Мазь календулы для кожи лица
В уходе за кожей лица могут использоваться различные средства — от дешевых до элитных. Кто-то применяет народные рецепты, а кто-то посещает салоны красоты. Здесь выбор зависит от личных предпочтений, жизненной позиции и финансовых возможностей. В этой статье мы рассмотрим мазь календулы для лица. Вообще, ее можно назвать универсальной, поскольку она имеет широкий спектр действия. В том числе, ее применяют и в уходе за кожей. Это средство можно приготовить самостоятельно из порошка, но удобнее покупать уже готовую мазь, которая продается как в гомеопатических магазинах, так и в обычных аптеках. При этом цена ее вас приятно удивит — всего около 60 рублей за тюбик в 30 г.
Свойства мази календулы
Как уже понятно из названия, мазь изготавливается на основе цветов календулы. Их же называют «ноготками». Это растение обладает рядом полезных свойств, и по этой причине часто используется в фармакологии и косметологии. На его основе готовятся различные препараты, настойки, лосьоны, кремы.
Говоря о мази календулы, стоит отметить ее основное полезное свойство. Оно обусловлено содержащимся в ноготках каротине. Попадая через поры в клетки эпидермиса, он стимулирует выработку витамина А. А он, в свою очередь, является одним из самых необходимых веществ для полноценного питания кожи. Благодаря витамину А (он же — ретинола ацетат) поверхность лица обретает ровный тон, становится гладкой, красивой и приятной наощупь. В целом, можно отметить более здоровый внешний вид.
Мазь календулы для лица полезна еще и своими антибактериальными свойствами. Она уничтожает самые распространенные бактерии, а также нормализует жировой баланс. Именно два этих фактора благотворно влияют на кожу, склонную к угревой сыпи.
Но также календула прекрасно подходит и для сухого и комбинированного типа. Мазь обладает плотной и жирной консистенцией, она как бы образует тонкую пленку, под которой сохраняется необходимая влага, но при этом кожа может свободно дышать. Этим свойством обусловлена и защитная функция данного средства. Оно отлично предохраняет кожу от агрессивного воздействия зимних морозов и интенсивных летних солнечных лучей.
Если у вас на лице имеется капиллярная сеточка, то попробуйте использовать мазь календулы. Она постепенно устранит интенсивность покраснений и вернет коже былую свежесть и здоровый тон.
Кроме всего прочего, эта мазь обладает вяжущим эффектом, что приводит к сужению пор. Она же стимулирует скорейшее восстановление поврежденных тканей, что будет актуально при наличии пятен от прыщей, синяков, порезов и ожогов. В этом плане календула является прекрасным средством для всей семьи, которое полезно держать в аптечке.
Мазь календулы для лица: защищает кожный покров, устраняет бактерии и помогает избавиться от прыщей
Применение мази для ухода за кожей лица
Мазь от прыщей
Чаще всего календула применяется для борьбы с прыщами. Мазь обладает мягким противовоспалительным и антибактериальным свойством, смягчает кожу и предупреждает повторное появление высыпаний. Применять ее следует по мере необходимости. Если есть угревая сыпь, то средство следует использовать ежедневно, нанося его только на проблемные участки или на все лицо тонким слоем. Предварительно необходимо умыться. Лучше всего проводить процедуру перед сном. За ночь активные компоненты свободно впитаются в кожу.
Если у вас есть предрасположенность к появлению прыщей, но в настоящий момент явных проблем нет, то можно применять мазь в профилактических целях. Для этого достаточно 2 — 3 раза в неделю наносить ее на кожу лица.
Защита кожи от пагубных воздействий
Защитное действие календулы можно ощутить на себе в любое время года. Зимой кожа часто сохнет из-за сильных морозов. Усугубляет ситуацию иссушенный отопительными приборами воздух помещений. Именно в этот период имеет смысл применять мазь календулы. Вы можете наносить ее на кожу по мере необходимости или ежедневно. Особенно актуальна будет такая защита для любителей активного зимнего отдыха на свежем воздухе. Перед выходом из дома на очищенную поверхность лица и рук следует нанести тонкий слой мази. Поможет это средство и жарким летом. Его использовать в качестве солнцезащитного крема.
