Warning: mysqli_query(): (HY000/3): Error writing file '/var/tmp/MYfd=2720' (OS errno 28 - No space left on device) in /var/www/www-root2/data/www/adm-bizhbulyak.ru/wp-includes/wp-db.php on line 2030

Ошибка базы данных WordPress: [Error writing file '/var/tmp/MYfd=2720' (OS errno 28 - No space left on device)]
SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS dbr_posts.ID FROM dbr_posts LEFT JOIN dbr_term_relationships ON (dbr_posts.ID = dbr_term_relationships.object_id) WHERE 1=1 AND dbr_posts.ID NOT IN (57701) AND ( dbr_term_relationships.term_taxonomy_id IN (27) ) AND dbr_posts.post_type = 'post' AND ((dbr_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY dbr_posts.ID ORDER BY RAND() LIMIT 0, 10

Пилинг с солью и содой для кожи лица

Пилинг с солью и содой для кожи лица thumbnail

Загрузка…

[teaser]
Сода и соль

В процессе борьбы не только с черными точками, но и с более глубокими загрязнениями пор далеко не все средства оказываются эффективными. Отличными свойствами характеризуется маска для кожи лица с содой и солью. Именно она в случае корректного использования позволит глубоко очистить кожу и избавит от черных точек, акне и других неприятных явлений.

Когда это необходимо?

По сути, данный состав представляет собой косметический пилинг. Существуют вполне четкие показания для того, когда именно это средство в максимальной степени поможет улучшить состояние кожи:

  • при жирном эпидермисе;
  • в случае с угревой сыпью;
  • при черных точках;
  • в рамках сильного закупоривания и при загрязнении пор.

Несмотря на свои полезные свойства, соль, смешанная с содой для кожи лица — это эффективное очищение и в то же время два чрезвычайно активных компонента. Они могут не просто разъедать эпидермис, но даже оставлять ожоги.

Для того чтобы избежать этого, следует не забывать о правилах применения описываемого состава.

Правила использования

Важно помнить о том, что всегда перед тем, как впервые воспользоваться средством, необходим аллергический тест. С этой целью нужно нанести небольшое количество маски на кожный покров запястья и понаблюдать. В том случае, когда после нанесения ощущается дискомфорт и, тем более, после снятия проступает раздражение – пилинг использовать нельзя.

Пищевая сода

Не менее строгий запрет существует на применение маски с солью и содой для кожи лица в тех случаях, когда имеются поверхностно расположенные капилляры.

Это же касается случаев повышенной степени чувствительности кожного покрова, наличия на эпидермисе незаживших ранений и воспалительных процессов.

Оптимальным способом, которым наносится пилинг, является следующий: при помощи подушечек пальцев массирующими движениями по кругу. Это позволит средству умеренно впитаться в кожу, не травмируя ее. Другие нормы таковы:

  • В качестве защитного средства можно применять оливковое масло. Его следует наносить перед тем, как началом использования самой маски. Помимо протекции представленная процедура будет способствовать максимальному и глубокому очищению кожи.
  • Следует осуществлять нанесение исключительно на проблемные области кожи лица, только в таком случае сода и соль будут эффективны на 100%;
  • после того как процедура завершится, следует дать кожному покрову отдохнуть. Для еще более значительного эффекта нужно наносить крем с противовоспалительным или же с питательным воздействием.
  • Пилинг должен смываться в два этапа: на первом применяется вода комнатной температуры, а на втором – более холодная.

Поваренная соль

В том случае, если все представленные здесь рекомендации будут учтены, сода и соль, применяемые для кожи лица, будут воздействовать аккуратно и бережно, но в максимальной степени лечебно.

Популярные рецепты

Первый классический рецепт с содой и солью, где за основу следует брать любой гель, который применяется для умывания и небольшое количество воды. Рекомендуется не использовать для этого жидкое мыло. Далее гель взбиваются до тех пор, пока не сформируется пена, только затем добавляется сода и соль для кожи лица. По одной щепотке каждого ингредиента будет более чем достаточно, чтобы обеспечить качественный пилинг. Состав удерживается на лице не больше 10-15 минут, затем аккуратно смывается.

