Шелушится кожа на лице какие витамины нужны
Если у человека шелушится кожа на лице, витамины необходимы почти во всех случаях для терапии патологии. Она может быть связана как с нехваткой определенных микроэлементов, так и с развитием болезни. Но витамины A, B и E нужны во всех случаях для поддержания и укрепления эпидермиса. При отсутствии болезней, если кожа становится очень сухой, показан прием некоторых препаратов и введение в диету специальных продуктов.
Дефицит витаминов при шелушении
При сухости и шелушении организм испытывает недостаток некоторых минералов, но в большей степени патология зависит от витаминов. Сила шелушения зависит и от общего состояния организма, и от серьезности дефицита микроэлемента. Подобная патология чаще всего наблюдается при недостатке определенных групп полезных компонентов:
- Витамин B3 (PP). Никотиновая кислота содержится в различных ферментах, входящих в состав тканей. Она отвечает за метаболизм липидов, азота и углеводов. При сильном недостатке развивается пеллагра – шершавая кожа. Развитие болезни приводит к трещинам, чрезмерной жесткости и дополнительному инфицированию.
- Витамин B6. Еще шелушится кожа на лице, когда витамин B6 поступает в недостаточных количествах, в результате чего ухудшается обмен аминокислот. Это чревато образованием дерматита.
- Витамин B7. Отвечает за обменные процессы всех компонентов, играет главную роль в синтезе коллагеновых волокон. Чаще всего при его недостатке шелушится зона подбородка, крыльев носа и век.
- Витамин B2. При его недостатке ухудшается метаболизм в тканях эпидермиса.
- Витамин A. При недостатке вещества в коже ускоряется процесс обезвоживания, слущивания.
- Витамин E. В некоторых случаях встречается шелушение при недостатке этого микроэлемента. Он отвечает за окисление в клетках, а когда антиоксидантов недостаточно, токсины ускоряют процесс иссушения кожи.
Авитаминоз указанных компонентов обычно развивается из-за некачественного питания, алкоголизма, строгих диет. Может возникнуть временное шелушение кожи на фоне употребления некоторых лекарств.
Симптомы авитаминоза
Перед тем, как начинать пить какие-либо витамины, если шелушится кожа на лице, необходимо определить точно возможный дефицит. Но можно заподозрить его по специфическим симптомам:
- когда не хватает вещества B2, развивается дерматит, конъюнктивит, стоматит в углах рта, трескаются губы. У человека может воспаляться язык. По всему телу ощущается мышечная слабость, развивается светобоязнь, появляются боли в ногах;
- при недостатке B3 нередко наступают приступы диареи, возникает дерматит, бессонница. При сильном дефиците возможны неполные параличи, дискоординация. Также наблюдаются симптомы глоссита, выпадение волос;
- если организму не хватает B6, на лице проступает грибковый дерматит, может появиться анемия. Человек становится раздражительным, испытывает сильную слабость, у него развивается сухость слизистых оболочек;
- когда не хватает B7, наблюдаются схожие симптомы, в том числе ухудшается аппетит, сильно изменяется давление. Кожа очень сухая, бледная, подвержена шелушению. Страдают от дефицита ногти, язык – он становится бледным;
- при недостатке A может возникнуть куриная слепота, воспаление роговицы. Появляются частые бронхиты и воспаление кишечника;
- если не хватает E, у больного развивается жировой гепатоз, анемия. Ухудшается работа репродуктивной системы, возникает дефицит иммунитета.
Для определения недостатка витаминов проводят общий биохимический анализ крови.
Восполнение запасов витаминов
Когда становится понятно, какие витамины нужны, если шелушится кожа на лице, определяется главный инструмент их восполнения. Для этого используется диета, богатая продуктами с теми или иными микроэлементами:
- Витамин B2. Восполняют запас печенью, грибами и продуктами на основе пекарских или пивных дрожжей. Содержится он в миндале и капусте. Из молочных продуктов – в молоке и твороге.
