Признаки здоровой кожи лица



Как говорится в известной поговорке, автором которой был Гипократ, мы — то, что мы едим.

Питание может работать как на пользу нашему организму, так и во вред ему. Все зависит от тех продуктов и напитков, которые мы выбираем, чтобы доставить себе удовольствие или успокоить голод. То, что вы кладете на тарелку, может существенно улучшить состояние вашей кожи или наоборот, ухудшить.

В этой статье о продуктах для красивой кожи:

• Строение и функции кожи человека
  • Основные функции кожи
  • Строение кожи (видео)
  • Как должна выглядеть здоровая кожа
• 10 продуктов полезных для кожи
  • Красная рыба
  • Морковь
  • Молоко
  • Миндаль
  • Сафлоровое масло
  • Брокколи
  • Ягоды
  • Сеции
  • Черный шоколад
  • Арбуз
  • Ананас
• Интересные материалы

Строение и функции кожи человека

Что такое кожа
Если коротко то — кожа это пограничный наружный покров организма, естественный живой барьер, защищающий его от внешних воздействий который участвует в терморегуляции, обменных процессах и дыхании.

Кожа — самый большой орган (площадь ее составляет 1,5-2,3 м2, она имеет толщину — 0,1-4 мм, вес достигает — 15 % от массы тела) и, кроме всего, представляет собой совокупность различного вида «датчиков» (боли, температуры, давления, и т.п.).

Основные функции кожи человека

Кожа выполняет следующие функции и участвует в:

• защите человека (защитная функция) — предохраняет от механических повреждений, проникновения микробов и вредных веществ;
• терморегуляции (терморегуляторная функция) — происходит за счет испарения пота и отдачи энергии (через поверхность выделяется более 80% тепла);
• создании запаса веществ (запасная функция) — запасание необходимых веществ которые расходуются в период голодания;
• в восприятии окружающего мира (тактильная функция) — ощущение тепла, холода, прикосновений и боли;
• кровообращении — содержится около 1 лита крови;
• дыхании — проницаема для некоторых жидкостей и газов;
• обменных процессах (секреторная функция) — потовые и сальные железы выводят из организма продукты жизнедеятельности, соли, молочную кислоту (за сутки выделяется 0,5 л воды с растворенными солями), вырабатывается витамин D.

Строение кожи (видео)

Признаки здоровой кожи — как она должна выглядеть

абсолютно здоровая кожа должна быть:

• привлекательного равномерного матового цвета (оттенок зависит от количества меланина) с полным отсутствием серых оттенков, без синяков;
• гладкой на ощупь, без различных трещинок, шелушений, угревой сыпи, расширенных пор, припухлостей и покраснений;
• эластичной, способной возвращаться к первоначальному состоянию после того как ее растянули или собрали в складку;
• упругой, способной сохранять форму, благодаря внутреннему давлению.
• без дефектов в виде морщин, заметного сосудистого рисунка и пигментных пятен.

Продукты полезные для кожи

Итак, вот десять лучших, с точки зрения пользы для кожи человека, продуктов которые поддержат ее красоту молодость и здоровья.

Автор — доктор медицины Лесли Бауманн

Красная рыба — польза и Омега-3

Красная рыба — общее название рыбы из семейства осетровыx, чаще всего деликатесных видов.

Употребление красной рыбы в пищу — очень полезно, так как она богата жирными кислотами Омега-3, которые оказывают положительный эффект не только при воспалениях, депрессии, сердечно-сосудистых заболеваниях и некоторых недомоганиях, а также помогают в похудении и приносят пользу вашей коже.

Наш организм не обладает способностью производить некоторые незаменимые жирные кислоты, которыми как раз и богата красная рыба. Поэтому частое включение ее в рацион поможет укрепить защитный барьер кожи, удерживать в ней влагу и предотвратить возникновение раздражений.

Омега-3 жирные кислоты также способны помочь уменьшить возникшие воспаления, поэтому лосось и другая красная рыба — это отличный выбор для тех, кто страдает от розацеа (розовых угрей) или экземы.

Польза моркови и витамин А

Этот овощ имеет такой оранжевый цвет благодаря высокому содержанию бета-каротина, который является предшественником или провитамином витамина А (ретинол). Этот витамин является антиоксидантом, который уменьшает выработку кожного сала. Кроме того, существуют некоторые доказательства его положительного влияния при псориазе.

