Микроэлементы для кожи лица
Много статей по косметологии на https://superkosmetolog.ru
Нарушения обменных процессов в организме, температурный режим, солнечная энергия, влажность воздуха воздействуют на кожу. Также к этому воздействию относятся контакты с различными производственными и бытовыми химическими веществами, разными микроорганизмами.
Чтобы сохранить свежесть и красоту кожи, всем этим внутренним и внешним факторам необходимо противостоять. Лишь здоровая во всех отношениях кожа способна справиться с повреждениями, которые вызваны различными причинами. Здоровье кожи напрямую зависит от здоровья организма в целом.
Расположенные в коже сальные и потовые железы, делают кожу человека огромной железой внутренней секреции. Пот, кожное сало, отмершие роговые клетки, определенное количество жира и влаги образуют покрытие, которое называется гидролипидная мантия.
Когда по каким-либо причинам происходит ее разрушение, кожа становится ранимой. Появляются сухость и шелушение, морщины. Чтобы этого не случилось, в обменных процессах кожи должны присутствовать различные витамины и микроэлементы.
Что любит кожа
1.Витамины
К наиболее востребованным не только для кожных покровов человека, но и организма в целом витаминам относятся: А, В 2, В 12, С, Е, D, РР.
Они содержатся во многих продуктах питания и доступны для человека.
Отдельно необходимо сказать об относительно недавно открытом веществе — убихиноне, или коферменте Q 10.
Эти поистине уникальное вещество. Большинство современных исследований посвящено именно ему. Он есть в каждой клетке. Убихинон является незаменимым компонентом наряду с витаминами и микроэлементами в антиоксидантной системе.
При его применении на лицо виден эффект омоложения, поэтому он полностью оправдывает данное ему название «Эликсир молодости».
Чтобы предотвратить старение, достаточная дневная норма равна 30 мг. Если человек болеет, либо испытывает сильные эмоциональные потрясения и стресс, то эту норму можно увеличить в 2-3 раза.
Лучшее усвоение кофермента Q 10 обеспечивают одновременное употребление витамина С, жира, селена.
Большее количество этого вещества обнаружено в мясных субпродуктах, жирной рыбе (сардина, макрель), соевое масло, говядина, арахис. Правда, чтобы восполнить суточную дозу, нужно употребить эти продукты в больших количествах. Поэтому удобнее отдать предпочтение витаминным комплексам с содержанием убихиона не менее 30 мг.
2. Микро и макро элементы
Часть витаминов производится самим организмом. Чтобы этот процесс был возможным, необходимы микроэлементы — «строительный материал». Всего химических элементов, встречающихся в природе, 92.
Большая часть — 81- обнаружены в человеческом теле. Практически 96 % от веса человека занимают водород, азот, углерод и кислород. В соответствии с количественным показателем содержания в организме минеральные элементы подразделяются на 3 группы:
1). Макроэлементы.
Суточная потребность в этих составляющих исчисляется в тысячных долях грамма. Сюда входят: сера, фосфор, хлор, магний, натрий, калий, кальций.
2). Микроэлементы.
Их нужно гораздо меньше, чем макроэлементов, лишь тысячные доли миллиграмма. Это цинк, марганец, молибден, йод, железо, фтор, медь.
3). Ультрамикроэлементы.
Потребность организма в них ничтожна мала по сравнению с другими: кобальт, бериллий, селен. Но не говорит о том, что их не нужно восполнять. Каждый элемент очень важен для организма и выполняет свою определенную функцию.
При питании следует следить за тем, какие витамины и микроэлементы поступают в организм, а в каких потребуется дополнительная «догрузка». Здесь могут помочь поливитаминные комплексы.
Чтобы организм оставался здоровым, кроме всего прочего необходимо обеспечивать поступление в него всех нужных витаминов и микроэлементов.
Источник
Невозможно переоценить роль витаминов и микроэлементов для увядающей кожи. Здоровое питание и применение биологически активных компонентов является важным фактором в уходе за лицом, позволяющим существенно замедлить старение, повысить защитные силы кожного покрова, вернуть ему жизненную силу и сияние молодости.
Рассмотрим влияние лучших витаминов на состояние эпидермального слоя. Их молекулы способны проникать в глубокие слои кожного покрова, обеспечивая его жизненно важным питанием.
Витамин А (ретинол) незаменимый компонент, участвующий в регенерации клеток в базальном слое эпидермиса. Он активно участвует в восстановительно-окислительных процессах, повышает защитные функции липидного слоя, предотвращает потерю влаги, осветляет пигментные пятна, нейтрализует разрушительное действие свободных радикалов и оказывает существенное влияние на водно-жировой баланс, улучшая тем самым текстуру кожи.
Проникая в глубокие слои дермы ретинол высвобождает пептидные молекулы цитокины, способствующие формированию коллагеновых волокон.
