Витамин с и жирная кожа лица
Борьба за сохранение красоты и здоровья кожи лица, попытки купировать возрастные изменения – это не только ежедневные маски, массажи и профессиональные косметические процедуры. Кожный покров нуждается в витаминизации и часто одного рационального питания недостаточно. Косметологи утверждают, что нужно комплексно подходить к решению проблему и использовать все возможные средства, которые обеспечивают полноценный уход.
Какие витамины влияют на здоровье кожи лица
Полезных элементов достаточно много, абсолютно все их ввести в организм просто невозможно. Если рассматривать пользу витаминов для кожи лица, то стоит выделить следующие:
- А отлично увлажняет покровы, делает их более эластичными и упругими, избавляет от сухости и шелушения;
- В2 ускоряет регенеративные процессы, делает более активным дыхание кожи на клеточном уровне, стабилизирует обменные процессы;
- В7 или рибофлавин оптимально подойдет для чувствительной и сухой кожи, так как восстанавливает крепость эпидермиса;
- В9, или фолиевая кислота, работает как омолаживающее средство, делает кожу свежей и с естественным цветом;
- С укрепляет стенки мелких кровеносных сосудов (капилляров), избавляет от «мешков» под глазами, усиливает выработку коллагена самим организмом;
- Е или токоферол увлажняет кожу, подходит для сухого типа покрова;
- Р, или рутин, благоприятно воздействует на стенки кровеносных сосудов, предупреждая их ломкость;
- РР, или ниацин, активизирует дыхание клеток кожного покрова и синтез ферментов, «отвечающих» за обновление и омоложение;
- К положительно действует на процессы регенерации на клеточном уровне, значительно ускоряет кровообращение во всех слоях кожи.
Рекомендуем прочитать о ночном креме для лица. Вы узнаете об отличии ночного крема от дневного, правилах нанесения крема, выборе ночного крема.
А здесь подробнее о креме с омолаживающим эффектом.
Лучшие витамины для кожи лица
Бездумно использовать любой, попавшийся в поле зрения витаминный комплекс для ухода за кожей лица нельзя. Это может нанести вред и спровоцировать развитие воспалительных процессов, появление пигментных пятен, высыпаний. Чтобы не ошибиться с выбором, нужно основываться на типе кожи.
Для проблемной
Такой тип кожи характеризуется присутствием прыщей, повышенной работой сальных желез и шелушением отдельных участков лица. Оптимальным выбором станут следующие витамины:
- А – уменьшает сальный блеск, суживает поры, снимает воспаление;
- В2 – делает более быстрыми и полноценными процессы обмена веществ непосредственно в кожном покрове, обеспечивает естественный цвет лица;
- В6 – принимает активное участие в лечении кожных заболеваний, что обуславливает исчезновение прыщей;
- К – отличное средство против отеков и воспалений.
От прыщей
Это проблема свидетельствует не только о неправильной работе сальных желез и гормональных проблемах в организме человека, но и о недостатке некоторых витаминов. Косметологи и дерматологи рекомендуют при массовых высыпаниях применять витамины В, А и Е.
Можно воспользоваться уже готовыми комплексами, а можно применять их в качестве отдельных препаратов. Все зависит от индивидуальных предпочтений и рекомендаций специалиста.
Важно для борьбы с прыщами на коже лица употреблять внутрь (перорально) аскорбиновую кислоту (витамин С). Именно она максимально быстро и полноценно повышает иммунитет, что способствует купированию процесса воспаления кожных покровов, избавляет их от раздражения и улучшает структуру.
Полезные для молодости кожи
Если будет постоянная «подпитка» кожи лица грамотно подобранными витаминами, то остановить возрастные изменения удастся. Конечно, совсем прекратить формирование морщинок не получится, но сделать их менее глубокими, а значит, и менее заметными, вполне реально.
Для зрелой кожи будут полезными витамины, способные восстанавливать и улучшать регенерационные способности покрова. К таковым относятся К, А, Е и D. В комплексе они будут воздействовать на дерму более активно, но и каждый по отдельности витамин окажет пользу. Косметологи и дерматологи утверждают, что и для зрелой кожи будет полезным витамин С, так как в некоторой степени он влияет на уровень упругости и эластичности кожного покрова.
