Warning: mysqli_query(): (HY000/3): Error writing file '/var/tmp/MYfd=2718' (OS errno 28 - No space left on device) in /var/www/www-root2/data/www/adm-bizhbulyak.ru/wp-includes/wp-db.php on line 2030

Ошибка базы данных WordPress: [Error writing file '/var/tmp/MYfd=2718' (OS errno 28 - No space left on device)]
SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS dbr_posts.ID FROM dbr_posts LEFT JOIN dbr_term_relationships ON (dbr_posts.ID = dbr_term_relationships.object_id) WHERE 1=1 AND dbr_posts.ID NOT IN (173090) AND ( dbr_term_relationships.term_taxonomy_id IN (27) ) AND dbr_posts.post_type = 'post' AND ((dbr_posts.post_status = 'publish')) GROUP BY dbr_posts.ID ORDER BY RAND() LIMIT 0, 10

Темные пятна на коже и лице возрастные

Темные пятна на коже и лице возрастные thumbnail

Главная » Статьи о коже » Почему появляются старческие пятна на коже и как от них избавиться?

Василий Зодченко

07.02.2018

старческие пятна

Старческие пигментные пятна на коже – это возрастные изменения, которые чаще всего проявляются после 45 лет. К сожалению, «эликсира молодости» пока не придумали, поэтому старение кожи является естественным и неизбежным процессом. Появление гиперпигментации не зависит от типа кожных покровов, так как является следствием скопления пигмента меланина на определенных участках тела.

Чаще всего возрастная пигментация локализуется на тыльной стороне кистей рук, но может появляться и в области лица, шеи, спины, предплечий. Такие образования визуально прибавляют годы своему обладателю и доставляют существенный эстетический дискомфорт. Сегодня поговорим о том, как избавиться от старческих пятен на коже и какие профилактические меры предпринять, чтобы как можно дольше сохранить красоту и свежесть внешнего облика.

Почему появляются старческие пятна?

Пигментные пятна на коже в зрелом возрасте – явный признак увядания, напрямую связанный с замедлением обменных процессов и старением организма. Такие образования представляют собой небольшие пятна коричневого цвета, напоминающие веснушки. Они не опасны, но доставляют психологический дискомфорт, так как выдают возраст человека и напоминают о приближающейся старости.

В то же время, существуют некоторые разновидности старческих кератом, которые с течением времени могут перерождаться в злокачественные опухоли. Поэтому за состоянием кожи нужно внимательно следить и при появлении любых изменений на участках пигментации (увеличение размеров, изменение цвета пятен, появление выделений), сразу обращаться к врачу.

Дерматологи называют следующие распространенные причины появления старческих пятен на коже:

  • процессы старения, связанные с нарушением обменных процессов и сопутствующими заболеваниями щитовидной железы, надпочечников, почек;
  • болезни печени, которые проявляются образованием старческих пигментных пятен на руках (на тыльной стороне кисти);
  • патологии ЖКТ, сопровождающиеся появлением темных старческих пятен на лице (в области рта и скул);
  • чрезмерное ультрафиолетовое облучение, которое воздействует на кожу в течение многих лет, приводит к возникновению старческих пятен на теле – в области спины, груди, шеи, предплечий;
  • гормональные расстройства климактерического периода у женщин негативно влияют на состояние кожных покровов из-за снижения выработки женских половых гормонов и способствуют появлению темных пятен;
  • сбои в работе нервной системы, вегетативные и психические расстройства провоцируют образование пигментированных пятен в области лба;
  • авитаминозы, нерациональное питание с недостаточным поступлением витаминов и важнейших микроэлементов, ускоряют процессы старения и формирования возрастной гиперпигментации;
  • длительный прием определенных лекарственных средств с фотосенсибилизирующим побочным эффектом, повышающим чувствительность кожных покровов к воздействию ультрафиолетовых лучей.

Важно!

Иногда чрезмерная пигментация связана с генетической предрасположенностью. У человека появляются темные пятна на руках, лице и прочих участках тела в определенном возрасте, так же, как и у его родителей.

