Warning: mysqli_query(): (HY000/3): Error writing file '/var/tmp/MYfd=2486' (OS errno 28 - No space left on device) in /var/www/www-root2/data/www/adm-bizhbulyak.ru/wp-includes/wp-db.php on line 2030

Ошибка базы данных WordPress: [Error writing file '/var/tmp/MYfd=2486' (OS errno 28 - No space left on device)]
SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS dbr_posts.ID FROM dbr_posts LEFT JOIN dbr_term_relationships ON (dbr_posts.ID = dbr_term_relationships.object_id) WHERE 1=1 AND dbr_posts.ID NOT IN (148969) AND ( dbr_term_relationships.term_taxonomy_id IN (27) ) AND dbr_posts.post_type = 'post' AND ((dbr_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY dbr_posts.ID ORDER BY RAND() LIMIT 0, 10

Ощущение мурашек под кожей лица

Ощущение мурашек под кожей лица thumbnail

Парестезии или ощущение «мурашек» может наблюдаться на любых частях тела (на голове, руках, ногах, туловище). Чаще состоянию подвержены женщины, причинами его выступают неврологические синдромы.

Виды и механизм появления «мурашек»

Состояние организма, которое имитирует «мурашки», характеризуется изменением чувствительности рецепторов кожных покровов, размещенных по ходу периферических нервов. Причины их появления подразумевают наличие нарушений в нервных волокнах.

Необычные ощущения возникают в той части тела, с которой исходят сигналы о повреждениях нервов. Причем человеческий мозг получает от кожных покровов сразу же несколько несвязанных импульсов, соперничающих друг с другом: гася или наоборот возбуждая один другого.

Нервная система не может правильно интерпретировать сигналы от поврежденных кожных покровов, так возникает ощущение ползания «мурашек».Мурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечение

Различают виды парестезий в зависимости от механизма появления:

  • быстро развивающийся;
  • состояние прогрессирует медленно;
  • длительная форма;
  • кратковременный вид.

Отдельно дифференцируются врачами «мурашки» в области тройничного нерва.

Причины и лечение «мурашек» по телу, рукам и ногам у женщин

Мурашки по голове (причины у женщин имеют различное происхождение), туловищу, конечностям появляются, как вторичная болезнь, в результате хронических патологий.

Гиповитаминоз B1

Могут провоцировать нехватку витамина B1 такие состояния:

  • беременность;
  • лактация;
  • физическое переутомление;
  • инфекционные болезни;
  • патологии щитовидной железы;
  • сахарный диабет.

Кроме парестезий, наблюдаются симптомы:

  • повышенная утомляемость;
  • головная боль;
  • снижение чувствительности кожи;
  • отдышка;
  • ускоренное сердцебиение.

Мурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечениеПри выявлении патологии назначается витамин B1 в комплексе с рибофлавином, витамином B6, никотиновой кислотой.

Гипопаратиреоз

Заболевание щитовидной железы возникает по причине недостатка паратгормона или дефицитом чувствительности рецепторов тканей к нему.

Симптоматика недуга проявляется в последовательности:

  1. Наблюдаются парестезии над губами, по пальцам рук и ног.
  2. Появляется судорожный синдром (сокращение мышц с болевыми ощущениями).

Терапия проходит при помощи препаратов и продуктов, богатых на кальций, бедных на фосфор, с вхождением в прием витамина Д2, хлорида аммония.

Снижение уровня кальция

Дефицит кальция приводит к невозможности снятия мышечного тонуса, из-за которого развиваются:

  • парестезии;
  • бессонница;
  • проблемы с памятью;
  • судороги в нижних конечностях.Мурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечение

Нехватка кальция устраняется приемом продуктов:

  • кисломолочных;
  • капусты;
  • миндаля;
  • бобовых;
  • препаратов кальция.

Низкий уровень магния в крови

Магний участвует в большинстве биохимических процессов в организме, способствует метаболизму и делению клеток.

Симптомы дефицита магния:

  • проблемы с сердцем и нервной системой;
  • нарушения в опорно-двигательном аппарате;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • бессонница;
  • плохое состояние волос и ногтей.

Терапия патологии проводится приемом препаратов магния.

Прием лекарственных препаратов

Употребление стероидных и гормональных средств наносит вред организму, в качестве побочных явлений возникают:

  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы в дыхательном аппарате и желудочно-кишечном тракте;
  • дисфункции центральной нервной системы (в том числе парестезии);
  • боли в скелетно-мышечном аппарате;
  • проблемы кожных покровов.