- Витамин B3. Входит в состав курицы и говядины, присутствует в грибах, сое, молоке. Богаты им кедровые орешки, семечки, арахис. Много витамина B3 содержится в гречке, фасоли и горохе.
- Витамин B7. Входит в состав печени и желтков, цельнозерновой муки, отрубей из риса. Содержится в сое, цветной капусте, орехах.
- Витамин B6. Им богата морская рыба, мясо, бобовые и яйца. Входит в состав сладкого зеленого перца, злаков. Можно найти часть в шпинате, отрубях.
- Витамин Е. Им богаты растительный масла и орехи, свежая капуста, яйца. Содержится в рыбе и облепихе.
- Витамин А. Входит в состав кисломолочных продуктов, масел, икры, яиц, печени. Достаточно много микроэлемента содержится в оранжевых и желтых фруктах, овощах.
Но не всегда достаточно есть правильные продукты для восполнения запасов полезных микроэлементов.
Искусственные комплексы витаминов
Применение качественных препаратов с отмеченными группами микроэлементов – надежный способ пополнить запасы организма.
Не обязательно выбирать только дорогостоящие продукты или разрекламированные добавки. Однако монокомпонентные препараты должны подбираться доктором.
Среди комплексов, продающихся в аптеках, можно выделить: «Витрум Бьюти» и «Компливит Сияние». Есть другие аналогичные препараты, рассчитанные для укрепления кожи, ногтей и волос. Узкопрофильные добавки продаются на различных сайтах и производятся в США или Европе:
- Rexall Sundown Naturals – комплекс для волос, кожи и ногтей содержит необходимые витамины и группы антиоксидантов;
- Nature’s Bounty – аналогичный комплекс, содержащий полный набор микроэлементов для здоровой кожи;
- Deva – добавка для кожи, волос и ногтей рассчитана на вегетарианскую аудиторию;
- Country Life и их продукт Maxi Hair Plus – решает множество проблем кожи и волос.
Для восстановления организма требуется курс от 1 до 3 месяцев применения комплексных поливитаминных добавок.
Шелушение кожи у мужчин
Сильная половина человечества не так избирательно относится к уходу за кожей лица, отчего может страдать от излишней сухости. У мужчин кожа на лице может шелушиться в результате неправильного ухода, а не нехватки витаминов:
- слишком горячая вода для умывания;
- несбалансированное питание с преобладанием жиров, включите в рацион крупы, диетическое мясо, рыбу и овощи;
- зимой и в жару важно пользоваться подходящими кремами для лица – достаточно дневной косметики;
- при сильном шелушении рекомендуется пользоваться «Бепантеном».
Для профилактики рекомендуется пропивать комплекс поливитаминов, созданных специально для мужчин. Вредные привычки могут стать причиной сильного шелушения кожи.
Читайте также на нашем сайте:
Источник
Как понять, каких именно витаминов и минералов не хватает нам для поддержания хорошего внешнего вида?
Кожа стала тусклой и дряблой, на лице появился сосудистый рисунок, пигментные пятна? Это говорит о нехватке витамина С. Этот витамин помогает синтезировать коллагеновые волокна.
Источники витамина С – цитрусовые, черная смородина, шиповник, киви, яблоки, квашеная капуста, редис, сладкий перец, шпинат, салат, листовая зелень.
Если кожа сохнет и шелушится, подвержена воспалениям, на ней образуются красные пятна – значит, организм испытывает недостаток в витамине А. Он защищает кожу от негативных факторов внешней среды.
Источники витамина А – морковь, абрикосы, лук, свекла, сливочное масло, яичный желток, рыбий жир, печень.
Если у вас от малейшего удара появляются синяки, на лице проступает сосудистая сеточка, значит, организму не хватает рутина (витамин Р). Вместе с витамином С рутин помогает укрепить стенки кровеносных сосудов.
