Не трогать кожу лица руками
Руки вверх! Нет, это не угроза и нет, речь не пойдет о культовой поп-группе 90-х. Это то, что вы будете говорить себе теперь всегда, каждый раз, когда захотите прикоснуться к своему лицу. Сегодняшняя статья посвящена нашему личику, а точнее тому, как защитить его от бактерий, вирусов, прыщей и черных точек.
Дорогие девушки и мужчины, если вы страдаете проблемами с кожей лица, то вероятнее всего по этой причине вы читаете данную статью. Сегодняшняя статья мотиватор и первый шаг к тому, чтобы научиться избавляться от акне, прыщей, постакне, покраснений и прочих проблем с кожей раз и навсегда.
Обратите внимание, где сейчас находятся ваши руки?
Не удивительно, если на лице: возможно вы подпираете подбородок, опершись на руку, чешете лоб или шею, а может ковыряете в ушах.
Все что вам нужно запомнить, так это то, что нельзя трогать лицо руками!
Почему? Спросите вы.
На самом деле, ученными уже давно доказано (вы только вдумайтесь!) мы трогаем свое лицо более 27 раз в час! А за 8-ми часовой рабочий день?! Страшно представить, но не сложно посчитать. К сожалению, мы часто делаем это неосознанно.
Многие из тех, кто прочитал нашу статью про дерматиломанию, пишет нам и признаются, что страдают от этого недуга. Мы действительно, иногда, теряем счет времени, когда садимся у зеркала и разглядываем лицо, в поисках чего-то, что можно поковырять или выщипать.
Очень жаль, что о таком простом правиле, не говорят на школьных занятиях. А ведь именно подростки подвержены этой привычку больше всего.
Содержание:
- К чему приводит частое касание нашего лица;
- Ситуации, когда мы касаемся лица неосознанно;
- Как избавиться от привычки;
К чему приводит частое касание нашего лица?
- Инфекция. Герпес. Дерматит. Все эти неприятные вещи мы с легкостью можем переносить на руках. В обед, в кафе мы отсчитали без сдачи кассиру деньги и вот уже тянемся к личику. Погуляв с собакой, вернувшись домой, мы спешим обновить новостную ленту в соц.сетях и конечно, зависаем там на час. А где наши руки? Опять ковыряют лоб. А наш телефон, мы держим его в общественном транспорте, на учебе, работе и укачивая ребенка. Вряд ли кто-то вытирает его антибактериальными салфетками.
- Появлению еще большего количества черных точек и прыщей.
- Длительная рецессия. А точнее длительное заживление старых ран. Ведь часто мы не даем ранам затянуться и начинаем их ковырять снова. А брови? Не нужно выжидать малейшее их появление наружу и расковыривать в кровь кожу, чтобы побыстрее удалить волосок. Наберитесь терпения, заведите привычку смотреть за состоянием бровей 2 раза в неделю.
- Инфекция в глаза. Вот это обиднее всего, когда грязными руками, мы еще и трем глаза. От этого страдает уже не только наша кожа, но и зрение. Многие удивляются, откуда появляются пузыри на веках. Грязные руки одна из причин инфекции, которая скапливается и появляется затем на нижнем и верхнем веке.
Трогать глаза можно только в целях достать линзы или вытащить соринку. В остальных случаях, существует большой риск заработать конъюнктивит и прочие болячки.
- Обвисает кожа. Частые манипуляции с кожей или интенсивное протирание полотенцем, а также подпирание щек приводит к раннему образованию морщин, обвисшим щекам и т.п.
На первых этапах избавления от этой дурной привычки, чтобы не заносить инфекцию на лицо, приучитесь следить за состоянием ваших ногтей. Чаще чистите их и подстригайте.
Отказ от привычки трогать лицо руками на 40 % избавить вас от таких проблем с кожей, как прыщи, сыпь, черные точки, морщины.
Ситуации, когда мы касаемся лица неосознанно
Зачем это нужно знать? Все просто, стоит просто задуматься об этих ситуациях, понаблюдать за собой и
задаться целью уменьшить или вообще сократить на нет моменты, когда ненароком мы грязными руками или предметами касаемся своего лица.
- Селфи. Косметологами уже подмечено, что те, кто увлекается селфиманией, раньше других обнаружат мимические морщины и первые признаки старения кожи. Кроме этого, частое прикосновение к лицу — это легкий способ занести инфекцию.
