Msm для кожи лица
Помните, как в рекламе какого-то косметического средства: «Проблемы с кожей заставляют прятаться? Решение есть! Прыщи и черные точки сокращаются — больше нечего скрывать!». Так вот, в случае акне на фоне СПКЯ, лучший результат дает внутреннее применение витаминов, добавок, лекарств и т.д. Хотя для ускорения и поддержания результатов, внешние средства несомненно важны.
Сегодня я расскажу вам про один из эффективнейших препаратов для внутреннего применения, который сделает вашу кожу очень-очень красивой 🙂 Про внешний уход поговорим в следующих постах.
Начнем-с) все проверено на вашей подопытной блогерше, то есть на мне ))
MSM или метилсульфонилметан или органическая сера или био сера
MSM – мой любимчик, не представляю жизни без него! Что же это за зверь такой, органическая сера?
Наверное, все слыхали про серу, еще в советские времена врачи назначали ее для лечения прыщей и всяких «несовершенств». Метилсульфонилметан или msm– природная органическая форма серы с высокой биодоступностью, во много раз выше чем у привычной аптечной неорганической серы. Внешнеmsm – это белый порошок, вроде сахара, без запаха с легким горьким вкусом, выглядит вполне заурядно)
Главное свойство
MSM – сильнейшее противовоспалительное действие, эффективно при любом акне, независимо от причины. Свою известность органическая сера приобрела благодаря способности снимать воспаление и восстанавливать связки и суставы, а потом уже обратили внимание на улучшение кожи, улучшение роста волос и т.д.
Свойства msm важные при акне на фоне СПКЯ:
— противовоспалительное действие на поджелудочную железу, стабилизирует уровень сахара в крови, повышает чувствительность рецепторов к инсулину. А нечувствительные к инсулину рецепторы — одна из главных причин бесплодия, гормональных нарушений и СПКЯ;
— снимает воспаление с кожи и в целом во всем организме. Другими словами, на коже «недостатки» практически не появляются, воспаление сходит на нет, кожный покров становится чистым, однородного цвета, без красноты. Даже если что-то и выскочит, то прыщики заживают намного быстрее, не оставляя рубцов. Уверена, что ваша кожа на 50-90% (зависит от индивидуальных особенностей, гормонального фона и диеты) очистится от акне уже через пару месяцем приема msm. Доказано научными исследованиями, моим экспериментом на себе и страждущих девочках из «СПКЯ коучинга»;
— увеличивает выработку коллагена и эластина, а это гладкая и подтянутая кожа, быстрая регенерация и свобода от рубцов, шрамов, постакне. Правильная регенерация начинается внутри, помогает вашей коже восстанавливаться, без образования следов (шрамов, постакне). У девушек с СПКЯ выработка коллагена намного ниже, чем у женщины без поликистоза. Регулярный прием серы способствует сглаживание даже старых шрамиков;
— восстанавливает нормальную иммунную реакцию, прыщи часто бывают следствием неправильной работы иммунки, аутоиммунного процесса, патологического воспаления из-за поликистоза. Часто акне появляется из-за скрытой аллергии на пищевые продукты, а благодаря МСМ иммунный ответ налаживается и прыщики сходят на нет;
— био сера способна улучшать рост волос, уплотнять структуру волоса и уменьшать перхоть. Женщины с СПКЯ часто подвержены андрогенному выпадению волос и алопеции, а MSM помогает даже в таких ситуациях восстановить былую густоту;
— избыточная жирность кожи и волос останется для вас в прошлом. Такой эффект наблюдался у 60% добровольцев, согласно исследованиям канадских ученых;
— детоксикация организма, очищение и выведение вредных продуктов жизнедеятельности, токсинов и аллергенов. Чистота изнутри — залог красивой кожи.
Крутенная добавка, согласны? Приятно, что она абсолютно безопасна, даже в высоких дозах, обычная поваренная соль в таком количестве и то намного токсичнее. Единственная возможная побочка при приеме высоких доз 10-12 гр – легкая диарея.