Особенности применения мази календулы
Выше уже упоминалось о жирной структуре мази. Этот момент необходимо учитывать при использовании такого средства. Чтобы избежать неприятного блеска на коже лица, лучше всего применять мазь вечером перед сном. За ночь она отлично впитается и на утро от нее не останется и следа.
Если же вы хотите нанести мазь для защиты кожи, то делать это нужно очень осторожно. Возьмите как можно меньшее ее количество и равномерно распределите по коже, втирающими движениями. Если останутся излишки, то удалите их мягкой бумажной салфеткой. После этого вы можете использовать тональное средство и пудру. Старайтесь выбирать крем с как можно более легкой текстурой — он ляжет более равномерно и не создаст эффекта маски.
Меры предосторожности
Мазь календулы для лица можно применять практически без ограничений. К противопоказаниям относятся лишь индивидуальная непереносимость и аллергия. Беременным женщинам и кормящим мамам следует заранее спросить совета у своего врача.
Чтобы убедиться в отсутствии аллергической реакции, проведите простой тест. Нанесите мазь на внутренний сгиб локтя и подождите 12 часов. Если за это время не возникнет неприятных ощущений или раздражения кожи, то можно смело применять средство по назначению.
Мазь календулы — это доступное средство, которое поможет справиться с целым рядом проблем. Его применяют не только для лица, но и для всего тела. Это натуральное средство позволяет сделать кожу красивой и здоровой за короткий срок, и при этом от вас не требуется никаких усилий.
Источник
Красивая и чистая кожа лица — это не просто прихоть, а необходимость. Поэтому при появлении любых воспалений или высыпаний нужно воспользоваться специальным средством, которое избавит от подобных неприятностей. Одним из таких средств является мазь календулы для лица. Это растение уже давно зарекомендовало себя в народной медицине, так как обладает способностью заживлять раны и даже сглаживать рубцы на коже. Использовать аптечную мазь из календулы следует аккуратно, учитывая ее сильнодействующий эффект.
Состав мази
Лечебный эффект средства обеспечивают следующие компоненты его состава:
- Флавоноиды. Они обладают противомикробным и антиоксидантным действием.
- Тритерпены. Повышают кровообращение при использовании на коже.
- Ретинол. Поднимает иммунитет, регулирует синтез белков в крови.
- Биотин. Участвует в жировом обмене, устраняет излишнюю выработку кожного жира, а также существенно уменьшает риски заражения себореей.
- Полезные кислоты. Они предотвращают развитие многих дерматологических заболеваний. Обладают способностью снижать холестерин, положительно влиять на сердечно-сосудистую систему и препятствовать появлению воспалений.
- Токоферол. Это вещество оберегает клеточные мембраны от воздействия свободных радикалов, регулирует гормональный фон, а также улучшает работу липидного обмена.
- Ликопин. Этот антиоксидант защищает кожу от вредного влияния ультрафиолетовых лучей и повышает ее тонус.
Также в составе мази с календулой присутствуют: аскорбиновая кислота, кверцетин, полисахариды, сапонин-гликозиды, изорамнетин, каротиноиды и дубильные вещества. Все они благоприятно воздействуют на качество кожи и восстанавливают ее при любых повреждениях. Из вспомогательных веществ аптечная мазь календулы для лица и тела содержит воду, эмульгатор и белый парафин.
Форма выпуска аптечного средства
Препарат выпускается в виде однородной мази желтого цвета, упакованной в банку или тубу. Объем тубы может варьироваться от 20 до 30 г. Каждая из них продается в картонной упаковке, которая также содержит в себе инструкцию-вкладыш. Мазь календулы не содержит вредных добавок, красителей и консервантов. Поэтому ее можно использовать на коже лица и тела, не опасаясь последствий.
Однако необходимо учитывать сильнодействующий натуральный состав препарата. Мазь календулы для лица нужно наносить с особой осторожностью тем, у кого кожа чувствительная и нежная. В некоторых случаях использовать ее можно только под окклюзионную повязку.
Полезные свойства мази
Лечебное воздействие мази объясняется способностью ее компонентов благоприятно влиять на организм. Для кожи она полезна тем, что сужает расширенные поры, а также уменьшает выработку кожного жира. Помимо этого, мазь из календулы обладает следующим набором полезных свойств:
- лечит гнойные порезы и раны на коже, заживляет воспаления инфекционного характера;
- восстанавливает потрескавшуюся кожу пяток, локтей и других сухих мест;
- лечит угревую сыпь, акне, ожоги;
- избавляет от гематом, синяков и ушибов;
- устраняет опрелости, раздражения кожи;
- помогает восстановиться обмороженной коже;
- нормализует состояние сухой и обезвоженной кожи.