Витамин А, который используется в косметике, существует в трех формах: ретинол пальмитат (самая слабая форма), ретинол (очищенная форма, наиболее распространенная) и ретиноевая кислота, применяемая в пилингах. Косметика с витамином А выравнивает цвет лица, стимулирует рост клеток, разглаживает морщинки и замедляет процессы старения.
Ретинол обладает высокой чувствительностью к кислороду – вещество легко окисляется и таким образом теряет свои свойства. Чтобы этого избежать к нему добавляют антиоксиданты, лучшим из которых является витамин молодости Е — токоферол.
Токоферол представляет собой мощный антивозрастной компонент, который способен связывать нестабильные молекулы – свободные радикалы.
Интегрируя в эпидермальный слой, токоферол защищает структуру клеточных мембран от окисления, предотвращает гибель клеток, препятствует разрушению липидного слоя, обеспечивает необходимый уровень гидратации, способствует образованию коллагена и эластина, стимулирует процессы обновления и регенерации в тканях. Одна его молекула может защитить от окисления до 200 молекул ненасыщенных жирных кислот в организме!
Витамин С (аскорбиновая кислота) входит в число мощных антиоксидантов и имеет сходные свойства: стимулирует синтез коллагеновых волокон, укрепляет сосуды, играет важную роль в обменных процессах эпидермального слоя, стимулирует регенерацию клеток, улучшает структуру и тонус кожного покрова. Косметика с данным компонентом характеризуется высокой стабильностью и рекомендуется для тусклой и усталой кожи, склонной к образованию морщин.
В косметике витамин Е часто сочетается с витамином С, так как оба компонента взаимодействуя друг с другом усиливают свои антиоксидантные свойства. Присутствуя на « первой линии обороны», в клеточных мембранах эпидермиса и дермы, токоферол предотвращает атаки свободный радикалов. Роль «второй защитной линии» принимает витамин С, который находится внутри клетки.
Витамин В9 используется в продуктах для зрелой кожи, поскольку он ингибирует процессы деструкции клеток, вызванные, например, УФ-лучами, способствует росту и продлевает их жизнь, замедляя процесс увядания и защищая кожу от преждевременного старения.
Зрелый кожный покров нуждается в микроэлементах, стимулирующих клеточную жизнь. Они играют важную роль в функционировании эпидермального слоя, ограничивают процессы окисления белков и липидов, восстанавливают клеточные мембраны. Самыми необходимыми микроэлементами для увядающей кожи являются: кальций, магний, цинк и коэнзим Q10.
Кальций участвует в регенеративных процессах, восстанавливает плотность кожи, усиливая сцепление клеток и подкожной клетчатки, предотвращая тем самым провисание кожного покрова, препятствует потере влаги.
Магний — элемент энергии. Он активирует более 300 клеточных ферментов, участвующих в метаболизме углеводов и жиров, стимулирует рост клеток.
Цинк является очень эффективным компонентом в уменьшении морщин и дряблости кожи, так как поддерживает выработку коллагеновых волокон.
Последние научные исследования показали высокую эффективность коэнзима Q 10 в продлении молодости. Кофермент Q10 существенно влияет на правильное функционирование и внешний вид кожи. Во-первых, он отвечает за стимуляцию метаболизма клеток и их регенерацию.
Вместе с витамином Е наиболее эффективно нейтрализует свободные радикалы. Защищает от повреждения волокна коллагена и эластина, тем самым предотвращая преждевременное старение. Больше о роли коэнзима в продлении молодости можно прочитать в этой статье.
Помимо витаминов и микроэлементом для увядающей кожи антивозрастная косметика и биодобавки включают в себя такие активные растительные компоненты, как фитогормоны (изофлавоны), защищающие организм женщины от гормональной дерегуляции, заметно омолаживая кожный покров.
Под их воздействием усиливается выработка гиалуроновой кислоты, уменьшаются повреждения клеточных мембран, активизируются клеточные ферменты, улучшается кровоснабжение и обменные процессы в тканях, возрастает скорость деления клеток.
Рекомендуемые статьи:
Свойства и применение цинка в косметике
Ресвератрол — природный источник молодости
Полифенолы для продления молодости
Фотостарение кожи
Как помочь увядающей коже
Источник
В данной статье мы будем говорить не только о витаминах, но и других биологически активных добавках, которые улучшают состояние кожи. Конечно желательно получать данные химические элементы из натуральных продуктов. Однако в зимне-весенний период, когда пища менее богата витаминами и микроэлементами, а также когда мы испытываем стресс, что неблагоприятно сказывается на состоянии нашей кожи, могут помочь пищевые добавки. В данной статье вначале идет описание и польза витаминов для кожи, а в конце — основные кожные заболевания и рекомендации по приему нужных витаминов.
