Настой трав для молодости кожи лица
Во многих магазинных косметических средствах присутствуют травы. Однако натуральные компоненты в них способны сохранять свои полезные свойства очень недолго. Поэтому спустя какое-то время покупные маски и кремы уже будут не такими эффективными, как изначально.
Обратить экстракты и настои трав себе на пользу, сделать кожу лица чистой и здоровой в домашних условиях возможно, используя для этих целей простые рецепты косметических масок, примочек и компрессов.
Полезные травы для кожи
Природа подарила множество лекарственных растений, которые призваны помочь устранить любые несовершенства дермы и сохранить красоту кожи как можно дольше. Но чтобы применять лекарственные травы для ухода за лицом в домашних условиях, не нужно скупать в аптеке или в специализированном магазине весь отдел фитокосметики. Для этого достаточно определить тип кожи или проблему, с которой необходимо бороться (сухость, первые морщинки, прыщи либо пигментация).
Для сухой кожи, склонной к аллергии
Обладательницам тонкой сухой дермы подойдут следующие растения:
- душица – прекрасно увлажняет и успокаивает сухую чувствительную кожу, имеет свойства антисептика;
- календула – уменьшает воспалительные процессы, успокаивает раздраженную, склонную к аллергии, дерму;
- чабрец – заряжает витаминами, увлажняет и придает свежесть стянутой, шелушащейся коже;
- лаванда – оказывает противовоспалительное действие на уставшую, чувствительную кожу;
- тысячелистник – снимает зуд и раздражение.
На основе настоя из этих трав можно готовить маски, косметический лед или делать ванночки для умывания.
Рекомендуем прочитать о применении льда для кожи лица. Вы узнаете о пользе льда в косметологии, правилах протирания лица, рецептах кубиков льда.
А здесь подробнее об омоложении лица в домашних условиях.
Для кожи, склонной к жирности
Отвары из растений, которые содержат органические кислоты, дубильные вещества и фитонциды, помогут уменьшить жирный блеск и подсушить воспаления. Чтобы оздоровить чрезмерно жирную кожу лица, чаще всего используют:
- алоэ – растение бережно ухаживает за жирной кожей, препятствует появлению прыщей и покраснений;
- крапива – хорошо снимает покраснения на жирной и комбинированной коже;
- корень лопуха – помогает наладить обмен кислорода в клетках, а также очистить протоки;
- мята – уменьшает жирность кожи и придает ей тонус (может также использоваться для омоложения);
- подорожник – лечит прыщи и гнойнички, сужает поры;
- хвощ – подсушивает и залечивает высыпания;
- зверобой – восстанавливающие свойства растения очень ценятся в борьбе с угревой сыпью.
Молодые люди с жирным типом кожных покровов и юношескими прыщами могут использовать для ухода за лицом листья малины, бессмертника и чистотела. Растения уменьшают жирный блеск, наполняют кожу свежестью и чистотой.
Травы с антивозрастным эффектом
Не только дорогие кремы с коллагеном способны избавить от морщинок и омолодить кожу. В природе также есть немало проверенных средств против старения, например, такие растения:
- мать-и-мачеха – смягчает дерму и выравнивает тон кожи лица, делая ее ровной и шелковистой;
- розмарин – устраняет мелкие мимические морщинки и делает линии контура более четкими;
- ромашка – благодаря заживляющим и антисептическим действиям трава предупреждает проявление первых морщин, приостанавливает процесс старения;
- радиола – возвращает тонус увядающей коже, придает лицу здоровый сияющий вид;
- шалфей – имеет высокие антиоксидантные свойства, стимулирует выработку новых клеток эпидермиса и, как результат, подтягивает кожу, делает ее более свежей и молодой.
Целебные растения часто используются для различных лифтинг-масок с добавлением яйца, овсяных хлопьев или желатина. Так можно подтянуть уставшую возрастную кожу в домашних условиях.
Для глубокого очищения
Все виды кожи нуждаются в ежедневной очистке. С помощью растений это можно сделать деликатно и нежно. Для этих целей подходят:
- череда – применяется для нормализации клеточных процессов, глубоко очищая и тонизируя дерму;
- крапива – благодаря своим скрабирующим свойствам идеально подходит для ухода за жирной и комбинированной кожей.
