Обветрила кожа лица чем мазать
Наша кожа реагирует на любые внешние факторы: мороз, солнце, ветер, резкие перепады температуры. Особенно чувствительно лицо, и многие в холодное время года сталкиваются с такой проблемой, как обветренная кожа. Дерма становится сухой, начинает шелушиться, иногда краснее и щиплет. Проблема усугубляется тем, что лицо не спрячешь в теплую одежду, оно всегда остается открытым. Как защитить свою кожу от обветривания и сохранить красоту? Существуют различные решения такой неприятности, и мы отобрали самые лучшие методы и рецепты.
Почему кожа лица обветривается?
Обветривание лица чаще наблюдается в холодную пору года
Обветриваться лицо может не только зимой, но и в любое другое время года, когда на улице сильный ветер. В холод проблема только усугубляется. Причины, почему кожа начинает «болеть» от некоторых погодных условий, вполне естественны.
От соприкосновения с интенсивным потоком прохладного ветра сосуды и капилляры на лице рефлекторно сжимаются. Кровоток ухудшается, эпидермис лишается необходимого количество кислорода и питательных веществ, поступающих с кровью. Клетки начинают терять влагу и защитные силы. Состояние кожи моментально ухудшается, и появляются неприятные симптомы.
Также ветер, особенно морозный, разрушает водно-липидный барьер эпидермиса, иссушившая верхний микрослой. В результате мы наблюдаем нездоровое состояние кожи, глядя в свое отражение.
Кожа на лице рискует получить симптомы обветривания не только на улице. Если долго сидеть под кондиционером (неважно, под холодным воздухом, или теплым), вентилятором или у окна на сквозняке, то есть большая вероятность, что дерма негативно среагирует на эти факторы.
В ветряные солнечные дни наша кожа подвергается еще большему агрессивному воздействию природных факторов. Ветер нарушает защитный слой, а ультрафиолет проникает глубже, через разрушенный барьер. В итоге лицо получает не только обветривание, но и чрезмерное воздействие солнечных лучей.
Летом кожа лица может страдать от сильного ветра
Симптомы обветривания
Симптомы при обветривании кожи лица могут быть разными. Многое зависит от типа дермы и индивидуальных особенностей человека. Иногда проявления очень схожи с аллергией или ожогом.
Рассмотрим наиболее распространенный признаки обветривания:
- Появляется покраснение, оно может локализоваться на отдельных участках (щеках, подбородке) или распространиться по всему лицу.
- Может ощущаться зуд, щипание, болезненность при прикосновении.
- Наблюдаются шелушения, сухость, стянутость, шершавость.
- Иногда появляется отечность, припухлость.
- В редких случаях бывает сыпь, волдыри (если обветривание произошло в солнечную погоду).
Самыми тяжелыми считаются симптомы, когда на коже появляются трещинки, эрозии. Настолько сильно лицо может обветриться, если человек находился в неблагоприятных погодных условиях несколько дней, и при этом не пользовался никаким защитными средствами.
При обветривании кожа лица краснеет и начинает шелушиться
Что делать, как помочь своей коже?
Как быть, если вдруг обветрилось лицо, и что можно сделать в домашних условиях, чтобы вернуть коже здоровый вид? В первую очередь необходимо оказать своей дерме экстренную помощь. Дальнейшая профилактика позволит избежать проблемы в будущем.
Первая помощь при обветривании лица
Рекомендации, как максимально быстро привести кожный покров лица в порядок:
Увлажняющий крем поможет уменьшить симптомы от обветривания
- Умываться следует только теплой водой, холодную или горячую использовать нельзя.
- На ближайшие пару недель необходимо отказаться от любых средств для умывания, заменив их на детское кремовое мыло. Также нельзя будет в этот период использовать скрабы и пиллинги.
- Сразу после умывания нужно нанести на кожу увлажняющий крем. Пользоваться этим кремом желательно 3-4 раза в день. Если раздражение сильное, то поможет регенерирующий крем Бепантен (аналоги Д-Пантенол, Пантенстин). Хорошей альтернативой станет детский крем.
- Очень полезны для обветренной кожи масла: миндальное, оливковое, персиковое, облепиховое. Тонким слоем масло наносят на очищенное лицо, через полчаса излишки промакивают салфеткой. Процедуру можно делать 2 раза в день.
- В течение 10 дней не рекомендуется пользоваться декоративной косметикой, а также любыми косметическими средствами, содержащими спирт.
- Следует принимать как можно больше жидкости, чтобы эпидермис получал достаточно влаги.