Начнем с витаминов
Витамин С
Витамин С, или аскорбиновая кислота, необходим для образования коллагена и эластина, сохраняющих и поддерживающих структуру кожи. При недостатке этого витамина кожа становится вялой и тусклой, на ней появляются пигментные пятна под воздействием солнечных лучей, поскольку нехватка аскорбинки приводит к отсутствию иммунной защиты кожи.
Витамин Е
Витамин Е (токоферол) — мощный антиоксидант. Он не синтезируется в нашем организме и относится к группе жирорастворимых витаминов, поэтому плохо выводится из организма (передозировки опасны для здоровья). Витамин Е укрепляет мембраны клеток, предотвращая их повреждение, тем самым, снижает темпы увядания кожи, разглаживает кожные заломы, обладает отличными заживляющими, противовоспалительными свойствами, возвращает возрастной коже гладкость, эластичность.
Витамин А
Витамин А (ретинол) нормализует работу сальных желез и стимулирует выработку естественного коллагена. При поступлении в организм витамина А в нужном количестве кожа разглаживается, перестает быть сухой, избавляется от мелких морщинок, становится упругой и эластичной.
Витамины группы В
Витамин В1 (тиамин) разглаживает кожные заломы, делая глубокие морщины менее выраженными, а мелкие незаметными. Он полезен для дряблой кожи, способен предотвратить старение.
В2 (рибофлавин) необходим для обмена жиров, регулирует работу сальных желез. При недостатке появляются трещины на губах, в углах рта, кожные воспаления.
Витамин В6 (пиридоксин) обладает питательными, увлажняющими, мощными защитными и восстанавливающими свойствами, позволяет коже активно противостоять агрессивной внешней среде. При недостатке витамина В6 возможны дерматиты, язвочки, сухость.
Витамин В9 (фолиевая кислота) активизирует восстановление эпидермиса, защищает сосуды от разрушения.
Витамин D
Витамин D (холекальциферол) способствует замедлению процессов старения на уровне клеток, поддерживает общий тонус.
Витамин К
Витамин К (филлохинон) эффективен против пигментных пятен и веснушек, т.к. обладает отбеливающим действием. Филлохинон устраняет отёки и купирует воспалительные процессы.
Витамин РР
Витамин PP (ниацин) в достаточном количестве придает лицу здоровый и естественный цвет, защищает от внешнего воздействия.
Витамин Р
Витамин Р (рутин) укрепляет стенки капилляров кожи, улучшая их прочность и эластичность, борется с признаками купероза.
Кожные заболевания при нехватке витаминов
- Пигментные пятна – Витами С, Витамин К, Витамин РР
- Угри, прыщи – Витамин Е, Витамин А, Витамин В2
- Морщины – Витам Е, Витамин С, Витамин В1, Витамин D, Витамин РР
- Купероз – Витамин С, Витамин Р, Витамин В9, Витамин К
- Сухость кожи – Витамин Е, Витамин А, Витами В6, Витамин В2
- Отечность – Витамин К
Не забудем про микроэлементы для здоровой кожи
Селен защищает кожу от вредного воздействия солнца.
Медь обеспечивает развитие эластина — волокон, которые поддерживают структуру кожи.
Цинк известен своими заживляющими свойствами, его активно применяют в лечении проблемной кожи, склонной к акне и жирному блеску.
Кремний участвует в выработке коллагена, а значит делает кожу более упругой.
Кожные заболевания при нехватке микроэлементов
- Пигментные пятна — Селен
- Угри, прыщи – Цинк
- Морщины – Медь, Кремний
Аминокислоты для здоровой кожи
Альфа-липоевая кислота содержится в некоторых продуктах и вырабатывается в человеческом организме. Благодаря своей структуре альфа-липоевая кислота свободно проникает через клеточную мембрану. Особенно она полезна в процессе предотвращения морщин, способствует выработке коллагена, балансирует выработку секреции сальных желез, стимулирует процесс отшелушивания отмерших клеток кожи, предотвращая загрязнение пор.
Гиалуроновая кислота помогает удерживать влагу в коже. С возрастом недостаток гиалуроновой кислоты приводит к более быстрой потере влаги и появлению признаков старения (морщины, потеря упругости).
Коэнзим Q10 вырабатывается в человеческом организме. Он сдерживает синтез коллагеназы, фермента, расщепляющего коллаген, стимулирует рост новых клеток, борется со свободными радикалами.
Альфа-линолевая кислота Омега 3 — полиненасыщенная жирная кислота, входит в состав стенки сосуда. Омега-3 придает сосудам эластичность, снижает склонность к покраснению, предупреждает атеросклеротические изменения в сосудистой стенке, тем самым борется с развитием купероза на лице.