Витамин А содержится также в листовой зелени, тыкве и манго.

Молоко и витамин D

Молоко — прекрасный источник витамина D, который играет решающую роль в формировании и восстановлении кожи и помогает уничтожать свободные радикалы, вызывающие ее старение. К тому же, получение ежедневной дозы витамина D из молока означает, что вам можно будет обойтись без принятия ежедневных солнечных ванн, что продлит молодость вашей кожи, так как загар способствует образованию морщин и повышает риск возникновения рака кожи.

Миндаль и витамин Е

Употребляя миндаль, вы получаете не только белки, но и большую дозу витамина Е. Этот мощный антиоксидант помогает предотвратить появление признаков старения, вызываемые свободными радикалами, и даже может защищать кожу от рака.

К тому же, исследования показывают, что, принимая с пищей витамин Е, можно повысить его уровень на поверхности кожного покрова, что является хорошей новостью для людей с сухой кожей.

Сафлоровое масло и линолевая кислота

Замена оливкового масла сафлоровым (получают из семян сафлора красильного) может сотворить чудо для вашей кожи. Оно также имеет приятный вкус, но в нем содержится намного больше линолевой кислоты.

Линолевая кислота способствует удержанию влаги в коже и помогает ей производить керамиды (компонент ненасыщенных жирных кислот, который защищает кожу от токсических веществ и аллергенов). Это масло подходит для употребления в пищу и для наружного применения, особенно для тех, у кого сухая кожа.

Брокколи и витамины А, С и К

Если бы в вашем рационе был только один из овощей (хотя лучше употреблять много разных), то это должна бы быть капуста брокколи. Она содержит множество полезных для кожи витаминов, в том числе витамин А (ретиноид), витамин С, который является фантастическим антиоксидантом, а также поддерживает выработку коллагена (белок — основа соединительной ткани), и витамина К, который помогает быстро избавиться от синяков и кругов под глазами.

Ягоды и антиоксиданты

Фрукты и овощи обязаны своим ярким цветом антиоксидантам, а ягоды — их замечательный источник, так как их содержат значительно больше. Если в ваш рацион входят черника, малина, вишня и другие ягоды, то вы получаете в большом количестве целый ряд антиоксидантов, которые защищают кожу от свободных радикалов.

Специи

Так же, как и ягоды, специи богаты антиоксидантами. Одними из самых полезных для кожи специями можно считать: тмин, майоран, имбирь и корицу, которые не только улучшают вкус пищи, но и помогают защитить ваш самый большой орган.

Несколько слов в качестве совета: если у вас есть розовые угри, некоторые специи могут усилить покраснение, поэтому отметьте для себя, какие специи ухудшают ваше состояние.

Черный шоколад и полифенолы

Черный шоколад — это удовольствие не только для сладкоежек, но и для вашей кожи благодаря высокому содержанию в нем какао, которое, в свою очередь, имеет высокий уровень содержания антиоксидантов-полифенолов (растительные пигменты — сильные естественные антиоксиданты).

Но не каждый вид шоколада может похвастать своими целебными свойствами. Ищите шоколад с высоким содержанием какао (на упаковке высококачественного шоколада его количество всегда указывается в процентах), потому что в нем меньше сахара, который вреден не только для кожи.

Арбуз и вода

Может это звучит парадоксально, но именно высокая концентрация воды в арбузе может предотвратить излишнюю задержку жидкости в организме, которая приводит к отечности вокруг глаз. А так как в арбузе низкое содержание сахара (по сравнению со многими другими фруктами), вы можете не беспокоиться о гликации — химической реакции, которая связывает коллаген и ведет к образованию морщин и складок на коже.

Ананас от синяков на коже

Ананас содержит ферменты, которые разрушают фиолетовый пигмент в синяках. Растительный препарат под названием «Бромелайн», используемый для лечения кровоподтеков, является на самом деле экстрактом ананаса.

Многие пластические хирурги предлагают использовать его после косметических операций. Если у вас часто бывают синяки, употребление в пищу ананаса поможет быстрее избавиться от них.

