Подтянуть кожу лица после родов
Проблемы с кожей после родов
После родов кожа становится более склонна к сухости © iStock
Во время беременности стресс пережили не только вы, но и ваша кожа. Ей не позавидуешь: гормональные перемены заставили каждую клетку работать по новым правилам. И часто кожа не справлялась. Доказательства:
пигментные пятна;
повышенная сухость или, наоборот, непривычная жирность;
раздражение;
растяжки на бедрах, животе и груди;
проблемы с волосами (да, коже головы тоже досталось).
Пигментные пятна
Вообще, пигментация может беспокоить в любом возрасте. А в третьем триместре беременности часто появляется так называемая «маска беременных», или хлоазма, — пятна на лице, шее, в зоне декольте. Связано это с повышением уровня эстрогена и прогестерона, необходимых для родов и лактации. Эти же гормоны провоцируют усиленную выработку меланина, который окрашивает кожу в светло-коричневый цвет.
На фоне гормональной перестройки работа пигментной системы нарушается, меланин распределяется неравномерно.
Виновником пигментации также может быть дефицит некоторых веществ:
- 1
фолиевой кислоты;
- 2
витаминов В и С;
- 3
меди;
- 4
цинка;
- 5
железа.
Сухость и раздражение кожи
После родов кожа нередко становится склонной к сухости и раздражению. Это нормально. До родов все силы организма направлены на вынашивание ребенка, активно работает гормональная система. После родов выработка эстрогенов снижается.
Кожа не успевает за такими переменами и отвечает сухостью, раздражением. Плюс бессонные ночи — а значит, гормон сна и суточных ритмов мелатонин, также ответственный за защиту от стресса и преждевременного старения, вырабатывается в недостаточном количестве. Как следствие, возникают проблемы с кожей.
Растяжки (стрии)
Во избежание появления стрий за кожей необходимо ухаживать с первых дней беременности © iStock
Одной из причин их образования считается гормон прогестерон. С одной стороны, без него невозможно выносить ребенка (он расслабляюще действует на гладкие мышцы, предохраняя матку от тонуса). С другой, прогестерон ослабляет соединительную ткань дермы. В результате кожа не успевает за растущими животом и грудью, волокна коллагена и эластина надрываются, появляются растяжки.
Особенности ухода за кожей лица
В уходе за кожей лица придерживайтесь обычной схемы: очищение, тонизирование, увлажнение с учетом типа кожи и существующих проблем. Единственное, на чем стоит особенно сконцентрироваться в послеродовой период, — усиленная защита от ультрафиолета.
Собираясь на прогулку, не забывайте про крем с SPF даже зимой.
Особенности ухода за кожей живота
Растяжки лучше предупреждать (используя превентивные меры), чем бороться с ними после родов. Но даже если они появились, косметика поможет сделать стрии менее заметными, если ею регулярно пользоваться после рождения малыша.
Подойдут кремы с плотной текстурой и составом, в который входят:
эластин;
коллаген;
гиалуроновая кислота;
масла растений.
Упражнения для подтяжки кожи после родов
Тренировки повышают упругость кожи и помогают телу быстрее вернуть утраченные формы. Правда, активным фитнесом не рекомендуется заниматься в течение первых двух месяцев после родов.
Для мышц живота
- 1
Лягте на спину.
- 2
Положите ладонь на живот.
- 3
Начинайте активно дышать: сильный вдох через нос, сильный выдох через открытый рот.
- 4
На выдохе старайтесь как можно сильнее втянуть живот. Помогайте себе рукой.
- 5
Повторите сначала 5–7 раз, постепенно доходя до 20–25 раз. Сделайте три повтора.
© skin.ru
© skin.ru
© skin.ru
Для мышц ягодиц
- 6
- 1
Сидя на кровати или стуле, напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц и тазового дна.
- 2
Повторите 10–15 раз. Сделайте 3 подхода.
Это упражнение можно делать только в том случае, если у вас нет швов.
© skin.ru
Для ног
- 1
Сядьте, выпрямив спину.
- 2
Вытяните ноги.
- 3
Разведите пятки в стороны.
- 4
Тяните пальцы ног сначала по направлению от себя, затем по направлению к себе.
- 5
- 5
Повторите сначала 5–7 раз, постепенно доходя до 20–25 раз. Сделайте 3 подхода.