- Читая книгу.
- В маршрутке или метро.
- Поиграв с соседским псом или кошкой.
- Записывая конспект или прослушивая лекцию, а также находясь на совещание или на деловой встрече. Это ситуации, когда мы задумались или нам скучно, мы склонным облокачиваться на руку, тем самым нанося вред коже: во-первых, растягивая её, во-вторых, загрязняя.
- Открывая дверцу автомобиля, общественного места (школа, больница, офис, кафе), квартиры или комнаты (даже если вы живете один).
- Отвечая на телефонный звонок: побывавший всюду телефон, касается вашего лица.
- Находясь за компьютером, работая или просто просматривая ленту новостей.
- Ковыряя в носу. Да, да, в носу тоже скапливается огромное количество микробов, пыли и прочих неприятных вещей.
- За рулем автомобиля.
- Находясь в очереди. Особенно в больнице, пока вы подниметесь к врачу, вы проходите через входную дверь, регистратуру и возможно даже туалет. Только представьте сколько там заразы!
- Профессиональные особенности некоторых людей требуют особенно тщательного ухода за руками и кожей лица. Так например: скрипач (прислоняет скрипку к лицу), мотогонщик (носят шлем) и т.д.
Как избавиться от привычки
- Напаситесь терпением и временем. Это дело не из легких. Чтобы выработать новую привычку потребуется время!! Не день и не два.
- Приучите себя мыть руки как можно чаще. Мойте руки не менее 30 секунд.
- Люди, страдающие дерматиломанией (ковырянием кожи) одевают перчатки, чтобы отучиться от этой привычки. Это действительно действенный способ. А чтобы не сидеть в резиновых перчатках, купите мягки, хлопковые перчаточки и мажьте ручки кремом, так вы убьете 2-х зайцев: вы не сможете касаться лица, ковырять его (т.к. это попросту неудобно делать в перчатках) и увлажните сухую кожу рук.
- Если перчатки не подходят вам, то можно забинтовать подушечки пальцев рук, так вы тоже не сможете трогать лицо.
- Чаще мойте кисти для макияжа.
- Повесьте на зеркало стикер «Не трогай лицо!»
- Поставьте перед компьютером и на рабочем столе антибактериальное средство.
- Купите дорогое, с приятным ароматом жидкое мыло в ванную, чтобы лишний раз не забыть помыть ручки. Согласитесь, когда на раковине лежит хозяйственное мыло, то не очень хочется часто мыть руки и чувствовать этот неприятный запах. Хотя очень даже зря, 70% хозяйственное мыло — лучший антисептик.
- Близкие друзья, родственники тоже могут поспособствовать вам в борьбе с этой привычкой. Попросите их подсказывать вам, когда они заметят, что вы держите руки у лица.
- Держите руки в кармане.
- Если вы ожидаете кого-то, то вообще сядьте на руки, что не искушаться прислониться к лицу.
- Займитесь своим душевным спокойствием. Ведь иногда, желание что-то почесать или отковырять вызвано стрессовой ситуацией. Поэтому будьте особенно внимательно на собеседовании, на совещание, на деловой встрече, на экзамене и в прочих стрессовых ситуациях. Контролируйте свои руки!
Умение избавляться от таких мелочных привычек — это первый путь к самосовершенствованию и работе над собой. Если вы справитесь с этой привычкой, значит вам под силу и более сложные задачи. Дерзайте! Вперед! Давайте хотя бы раз в месяц избавляться от 1-й дурной привычки и к концу года вы станете новым человеком.
Полезные статьи:
Как сделать Black Mask в домашних условиях
Как с помощью чеснока избавиться от прыщей на лице
Как ухаживать за жирной кожей лица: 7 главных ошибок
За какие органы отвечают прыщи на лице: карта прыщей
Как правильно делать горячий и холодный компресс для лица
Уход за молодой кожей лица — секреты красоты в 20-25 лет
Японское умывание лица: полная пошаговая инструкция
Источник
Акне раздражающее и неприятное заболевание кожи, от которого страдают многие подростки. Люди с акне должны держать свои грязные руки подальше от лица. Это позволит быстрее избавиться от проблем на коже. Прикосновение или ковыряние уже существующего акне может ухудшить состояние вашей кожи.