Зная, от чего помогает мазь календулы, можно предотвратить развитие осложнений кожных заболеваний, а также появление шрамов и рубцов, которые нередко возникают после акне.
Эта лекарственная мазь известна своим противомикробным, бактерицидным, противогрибковым, омолаживающим, регенерирующим и вяжущим действием. При регулярном использовании этого средства можно предотвратить развитие воспалительных процессов на коже лица и тела, а также ускорить заживление различных повреждений.
Показания к применению
Мазь календулы для лица назначают при следующих осложнениях:
- грибковых поражениях кожи;
- трещинах на пятках, в анальном отверстии;
- порезах;
- опрелостях у грудных младенцев;
- пролежнях;
- ожогах;
- воспалениях слизистых оболочек;
- варикозе;
- отеках;
- экземах;
- для регенерации послеоперационных швов.
От купероза на лице мазь календулы помогает не менее эффективно. Особенно если начать пользоваться ею как можно быстрее. Помимо этих достаточно серьезных показаний к применению, мазь из календулы можно использовать и в косметологии. Средство подходит не только для лечения угревой сыпи, но и омоложения возрастной кожи. Мазь разглаживает мелкие морщинки, осветляет пигментные пятна и веснушки, а также защищает лицо от вредного влияния ультрафиолетовых лучей.
Правила использования мази на коже лица
Определив, от чего помогает мазь календулы, можно приступать к ее нанесению на кожу лица. Однако при этом очень важно придерживаться определенных правил ее использования. Средство предназначено для наружного применения. Мазь необходимо наносить на пораженные участки кожи осторожно, тонким слоем и не менее 3-х раз в день.
Курс лечения зависит от тяжести патологии, а также использования других медикаментов. Исходя из статистических данных, полное восстановление кожных покровов наступает через две недели регулярного применения мази. При таком длительном использовании желательно наносить мазь под специальную окклюзионную повязку.
Отзывы косметологов о мази для лица с календулой свидетельствуют о том, что это средство действительно хорошо воздействует на кожу лица. Перед тем как пользоваться им, необходимо тщательно очистить кожу лица. Нельзя наносить мазь календулы на область вокруг глаз. Для достижения питательного эффекта можно использовать ее в сочетании с жидким витамином Е или А. Такой способ отлично подойдет для устранения трещин и сухости на пятках.
Особые указания
В инструкции по применению этого средства содержится информация об особых указаниях. Их необходимо изучить в обязательном порядке, чтобы не спровоцировать развитие побочных действий. К ним относятся следующие рекомендации:
- Избегать попадания мази в глаза и на слизистые. Если она туда все же попала, следует вымыть их чистой проточной водой и при необходимости обратиться к врачу.
- Мазь нельзя использовать аллергикам, а также людям с гиперчувствительной кожей.
- Средство не рекомендуется использовать беременным и кормящим грудью женщинам, даже несмотря на его натуральный состав. Применение разрешается только при условии одобрения врача.
- Мазь календулы никак не влияет на концентрацию внимания и скорость реакций, поэтому ее разрешается использовать водителям и тем, кто управляет какими-либо механизмами.
- Безопасное применение у детей до 12 лет не установлено, поэтому лечить мазью патологические процессы у пациентов этой категории следует осторожно.
Также очень важно учитывать противопоказания к применению мази на основе календулы и возможное развитие побочных действий.
Противопоказания к применению
Препарат необходимо использовать осторожно в детском возрасте от 3 до 12 лет, так как детская кожа более подвержена воздействию сильнодействующих мазей из лекарственных трав. При беременности и лактации также необходима предварительная консультация врача. Если не руководствоваться правилами использования мази из календулы, могут появиться отеки, дискомфорт, жжение и зуд. К противопоказаниям для лечения мазью относятся следующие случаи:
- наличие индивидуальной непереносимости к ингредиентам в составе препарата;
- аллергическая реакция на цветущие растения;
- бронхиальная астма;
- детский возраст до 3 лет.
Остальные противопоказания могут быть обозначены врачом в индивидуальном порядке.
