Молодость кожи лица мужчин
После 40 лет каждый мужчина начинает задумываться о своём здоровье и молодости. Силы и энергии становится недостаточно для поддержания былого образа жизни, от привычек и тяжелых нагрузок приходится отказываться, тело начинает стареть.
Как и у женщин, мужское старение предопределено заранее и прописано в генетическом коде человека. На это мы пока никак не можем повлиять. Но что мы точно можем, это замедлить процесс старения или как можно дольше оттягивать его наступление. Этими вещами мы и займемся.
Мужчина-долгожитель
Практически во всех странах мира наблюдается тенденция более длительной жизни у женщин по сравнению с их мужчинами. Разница доходит до 10-15 лет, что заставляет задаться вопросом «Почему?». Ученые пытались разгадать эту загадку и пришли к двум теориям — генетической и гормональной.
Геронтолог Том Кирквуд из Университета Ньюкасла предложил человечеству генетическую причину такой разницы в длительности жизни. Том предполагает, что природа и не предусматривала для мужчины долгие годы жизни. Он должен выполнить свою работу по оплодотворению и защите, после чего передать эстафету следующему поколению.
Женщина при этом наделена большей устойчивостью к старению, которая помогает ей растить и наставлять не только своих детей, но и своих внуков. Но не переживайте, генетическая теория не так популярна в научном мире, ведь она не имеет достаточно оснований и доказательств.
Сила в гормонах
Совсем иначе дела обстоят у гормональной теории, к которой и склоняется большинство исследователей. Влияние гормонов на продолжительность жизни уже доказано.
Например, до 55 лет женщины намного реже мужчин страдают от инфарктов и инсультов. Все благодаря женскому гормону эстрогену, который и оберегает представительниц прекрасного пола.
Мужской гормон тестостерон направлен на физическую силу, мышечную массу, потому не так хорошо оберегает здоровье. А если учесть, что после 40-45 лет его выработка уменьшается на 2% в год, то и вовсе становится тревожно.
Тревожно потому, что недостаток тестостерона не только ослабляет мышцы, но и приводит в хаос остальные функции организма. Снижение когнитивных способностей, раздражительность, депрессия, снижение либидо.
Нарушение эякуляции, нарушение мочеиспускания, боли в спине и в суставах, повышение артериального давления, повышение массы тела, снижение выносливости, развитие сахарного диабета 2-го типа, артериальная гипертония, метаболический синдром…
Как вы видите, спад выработки тестостерона слишком сильно бьет по мужскому здоровью, в чем ученые и видят причину менее продолжительной жизни мужчин в сравнении с женщинами.
Три шага к спасению
Скорее всего, полученные знания вас насторожили и заставили переживать о безрадостном будущем. Но рано отчаиваться, современные познания в эндокринологии предоставляют три основных способа отдалить старение и поддерживать свои гормоны в тонусе.
1. Меньше стресса
Кратковременный и слабый стресс полезен для человека. Он пробуждает и заставляет двигаться, думать, действовать быстрее и эффективнее. Но если стресс становится длительным или систематическим, то организм начинает ослабевать и хуже переносить каждую последующую встряску.
Организм имеет два основных механизма вывода гормона стресса — слёзы и напряжение мышц. Гормоны вымываются во время плача и сгорают во время физических тренировок. Если вы часто переживаете и находитесь в напряженном состоянии — запишитесь в спортзал, начните бегать и не стесняйтесь плакать.
2. Меньше жира
Мужчина просто обязан следить за своим весом, ведь именно в жировой прослойке происходит превращение тестостерона в женский эстроген. Это вполне нормально, ведь и мужчинам и женщинам нужны как тестостерон, так и эстроген, но вопрос в их соотношении.
Чем больше жира в теле мужчины, тем более нарушен баланс двух гормонов. Поддерживайте свой вес и соотношения мышцы/жир в норме, ведь это влияет не только на внешнюю эстетику, но и на здоровье.
3. Больше секса
Секс является не только приятным, но и полезным процессом. Регулярная половая жизнь предотвращает множество гормональных расстройств и заболеваний половой системы. Воздержание от секса может привести к расширению семявыводящих протоков, изменениях в ткани предстательной железы и т.д.