Шаги
1
Более подробная информация об этом вопросе.
- Найдите материалы, посвященные постугревым рубцам. Есть множество литературы, сайтов и форумов, посещенных занесению инфекции на кожу лица путем расчесывания прыщей, а также советы по лечению акне.
- Большинство видов акне не вызывают шрамы, если их не трогать. Постугревые рубцы вызываются выдавливанием, трением и другими раздражениями кожи.
- Поищите в Google изображение на запрос «шрамы от акне», чтобы увидеть, что произойдет если вы будете продолжать трогать кожу.
2
Определите, каким способом вы чаще всего трогаете лицо.
- Неосознанные касания. Вы случайно трогаете и/или щупаете ваше лицо во время использования компьютера, чтения книги или просмотра телевизора. Это очень опасный вид прикосновений, потому что вы часто не осознаете, что делаете это.
- Соблазн зеркала в ванной. Вы заходите в ванную, чтобы почистить зубы, и в конечном итоге проводите пятнадцать минут перед зеркалом трогая лицо и выдавливая прыщи.
- Касания во время ожидания. Вы трогаете лицо, когда ждете автобуса, когда звоните по телефону или когда стоите в пробке.
3
Когда вы определите, каким образом вы трогаете лицо, вы можете решить какие советы помогут вам лучше всего.
- Займите чем-то руки. Решайте кроссворды или играйте в электронные игры, когда ждете автобус. Делайте себе массаж, когда смотрите телевизор. Начните вязать, чтобы занять руки вечерами.
- Повесьте таблички с надписью «Не трогать» на зеркале в ванной, на зеркале в прихожей, на пульте от телевизора и везде, где вы, скорее всего, увидите их, когда начнете трогать лицо.
- Надевайте перчатки. Возможно это звучит глупо, но в перчатках вы не сможете трогать лицо. Вы также можете надевать их и на ночь, если вы склоны спать, положив руки на лицо. Обязательно регулярно стирайте перчатки.
- Если ношение перчаток вам не подходит. Подумайте о возможности забинтовать кончики пальцев или наклеить на них узкие полоски пластыря. Это будет вас сдерживать, и вам будет тяжело трогать кожу.
- Привлеките других людей. Близкий друг или подруга, кто-то из родителей, сосед по комнате могут быть очень ценными помощниками. Попросите их вежливо поругать вас, когда они видят, что вы трогаете лицо.
- Не сдавайтесь. Как и все плохие привычки, привычку трогать лицо нельзя побороть за одну ночь. Старайтесь не унывать.
4
Время пожинать плоды.
- Теперь, когда вы больше не трогаете и не ковыряете ваше лицо, ваша кожа будет заживать значительно быстрее, и на лице будет меньше чрезмерной грязи и масел, взывающих новые акне. Поздравляем!
5
Убедитесь, что ваши ногти всегда чистые и коротко обрезаны. Убедитесь, что у вас нет грязи под ногтями, потому что большинство бактерий находятся на ваших руках. Гигиена очень важна, так как пальцы и руки являются одними и из самых грязных частей тела человека.
6
Убедитесь, что вы всегда моете руки тщательно. С использованием антибактериального мыла, а также не ковыряйтесь в носу. Внутри вашего носа находится множество бактерий. Вы же не хотите распространить эти микробы по всему лицу.
7
Старайтесь не прикладывать руки к лицу. Не кладите руки на лицо.
8
Кладите руки в карманы, когда вы просто передвигаетесь по квартире или по улице. Когда вы сидите на стуле перед столом, положите ваши руки на стол или положите руки на колени, или просто сядьте на них. Это может показаться глупым, но такие манипуляции помогают, когда вы хотите потрогать лицо. Вы можете сделать это во время собеседования или в таких местах, как ресторан.
9
Расслабьтесь, не суетитесь, не думайте о прикосновениях к лицу и научитесь преодолевать эту вредную привычку.
Советы
- Если вам необходимо прикоснуться к лицу, помойте руки до и после с антибактериальным мылом. И никогда не используйте ногти при прикосновении к коже.
- Когда вы умываете лицо, не трите его слишком сильно. Это будет раздражать кожу лица, и вам захочется еще тереть лицо, чтобы убрать боль от раздражения
- Научитесь оставаться спокойный (ой). Старайтесь не прикладывать руки к лицу, не трогать лоб или щеки.