Источники рутина – черноплодная рябина, зеленый чай, цитрусовые (особенно белые волокна между дольками), виноград, слива, вишня, шиповник, малина, сладкий перец, чеснок, томаты, щавель, гречка.
Частые дерматиты, трещины на губах, заеды – следствие недостатка витамина В2 (рибофлавин). Этот витамин участвует в процессах обмена веществ и клеточного дыхания.
Источник рибофлавина – пивные и пекарские дрожжи, миндаль, говядина и свинина, яйца, рыба, творог, какао.
Кожа бледная, шелушится, долго не заживают раны, выпадают волосы… Это может говорить о нехватке витамина В7 (биотин). Этот витамин стимулирует регенерацию клеток.
Источники биотина – печень, ржаной хлеб, рисовые отруби, бобы, грецкие орехи, яичный желток.
Волосы потеряли свой привычный блеск, а кожа грубеет и пересыхает… Это указывает на недостаток витамина Е (токоферол). Он приостанавливает процесс перекисного окисления, замедляя старение, а также стабилизирует внутриклеточные процессы.
►Как восстановить волосы после зимы →
Источники витамина Е – рыба и морепродукты, орехи, молоко, растительное масло, семечки, пророщенные злаки.
Бледная и сухая кожа и синюшный оттенок губ может свидетельствовать о дефиците витамина РР (ниацин). Он участвует в синтезе ферментов, отвечающих за клеточное дыхание.
Источники витамина РР – проростки пшеницы, рыба, курица, молоко, яйца, сыр, арахис.
Волосы стали ломкими, тусклыми, безжизненными, сильно выпадают… Так проявляется дефицит фолиевой кислоты (витамин В9).
Источники фолиевой кислоты – зеленые листовые овощи, бобы, дрожжи, мука грубого помола, печень. Однако во время приготовления пищи большая часть фолиевой кислоты разрушается, поэтому ее рекомендуют принимать в виде таблеток (от 2 до 5 мг в сутки в течение 20–30 дней во время еды).
На лице «пышным цветом расцвели» прыщи… Помимо дефицита фолиевой кислоты вам не хватает цинка и селена. Он защищает мембраны клеток от повреждения свободными радикалами.
Источники селена – морепродукты, яйца, субпродукты, кукуруза, зерна пшеницы, помидоры, чеснок, грибы, хлеб из муки грубого помола.
Источники цинка – гречневая, овсяная, ячневая крупы, бобовые, мясо, птица.
Если кожа стала сухой и теряет упругость, волосы истончаются и секутся, а ногти слоятся, это признак дефицита кальция.
Источники кальция – сыр, творог и другие молочные продукты, кунжут, миндаль, лещина, рыба с мягкими костями, а усваиваться ему помогают ненасыщенные жиры и витамины D3, К и С.
Медленный рост волос и ногтей, мелкочешуйчатая сыпь и пигментации на коже говорят о недостатке марганца.
Источники марганца – печень, мясо, птица, рыба, молочные продукты, крупы, шпинат, морковь, петрушка, листья свеклы, бобовые, чай, орехи, ананас, шиповник, черная смородина, малина.
Смотрите также:
- Меню для красавицы: дефицит витаминов приводит к проблемам с кожей →
- Морщинам скажем «нет!» Готовим маски и компрессы для омоложения →
- Меню красоты. 10 продуктов для сияния и здоровья кожи →
Источник
Причины шелушения кожи на лице
Сухость и шелушение кожи на лице часто беспокоят женщин, у мужчин эта проблема возникает реже ввиду иной структуры кожи — более плотной, толстой, прочной и упругой. За счет этих свойств мужская кожа более устойчива к агрессивным внешним воздействиям, способна дольше удерживать влагу. Мужчины легко переносят перепады температуры, травмы и даже пилинги. Что касается внутренних причин, вызывающих сухость и шелушение кожи, то и здесь мужчины страдают меньше. Их кожа имеет больше сальных желез и часто относится к жирному типу. Однако у мужчин распространено шелушение кожи на руках ввиду отсутствия должного ухода или нехватки микроэлементов. Также шелушение кожи на лице у мужчин может возникать в результате несбалансированного питания.