Все эти травы могут входить не только в состав масок, их также можно использовать в виде ванночек или компрессов для предварительного распаривания кожи перед чисткой или нанесением косметических средств.
Против пигментных пятен
Отличным средством, которое помогает избавиться от пигментации, считается лимонный сок. Но перед применением его обязательно нужно разбавлять водой, чтобы не вызвать раздражение. Вместо воды можно использовать настои таких растений:
- одуванчик – эффективно устраняет веснушки и даже очень сильную пигментацию;
- петрушка – имеет отбеливающие свойства, делает тон кожи более ровным и свежим.
Собрать и высушить лекарственные растения можно и самостоятельно. Главное – продукт должен быть экологически чистым и расти как можно дальше от заводов или проезжих участков дорог.
Зная свойства полезных трав, можно с легкостью привести в порядок кожу лица, а в дальнейшем просто поддерживать ее состояние.
О травах для разных типов кожи лица смотрите в этом видео:
Правила применения в домашних условиях
Настои и отвары лекарственных растений способны избавить кожу от многих дефектов и преждевременного старения. Для того чтобы результат был максимально эффективным, необходимо соблюдать несколько правил по использованию их дома, а также знать особенности того или иного рецепта. Для начала перед применением на практике важно ознакомиться с азами фито-косметологии.
Основные рекомендации по применению лекарственных растений:
- Использовать травы для лица можно несколькими способами: добавлять в составы масок, для ежедневного умывания, протирания или примочек, готовить косметический лед.
- Первое, что нужно сделать – проверить на небольшом участке кожи на руке аллергическую реакцию, и только убедившись в ее отсутствии, наносить средство на лицо.
- Если есть любимая домашняя маска, ее легко усовершенствовать, заменив жидкую составляющую (молоко, сок) на отвар из трав.
- После курса из 10 — 15 травяных масок нужно сделать небольшой перерыв, а после поменять состав средства, чтобы кожа не «привыкала».
- Если растения собраны самостоятельно, их можно даже не сушить, применять еще в свежем виде.
- Все рецепты отваров лучше наносить сразу или через несколько часов после их приготовления.
- Для хранения косметических составов лучше использовать стеклянные или керамические емкости.
- В случае, если на лице присутствуют свежие царапины, угревая сыпь, воспаления, шрамы или следы недавних пластических операций, процедуру лекарственными травами лучше отложить.
- Хранить собранные растения можно в течении двух лет, в сухом месте, недоступном для солнечных лучей.
Выдерживать любую травяную маску на лице следует не более 30 минут. Потому, как все полезные растения биологически активны только в течении получаса.
Регулярное использование народных рецептов красоты поможет добиться прекрасных результатов. Так, маски для жирной кожи лучше применять два раза в неделю, а для сухой – один. Для профилактики достаточно делать травяную маску один раз в десять дней.
Рецепты для кожи
Народная косметология основана на использовании натурального сырья и целебных компонентов. Приготовив маску для лица из трав, не нужно беспокоиться о возможном вреде для организма. Но все должно быть в меру. Периодически необходимо чередовать растения и процедуры (например, маски сменить на тоник или протирание льдом – на примочки), а также давать коже немного отдыхать.
Для омоложения
Зрелую кожу с заметными морщинами хорошо баловать масками, которые одновременно подтягивают, увлажняют и насыщают дерму питательными веществами. Поэтому, помимо трав, косметические составы могут содержать растительные или молочные жиры.
Мятный коктейль
Состав такой маски помогает бороться с признаками старения, а благодаря одуванчику избавит от пигментации и веснушек.
Состав:
- листья мяты – две чайные ложки;
- листья одуванчика – две чайные ложки;
- жидкий мед – одна чайная ложка;
- масло чайного дерева – несколько капель;
- яйцо – одна штука.
Последовательность процедуры:
- Измельчить свежую мяту и одуванчик.
- Добавить к листьям сырое яйцо.