© skin.ru
© skin.ru
© skin.ru
Состояние волос в послеродовой период
Усиленная потеря волос после родов — нормальное явление, которое может продолжаться от 2 до 6 месяцев. Гормональная система постепенно возвращается в свой обычный режим, снижается уровень эстрогенов, что и сказывается на состоянии волос.
Не беспокойтесь — одновременно с выпадением старых волос начинается активный рост новых.
Косметологические процедуры для ухода за кожей
Сразу после родов лучше ограничиться обычным косметическим уходом © iStock
Конечно, хочется поскорее привести лицо и тело в порядок, но в первые месяцы после родов лучше ограничиться обычным косметическим уходом. И только после завершения грудного вскармливания — всерьез задуматься о процедурах, которые предлагает современная косметология.
- 1
Мезотерапия: путем инъекций в кожу доставляются коктейли на основе витаминов, пептидов, гиалуроновой кислоты. Они восстанавливают влагоудерживающий барьер и гидробаланс, в результате чего разглаживаются мелкие морщинки, кожа выглядит свежей и сияющей.
- 2
Лазерная терапия помогает уменьшить видимость растяжек. Довольно болезненная, но эффективная процедура.
- 3
Криолиполиз позволяет избавиться от жировых складок. Проблемная область подвергается воздействию холода в течение часа, жировые клетки разрушаются.
- 4
Пилинг — верный способ сделать кожу более ровной и гладкой, а цвет лица красивым.
Косметические средства
Увлажняющий крем «Увлажнение эксперт», L’Oréal Paris
Благодаря токоферолу, маслам миндаля и камелии в составе смягчает кожу, борется с оксидативным стрессом.
Крем для области вокруг глаз и губ Ultime8, Shu Uemura
Формула с маслами питает кожу, разглаживает поверхностные морщинки.
Масло для тела Body Refirm Stretch Oil, Biotherm
Улучшает состояние кожи, восстанавливает ее эластичность и упругость. Применяйте после душа, уделяя особое внимание проблемным зонам, подвергшимся растяжению.
Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier
Придает коже тела упругость и тонус за счет действия экстрактов грейпфрута, киви и яблока. В составе также есть кофеин, известный своим дренирующим эффектом.
Источник
Одним из последствий беременности бывает ослабленная, дряблая кожа. Причем эластичность ее снижается не только на животе, но и лице. У кого-то проблема уходит сама собой по мере восстановления после родов. Но лучше не ждать этого, а постараться помочь ее исчезновению.
Почему испортилась кожа лица после родов
Причин ослабления тургора эпидермиса у молодой мамы несколько:
- гормональные изменения, часть которых вызывает истончение поверхностных и глубоких слоев кожи;
- небольшие отеки во второй половине беременности, чаще локализующиеся на лице и способствующие растяжению тканей;
- невозможность полноценного сна;
- похудение после того, как во время вынашивания были набраны лишние килограммы;
- некачественный уход за лицом, ведь на него не всегда есть время.
Рекомендуем прочитать статью о том, как подтянуть кожу на животе после родов. Из нее вы узнаете о причинах обвисания живота, способах возвращения былых форм, эффективности упражнений и массажа.
А здесь подробнее о восстановлении после родов.
Причины дряблой кожи после родов на животе
Главное проблемное место у новоиспеченных мам – живот. Роль в ослаблении тургора тканей в этой зоне играют несколько факторов:
- большая нагрузка на нее из-за растущего плода;
- напряжение и растягивание мышц, которые служат каркасом для кожи;
- вырабатываемые организмом в этот период гормоны;
- похудение после набора лишнего веса, часто откладывающегося на животе.
Методы избавления от дряблой кожи на лице, животе
Способов вернуть коже тонус много. Но используя любой метод, важно делать процедуры по уходу регулярно.
Чтобы эффект был полным и наступил быстрее, лучше сочетать несколько восстанавливающих манипуляций.