Побочные действия
У большей части пациентов, использующих мазь календулы для лечения кожных покровов, не проявлялось побочных эффектов от ее использования. Но инструкция все же предупреждает, что возможно развитие таких отрицательных последствий как: аллергия, кожная сыпь, жжение, зудящие высыпания, покраснения, крапивница. В некоторых случаях есть риск развития ангионевротического отека. Случаи передозировки мазью зафиксированы не были, поэтому они маловероятны.
Использование мази с календулой от прыщей
Несмотря на то, что довольно много женщин используют мазь календулы для лица от морщин, большинство все же приобретают средство для лечения воспалений. Чаще всего его используют для ухода за кожей, склонной к угревым высыпаниям. Мазь из календулы можно наносить как для профилактики, так и для избавления от сыпи. При этом можно смешивать ее с другими действующими лекарственными смесями.
Для приготовления эффективного средства от прыщей понадобится столовая ложка настойки календулы и такое же количество свежевыжатого сока алоэ. Затем полученную массу нужно тщательно перемешать и сразу же использовать для лечения кожи. Нельзя хранить мазь в холодильнике или при комнатной температуре.
Готовую смесь можно применять в качестве профилактики угревой сыпи. Для этого нужно нанести ее на все лицо и держать не менее 5 минут. Смывать лекарство необходимо теплой водой. Если на лице есть воспаленные участки, рекомендуется обрабатывать их самодельной или аптечной мазью до трех раз в день. Смывать при этом средство нельзя.
От прыщей на лице мазь календулы в составе с алоэ помогает очень быстро. Такой дуэт обладают способностью снимать даже самые сильные воспаления. В качестве профилактического средства мазь на их основе поможет нормализовать деятельность сальных желез, смягчить кожу, а также устранить акне без последствий в виде шрамов и рубцов.
Отзывы о действии мази
Многочисленные отзывы тех, кто пользовался мазью из календулы говорят о том, что это средство работает очень эффективно и бережно. В отличие от многих других препаратов, предназначенных для лечения повреждений и воспалений на коже, эта мазь обладает мягким бактерицидным и заживляющим действием. Ее можно использовать как для профилактики высыпаний на лице, так и для лечения угрей. Однако некоторые отзывы свидетельствуют о том, что мазь действовала не так эффективно при лечении определенных форм акне.
Руководствоваться такими негативными отзывами не стоит, ведь любые воспаления на коже необходимо лечить как снаружи, так и изнутри, искореняя проблему высыпаний. Если не лечить проблему частых воспалений, никакие мази и крема не помогут от них избавиться.
Источник
Целительные свойства календулы широко известны народным врачевателям. Цветки растения — основной ингредиент многих домашних лекарств, одно из которых — мазь. С какими недугами поможет справиться средство, как его приготовить и применять не только во благо здоровья, но и в косметических целях?
Состав и полезные свойства
Действующий компонент мази — цветки календулы. Яркие, жизнерадостные, они растут и на культурных клумбах, и в огородах, зачастую считаясь сорняком. Но знающие люди никогда бы их так не назвали, поскольку растение это целебное и обладает уникальным составом, куда входят:
- витамины (каротин, С);
- минералы (йод, кальций, цинк, калий и др.);
- органические кислоты;
- эфирные масла;
- календин (горечь);
- дубильные вещества;
- сапонины;
- флавоноиды.
Состав растения и обусловливает его лекарственные свойства. При применении календула:
- оказывает противовоспалительный эффект;
- активизирует процессы регенерации;
- обеспечивает антибактериальное действие;
- смягчает и питает кожу.
Целительная сила цветков календулы с незапамятных времён используется народными врачевателями
В зависимости от способа приготовления мазь календулы может содержать дополнительные компоненты, например:
- вазелин;
- пчелиный воск;
- свиное сало;
- оливковое масло.
Состав мази промышленного производства может отличаться. Как правило, этот продукт содержит настойку календулы, вазелин, воду и эмульгатор.
Видео: целительные свойства календулы
Приготовление мази своими руками
Мазь календулы можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно.
Заготовка сырья
Растение цветёт практически всё лето, но заготавливать его рекомендуется в несколько этапов: сразу после того, как распустится примерно половина всех цветов, и через 5 дней. Травники рекомендуют делать это так:
- Утром, сразу после того как сойдёт роса, собрать цветы, аккуратно срезая их у основания.