Для сухой, жирной, комбинированной и нормальной
Разные типы кожи требуют индивидуального подхода, и от того, насколько правильно будут выбраны витаминные комплексы, зависит общее здоровье дермы и внешний вид человека. При принятии решения целесообразно следовать следующим рекомендациям:
- Для сухой кожи крайне нежелательно допускать недостаток витаминов А и Е. Они обеспечивают нормальный и стабильный кровоток в капиллярах, укрепление стенок сосудов, избавление от шелушения и покраснения отдельных участков лица. Обязательно нужно использовать в ухаживающих процедурах и витамин РР (никотиновая кислота), он надолго избавляет от зуда и раздражения даже при условии длительного пребывания на открытом воздухе.
- Жирная кожа отличается массовым формированием прыщей, жировиков и угрей. Решить эту проблему помогут витамины С и В. Необходим и Е, он нормализует и стабилизирует водно-липидный баланс на поверхности кожи, при нарушении которого и появляются высыпания различного характера.
- Обладатели нормального типа кожи лица должны быть счастливы – уход за ней нужен, но заострять свое внимание на каких-то отдельных витаминах не нужно. Дело в том, что такой тип покрова отлично реагирует на любые полезные вещества. Именно поэтому косметологи и дерматологи рекомендуют таким людям активно пользоваться мультивитаминными комплексами.
Что касается комбинированного типа, то здесь тоже будет уместным использование комплексных препаратов с включением в состав основных полезных витаминов для лица.
О том, как замедлить старение с помощью витаминов и пищевых добавок, смотрите в этом видео:
На какие комплексы витаминов нужно обратить внимание
Их реально много, но не все подойдут именно для кожи лица. Оптимальным вариантом станет обращение за консультацией к врачу-косметологу. Но если такой возможности нет, то обратить внимание стоит на следующие средства:
- Компливит сияние. Выпускается в таблетированной форме, состав обогащен микроэлементами – цинком, медью, фолиевой кислотой. Регулярный прием этих витаминов курсами ускоряет регенерацию клеток кожного покрова, способствует нормальной выработке коллагена. Результатом станет не только выравнивание рельефа кожи, но и исчезновение мелких/неглубоких морщинок, возвращение естественного цвета.
- АЕвит. Это вообще универсальный комплекс, состоящий только из двух компонентов витаминной группы – А и Е. По данным различных исследований, именно они отлично сочетаются и дополняют друг друга, усиливая полезные свойства каждого. Выпускается комплекс в виде капсул с желеобразным покрытием и масляным содержимым, использовать его можно и для приема внутрь, и для обработки кожи лица (достаточно просто раздавить капсулу).
- Перфектил. Этот комплекс обладает высокими регенерационными свойствами, обуславливает омоложение клеток кожного покрова лица. Кроме витаминов, в препарате имеется цинк, медь, селен и биотин. Этот комплекс станет оптимальным выбором для сухого типа зрелой кожи лица.
- Витрум бьюти. Состав привычный, обогащен микроэлементами. Единственный нюанс – в этом комплексе присутствуют антиоксиданты, а значит, регулярный прием капсул поможет избавиться от скопившихся в коже лица токсинов и шлаков. Результатом такого воздействия станут регенерация клеток, сужение пор, уменьшение количества угрей и прыщей, исчезновение шелушения.
Чтобы витаминизация кожи лица была результативной, нужно соблюдать следующие правила:
- Перед применением любого комплекса обязательным является посещение косметолога. Только специалист сможет точно определить проблемы, выяснить, какого именно витамина не хватает, и назначить подходящий препарат с суточной дозировкой и продолжительностью курса.
- Одновременно с употреблением витаминов внутрь нужно оказывать воздействие и на поверхность покрова. Речь идет о масках из свежих фруктов и овощей.
- После окончания курса приема витаминных комплексов снова нужна консультация у врача. Рекомендуется сменить препарат, чтобы не произошло пресыщение конкретными элементами.
Можно готовить маску для кожи лица, смешивая несколько аптечных средств из категории витаминов. В принципе, это вполне целесообразно, но только с соблюдением одного момента: сочетать можно только витамины А и Е, все остальные комбинации запрещены.