Назначение гормональных препаратов должно быть контролируемым, проходить под наблюдением лечащего врача.

Аритмии

У людей, имеющих проблемы с сердцем, могут наблюдаться:

  • ночные приступы озноба с сильной дрожью;
  • ощущение «мурашек»;
  • тревожное состояние.

    Мурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечениеПричиной мурашек по голове и телу у женщин может быть аритмия

Приступы продолжаются от 1 до 2 ч, свидетельствуют о наличии сердечной аритмии.

В каких случаях:

  • проводятся замеры давления;
  • исследуется холестерин, глюкоза в крови;
  • проводится ЭКГ и УЗИ сердца;
  • обращается внимание на лишний вес (корректируется питание по типу средиземноморской диеты).

Мозговой инсультМурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечение

Острое нарушение мозгового кровообращения или инсульт – тяжелое состояние организма, которое сопровождается атеросклерозом сосудов нервной системы, гипертонией, аритмией.

Симптомами недуга служат:

  • мигрень;
  • головокружение;
  • реагирование на звук, свет;
  • тошнота с рвотой;
  • расстройство чувствительности (парестезии);
  • нарушение двигательной функции, речи.

При наблюдении таких признаков необходима срочная медицинская помощь.

Поражение теменной доли мозга

Нарушение чувствительности или поражение теменной доли мозга – это нарушение воспроизведения и интерпретации внешних и внутренних раздражений, причинами которых служат:

  • опухоли;
  • травмы;
  • патологии кровоснабжения;
  • психические заболевания.

Одной из разновидностей нарушений чувствительности является парестезии – ощущение онемения, покалывания, жжения кратковременного характера. При выявлении поражений теменной доли мозга необходима консультация невролога.

Синдром Гийена-Барре

Синдром Гийена-Барре – это острое множественное воспаление периферических нервов.Мурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечение

К симптомам болезни относят:

  • расстройства чувствительности в конечностях;
  • болевые ощущения в спине, плечевом и тазовом поясе;
  • параличи конечностей.

Терапию очень важно начать с первых моментов, чтобы не допустить распространение паралича на органы дыхания, показана скорая медицинская помощь.

Травма головы

«Мурашки» по голове (причины у женщин – это тяжелые ушибы) могут быть результатом отека мозга с кровоизлиянием, оказывающим давление на нервные волокна. Такие травмы относятся к черепно-мозговым.

В ряд признаков тяжелых ушибов мозга входят:

  • нарушение сознания;
  • скомканная и бессвязная речь;
  • появление судорог;
  • рвота;
  • головокружение;
  • слабость в конечностях;
  • изменения зрачков;
  • темные пятна над глазами или за ушами;
  • кровотечение из носа и ушей;
  • снижение чувствительности («мурашки»).

Мурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечениеПри появлении подобных симптомов после травм головы необходима срочная медицинская помощь.

Опоясывающий лишай

За появление опоясывающего лишая отвечает ІІІ тип вируса герпеса, которым люди, чаще всего, инфицируются в детстве (ветряная оспа) и до конца жизни носят его в организме.

При ослабевании иммунитета патология проявляется в виде:

  • кожных высыпаний по ходу нервов;
  • болевого синдрома;
  • лихорадки;
  • общего недомогания;
  • нарушений чувствительности;
  • поражений лицевого нерва, конечностей.

После выявления заболевания проводится назначение противовирусных препаратов (Ацикловир, Валацикловир и Фамцикловир).

Рассеянный склероз

Болезнь поражает спинной и головной мозг, нарушая миелиновую оболочку нервных волокон.Мурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечение

К распространенным симптомам недуга относятся:

  • проблемы со зрением;
  • дискомфорт в конечностях;
  • «мурашки», онемение, стягивание кожи;
  • проблемы с мочеиспусканием (учащение или задержка);
  • нарушение координации движений;
  • изменения в речи;
  • тремор конечностей;
  • потеря чувствительности.

Болезнь носит хронический неустойчивый характер. При появлении симптомов необходимо обратиться к неврологу.

Полинейропатия

Тяжелая неврологическая дисфункция, для которой характерно множественное поражение периферических нервов.