Следующее средство включает в себя такие компоненты, как соль, сода и мыло. Последний из них следует растереть при помощи терки (правильнее всего будет применить детское средство). Затем 2 ст. л. стружки разбавляют в 200 мл горячей воды и добавляют не более одной щепотки соли и соды.

Оливковое масло является основой третьего состава для кожи лица. Для представленной маски важно, чтобы использовались в равном соотношении пищевая сода и соль (рекомендованное количество – не более 2 ст. л.). После чего до густоты разбавляют при помощи 3-4 капель оливкового масла, чтобы получился идеальный пилинг.

Средство помогает не только очистить кожу: благодаря маслу в значительной степени улучшается ее состояние, она становится более мягкой, шелковистой и упругой.

Для следующего средства также должна применяться соль и сода. Несмотря на то, что представленный пилинг достаточно агрессивен, это средство для лица кожи лица гарантирует идеальный и быстрый эффект:

  • необходимо равномерно намочить лицо;
  • изначально для этого должна применяться теплая вода;
  • после этого аккуратными круговыми движениями кожа покрывается по очереди солью и содой.

Состав смывается через 15 минут, рекомендуется использовать средство не чаще одного раза в неделю.

Другие составы

Некоторые составы следует отметить отдельно, например, соду и соль, применяемые вместе с пеной для бритья. По 1 ч. л. первых двух компонентов добавляют к густой пене для бритья до тех пор, пока не будет получена кремовая основа. Масса с содой и солью, полезная для кожи лица, наносится на 10 минут и смывается теплой водой. Подобный пилинг приходится по душе далеко не всем по причине специфического запаха крема, однако ему свойственны такие плюсы, как мягкое и бережное воздействие.

Следующее средство известно, как кремовая маска, а по своей рецептуре оно похоже на состав, описанный первым, однако имеются определенные различия. Так, 2 ст. л. тонизирующего геля для лица необходимо взбить до формирования пены. При этом нужно в обязательном порядке добавлять воду, после чего к полученной смеси примешивается соль, сода и 1 ч. л. увлажняющего крема.

Пилинг лица с содой и солью

Данная маска наносится на лицо и удерживается от 10 до 20 минут, а учитывая мягкость состава, средство можно использовать буквально каждый день. Однако важно не допустить привыкание к компонентам, поэтому лучше всего будет ограничиться 2 повторениями в течение недели.

Правильно подготовленная маска или пилинг из соды и соли представляет собой недорогое и более чем результативное средство. В случае правильного и частого использования оно даст возможность не просто улучшить внешние критерии эпидермиса, но и справиться со многими проблемами. Например, с угрями, неприятным блеском или комедонами. Для достижения эффекта нужно лишь помнить все советы и рекомендации.

Загрузка…

Источник

Когда времени на поход к косметологу нет, а выглядеть нужно хорошо, на помощь приходит пилинг содой. Он имеет минимум противопоказаний, отлично очищает и успокаивает кожу лица. Процедура занимает максимум 10 минут, не вызывает осложнений, только радует чистой и освеженной кожей.

Польза содовой процедуры

Соду можно смело считать безопасным «мылом» для кожи. Она нежно удаляет отмершие клетки, легко очищает поры от остатков макияжа и пыли, избавляет от комедонов. Вдобавок, к достоинствам содового продукта стоит отнести лечебное действие, особенно в сочетании с косметическими маслами и эфирами.

Пилинг с солью и содой для кожи лица

Содовый пилинг, несмотря на простоту состава главного ингредиента, оказывает на кожу всестороннее воздействие:

  • Содовые крупинки бережно удаляют мертвые клетки, различные загрязнения, излишки жира и комедоны;
  • Сода отлично подготавливает кожу к нанесению питательной маски или крема. Поры освобождены от сальных пробок, клетки восполняют кислород, остается подать порцию витаминов и микроэлементов;
  • Пищевая сода – это дополнительно противомикробное, дезинфицирующее и антисептическое средство. Она сводит к минимуму появление раздражений и развитие инфекций, хорошо подсушивает проблемные прыщи, ускоряя их излечение;
  • Сода смягчает кожу, устраняет шелушение и сухость, а вдобавок и успокаивает ее. Вот почему после пилинга содой для лица осложнений и воспалений не бывает;
  • Массаж крупинками белоснежного ингредиента повышает микроциркуляцию, активизирует обменные процессы. После процедуры пилинга кожные покровы становятся более упругие, выравнивается и отбеливается их оттенок, лицо выглядит свежее и заметно моложе.