- Растопить в микроволновке или на водяной бане мед и масло чайного дерева.
- Смешать мед с остальными ингредиентами и хорошо вымешать.
- Нанести на лицо, смыть по истечению 20 минут.
Масло чайного дерева увлажняет сухую дерму и не создает сальный блеск на жирной. Поэтому средство универсальное и подходит для всех типов кожи.
Маска против морщин с шалфеем
Процедура позволяет омолодить увядающую кожу, активизировав в клетках синтез эластина и насытив ее витаминами.
Состав:
- шалфей – две чайные ложки;
- творог – 10 г;
- яичный желток – одна штука.
Последовательность процедуры:
- Шалфей залить небольшим количеством крутого кипятка и размять в ступке.
- Постепенно добавить остальные компоненты.
- Нанести массу на лицо (снизу-вверх) и оставить на 15 — 20 минут.
- Спустя время остатки убрать салфеткой.
После семи-восьми сеансов замечается ощутимый лифтинговый эффект.
Омолодить лицо и снять отечность также поможет протирание замороженным настоем из шалфея.
Людям с куперозом на лице такие процедуры могут быть противопоказаны, лучше проконсультироваться у дерматолога или косметолога.
Антивозрастной микс
Процедура улучшит цвет лица, приведет кожу в тонус и поможет вывести антиоксиданты.
Состав:
- зверобой – две чайные ложки;
- мать-и-мачеха – две чайные ложки
- мята – две чайные ложки;
- ромашка – две чайные ложки;
- шалфей – две чайные ложки;
- сметана – одна чайная ложка.
Последовательность процедуры:
- Смешать все травы в одной емкости и залить небольшим количеством кипятка.
- Подождать 20 — 25 минут пока сбор распарится и слить жидкость.
- Соединить смесь со сметаной, хорошо вымешать и распределить по лицу, избегая области вокруг глаз.
- Прилечь и накрыть маску полотенцем. Подождать 15 — 20 минут.
- Смыть состав теплой водой.
Такую процедуру можно делать дважды в неделю зимой и один раз за семь дней летом.
Для увлажнения
Чтобы предотвратить все проявления сухой дермы, для начала нужно смягчить и увлажнить ее, избавиться от шелушения, а также уменьшить воспалительные процессы.
С тысячелистником
Тысячелистник прекрасно снимет раздражение с воспаленной кожи, а шалфей активирует выработку новых клеток, чем ускоряет процесс заживления зон с шелушением.
Состав:
- Цветы тысячелистника – две чайные ложки;
- Листья шалфея – две чайные ложки;
- Хлопья «Геркулес» – две чайные ложки.
- Яичный желток – одна штука.
Последовательность процедуры:
- Измельчить шалфей и тысячелистник, используя ступку.
- Перебить в кофемолке хлопья.
- Соединить травы с желтком и хлопьями. Хорошо все вымешать.
- Нанести состав на лицо (кроме зоны вокруг глаз) на 20 — 25 минут.
- Смыть маску теплой водой, не используя средства для умывания.
Если на коже имеется сильная сухость и шелушение, маску можно применять через день. Позже, для профилактики, процедуры сократить до одного раза в неделю.
Увлажняющая маска с коксовым маслом
В сочетании с медом и маслом кокоса травы имеют тонизирующие свойства. Клетки насыщаются кислородом и активными компонентами, которые предотвращают сухость, шелушение и зуд.
Состав:
- чабрец – одна чайная ложка;
- розмарин – одна веточка;
- жидкий мед – 10г;
- кокосовое масло – пять капель.
Последовательность процедуры:
- Потолочь в ступке травы.
- Соединить их с медом и маслом кокоса.
- Распарить лицо, умыв его горячей водой.
- Хорошим слоем нанести маску на распаренную дерму. Подержать 15-20 минут.
- Смыть состав проточной водой.
Благодаря тому, что после применения маски укрепляются лицевые сосуды, сокращается куперозная сетка, а тон кожи становится ровным и красивым.
Так как сухая кожа очень чувствительна, обязательно предварительно следует протестировать отвары из растений на аллергические реакции, делать это нужно в зоне запястья.
