Подтянутая кожа лица в любом возрасте
С возрастом кожа лица теряет свою эластичность, мышцы лица атрофируются, появляются классические симптомы старения: обвисшие щеки и подбородок. Картинка получается совсем непривлекательная, ведь нечеткий овал лица выдает прожитые годы, как ничто другое. Кажется, выход один: со всех ног бежать к пластическому хирургу. Однако не все так страшно. С этой проблемой можно бороться и в домашних условиях, не прибегая к подтяжкам и дорогостоящим процедурам.
Сегодня AdMe.ru расскажет вам о лучших способах, которыми можно скорректировать обвисшие щеки.
Почему у вас появились брылы?
1. Вы постоянно зависаете в телефоне
Если вы часто пользуетесь смартфоном или планшетом, следите за всеми новостями в Instagram и переписываетесь с друзьями, то высока вероятность, что однажды из зеркала на вас взглянет smartphone face (лицо типичного пользователя смартфонов). Чрезмерное увлечение мобильной техникой приводит к тому, что пользователи застывают над экраном гаджета с опущенной головой. По словам пластического хирурга Мервина Паттерсона, постоянное зависание в телефоне приводит к ужасающей комбинации: нечеткий овал лица, отвисающий подбородок и морщины.
2. Вы отказались от жирной пищи. Совсем
Люди, которые следят за своим здоровьем, часто отказываются от употребления жирной и жареной пищи, и это классно. Однако полный отказ от продуктов, содержащих жир, плохо сказывается на состоянии кожи. Некоторые жирные кислоты (омега-3 и омега-6) сохраняют эластичность клеточной мембраны, участвуют в поддержании высокого иммунитета и, согласно некоторым исследованиям, снижают риск заболеть раком.
3. У вас нарушен баланс гормонов
Одна из главных причин потери кожей упругости — недостаток эстрогена. Эти женские гормоны стимулируют клетки-фибробласты к производству эластина и коллагена. В результате женщины с низким уровнем гормона эстрогена больше других страдают от дряблости кожи и ранних морщин.
4. Едите слишком много сладкого
Про вред сахара написаны целые книги, но, оказывается, его избыточное потребление негативно воздействует и на упругость кожи и запускает процессы старения. Согласно одной из популярных теорий, непереваренные молекулы сахара способны угнетать коллаген и эластин в коже. Чем больше сахара, тем более дряблой становится кожа.
5. Вы обожаете загорать и проводите слишком много времени под палящим солнцем
Ультрафиолет опасен для кожи, особенно та часть его излучения, которая называется UVA. Это излучение способно проникать к самым глубоким слоям кожи — к дерме. Почему это так страшно? Дерма на 70% состоит из коллагена, естественного каркаса лица, а UVA-лучи буквально уничтожают его.
6. Вы резко похудели
Неожиданная и резкая потеря веса негативно отражается на внешности. Возможно, жир ушел, но излишки кожи никуда не делись. Поэтому если вы планируете сесть на диету и наконец-то похудеть, то пусть этот процесс будет постепенным. Специалисты рекомендуют во время похудения уделять пристальное внимание коже лица: использовать укрепляющие кремы и выполнять специальные упражнения.
7. Возможно, у вас проблемы с зубами
Проблемные зубы мудрости или неправильный прикус напрямую влияют на состояние лицевых мышц. Специалисты Мичиганского университета даже провели специальное исследование, которое показало, что наличие неправильного прикуса отрицательно влияет на привлекательность лица. Перенапряжение мышц вследствие неправильного расположения зубов приводит к появлению брылей и заломов.
8. Вы очень мало спите
Недостаток сна может привести к тому, что черты лица поплывут вниз, а морщины станут более выраженными. К тому же ночью происходит восстановление кожи, а ингредиенты кремов действуют эффективнее, ведь во сне циркуляция крови улучшается. Однако во время отдыха организм теряет очень много влаги. Чтобы не допустить обезвоживания кожи, необходимо пользоваться увлажняющими средствами.