При недуге наблюдается:

  • мышечная слабость верхних и нижних конечностей;
  • появление без чувственности, болевого синдрома;
  • ощущение «мурашек»;
  • отеки;
  • тремор пальцев;
  • потливость;
  • одышка;
  • ускоренное сердцебиение;
  • головокружение;
  • плохое заживление ран.

Лечение направлено на устранение причины заболевания, терапией занимаются врачи неврологи и невропатологи.

«Мурашки» на лице и руках

Временная парестезия без других признаков не является отклонением от нормы и не требует вмешательства. Однако если состояние приобретает хроническую форму, тогда нужно обращаться к специалистам за помощью.

Мигрень

Характерными особенностями мигрени являются:

  • интенсивная, пульсирующая боль, которая сосредотачивается в одной стороне головы;Мурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечение
  • тошнота, рвота;
  • острая реакция на запахи и звуки.

Предшествуют приступу:

  • вялость;
  • раздражительность;
  • «мурашки» по ноге или руке;
  • онемение;
  • путается речь или отсутствует ее понимание;
  • галлюцинации.

Такой период занимает от 30 до 60 мин., затем наступает боль и другие симптомы. Приступы снимаются с помощью препаратов триптанов. Лечением патологии занимается врач невролог.

Опухоль или воспаление лобной доли мозга

Опухоли внутри черепа могут быть доброкачественными и злокачественными (занимают 1,5%).

Существует ряд обще мозговых симптомов, по которым можно судить о наличии проблем в лобной доле:

  • боль;
  • тошнота и рвота;
  • головокружение;
  • расстройство зрительных нервов;
  • психические отклонения;
  • эпилептические припадки;
  • нарушение чувствительности («мурашки», онемение);
  • речевые и коммуникативные расстройства;
  • галлюцинации;
  • изменения в поведении и характере человека;
  • слабость в ногах.

Лечение патологии проводится с назначением оперативного вмешательства или проведением интенсивной терапии. Занимаются болезнью врачи нейрохирурги.

«Мурашки» по коже головы

«Мурашки» по голове (причины у женщин – близкое расположение сосудов с кровью к кожным покровам) показывают быструю реакцию организма на раздражители. Состояние парестезии длится около 2-3 мин. и свидетельствует о наличии нарушений в кровообращении, о начале мозговых дисфункций.

«Мурашки» на руках

Единичные случаи парестезий без других симптомов не являются патологиями. Мурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечениеОднако если состояние переходит в хроническую форму, то следует обратить внимание на свое здоровье.

Синдром передней лестничной мышцы

Характеризуется состояние болевыми ощущениями от мизинца и безымянного пальца (вдоль внутренней стороны руки) до области ключицы и плеча. При движениях шеей боль нарастает, иногда отдает в затылок и грудную клетку, усиливается при вдохе, поворотах головы, перемещении руки.

К другим признакам относятся:

  • слабость в руке;
  • парестезии;
  • отек кисти.

Помогает избавиться от синдрома лечебная гимнастика, спокойный образ жизни, нормализация веса.

Синдром поражения плечевого сплетения

Плексит характеризуется поражениями стволов, пучков и ветвей плечевого сплетения.

К признакам синдрома относятся:

  • боли в области ключицы с отдачей в руку;
  • развивается паралич;
  • снижается чувствительность;
  • слабость и атрофия мышц кисти;
  • вегетативно-трофические расстройства.

Терапия зависит от причин появления синдрома и имеет комплексный характер.

Болезнь Рейно

Болезнь развивается через сокращение артерий, которое препятствует экспорту венозной крови.Мурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечение

Недуг появляются в возрасте 15-45 лет и характеризуется:

  • ощущениями зябкости;
  • посинением;
  • парестезиями на ладонях и ступнях;
  • болевыми ощущениями.

Терапия болезни начинаются с устранения основного заболевания. Эффективны и показаны физиотерапевтические процедуры в составе комплексного лечения.

Остеохондроз, травма, спондилолистез или опухоль шейного отдела спинного мозга

Любые проблемы шейного отдела позвоночника (остеохондроз, смещение позвонков, опухоли) характеризуются прогрессирующим течением с признаками:

  • болями из-за сдавливания нервных корешков;
  • парестезиями;
  • потерей чувствительности;
  • нарушениями мышечного тонуса;
  • онемением языка, его припухлостью;
  • слабостью шейных и плечевых мышц.