Травы со сметаной
Процедура не только снимает раздражение с чувствительной кожи, но и отлично разглаживает мимические морщины и освежает цвет лица.
Состав:
- ромашка — две чайные ложки;
- хмель – две чайные ложки;
- календула – две чайные ложки;
- жирная сметана – одна чайная ложка.
Последовательность процедуры:
- Смешать сбор трав в одной посуде и залить крутым кипятком.
- Остудить настой до комнатной температуры и соединить со сметаной.
- Нанести на лицо на 20 — 25 минут.
- Спустя время вытереть смесь салфеткой.
Применять настой из трав рекомендуется один-два раза в неделю.
Для упругости
Чтобы кожа была как можно дольше подтянутой, а контуры скул и подбородка имели выразительные линии, не стоит забывать регулярно заботиться о коже лица, насыщать ее витаминами и минералами, применять тонизирующие маски, наполнять клетки кислородом.
Маска из цветов ромашки
Ромашка – это растение, которое больше всего подходит для зрелой кожи. Трава придает коже эластичность, запускает процессы регенерации, а также восстанавливает клеточную структуру.
Состав:
- цветы ромашки лекарственной – четыре чайные ложки;
- жирный кефир – четыре чайные ложки;
- яйцо – одна штука.
Последовательность процедуры:
- Измельчить в кофемолке сухие цветы ромашки.
- Добавить к ромашке кефир и сырое яйцо.
- Нанести смесь на все лицо на 20 — 25 минут.
- Смыть теплой водой.
Лучшее время для использования такого рецепта – весна или осень. В эти моменты кожа как никогда нуждается в питании и обновлении.
Маска-компресс с шалфеем
Средство показано для устранения дефектов зрелой проблемной кожи, склонной к угревой сыпи.
Состав:
- шалфей – четыре чайные ложки;
- кунжутное масло – пять капель.
Последовательность процедуры:
- Шалфей запарить в кипятке и дать остыть до температуры 38 — 40 С.
- Сделать из травы кашицу, а после добавить в нее масло кунжута.
- Нанести маску на лицо и накрыть ее распаренным полотенцем.
- Выдержать 20 минут.
- Вытереть лицо полотенцем.
Компресс из шалфея прекрасно подтянет овал лица, а также защитит дерму от фотостарения. Такая маска актуальна не только в холодное время года, но и летом.
Осветляющая маска с одуванчиком
Неравномерный тон и серый цвет лица можно подкорректировать при помощи этого рецепта.
Состав:
- листья одуванчика – шесть чайных ложек;
- жидкий мед – четыре чайные ложки;
- минеральная негазированная вода– четыре чайные ложки.
Последовательность процедуры:
- Измельчить одуванчик и влить в него минеральную холодную воду.
- Немного подогреть мед и соединить все составляющие.
- Распределить получившуюся кашицу по лицу.
- Через 25 минут умыться чистой водой.
В результате уже после нескольких процедур восстанавливается правильное распределение меланина по кожным покровам – и пятна на лице исчезают.
Можно улучшить рецепт маски, если добавить в нее сушенную или свежую петрушку, которая также хорошо борется с пигментацией.
От прыщей
Угри и покраснения чаще всего появляются на жирной коже с расширенными и забитыми порами. Чтобы решить такую проблему не только на юношеской, но и на зрелой коже, нужно обратить внимание на травы, в составе которых есть фитонциды и флавоноиды.
Очищающая маска с глиной
Такое средство глубоко очищает дерму, избавляет от черных точек и сального блеска.
Состав:
- сок алоэ – 10 мл;
- марокканская глина – 10 г;
- масло авокадо – 12 капель.
Последовательность процедуры:
- Выжать сок из алоэ, а затем смешать его с глиной и маслом.
- Распределить состав по лицу, избегая зоны вокруг глаз.
- Оставить на 15 — 20 минут, смыть проточной водой.
Алоэ в сочетании с остальными компонентами оказывает ухаживающее действие, нормализует внутриклеточные процессы и снимает отечность.