Кроме перечисленных, некоторые другие продукты также полезны для кожи, например: зеленый чай, красное вино и помидоры.

Совет вместо вывода: важно разнообразить ежедневное меню улучшающими кожу продуктами из перечисленных выше, и стараться подбирать именно такие которые будут полезны для вашего типа кожи и именно в вашем случае.

При воспроизведении текста статьи Полезные продукты для кожи, для продления ее молодости и красоты, целиком или частями, активная ссылка на сайт cooktips.ru обязательна.

Интересные материалы о влиянии продуктов на организм:

• Влияние питания на кожу — есть самые разные побочные эффекты при неуважительном отношении к нашему питанию.
• Продукты сжигающие жир в организме — об образовании жира который нужно сжигать и продуктах которые помогают его вывести из тканей организма.
• Четыре продукта для выведения токсинов — например, многие не знают, что зеленый чеснок по полезным свойствам превосходит лук.



Источник

Самым объемным органом человеческого тела, является – кожа. Проблемы с ней, нельзя игнорировать – они могут указывать на наличие патологических процессов в организме — о сигналах кожи и пойдет речь в статье.

Краткий анализ, изложенный в статье, расскажет о кожных состояниях, на которые следует обратить внимание, чтобы уберечь свое здоровье и предупредить развитие некоторых заболеваний.

О чем говорит сухость кожи?

Состоит кожа из трех слоев: эпидермис, дерма и подкожная жировая клетчатка. Благодаря регенерирующим свойствам кожный покров способен восстанавливаться.

• Происходит этот процесс постепенно, в среднем, регенерация занимает от 28 до 50 дней.
• Длительность регенерации, зависит от возраста человека и его состояния здоровья.
• Отличается от нормы — характерным шелушением и чрезмерной чувствительностью. Дерма обладает, повышенной реакцией на аллергические раздражители — регулярные высыпания и покраснения.

Кратко

О чем же говорит сухость кожи:

1. Недостаток влаги – это одна из самых распространенных причин, приводящих к сухости. Часто вышеописанные симптомы, сопровождаются хрустом в зоне суставов, что подтверждает недостаток воды в организме. Если присутствуют эти оба состояния – необходимо пить больше жидкости, для улучшения упругости кожи. Минимальная суточная доза воды для взрослого человека – 1,5 л. Необходимо понимать, что к норме жидкости относится, только вода в чистом виде: чай, кофе, сок и другие напитки обладают обратными свойствами, способствующими выведению жидкости из организма.
2. Дисбаланс в гормональной системе – замедление обменных процессов, в связи с недостаточным количеством эстрогенов. Низкое содержание эстрогенов не способно удерживать влагу в слоях кожного покрова. Регулировать выработку недостающих гормонов, помогают специальные препараты – фитоэстрогены. Однако применять их стоит, только при незначительном отклонении от нормы. Если же уровень нарушений во много раз завышен, лечение надо проводить под наблюдением специалиста.

Перед тем как принимать соответствующие меры, необходимо провести простое тестирование на определение водной недостаточности: ущипнуть свою ладонь с тыльной стороны и в течение пяти секунд проследить за состоянием кожи. При хороших показателях складка должна успеть выровняться. Если же след от складки сглаживается медленно – это говорит о недостатке влаги в организме и возможном гормональном нарушении.

О чем говорит зуд кожи?

• О чем говорит зуд кожи? Такой симптом, может предупреждать о развитии диабета или инфекции в организме.
• Также свидетельствует о патологиях в печени или почках, повышении уровня кератина и билирубина.
• В отдельных случаях, зуд является следствием психосоматического расстройства. Стоит упомянуть аллергические проявления, грибковые заболевания, нарушения гормональной и лимфатической системы, при всех данных диагнозах проявляется зуд кожи.
• Даже проблемы с желудочно-кишечным трактом способны вызвать зуд. Особенно следует насторожиться, если в результате зуда появились ранки и высыпания. Необходимо незамедлительно посетить врача, для устранения причины.

О чем говорит морщинистая кожа шеи, лица?

• Чаще всего, морщинистая кожа лица и шеи говорит о первых признаках старения. Из-за отсутствия жировой прослойки и тонкой кожи шея более подвержена возникновению морщин, поэтому на ней они могут проявиться ранее, чем на лице.
• Кроме того, неправильная осанка и положение головы во время сна приводят к ранним морщинам в этой области.