Косметологические процедуры от дряблой кожи
Профессиональные методы смогут вернуть эластичность достаточно быстро. Их несколько:
| Процедура | Проведение и эффективность |
| Мезотерапия | Это уколы препаратов, содержащих гиалуроновую кислоту, пептиды, витамины, иные вещества, улучшающие тургор кожи. Процедуру делают с помощью шприца или используют специальный аппарат. Эффект достигается через несколько сеансов, проводящихся каждые 7 — 10 дней. |
| RF-лифтинг | Его делают с помощью аппарата, генерирующего радиочастотное излучение. Оно стимулирует обновление клеток коллагена и эластина, что и обеспечивает подтяжку тканей. Сеансов нужно 4 — 8. |
| Фракционный фототермолиз | Процедуру делают, используя лазер. Он нагревает глубокие слои дермы, что является стимулом для неоколлагенеза. За 3 — 4 сеанса можно вернуть коже эластичность, не травмируя поверхности. |
| Массаж | Он может быть аппаратным или ручным. Повышение эластичности эпидермиса и дермы происходит за счет улучшения кровоснабжения, выведения лишней жидкости, усиления подачи кислорода и питательных веществ. На курс нужно 10 — 15 процедур. |
| Микротоки | Электрические импульсы улучшают клеточный обмен, активизируют кровообращение, то есть и синтез коллагена. Кожа станет подтянутой и упругой, не повреждаясь, за 10 — 12 сеансов. |
| Фотоомоложение | Усиление выработки коллагена при этой манипуляции происходит за счет влияния световых волн. Удается избавиться и от пигментных пятен. Дряблость исчезает после 5 — 6 сеансов. |
Домашний уход за кожей после родов
«Бабушкины» методы возвращения упругости дают результат через более продолжительное время, но почти не имеют противопоказаний. Хорошо укрепляют кожу:
- Контрастный душ. Струя воды направляется на проблемный участок на 10 — 15 минут. В течение этого времени нужно менять ее температуру. Воздействие усилит кровообращение, клеточный метаболизм, что помогает избавиться от дряблости.
- Фруктовые и овощные маски. Их наносят после контрастного душа. Повышают тонус кожи банан, клубника, морковь, яблоко.
- Маски из дрожжей, желатина и яичного белка. Компоненты укрепляют кожу, стимулируя в ней процессы регенерации. Сырой белок с каплей сока лимона просто намазывают на лицо или живот на 10 — 20 минут. 1 ч. л. желатина смешивают с 100 мл сливок, оставляют на холоде до набухания, растворяют на паровой бане. Состав намазывают в несколько слоев по мере высыхания, держат полчаса. Свежие дрожжи смешивают с теплым молоком, густую массу наносят на 20 минут.
- Ванна с чертополохом. Трава тонизирует и укрепляет ткани. Берут 200 г сырья и 2 л кипятка, готовят смесь 20 минут. Отвар доливают в ванну, ее принимают полчаса. Курс – 10 сеансов.
- Обертывания. Для них нужны мед, мумие, голубая глина, водоросли. Основной компонент наносят на живот после ванны, обертывают пленкой, держат полчаса. Процедуру проводят еженедельно.
Упражнения для подтяжки кожи после родов
Для упругости кожи важен и тонус мышц. Поэтому при ее дряблости поможет физическая активность:
- хулахуп;
- упражнения для брюшного пресса (подъемы тела и ног, скручивания и т.д.);
- танец живота;
- йога;
- плавание.
Упражнениями можно подтянуть и кожу лица. Нужно энергично произносить гласные звуки, максимально напрягая мышцы, или рисовать взятым в рот карандашом в воздухе буквы.
На видео о восстановлении кожи живота после родов:
Уход за лицом после родов
Для устранения дряблости важны ежедневные меры по улучшению состояния лица:
- ополаскивание попеременно прохладной и теплой водой;
- обтирание солевым раствором (1 ч. л. на стакан воды) с помощью ватного диска, с легким похлопыванием ладонью;
- использование увлажняющих кремов утром и вечером;
- маски из свежего огурца через день.
Важный момент: вытираться полотенцем и наносить кремы, маски нужно так, чтобы кожа не растягивалась.
Витамины для восстановления тонуса кожи
Для плотного тургора имеет значение не только внешнее воздействие на эпидермис, но и поддержка изнутри. Речь о витаминах, которые способствуют обновлению его клеток и дермы.
В рационе нужны фрукты, орехи, злаки, овощи, семечки, ягоды. Они содержат витамины A, E, C, B, дающие коже упругость.
Особенно полезно есть ананасы, киви и папайю. В плодах имеются стимуляторы неоколлагенеза – бромелайн и папаин. Для придания эластичности нужно употреблять морепродукты, в состав которых входят полиненасыщенные жирные кислоты.