О том, как витамины влияют на кожу лица, смотрите в этом видео:
Что будет полезным из продуктов питания
Конечно же, продукты питания содержат в своем составе витамины. И естественно они помогут восполнить недостаток каких-то конкретных элементов. Но если говорить о витаминизации кожи лица, то следует скорректировать рацион питания в сторону увеличения включения в меню следующих продуктов:
- Клубника и рыба (морская и речная). В ягоде присутствует эллаговая кислота, в представителях водной фауны – жирные кислоты. Эти элементы необходимы для увлажнения покрова, поэтому будет уместно увеличить их количество в меню при сухом типе кожи лица.
- Киви, семена тыквы и кресс-салат. Эти продукты нужны тем, кто обладает комбинированным или жирным типом кожи, так как у них в большом количестве содержатся витамины В, С и Е, а также фосфор, железо и калий. При постоянном употреблении удается избавиться от высыпаний и угрей, частых воспалений покрова.
- Творог, яйца, рыба и мясо с зеленью. Именно эти продукты должны преобладать в меню у человека с нормальным типом кожи лица. В них содержится ряд витаминов из линейки В, которые сделают покров упругим, хорошо увлажненным и эластичным.
Указанный список совсем не означает, что нужно перейти только на употребление полезных продуктов. Во-первых, многие из них могут спровоцировать мощную аллергическую реакцию. Во-вторых, рацион питания должен быть разнообразным, что обеспечит нормальную и стабильную работу всего организма.
Витаминизация кожи лица должна проходить постоянно. При этом не стоит увлекаться профессиональной косметикой без предварительной консультации косметолога. Такое «рвение» в погоне за красотой и здоровьем кожи может обернуться большими проблемами:
- нарушается работа печени, так как продукты переработки витаминов тяжело выводятся из организма;
- появляется постоянная тошнота – свидетельство передозировки;
- человек испытывает усталость, отмечает вялость и апатию.
Рекомендуем прочитать о питательном креме для лица. Вы узнаете о том, как выбрать питательный крем для разных типов кожи, антивозрастной, ночной и дневной, приготовлении домашнего питательного крема для лица.
А здесь подробнее о масках для сухой кожи лица.
При появлении указанных симптомов нужно обратиться за консультацией к врачу. Возможно, понадобится не только коррекция схемы ухода за кожей лица, но и полноценное терапевтическое лечение гипервитаминоза.
Полезное видео
О питании для идеальной кожи смотрите в этом видео:
Источник
Загрузка…
Недостаток витаминов в организме может стать серьёзной угрозой для кожи лица. Прыщи, акне, угри — всё это доставляет дискомфорт и ухудшает качество жизни, особенно для женщин. Здоровое питание в комплексе с витаминами от прыщей вернут коже сияющий, здоровый внешний вид.
Почему появляются прыщи и угри
Появление высыпаний часто связано с проблемами внутренних органов, или с нехваткой микроэлементов в организме. Нарушение или перестройка гормонального фона, также является провоцирующим фактором. Подростки и женщины, больше всего страдают от гормональных скачков.
Поэтому их кожа чаще всего в зоне риска. Воздействие внешних факторов также может спровоцировать появление угрей и акне.
Витамины для кожи лица от прыщей, угревой сыпи принимать рекомендовано, если причина именно в дефиците того или иного вещества.
Причины появления прыщей:
- изменение, нарушение гормонального фона;
- несбалансированное, неправильное питание;
- стресс;
- алкоголь, курение;
- влажный, жаркий климат;
- неправильный уход за кожей;
- некачественная косметика;
- слабый иммунитет;
- гипервитаминоз;
- авитаминоз.
Прыщи — это воспаление сальной железы из-за затрудненного входа сала при взаимодействии с кожными бактериями.
Симптомы гипервитаминоза и авитаминоза
Переизбыток витаминов в организме имеет название — гипервитаминоз. Бывает двух видов:
- Острый — передозировка витаминами, похоже на отравление.
- Хронический — развивается при длительном употреблении витаминов в больших количествах чем полагается организму.
Высыпания на коже в виде прыщей — это один из симптомов гипервитаминоза.