Медицинской нормой секса называют два половых акта в неделю. Именно такая минимальная периодичность будет поддерживать в норме все функции, что связанны с половой жизнью и развитием. Если же организм не позволяет придерживаться нормы, необходимо обратиться к врачу.
Полезные советы
Кроме гормонов на молодость мужчины влияют и другие менее значимые факторы. Следующие советы помогут вам избавиться от различных неприятных признаков старения.
- Откажитесь от курения. Табачный дым, попадающий в легкие, способствует появлению морщин.
- Кроме мышечной массы работайте и над выносливостью. Кардио-упражнения важны для работы сердца и дыхательной системы.
- Не увлекайтесь горячим душем. Вода комнатной температуры и жесткое полотенце благотворно влияют на кровообращение.
- Чтобы стабилизировать кровяное давление надо употреблять в пищу цельнозерновые продукты — овсянку, цельнозерновые хлебобулочные изделия.
- Загорайте под солнцем в меру. Излишнее нахождение в ультрафиолетовом спектре пересушивает кожу и заставляет её быстрее стареть.
- Придерживайтесь режима дня и спите не менее шести часов в день. Это спасет от нарушения в работе организма и благотворно повлияет на когнитивные функции.
- Наркотики и алкоголь ускоряют визуальное старение, откажитесь от них.
- Не используйте гормоны для роста мышц. Вместо этого начните правильно питаться.
- С молодости занимайтесь растяжкой мышц. Это спасет ваши суставы от заболеваний в старости.
- Пейте много воды и следите за уровнем витаминов. Это залог здорового питания и очищения организма о токсинов и шлаков.
По материалам: med36.com, kp.ru
Источник
Сегодня мужчины не меньше, чем женщины обеспокоены сохранением молодости и свежести лица. Красота и здоровье вселяют уверенность в себе, а также гарантируют внимание противоположного пола. Мужская кожа отличается от женской, и, следовательно, требует несколько иного ухода. Благодаря большому количеству тестостерона, обилию мелких кровеносных сосудов, высокому уровню коллагена и толстому слою эпидермиса, признаки старения у сильной половины человечества появляются гораздо позже, чем у женщин. Но постоянные микротравмы во время бритья и возрастное понижение активности работы сальных желез могут привести к воспалительным процессам, истончению кожи и появлению глубоких морщин. Однако всего этого можно избежать, сохранив свежий вид кожи на долгие годы. В публикации поговорим о том, как омолодить лицо мужчине в домашних условиях.
Полезные привычки для молодости кожи
В первую очередь, для того чтобы омолодить кожу лица, вам потребуется пересмотреть некоторые свои привычки, распорядок дня и питание. На что именно нужно обратить внимание:
- Употребляйте не менее двух литров воды в день.
- Постарайтесь следить за режимом сна и бодрствования: хроническое недосыпание негативно сказывается на состоянии кожи.
- Избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь и табак наносят удар по нашей сосудистой системе, нарушая метаболизм в клетках кожи, и затрудняют выработку коллагена.
- Обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом в теплое время года. Воздействие ультрафиолета провоцирует ускоренное старение кожи.
- Следите за своим рационом: еда должна быть не только вкусной, но и полезной. Стоит отказаться от сладостей, излишнего употребления соли и кофе, поскольку эти продукты обезвоживают организм и разрушают эластин. Регулярно употребляйте в пищу продукты для омоложения кожи лица: морепродукты, злаки, орехи, свежие овощи и фрукты. Нормализовав свое питание, вы очень быстро заметите улучшение не только состояния вашей кожи, но и общего самочувствия.
- Избегайте стрессовых ситуаций, учитесь расслабляться и не слишком поддаваться негативным эмоциям.
Эти простые рекомендации помогут вам сохранить молодость кожи и здоровье на долгие годы.
Омолаживающая гимнастика для лица
Эффективным средством для омоложения кожи лица является специальная гимнастика. Она позволяет избавиться от дряблости, морщин, темных кругов под глазами и следов усталости. Гимнастика лица для мужчин разработана с учетом особенностей строения мужского черепа, распределения подкожного жира и работы лицевых мышц. Регулярно выполняя приведенный ниже комплекс упражнений, вы очень быстро добьетесь видимых результатов и сможете заметно омолодить лицо.