Рекомендуем прочитать статью о целлюлите после родов. Из нее вы узнаете о причинах появления целлюлита, способах избавления от него в домашних условиях, эффективности массажа и обертываний, соблюдении диеты.
А здесь подробнее об обертываниях после родов.
У молодых мам мало времени для ухода за собой. Но избавляться от дряблости кожи необходимо. Иначе проблема разовьется, превратившись в раннее увядание.
Источник
Кожные покровы восстанавливаются у каждой роженицы сугубо индивидуально, это заложено генетически. И если одна молодая мама без каких-либо усилий со своей стороны уже через неделю после родов имеет цветущий и подтянутый вид, а другой приходится все свободное время посвящать борьбе за былую красоту, то так распорядилась природа, и ничего с этим не поделаешь. Поэтому конкретных сроков для восстановления кожи после родов вам никто не даст. Но вы значительно приблизите скорую победу над недостатками, если будете соблюдать два основных правила неукоснительно. Хороший сон и сбалансированное питание – вот два требования, соблюдая которые, вы в скором времени будете с удовольствием любоваться собой в зеркале.
Употребление в пищу продуктов, богатых минералами и витаминами, помогут быстро восстановить кожу и помогут вам обрести цветущий вид и хорошее самочувствие. Не говоря уже о том, что и ваш малыш будет отлично развиваться и расти, получая ценные питательные вещества через грудное молоко.
Кожа живота после родов
Это основная проблема рожавших женщин. Многие молодые мамы начинают паниковать, боясь, что их живот никогда уже не сможет иметь подтянутый вид, а открытые бикини и топы, оголяющие животик, остались в прошлом. Не стоит слишком волноваться раньше времени. Восстановление после родов – сложный период и занимает некоторое время, запаситесь терпением. Когда ваш организм окрепнет после родов, а это произойдет не ранее, чем через полтора месяца, можете приступать к физической нагрузке.
Подведем итоги: здоровый сон, правильное питание и посильные физические нагрузки, и ваш животик снова станет гладким и подтянутым.
Что делать, чтобы подтянуть кожу после родов?
Основные рекомендации, чтобы свести ваши недостатки к минимуму или избавиться от них, вовсе не так уж сложны:
- Повторимся, что приступать к гимнастике вы можете не ранее, чем спустя полтора месяца после родов. Поэтому в первую очередь постарайтесь наладить сбалансированное питание, не переедая и не налегая на высококалорийные продукты. Если ваш малыш находится на грудном вскармливании – диеты вам противопоказаны.
- Носите послеродовой бандаж, чтобы поддержать ослабленные мышцы брюшного пресса.
- Спустя два месяца можете начать занятия с хула-хупом (обручем), крутя его не менее 10 минут в день.
- Чередуйте дыхание: дышите то животом, то грудью. Почаще втягивайте живот, чтобы постепенно это вошло у вас в привычку.
- Массаж со специальными кремами также поможет бороться с обвисанием и дряблостью кожи. Регулярные процедуры помогут добиться скорого эффекта.
Физические нагрузки после родов
Занятия гимнастикой и спортом помогут быстро восстановить первоначальные формы. Не истязая ваше тело диетами, выполняя комплекс несложных упражнений, вы добьетесь желаемого, и ваш животик будет снова подтянутым, да и остальные проблемные зоны исчезнут без следа.
В домашних условиях вы можете выполнять такие упражнения в свободную минутку:
- Сидя на стуле, поднимайте прямые ноги;
- Лежа на спине, держа руки за головой, поднимайте туловище;
- Сидя на края стула, не спеша поднимайте и опускайте ноги, согнутые в коленях.
Кожа лица после родов
Более, чем кожа живота, многих женщин беспокоит состояние кожи лица. Во время беременности и после родов у многих меняется тип кожи, она становится жирной или, наоборот, шелушится, появляются угри и другие высыпания. Многие проблемы решает народная медицина:
- Настойка и отвары целебных трав (череда, ромашка, календула) поможет придать здоровый вид коже;
- Маски из глины помогут бороться с жирной кожей;
- Маски с лимоном, огурцом, петрушкой или кефирные помогут избавиться от пигментации;
- Если у вас расширенные поры, умывайтесь прохладной водой;
- Свежий воздух и прием витаминных комплексов поможет восстановить эластичность кожи и восстановит ее здоровый цвет.
Кроме этого, современная косметология имеет в своем арсенале целые линии, разработанные специально для молодых мам.
Источник