9. Вы фанат пробежек
По словам пластического хирурга доктора Джеральда Имбера, бег не лучшая идея для спортсменов старшего возраста. Сочетание неблагоприятных погодных факторов (солнце, ветер) и постоянной тряски приводит к тому, что лицо начинает терять упругость, а затем появляются брылы. Несомненно, бег — один из лучших способов похудеть, но быстрая потеря жира в сочетании с деформирующими нагрузками может стать причиной появления «бульдожьих щечек».
10. Вы часто переживаете и тревожитесь по пустякам
Внутренние переживания человека часто написаны на лице. Опущенные уголки губ и нахмуренные брови обязательно оставят след на лице. Со временем эта мимика станет привычной, и избавиться от нее будет нелегко. Кроме того, депрессивные состояния приводят к повышению уровня гормона кортизола, а от него напрямую зависит состояние кожи и волос.
11. Вы стали старше
Лицевые мышцы, которые отвечают за поддержку каркаса лица, прикреплены к костям черепа только с одной стороны. Все задумано здорово: именно с помощью этих мышц мы выражаем эмоции, но со временем они теряют свою эластичность, и на смену четкому овалу лица приходят те самые «бульдожьи щечки».
Как бороться с обвисшими щеками?
1. Косметика
- Кремы и сыворотки с высоким содержанием ретинола и витамина С помогают коже вырабатывать естественный коллаген.
- Гель с алоэ-вера и экстрактом перечной мяты улучшает кровообращение и стимулирует регенерацию клеток кожи.
- Кремы с высоким SPF-фактором уменьшат негативное влияние солнца и замедлят процессы старения.
2. Контуринг
Декоративная косметика может скрыть нечеткий овал лица и подчеркнуть достоинства. Темный контур, нанесенный по линии подбородка, сделает эту зону более выраженной. Главное — правильно подобрать оттенок средства, чтобы ваши старания были не слишком заметными.
3. Правильное питание
Без сомнения, все, что мы едим, отражается на лице. Для сохранения упругости кожи диетологи рекомендуют употреблять продукты, способствующие выработке естественного коллагена: зеленые салаты, орехи, авокадо, спаржу и рыбу.
Категорически запрещены продукты, которые задерживают влагу в организме, способствуя отекам. Отеки деформируют лицо, в результате чего образуется птоз мягких тканей.
4. Лимфодренажный массаж
Несмотря на грозное название, лимфодренажный массаж можно выполнять в домашних условиях. Перед началом процедуры рекомендуется провести легкий пилинг, используя средство, содержащее фруктовые кислоты. Затем нанести массажное масло и разогреть кожу, чтобы мышцы лучше поддавались воздействию.
Лимфодренажный массаж выполняется по основным линиям лимфотока, которые вы можете увидеть на изображении выше. Он способствует выведению токсинов, избавлению от отечности и подтягивает кожу.
Бонус: упражнения для укрепления мышц
- «Улыбка сфинкса». Попытайтесь улыбнуться только губами, чтобы мышцы глаз не были затронуты.
- «Лицо Будды». Расслабьтесь и сконцентрируйтесь на точке между бровей. Это позволит почувствовать свои мышцы и снять стресс.
- «Пухлые щечки». Наполните щеки воздухом и перекатывайте его из одной щеки в другую.
- «Воздушный поцелуй». Вытяните губы и надавливайте на них пальцами, создавая сопротивление.
- «Рыбка». Втяните щеки между зубами так, чтобы лицо стало похоже на рыбку.
Все упражнения необходимо повторять не менее 5 раз. Только постоянство и упорство принесут плоды в виде подтянутой кожи.
Haley
3102
80 подписчиков
20 апреля 2017
Процесс старения у женщин начинается уже вскоре после наступления 20-летнего возраста, к 35 годам возрастные изменения кожи лица становятся визуально заметны. Это проявляется обвисанием кожи щек и появлением мелких морщин в области лба, вокруг глаз и выраженностью носогубной складки.