Омолаживающая гимнастика лица для мужчин
Занимаюсь пластической хирургией уже много лет. Через меня прошли многие известные личности, которые хотели разгладить морщины и подтянуть кожу лица. Я порекомендую Вам эффективную и бюджетную альтернативу уколам ботокса и другим пластическим операциям.
Препарат прост в использовании, а самое главное то, что его действие вы увидите моментально.
Узнать больше >>
Техника омолаживающей гимнастики для лица:
Как же все-таки быстро убрать припухлости и морщинки под глазами?
Недавно мне на глаза попался интересный пост о том, как косметологи разводят на процедурах по омоложению лица. Его автор молодая 27-летняя девушка подробно описала свой опыт «омоложения». Оказывается, что от многих проблем с кожей можно практически моментально избавиться без косметики, ботокса и других всем известных методов омоложения.
Читать далее >>
- Плотно прижмите указательные пальцы к бровям. Поднимайте и опускайте брови, при этом пальцы должны двигаться вместе с ними.
- Поочередно с силой зажмуривайтесь, а затем максимально широко раскрывайте глаза.
- Не меняя положения головы, описывайте одними только глазами круг. Это упражнение позволит подтянуть веки.
- Поочередно надувайте и втягивайте щеки.
- Указательными пальцами растягивайте уголки рта в стороны. Одновременно мышцами губ и щек оказывайте сопротивление пальцам.
- Запрокиньте голову назад и быстро открывайте и закрывайте рот.
- Медленно поворачивайте голову вправо и влево, максимально напрягая мышцы шеи. То же самое можно делать, запрокидывая голову назад и опуская ее вперед.
Для получения скорейшего омолаживающего эффекта сочетайте эти упражнения с легким самомассажем. Не забывайте: гимнастику нужно делать каждый день, только тогда вы достигнете желаемого результата.
Народная медицина на страже вашей молодости
В арсенале современной косметологии имеется огромное количество средств и процедур, рассчитанных на поддержание тонуса именно мужской кожи. Но для сохранения молодости вовсе не обязательно ехать в салон. Позаботиться о своей внешности вы сможете и в домашних условиях, создавая собственные продукты для омоложения лица:
- В борьбе с глубокими морщинами вам поможет петрушка. Достаточно просто смешать сок этого растения с молоком, нежирными сливками или сметаной. Полученную маску держат на коже 10-15 минут, а затем смывают прохладной водой.
Маска из петрушки для мужчины
- Ничто так не омолаживает кожу, как обычные дрожжи. Смешайте столовую ложку дрожжей с двумя ложками любого растительного масла (предпочтительнее использовать кунжутное, оливковое или льняное) и нанесите на кожу на 15 минут.
- Очень хороша и питательная маска из измельченного банана, смешанного с медом и йогуртом.
- Идеальным средством для омоложения кожи лица является глина. Лучше всего для этих целей выбрать голубую или белую глину. При желании в нее можно добавить мед, сок свеклы или моркови, сметану.
- Активировать обменные процессы в клетках кожи вам помогут фруктовые кислоты. Для омолаживающих масок идеально подойдут цитрусовые, киви, ананас, смородина или виноград. Вы можете делать маски из их мякоти или добавлять небольшое количество сока этих плодов в натуральные масла для кожи лица.
- Отличным омолаживающим средством является и овсяная крупа. Разомните одну сваренную в мундире картофелину, добавьте в пюре немного измельченной в кофемолке крупы и четверть стакана молока. Маску нанесите на кожу на 10 минут.
- Смешайте сок алоэ с небольшим количеством меда, полученную смесь держите на коже порядка 10 минут. Используя эту маску, вы получите потрясающий восстановительный эффект.
- Со старением кожи вы можете бороться при помощи антиоксидантов, содержащихся в яблоках. Достаточно натереть на крупной терке средней величины яблоко и смешать полученную кашицу со сметаной или сливками. Подержите маску на коже не более 20 минут. Это средство также убирает пигментные возрастные пятна.
- Восполнить недостаток коллагена в коже можно с помощью пищевого желатина. Растворите столовую ложку желатина в ста граммах кипятка, остудите до комфортной температуры и нанесите на лицо. Смывать маску следует после полного высыхания желатина.