Пилинг лица содой идеально выполнять для жирной, комбинированной и проблемной кожи. Что же касается сухого типа, то его обладательницам стоит быть предельно осторожными, подбирать дополнительные ингредиенты с высокой степенью увлажнения (например, жирные сливки или оливковое масло).

Подробности успешного очищения

Чтобы содовый пилинг для лица пошел только на пользу, важно не допускать следующих ошибок:

после процедуры пилинга

  • Не делайте пилинги исключительно из соды, они губительны для эпидермиса. Чтобы нейтрализовать агрессивность соды, нужны дополнительные ингредиенты. Они смягчают ее воздействие, питают клетки и наполняют их жизненной энергией.
  • Не нужно наносить содовое средство на все лицо, если главная цель пилинга – избавление от черных точек. Можно выполнить местное очищение.
  • Не спешите наносить средство для пилинга на грязную и сухую кожу. Перед пилингом обязательно очистите лицо молочком или тоником, слегка промокните салфеткой.
  • Если у вас есть малейшая аллергическая реакция на какой-то ингредиент из содового скраба, то использовать его нельзя, замените другим.
  • Игнорирование противопоказаний, невыполнение аллергопробы перед пилингом, могут плачевно отразиться на коже. Такие последствия нисколько не порадуют, а только прибавят лишних хлопот.
  • Во время пилинга не наносите скраб на область вокруг глаз и рта. Эти участки отличаются тонкой и сверхчувствительной кожей. Содовые частицы могут повредить их и подсушить.
  • Не втирайте средство для пилинга – так вы можете поцарапать чувствительные волокна. Только легкий массаж, движения должны быть направлены по массажным линиям, по кругу.
  • Терпеть жжение, зуд или дискомфорт во время пилинга – вредить своему здоровью. Незамедлительно промойте лицо проточной водой и обработайте кремом.
  • Не смывайте скраб горячей или холодной водой. После содового пилинга рекомендуется воспользоваться контрастным умыванием: сначала теплой водой, затем прохладной.
  • Не нужно повторять пилинг каждый день, максимум 2 раза в неделю. Это грозит огрубением кожных покровов.

Если процедура пилинга содой предназначается для сухого и чувствительного типа кожи, то ее лучше предварительно увлажнить косметическим маслом. Так, вы предупредите утрату живительной влаги и сделаете содовое воздействие еще мягче.

Рецепты

Процедура пилинга содой – это отличный вариант быстрого, безопасного и бюджетного очищения кожи. Минимум сложности в приготовлении скрабов для лица, минимум затрат на ингредиенты (все есть на кухне) и минимальный риск навредить коже.

Скраб «Экспресс-очищение»

Этот скраб — удивительный шанс избавится от комедонов, прыщей, угрей и жирного блеска в кратчайшие сроки. Нужны для пилинга сода и соль.

сода и морская соль

  • 1 ст.л. соды;
  • 1 ст.л. измельченной морской соли.
  1. Очистите и увлажните кожу на лице.
  2. Морскую соль измельчите в кофемолке до минимальных размеров.
  3. На кожу нанесите немного геля для умывания.
  4. Распределите по поверхности соду и легкими движениями помассируйте 1–2 минуты.
  5. Аналогичную процедуру повторите с морской солью.
  6. Умойтесь теплой водой.
  7. Воспользуйтесь кремом для увлажнения или питания.

Скраб против жирного блеска

Устранить проблему жирного блеска, подсушить проблемные прыщи и осветлить на лице поможет скраб из ингредиентов:

сода и перекись водорода

  • 1 ч.л. пищевой соды;
  • 2 ч.л. раствора перекиси водорода.
  1. Смешайте ингредиенты до однородности.
  2. Уложите смесь на лицо.
  3. Помассируйте покровы 2–3 минут
  4. Не смывайте средство еще 7–8 минут.
  5. Умойтесь теплой водой.
  6. Нанесите на лицо крем.

