в домашних условиях подтягивающих масок для восстановления кожи.
- Фейсбилдинг. Делая гимнастические упражнения для лица каждый день, вы укрепите мышцы лица, уберете второй подбородок, подтянете кожу и не дадите овалу расплыться.
- Контрастный водный массаж лица. Чередуйте холодные и горячие обливания.
Помните, что все эти действия работают в комплексе, поэтому если начали выполнять, то не бросайте и делайте это ежедневно. Уже в скором времени вы заметите, как кожа лица становится более плотной и упругой.
Как подтянуть кожу лица после похудения
Процесс похудения не может не окрылять женщину, но в некоторых случаях вызывает огорчение, особенно это относится к агрессивным способам потери веса, в результате которых кожа лица сильно обвисает. Дамам за 40 нужно быть более осторожными и поддерживать свой вес в стабильном состоянии, избегая резких скачков.
Помимо перечисленных ранее методов по возвращению коже лица упругости, после похудения можно использовать дополнительные способы:
- Кинезиотейпинг. Для этой процедуры используется эластичный пластырь, который называется кинезиологический тейп. Он ускоряет процессы лимфообращения и кровотока, стимулирует вялые мышцы лица, таким образом, помогает коже восстановить упругость и эластичность. Этот метод простой, относительно недорогой, и его можно применять дома. Но есть один нюанс, нужно тщательно соблюдать технологию наложения кинезиологического тейпа, поэтому лучше всего провести первую процедуру у грамотного специалиста, который вас научит делать это правильно, или пройти обучающие курсы.
- Криотерапия. Недолгое воздействие холодом благоприятно влияет на кожу, особенно после резкого сброса веса. Улучшается насыщение клеток, в результате чего овал лица подтягивается. Эта процедура проводится в салоне, а дома можно умываться ледяной водой и использовать кубики льда для поддержания тонуса кожи.
- Пластическая хирургия. К подтяжке лица с помощью хирургических методов прибегать нужно после того, как испробованы все другие способы в комплексе, или когда вы похудели резко в 2-2,5 раза.
Салонные процедуры для подтяжки
Если вы испробовали все методы, применяемые в домашних условиях, и не достигли нужного результата, настало время обратиться в салон, где с помощью специальных процедур вам помогут избавиться от проблемы.
Рассмотрим наиболее популярные и действенные методы, которые предлагают косметологические клиники:
- Термолифтинг. Основу процедуры составляет глубокое прогревание дермальных слоев кожи, в результате чего происходит активизация синтеза волокон коллагена и эластина, они начинают сокращаться и подтягивать мягкие ткани вокруг себя.
- Вакуумный массаж. Перед проведением этой процедуры лицо увлажняется гелем, далее специалист аккуратно строго по массажным линиям проводит манипуляции с помощью аппарата с насадками, таким образом, клетки активно снабжаются кислородом, улучшается кровообращение и лимфоток, усиленно вырабатывается коллаген.
- Инъекции гиалуроновой кислоты. Со временем в организме человека ухудшается синтез гиалуроновой кислоты, что приводит к истончению, иссушению и обвисанию кожи лица. Введение под кожу этого вещества позволяет активизировать метаболические процессы в слоях кожи и активно увлажнять их изнутри. Подробнее про гиалуроновую кислоту и её роль в организме человека читайте тут.
- Мезотерапия. Под кожу вводятся витаминные и минеральные комплексы, аминокислоты, нормализующие кровообращение, усиливающие выработку коллагеновых волокон и питающие клетки. Подробнее про мезотерапию читайте в этом обзоре.
- Фотоомоложение. Световые импульсы проникают в глубокие слои дермы, в результате чего разглаживаются морщины, сокращаются поры, улучшается тонус кожи. Более подробно про фотоомоложение можете прочитать здесь.
- Нитевой лифтинг. В мягкие ткани вводятся специальные нити, которые подтягивают овал лица, также дополнительно они омолаживают кожу за счет того, что стимулируется работа фибробластов – клеток, отвечающих за выработку коллагена и эластина. Подробнее здесь.
Массаж лица и шеи для подтяжки
Около 10 минут массажа лица и шеи в день позволит вам держать кожу в тонусе, не давая овалу лица расплыться и потерять форму.
Действия довольно просты:
- Сначала нужно тщательно очистить кожу лица и шеи.