Виды пигментации

старческие пятна

Старческие пигментные пятна могут иметь разную форму, цвет и размер. Все зависит от причины, вызывающей их появление. Дерматологи выделяют несколько основных типов возрастной пигментации:

  • Лентиго – выглядит как плоские, темно-коричневые пятнышки круглой или овальной формы, напоминающие веснушки. Они не возвышаются над поверхностью кожи, появляются в результате естественных процессов старения, гормональных сбоев, нарушения обмена веществ и печеночных патологий, сопровождающихся процессами гиперкератоза.
  • Старческие кератомы – новообразования доброкачественного характера, которые выглядят как серые или желтые бляшки, покрытые чешуйками. Располагаются они на лице, руках, спине, шее, и прочих частях тела. Основная опасность старческих кератом – в риске озлокачествления. Поэтому, несмотря на доброкачественность образований, их советуют удалять сразу после появления.
  • Плоские ксантомы. Небольшие бляшки желтого цвета и плотной, эластичной структуры образуются на веках или во внутреннем уголке глаза. Чаще всего такие образования характерны для женщин пожилого возраста. Их появление связано с нарушением липидного обмена и скоплением холестерина под кожей. Ксантомы не представляют опасности, так как являются проблемой эстетического характера. Их рекомендуют удалять, чтобы избавить пациента от эстетического дискомфорта.
  • Печеночные пятна имеют темно-коричневую окраску и представляют собой овальную, слегка выпуклую бляшку. Появляются они сначала на лице, а потом распространяются по всему телу. Эти же термином обозначают мелкие подкожные кровоизлияния (геморрагические пятна), которые при заболеваниях печени во множестве появляются на различных участках тела. Еще одно проявление печеночных патологий – хлоазма, представляет собой темное пятно, локализующееся на боковой поверхности щеки с переходом на шею. Все разновидности пятен можно подробно рассмотреть на фото, представленных на тематических сайтах в интернете.

Можно ли бороться с возрастными изменениями и как вывести старческие пятна, если процесс увядания остановить невозможно? Косметологи уверяют, что оздоровить кожу не только можно, но и нужно! Правильный уход, здоровый образ жизни, коррекция питания помогут остановить преждевременное старение и позволят коже долгое время оставаться молодой и красивой.

Сегодня к услугам пациентов множество современных косметологических процедур, действие которых направлено на омоложение и устранение признаков старения. С их помощью удается осветлить или полностью убрать пигментные пятна, в результате чего человек визуально сразу сбрасывает десяток лет.

Кроме услуг косметолога существует множество вариантов ухода с помощью народных средств, которые действуют не менее эффективно, устраняя видимые признаки возраста. Рассмотрим различные методики борьбы с пигментными пятнами.

Косметологические процедуры

Среди салонных процедур, способствующих удалению старческих пятен, наиболее востребованными являются:

Сеансы фотоомоложения

Сеансы фотоомоложения

На участки гиперпигментации воздействуют высокоинтенсивным световым излучением, которое стимулирует синтез коллагена и эластина, омолаживает кожу, улучшает обменные процессы в эпидермисе и устраняет темные пятна. Процедура абсолютно безболезненна, не требует реабилитационного периода, хорошо переносится пациентами.

Микродермабразия

Суть процедуры – в механическом воздействии на кожу с помощью специальной аппаратуры с шлифующей поверхностью. Во время сеанса косметолог снимает верхний, пигментированный слой эпидермиса, в результате чего пациент становится обладателем обновленного кожного покрова и здорового, ровного цвета лица. Процедуру рекомендуют проводить при наличии крупных пигментных пятен. После шлифовки необходим период реабилитации, который может занять несколько дней.

Химический пилинг

При удалении пигментных пятен применяют поверхностный или срединный пилинг с использованием молочных или фруктовых кислот, которые «сжигают» верхний слой эпидермиса. Под ним остается новый слой кожи, с нормальным уровнем меланина, что позволяет омолодить лицо, руки и избавить их от некрасивых возрастных пятен. Процедуру с нанесением кислотного состава делают в том случае, когда гиперпигментация охватывает обширные участки кожного покрова.

Лазерная шлифовка

Инфракрасное воздействие лазерного излучения расщепляет скопления меланина под кожей и избавляет от возрастных пятен, омолаживает кожу и выравнивает цвет лица. Это одна из самых современных и безопасных процедур, исключающая термическое, химическое или механическое повреждение кожи.

Как убрать пятна косметическими средствами?