Купить МСМ в виде порошка, кристаллов:
1.
Doctor’s Best, Best, МСМ порошок, 8,8 унций (250 г) мой любимый msm, постоянная покупка (в упаковке есть мерная ложка на 1 грамм)
2. Jarrow Formulas, MSM (Метил сульфонил метан) в порошке, 35,3 унции (1000 г) (в упаковке есть мерная ложка на 1 грамм)
3. Jarrow Formulas, MSM, Methyl-Sulfonyl-Methane, Powder, 7 oz (200 g)
4. Sunfood, Очищенные хлопья Opti-MSM, 1 фунт (454 г)
5. Source Naturals, МСМ в виде порошка, 35 унций (1000 г) ОГРОМНАЯ УПАКОВКА!
6. Now Foods, Now Foods, Порошок MSM, 1 фунт (454 г)
Также Msm выпускают в капсулах, на эффективность не влияет, тут играют роль только ваши личные предпочтения. Конечно в порошке био сера намного дешевле.
Купить MSM в капсулах:
1.
Doctor’s Best, Best MSM 1500 (метилсульфонилметан), 1500 мг, 120 таблеток
2. Jarrow Formulas, MSM, Methyl-Sulfonyl-Methane, 1,000 mg, 200 Veggie Caps
3. Doctor’s Best, Best MSM (метилсульфонилметан), 1000 мг, 180 капсул
4. Now Foods, Метилсульфонилметан, 1000 мг, 240 капсул
5. Now Foods, MSM, Methylsulphonylmethane, 1000 mg, 120 Capsules
6. Jarrow Formulas, MSM 1000, метил сульфонил метан, 1000 мг, 120 легко растворимых таблеток
Как принимать био серу?
Рекомендованная дозировка 1-6 грамм в сутки, разделить на 2 приема.
Например: утром перед едой берете 3 гр msm и размешиваете в половине стакана обычной воды (у меня мерная ложечка на 1 грамм шла в комплекте к этому порошку: тут ссылка). Можно добавить немного лимонного сока для лучшего эффекта и вкуса. Вечером делаете абсолютно такой же коктейль красоты и с удовольствием выпиваете.
Некоторые девочки с запущенной кожей принимают 8-10 гр MSM в сутки. Советую начинать прием с минимального количества био серы, возьмите буквально чуточку порошка на кончике ножа, постепенно день за днем увеличивайте количество до необходимого вам. Если вы сразу примете большое количество серы, то резкое выведение вредных токсинов может спровоцировать озноб и слабость. Кстати, вначале приема msm, даже при самых минимальных дозировках бывают признаки пресловутой детоксикации: головная боль, плохое самочувствие. Будьте спокойны, потерпите пару дней и ваши старания будут вознаграждены. Вы ведь хотите шикарную кожу? Знаю, что «да»! Потому пару дней терпения и все будет ок 😉
При поликистозе МСМ можно и даже нужно употреблять на постоянной основе, ваш организм скажет вам большое «спасибо».
Если Вы уже долго принимаете МСМ, то добавьте молибден курсом в 1 месяц. Сера может выводить молибден из организма вместе с мочой, в тоже время молибден важен для метаболизма серы и детоксикации. Узнать свой уровень молибдена можно сдав анализ в любой лаборатории.
Комплексные препараты молибден + МСМ:
1. Nutricology, МСМ, (метилсульфонилметан), 150 растительных капсул
2. Source Naturals, МСМ, (метилсульфонилметан), 240 таблеток
ВАЖНО! Сера, селен и медь — минералы, которые влияют на работу щитовидной железы. Дисбаланс этих минералов может негативно сказаться на работе ЩЖ и повысить антитела, если у вас диагностировали АИТ. Сера может выступать антагонистом селена, который в свою очередь снижает антитела к ЩЖ. Несмотря на пользу МСМ, высокие дозы серы нужны не всем.