Далее симптоматика зависит от типа витамина, который в переизбытке:
- А — повышение внутричерепного давления, ринит, головная боль, лихорадка, сонливость, тошнота, рвота, шелушение кожи, высыпания на коже, зуд, боль в суставах, анорексия (у детей).
- B (B6, B5, B9, B12) — головные боли, бессонница, возбудимость, аритмия, тошнота, обезвоживание.
- С — ухудшение зрения, беспокойство, нарушение работы поджелудочной железы и почек, бессонница, головокружение, зуд, задержка менструации, развитие патологий во время беременности и даже выкидыш.
- D — повышенная утомляемость, головные боли, нарушения со стороны пищеварительного тракта, резкое похудение, боль в мышцах и суставах, тремор рук и онемение, нарушение работы почек, гематомы, обезвоживание.
- Е — повышенная утомляемость, головная боль, диплопия, диарея.
- К (К3) — анемия, гипербилирубинемия (у новорожденных).
- Фолаты (фолиевая кислота) — нарушение функции почек.
Авитаминоз — острая нехватка витаминов на протяжении долгого времени.
Симптомы:
- дерматит;
- псориаз;
- экзема;
- итхтиоз;
- проблемы со стороны пищеварительного тракта (снижение аппетита, тошнота, рвота, быстрая потеря веса);
- ускоренная потеря волос, алопеция;
- нарушение в росте и развитии ребёнка, мышечная дистрофия;
- ускоренная потеря зубов;
- снижение иммунитета;
- нарушения умственной работоспособности;
- синдром повышенной кровоточивости;
- боль в конечностях.
Грамотный подход к лечению и сбалансированное количество витаминов избавит от прыщей и акне. Улучшит качество жизни.
Какие витамины помогают улучшить кожу на лице
В борьбе с прыщами лучше использовать комплексную терапию. А это значит, что нужен правильный уход как внешний, так и внутренний. Использовать в минимальных количествах декоративную косметику. Она часто приводит к закупорке пор, что препятствует лечению.
Е,, С и А — витамины для кожи лица от прыщей.
Выявить (путём обследования) причину по которой появляются прыщи, начать уместную терапию. Придерживаться сбалансированного питания. Если выяснилось, что частые высыпания, прыщи, акне, угри — это дефицит того или иного витамина, то следует незамедлительно пополнять недостающие в организме элементы.
Витамины для кожи лица от прыщей (акне) которые помогут приобрести здоровый и свежий вид:
- А (ретинол);
- B (B1, B2, B5, B6, B9, B12);
- C (аскорбиновая кислота);
- D;
- Е (токоферол);
- PP (никотиновая кислота);
- Р (рутин);
- Н (биотин).
Вышеперечисленный список способствуют улучшению и оздоровлению кожи.
Показания и противопоказания к приему витаминов
Чтобы получить максимальную пользу от приёма витаминных препаратов, следует придерживаться простых, но очень важных правил:
- Определить цель приема препаратов. Для профилактики лучше выбрать витаминный комплекс. Для устранения проблем таких как акне или прыщи, пропить курс конкретно взятых витаминов.
- Комбинировать витаминный комплекс или отдельные взятые витамины — не рекомендуется.
- Каждые 2 — 3 месяца делать перерыв между приёмами.
- Правильное питание.
- Маски для лица с содержанием витаминов (раз в неделю) помогут в борьбе с проблемной кожей.
Витамины для кожи лица от прыщей и акне, принимать необходимо следуя четкой инструкции и придерживаясь вышеперечисленных правил. Переизбыток того или иного вещества может привести к неблагоприятным последствиям.
Аскорбиновая кислота (С): свойства и влияние на кожу
Аскорбиновая кислота — мощный антиоксидант, отвечает за работу иммунной системы. Витамин C — незаменимый помощник в борьбе с акне и другими воспалениями на коже.
Она влияет на кожу так:
- Уменьшает покраснение или воспаление прыщей.
- Заживляет, не допуская образование рубцов.
- Борется с пигментацией на коже.
- Обеспечивает иммунитет против токсинов и инфекций.
- Способствует глубокому очищению пор.
- Действует как пилинг, уменьшает шелушение кожных покровов.
- Оказывает увлажнительный эффект для сухой кожи.
- Выравнивает цвет кожи.