В каком возрасте следует начинать антивозрастной уход за кожей
Прежде всего надо помнить о том, что молодая женщина должна уделять внимание уходу за кожей уже с 18 — 20 лет, когда кожа еще молодая, упругая и содержит достаточное количество жировой прослойки. Как правило, в этом возрасте достаточно простых косметических процедур: нанесение крема с обозначением 20+, регулярное использование скраба для лица, очищающие процедуры. Также важно помнить о том, что вредные привычки, прежде всего курение и алкоголь в любых количествах способствуют разрушению важного для красоты и здоровья белка коллагена, в результате чего возрастные изменения могут проявиться намного раньше 35-летнего возраста. Также следует позаботиться об организации правильного здорового питания. Дефицит питательных веществ в результате различных диет отрицательно сказывается на состоянии кожи.
Как подтянуть кожу лица в домашних условиях
Профилактика всегда эффективнее борьбы с уже возникшей проблемой. Но в молодом возрасте, когда возрастные изменения только начали проявляться можно попробовать исправить ситуацию без применения радикальных мер, таких, как инъекции и пластическая хирургия.
В первую очередь необходимо пересмотреть свой образ жизни и рацион питания. Если вы курите или употребляете алкоголь, полезнее для кожи будет отказ от этих привычек. Алкоголь даже в микроскопических дозах способствует разрушению коллагена, что неминуемо приводит к размазыванию контура лица. Вещества же, содержащиеся в табачном дыме, способствуют разрушению витамина С, без которого невозможен синтез коллагена организмом.
Кроме того, следует отметить фактическую бесполезность дорогостоящих кремов с коллагеном, так как диаметр молекулы коллагена слишком велик и этим обусловлена невозможность коллагена проникать в глубокие слои кожи. Таким образом важно наладить выработку коллагена организмом. Сделать это можно с помощью питания. Для этого необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами и,прежде всего, витамином С. Этот витамин содержится в ягодах (шиповник, калина, черная смородина, брусника, клубника, облепиха, клюква). Из свежих и сушеных плодов можно готовить различные витаминные напитки, чаи. Также ягоды можно перетирать в свежем виде с медом, добавлять в салаты, готовить соусы к различным блюдам. Лучше не подвергать плоды термической обработке, при которой неизбежно разрушится витамин С. Важный для синтеза коллагена витамин С содержится также в зеленых овощах и зелени: капуста, петрушка, брокколи, укроп, шпинат и так далее. Из этих продуктов можно готовить салаты и сырые соусы.
Кроме того, следует включить в ежедневный рацион питания продукты, содержащие аминокислоты, из которых синтезируется коллаген. Это, в первую очередь, такие аминокислоты как глицин, пролин и гидроксилизин. Глицин содержат различные семена и орехи, например, семена тыквы, кунжута, грецкий и кедровый орех, фисташки, арахис. Также эта незаменимая для красоты кожи аминокислота содержится в бобовых, например, нохуте и соевых бобах. Молочные и кисломолочные продукты также богаты глицином. Основными источниками пролина можно считать различные виды бобовых и капусты, семена льна, сыры и другие молочные продукты, пшеница и овес, а также орехи, зеленые овощи и свежевыжатые фруктовые соки. Гидроксилизинсодержится в молоке и молочных продуктах, бобовых, морская капуста и другие съедобные водоросли.
Также важно для борьбы с процессами старения поддерживать уровень аминокислоты карнозина. Эта аминокислота содержится только в крови и мышечной ткани, поэтому источником карнозина может служить только красное мясо. Вегетарианцам важно заниматься регулярными физическими нагрузками, чтобы увеличить концентрацию карнозина в крови. Синтезу коллагена способствует гормон эстроген. Для поддержания нормального гормонального фона женщине полезно регулярно заниматься сексом.
Кроме всего перечисленного необходимо выполнять специальные упражнения для мышц лиц, а также делать расслабляющий массаж лица.
Упражнения для лицевых мышц:
- Надувание щек.
- Перекатывание воздуха из одной щеки в другую.
- Повернув лицо вправо/влево выполнять жевательные движения челюстями.
- Приподняв подбородок и щироко раскрыв рот произносить в течение 10 секунд звук «а».
- Приподняв подбородок и широко открывая рот произносить звуки «о-у-и».
Все упражнения выполняются по 5 — 10 раз трижды в день ежедневно.