- Не концентрируйтесь на ваших руках. Подумайте о чем-то отвлеченном.
- Используйте только 100% хлопковые перчатки. Шерсть будет раздражать кожу лица (если вы захотите к ней прикоснуться), а не нейлоновых перчатках могут появится стрелки.
- Когда на вас надеты печатки, вы на самом деле можете прикоснуться к лицу. Надевайте дамские перчатки без пальцев, когда стоите перед зеркалом.
Предупреждения
- Никогда не используйте ногти, когда трете лицо. Ногти могут повредить кожу, создавая рубцы.
- Не кладите руки на лицо, это вызывает высыпания на лице, что приводит к возникновению: акне, прыщей, угрей, появляющихся из-за грязи и бактерий.
- Если вы кладете руки на лицо, то от этого забиваются поры, так как потеет лоб или из-за влажных рук. А чувствительная кожа может выглядеть неестественной или жирной.
Что вам понадобится
- Антибактериальное мыло
- 100% хлопковые перчатки
- Что-то, чем можно занять руки
- Материал из которого можно изготовить таблички
- Готовый помочь друг
Информация о статье
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 16 человек(а).
Категории: Уход за внешним видом
На других языках:
English: Keep Your Hands Away from Your Face, Italiano: Tenere le Mani Lontano dal Viso, Português: Manter suas Mãos Longe do Rosto, Français: tenir ses mains loin de son visage, Deutsch: Die Hände vom Gesicht fernhalten
- Печать
- Править
Эту страницу просматривали 18 090 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Сюжет Вопросы, ответы на которые вы всегда хотели узнать
Ответ редакции
Большинство людей десятки раз за день неосознанно прикасаются руками к своему лицу. Это происходит во время работы за компьютером, чтения книги, просмотра телевизора, когда мы подпираем подбородок или щеки, чешем нос, лоб, уши. Однако дерматологи настоятельно рекомендуют научиться самоконтролю и избавиться от этой привычки. По заверениям врачей, касаться лица руками стоит только при умывании. И на это есть несколько причин.
Попадание микробов
Во-первых, давно известно, что на наших руках скапливаются миллионы бактерий, многие из которых могут нанести вред нашему организму. Попав на лицо через прикосновения, они способны вызывать сыпь, герпес, аллергические реакции и другие дерматологические проблемы. Из-за того, что в поры попадает грязь, они закупориваются. В результате на коже появляются прыщи и покраснения.
Ухудшение состояния кожи
Особенно за касаниями лица руками следует следить тем, у кого проблемная кожа. Дерматологи утверждают, что состояние кожи лица ухудшается при постоянном прикосновении к ней. Одной из причин появления черных точек являются акне-бактерии, которые легко попадают на лицо именно с рук. Кроме того, такая привычка может привести к тому, что на месте акне впоследствии возникнут шрамы.
Образование морщин
Не рекомендуют подпирать лицо руками и косметологи: от такой позы на коже образуются складки, которые со временем переходят в глубокие морщины. Кроме того, это чревато отвисанием щек. Также не следует слишком интенсивно протирать лицо полотенцем, лучше аккуратно промокнуть. Так вы убережете кожу от травмирования.
Инфекция глаз
Помимо лица, трогать руками не следует и глаза. Однако, почесав лицо, можно незаметно и потереть глаза. Инфекции легко переходят с грязных рук на органы зрения, оседая на нижнем и верхнем веках. Особенно внимательным следует быть тем, кто носит контактные линзы, ведь эти люди ежедневно вынуждены касаться руками глаз. Нам также приходится это делать намеренно и в других случаях, например, чтобы удалить пылинку или ресницу. Тщательно помыть руки с мылом — это минимум, что следует сделать перед такой процедурой. Лучше и вовсе почистить глаз при помощи салфетки или ватной палочки.
Как избавиться от привычки?
Чтобы прекратить постоянно трогать лицо руками, потребуется самоконтроль. Чтобы не забываться, следует постоянно занимать чем-то свои руки: вязать, сжимать эспандер. Во время ходьбы следует держать руки в карманах. На работе можно наклеить стикер на стену или монитор с напоминанием не трогать лицо или же попросить коллег делать замечание каждый раз, когда вы невольно потянулись к лицу.