- Когда кожа обветрилась, на время восстановительного периода лучше отказаться от острых, жирных блюд, пряностей, солений – все эти продукты негативно влияют на кожу.
- Важно следить за уровнем влажности воздуха в помещении, где приходится проводить много времени. Если влажность воздуха низкая, необходимо повысить ее при помощи автоматического увлажнителя или периодического разбрызгивания воды через мелкодиспенсерный пульверизатор.
Народные методы лечения обветренной кожи
Что делать, как помочь себе, если обветрилось лицо слишком сильно? В таких случаях рекомендуется воспользоваться народными рецептами: лечебными масками, компрессами и примочками.
Лечебные маски помогут увлажнить и восстановить кожу лица
Травы
Успокаивающими, противовоспалительными свойствами обладают травы: ромашка, тысячелистник, календула, череда, шалфей, листья березы, лимонник. Можно взять одну из этих трав, или смешать между собой несколько.
Одну ст. ложку сухой измельченной травы (или смеси трав) заливают стаканом кипящей воды. Настой держат 2-3 часа, после чего его нужно процедить. Полученным теплым настоем протирают обветренное лицо 3-6 раз в день.
Можно сделать компресс: смочить в настое чистую марлю и наложить ее на лицо, на 20 минут.
Масляные компрессы
Для компресса подойдут масла: жожоба, миндаля, облепихи, шалфея, душицы, персика. Как и с травами, допустимо смешивать несколько разных масел или использовать какое-то одно.
Масло нужно нагреть до температуры 35-40 градусов. Кусочек чистой марли (один слой), промакивают в теплом масле и накладывают на раздраженную дерму. Компресс держат 15-20 мин., затем излишки масла аккуратно удаляют салфеткой. Смывать масло не нужно.
Используя различные масла можно делать восстанавливающие компрессы
Успокаивающие маски
Быстро снять неприятные симптомы с обветренной кожи лица помогут маски, которые легко можно приготовить в домашних условиях:
- Жирная сметана хорошо снимает шелушение, сухость. Ее наносят толстым слоем на лицо и держат 20 минут, после чего смывают без мыла теплой водой.
- Прекрасная увлажняющая маска для раздраженной кожи: смешать по 1 ч. л. измельченной овсянки, меда, йогурта (можно заменить сметаной). Нанести на кожу, на 20 мин., смыть теплой водичкой.
- Болезненность и воспаление сойдут в течение 1-2 дней, если два раза в день делать такую маску: 1 небольшой лист алоэ измельчить, прибавить к нему 1 ч. л. любого косметического масла и нанести на лицо. Держать 15-25 минут, после смыть.
Маска из жирной сметаны поможет увлажнить кожу лица
Аптечные препараты
На суровом морозе и ветру дерма от обветривания может пострадать достаточно сильно. Когда на лице наблюдается отек, сильная краснота, микротрещины, лучше воспользоваться медицинскими препаратами, быстро снимающими столь сильное раздражение.
Мази/кремы, помогающие при обветривании кожи:
- Фенистил.
- Боро-Плюс.
- Радевит.
- Унидерм.
- Траумель Мазь.
- Адвантан.
Эти средства продаются в аптеках без рецепта врача. Каждый препарат имеет свою инструкцию. Перед тем как мазать препарат на лицо, следует внимательно изучить аннотацию.
Профилактика
В холодный период старайтесь максимально защитить лицо от воздействия ветра и мороза
Отправляясь на зимний отдых в горы, выходя на улицу в ветреную погоду, следует заранее позаботиться о своей коже. Придерживайтесь полезных рекомендаций, чтобы защитить лицо от обветривания:
- На холодный период года лучше перейти на питательную косметику, и отказаться от всех средств, содержащих в себе спирт, кислоты, подсушивающие компоненты.
- Не пренебрегайте шарфами и головными уборами, ими можно защитить лицо, если вдруг внезапно поднимется ветер.
- Дышите на морозе через нос. Дыхание через рот выделяет пар, влага оседает на лице и застывает. В итоге кожа обмораживается.
- Перед выходом на улицу наносите защитные кремы. Сегодня их выбор достаточно велик. Существуют косметические продукты для зимней и летней защиты. Хорошо зарекомендовал себя эффективный защитный крем от обморожения и обветривания «Элен». На крайний случай, смажьте кожу любым жирным кремом.
- Зимой, в солнечные дни пользуйтесь кремами с УФ-барьерами. Солнце отражается на снегу и его действие на кожу в такой период достаточно интенсивное.