Лечение направлено на устранение причины, в зависимости от которой выбирается метод: оперативное вмешательство или консервативная терапия.

Миозит шейных мышц

Миозит – это воспаление скелетной мускулатуры, которое проявляется мышечными болями, слабостью, «мурашками», бегающими по лицу.Мурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечение

Терапия патологии проводится с помощью нестероидных противовоспалительных средств, физиотерапии.

Реберно-ключичный синдром

Местные проявления сосудистых и неврологических нарушений в области ребер и ключицы дают о себе знать:

  • болями;
  • расстройствами чувствительности в руках и плечевом поясе;
  • парестезиями;
  • побледнением, синюшностью руки;
  • снижением артериального давления;
  • ослаблением пульса.

Синдром имеет 2 варианта лечения: консервативный метод и хирургическое вмешательство.

Невропатия мышечно-кожного нерва

Ушиб нерва может быть обусловлен ударом в плечо, в момент операционного вмешательства.

Его признаками служат:

  • оцепенение от плеча до большого пальца;
  • потеря чувствительности;
  • парез двуглавой мышцы.

Невропатия проходит сама по себе, деятельность нерва возобновляется.

Сдавливание срединного нерва в подмышечной ямке

Патология относится к туннельным невропатиям, которые обусловлены компрессией (сдавливанием) нервного волокна в узком анатомическом пространстве.

Мурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечение

Картина заболевания включает:

  • нарушения чувствительности;
  • болевой синдром;
  • парестезии;
  • снижение двигательной функции;
  • трофические процессы.

Лечение подразумевает снятие патологического фактора, иммобилизацию руки, изменение способа жизни (занятия физкультурой, избавление от вредных привычек).

Синдром интерметакарпального канала

Синдром проявляется при ущемлении срединного нервного волокна между костными тканями, при котором боль локализуется между соседними пальцами, отдавая в тыльную сторону кисти и предплечье, также наблюдается онемение, парестезии на смежных пальцах. Симптомы нарастают при наклонных движениях.

Терапия проводится с помощью хондропротекторов и ингаляций кислородно-ксеноновой смесью.

Защемление нерва между головками трехглавой мышцы

Лучевое волокно может сдавливаться трехглавым мускулом (область плеча) на местах входа в плечемышечный канал. Мурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечениеОсновным симптомом тогда служит парез трехглавого мускула, «мурашки» на внутренней стороне предплечья и кисти. Лечение проводится при помощи массажных процедур.

Сдавливание тыльной ветви локтевого нерва

Неврологические нарушения локтевого нерва сопровождаются:

  • слабой сжимаемостью в кулак;
  • невозможностью брать рукой вещи;
  • бесчувственностью (парестезиями);
  • омертвением мускулов кисти;
  • оцепенением пальцев;
  • болевым синдромом в локте.

Лечение направлено на устранение причины патологии, может включать консервативные и оперативные способы.

«Мурашки» на ногах

Существует ряд физиологических проявлений «мурашек» на ногах, которые не требуют вмешательства, они сведены в таблицу.

ЯвлениеПричина
Парестезии по утрамВо время сна пережимаются кровотоками нервные окончания.
Неудобная обувьАналогично.
Промерзание ногПод воздействием холода сосуды сужаются, а в тепле – расширяются, вызывая «мурашки».
Травмы ногУдары могут ущемлять и повреждать нервы.
КурениеПарестезии вызываются недостатком кислорода и нехваткой витамина C.
Обезвоживание организмаНеприятные явления могут развиваться из-за судорог, связанных с потерей кальция, магния, натрия.

Невропатия поясничного сплетения

Нарушения в пояснично-крестцовом сплетении появляются обычно при проникающих ранах брюшины, при этом наблюдаются парестезии. Лечение направлено на купирование причины патологии.

Варикозная болезнь

Парестезии относятся к не очевидным симптомам варикозного расширения вен, в которые входят:

  • зудящие ощущения в коленях и лодыжках;Мурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечение
  • судороги в икроножных мышцах;
  • изменение цвета кожи;
  • усиление болей в ногах после неподвижности;
  • онемение стоп;
  • отеки.

Лечение болезни зависит от ее стадии: в начальный период применяются консервативные методы, в запущенном состоянии – хирургическое вмешательство.