Более радикальный метод — это надевать на руки перчатки. В них попросту неудобно трогать лицо. Поможет также вариант наклеить на пальцы полоски пластыря или замотать их бинтом.
От чего еще бактерии попадают на лицо?
Помимо рук, источником бактерий, которые попадают на лицо, являются различные бытовые предметы. В первую очередь, это мобильные телефоны, наволочки, кисточки для макияжа. Поэтому гигиена предполагает не только частое мытье рук, но и смену постельного белья раз в неделю, мытье кистей и спонжей после их использования, периодическое протирание телефона спиртовой салфеткой.
Оставить
комментарий (0)
| | Самые интересные статьи АиФ в Telegram – быстро, бесплатно и без рекламы |
Источник
Вопрос психологу:
Здравствуйте. У меня с детства есть привычка трогать кожу, искать на ней неровности и срывать всё, будь то прыщи или что-то еще. Головой понимаю, что делаю глупость, но не могу перестать это делать. Я была на визите у врачей, я общалась с психологами, и даже пыталась почти неделю не трогать кожу лица (хотя руки всё равно лезли туда), но всё равно под конец я срывалась. Вы спросите когда это происходит, во время чего? Я отвечу: неважно когда, что и как, так как даже когда я работаю, что-то делаю физически в огороде и руки заняты или например мою пол или смотрю телевизор, гуляю с кем-то на свежем воздухе, рука постоянно на лице или на спине, да везде, где есть неровности, и даже если их нет, всё равно привычка не уходит. Я пила успокоительные таблетки (точно название не вспомню уже, они синтетические были и мне другой врач посоветовала их не пить), и я стала пить травы, успокоительные, но ничего не помогло, год за годом, а это уже более 10 лет. Я не представляю, смогу ли я когда-то остановиться. Сначала всё началось с ногтей, я в детстве их грызла, потом стала пальцами отрывать, сейчас у меня ногти длинные и только один трогаю, но я верю, что когда он вырастет, я и его оставлю в покое, но всё равно замечаю, что руки так и норовят поотрывать всё. Сказать, что есть какие-то обиды боль с детства? Да, есть, недолюбленность со стороны отца (вернее его занятность, что даже времени не было на воспитание), обиды в школе со стороны одноклассников, учителей, также в интернете с онлайн-друзьями, также в лагере в своё время и в больнице, где я лежала с желудком и везде, куда я не пойду, постоянно всё принимаю близко к сердцу. Не могу сваливать всё на учёбу и работу, которой у меня не было, а учиться я пробовала после школы и через два месяца ушла оттуда и тоже был стресс в семье и со стороны родственников постоянно упрёки были, но моя проблема началась ещё в самом раннем детстве, я не помню ходила тогда в школу или нет, помню я любила отрывать вавки, когда царапалась, царапины срывала, и это продолжается до сих пор. Мне 23 года, я не замужуем и не состою в отношениях, детей нет. Я заметила, что иногда, когда сильные боли в ногах, тогда я начинаю трогать, будто бы я хочу таким способом успокоиться, есть какая-то боязнь, что если я так делать не буду, то просто потеряю сознание, ноги так болят как будто толкают к этому действию, это как будто попытка успокоиться, но прошу вас, подскажите как мне это остановить? Я все причины назвала, всё что меня волновало — это личное отношение людей ко мне, депрессия после этого, много раз просила людей помочь с этим, но никто ничего дельного не посоветовал. Просто мой мозг не работает в тот момент, когда я это делаю. Я стараюсь руками не трогать вообще кожу, но спустя 2-3 минуты начинаю заново. Я максимум смогла продержаться 1-2 дня, но потом сорвалась. Я очень надеюсь, что вы мне подскажете может какие-нибудь тренировки или таблетки попить. Даже сейчас я это делаю, даже тогда, когда прошу помочь, представляете. Меня это очень нервирует, я из-за этого испортила себе лицо оно в прыщах и в рубцах, и даже после консультации с врачом, которая сказала категорически лицо не трогать, я всё равно это продолжаю делать. Сдерживаюсь весь день, а потом снова и снова сдёргиваю всё. Буду вам искренне благодарна.
На вопрос отвечает психолог Унтерова Виктория Владимировна.