Всем здоровья, любви и чистой кожи 🙂
Код RZL600
дает скидку 5% всем-всем покупателям (скидка плюсуется с любыми кодами, на все заказы). Каждый раз в корзине, при оформлении заказа, вводите код RZL600 вручную или перейдите по любой ссылке из статьи. Мне приятно видеть, что блог приносит пользу и я не зря пишу тут) Вы вдохновляете меня своими письмами, спасибо вам дорогие мои читатели) Все вырученные средства пойдут на исследования и поиски самых эффективных препаратов: для лечения и контроля СПКЯ, улучшения кожи и волос, продления молодости и красоты 🙂
Источник
«Пил, пью и буду пить» — именно так я могу прокомментировать свое отношение к сере или иначе метилсульфонилметану (МСМ). Пишу уже очередную запись и чувствую, что в воздухе витает что-то невысказанное и незаконченное. В пятой или шестой своей записи от меня доносится этот «вой» про метилсульфонилментан (МСМ) и пришло время собрать всё в кучу и посвятить эту запись исключительно МСМ.
Обладая
обостренным
чувством критического мышления, если можно так высказаться, прежде чем принять решение принимать ту или иную добавку, я всё перепроверяю на
100 рядов
, изучаю
зарубежные исследования
, особое внимание уделяю побочным эффектам и заправляю всё отзывами тех кто уже в процессе приема. На данный момент вся моя семья принимает серу (МСМ), и побудителем к написанию данной записи стало то колоссальное влияние, которое она оказала на качество нашей жизни. Обо всём ниже подробней, но повторюсь, перепробовав достаточное количество добавок к настоящему моменту, и я уже писал об этом в предыдущих своих записях, сера для меня NUMBER 1, и если бы меня спросили — «что бы ты принимал каждый день?«.Ответ однозначный — МСМ!
Помнится, до приема метилсульфонилметана (МСМ), и уже
после
того как я набрёл на сайт американского интернет-магазина iHerb, МСМ для меня был что-то вроде «пустышкой», вроде прием витамина С, все знают что это супер полезно, но ощутить благоприятное влияние здесь и сейчас вряд ли получится, это вроде инвестиции в своё будущее здоровье растянутое на долгие годы.
Как же я ошибался!
Первый раз я заказал МСМ, прочитав одно крупное иностранное исследование, на тему «системного воспаления«. Сразу скажу, что я начал принимать серу неправильно, в совсем
низких дозировках
, и поэтому на фоне приема кучи других добавок (я расскажу о них в другой раз), эффект от серы заметить было сложно и списать этот эффект на неё было практически невозможно.
Самый первый раз я сразу заказывал большую порошка МСМ. Принимал сам и за компанию ко мне присоединилась мама. Она, кстати говоря, тоже не одним МСМ справлялась и мы спустя лишь некоторое время, общими усилиями и анализом разобрались, что этот
общий эффект оздоровления
связан был именно с МСМ. Принимали в дозировке 2,6 грамм каждый день, и, первые месяцы, как нам казалось, вообще
ничего
не ощущали. Деньги потрачены, куплен целый килограмм. нужно было прикончить эту банку и никогда больше её не покупать — подумали мы. Подвох заключался в следующем — сера в такой низкой дозировке
проявляет
свое действие, но действие растянутое на
долгие месяцы
. Проходит полгода и ты уже не помнишь себя «шестимесячной давности«. Тебе становится постепенно очень хорошо —
нормализуется сон, пищеварительная система как часы, текстура кожи заметно меняется (молодеет), текстура волос и ногтей улучшается и т.д
. Как только ты прекращаешь её пить, с нами это тоже произошло, «карета превращается в тыкву«. Это происходило около месяца или полтора — ты намного быстрее впадаешь в то состояние ДО приема серы. На самом деле, вместе с МСМ, мы пили очень качественный рыбий жир, и «всю дорогу» я хвалил именно его, мол это он оказывает такое
системное
влияние. Рыбий жир тоже очнь полезен и у него свои заслуги, но об этом в других моих записях. И вот когда ты медленно превращаешься в
худшую
версию себя, ты наводишь панику и начинаешь удваивать дозу рыбьего жира. Естественно, это не сработало! Я даже и не вспомню сейчас, но для того чтобы «прийти наконец в себя» и понять, что именно серу требует мой организм, мне понадобилось месяцев пять. Спустя эти пять месяцев, читая очередную статью, я вдруг нашёл знакомое описание уже принимаемого мной препарата метилсульфонилметана (МСМ). Его общее описание и действие на организм чудесным образом совпадало с тем, чего я лишился когда закончилась банка МСМ.