Массаж лица(предварительно наносим на лицо жирный крем или косметическое масло):
- Не растягивая кожу, проводим большим пальцем сомкнутой в кулак кисти руки от середины подбородка к уху с одной и с другой стороны лица.
- Не растягивая кожу, проводим пальцем от середины подбородка по носогубной складке, боковой стороне носа, по середине лба и уходим в волосистую часть головы с одной и другой стороны лица.
- Обеими ладонями приподнимаем щеки вверх.
Также все большую популярность набирает метод массажа доктора Бадьина — интраоральный массаж или массаж ротовой полости. Овладев нехитрыми приемами этого массажа можно также постараться подтянуть лицо, не прибегая к помощи пластического хирурга.
Источники:
- Когда нужно и как подтянуть кожу лица в салоне и самостоятельно
Войти на сайт
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Бывает, что на лице нет ни единой морщинки, но возраст человека ты определишь без труда. Все дело в качестве кожи. Даже при беглом взгляде заметно ее истончение, потеря плотности, обвисание в области нижней трети (скулы и подбородок). Можно ли отсрочить эти возрастные изменения? Безусловно!
За упругость и эластичность кожи отвечают белки – волокна эластина и коллагена. Это каркас нашей кожи. Между ними в межклеточном пространстве находятся молекулы гиалуроновой кислоты – они способны накапливать и удерживать воду, улучшая ее тургор. С возрастом нарушается структура волокон коллагена и эластина, снижается скорость их синтеза, уменьшается количество гиалуроновой кислоты. Кожа становится менее упругой и обвисает (спасибо гравитации!).
Мы сами ускоряем процесс старения
Индустрия не стоит на месте и предлагает нам массу ухаживающих средств и косметологических процедур. Но многие женщины по-прежнему сталкиваются с потерей эластичности кожи в 25-30 лет. Как правило, они сами ускоряют эти процессы. Какие привычки могут прибавить тебе возраста?
- Ты злоупотребляешь загаром. Всем известно, что УФ типа А разрушительно действую на волокна кожи, особенно на эластин. Эти лучи воздействуют на нас в любое время года, в том числе и в пасмурную погоду. Причем стекло того же автомобиля для них не является преградой. Загар в солярии – тоже не лучший вариант. Подходить к данной процедуре нужно дозированно. Ведь сеанс в несколько минут тормозит синтез коллагена и эластина минимум на сутки.
- Ты ешь много простых углеводов. Если уровень глюкозы в крови регулярно повышается, она активнее вступает в реакцию с белками – основой волокон кожи. В результате этого взаимодействия белок «засахаривается», становится хрупким, а сама кожа выглядит дряблой.
- Ты ешь мало белка (и незаменимых аминокислот). С этим чаще всего сталкиваются женщины, которые придерживаются вегетарианства, не принимая при этом дополнительных добавок. Их кожа обычно тусклая, дряблая, раньше времени теряет тургор.
Как понять, что упругость кожи снизилась?
Источник: Shutterstock
Сделать это можно с помощью щипкового теста. Возьми участок кожи на лице и зажми его между указательным и большим пальцами, слегка оттяни кожную складку. Прощупай кожную складку между пальцами — тактильно ты сможешь определить плотность кожи. Для сравнения можно протестировать кожу на теле, которое не подвергается постоянному действию УФ-лучей, и сравнить полученные результаты.
Можно защипнуть кожу вокруг глаз (здесь она быстрее теряет тургор) и постараться оттянуть ее как можно дальше, а потом резко отпустить. В идеале кожа должна разгладиться. Но если вокруг век ты отметишь небольшую складочку (около 1 мм) — это явный признак того, что белки кожи (коллаген и эластин) теряют свою структуру.
В каком возрасте нужно начинать профилактику?
Источник: Shutterstock
Все очень индивидуально. Девушкам с деформационным типом старения (плотная кожа, ярко-выраженная жировая клетчатка, широкая кость), у которых с возрастом лицо в буквальном смысле слова сползает вниз, нужно начинать задумываться об этом в 20-25 лет. А кому-то до 30 лет будет достаточно лишь правильно подобранного ухода.