Здравствуйте, Диана! То, что вы трогаете кожу, «срываете» неровности на ней, не осознавая происходящего, очень похоже на обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Возможно, Вы близко принимаете все происходящее вокруг. Попробуйте осознать, какие эмоции испытываете, перед тем, как начинаете трогать кожу, о чем думаете?
Это осознание даст Вам понять какие именно внутренние состояния надо проработать. Ведь прикосновения к коже, расковыривание прыщиков — это следствие именно того, что Вы переживаете.
Самостоятельно победить ОКР довольно сложно. Есть различные методы преодоления расстройства с помощью специалистов, важно пробовать, что именно Вам подойдет. Таблетки назначают психиатры или психотерапевты, но, на мой взгляд, это не лучший способ избавления от ОКР. Многие препараты вызывают привыкание, никуда не деться от побочных эффектов, да и всю жизнь быть зависимым от приема лекарства…
Поэтому я придерживаюсь мнения, что, хоть и с помощью специалиста, но человек сам должен приложить усилия для преодоления навязчивых состояний.
Победить ОКР помогают методы краткосрочной стратегической и когнитивно-поведенческой терапии. Поэтому рекомендую Вам поискать специалиста, работающего в одном из этих направлений.
Более подробная информация об этом вопросе.
- Найдите материалы, посвященные постугревым рубцам. Есть множество литературы, сайтов и форумов, посещенных занесению инфекции на кожу лица путем расчесывания прыщей, а также советы по лечению акне.
- Большинство видов акне не вызывают шрамы, если их не трогать. Постугревые рубцы вызываются выдавливанием, трением и другими раздражениями кожи.
- Поищите в Google изображение на запрос «шрамы от акне», чтобы увидеть, что произойдет если вы будете продолжать трогать кожу.
Определите, каким способом вы чаще всего трогаете лицо.
- Неосознанные касания.
Вы случайно трогаете и/или щупаете ваше лицо во время использования компьютера, чтения книги или просмотра телевизора. Это очень опасный вид прикосновений, потому что вы часто не осознаете, что делаете это. - Соблазн зеркала в ванной
. Вы заходите в ванную, чтобы почистить зубы, и в конечном итоге проводите пятнадцать минут перед зеркалом трогая лицо и выдавливая прыщи. - Касания во время ожидания
. Вы трогаете лицо, когда ждете автобуса, когда звоните по телефону или когда стоите в пробке.
Когда вы определите, каким образом вы трогаете лицо, вы можете решить какие советы помогут вам лучше всего.
- Займите чем-то руки. Решайте кроссворды или играйте в электронные игры, когда ждете автобус. Делайте себе массаж, когда смотрите телевизор. Начните вязать, чтобы занять руки вечерами.
- Повесьте таблички с надписью «Не трогать» на зеркале в ванной, на зеркале в прихожей, на пульте от телевизора и везде, где вы, скорее всего, увидите их, когда начнете трогать лицо.
- Надевайте перчатки. Возможно это звучит глупо, но в перчатках вы не сможете трогать лицо. Вы также можете надевать их и на ночь, если вы склоны спать, положив руки на лицо. Обязательно регулярно стирайте перчатки.
- Если ношение перчаток вам не подходит. Подумайте о возможности забинтовать кончики пальцев или наклеить на них узкие полоски пластыря. Это будет вас сдерживать, и вам будет тяжело трогать кожу.
- Привлеките других людей. Близкий друг или подруга, кто-то из родителей, сосед по комнате могут быть очень ценными помощниками. Попросите их вежливо поругать вас, когда они видят, что вы трогаете лицо.
- Не сдавайтесь. Как и все плохие привычки, привычку трогать лицо нельзя побороть за одну ночь. Старайтесь не унывать.
Время пожинать плоды.
- Теперь, когда вы больше не трогаете и не ковыряете ваше лицо, ваша кожа будет заживать значительно быстрее, и на лице будет меньше чрезмерной грязи и масел, взывающих новые акне. Поздравляем!
Убедитесь, что ваши ногти всегда чистые и коротко обрезаны.
Убедитесь, что у вас нет грязи под ногтями, потому что большинство бактерий находятся на ваших руках. Гигиена очень важна, так как пальцы и руки являются одними и из самых грязных частей тела человека.
Убедитесь, что вы всегда моете руки тщательно.
С использованием антибактериального мыла, а также не ковыряйтесь в носу. Внутри вашего носа находится множество бактерий. Вы же не хотите распространить эти микробы по всему лицу.