- Разложить сырьё тонким слоем на чистом картоне и сушить либо в хорошо проветриваемом помещении, либо на улице под навесом (таким образом, чтобы защитить от попадания солнечных лучей).
- Во время сушки периодически помешивать цветы, чтобы предупредить гниение.
- Сушка заканчивается, когда цветок при сдавливании распадается.
- Расфасовать сырьё для хранения в мешочки из ткани или в бумажные коробки. Срок годности высушенной календулы — не более 2 лет.
Высушенные цветки календулы удобно хранить в полотняном мешочке
Видео: как посадить и вырастить календулу на даче
Рецепты
Мазь из календулы в домашних условиях можно приготовить несколькими способами.
На свином сале
Ингредиенты:
- цветки календулы сушёные — 40 г;
- свиное сало несолёное — 180 г.
Способ приготовления:
- Растереть в порошок цветки календулы.
- На паровой бане растопить свиное сало и ввести растительное сырьё.
- Хорошо перемешать.
- Снять тару с составом с огня и сразу перелить средство в стеклянную ёмкость.
- Дождаться остывания (масса должна загустеть) и поместить на хранение в холодное место.
Целебную мазь из цветков календулы несложно приготовить в домашних условиях
На вазелине
Соединить 10 г измельчённых цветков календулы с 50 г вазелина.
На оливковом масле
Состав:
- сухие цветки календулы — 80 г;
- оливковое масло — 0,5 л;
- пчелиный воск — 30 г;
- масло какао — 30 г.
Приготовление:
- В ёмкость из тёмного стекла засыпать сухие цветки календулы.
- Залить сырьё оливковым маслом.
- Тару закрыть и поместить в тёплое место на один месяц для настаивания. Периодически ёмкость встряхивать.
- Профильтровать готовый масляный экстракт и нагреть его на паровой бане.
- Ввести пчелиный воск и масло какао. Продолжать нагревать, помешивая.
- После того как масса загустеет, перелить её в баночку из тёмного стекла для хранения.
Домашнюю мазь из календулы лучше хранить в холодильнике
Применение мази в целях оздоровления
Использование мази зависит от того, для лечения какого недуга она применяется.
Общие рекомендации
Народные целители дают общие советы к применению этого простого, но эффективного средства:
- Мазь календулы предназначена исключительно для наружного и местного применения.
- Перед использованием средства в целях оздоровления консультация врача обязательна.
- Лечение большинства недугов требует комплексного подхода, поэтому мазь календулы должна рассматриваться только в качестве вспомогательного метода.
Перед применением мази календулы в лечебных целях необходимо проконсультироваться у врача
Таблица: как и при каких недугах используется мазь календулы
Целительные свойства календулы широко применяются в гинекологии при лечении кольпита, эрозии шейки матки, молочницы (вагинального кандидоза), воспаления влагалища и др., но по большей части в этом случае используются отвары и настои растения в качестве основы для спринцеваний.
Особенности применения при лечении детей
Мазь цветков календулы можно применять при некоторых заболеваниях у детей:
- при пелёночных дерматитах и опрелостях у новорождённых для обработки поражённых областей;
- при лечении насморка у грудничков небольшим количеством мази смазывают носовую полость малыша несколько раз в день.
Но есть и другая позиция по использованию мази в лечении детей. Одни источники не рекомендуют прибегать к помощи препарата, если ребёнку меньше 3 лет, другие — меньше 6 лет. В любом случае перед применением средства требуется консультация педиатра.
Стоит проконсультироваться с педиатром перед тем, как использовать мазь календулы в лечении ребёнка
Применение в косметических целях
Широко используется мазь календулы в косметологии. Необходимость в ней возникает при проблемной коже, частых высыпаниях на ней.
В таких случаях мазь календулы:
- сужает поры;
- нормализует функцию сальных желёз, снижая продуцирование кожного жира;
- устраняет прыщи, фурункулы на лице и теле, чёрные точки и угревую сыпь;
- смягчает огрубевшую кожу (например, на пятках, локтях и коленях);
- снимает раздражение после эпиляции;
- обеспечивает омолаживающий эффект;
- обладает отбеливающим свойствами;
- защищает от негативных внешних факторов (ветра, мороза);
- предупреждает появление морщин и сглаживает уже имеющиеся.