Может быть из-за неправильного положения во время сна

• Люди, чья кожа от природы предрасположена к сухости могут наблюдать преждевременное иссечение лица и шеи мелкими морщинами, нехватка влаг приводит к подобному эффекту. В остальных случаях, процесс старения начинается с 25 лет и является результатом неправильного ухода за кожей.
• Недостаточный уход приводит к потере тонуса дермы и распространению глубоких морщин.
• Чрезмерное загорание способно активировать проявление морщинистой сетки. У некоторых женщин, становятся заметными «кольца Венеры» — глубокие поперечные шейные складки.
• Еще одной причиной является шейный остеохондроз. Это заболевание, нарушает естественное положение мышц лица и шеи, что приводит их к дряблости и заломам.
• После 45 лет волокна коллагена истончаются и перестают поддерживать тургор кожи, провоцируют растяжение, отвисание и складки на шее или подбородке – происходит углубление морщин.

О чем говорят трещины на коже?

Если организм человека долгое время, испытывает дефицит витаминов, а также переносит разные заболевания – это может вызвать повышенную сухость дермы, вплоть до образования трещин в различных местах. Больше всего, повреждениям подвержены пальцы рук, ног и пятки.

Человек, при этом, может испытывать не только неудобства, но и боль. О чем говорят трещины на коже:

1. Нехватка или избыток витамин в организме. Ответственными за обменные процессы в клетках, являются витамин А и Е.
2. Заболевания, нарушающие целостность кожного покрова: грибок, экзема, дерматит.
3. Болезни, сопровождающие сахарный диабет и усложняющие обмен веществ в организме.
4. Несоблюдение правил гигиены: потливость, грязь и пыль, остатки химических средств вызывают раздражения и воспалительные процессы, которыми может воспользоваться инфекция.
5. Некачественная и тесная обувь – мешает притоку крови к нижним конечностям, препятствует вентиляции ног, формирует проявление трещин на пятках.
6. Период развития климакса у женщин. При гормональных нарушениях, происходит неправильное кровообращение, что уменьшает питательные функции кожи, потеря эластичности, приводит к разрушению поверхности эпидермиса – трещинам.

Трещины

О чем говорит шелушение кожи?

• Данный вид раздражения, может быть вызван рядом причин, от неправильного кровообращения до инфекционного или иммунного заболевания.
• Провокатором шелушения, иногда выступает вирусное или грибковое поражение, аллергия, инвазия гельминтами, подкожный клещ.
• Также кожа говорит о возможном развитии заболеваний таких как диабет, авитаминоз, ихтиоз, недостаточность надпочечников, псориаз, лишай, вторичный сифилис, красная волчанка.
• Шелушение может проявиться вследствие воздействия внешних факторов: солнце, ветер, холод. Беременность и период лактации имеют подобную симптоматику в своем проявлении.

Шелушение

О чем говорят красные точки на коже?

• Факторы возникновения красных точек на теле могут быть разными: последствия эпиляции, микротравмы, нехватка витамина К и С, механические повреждения тканей в верхних слоях.
• При обнаружении на теле красных точек, следует посетить врача, чтобы исключить – гемангиому, доброкачественную сосудистую опухоль. Их размер варьируется от нескольких миллиметров до сантиметров.
• Выделяют несколько видов данного заболевания: капиллярная форма, каверзная и ветвистая форма. Появление красных точек, возможно связанно с нарушением в области ЖКТ или развитием ревматизма.
• При выявлении данного заболевания необходимо принять комплексное лечение, которое рассчитано не только на устранение косметического дефекта, но и борьбу с основными причинами.

О чем говорит цвет кожи?

Здоровый цвет кожи имеет естественный оттенок, свойственный определенному расовому типу людей. Остальные причины изменения цвета, скорее говорят о наличии патологических нарушений.