Скраб для нежного очищения

Устроить для эпидермиса нежнейший пилинг поможет композиция ингредиентов:

сода, мед и лимон

  • 1 ч.л. соды;
  • 1 ч.л. свежего лимонного сока;
  • 1 ч.л. текучего меда.
  1. Лимонным соком погасите содовый порошок.
  2. Добавьте в смесь мед.
  3. Хорошенько размешайте ингредиенты.
  4. Распределите приготовленный скраб равномерным слоем. Делайте это мягко, круговыми движениями.
  5. Через 10–14 минут удалите средство теплой водой.
  6. Нанесите крем.

Противопоказания

Как любая косметическая процедура, содовая чистка также имеет противопоказания:

  • Аллергия на сыпучий ингредиент;
  • Сосудистая сеточка на лице;
  • Гнойные прыщи;
  • Дерматологические недуги различных стадий;
  • Повышенная чувствительность покровов.

Чтобы кожа была нежной и чистой, не нужно идти на огромные жертвы и риски. Воспользуйтесь простой пищевой содой. Это просто, мягко и эффективно!

Источник

piling sodoj

Вы удивитесь, как многогранен этот белый кристаллический порошок, который можно найти практически на каждой кухне. Он зарекомендовал себя не только в кулинарии и народной медицине, но и в сфере красоты. Пилинг содой для лица глубоко очищает, снимает воспаления, отбеливает веснушки и омолаживает: словом, его ценность гораздо выше его цены.

Принцип действия этого ингредиента основан на щелочном составе, столь любимом красавицами до последнего времени.

Еще древнеегипетские царицы купались в молоке ослиц с богатым содержанием щелочей, а наши мамы и бабушки высоко ценили мыло с натрием и калием.

PH

Современные средства для умывания претерпели сильные изменения:

  • стандартное молочко для умывания сегодня имеет уровень pH < 5,
  • это кислее нейтрального показателя кожи в 100 раз и в 1 500 раз превышает кислотность околоплодных вод.

КОММЕРЧЕСКИМ ПРОИЗВОДИТЕЛЯМ НЕВЫГОДНО, ЧТОБЫ МЫ ЗНАЛИ ЭТОТ ПРОСТОЙ СЕКРЕТ: ведь это повлияет на их прибыль.

Конечно, содовый пилинг для лица СКУЧНЕЕ ДОРОГИХ МОДНЫХ СРЕДСТВ, но оттого он не становится менее эффективным.

Процедура особенно полезна ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ, отнимает всего 20 минут и обладает минимумом противопоказаний.

ДЛЯ ОБЕЗВОЖЕННОГО ТИПА ЭПИДЕРМИСА достаточно добавить в состав пилинговой смеси жирные сливки или масло оливы.

ДОСТОИНСТВА И НЕДОСТАТКИ ПРОЦЕДУРЫ

ПОМНИТЕ СОЛОНОВАТЫЙ ПРИВКУС ПОРЕЗА НА РУКЕ?

Именно так СОДА ощущается вкусовыми рецепторами.

ГИДРОКАРБОНАТ НАТРИЯ (как по-научному называется привычный пищевой ингредиент) входит в состав плазмы человеческой крови.

Поэтому среди главных преимуществ ПИЛИНГА ЛИЦА СОДОЙ называют его абсолютную физиологичность.

doctor-icon

Другой плюс процедуры — нормализация КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОГО БАЛАНСА: термин, о существовании которого мы узнали в 90-е из рекламы жевательной резинки.

Применительно к коже означает АНТИСЕПТИЧЕСКОЕ  ВОЗДЕЙСТВИЕ:

  • щелочи уничтожают комфортную для бактерий среду,
  • предотвращается образование сальных пробок и воспалительных элементов.

Как и все остальные методы эксфолиации, пилинг содой с солью оказывает КЕРАТОЛИТИЧЕСКИЙ (отшелушивающий) ЭФФЕКТ.

Поры глубоко очищаются, мертвые клетки растворяются, усиливается кислородное питание кожи, за счет чего витамины и микроэлементы поступают вглубь тканей.