На основе отвара полыни
Секрет отвара из полыни в том, что, проникая в поры, средство воздействует на кожу изнутри, регулируя работу желез и защищая покров от старения.
Состав:
- полынь – четыре чайные ложки;
- овсяная каша – четыре чайные ложки;
- лимонная цедра – две чайные ложки;
- жирное молоко, вода.
Последовательность процедуры:
- Для создания отвара нужно прокипятить несколько минут полынь в 200 мл воды на слабом огне.
- Сварить на молоке густую овсяную кашу.
- Добавить в кашу цедру лимона и развести ее отваром из полыни.
- Нанести смесь на кожу.
- Подождать 20 — 25 минут, смыть остатки средства теплой водой.
Маска из полыни запускает процессы оздоровления и омоложения дермы, устраняет обильный жирный блеск и демодекоз.
Стоит заметить, что обладателям сухой кожи лучше не стоит применять полынь для косметических целей, таким способом можно только ухудшить состояние дермы.
Маска с крапивой и зверобоем
Обладая заживляющими свойствами, зверобой пригодится для борьбы с угрями и гнойными высыпаниями. Крапива устранит покраснения и скроет последствия от акне.
Состав:
- цветы зверобоя – две чайные ложки;
- листки крапивы – две чайные ложки;
- нежирная сметана – четыре чайные ложки;
- сок лимона – две чайные ложки.
Последовательность процедуры:
- Измельчить в кофемолке крапиву и зверобой.
- Перемешать травы со сметаной, выжать свежий лимонный сок.
- Положить на лицо на 20 — 25 минут.
- После умыться без использования средств для умывания.
Рекомендуем прочитать о лосьоне из алоэ. Вы узнаете о пользе алоэ для лица, правилах применения листьев, домашнем рецепте приготовления средства для лица и тела.
А здесь подробнее о приготовлении в домашних условиях тоника для лица.
Зная свойства лекарственных трав, можно обойтись без многих покупных косметических средств по уходу за кожей. Ведь натуральные травяные процедуры безвредны и полезны для организма. А чтобы результаты не заставили себя ждать, растения стоит использовать регулярно, соблюдая правильную рецептуру.
Полезное видео
О том, как приготовить маски для лица из трав, смотрите в этом видео:
Источник
Растения которые омолаживают. Лучшие травы для омоложения организма.
Все знахари и шаманы народов мира применяли в своих ритуалах и оздоровительных сеансах лечебные травы, свойства которых помогают в выздоровлении и укреплении организма. И на сегодняшний день эти знания не утеряны: почти все лекарственные препараты сформированы на основе природных компонентов.
Помимо лечения можно использовать травы для омоложения организма, причем их можно не только употреблять внутрь, но и принимать ванны, оказывающие благотворное влияние не только на кожу, но и на весь организм в целом. Обычно используют не какое-то одно определенное растение, а сбор из нескольких, так больше пользы для здоровья.
Омолаживающие настои из трав.
Травы следует хранить в сушеном виде в закрытой емкости. Общим правилом в приготовлении настоев является то, что компоненты не варят на огне, а заливают кипящей водой и дают настояться 20-30 минут. Этого времени достаточно, чтобы в воду попали целебные составляющие трав. Затем процеживают отвар и пьют если утром до минут за 20 до еды, если вечером, то после принятия ничего не пить и не есть.
Хорошим рецептом, омолаживающим организм, является тибетская настойка из трав. Равные части ромашки, зверобоя, березовых почек и бессмертника в объеме 1 столовой ложки заливают кипятком (500 мл. Половину отвара выпивают вечером с добавлением 1 чайной ложки меда, а утром подогрев и добавив опять мед, пьют за 20 минут до еды. Этот отвар пить в течение месяца раз в год.
Сохранить гормональный баланс и, следовательно, привлекательность можно с помощью липы, шалфея, ромашки и полевого хвоща, взятых в равных частях для отвара. Принимать его надо три раза в день.
С возрастом необходимо укреплять стенки сосудов и поддерживать в норме кровяное давление. С этим справиться чай каркаде, который состоит из лепестков суданской розы. Он к тому же помогает в улучшении общего состояния организма.