В любом случае, в борьбе за упругость кожи важен комплексный подход. А первая задача – поддержание естественных возможностей кожи к самовосстановлению. А потом — коррекция объемов с помощью контурной пластики.
Если тебе 20-25 лет
Удели особое внимание питанию – твои пищевые привычки формируются именно сейчас. Если привыкнешь к правильному рациону, дальше будет проще поддерживать хорошее качество кожи.
Обрати внимание на достаточное количество белка в рационе. Если ты не ешь животную пищу, подбери для себя подходящие аминокислотные добавки.
Источник: Shutterstock
Чтобы поддерживать гидролипидную пленку, которая защищает твою кожу от агрессивных воздействий окружающей среды и потери влаги, соблюдай баланс жирных кислот в организме. Ешь авокадо, жирную рыбу, льняное масло, желательно также дополнительно принимать омега-3 жирные кислоты.
Пей достаточное количество воды. Только так ты сможешь поддержать хороший тургор кожи. Что пить? Чистую негазированную воду, в крайнем случае травяные чаи.
Источник: Shutterstock
Не списывай со счетов правильно подобранный домашний уход. Грамотное очищение, увлажнение и питание кожи работает с ее поверхностным слоем. Так тебе удастся поддерживать целостность гидролипидной пленки и сохранить увлажнение.
Обрати внимание на массаж лица. Подойдет любой — аппаратный или ручной. Эта процедура позволит поддержать мышцы в тонусе. По сути массаж — своеобразный тренажер для лица. Благодаря ему удается удерживать мышцы на своих местах, укреплять их. Данная процедура профилактическая и начинать делать ее нужно тогда, когда кожа еще упругая и эластичная, а овал лица не сильно деформировался.
В любом возрасте следует защищать кожу от воздействия УФ-лучей с помощью средств с SPF. Это лучшая профилактика фотостарения.
Желательно делать массаж курсами дважды в год, по 10-15 процедур.
Если тебе 30-35 лет
Источник: Shutterstock
В этом возрасте многим показаны инъекции.
1. Биоревитализация
Процедура, которая восполнит дефицит гиалуроновой кислоты в коже, выработка которой снижается с возрастом.
2. Мезотерапия
Позволяет доставить в глубокие слои кожи строительный материал для образования новых волокон кожи.
3. Плазмотерапия
Инъекции собственной плазму крови, которая стимулирует выработку собственного коллагена и эластина.
Все инъекционные процедуры проводятся курсами. Какие именно подойдут именно тебе — подскажет врач.
Обрати внимание на лазерные методики. Лазер воздействует на кожу и вызывает так называемые контролируемые повреждения. А они, в свою очередь, запускают естественные процессы самовосстановления кожи. В результате ты получишь плотную, упругую, подтянутую кожу. Воздействие может быть разным — более агрессивным и поверхностным, требующим реабилитации или нет. Вид лазера, его параметры и глубину воздействия выбирает врач по состоянию кожи.
Если тебе 35-40 лет (и старше)
Источник: Shutterstock
В этом возрасте отлично работают все вышеперечисленные процедуры. Но к ним при необходимости нужно подключить «тяжелую артиллерию».
Слышала про эффект безоперационной подтяжки кожи? В этом помогают процедуры RF-лифтинга. С их помощью можно улучшить овал лица, избавиться от брылей, подтянуть кожу вокруг глаз (область верхнего и нижнего века).
Частный случай этой технологии – монополярные методики RF-лифтинга. Они прогревают кожу до 60оС на достаточно большую глубину. В результате старые волокна кожи разрушаются, стимулируется образование новых. Лифтинг кожи после такой процедуры виден сразу же, а нарастать он будет в течение 6 месяцев. Процедура делается однократно, а эффект от нее сохраняется на несколько лет.
Ярко выраженные носогубные складки, опущенные уголки губ, поплывший угол между подбородком и нижней челюстью – для коррекции этих изменений подойдут процедуры контурной пластики. Она помогает восстановить утраченные объемы средней трети лица — область скул и заполнении глубоких морщи с помощью филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Эффект от инъекций временный — от 6 до 15 месяцев.
Эксперт
Мария Колдашова
Врач-дерматокосметолог клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс»