Синдром беспокойных ног

Состояние, которое характеризуется неприятными ощущениями в нижних конечностях, особенно во время сна и покоя, называется синдромом беспокойных ног. Оно провоцирует расстройства сна. Особенностями болезни считаются зудящие ощущения в коленях, «мурашки», распирание или сдавливание в ногах. Лечение направлено на коррекцию основного заболевания.

Болезнь Бернгардта-Рота

Туннельный синдром, при котором поражается срединный бедренный нерв, появляется при малоподвижном образе жизни.Мурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечение

Наблюдаются симптомы:

  • жжение в области бедер;
  • уменьшение чувствительности, онемение;
  • боль под кожей;
  • бледность и сухость кожных покровов;
  • расширение вен;
  • трофические язвы.

На первичной стадии болезни проводится консервативная терапия, на поздних сроках – хирургическое вмешательство.

После люмбальной пункции

Сбор цереброспинальной жидкости представляет собой люмбальную пункцию – это неврологический метод исследования, после которого могут наблюдаться:

  • головная боль;
  • травмы спинного мозга;
  • парестезии.

Явление не требует лечения, проходит самостоятельно.

Операции на спинном мозге, спинномозговых нервах, позвоночнике

Любые вмешательства могут привести к нарушению спинномозгового кровообращения, а те — к утрате чувствительности, парезам, расстройствам мочеиспускания и дефекации. Мурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечениеПосле проведения операций необходимо прохождение программы реабилитации.

Невропатия бедренного нерва

На защемление бедренного нерва указывает:

  • резкая боль в области таза, которая отдает в поясницу;
  • утрата функциональности ноги;
  • слабость мышц;
  • «мурашки» по ноге.

С помощью консервативного лечения, основанного на стероидах, комплексах витаминов, удается снять невропатию.

Пережатие подкожного нерва

Самая длинная ветка бедренного нерва в результате компрессии может причинить:

  • боли на наружной поверхности бедра и голени;
  • нарушение ходьбы или дисфункции коленного сустава;
  • «мурашки» и утрату чувствительности.

Терапия включает медикаментозные средства, физкультуру и физиотерапию.

Бешенство

Вирусное заболевание, которое вызывает смертность в 90% случаев, полученное в результате укусов животных, обладает свойствами:

  • повышения температуры тела;Мурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечение
  • болезненностью на месте укуса;
  • парестезиями (жжением на месте раны).

Первая помощь заключается в промывании раны антисептиками, вакцинация.

«Мурашки» на языке

«Мурашки» у женщин, как один из видов парестезий, проявляются на голове в качестве онемения языка, причинами которого служат:

  • курение;
  • перепады температуры;
  • реакция на лекарства;
  • аллергии;
  • анемия;
  • рефлюкс пищевода;
  • нервные расстройства;
  • климакс;
  • беременность;
  • сахарный диабет;
  • остеохондроз;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Основная масса симптомов не требует лечения, однако, если парестезии на языке не единственная проблема, то необходима консультация врача-терапевта.

«Мурашки» в области спины

Ощущение покалывания в спине появляется при нарушении кровоснабжения тканей и функций нервов.

Вызвать парестезии могут заболевания:

  • остеохондроз;Мурашки по голове, телу, ногах, руках, лице. Причины у женщин, лечение
  • протрузии;
  • невралгии;
  • грыжи межпозвоночных дисков;
  • воспаления (радикулит);
  • рассеянный склероз;
  • дефицит витаминов;
  • сахарный диабет.

Кроме «мурашек» в случаях развития патологий наблюдаются другие симптомы: боли, снижение чувствительности, онемение. Лечение основывается на выявлении причины недуга, массажах, физиотерапии, лечебной физкультуре, рефлексотерапии.

Продолжительные расстройства функций нервной и кровеносной систем могут привести к появлению «мурашек» у женщин, которые опасны по причинам развития осложнений в области головы, сердца, органов желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о причинах мурашек на коже

Причины мурашек:

Источник

В тот момент, когда люди испытывают сильные эмоции, у них часто возникает ощущение мурашек под кожей. Такое состояние обычно не представляет опасности для человека, лишь достаточно продолжительные и часто проявляющиеся мурашки могут говорить о некоторых неполадках в организме.

Особенности состояния и его причины

Обычно «мурашками» пациенты называют чувство, возникающее при появлении «гусиной кожи» – маленьких пупырышек у основания мелких волосков на коже. Ощущение, как правило, проявляется, когда человеку холодно или в том случае, если он чего-то боится, испытывает восторг или половое возбуждение. Также люди при этом нередко используют выражение «волосы встали дыбом».