Старайтесь не прикладывать руки к лицу.
Не кладите руки на лицо.
Люди так часто касаются своего лица руками, что не в состоянии сосчитать сколько раз они делают это в день. Однако немногие задумываются о том, что на руках много микробов, которые таким образом попадают на лицо. Всегда помните, что уход за лицом одна из важнейших составляющих гигиены.
Микробы и аллергены с невероятной скоростью переходят с рук на лицо, поэтому их необходимо держать как можно дальше. Также очень вредно трогать руками кожу вокруг глаз. Многие люди, потирая глаза, не осознают, что тем самым они разрывают нежные ткани, в результате чего кожа становится дряблой и вялой. Также растирая глаза, повреждаются капилляры, из-за чего образуются темные круги.
Особенно вредно трогать руками кожу лица людям с проблемной кожей. Высыпания на коже образуются по трем причинам: отмершие клетки кожи, излишки кожного жира и акне-бактерии P, которые попадают на кожу лица, когда ее трогают руками.
Дерматологи утверждают, что состояние кожи лица ухудшается при постоянном прикосновении к ней, а именно образуется угревая сыпь, герпес и контактный дерматит, что в дальнейшем принесет немало проблем.
Другие распространители бактерий
Существует и ряд других носителей бактерий: мобильные телефоны, грязные наволочки, кисточки и спонжи для макияжа. В этих местах их невероятно много, поэтому необходимо регулярно чистить их.
Как бороться с носителями бактерий
Первое и самое главное – регулярно и тщательно мыть руки. Для того чтобы убить бактерии необходимо мыть руки не менее 20 секунд в теплой воде с большим количеством мыла, не забывая промывать между пальцами. Ногти также нуждаются в очищении, так как под ними всегда скапливается много микробов, которые плохо сказываются на состоянии кожи.
Психологический настрой
Необходимо научиться контролировать свои мысли. Прежде чем дотронуться до лица нужно вспомнить о тех купюрах, которые сегодня были в руках, и подумать в скольких руках до этого они успели побывать.
Многие люди, особенно подростки, страдают от привычки трогать лицо руками. Иногда это происходит автоматически и без контрольно, но после того как появляются проблемы с кожей приходится признать что это действие совершалось неоднократно.
Ученые выяснили, что самопроизвольное прикосновение к лицу происходит более двадцати семи раз в течение часа. А теперь представьте сколько раз можно поднести грязные руки к лицу во время занятий в школе или рабочего дня. Эта цифра может казаться катастрофичной.
Почему нельзя трогать лицо руками? Последствия касания лица руками
- Дерматиты, герпесы, инфекции такие последствия ждут тех, кто не следит за действием рук во время нахождения в кафе или транспорте, во время прогулок на улице или послу прогулки прийдя домой и не смыв грязь с рук.
- Появление угрей и черных точек обусловлено частым прикосновением грязными руками к лицу, перенося загрязнения в открытые поры.
- Длительное заживление ран происходит от того что расцарапав кожу руки снова тянутся к тому месту и не дают зарасти старой ране. Девушки увидев в зеркале, что одна волосинка из бровей торчит не в ту сторону, пытаются уничтожить ее незамедлительно. При этом, не имея подручных средств, стараются расцарапать кожу, но достать ненавистную волосинку. После чего остается рана и нагноение на лечение, которого уходит много времени и затрат.
- Глазная инфекция зачастую происходит от того что внезапно зачесался глаз и немытые руки сами тянутся его почесать, в результате появляются пузыри на веках или чего хуже потеря зрения от внесенной инфекции в роговицу глаза.
- Обвислая кожа на лице и подбородке возникает от чрезмерного подпирания руками лица, отчего кожа теряет эластичность.
- Избавление от дурной привычки трогать лицо руками может затянуться на долго и поэтому, чтобы избежать вышеперечисленных неприятностей надо научиться следить в первую очередь за состоянием ногтей, где скапливается большая часть микробов. Подстригая и очищая их вовремя можно снизить риск заболеваний от грязных рук.
Когда больше всего люди трогают лицо руками
- Селфомания приводит к постоянному прикосновению к лицу в надежде исправить недостатки именно сейчас во время съемки и не протерев руки бактериальными салфетками.