Далее я подошёл к поиску информации более серьёзно и начал изучать тему метилсульфонилметана (МСМ) на иностранных источниках. Первоначальным открытием для меня было, что МСМ (серу) нужно принимать в дозировке 5 грамм (1 чайная ложка) / 2 раза в сутки. Ниже я поделюсь опытом подробнее и дам ссылки на исследования. Ещё, отвечу на вопрос — «почему я принимаю МСМ только в форме OptiMSM«.
Это важно!
Поехали!
Первоначально, когда изучаешь тему иммунологии и биологически активных добавок, а в частности МСМ, тебя встречает странная и непонятная конструкция — метилирование и доноры метильных групп. Если подходить к разговору научным языком, то становится скучно и непонятно. Метилирование — это модификация молекулы ДНК без изменения самой нуклеотидной последовательности ДНК и
другие непонятные слова
. Если переводить на русский, то это процесс, который происходит в нашем организме
постоянно.
Цепь химических реакций, при которой организм избавляется от токсинов и тяжелых металлов. (по бОльшей части они накапливаются в суставах, печени и головном мозге). С возрастом, процесс метилирования замедляется и организм всё больше и больше накапливает эти вредные соединения. В результате чего работа многих систем разлаживается и человек вступает в стадию системного воспаления. Для того чтобы предотвратить или затормозить этот процесс, нужно принимать
источники метильных групп
. К таким источникам относится сера, а если точнее метилсульфонилметан (МСМ), именно эта приставка МЕТИЛ и служит донором. Сама сера же в свою очередь является одним из
самых распространенных
элементов в человеческом организме, она участвует в сотнях химических реакций и процессов в нашем организме
КАЖДЫЙ ДЕНЬ
— от синтеза гемоглобина, креатина и коллагена, до оказания влияния на процессы старения, посредством борьбы со свободными радикалами. Когда принимаешь серу, у тебя неизбежно заболит голова, я бы даже сказал, не заболит, а «загудит». Вы почувствуете этот процесс метилирования и избавления тяжелых металлов из вашего организма, в данном случае в мозге. В моем случае она гудела 3 дня, зато затем наступила ясность и лёгкость «67-го уровня«. Я вдруг представил, если даже на мой, относительно молодой организм, МСМ повлиял феерически, что же происходит с людьми старше 50-ти? А я вам скажу — мама в восторге, энергия бьёт ключом!
Исследование, которое можно прочитать ЗДЕСЬ (на англ. языке), на базе этого исследования я и решил написать статью, совместив свой личный опыт и научную фактуру. В этом исследовании говорится, что на ряду с глюкозамином, хондроитин сульфатом, и босвеллиевыми кислотами, МСМ выступает в качестве хондропротектора, обладает противовоспалительным действием на суставы и оказывает влияние на восстановление хрящевой ткани. Действительно, в моем случае, сера оказала влияние практически сразу (во второй раз приема это влияние я и заметил). Мои колени хрустят с детства, а сейчас не хрустят. Подробнее об этом я пишу ЗДЕСЬ. Но скажу сразу, что также принимаю добавку глюкозамин сульфат, поэтому не могу точно сказать, что это именно сера, возможно комплекс. Но если опираться на исследование и отзывы иностранной публики, это действительно мощный хондропротектор. Это действие и связано с процессом метилирования и поступлением серы, которая участвует в фиксации кальция в костях и является составной частью хрящевой и связочной тканей. Из личного опыта — не знаю, связано ли это с вышесказанным про суставы и остеоартрит. Но энергии становится заметно больше. Нормализуется сон и ты чувствуешь себя бодрым. Это будет трудно не заметить. Если говорить не только о себе — моя маму сразу это отметила (во второй раз приема, при нормальной дозировке). Не скажу точно какую роль в этом во всём играет здоровый сон, но с самого утра ты полон сил и энергии!