Мазь календулы подходит для ухода за любым типом кожи.
Общие советы
Как правильно применять мазь календулы в косметических целях, чтобы добиться наибольшего эффекта? Косметологи советуют следующее:
- Перед систематическим использованием мази стоит проконсультироваться с косметологом/дерматологом.
- Наносить средство на лицо рекомендуется вечером, перед сном. Это связано с жирной консистенцией продукта: за ночь он успевает впитаться, и кожа не выглядит сальной.
- Если препарат используется перед выходом на улицу в целях защиты от неблагоприятных факторов внешней среды, необходимо нанести как можно меньшее его количество втирающими движениями, а излишки промокнуть сухой бумажной салфеткой.
Для ухода за лицом лучше всего пользоваться мазью календулы перед отходом ко сну
При прыщах
Эффективна мазь календулы при воспалённых высыпаниях на коже. После вечернего очищения рекомендуется нанести препарат только на прыщики либо на всё лицо.
Повторять ежедневно до исчезновения прыщей.
Важно понимать, что при лечении высыпаний на коже необходимо, в первую очередь, устранить причину их возникновения. В противном случае образования будут появляться снова и снова.
Для профилактики угревой сыпи рекомендуется использовать продукт 2–3 раза в неделю.
Для защиты кожи от внешних факторов
Перед выходом на улицу обработать кожу рук и лица мазью, нанеся продукт тонким слоем.
Средство защищает как от мороза, так и от палящих солнечных лучей.
От трещин на пятках и для смягчения кожи стоп
При сухой потрескавшейся коже стоп рекомендуется соединить 20 г мази календулы с 10 мл жидкого витамина А, переложить в баночку из тёмного стекла, отправить на хранение в холодильник.
Пред сном вымыть ноги и обработать пятки средством, надеть носочки из хлопка. Повторять каждый вечер в течение 7 дней. Затем использовать мазь 2 раза в неделю, а потом по мере необходимости.
С мазью календулы мечта о нежных, ухоженных пяточках станет реальностью
Видео: мазь для мягких пяточек на основе календулы
При сухой потрескавшейся коже рук
Есть два способа применения мази календулы, каждый из которых поможет вернуть красивый внешний вид коже на руках:
- Смазывать руки мазью 1–2 раза в сутки.
- Соединить препарат с любым кремом для рук в соотношении 1:1, использовать по мере необходимости.
Противопоказания и меры предосторожности
Применять препарат противопоказано при индивидуальной непереносимости.
Перед использованием необходим аллерготест. Нужно небольшое количество средства нанести на сгиб локтя и подождать 24 часа. Если кожа не отреагирует нежелательными реакциями (жжением, зудом, шелушением, раздражением), использовать мазь можно.
Важно не допускать попадания препарата в глаза. Если это произошло, необходимо немедленно промыть их большим количеством проточной воды и обратиться к врачу.
Если в течение 3–5 суток регулярного применения мази видимых улучшений не обнаруживается, от использования препарата рекомендуется отказаться.
Мазь календулы при беременности и лактации
Известно, что календула обладает абортивными свойствами, поэтому не рекомендуется использовать её во время беременности. Но некоторые источники утверждают, что при применении мази в качестве наружного средства вреда она не нанесёт. Её даже рекомендуют во время лактации для лечения потрескавшихся сосков.
Важно не допускать попадания препарата в организм малыша.
Во время беременности и лактации мазь календулы используют с осторожностью
Официальная инструкция, прилагающаяся к мази промышленного производства, рекомендует использовать продукт, только если предполагаемая польза превышает возможный риск для беременной женщины и малыша. То есть консультация врача перед применением средства в период вынашивания ребёнка и кормления грудью обязательна.
Отзывы о мази календулы
Несмотря на уникальные целительные свойства мази календулы, не стоит рассматривать препарат как панацею. Излечиться от большинства недугов, применяя один лишь этот продукт, невозможно. Он хоть и полезен, но не всесилен.
- Автор: Анастасия Павлова
- Распечатать
Я вижу смысл жизни в постоянном движении вперёд, в непрекращающемся самосовершенствовании. Знания, которыми я делюсь в своих статьях, — ступеньки, ведущие вверх. Они помогают стать лучше.
Оцените статью:
Источник