В итоге на 80% возрастает результативность любых косметических средств: сывороток, кремов, масок.

sodovyj-piling

И, наконец, уникальное сочетание химического и механического метода 2-в-1:

  • стимулирует микроциркуляцию крови,
  • запускает метаболические процессы,
  • провоцирует естественные природные функции обновления коллагеновых и эластиновых волокон.

В итоге лицо приобретает приятный однородный оттенок, свежеет и молодеет.

Несмотря на пограничность с химическими методами, пилинг с содой в умелых руках практически полностью безопасен и универсален:

А) бывает только поверхностным,

Б) не вызывает неприятных ощущений,

В) не требует реабилитации,

Г) прост в исполнении,

Д) может применяться как для лица и тела, так и для волос.

Результативность этого средства во многом обязана своим химическим составляющим.

Формула  (NaHCO3) базируется на таких элементах, как натрий, углерод, кислород и водород.

Эффект можно дополнять и корректировать другими ингредиентами:

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫЭФФЕКТ В СОЧЕТАНИИ С СОДОЙ
Порошок активированного угляБолее глубокая чистка
Сок лимонаЛучшее матирование
Перекись водородаАнтиакне

Побочные эффекты и противопоказания

Как и другие косметологические процедуры для лица, пилинг с содой имеет ряд минусов и ограничений в проведении.

Среди основных противопоказаний:

  • Купероз (видимые мелкие сосуды: например, у крыльев носа);
  • Прыщики в первой стадии, с гнойным стержнем;
  • Дерматологические заболевания в зоне обработки;
  • Гиперчувствительность;
  • Индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

стоп-знак

Как провести аллерготест

Перед применением состава на лице стоит заранее проверить его безопасность на внутренней стороне локтя или предплечье:

  • нанести пилинговое средство на несколько минут;
  • убедиться в отсутствии аллергической реакции;
  • смыть теплой, потом холодной водой.

В случае анормального ЗУДА или ПОКРАСНЕНИЯ лучше отказаться от процедуры в пользу других методов.

Побочные эффекты

Если не обращать внимания на рекомендации по мерам предосторожности, возможно возникновение таких ОСЛОЖНЕНИЙ:

  • раздражение кожи;
  • краснота (эритема, гиперемия, аллергия);
  • ожоги.

Вот почему стоит сначала ознакомиться со списком советов, как правильно делать пилинг содой (натрием) для лица.

NaHCO3

ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ

Перед проведением процедуры необходимо очистить лицо пенкой или гелем, как обычно (для сухой кожи лучше взять чистящие средства на масляной основе).

Результаты будут лучше, если кожа будет распаренной после ванны или паровой бани.

ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ ПАРОВУЮ ВАННОЧКУ, нужно подготовить вместительный тазик или кастрюлю, налить туда 2-3 литра кипящей воды и насыпать пару ложек сушеных трав:

ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ — шалфея или ромашки,

ДЛЯ ОБЕЗВОЖЕННОЙ — мяты или липы.

Затем следует накрыться полотенцем и подышать над паром 10 МИНУТ.

Далее защитим нежные области вокруг губ и глаз жирным кремом, и можно приступать непосредственно к содовому пилингу для лица.

НАНОСИТСЯ ОН ПО ПРИНЦИПУ СКРАБА: легким массажем снизу вверх, по направлению от подбородка к вискам (чтобы кожа не обвисала).

При нанесении можно ограничиться только ЗОНАМИ ЭСТЕТИЧЕСКИХ НЕДОСТАТКОВ.

chasy

Массаж проводится не более 3-х минут, а затем можно оставить средство еще на 3-5 минут:

  • в случае очень плотной и резистентной (устойчивой) кожи;
  • после нескольких предварительных процедур.

Какой-либо специальный НЕЙТРАЛИЗАТОР пилинга содой необязателен, достаточно смыть состав сначала теплой, а затем прохладной водой, чтобы избежать покраснения.

maska-dlya-litsa-i-chasy

Полный курс включает в себя 10 сеансов, и затем нужно сделать паузу (минимум 6 недель), чтобы ткани полностью восстановились:

  • Для жирной и проблемной кожи сеансы проводим 1-2 раза в неделю,
  • Для сухой — раз в 10 дней.