Отдельно хочется отметить влияние МСМ на кожу/ногти/волосы. В своих предыдущих постах, я частично описывал ситуацию, которая произошла со мной за 2 года назад, до приема серы. Дела «сердечные«, на фоне которых у меня случился длительный стресс. В результате чего, волосы посыпались и тонус кожи заметно изменился — я стал выглядеть старше. Не буду повторяться и ссылка на запись находится ЗДЕСЬ. Первый прием МСМ в дозировке 2,6 гр. повлиял на кожу со знаком минус, как мне казалось. Об этом я пишу в своем посте «МСМ и АКНЕ«. Как я уже высказался выше, процесс детоксикации, который проходит у всех по-разному — в моем случае это была голованя боль (3 дня) и усугубление состояния моего лица. У меня и без МСМ была акне (прыщи), и в первый раз приема я подумал, что сера как раз оказывает негативное влияние. Оказалось всё, как оказалось — второй раз детоксикация прошла быстрее и тот появившийся ураган на лице, в виде выходивших из меня камедонов, исчез через месяц вместе с акне. Волосы же, перестали выпадать спустя месяц, их структура стала заметно лучше. Затем, как я уже рассказывал, я перестал пить серу и всё вернулось на круги своя. Второй прием уже в дозировке 5 гр/ 2 раза в день на меня повлиял с таким же успехом, разве что сроки были сдвинуты в мою пользу — намного быстрее. На счёт роста ногтей — я заметил, что они становятся более плотными и гладкими. Проблем с ногтями у меня нет, но я заметил изменение даже здесь. С мамой история следующая — тонус кожи заметно изменился, лицо приобрело прежний овал и его цвет стал более здоровым. На Западе, большинство тех кто принимают МСМ исключительно для состояния своей кожи и сохранения молодости добавляют витамин С. Как известно, витамин С и сера участвуют в синтезе коллагена. Витамин с советую взять на вооружение и принимать с мсм.
В том же иссследовании описывается влияние метилсульфонилметана (МСМ) на мышечную массу тела. Физические нагрзки, являющиеся своеобразным стрессом для организма, перестают разрушать мышечную ткань с той же интенсивностью (при низком потреблении аминокислот). После 40 лет, например, каждые последующие 5 лет человек теряет 5% мышечной массы. Так же, сера оказывает влияние на сезонное проявление аллергических реакций. Когда читал информацию на западных источниках, то обратил внимание на отзывы по теме «Сера и аллергия«. У меня аллергии нет, поэтому могу лишь обратить ваше внимание на исследование и отзывы. Ещё сера является мощным модулятором иммунитета. Это связано с общим процессом метилирования и борьбой с системным воспалением. В том числе, пищеварительная система приходит в норму, а в моем случае, например, всегда присутствовал белый налет на языке. Не сказать, что это было моей проблемой, налет был несильный. Если у вас присутствует этот налет, то есть специальное название этому явлению — кандидоз. Случается, что из-за нарушения пищеварительной системы, микроорганизмы «кандиды«, которые присутствуют в каждом из нас, начинают превалировать над другими штаммами полезных бактерий, в результате чего человек испытывает дискомфорт, мягко скажем. Теперь я без налёта на языке и пищеварительная система снова работает как часы.