- Защитить губы от сухости и растрескивания помогут питательные и увлажняющие гигиенические помады (бальзамы).
- Поддерживать здоровье кожи следует не только снаружи, но и изнутри: пейте витамины, ешьте больше свежих овощей и фруктов, принимайте больше жидкости.
- Очень полезен зимой массаж лица. Дерма обогащается кислородом, ее питание улучшается за счет активной циркуляции крови, защитный барьер повышается.
- В холодный период года используйте декоративную косметику на масляной основе (кремовые тени и румяна, более жирные помады).
Заранее позаботившись о своей коже, можно полностью избежать неприятных симптомов, связанных с обветриванием, обморожением дермы. Красота и здоровье не требуют много денег, а лишь регулярного внимания.
Источник
К сожалению, погода не может постоянно оставаться теплой. С наступлением холодов мы начинаем тщательно кутаться в теплую одежду, и только лицо остается незащищенным. Мороз, ветер, снег – все это серьезно повреждает кожу. Порой, не спасает даже слой макияжа и жирный защитный крем.
Результат такого воздействия не всегда становится заметным сразу. Обычно, все неприятные симптомы проявляются на следующий день. Самое распространенное проявление обветренной кожи – это сильное покраснение, шелушение, а также сосудистая сетка. Помимо всего прочего, обветренные участки иногда очень сильно болят, пекут и даже зудят. Естественно, что от такой проблемы хочется избавиться как можно скорее.
Почему обветривается кожа
Стоит отметить, что обветривание возможно не только в холодное время года. Обветрится лицо может весной, летом или осенью, когда держится вполне теплая погода. Кроме того, для этого даже не обязательно выходить на улицу. Хотя, именно зимой риск получить обветривание наиболее высок.
Причиной обветривания кожи является сильное движение воздуха, а именно – ветер. Кроме того, значительно усугубить ситуацию может перепад температур (когда вам часто приходится выходить из помещения на улицу и наоборот).
Спровоцировать обветривание может работа кондиционеров, вентиляторов или отопительных приборов. Это приводит к быстрому испарению влаги в помещении, после чего начинает постепенно иссушаться кожа. В результате, лицо становиться стянутым, а затем и вовсе начинает сильно шелушиться.
Как распознать обветривание кожи
Самыми распространенными проявлениями обветривания кожи являются покраснение и раздражение. Иногда могут слезиться глаза, что создает дополнительный дискомфорт. В особо серьезных случаях могут образоваться волдыри и даже отеки.
Чаще всего последствия обветривания ограничиваются незначительным покраснением и шелушением. Помимо лица, могут пострадать также руки и шея. Внешне может показаться, что кожа обгорела на солнце. Период восстановления длится около трех дней. Но это при условии, что кожа больше не будет подвержена вредным воздействиям.
Обветренная кожа
Помощь обветренной коже
Несмотря на то, что симптомы обветривания проходят достаточно быстро, всегда хочется как можно скорее избавиться от дискомфорта и улучшить состояние кожи. Известно несколько проверенных способов, к которым прибегают в подобных случаях:
- Если вы чувствуете, что ваша кожа обветрилась, ограничьте ее контакт с горячей водой. Воздержитесь от купания в душе или в ванной, пока дискомфорт полностью не пройдет. Если вы умываетесь или моете руки, нужно использовать теплую воду, иначе есть риск еще больше повредить кожу.
- Откажитесь от мыла с ароматизаторами, а также от прочих агрессивных и антибактериальных банных средств. Лучше пользоваться натуральным детским или же мягким крем-мылом. Если вы привыкли пользоваться мочалкой, пусть она будет как можно более мягкой.
- После умывания сразу же наносите увлажняющий крем, не дожидаясь полного высыхания кожи. Это поможет смягчить ткани и предотвратить дальнейшее их шелушение.
- Обязательно нужно поддерживать уровень влажности в помещениях на оптимальном уровне (особенно в зимний период, когда используются отопительные приборы). Для этого используются специальные увлажнители воздуха. Также можно расставить рядом с отопительными радиаторами сосуды с водой.
- Откажитесь от кофе и алкогольных напитков, т.к. они еще больше выводят жидкость из организма.
- Старайтесь пить как можно больше воды и соков. Если вы любите чай, то пусть он будет без сахара и не слишком крепким. Важно, чтобы увлажнение клеток эпидермиса происходило не только снаружи, но также и изнутри, что значительно ускорит регенерацию кожного покрова.