Кожные заболевания при нехватке аминокислот
- Сухость – Гиалуроновая кислота
- Морщины – Гиалуроновая кислота, Коэнзим Q10, Альфа-липоевая кислота
- Купероз – Омега-3
- Угри, прыщи — Альфа-липоевая кислота
SocButtons v1.5
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
Источник
Воскресенье, 28 Июля 2013 г. 15:20
+ в цитатник
Чистая кожа – первая и основная составляющая красоты человека. Чтобы быть привлекательным, необходимо хорошо питаться. Что же необходимо нашей коже и где это найти?
Для гладкой и красивой кожи не нужно соблюдать изощренные диеты, достаточно следить, чтобы в вашем рационе были нужные витамины и минералы. Вот перечень того, без чего коже не обойтись:
- Витамин A отвечает за регенерацию клеток кожи, замедляет старение. Ваша лицо стало сухим, ранки медленно заживают, кожа стала тонкой и шелушится? Нужно срочно восполнять запас витамина А! У витамина A есть два провитамина – каротин и ретин. Первый можно найти в моркови, зелени, сладком картофеле, но для лучшей усвояемости его нужно употреблять вместе с жирами. Ретиноиды же содержатся в продуктах животного происхождения – яйцах и молоке.
- Витамин С. Если вы хотите, чтобы ваша кожа была молодой и упругой, ей необходим коллаген. Именно витамин С участвует в синтезе коллагена, более того, он укрепляет стенки сосудов. Если вы заметили, что синяки легко образуются и долго не проходят — срочно в магазин за клюквой, черной смородиной, цитрусовыми и картофелем.
- Витамин Е – известный источник молодости. Летом особенно важно употреблять много витамина Е, потому что именно он борется с вредным воздействием ультрафиолета. Важно, чтобы был красивый загар без вреда для кожи! Найти этот витамин можно в морской рыбе, орехах, молоке и яйцах. Его можно применять как внутрь, так и наружно, чтобы улучшить качество кожи всего тела.
- Витамин Д – лучший защитник вашего организма. Он оберегает кожу от бактерий и воспалений, причем не только инфекции будут заживать быстрее, но и мелкие ранки. Витамин Д образуется в коже под
- бактерий и воспалений, причем не только инфекции будут заживать быстрее, но и мелкие ранки. Витамин Д образуется в коже под воздействием солнечных лучей, но если вы мало бываете на солнце, ешьте жирную рыбу, яйца, сыр и пейте молоко.
- Витамины группы В обладают самым разносторонним действием. В2, например, отвечает за здоровый цвет лица, а В9 – снижает вредное воздействие внешней среды. В3 выполняет исключительно важную функцию — нормализует обмен веществ. Содержатся они обычно в бобовых, зелени, грибах.
Чтобы быть красивой, нужно быть здоровой. Чтобы стать здоровой, нужно обеспечить организм всеми необходимыми макро- и микроэлементами и минералами. Какие из них особенно важны для кожи?
- Цинк – ключевая фигура в вопросах сохранения красоты и молодости кожи. Он помогает справляться с инфекциями, снижает риск дерматита, борется с акне и другими несовершенствами кожи. Но с цинком (как, впрочем, с любыми другими минералами) важно не переборщить! Мужчинам стоит потреблять 15-20 мг в день, а женщинам около 12-18 мг. Пополнить нехватку цинка можно с помощью говядины, ракообразных, моллюсков, чечевицы, орехов.
- Калий приводит обмен веществ в норму. Возможно, если у вас мешки под глазами, сухая кожа, всё чешется – причина именно в нехватке калия. Найти его можно в продуктах растительного происхождения, например, в капусте, петрушке, сельдерее, зеленом луке, редисе и многих других. Вам нужно не менее 3 г калия в день!
- Медь – минерал «широкого спектра действия». Он защищает клетки кожи, способствует образованию соединительных тканей, коллагена, делает стенки сосудов прочными. Более того, этот элемент остро необходим летом – ведь без него невозможна выработка меланина, который способствует правильному и здоровому загару. Пополнить запас меди на необходимые 3 г в день можно с помощью морепродуктов, орехов, фасоли, а запивать все следует какао.
- Железо – необходимый минерал для кровоснабжения. А без нормального питания кожа не сможет быть молодой и здоровой. На помощь в восстановлении нормального содержания железа придут яблоки, красное мясо,
- черешня, шпинат, помидоры. Но не надо злоупотреблять: оптимальное количество железа – 10-15 г в день
- .
- Селен помогает усваивать витамины и раскрывает их свойства. Он способствует снижению риска развития рака кожи, груди, легких, стимулирует работу сердца, укрепляет иммунитет. Беременным женщинам необходимо употреблять селен для правильного развития плода. Поэтому 50-70 г селена, который можно найти в орехах, зернах и рыбе, не помешают.
Метки:
витамины
здоровье
Источник