Внимание! Только в том случае, если принимать травы для омоложения организма в виде ванн, то перед этим надо принять душ, чтобы убрать грязь и жир. Можно сделать ванны:
— С ромашкой для дезинфицирующего эффекта;.
— С лепестками роз для общего омоложения;.
— С клевером для разглаживающего эффекта кожи;.
— С пижмой для снятия усталости, боли в ногах, лучшего самочувствия.
Силы природы могут помочь решить не только какие-то видимые косметические дефекты, но и действительно улучшить работу внутренних органов, вылечить болезни главное не ограничиваться однократным принятием. При систематическом использовании трав эффект будет ощутим гарантированно. Лечебные_травы@Welnessphilosophy.
Продукты которые омолаживают кожу лица. Рацион — первые шаги к омоложению
В вопросе омоложения кожи лица ведущая роль принадлежит правильному питанию. Ведущие косметологи отмечают, что только 15% полезных веществ поступает в клетки из косметических средств по уходу, а остальные извлекаются из пищи.
Максимальное внимание для преждевременного старения клеток уделяется, прежде всего, антиоксидантам, витаминам E, C. Такие компоненты препятствуют негативному воздействию свободных радикалов на кожу лица.
Однако для омоложения кожи не достаточно только употреблять омолаживающие продукты. В первую очередь позаботьтесь о выводе токсинов из организма. Освободить организм от токсинов может клетчатка, содержащаяся в больших количествах в овощах, фруктах, бобовых и крупах.
Не забывайте о выработке гистамина печенью. Он оказывает отрицательное воздействие на все слои кожного покрова. Значительно снизить его появление и восстановить печень помогут радикальные методы: отказ от табака, алкоголя, жирного, сладкого и жареного. Только полезные продукты, в свежем виде, приготовленные на пару или гриле.
На защитную функцию клеток активно влияют фосфолипиды (содержатся в твороге, яичном желтке), витамин B (гречневая и овсяная каши), магний (отруби, миндаль) и кальций (молоко, капуста).
Исключить аллергию помогут жирные кислоты омега-3, содержащиеся в жирной морской рыбе, морепродуктах.
Продукты Омолаживающие женский организм. Питание для омоложения
Как же хочется всегда быть молодой, красивой и здоровой! Чтобы оглядывались вслед, любовались, делали комплименты. Вот бы придумали, наконец, эликсир вечной молодости, и все, жизнь удалась! На самом деле мы и сами кое-что можем сделать для того, чтобы чувствовать себя моложе, выглядеть моложе, быть молодыми. Ведь мы есть то, что мы каждый день едим.
Питание для омоложения – верный шаг пусть не к вечной молодости, но точно к более энергичной жизни, стройности и привлекательной внешности.
- Первый постулат омоложения: каждый день употребляйте фрукты и овощи в количестве минимум 500-1000 граммов. Идеально, если на вашем столе будут разноцветные фрукты и овощи. Большая порция салата каждый день поможет омолодить организм и эффективно худеть.
В этих продуктах содержатся антиоксиданты, витамины, минералы, полезная растительная клетчатка, которые замедляют процессы старения и останавливают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Особенно ценны для этих целей фрукты и овощи, имеющие красный, оранжевый и желтый цвет: дыня, оранжевые кабачки, морковь, абрикосы. Томаты помогают в защите организма от вредных УФ-лучей.
Чтобы лучше усваивать из этих продуктов питательные вещества, употребляйте их вместе с авокадо.
- Второй постулат питания для омоложения: употребляйте орехи и ягоды. Достаточно употреблять небольшую горсть орехов в день, чтобы дать организму полезные жиры, минеральные вещества, витамины, антиоксиданты и белки. Орехи, если их употреблять регулярно, являются прекрасной профилактикой атеросклероза. Ягоды помогают улучшить обмен веществ и помогают очищать организм от токсинов и шлаков.
- Третий постулат здорового питания для омоложения организма: употребляйте белковые продукты. Белок – источник коллагена. Когда в организме дефицит коллагена, кожа становится морщинистой – это одно из видимых последствий нехватки белка в питании. Употребляйте мясо птицы без кожи, яичный белок, постную рыбу, соевый сыр тофу, бобовые, нежирный сыр и творог.