Скажу про форму серы, которую я принимаю. Дело в том, что как и в любом соединении, в том числе и в МСМ существуют ненужные организму примеси. Проверить это можно следующим образом — размешать ложку МСМ в стакане воды, после чего не должно оставаться никакого осадка. Самая качественная сера растворяется за считанные секунды, её я и нашёл. Называется OptiMSM — запатентованная форма метилсульфонилметана (МСМ) . Её производит единственая компания — Bergstrom Nutrition. Дистербьютерами выступают несколько десятков фирм. Ниже ссылки на три варианта серы в форме OptiMSM:
Первый вариант: Его я и заказываю. Форму порошка вместо капсул я выбрал из-за колоссальной экономии. Вкус у серы горький, если пить её не в капсулах. Со вкусом тоже своя история была. Я уже писал об этом в предыдущих записях, но повторюсь — когда первый раз пробуешь МСМ, то тут же приходит понимание «Я это пить не смогу«. Затем, собрав все силы в кулак, деньги же потрачены — ты пробуешь второй раз, и тебе этот горький вкус кажется приятным. Интересный эффект. Я это объясняю следующим образом — организм понял, что это источник серы, в следующий раз подает сигнал в мозг и идентифицирует этот вкус как приятный, вроде — «Пей, это тебе надо!«. Если же случится, что с вами такого чуда не произойдет, в самом низу я даю ссылку на пустые растительные капсулы от Now Foods.(подробности ниже), или можете выбрать третий вариант в капсулах от Doctor’s Best, но экономия не такая существенная получится.
Source Naturals, МСМ в виде порошка, 35 унций (1000 г)
Действующее вещество — метилсульфонилметан (1000 гр.)
Количество — порошок 1000 гр.
Всего кол-во действующего вещества — 1000 гр. метилсульфонилметана.
Способ применения — 2 раз в сутки — 5 гр. метильсульфонилметана (1 чайная ложка в стакане воды — утром/вечером).
Производство — США.
На сколько хватит: 96 дней.
Второй вариант: та же форма OptiMSM, но с добавлением диоксида кремния в следовых количествах. Его добавили против слеживания. Кремний многие принимают как отдельную пищевую добавку — помогает организму синтезировать коллагеновые структуры. Я же заказываю чистый МСМ без добавок от Source Naturals.
Действующее вещество — метилсульфонилметан (1000 гр.)
Количество — порошок 1000 гр.
Всего кол-во действующего вещества — 1000 гр. метилсульфонилметана. (диокисд кремния в следовых количествах)
Способ применения — 2 раз в сутки — 5 гр. метильсульфонилметана (1 чайная ложка в стакане воды — утром/вечером).
Производство — США.
На сколько хватит: 96 дней.
Вариант третий: эта сера от Doctor’s Best представлена в виде капсул, хороший вариант, но про экономию можно забыть.
Действующее вещество — метилсульфонилметан (180 гр.)
Количество — 180 желатиновых капсул по 1000 мг.
Всего кол-во действующего вещества — 180 гр. метилсульфонилметана.
Способ применения — 5 капсул в сутки — 5 гр. метильсульфонилметана 2 раза в сутки (утро/вечер)
Производство — США.
На сколько хватит: 18 дней.
Дополнение
к метилсульфонилметану (МСМ) от Source Naturals и Jarrow Formulas — пустые капсулы от Now Foods
Now Foods, Полезная пища, Двойные растительные капсулы «00», 750 пустых вегетарианских капсул
Размер капсул — «00» — капсула вмещает 1 грамм порошка.
Производство — США
Состав — полностью растительного происхождения, подойдут для веганов.
Спобо применения — Метилсульфонилметан от Source Naturals нужно пить по 5 капсул днём и 5 вечером.
На сколько хватит: 75 дней
Ну и традиционная скидка на ПЕРВЫЙ заказ от iHerb — код моей скидки — VPM740 (можно ввести в корзине в специальное поле или нажать на зелёный баннер и скидка автоматически добавится к вашему заказу)
Источник