- Если обветриванию подверглась кожа губ, то лучше пить любые напитки при помощи трубочки. Также воздержитесь от употребления апельсинов, лимонов, соли и перца, которые могут еще больше раздражать ткани.
- Чтобы обветренная кожа вернулась в нормальное состояние как можно быстрее, необходимо употреблять в пищу как можно больше Омега-3. Этот элемент в наибольших количествах содержится в жирной рыбе, орехах и бобовых культурах. Они помогают увлажнить кожу. Также весьма полезным в данном случае является витамин Е, который содержится в молочных продуктах, растительных маслах, яйцах, орехах и оливках.
- Обветренные губы нуждаются в том, чтобы постоянно смазывать их питательным бальзамом. Лучше делать это каждый час. А вот облизывать губы категорически запрещено.
- Если обветриванию кожи подвергся мужчина, то ему рекомендуется отказаться от бритья, пока дискомфорт и раздражение полностью не пройдет. Если же нужно срочно избавиться от щетины, то рекомендуется бриться по направлению роста волос – это уменьшит раздражение.
- На раздраженную кожу не рекомендуется наносить макияж. Помимо того, что декоративная косметика высушивает кожу, она еще и смотрится очень не эстетично во время шелушения.
Маски для обветренной кожи
Народной косметологии известно множество рецептов, которые могут устранить неприятные симптомы обветривания, а также быстро восстановить кожный покров. Так, эффективными будут маски из меда и йогурта, а также овсянки с молоком. Достаточно эффективной является маска с желтком и небольшим количеством меда. Такие средства можно наносить не только на обветренные участки, но и на все лицо, они послужат источником дополнительного питания. Время воздействия – около 15 минут. Комбинацию огуречного пюре со сметаной можно наносить не только для борьбы с последствиями обветривания, но также и для профилактики.
- Компресс из масла
Достаточно благотворно на обветренную кожу влияют растительные масла. Их можно применять в виде компресса. Лучше всего действуют облепиховое, миндальное, оливковое масла, а также жожоба. Масло нужно слегка подогреть, обмакнуть в нем ватный диск и приложить к поврежденному участку кожи примерно на 10 минут.
- Настой календулы
Одним из самых эффективных средств для помощи обветренной коже является настой календулы. На стакан кипятка возьмите две столовые ложки сухого сырья. Средство нужно настаивать примерно 20 минут, после чего его процеживают и хорошенько отжимают осадок.
Полученный настой нужно разделить на две одинаковые части, одну из которых нужно будет подогреть. Для того, чтобы сделать компресс, вам понадобится два кусочка чистой хлопчатобумажной ткани или марли, каждая из которых будет смачиваться в настое разной температуры.
Холодный и горячий компрессы поочередно прикладываются к лицу. Причем, каждый из них должен оставаться на коже около 2 минут. Нужно сделать от 3 до 5 таких повторений. Последним должен быть холодный компресс, после которого обязательно наносится увлажняющий крем. Если обветривание сильное, то поврежденные участки можно обработать облепиховым маслом.
Помимо календулы, для таких контрастных компрессов также отлично подойдет ромашка, василек или лаванда, которые восстанавливают и обеззараживают кожу.
Аптечные средства
Конечно, самым правильным решением при сильном обветривании лица будет поход на прием к дерматологу. Особенно это будет справедливо в том случае, если симптомы не исчезли по истечению времени, а наоборот усугубились и переросли в аллергическую реакцию. Запущенные случаи могут сопровождаться сильным шелушением и даже глубокими трещинами.
Квалифицированный врач сможет подобрать правильные и эффективные средства, которые в кратчайшие сроки вернут вашей коже нормальное состояние. Чаще всего назначают следующие препараты:
- — крем с гидрокортизоном эффективно смягчает кожу и быстро устраняет шелушение. Важно, чтобы курс лечения не превышал двух недель, иначе может возникнуть привыкание к данному средству;
- — декспантенол отвечает за регенерацию тканей и ослабление дискомфортных ощущений;
- — бепантен – оказывает комплексное лечебное воздействие на поврежденную кожу.
Если вы по каким-то причинам не хотите посещать больницу, то непременно обратитесь к косметологу. За несколько процедур вы сможете полностью восстановить кожу и избавиться от неприятных ощущений. К тому же, вам не придется дополнительно использовать аптечные мази.
Уход за обветренной кожей может показаться слишком сложным, но все перечисленные мероприятия просто необходимы для поддержания эпидермиса в нормальном состоянии. Выберите для себя пару рецептов, которые вы всегда сможете применять в случае необходимости.