Злоупотребление фаст-фудом, алкоголем, несоблюдение правил здорового питания приводят к нарушению нормального функционирования организма из-за недостаточного поступления полезных веществ. Например, шелушение кожи возникает когда не хватает витамина А, Е, цинка.
Но все же, почему у женщин (и в редких случаях у мужчин) шелушится кожа на лице?
Вот несколько основных причин:
- Сухой тип кожи лица
- Внешние факторы: холодный ветер, УФ-излучение, сухой воздух в отапливаемых помещениях
- Обезвоживание
- Побочный эффект от препаратов для лечения прыщей и других разновидностей угревой сыпи
- Неподходящий уход или злоупотребление косметическими средствами
- Вредные добавки в средствах для умывания
- Небольшие повреждения на коже
- Дефицит витаминов
Жжение и шелушение кожи – не оставляйте эти симптомы без внимания
Шелушащиеся участки на коже, жжение, зуд, покраснения — могут быть симптомами экземы, псориаза или себореи. Это отдельная тема и перечисленные болезни не стоит запускать, а обычный косметолог здесь бессилен — лечение должен назначать врач. Речь о том, если ваш косметолог имеет среднее медицинское образование и не является врачом-дерматокосметологом. Так как от кожных недугов тяжело избавиться, обязательно следуйте рекомендациям доктора.
В этом случае специалисты могут рекомендовать прием цинка в таблетках. Данная терапия позволяет нивелировать сильное шелушение кожи лица.
Мы живем в стране с разнообразными климатическими условиями. В зависимости от времени года кожа испытывает воздействие ультрафиолета, высоких или низких температур, низкой влажности, загрязненности воздуха и так далее.
К примеру. Долгое пребывание на солнце вызывает не только пигментацию, но и обезвоживание, сухость и раздражение. Старайтесь оберегать себя от чрезмерного УФ-излучения.
Зима
Причины сухости и шелушения кожи лица зимой связаны с резким перепадом температуры окружающей среды при выходе из тепла на улицу и наоборот. При этом нарушаются регенеративные способности клеток кожи. Снижается продукция сальных желез, эпидермис становится тоньше. Это делает кожный покров более уязвимым, возникают сухость и шелушение. Ситуацию ухудшают низкая влажность воздуха в помещениях, сильный порывистый ветер.
Лето
Симптомы шелушения кожи летом связаны с чрезмерной инсоляцией, высокими температурами воздуха, особенно в совокупности с ветром. Эти факторы способствуют чрезмерной потере влаги и провоцируют данные неприятные явления.
Как избавиться от шелушения кожи на лице?
Если причиной шелушения стали внешние факторы, то акцент нужно сделать на правильном уходе за кожей. Правильный уход состоит из нескольких этапов. Сперва тщательно очистите кожу лица, после устранения омертвевших клеток можно переходить к процедурам, питающим кожу. Например, специалисты дают советы по использованию питательных масок для сухой кожи: основой такой маски становится растительное масло, жирные молочные продукты, мед, сок алоэ. Маску не нужно делать каждый день, достаточно двух-трех раз в неделю. В остальные дни после очищения используйте успокаивающий тоник. На заключительном этапе обязательно следует нанести питательный или увлажняющий крем.
Итак, если причины зуда, покраснения, сухости, шелушения кожи связаны с неподходящим уходом, плохой косметикой, с палящим солнцем или холодным сухим воздухом, вы сами в состоянии помочь себе. Но если причиной несовершенств кожи стал недостаток витаминов, борьбу с проблемой нужно начинать изнутри.