Отдельно хотелось бы сказать про морепродукты и рыбу. Эти продукты содержат полезные ненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют омоложению сосудов, особенно хороши в диете при высоком холестерине .
В такой рыбе, как лосось, скумбрия, форель, сардины, сельдь и тунец содержится большое количество Омеги 3, защищающей кожу от воздействия солнечных лучей, разрушающих коллаген и способствующих развитию рака кожи.
Омега 3 содержится также в таких продуктах, как семена тыквы и льна, грецких орехах, в сыре тофу, но там ее значительно меньше. Возьмите себе за правило в неделю съедать хотя бы 3-4 порции любых морепродуктов, замените рыбой жирную свинину, баранину, говядину.
- Четвертый постулат питания для омоложения: употребляйте сложные углеводы, у которых низкий гликемический индекс. То есть, цельно зерновые крупы и продукты из них: хлеб, сделанный из муки грубого помола, рис нешлифованный, макароны из пшеницы твердых сортов. Такие продукты дадут для организма энергию на продолжительное время и будут поддерживать в крови стабильный уровень сахара.
Можете не отказывать себе полностью от сладкого, замените свои любимые печенюшки и тортики на зефир без наполнителей, мармелад и черный горький шоколад, в котором какао-бобов содержится минимум 72%. Так у вас все будет прекрасное настроение и не случатся никакие срывы…
Замените продукты, в которых есть рафинированный сахар на небольшое количество сладких фруктов, меда и на сухофрукты.
- Пятый постулат правильного питания для омоложения: употребляйте кисломолочные продукты, они полезны не только как источники белка, но и в качестве средства для оздоровления всей пищеварительной системы. Одно только условие: вы должны быть уверены в качестве этих продуктов, потому лучше делать их самостоятельно, в домашних условиях.
Используйте оливковое масло для разогревания или жарки пищи, для салатов. Также можно использовать рапсовое масло,
- Шестой постулат питания для омоложения: пейте полезные напитки. Зеленый чай, больше чем черный, содержит антиоксиданты и полезные вещества, которые улучшают кровоснабжение органов, снимают воспаление и нормализуют давление. Также зеленый чай улучшает состояние кожи и приостанавливает появление морщин.
Йогурты с живыми культурами помогают хорошо переваривать и усваивать полезные вещества из еды в том числе и для кожи.
Пейте простую воду в больших количествах, а также компоты из сухофруктов, морсы, ромашковый чай перед сном. Но не крепкий чай или кофе . Они способствуют только обезвоживанию организма. Замечали, что в хороших кофейнях, подавая кофе, рядом с вами ставят стакан простой воды? Ведь одна чашка кофе вытесняет стакан жидкости из наших клеток. Вот такая зависимость.
- Седьмой постулат питания для омоложения: добавляйте биологически активные комплексы в свое ежедневное питание. Когда в организме происходят возрастные изменения, то кальций и витамин D первыми выступают на защиту организма от разрушения.
Если вы не употребляете в своем рационе морские сорта рыбы, вам придется пить рыбий жир, чтобы сохранить здоровыми сердце и сосуды. Или используйте добавки, содержащие Омегу 3. Можно также употреблять ежедневно по столовой ложке льняное масло, которое можно найти в аптеке.
При проблемах с кишечником прекрасным оздоравливающим средством будут комплексы, содержащие бифидо- и лактобактерии.
Будьте здоровы!
Что еще почитать?
- Раздельное питание — смешивать или не смешивать?
Какие травы продлевают молодость. Рецепты напитков для продления молодости
Ромашковый чай:
— 1 ст. кипятка;
— 1 ст.л. ромашки.
Утром заварите ромашку кипятком, дайте настояться, процедите и выпейте.
Омолаживающий чай с шиповником:
— плоды шиповника;
— трава спорыша;
— трава крапивы.