Источник
Обветренность вызывает холодный ветер – он обезвоживает кожу. Симптомы схожи с солнечным ожогом: покраснение, жжение, шелушение при заживании. Что делать, если обветрилось лицо? Чем мазать обветренную кожу лица? В статье – ответы на данные и другие вопросы.
Причины, меры профилактики
Даже в случае здоровой кожи холодный ветер делает лицо обветренным. Это происходит не только во время зимнего отдыха на лыжах, а по пути на работу, в магазин, во время прогулки.
В морозном воздухе мало влаги. Интенсивный сухой холодный ветер сушит. Потеря кожей влаги и естественной защиты делает лицо обветренным. Солнечный ультрафиолет даже зимой или сквозь облака в пасмурный осенний день усугубляет кожные повреждения.
От обветривания лицо защищают очки, платок или шарф, шляпа с широкими полями, нанесение на открытые участки солнцезащитного крема.
Обветривание предупреждает яичный желток:
- Обильно нанести небольшое количество.
- Когда подсохнет, смыть теплой водой.
Домашний уход: чем мазать обветренное лицо
Симптомы обветривания схожи с солнечным ожогом. Красная кожа с повышенной чувствительностью сначала «горит». Затем красноту сменяет шелушение.
Как правило, обветренность проходит за несколько дней.
Состояние облегчает следование правилам домашнего ухода:
- Выбирать средства на натуральной основе – синтетические слишком агрессивные для обветренного лица.
- Несколько раз в день наносить увлажняющий крем, который предупреждает потерю кожей влаги. На период восстановления отказаться от средств глубокой очистки, лосьонов из-за подсушивающего эффекта.
- По возможности исключить время пребывания на улице, особенно в солнечную или ветреную погоду.
- Восстановление ускоряет дополнительное питье чистой воды, которая увлажняет обветренную кожу.
- Поддерживать оптимальную влажность при помощи увлажнителя – чрезмерно сухой воздух в холодное время из-за работающего обогревателя или отопления замедляет восстановление, усиливает зуд.
Применение в течение дня увлажняющих кремов не отменяет регулярное очищение кожи 1-2 раза в сутки.
Что делать, если обветрилось лицо, для его домашнего очищения?
Способ 1:
- Для умывания применять теплую воду – слишком горячая увеличивает раздражение и время восстановления.
Способ 2:
- Тщательно 1-2 раза протереть сметаной или кислым молоком.
- Через 10-15 минут вымыть лицо чаем комнатной температуры или настоем шалфея. На слегка высушенную, влажную кожу нанести крем.
Масло какао против обветривания кожи
Натуральное масло плавится при температуре +32..+35C, быстро впитывается, глубоко проникает, не оставляет жирный блеск. При хранении в темном помещении при комнатной температуре сохраняет полезные свойства до 3 лет.
Подходит для ухода в прохладное или зимнее время, предупреждает обветривание лица, губ. Питает, увлажняет, смягчает, тонизирует и ускоряет восстановление, поэтому его также применяют после загара, для избавления от рубцов, пятен от прыщей.
Подходит для нанесения вокруг глаз. Разглаживает мелкие морщинки. Полезно нормальной, комбинированной и чувствительной коже.
В неразбавленном виде масло какао применяют как питательный крем при сухой обветренной коже, как средство от шелушения:
- Кусочек масла размазать по очищенной коже – при таянии оно постепенно впитается.
Применять маску на ночь.
Мазь календулы при обветривании
Мазь календулы применяют для ускорения заживления ран, при кожных заболеваниях, варикозном расширении вен, пролежнях.
Мазь ускоряет процессы грануляции тканей, предупреждает и снимает воспаление, оказывает бактерицидное действие к стафилококкам и стрептококкам. Стимулирует кровообращение в кожных покровах, что восстанавливает их эластичность, устойчивость к внешним раздражителям.
При сыпи снижает зуд, восстанавливает гладкость кожи. Ее применяют, если лицо или губы обветрились, потрескались на ветре, морозе, жаре.
Народные средства: что делать, если обветрилось лицо
Крахмал при обветренной, покрасневшей коже лица:
- Применять ванночки из картофельного крахмала, заваренного кипятком.
Мед, глицерин восстанавливают влажность, ускоряют процессы регенерации, питают:
- Тщательно перемешать в равных частях мед и глицерин.
Наносить на сухую или обветренную кожу.