Маска из желатина для мужчины
- Подтянуть дряблую кожу помогут яичные желтки. Взбейте один желток венчиком и аккуратно нанесите на кожу.
Заключение
Сочетая использование этих масок с регулярной гимнастикой и здоровым образом жизни, вы не только остановите увядание, но и обернете время вспять, буквально омолодив кожу лица. А молодой и свежий вид лица обязательно добавит вам уверенности и настроения.
Источник
Те времена, когда мужчине было зазорно даже подумать о походе к косметологу, давно прошли. Многообразие современных ухаживающих процедур для лица без ярко выраженной гендерной привязки — тому подтверждение.
Проблема: первые признаки старения, пигментация, следы постакне
Процедура: фотоомоложение Forever Young BBL
Где делать: клиника эстетической медицины Tori
Клиника Tori
Столичные косметологи из клиники Tori предлагают вдарить супермощным агрегатом Joule Sciton по морщинам, сосудистым звёздочкам, пигментным пятнам и постакне. Принцип действия процедуры с многообещающим названием Forever Young BBL основан на широкополосном свете, который ловко расправляется со всеми вышеупомянутыми проблемами, оставляя кожу целой, невредимой и упругой.
В ходе процедуры запускается целая гамма сложных биохимических процессов, в результате чего «оживают» более 1000 спящих генов, отвечающих за регенерацию, иммунитет и молодость.
Нанеся на кожу пациента специальный контактный гель, врач направляет на лицо, а при необходимости и шею (подчас именно она предательски выдаёт реальный возраст) флеш-лампы со вспышками широкополосного света. Благодаря охлаждающей спецнасадке процедура абсолютно безболезненна.
Восстановительный период тоже не доставит лишних хлопот: даже если сеанс фотоомоложения проводился на ударной мощности, максимум, что вам грозит в первые 2−3 дня — это легкое покраснение с еле видимым шелушением. Главное, избегать прямых солнечных лучей в течение двух недель и пользоваться средствами с SPF-фильтром в 30−50 единиц. Конечно, если в ваши планы не входят веснушки на вашем изрядно помолодевшем лице.
Проблема: тусклая обезвоженная кожа с признаками хронической усталости
Процедура: уходы для лица и тела Sodashi
Где делать: салоны Aldo Coppola
Средства Sodashi
Sodashi — относительно новые для России спа-средства родом из Австралии. Их фишка — отличный результат в сочетании с эко-подходом к омоложению. Все до единого продукта производятся вручную из растительных экстрактов и натуральных масел. Название марки позаимствовано из санскрита и переводится как «цельность, чистота, сияние». Все салонные процедуры Sodashi включают в себя фирменный массаж лица и подразумевают индивидуальный подход к потребностям вашей и только вашей кожи. Хотите вау-эффект? Записывайтесь на омолаживающий фейшл Sodashi Samadara Ultimate Age-Defying с акцентом на усиленное увлажнение и питание. Лицо после нее — гладкое, подтянутое, холеное.
Если ваша цель куда серьезнее и подразумевает не только омоложение, но и тотальный релакс от макушки до кончиков пальцев, просите расширенную версию и записываетесь на полуторачасовой ритуал для лица и тела — например, на Arabian Oud Renewal Therapy.
Процедура немало способствует выводу токсинов, улучшает качество кожи и оказывает благотворное воздействие на психоэмоциональное состояние. Спасибо лечебному составу массажного масла: в нем сок удового дерева, сандал, ладан и роза. Отличная новость для ярых адептов концепции разумного потребления: вся упаковка косметики Sodashi может быть переработана. Собираясь домой, прихватите с собой пару-тройку средств из мужской линейки Sodashi Mankind для ежедневного ухода с лекарственными экстрактами кедра, лайма и кипариса: они того стоят.