Виды изменений цвета кожи:

1. Покраснение – бывает локальным или обширным, по степени распространения болезни. Возможные причины: аллергия, перегрев или переохлаждение, избыток адреналина в крови. Наличие инфекции, повышение артериального давления, артрит, лишай, крапивница, малярия, краснуха. Заболевание груди — мастит. Также, лучевая болезнь, бурсит. Если в области лица: климакс, дерматит, ветрянка. Расширенные капилляры, красная волчанка, грипп, микроспория, корь.
2. Бледность – усиленный выброс норадреналина в кровь. Спровоцировано, чувством страха или взволнованности. Связанно это с отливом крови от поверхности тела и замедлением сердечного ритма. Иногда бледность – индивидуальная особенность человека и не является признаком болезни. Особенно, осветлению дермы подвержены люди, мало бывающие на воздухе. Но есть и другие причины: нарушение кровоснабжения, стресс или шок, инфекция, травма, резкое снижение температуры, предобморочное состояние. Анемия, язвенная болезнь, опухоль кишечника, менструация, геморрой, период лактации и беременность, недоедание и недостаток железа, малокровие. Кровотечение, сердечный приступ, переизбыток аспирина.
3. О чем говорит желтый цвет кожи – преимущественно проявляется на лице, в области глаз и свидетельствует о проблемах с печенью. Необходимо проверить уровень холестерина в крови. Возникает при гепатите, онкологическом заболевании печени, циррозе, токсическом поражении печени, мононуклеозе.
4. Затемнение в зоне шеи и подмышек – предвестник сахарного диабета. Бывает, встречается потемнение тела в области локтей, подколенной впадине и других изгибах тела, может рассказать о наличии второй степени диабета.
5. Синеватый оттенок кожи – наблюдается в зоне губ или под носом, пальцах рук и ног. Редко, на других участках тела. Предупреждает о проблемах с сердечной и сосудистой системой — ухудшение кровотока. Является причиной ряда нарушений: отравление и общая интоксикация организма, помехи в работе дыхательной системы — легочное кровотечение, деформация грудной клетки или инородное тело в носоглотке. Цианоз шейки матки, переохлаждение и отморожение конечностей. Беременность и нездоровый образ жизни, связанный с чрезмерным потреблением алкоголя.
6. Мраморность кожи – бледность верхнего покрова с синеватыми прожилками. Подтверждает нехватку витамина Е и С, в организме. Сообщает о хрупкости сосудов, плохой свертываемости крови и переменчивости температуры тела. В некоторых ситуациях, происходит при длительном приеме определенных препаратов и является аллергической реакцией на компоненты. У взрослых, встречается крайне редко и может указывать на следующие патологии: дерматит, атеросклероз, туберкулез, порок сердца, хронический тонзиллит, опухоль, малярия. Иногда, подобный симптом, возникает при перегреве тела и длится не более пяти минут. Также его замечают у людей преклонного возраста – как естественную пигментацию.

Желтизна

О чем говорят пятна на коже?

О чем говорят пятна на коже? Это симптом имеет несколько видов и разные факторы происхождения:

1. Красные пятна на коже – возможное аллергическое проявление на лекарственный препарат или пищевой продукт. Как правило, появляется в области лица или шеи, но бывает на иных частях тела. Если пятна обнаружились в момент физических упражнений – это говорит о гипертонии. Итоги многолетних исследований подтверждают, что образование красных пятен имеет широкий спектр возникновения: психологические расстройства, инфекции, сосудистая и сердечная недостаточность, дерматологические болезни, несбалансированное питание, аутоиммунное расстройство, укусы животных и насекомых, наличие бактерий и паразитов, вегетативные патологии, нервное истощение и эмоциональные перегрузки.
2. Белые пятна на коже – образуются на локтевых изгибах, плечах, коленях, груди и лице. Это нарушение пигментации, возникает в ходе злоупотребления отшелушиванием верхних слоев эпидермиса или длительного пребывания на солнце. Может возникнуть в течении фотостарения или наследственных кожных изменений.
3. Темные пятна на коже – еще одна разновидность распределения пигментации. Кроме возрастных трансформаций, следует выделить другие причины образования пятен: наследственные виды, ультрафиолетовые, в процессе гормональных нарушений, посттравматические, следствие приема медикаментов, витилиго. Все эти обстоятельства, влияют на неравномерное распределение меланина по поверхности кожи.

О чем говорит гусиная кожа?