Услуги хорошего косметолога дороги, а процедуры по омоложению кожи следует делать регулярно. Поэтому такое лечение многим пожилым людям недоступно. В этом случае дерматологи рекомендуют применять разнообразные мази и крема с осветляющим действием. Найти их можно на прилавках аптек и магазинов косметики.

Ахромин

Ахромин

Практически все крема с осветляющим действием содержат в своей основе вещество гидрохинон, хорошо отбеливающее кожу. Не исключение и крем Ахромин, который относится к разряду лечебной косметики. С его помощью можно избавиться от пигментных пятен на руках и лице. Кроме отбеливания, Ахромин защищает от агрессивного влияния ультрафиолетовых лучей, поэтому его рекомендуют наносить на кожу перед выходом на улицу.

Согласно инструкции, для устранения пигментных пятен достаточно наносить крем утром и вечером. Первые результаты заметны уже через 2 недели с начала применения осветляющего средства. Регулярное использование Ахромина на протяжении 1-2 месяцев помогает полностью избавиться от гиперпигментации.

Активное вещество – гидрохинон у лиц с чувствительной кожей может вызвать раздражение. В этом случае необходимо выждать несколько дней, чтобы кожа успокоилась, а потом продолжить лечение. Если такая тактика не дает результатов, от применения Ахромина придется отказаться и подыскать другие средства, с менее агрессивным действием.

Кроме Ахромина косметическая промышленность выпускает целый ряд кремов, обеспечивающих осветляюший эффект. Среди них:

  • крем Nadinola (США);
  • сыворотка Hydra-Chrono (Франция);
  • крем с молочаем (Россия);
  • крем Астрамин (Россия).

Особой популярностью в соотношении цена-качество пользуется крем Астрамин от российских производителей. За эффект отбеливания в его составе отвечает вещество арбутин, а также фруктовая, молочная и лимонная кислоты. Крем с приятным, нежным запахом, легко наносится, быстро впитывается, использовать его нужно не менее 2-х раз в день.

Аптечные средства

крем Дифферин

Среди аптечных препаратов самым мощным осветляющим эффектом обладают мази на основе третионина. Среди них:

  • ретиноевая мазь;
  • мазь Третионин;
  • крем Дифферин;
  • мазь Изотретионин.

Применять их можно только после консультации с врачом и определения причины, вызывающей усиление пигментации, так как вышеперечисленные препараты могут вызывать серьезные побочные эффекты со стороны пищеварительной и нервной системы, оказывать токсическое влияние на печень и почки.

Если подобные средства по каким-либо причинам противопоказаны, можно приобрести в аптеке цинковую пасту, крем Белосалик, салициловую мазь и прочие препараты, обеспечивающие осветляющий и кератолитический эффект. Многие фармацевтические компании выпускают средства с осветляющим действием – лосьоны, мази, крема. Подобрать подходящий вариант поможет фармацевт, дерматолог или косметолог.

Народные средства от старческих пятен

В домашних условиях можно успешно бороться с возрастной пигментацией с помощью народных средств. Если появление темных пятен вызвано печеночными проблемами, заболеваниями пищеварительного тракта, почек или желчевыводящей системы рекомендуется пить отвары лекарственных трав, которые обеспечат очищающее, желчегонное и легкое диуретическое действие. С этой целью можно заваривать ромашку, зверобой, кукурузные рыльца, пижму, шиповник, толокнянку, одуванчик. В аптеках продаются различные растительные сборы на основе этих растений. Очень удобно, когда они расфасованы в пакетики, которые можно заваривать и пить, как чай.

Для осветления пятен народная медицина предлагает использовать соки из трав и овощей, разнообразные маски на основе безопасных, натуральных компонентов:

Сок петрушки

Сок петрушки

Пучок свежей зелени нужно измельчить, с помощью марли отжать сок, пропитать им ватный диск и нанести на пигментные пятна. Процедуру рекомендуется делать ежедневно. Сок петрушки обладает хорошим осветляющим и освежающим действием. С этой же целью можно использовать огуречный сок, но эффект от его применения будет слабее.