- Затем нанести питательный крем или масло и поглаживающими движениями распределить его по коже лица и шеи, обязательно делая это по массажным векторам (от подбородка вниз к шее, от подбородка с двух сторон к ушам, от носа к ушам, от переносицы вверх по лбу).
- Далее нужно помассировать подушечками пальцев центр висков, выполняя движение по часовой стрелке.
- Слегка пощипать кожу на шее, двигаясь от подбородка вниз, и на лице по массажным линиям.
- Затем нужно пройтись по тем же местам, похлопывая кожу.
- В завершении следует погладить кожу лица и шеи.
Подтяжка кожи лица в домашних условиях
Народные средства, регулярно применяемые в домашних условиях, помогают предотвратить потерю упругости кожи лица и вернуть ей тонус, когда запустились процессы старения и увядания. Среди них могут быть кремы, маски и масла.
Кремы
1. Ночной крем с эффектом лифтинга
Для его приготовления нужно использовать следующие составляющие:
- миндальное или оливковое масло(2 ч. ложки);
- вазелин(2 ч. ложки);
- отвар ромашки (2 ч. ложки);
- мед (0,5 ч. ложки);
- половина желтка;
- морская соль (1 ч. ложка).
Далее нужно все перемешать и поставить в холодильник для застывания. Использовать крем следует на очищенную кожу перед сном, хранить в холодильнике.
2. Омолаживающий крем с мумиё
Находка для обвисающей кожи, потерявшей упругость. Рецепт его приготовления прост:
- размять пару таблеток мумиё;
- добавить их в баночку с детским кремом;
- тщательно перемешать;
- дать настояться сутки.
Использовать ежедневно перед сном.
3. Крем на основе маточного молочка и пчелиного воска
Чтобы его приготовить, понадобятся следующие ингредиенты:
- какао-масло (40 гр.);
- подсолнечное масло (80 гр.);
- вода (1,5 л.);
- пчелиный воск (10 гр.);
- маточное молочко (10 гр.).
Пчелиный воск и маточное молочко разогреть в течение 12 минут на небольшом огне, не забывая тщательно перемешивать. Затем влить воду, подсолнечное и какао-масло, все размешать с помощью блендера или миксера и поставить в холодильник.
Маски
1. Казеиновая маска
Ингредиенты:
- жирный творог (200 гр.);
- салициловая кислота (0,5 ч. ложки);
- бура (2 ч. ложки).
В стеклянной посуде размять творог, добавить в него остальные компоненты и дать настояться в течение 8 часов. Бура способствует выделению казеина, поэтому через 8-10 часов маска будет состоять из него.
Если каждый день на протяжении месяца наносить эту смесь на лицо, овал подтянется, а кожа будет в тонусе в течение полугода.
2. Парафиновая маска
Курс из этих масок преобразит вашу кожу на лице, омолодит и подтянет. Всего потребуется около 10 процедур, которые необходимо делать каждые 2 дня.
Для проведения процедуры:
- разогреваем на водяной бане парафин около 50 грамм;
- наносим на лицо с помощью кисти слой маски толщиной не более 8 мм;
- ждем 20 минут;
- убираем застывшую массу с лица, соскабливая ее;
- смазываем лицо питательным кремом.
3. Желатиновая маска
Маски из желатина придают контуру лица четкость, разглаживают морщины и складки.
Ингредиенты:
- желатин (10 гр.);
- сливки (100 мл.);
- мёд (10 мл.);
- оливковое масло (10 мл.).
Желатин нужно добавить в сливки и подождать, пока он разбухнет. Далее перемешать и нагреть на водяной бане, затем остудить, добавить оливковое масло и мед. Каждые 10 минут наносить на лицо эту массу, всего должно получиться 3 слоя. Смывать через 30 минут, сначала теплой, затем прохладной водой.
Масла
Натуральные масла – отличные помощники для кожи лица. Особенно виден эффект при их использовании с ежедневным самомассажем.
Самые лучшие масла для придания упругости:
- льняное;
- оливковое;
- аргановое;
- из зародышей пшеницы.
Возможно Вам будет интересно: Польза оливкового масло для кожи лица
Гимнастика для подтяжки
Регулярный фейсбилдинг около пары раз в неделю поддерживает упругость, укрепляет ткани, создает четкий овал и омолаживает.
Упражнения довольно простые и должны выполняться около 10 раз каждое:
- Сильно сжать губы, надуть щеки и давить на эту область пальцами.