Проблема: увядающая кожа, межбровные «морщины гордеца», носогубные складки
Процедура: RF-лифтинг на аппарате Scarlet
Где делать: центр здоровья и красоты «Белый сад»
VIP-кабинет салона «Белый сад»
Центр здоровья и красоты «Белый Сад» — бьюти-заведение, где любой мужчина может без шума и пыли сделать процедуры, о которых в компании брутальных парней до сих пор не принято говорить вслух. Помимо классики жанра вроде маникюра-педикюра, стрижки и тонирования седины, которые в «Белом Саду» можно выполнить в 6 рук за час-полтора и в чертогах скрытого от любопытных глаз VIP-кабинета, любой неравнодушный к собственной внешности представитель сильного пола может капитально заняться омоложением лица.
Дело в том, что мужская кожа нуждается в уходе не меньше, чем женская. И речь не только о питательных масках и массаже, но и о серьезных антиэйдж-программах — таких, как RF-лифтинг позолоченными микроиглами на аппарате Scarlet. Суть ее молодильного механизма — в стимулировании синтеза волокон коллагена и эластина, а также в запуске процессов регенерации клеток. В результате происходит уплотнение дермы, улучшается ее кровоснабжение, цвет лица выравнивается. Курс процедур позволит избавиться не только от морщин, но и от рубцов и других неровностей. Важно: на следующий день после манипуляции можно смело назначать совещания или деловые встречи: ваша кожа ничем не выдаст факт похода к косметологу, кроме разве что здорового вида.
Проблема: «поплывший» овал лица, изможденный вид, морщины из-за слишком активной мимики
Процедура: экспресс-массаж лица с использованием технологичных гаджетов
Где делать: бьюти-бар The-Face-Only
Бьюти-бар The-Face-Only
Тем, кто морально не готов к шприцам и машинам красоты, но хочет избавиться от первых признаков старения, прямая дорога в бьюти-бар The-Face-Only на все виды массажа лица. Основатели этого пространства словом и делом борются с предрассудком, что уход за лицом — это сложно, долго и дорого. А ещё — что это сугубо женская прерогатива. Придя на сеанс к одному из здешних мастеров, вы наконец-то поймете, что такое идеальный овал, и какие они — острые скулы.
Здесь все четко и по делу: 8 кресел в open-space пространстве, только онлайн-запись и на редкость гуманный чек за услуги. Сначала эксперты The-Face-Only проанализируют состояние вашей кожи, затем в баре сывороток (к слову, придуманных на заказ выдающимися умами Сколково) сделают ваш персональный бьюти-микс, после чего подберут массажный гаджет, который приумножит эффективность процедуры. В числе ноу-хау салона — лицевой массаж специальным мячом Yamuna. С его помощью мастер бережно проминает закостеневшие от ежедневного стресса мышцы, заставляя их расслабиться в добровольно-принудительном порядке. Результат похода в это заведение — куда-то подевавшиеся мимические морщины, отдохнувший вид и более четкие черты лица.
Проблема: двойной подбородок, хруст в челюстно-лицевом суставе
Процедура: мануальное моделирование лица
Где делать: Центр оздоровления доктора Элькина
Доктор Леонид Элькин
Первым делом возраст бьет прямо в челюсть. Точнее — в нижнюю часть лица. Эта зона подчиняется математическим законам: если угол между подбородком и шеей переваливает за 90 градусов, все: молодость сдает позиции.
В этом случае можно обратиться в Центр оздоровления доктора Элькина за процедурой мануального моделирования лица.
В процессе сеанса Леонид Аркадьевич основательно и исключительно вручную прорабатывает каждую скованную систематическими переработками, цейтнотами и дедлайнами лицевую мышцу, формируя каркас, который не позволит вашему похорошевшему лику вернуться в первоначальное удручающее состояние. Сначала доктор наощупь сканирует лицо на предмет мышечных блоков и зажимов, мешающих вам увидеть в отражении моложавого парня. Затем начинается главное: работа по особым акупунктурным точкам, воздействие на которые сулит не только эстетические бонусы, но и общеоздоравливающий эффект для всего организма. Разницу «до» и «после» по окончании сеанса не заметит разве что близорукий. Хорошая новость для мужчин, уважающих бокс, и для смельчаков, однажды пострадавших в уличных разборках: доктор мастерски работает с подвывихом и излишней подвижностью челюстно-лицевого сустава.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
4 вещи про дентальное омоложение, или как зубы выдают наш возраст
Стесняюсь спросить: 11 важных вопросов к дерматологу
Источник