Маска с соком алоэ

Старческие пятна на руках хорошо осветляет сок алоэ в сочетании с оливковым маслом и медом. Все ингредиенты нужно взять в равном количестве (по 1 ст.л). Для получения сока свежие, мясистые листья алоэ очистить от грубой кожицы и колючек, измельчить и отжать. Мед предварительно растопить на водяной бане, растительное масло слегка подогреть. Смесь тщательно вымешать и добавить для густоты немного овсяной муки. Состав нанести на проблемные участки и оставить на 20 минут. Смыть прохладной водой. Процедуру рекомендуется делать через день, на протяжении 2-х недель.

Маска с кефиром или простоквашей

Любые кисломолочные продукты содержат молочную кислоту, которая обладает хорошими осветляющими свойствами. Если под рукой нет кефира, можно использовать другой напиток – кислое молоко, сметану, ряженку. Чтобы маска хорошо держалась, рекомендуется добавить немного овсяной муки. Кисломолочный состав наносят на лицо и прочие проблемные зоны на 20-30 минут, после чего умываются прохладной водой. Процедуру можно делать ежедневно.

Мед и лимон

Маска на основе этих продуктов оказывает осветляющее и омолаживающее действие. Лимонная кислота способствует отбеливанию, витамин С активизирует обменные процессы в коже, борется со свободными радикалами, ускоряющими старение, обеспечивает антиоксидантный эффект.

Мед обеззараживает и питает кожные покровы, делает их гладкими и шелковистыми. Для приготовления маски из лимона нужно отжать сок и смешать его с двумя большими ложками жидкого меда. Состав нанести на кожу на 20 минут, сверху прикрыть бумажными салфетками. Смыть маску теплой водой, после чего вбить в кожу увлажняющий крем.

Касторовое масло

От старческих пятен хорошо помогает смесь касторового масла с лимонным соком. Касторовое масло можно купить в аптеке, стоит оно недорого, продается без рецепта. Перед процедурой его нужно слегка подогреть, отмерить 2 ч.л. и смешать их с 1/2 ч.л. сока лимона. Смесь нанести на кожу на 30-40 минут, после чего удалить влажной салфеткой.

Перекись водорода

Перекись водорода

Всем известно, что перекись водорода прекрасно осветляет не только волосы, но и кожу. В борьбе с возрастной пигментацией это средство применяют в сочетании с дрожжами, которые подпитывают эпидермис витаминами и предотвращают шелушение кожи. Для процедуры нужно взять пищевые дрожжи в брикетах.

Небольшой кусок дрожжей отделить от брикета, поместить в стеклянную чашку и развести перекисью водорода (3%) до консистенции густой сметаны. Состав тщательно размешать и нанести на лицо на 20 минут. Если кожу будет сильно щипать, можно маску смыть пораньше и в следующий раз добавить меньше перекиси. Для достижения необходимого эффекта осветляющую маску рекомендуют делать 3 раза в неделю до тех пор, пока пигментные пятна не обесцветятся.

Применение любых народных средств, кремов и аптечных мазей, необходимо согласовывать с дерматологом или косметологом. Дело в том, что некоторые доброкачественные разновидности пятен (например, старческую кератому) лучше не подвергать воздействию химических веществ и прочих осветляющих компонентов. Такие процедуры могут стать спусковым крючком, запускающим механизм перерождения новообразования в злокачественную опухоль.

Важно!

Бороться со старением кожи можно разными средствами, но делать это нужно правильно, под руководством специалистов. Только в этом случае удается добиться положительного эффекта.

Источник

Коричневые пятна на лице – достаточно распространенный косметический недостаток, способный привести в отчаяние любую женщину. По статистике, пигментные пятна – типично женская проблема. И, чтобы вернуть коже безупречный вид, многие используют косметические средства против пигментации. Однако причины возникновения коричневых пятен на лице зачастую связаны с состоянием здоровья, поэтому в первую очередь нужно позаботиться именно и нем. В публикации поговорим о причинах появления таких пятен, их видах и способах устранения с салоне и с помощью домашних средств.

Причины возникновения коричневых пятен на лице

Появление видимого косметического недостатка в виде коричневого пятна на лице может быть вызвано различными причинами. К числу распространенных факторов, провоцирующих появление темных пятен, относятся следующие:

  • последствия воздействия ультрафиолета;
  • скудный рацион питания с недостаточным количеством витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования иммунной системы;
  • гормональная перестройка организма – период беременности и лактации, юношеский возраст;
  • возрастные изменения, включающие и климактерический период;
  • аллергия, связанная с применением некачественных косметических препаратов и декоративной косметики;
  • функциональные расстройства внутренних органов и систем: пищеварительной системы, печени, желчного пузыря, почек и т.д.;
  • терапевтическое лечение фототоксичными лекарственными препаратами: тетрациклиновой группы, сульфаниламидами, хинином;
  • заболевания эндокринной системы;
  • повышенная выработка в организме меланина;

генетическая предрасположенность.