Сухая кожа лица и шелушение
что нужно делать
- Первое, что необходимо сделать для решения этой проблемы – пересмотреть свои средства по уходу за кожей и декоративную косметику. Возможно, какие-то компоненты в составе этих средств провоцируют сухость кожи.
- Следует обратить внимание на окружающую Вас обстановку – температуру и влажность воздуха в зависимости от времени года, УФ-излучение и прочие вредные природные воздействия. Устранения или минимизация воздействия этих факторов также может помочь защитить кожу.
- Важной составляющей здоровой кожи является сбалансированное питание. Достаточное поступление с пищей белков, жиров, витаминов и микроэлементов делает ее более упругой, эластичной, улучшаются регенеративные возможности клеток кожи. Обязательно стоит соблюдать питьевой режим. Достаточное количество выпитой воды благотворно влияет на обмен веществ, обеспечивает нормальное увлажнение кожи, поддерживает ее тургор.
- Если при устранении возможных причин проблема не уходит, обратитесь к специалисту. Провоцирующими шелушение причинами также может быть прием некоторых лекарственных препаратов. Информацию об этом можно узнать в инструкции к препарату, либо проконсультировавшись с врачом. К сожалению, шелушение кожи может являться одним из симптомов какого-либо кожного или системного заболевания. Врач-косметолог или дерматолог назначит комплексное обследование и подскажет, как убрать шелушение кожи.
Какие витамины принимать при шелушении кожи
Если вашему организму не хватает микроэлементов, для начала внесите изменения в рацион: введите зелень, овощи и фрукты, ненасыщенные жиры (растительное масло, орехи, авокадо), пейте воду в большом количестве. Сбалансируйте питание, употребляйте только здоровые продукты, богатые минералами и витаминами.
Также при сухости и шелушении кожи желательно принимать такие витамины и минералы, как С, Е, А, цинк. Они помогут улучшить внешний вид кожи, сделать ее здоровее.
Цинк относится к группе незаменимых микроэлементов. Он участвует в формировании огромного числа пищеварительных ферментов, регулирует работу клеточного и гуморального иммунитета, влияет на регенерацию клеток. О роли Zn жизни человека можно говорить бесконечно.
Чтобы иллюстрировать симптомы дефицита Zn, отследить четкую связь между его нехваткой и состоянием эпидермиса и дермы, давайте обратимся к примеру.
В педиатрической практике встречается такое грозное состояние, которое связано с нарушением усвоения этого минерала в кишечнике, – энтеропатический акродерматит. Он возникает у детей раннего возраста. При этом нарушается пищеварение, резко снижается масса тела, возникает обезвоживание. Затем присоединяется поражение кожи – шелушение, сыпь на туловище, конечностях и лице с формированием язв и эрозий. Данное состояние может привести к необратимым последствиям в запущенных случаях.
Основным методом лечения детей с подобной патологией является назначение цинка. Восполняется его дефицит, и клинические симптомы уходят.
Цинк славится благотворным воздействием на кожу. Он не только помогает вернуть ей здоровый светящийся вид, но также борется с акне, помогает ранкам заживать быстрее, цинк часто принимают при лечении дерматита.
Даже если причиной сухости и шелушения кожи на лице и теле стали внешние факторы, уделите внимание и внутреннему лечению – принимайте цинк. Комплексный подход в борьбе с зудом и шелушением кожи увенчается успехом и поможет вернуть коже здоровый вид.
Если вы перепробовали все возможные средства и не можете найти ответ на вопрос — как избавиться от шелушения кожи на лице проконсультируйтесь со специалистом и попробуйте ввести в свой ежедневный рацион продукты или биодобавки с цинком.
ЦИНКИТ —красота со вкусом!
Цинкит – дополнительный источник цинка в форме растворимых таблеток.
Содержит 10 мг цинка в одной таблетке
Всего 1 таблетка в день
Профилактический курс 1 месяц
Произведено в Германии
Обеспечивает 66% рекомендуемой суточной потребности
Наверх
Источник