Витамин С стимулирует выработку коллагена, что препятствует появлению морщин и способствует продлению молодости.
Никотиновая кислота (В3)
Никотиновая кислота нормализует обменные процессы в организме, борется с бактериями. В3 (второе название — РР) добавляют в изготовление гелей, кремов для борьбы с прыщами и угревой сыпи.
Ее свойства:
- Улучшает циркуляцию крови. Благодаря этому в кожу поступает больше питательных веществ.
- Устраняет воспалительные процессы.
- Убирает пигментацию на коже, выравнивает цвет.
- Выводит шлаки и токсины.
- Сокращает выработку кожного сала.
- Снимает отёчность лица.
- Участвует в окислительно — восстановительных реакциях.
- Устраняет прыщи, нормализуя работу сальных желёз.
- Подтягивает кожу лица, убирает мимические морщины.
Нехватка витамина РР сопровождается зудом, снижением защитных свойств кожи.
Пантотеновая кислота (В5)
В5 (пантотеновая кислота) обладает подсушивающим действием, чем способствует быстрому заживлению. Разглаживает морщины, придаёт коже эластичность и упругость.
Пиридоксин (В6)
Пиридоксин — устраняет дисбаланс гормонов, который провоцирует появление прыщей. Обладает быстрым заживляющим эффектом.
Фолиевая кислота (В9)
Регенерирует здоровые клетки кожи.
Свойства фолиевой кислоты:
- Быстро выводит токсины, которые провоцируют воспаления и появление угревой сыпи.
- Активирует кровообращение.
- Поддерживает водный баланс кожи.
- Замедляет процесс старения.
- Придаёт коже здоровый, сияющий вид.
Недостаток фолиевой кислоты приводит к появлению прыщей.
Цианокобаламин (В12)
Витамины для кожи лица от прыщей и угревой болезни группы В, особенно В12, оказывают омолаживающий эффект. Цианокобаламин обновляет клеточный состав кожи путём запуска процессов регенерации внутри клеток.
Ретинол (А)
Ретинол — антисептик, борется с воспалительными процессами на лице. Приводит в норму работу сальных желёз. Стимулирует выработку коллагена, чем самым омолаживает кожу. Устраняет пигментацию.
Токоферол (Е)
Разглаживает кожу, делает её мягкой. Сохраняет молодость. Не пропускает в организм вирусы и инфекции. Защищает от токсинов. Заживляет раны и рубцы после угрей.
Витамины от прыщей: список, инструкция по применению
Нарушение работы сальных желёз — основная причина появления прыщей. Как и при лечении акне принимать витамины следует точно зная, что прыщи появились именно из-за нехватки витамин, а не из — за проблем внутренних органов.
Список витаминов:
- А — заглушает выделение чрезмерного жира. Заживляет рубцы. Избавляет от прыщей и черных точек. Принимать его можно в виде капсул перорально, наружно в виде крема, масок, гелей. Содержится в моркови, усваивается в сочетании с жирами.
- С — снимает раздражение, избавляет от токсинов. Выравнивает тон кожи после акне. Этот витамин содержится во многих продуктах, например — в цитрусах. Эффективен без термической обработки. Есть в виде драже, таблеток. Рекомендуется добавлять в маски для лица, крема.
- В — очищает от бактерий, улучшает кровообращение. Прыщи заживают, не оставляя рубцов. Содержится во многих продуктах (бобовые, печень, грибы) в виде таблеток, в кремах и гелях от прыщей.
- Е — разглаживает кожу, сохраняет её молодость. Принимают наружно в виде масок, крема, гели. Перорально капсулы с витамином Е.
Витамины при акне
Лечение акне похоже на лечение прыщей. Витамины и их применение идентично. Принимая в комплексе либо по отдельности взятый витамин, можно решить проблему высыпаний на коже на долгое время, а быть может и насовсем. Длительность лечения прыщей, зависит от степени осложнения этой проблемы.
Витамины от сухости и шелушения кожи на лице
Сухая, шелушащаяся кожа, такая же неприятная проблема, как и прыщи. Это может быть, как постоянное, так и сезонное явление. Причин шелушения кожи достаточно много. Одна из них — дефицит витаминов в организме.
Витамины А, В-группы, С, Е и К способствую решению сухости кожи.