Темные пятна на коже лица: разновидности и особенности

Вид пигментации кожи определяется его этиологией. Появление коричневых родинок или бородавок может свидетельствовать о наличии наследственного заболевания – себорейного кератоза. Участки темного цвета на лице характерны для меланодермии, возникающей по причине активного продуцирования меланина.

Пятнышки при этом могут быть как совсем небольшими, так и достаточно обширными. Эта проблема знакома многим женщинам, а также любителям загара. Во время беременности и в периоды возрастной перестройки организма образование пигментированных участков усиливается. Гормональные и противозачаточные препараты также могут привести к усилению пигментации. Повышенная выработка меланина наблюдается и у людей в пожилом возрасте.

Появление на лице участков кожи коричневого или красного цвета, имеющих огрубевший и шелушащийся вид, говорит о развитии актического кератоза. Это заболевание возникает вследствие длительного пребывания под активным ультрафиолетовым излучением. Если не будет начато своевременное грамотное лечение, то не исключено перерождение пигментированных участков в онкологические новообразования.

Возникновение черных пятен на лице – еще не повод для паники. Скорее это связано с возрастными изменениями. Но все-таки пройти обследование и проконсультироваться с врачом не помешает, чтобы исключить серьезные заболевания.

Типичным признаком юношеской меланомы являются светло-коричневые уплотнения, возникшие из-за наследственной предрасположенности и регулярного травмирования кожных покровов на этом фоне. Веснушки или эфелиды, которые имеют вид коричневых точек, появляются на лице из-за врожденных особенностей человека. Так проявляется реакция светлой кожи на влияние солнечной радиации. Чаще всего веснушки «украшают» щеки и нос, проявляются с детского возраста. Особенно заметны в теплые периоды, когда излучение солнца наиболее активно.

Если продолговатые новообразования имеют выпуклую форму и отличаются темно-коричневым цветом, специалисты-дерматологи в этом случае диагностируют лентиго. Пятна по размеру небольшие – до 2-5 мм с четкими границами, нередко утолщенные и выступающие над поверхностью кожи.

Различают две основные формы заболевания:

Возрастные пигментные пятна, их еще называют старческими, связаны с процессами старения и истончения кожи. Нередко заболеванию предшествует избыточное воздействие ультрафиолета.

  • Юношеское лентиго – генетически обусловленное заболевание, при котором пигментация проявляется не только на лице, но и по всему телу – на плечах, груди и конечностях.

Отсутствие медикаментозного лечения лентиго может привести к возникновению карциномы.

Как избавиться от пигментных пятен в салоне

Требуется лечение пигментации или нет, окончательный вердикт может вынести только врач, выяснив причины появления темных пятен. Поэтому лечение пигментации обязательно должно включать следующие этапы:

  • Посещение врача-дерматолога и прохождение обследования со сдачей лабораторных анализов.
  • Посещение косметолога для выяснения степени поражения эпидермиса и выполнение полученных рекомендаций. Например, прохождение курса витаминотерапии, в частности, прием витамина С.
  • Если причиной появления пигментации оказались вредные условия труда, возможно, потребуется смена места работы.

В основном лечение пигментации заключается в приеме назначенных лекарственных препаратов и прохождении курса необходимых процедур. При отсутствии эффекта лечения косметическими кремами с отбеливающими свойствами специалисты могут порекомендовать:

  • удаление пигментных пятен лазером;
  • ультразвуковой пилинг;
  • применение криоаппликаций с жидким азотом;
  • высокочастотную электрокоагуляцию;
  • применение фруктовых кислот;

дермабразию и мезотерапию.

Вышеперечисленные процедуры основываются на снятии верхних слоев эпидермиса. Благодаря этому происходит образование новых клеток кожи, чистых и здоровых.