14 ЛУЧШИХ ДОМАШНИХ РЕЦЕПТОВ

Для пилинга содой в домашних условиях нужно брать свежие непросроченные ингредиенты и фильтрованную (вариант: минеральную негазированную) воду.

Смесь для эксфолиации готовится с таким расчетом, чтобы консистенция была достаточно плотной и не растекалась.

1-flowersКлассический глубоко чистящий пилинг

В данном рецепте скраба из соды и соли  в качестве базы используется гелевое средство для лица.

Для отшелушивания мертвых клеток поверх мыльной пены втираем сначала большую ложку гидрокарбоната натрия, а затем — столько же мелкокристаллической морской соли.

Массируем пару минут, потом смываем.

2-flowersОмолаживающий с морской солью для жирной кожи

А это — еще одна вариация пилинга содой и солью, но с усиленным антивозрастным эффектом.

Берем по большой ложке основного ингредиента, мелкой морской соли и сырого яичного белка.

Смешиваем, наносим на 20 минут, смываем теплой водой.

3-flowersС аскорбиновой кислотой от пигментации

Смешаем в миске ампулу аскорбиновой кислоты (5%), большую ложку отвара корня петрушки и половину чайной ложки соды.

Намассируем лицо, оставим на пару минут, ополаскиваем водой или минералкой.

4-flowersС алоэ против воспалений

Для приготовления этого пилинга накануне поместим в холодильник небольшую веточку алоэ.

Через сутки измельчим ее в блендере или кофемолке, отмерим большую ложку, добавим 3 капли масляного раствора витамина E (токоферола) и половину чайной ложки порошка основного ингредиента.

Наносим на чистую влажную кожу, оставляем на 5 минут, смываем.

5-flowersМатирующий с перекисью водорода

Этот состав хорошо подойдет, если нужно избавиться от комедонов, блеска, воспалений и неровного цвета лица.

Для этого возьмем 3%-ную перекись водорода и гидрокарбонат натрия в соотношении примерно 1:2, нанесем на проблемные области максимум на 10 минут, ополоснем.

6-flowersПитательный пилинг со сметаной

Смешаем 5 частей сметаны, 1 часть соли и 1 часть соды.

Осторожно вмассируем и оставим как маску на 10 минут, затем смоем.

7-flowersС кремом для бритья против черных точек

Возьмем соду, соль и обыкновенный крем для бритья равными долями, намассируем поверхность лица, оставим состав на 10 минут.

Затем умоемся и в завершение протрем кожу лимонным соком.

8-flowersОтбеливающий с цитрусовым соком

Выжмем сок из половинки лимона, лайма или апельсина, добавим пару больших ложек основного ингредиента до получения густой консистенции.

Вмассируем, смоем.

9-flowersТонизирующий с мукой

Возьмем 1 маленькую ложку гидрокарбоната натрия и 2 больших ложки муки, разведем чистой водой.

Обыкновенная пшеничная мука хорошо подойдет ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ, ДЛЯ СУХОЙ можно подыскать рисовую или овсяную, ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ хороша гороховая или льняная.

10-flowersПилинг с медом против морщин

Щепотку соды смешаем со столовой ложкой сливок высокой жирности и ⅔ большой ложки жидкого меда.

Используем как скраб.

11-flowersОбезжиривающий кефирный пилинг

Возьмем равными долями (2 ст. л.) обезжиренный кефир и соду, нанесем на лицо как скраб.

12-flowersУвлажняющий молочный пилинг

Большую ложку соды с верхом разбавим слегка подогретым молоком до пастообразного состояния.

Можно добавить немного меда: он оказывает антисептический и омолаживающий эффект.

Легкими массажными движениями распределяем по лицу, через 20 минут смываем.

13-flowersМыльный от расширенных пор

Выдавить на руку гель для умывания или вспенить немного мыла.

Досыпать в ладонь по 1 маленькой ложке соды и соли.

Вмассируем в лицо, через 2 минуты смываем.

Увлажним кремом.

14-flowersОгуречный лифтинг против воспалений

Соду и соль берем по 1 ложке, добавляем сок огурца до консистенции пасты.

Массируем, смываем через 10 минут теплой водой.

Хорошо подтягивает и подлечивает акне.

Оставьте отзыв об этой процедуре: стоит ли пробовать, по вашему мнению?

Источник