- Говорить нараспев гласные звуки, напрягая мышцы лица.
- Широко открыть рот и пытаться языком дотянуться до подбородка.
- Открыть рот, нижнюю челюсть выдвинуть вперед и двигать ею вправо-влево.
- При увлажненной кремом коже сжать в губах карандаш и пытаться писать короткие слова в воздухе.
- Представить, что во рту находится небольшой шарик и катать его из стороны в сторону.
С остальными упражнениями, вы можете ознакомиться, посмотрев предложенный ролик.
Регулярный уход, правильное питание, массаж, фейсбилдинг и прием витаминов позволяют сохранить молодость кожи лица долгое время. В запущенных случаях, когда упражнения и средства, применяемые дома, не помогают, не нужно отчаиваться, ведь в наше время существует много современных салонных процедур, которые обеспечивают восстановление кожи лица и ее подтягивание без операции.
Отзывы посетителей:
Оставить отзыв | |
1 2 3 4 5 | |
| Я не бот, я человек. | |
Отправить
Отмена | |
inCOSMETOLOGY.ru «Энциклопедия косметологии»
Средний рейтинг:
0 отзывов
Источник
С возрастом кожа лица теряет свою эластичность, мышцы лица атрофируются, появляются классические симптомы старения: обвисшие щеки и подбородок. Картинка получается совсем непривлекательная, ведь нечеткий овал лица выдает прожитые годы, как ничто другое. Кажется, выход один: со всех ног бежать к пластическому хирургу. Однако не все так страшно. С этой проблемой можно бороться и в домашних условиях, не прибегая к подтяжкам и дорогостоящим процедурам.
Сегодня AdMe.ru расскажет вам о лучших способах, которыми можно скорректировать обвисшие щеки.
Почему у вас появились брылы?
1. Вы постоянно зависаете в телефоне
Если вы часто пользуетесь смартфоном или планшетом, следите за всеми новостями в Instagram и переписываетесь с друзьями, то высока вероятность, что однажды из зеркала на вас взглянет smartphone face (лицо типичного пользователя смартфонов). Чрезмерное увлечение мобильной техникой приводит к тому, что пользователи застывают над экраном гаджета с опущенной головой. По словам пластического хирурга Мервина Паттерсона, постоянное зависание в телефоне приводит к ужасающей комбинации: нечеткий овал лица, отвисающий подбородок и морщины.
2. Вы отказались от жирной пищи. Совсем
Люди, которые следят за своим здоровьем, часто отказываются от употребления жирной и жареной пищи, и это классно. Однако полный отказ от продуктов, содержащих жир, плохо сказывается на состоянии кожи. Некоторые жирные кислоты (омега-3 и омега-6) сохраняют эластичность клеточной мембраны, участвуют в поддержании высокого иммунитета и, согласно некоторым исследованиям, снижают риск заболеть раком.
3. У вас нарушен баланс гормонов
Одна из главных причин потери кожей упругости — недостаток эстрогена. Эти женские гормоны стимулируют клетки-фибробласты к производству эластина и коллагена. В результате женщины с низким уровнем гормона эстрогена больше других страдают от дряблости кожи и ранних морщин.
4. Едите слишком много сладкого
Про вред сахара написаны целые книги, но, оказывается, его избыточное потребление негативно воздействует и на упругость кожи и запускает процессы старения. Согласно одной из популярных теорий, непереваренные молекулы сахара способны угнетать коллаген и эластин в коже. Чем больше сахара, тем более дряблой становится кожа.
5. Вы обожаете загорать и проводите слишком много времени под палящим солнцем
Ультрафиолет опасен для кожи, особенно та часть его излучения, которая называется UVA. Это излучение способно проникать к самым глубоким слоям кожи — к дерме. Почему это так страшно? Дерма на 70% состоит из коллагена, естественного каркаса лица, а UVA-лучи буквально уничтожают его.
6. Вы резко похудели
Неожиданная и резкая потеря веса негативно отражается на внешности. Возможно, жир ушел, но излишки кожи никуда не делись. Поэтому если вы планируете сесть на диету и наконец-то похудеть, то пусть этот процесс будет постепенным. Специалисты рекомендуют во время похудения уделять пристальное внимание коже лица: использовать укрепляющие кремы и выполнять специальные упражнения.