- При чтении книги или журнала руки сами тянутся к лбу или носу. Это происходит самопроизвольно и относится к разряду подумать над прочитанным материалом или запомнить его.
- В транспорте зачастую на прикосновения к коже лица выполняются незаметно для человека, но риск заразиться инфекцией велик.
- Прикосновение к животным переносчикам инфекций также может послужить заражением если руки после игры с любимцем не помыты.
- Пользуясь телефоном близко поднося к лицу.
- Работая за компьютером или просматривая ленту новостей.
- За рулем собственного автомобиля стоя в пробке.
- Ковыряя в носу или в ушах. Следует помнить что в этих органах собирается много бактерий и попав под ногтевую пластину при почесывании они легко могут принести неприятности для человека в области лица.
- Открывая двери супермаркетов или учреждений, находясь в очереди в этих помещениях.
Перечисленные места, с большой вероятностью содержащие бактерии и инфекции, приводимые к различному роду заболеваниям, в том числе и кожных, следует посещать, не забывая о руках. Стараться максимально контролировать, где находятся руки в момент нахождения в опасных зонах.
Если научиться контролировать свои действия и отвлекаться от дурной привычки трогать лицо руками можно достичь эффекта чистой кожи без единого фурункула и прыща, помимо этого сохранить кожу эластичной и натянутой долгое время.
Многие из нас десятки раз за день неосознанно прикасаются руками к своему лицу. Дерматологи рекомендуют научиться самоконтролю и избавиться от этой привычки, а касаться лица руками стоит только при умывании. И на это есть несколько причин.
Попадание микробов
На руках скапливаются миллионы бактерий, многие из которых могут нанести вред нашему организму. Попав на лицо через прикосновения, они способны вызывать сыпь, герпес, аллергические реакции и другие дерматологические проблемы. Из-за того, что в поры попадает грязь, они закупориваются. В результате на коже появляются прыщи и покраснения.
Ухудшение состояния кожи
Особенно за касаниями лица руками следует следить тем, у кого проблемная кожа. Дерматологи утверждают, что состояние кожи лица ухудшается при постоянном прикосновении к ней. Одной из причин появления черных точек являются акне-бактерии, которые легко попадают на лицо именно с рук. Кроме того, такая привычка может привести к тому, что на месте акне впоследствии возникнут шрамы.
Образование морщин
Не рекомендуют подпирать лицо руками и косметологи: от такой позы на коже образуются складки, которые со временем переходят в глубокие морщины. Кроме того, это чревато отвисанием щек. Также не следует слишком интенсивно протирать лицо полотенцем, лучше аккуратно промокнуть. Так вы убережете кожу от травмирования.
Инфекция глаз
Помимо лица, трогать руками не следует и глаза. Однако, почесав лицо, можно незаметно и потереть глаза. Инфекции легко переходят с грязных рук на органы зрения, оседая на нижнем и верхнем веках. Особенно внимательным следует быть тем, кто носит контактные линзы, ведь эти люди ежедневно вынуждены касаться руками глаз. Нам также приходится это делать намеренно и в других случаях, например, чтобы удалить пылинку или ресницу. Тщательно помыть руки с мылом — это минимум, что следует сделать перед такой процедурой. Лучше и вовсе почистить глаз при помощи салфетки или ватной палочки.
Как избавиться от привычки?
Чтобы прекратить постоянно трогать лицо руками, потребуется самоконтроль. Чтобы не забываться, следует постоянно занимать чем-то свои руки: вязать, сжимать эспандер. Во время ходьбы следует держать руки в карманах. На работе можно наклеить стикер на стену или монитор с напоминанием не трогать лицо или же попросить коллег делать замечание каждый раз, когда вы невольно потянулись к лицу.
Более радикальный метод — это надевать на руки перчатки. В них попросту неудобно трогать лицо. Поможет также вариант наклеить на пальцы полоски пластыря или замотать их бинтом.
От чего еще бактерии попадают на лицо?
Помимо рук, источником бактерий, которые попадают на лицо, являются различные бытовые предметы. В первую очередь, это мобильные телефоны, наволочки, кисточки для макияжа. Поэтому гигиена предполагает не только частое мытье рук, но и смену постельного белья раз в неделю, мытье кистей и спонжей после их использования, периодическое протирание телефона спиртовой салфеткой.
Источник