• Первый признак, о котором говорит гусиная кожа — воздействия аллергенов на кожный покров.
• Такое воздействие, могут оказать всевозможные неподходящие косметические средства и моющие компоненты. Данные проявления, могут носить сугубо рефлекторный характер и не таить опасности.
• Однако в некоторых случаях, надо проявить бдительность к своему здоровью, если ощущения гусиной кожи, носит постоянный характер и сопровождается другими тревожными симптомами.
• Это может указывать на такие болезни: мигрень, остеохондроз, варикозное расширение вен, авитаминоз, артрит, бешенство, лишай.

Гусиная

О чем говорят высыпания на коже?

• Диагностика этого заболевания обширная и имеет множество причин. При частых высыпаниях, крупных прыщах по всему телу и лицу, надо посетить врача для детальной диагностики.
• Большие скопления прыщей – последствия интоксикации организма или гормональных нарушений. Для женщин – это наличие избытка мужских гормонов в организме.
• Также важна зона поражения: на подбородке – указывает на проблемы гинекологического характера и эндокринной системы, на щеках и подгубном треугольнике – нарушение органов дыхания, височная и лобная часть лица – связана с желудком, кишечником, желчным пузырем и печенью.
• Угревая сыпь и прыщи могут рассказать о наличие воспалительных процессов в организме.

О чем говорит жирная кожа лица?

• Выделяется наличием кожных высыпаний, угрей, черных точек, расширенных пор и повышенной сальностью. Провоцирующий фактор, о котором нам говорит жирная кожа лица, переизбыток мужского гормона – тестостерона. Данный тип кожи, более выносливый к стрессу и долго не теряет эластичность. Однако нуждается в регулярном очищении и контроле сальных выделений.
• Регулировать этот процесс, помогают специальные препараты, назначаемые дерматологом. Важно учитывать тот факт, что такая кожа склонна реагировать на выброс адреналина в кровь. Поэтому, надо сократить до минимума раздражительность и агрессивность – не провоцировать выработку мужских гормонов.
• Проверить, обладает ли кожа излишком жирности легко: необходимо промокнуть лоб чистой салфеткой и спустя несколько минут повторить процедуру.
• Жирная кожа будет постоянно оставлять на салфетке сальные пятна. Болезни, имеющие в симптоматике, жирность кожи: эндокринная дисфункция, менопауза, поликистоз яичников, гипотиреоз, заболевания ЖКТ. Также сальность кожных желез у женщин, проявляется в момент беременности и лактации.

Жирная кожа

О чем говорит плохая кожа лица и неровная кожа лица?

• О чем говорит бугристая кожа – это последовательное действие различных факторов, оставивших след во внешнем проявлении, к подобному состоянию кожи может привести совокупность всех вышеизложенных оснований.
• Причиной часто является, образование гнойников в ходе каких-то внутренних нарушений и проникновение подкожного клеща, через расширенные поры. Далее, происходят постоянные инфекционные очаги в эпидермисе, имеющие вид белых или темных глубоких образований, которые становятся предпосылками бугристости поверхности кожи.
• К иным обстоятельствам, вызывающим неровности дермы относятся: порезы, шрамы или рубцы от ожогов. Восстановительные процессы в зоне дефекта приводят к частичному смещению меланина и нарушению эластичности кожи в этих областях.

Неровности кожи

О чем говорит кожа: отзывы

• Анна, 34 года. Давно придерживаюсь здорового образа жизни. Статья, оказалась очень актуальной и полезной информацией. Кожа – наш главный помощник в освоении собственного организма. Это первое, на что я обращаю внимание прежде чем что-то у себя диагностировать.
• Наталья, 19 лет. С подросткового возраста, страдаю кожными высыпаниями. Благодаря статье, поняла, что не стоит затягивать визит к специалисту. Косметические процедуры, дают только кратковременный эффект. Теперь осталось выявить внутреннюю проблему. Буду надеяться на помощь специалиста.
• Кира, 27 лет. Каждый год, в определенное время, на моей коже образуются небольшие покраснения. Согласно статье, их можно характеризовать, как устойчивые аллергические реакции. Это заставляет меня задуматься о правильности питания и наталкивает на тщательный пересмотр косметических и моющих средств.

Видео: О каких заболеваниях говорит кожа?

Источник