А именно:
- от шершавости — В3 (никотиновая кислота);
- сухость устраняет А, В, С, Е;
- трещины на коже А, Е;
- увядание А, С, В6, Е, В2.
Принимать внутрь, и наружно.
Витамины для проблемной кожи
Проблемы с кожей — это не только угри, прыщи. Также это: сухая, жирная, увядшая кожа, заболевания на ней, пигментация, растяжки и т.п.
Прежде чем выбрать витамин либо комплекс препаратов, необходимо выяснить причину, по которой, состояние кожи лица ухудшилось:
- При появлении угрей, прыщей: А, Е, С, В.
- Сухая кожа: А, С.
- Гиперпигментация: антиоксиданты.
- Жирная кожа: В3
- Растяжки: Е, В6, цинк.
Диагностировав причину, следует выбрать подходящий метод устранения проблемы.
Эффективные витаминные препараты в таблетках, цены
Ассортимент витаминных комплексов достаточно велик.
Вот перечень наиболее эффективных препаратов для борьбы с проблемной кожей:
- «Аевит» — содержит витамины А, Е. Способствует быстрому заживлению ран, насыщает кожу макроэлементами и микроэлементами. 40 руб., 20 капсул.
- «Витрум витамин Е» — витамин Е, полезен для упругости кожи, балансирует гормональный фон. 630 руб., 60 капсул.
- «Витамин Е Зентива» — снижает ломкость и проницаемость капилляров, тормозит процесс старения. 289.40 руб., 30 капсул.
- «Цинсил Т» — если проблемы с кожей возникли от нехватки цинка. 430 руб., 20 капсул.
- «Асковит» — восполняет витамин С, повышает иммунитет. Отпускается в виде шипучих таблеток 10 шт. 158 руб. В виде порошка 1000 мг (10 шт.) 212 руб.
- «Аэровит» — присутствует витамин В, заживляет раны, устраняет сухость кожи. Таблетки 30 шт. 128 руб.
- «Алвитил» — оказывают положительное влияние на кожу при угревой сыпи и прыщах (В-группа). 180 руб., 50 таблеток.
- «Компливит» — витаминный комплекс + минералы. Помогает избавиться от прыщей, выравнивает цвет и структуру кожи.172 руб., таблетки 60 шт.
- «Супрадин» — в составе этого препарата цинк, помогает при борьбе с акне. 684 руб. — 20 шт.
- «Элевит» — содержит витамины (А, В, С, Е), минералы (цинк, магний, железо, марганец, кальций). Цинк препятствует появлению прыщей и способствует их устранению. 675 руб. — 30 таблеток.
Лучшие витамины в ампулах и их стоимость
Для наружного применения очень удобны витамины в ампулах. Их можно добавлять в маски, крема, гели либо наносить в чистом виде на кожу.
Лучшие витамины:
- А (ретинол) — препятствует дерматологическим заболеваниям. Добавка к косметическим средствам. 540 руб. — 10 ампул.
- В6 (пиридоксин) — называется «кожный витамин», лечит угревую сыпь, прыщи, акне. Нормализует гормональный фон. 10 ампул по 1 мг — 26 руб.
- В3 (PP) — никотиновая кислота снимает воспаление, предотвращает новое появление угрей, акне, прыщей, борется с болезнетворными бактериями. 140 руб.- 10 ампул 1% по 1мг.
- С (аскорбиновая кислота) — снимает раздражение, улучшает структуру кожи. Ампулы 2 мг 10% — 45 руб. 10 шт.
- Е — рекомендуется в сочетании с витамином А. Цена за 1 ампулу 70 — 80 руб.
Витамины для кожи лица и в целом для организма могут как помочь, так и навредить. Неправильно подобранные препараты способны спровоцировать ещё больше высыпаний и воспалений. Немаловажно согласовать дозу витамин с дневным рационом питания.
Так эффект от лечения будет более полным и благоприятным. Немного терпения и правильный подход к проблеме избавит от неприятных и назойливых прыщей.