Этот чай желательно готовить и пить в первой половине дня. Соедините названые ингредиенты в равных частях. Для приготовления чая возьмите 1 столовую ложку смеси, заварите её одним стаканом кипятка и оставьте настаиваться в течение 3 часов. Через указанное время процедите настой и выпейте его залпом.
Омолаживающий чай с яблоком:
— 1 л кипятка;
— 1 яблоко;
— 2 ст.л. ягод облепихи;
— 2 ст.л. листа смородины;
— 1 ст.л. зверобоя;
— 1 ст.л. мяты.
Яблоко нарежьте на кусочки, не удаляя сердцевинки. Все ингредиенты положите в термос, залейте кипятком и оставьте на ночь. Утром процедите полученный настой и выпейте его в течение дня вместо чая.
Травяной чай для сохранения молодости:
— 100 г травы зверобоя;
— 100 г берёзовых почек;
— 100 г травы бессмертника;
— 100 г ромашки.
Чай по этому рецепту необходимо пропивать курсами — 1 раз в 5 лет. Он нормализует обмен веществ, способствует выведению шлаков из организма, улучшает эластичность кровеносных сосудов. Заготовленные травы перемелите и храните в ёмкости с плотной крышкой. Для приготовления напитка возьмите 1 столовую ложку смеси и заварите её 500 мл воды в термосе, дайте настояться 20-30 минут, процедите и отожмите. Выпейте один стакан настоя с ложкой мёда перед сном (желательно после приёма настоя больше ничего в этот день не есть и не пить), а оставшийся напиток перелейте обратно в термос и выпейте его утром за 20 минут до еды. Такой чай нужно готовить ежедневно, пока не кончится заготовленная по рецепту смесь трав.
Омолаживающий чай с шалфеем:
— листья шалфея;
— чёрный листовой чай;
— зелёный листовой чай.
Смешайте чай и шалфей в равных пропорциях. Полученную смесь заваривайте как обычный чай. В заварочный чайник можно добавить несколько ягодок рябины.
Рябиновый чай:
— 1 ст. кипятка;
— 15-20 ягод спелой рябины (можно взять сушёную или замороженную рябину).
Заварите ягодки кипятком, дайте настояться. Затем процедите полученный напиток и выпейте его в течении дня.
Омолаживающий травяной сбор с земляникой:
— 2 ст. крапивы;
— 1/4 ст. ягод земляники;
— 2 ст.л. шлёмника;
— 1 ст.л. цветков календулы;
— 1 ст.л. огуречника аптечного (буранчика);
— 1 ст.л. овса.
Для заготовки сбора возьмите все ингредиенты в сушёном виде, аккуратно перемешайте их, не ломая листочков, и храните в банке или другой ёмкости с плотной крышкой. Для приготовления чая возьмите 1 столовую ложку сбора и заварите её стаканом кипятка. Дайте напитку настояться в течение 10 минут.
Сбор с липой и берёзовыми почками:
— 100 г цветов липы;
— 100 г молодых березовых почек;
— 100 г травы ромашки;
— 100 г листьев малины.
Подготовьте сбор из названных ингредиентов. Для приготовления чая возьмите одну столовую ложку смести и залейте стаканом кипятка. Дайте напитку настояться в течение 15 минут, затем процедите, добавьте мёд по вкусу и выпейте. Можно употреблять утром или вечером вместо чая.
Омолаживающий напиток с фенхелем:
— 1 л кипятка;
— 25 г корня фенхеля.
Залейте фенхель кипятком, недолго прокипятите, снимите с огня и настаивайте в течение 10 минут. В течение дня нужно выпить 3 чашки готового напитка.
Эликсир молодости:
— 200 г мёда;
— 100 мл лимонного сока;
— 50 мл оливкового масла.
Смешайте мёд, лимонный сок и оливковое масло в названных пропорциях и принимайте полученный эликсир ежедневно утром натощак по 1 чайной ложке.
Напиток с куркумой (улучшает состояние кожи):
— 1 ст. молока;
— 1/2 ч.л. куркумы.
Размешайте куркуму в слегка подогретом молоке и выпейте на ночь. Желательно пропить курсом — 7-14 дней.
Источник