Шалфей, мед, миндальное масло, ромашка. Маска снимает воспаление обветренного лица:
- Заварить кипятком 1с.л. шалфея и 1ч.л. сухих измельченных цветков ромашки кипятка, получить густую кашицу.
- Слегка подогреть на водяной бане миндальное масло, смешать с кашицей.
- Добавить 1с.л. меда, перемешать.
Наносить тонким слоем на чистую кожу. Через 15-20 минут смыть теплой водой. Хранить состав в холодильнике. Перед употреблением подогреть на водяной бане.
Овсяные хлопья, иван-чай устраняют шелушение, смягчают обветренную кожу лица:
- Заварить 4с.л. горячего молока 10мл настоя иван-чая, 2с.л. овсяных хлопьев.
- Настоять 10 минут, чтобы хлопья разбухли.
Нанести на 15-20 минут, смыть теплой водой.
Глина, оливковое масло, шпинат – маска, если обветрилось лицо:
- Отварить 10г листьев шпината, размять.
- Добавить 1с.л. глины, 1с.л. оливкового или подсолнечного масла, тщательно перемешать.
- Сложить марлю в несколько слоев, поместить туда смесь.
Плотно приложить, через 30-40 минут ополоснуть теплой водой.
Яичный желток, мед, глицерин смягчают обветренное лицо:
- Перемешать 1 яичный желток, 1ч.л. меда, 1ч.л. глицерина.
Нанести на 15-20 минут, смыть теплой водой.
Мать-и-мачеха, молоко – что делать, если обветрилось лицо?
- Измельчить 2с.л. свежих листьев мать-и-мачехи.
- Добавить в стакан теплого молока.
Нанести на 20 минут. Смыть маску теплой водой.
Петрушка, ромашка, подорожник и мята полезны тонкой, склонной к покраснению кожи, для обветренного лица:
- Перемешать в равных частях петрушку, ромашку, подорожник, мяту.
- Заварить 1с.л. смеси стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить, отжать растительное сырье.
- Добавить 1с.л. свежего капустного сока.
Ставить компрессы. По окончании нанести крем или теплое растительное масло.
Имбирные хлопья и молоко смягчают сухую, огрубевшую, обветренную кожу лица:
- Заварить 1-2с.л. имбирных хлопьев горячим молоком.
Наносить кашицу на 20 минут. Смыть теплой водой, нанести увлажняющий крем.
Мяту перечную применяют при сухой или обветренной коже лица:
- Заварить стаканом кипятка 1с.л. мяты, настоять 45 минут, процедить.
Что делать: если обветрилось лицо, протирать приготовленным настоем.
Полезно пить настой вместо чая. Через 2-3 недели лицо восстановит свежий вид, здоровый цвет.
Алоэ вера устраняет раздражение обветренного лица – применяют свежий сок из листа растения.
Кокосовое масло увлажняет, снимает боль и отек.
11 источников
- Даников Н.И. Большой домашний лечебник. – Эксмо, 2015. – 1120с. – ISBN: 978-5-699-66978-3.
- Дубровин И. Целительный шалфей. – Литературная студия «Научная книга», 2013. – ISBN 978-5-457-26608-7.
- Зайцев В.Б. Иван-чай – защитник от 100 болезней. – Рипол-Классик, 2013. – 192с. – ISBN 978-5-386-06275-0.
- Константинов Ю. Кофе, какао, шоколад. Вкусные лекарства. – Центрполиграф, 2014. – 160с. – ISBN 978-5-227-05373-2.
- Корзунова А.Н. Целебная глина и целебные грязи. – Эксмо-Пресс, 2007. – 128с. – ISBN 5-699-09237-4.
- Мазнев Н.И. Лечебник. Народные способы. – М.: Гамма Пресс, 2000. – 448 с. – ISBN 5-9223-0081-4, 5-9223-0082-2.
- Медведев К. Стройность молодость красота. Полная кремлевская энциклопедия для женщин. – АСТ, 2009. – 249с. – ISBN 978-5-17058497-0.
- Мерц В., Познанский В. Лечение капустой. – АСТ, 1999. – 253с. – ISBN 5-237-03748-8.
- Михайлова Л.И. Энциклопедия народной медицины. – Центрполиграф, 2016. – 368с. – ISBN 978-5-227-06673-2.
- Романова О.В. Имбирь — универсальный лекарь. – Вектор, 2011. – 96с. – ISBN 978-5-9684-1717-6.
- Храмова Е.Ю. 30+ Уход за лицом. – Эксмо, 2011. – 158с. – ISBN 978-5-699-50523-4.
Источник