Отдельного внимания заслуживает процедура биоомоложения, способствующая восстановлению влажности, эластичности кожи, ее осветлению и насыщению питательными веществами. Но главная ценность процедуры состоит в том, что она запускает все процессы самообновления и самоомоложения и помогает не только убрать имеющиеся на коже пятна, но и не допустить появление новых пигментированных участков.

Преимущества косметологических процедур

Применение косметологических процедур имеет целый ряд преимуществ:

  • эффективность и результативность при решении проблем пигментации;
  • абсолютная безболезненность процедур;
  • полная безопасность применяемых методик лечения;
  • исключение рецидивов повторного возникновения темных пятен на коже;
  • отсутствие остаточных явлений;

значительное улучшение цвета и общего состояния кожи.

Если причины возникновения темных пятен будут своевременно выяснены и учтены индивидуальные особенности организма, то эффект от проведения процедур будет максимальным.

Чем поможет народная медицина

Самостоятельно удалить небольшие пятнышки или осветлить их можно и в домашних условиях. Для этого вам будет необходимо приготовить отбеливающие средства на основе натуральных компонентов. Большинство из ингредиентов для приготовления масок и лосьонов имеется практически в каждом доме. А также вы всегда можете приобрести их в ближайшем продуктовом магазине.

Для выведения коричневых пятен с лица народная медицина рекомендует:

  • травяные настои и отвары;
  • компрессы, примочки, аппликации;
  • отбеливающие маски;
  • скрабы и пасты с натуральными абразивами;

лосьоны.

При правильном приготовлении и систематическом использовании отбеливающих средств на основе натуральных компонентов вы сможете избавиться от пигментации на лице, достигнуть стойкого положительного результата и исключить рецидивы.

Высокая популярность средств народной медицины, позволяющих избавиться от пятен на лице, объясняется их несомненными преимуществами. Эти рецепты прошли проверку временем, а благодаря натуральному составу домашних препаратов кожа не подвергается вредному воздействию.

Домашние рецепты для избавления от пятен на лице

Чистый или разведенный в пропорции 1:1 лимонный сок эффективно удалит пигментные пятна и отбелит кожу. Если пятна обрабатывать ежедневно, то через несколько месяцев от них не останется и следа.

Хорошо избавляет от пигментных пятен и касторовое масло. Кроме того, обработка кожи маслом позволит улучшить текстуру кожи.

Эффективно действует на пигментированные участки и сок репчатого лука.

Чтобы выровнять цвет лица, протирайте его масляным раствором витамина Е и соком алоэ.

Хорошо осветлить коричневые пятна поможет следующая маска:

  • выжать сок из четвертинки лимона;
  • взять по 30 мл натурального яблочного уксуса и алоэ;
  • смешать компоненты и добавить 80 мл натурального йогурта;
  • нанести смесь на проблемный участок;
  • оставить до полного высыхания;
  • смыть теплой водой;
  • увлажнить кожу кремом.

Универсальное отбеливающее средство – кашица из свежей петрушки. Нанести на проблемные участки и смыть водой через полчаса.

Осветлить коричневые участки вам поможет кашица из петрушки и меда, взятых в равных частях.

Сок петрушки и сметана тоже помогут решить проблему темных пятен. Компоненты берутся в равных частях. Смыть после 30-минутной выдержки на лице.

Приготовьте для протирания пигментированных участков простой и эффективный лосьон из цедры лимона:

  • сварить цедру лимона – 2 ст. ложки в 200 мл воды;
  • остудить;

использовать три раза в день.

Маска из крахмала и лимонного сока:

  • взять 0,5 ст. ложки крахмала;
  • добавить в крахмал лимонный сок до получения кашицеобразной массы;
  • нанести на очищенную кожу;
  • выдержать 30 минут;
  • смыть теплой водой.

Еще одна домашняя маска от пигментных пятен из крахмала, соли и меда показана в видео:

Профилактические мероприятия

Чтобы не допустить появления коричневых пятен избегайте длительного нахождения под прямыми солнечными лучами. Обязательно носите солнцезащитные очки, головной убор с широкими полями. Пользуйтесь специальными кремами, маслами и жидкостями с UF-фильтрами. Не забывайте своевременно обращаться к врачу, если появились проблемы с ЖКТ. Избавляйтесь от вредных привычек, больше бывайте на свежем воздухе, питайтесь сбалансировано. Будьте красивы!

Источник