7. Возможно, у вас проблемы с зубами
Проблемные зубы мудрости или неправильный прикус напрямую влияют на состояние лицевых мышц. Специалисты Мичиганского университета даже провели специальное исследование, которое показало, что наличие неправильного прикуса отрицательно влияет на привлекательность лица. Перенапряжение мышц вследствие неправильного расположения зубов приводит к появлению брылей и заломов.
8. Вы очень мало спите
Недостаток сна может привести к тому, что черты лица поплывут вниз, а морщины станут более выраженными. К тому же ночью происходит восстановление кожи, а ингредиенты кремов действуют эффективнее, ведь во сне циркуляция крови улучшается. Однако во время отдыха организм теряет очень много влаги. Чтобы не допустить обезвоживания кожи, необходимо пользоваться увлажняющими средствами.
9. Вы фанат пробежек
По словам пластического хирурга доктора Джеральда Имбера, бег не лучшая идея для спортсменов старшего возраста. Сочетание неблагоприятных погодных факторов (солнце, ветер) и постоянной тряски приводит к тому, что лицо начинает терять упругость, а затем появляются брылы. Несомненно, бег — один из лучших способов похудеть, но быстрая потеря жира в сочетании с деформирующими нагрузками может стать причиной появления «бульдожьих щечек».
10. Вы часто переживаете и тревожитесь по пустякам
Внутренние переживания человека часто написаны на лице. Опущенные уголки губ и нахмуренные брови обязательно оставят след на лице. Со временем эта мимика станет привычной, и избавиться от нее будет нелегко. Кроме того, депрессивные состояния приводят к повышению уровня гормона кортизола, а от него напрямую зависит состояние кожи и волос.
11. Вы стали старше
Лицевые мышцы, которые отвечают за поддержку каркаса лица, прикреплены к костям черепа только с одной стороны. Все задумано здорово: именно с помощью этих мышц мы выражаем эмоции, но со временем они теряют свою эластичность, и на смену четкому овалу лица приходят те самые «бульдожьи щечки».
Как бороться с обвисшими щеками?
1. Косметика
- Кремы и сыворотки с высоким содержанием ретинола и витамина С помогают коже вырабатывать естественный коллаген.
- Гель с алоэ-вера и экстрактом перечной мяты улучшает кровообращение и стимулирует регенерацию клеток кожи.
- Кремы с высоким SPF-фактором уменьшат негативное влияние солнца и замедлят процессы старения.
2. Контуринг
Декоративная косметика может скрыть нечеткий овал лица и подчеркнуть достоинства. Темный контур, нанесенный по линии подбородка, сделает эту зону более выраженной. Главное — правильно подобрать оттенок средства, чтобы ваши старания были не слишком заметными.
3. Правильное питание
Без сомнения, все, что мы едим, отражается на лице. Для сохранения упругости кожи диетологи рекомендуют употреблять продукты, способствующие выработке естественного коллагена: зеленые салаты, орехи, авокадо, спаржу и рыбу.
Категорически запрещены продукты, которые задерживают влагу в организме, способствуя отекам. Отеки деформируют лицо, в результате чего образуется птоз мягких тканей.
4. Лимфодренажный массаж
Несмотря на грозное название, лимфодренажный массаж можно выполнять в домашних условиях. Перед началом процедуры рекомендуется провести легкий пилинг, используя средство, содержащее фруктовые кислоты. Затем нанести массажное масло и разогреть кожу, чтобы мышцы лучше поддавались воздействию.
Лимфодренажный массаж выполняется по основным линиям лимфотока, которые вы можете увидеть на изображении выше. Он способствует выведению токсинов, избавлению от отечности и подтягивает кожу.
Бонус: упражнения для укрепления мышц
- «Улыбка сфинкса». Попытайтесь улыбнуться только губами, чтобы мышцы глаз не были затронуты.
- «Лицо Будды». Расслабьтесь и сконцентрируйтесь на точке между бровей. Это позволит почувствовать свои мышцы и снять стресс.
- «Пухлые щечки». Наполните щеки воздухом и перекатывайте его из одной щеки в другую.
- «Воздушный поцелуй». Вытяните губы и надавливайте на них пальцами, создавая сопротивление.
- «Рыбка». Втяните щеки между зубами так, чтобы лицо стало похоже на рыбку.
Все упражнения необходимо повторять не менее 5 раз. Только постоянство и упорство принесут плоды в виде подтянутой кожи.
Источник