Сами по себе мурашки могут вызывать:

  • спазм мышц конечностей;
  • лёгкую тряску;
  • напряжение (как физическое, так и психологическое);
  • нервозность или раздражительность;
  • Постоянное чувство беспокойства и тревоги.

Особенно сильно пугает такое состояние людей, которые не могут понять, что с ними происходит. Излишне чувствительные личности могут даже начать подозревать у себя опасное заболевание, что только усугубит ситуацию.

Возникновение симптома может быть связано со множеством причин. Как правило, к мурашкам способны привести следующие недуги: пониженный уровень кальция или магния, нехватка витамина B1, рассеянный склероз, патологии позвоночника, мигрени, варикоз, поражения теменной доли мозга и прочее. Ещё одной распространённой причиной мурашек нередко становится вегетососудистая дистония.

Как симптом связан с ВСД?

Известно, что к развитию ВСД приводит психическая неустойчивость личности, которая проявляется в чрезмерной подверженности страхам, депрессиям и стрессам. Такие больные часто страдают от возникновения различных нежелательных симптомов, одним из которых как раз и являются мурашки. При этом симптом сопровождается следующими проявлениями:

  • ускорение пульса;
  • жар или озноб;
  • частое сердцебиение;
  • повышенное артериальное давление;
  • затруднённое дыхание, одышка;
  • обильное потоотделение;
  • тошнота, рвота;
  • шум, гул или звон в ушах;
  • дрожь в конечностях;
  • общая слабость, головокружение;
  • частое мочеиспускание или затяжная диарея.

Люди, страдающие фобическими расстройствами и находящиеся в состоянии интенсивного психологиечского напряжения, могут регулярно испытывать ощущение ползания мурашек по спине. Они способны чувствовать страх не только в ситуациях прямом контакта с объектом боязни, но даже просто при мыслях о своих опасениях.

«Угроза» для них может быть связана с чем угодно: от окружающих людей, которые могут вдруг заговорить на болезненную тему, до фильмов и телепередач, так или иначе связанных с «опасностью». Тревога и беспокойство преследуют таких индивидов постоянно, в результате чего у больных и появляется «гусиная кожа».

Какой должна быть терапия?

Чтобы предотвратить возникновение тех или иных неприятных симптомов, в первую очередь, рекомендуется оградить себя от стрессовых ситуаций. На ранних стадиях с проблемой, вызванной ВСД и психогенными нарушениями, можно бороться самостоятельно.

  1. Следует как можно чаще проводить время с людьми, которые вызывают положительные эмоции и заставляют хотя бы на несколько часов забыть о плохом. И напротив, с теми личностями, которые вносят в жизнь негатив, необходимо общаться как можно реже.
  2. На психоэмоциональное состояние целительное воздействие оказывают физические упражнения. Отвлечься от тяжёлых мыслей хорошо помогает пробежка, а также утренняя зарядка. Кроме того, не следует пренебрегать водными процедурами.
  3. Нужно уметь жить настоящим и не нагружать себя негативными размышлениями о том, что будет впереди. Стоит научиться ценить каждый прожитый момент и радоваться мелочам. Незначительные, казалось бы, детали способны существенно поднять настроение и улучшить самочувствие.

Следует также помнить, что некоторые особенности образа жизни могут значительно ухудшить состояние.

  1. Частое распитие алкогольных напитков, курение.
  2. Отсутствие физической активности. Недостаток нагрузок тоже может влиять на состояние здоровья.
  3. Продолжительный приём антибиотиков или других медикаментов сильного действия.
  4. Использование лекарственных средств без предписания врача. Также не следует злоупотреблять применением народных средств.
  5. Изнуряющие диеты или переедание.
  6. Недостаток в организме некоторых витаминов и минералов.

Мурашки по телу без причины бегают лишь на первый взгляд – на самом деле для возникновения любого симптома находятся свои основания. В тяжёлых случаях при безуспешных попытках справиться с проблемой самостоятельно рекомендуется обратиться к психотерапевту.

Если ощущение мурашек проявляется слишком интенсивно и сопровождается такими симптомами как отёки, головные боли, ухудшение зрения и памяти, следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью и пройти назначенное обследование.

Источник