Комплекс Аевит
«Аевит» — поливитаминный комплекс, содержит в себе два вида витамин А и Е. Форма выпуска — капсулы. Предназначен для лиц, у которых в дефиците витамины А, Е. Подходит для внутреннего и наружного применения. Помогает избавиться от прыщей, оказывает омолаживающий эффект, устраняет мимические морщины, полезен для ногтей и волос.
Цинктерол
Основной компонент этого препарата — цинк. Сильное средство против прыщей. Повышает сопротивляемость к инфекциям. Заживляющий эффект. При неправильном применении может ухудшиться состояние кожи и общее состояние организма. Выпускаются в таблетках. Принимать перорально.
Пентовит
Содержит витамины группы В. Способствует регенерации кожи, помогает при угревой сыпи, прыщах, акне, быстро заживляет и восстанавливает кожу, укрепляет ногти и стимулирует рост волос. Отпускается в виде таблеток, для внутреннего применения.
Магне В6
Магний — минерал, который усваивается в сочетании с витамином В6. Принимать лицам с дефицитом магния в организме. Способствует улучшению общего состояния, благоприятно влияет на кожу. Для внутреннего применения, отпускается в форме таблеток и в форме питьевых ампул со вкусом ванили.
Аскорбиновая кислота
Витамин С принимают для:
- укрепления иммунной системы;
- профилактики гиповитаминоза, авитаминоза;
- при простудных заболеваниях;
- для улучшения состояния кожи лица;
- от прыщей и акне, так как он оказывает заживляющее действие.
Витамин подходит как для внутреннего применения, так и для наружного. Выпускают его в виде драже, таблеток, порошка, в жидком виде.
Советы врачей: какие продукты нужно кушать, чтобы избежать авитаминоза
Причиной многих заболеваний может стать недостаток витаминов в организме. Врачи заявляют, что авитаминоз обостряется с приходом весны. Больше всего страдают от этой проблемы люди с хроническими заболеваниями, дети, люди преклонного возраста.
Раздражительность, бледность, быстрая утомляемость, бессонница — одни из многочисленных симптомов авитаминоза. Помимо поливитаминных препаратов, необходимо пересмотреть свой рацион питания. С пищей в организм попадает определённое количество минералов и витаминов. Сбалансировав их можно забыть об этом заболевании.
В зависимости от того, какого именно витамина не хватает в организме, врачи рекомендуют потребление следующих продуктов:
- А — морковь, свёкла, тыква, крапива, красный болгарский перец, абрикос, кукуруза. Лучше употреблять в свежем виде.
- В-группа — рис, овсянка, гречка, мучные изделия из пшеничной муки высшего сорта, бобовые, злаки, дрожжи, свинина, говядина, рыба, молочные продукты, орехи, овощи свежие, яйца, спаржа, облепиха.
- С — цитрусы, яблоки, капуста, шиповник, щавель, картофель, черная смородина, бобовые культуры, сладкий перец, укроп, петрушку.
- D — красная рыба, икра, рыбий жир, печень, сливочное масло, сметана, молоко.
- Е — шпинат, яичный желток, растительное масло, щавель, петрушка, укроп, шиповник.
Ко всему вышеперечисленному можно добавить льняное масло, масло тыквы, расторопши.
Чем не рекомендуется питаться во время авитаминоза:
- кофе (не больше оной чашки в день, натуральный, с молоком);
- алкоголь;
- снеки: сухарики, арахис с приправами, чипсы;
- колбаса, бекон, сосиски, балык и любые мясные изделия из магазина;
- фаст — фуд;
- майонез, майонезные соусы, кетчуп (всё что содержит консерванты);
- продукты, в составе которых присутствует «Е»;
- любые транс — жиры: спред, маргарин и т.д.
Желательно исключить:
- мучное;
- сладкое;
- жаренное;
- солёное.
Чтобы предотвратить заболевание авитаминозом, врачи рекомендуют съедать не менее 0,5 кг в день овощей, фруктов и ягод.
Приветствуется и даже желательно разнообразие в выборе вышеперечисленных продуктов. Идеально если потребление овощей будет в сыром виде, но термообработка допустима.
Зимой можно использовать замороженные:
- ягоды;
- цитрусы;
- сухофрукты;
- хурму;
- груши;
- бананы;
- виноград.
Летом предпочтительно налегать на салаты, свежие ягоды, арбузы, дыни, зелень, капусту, кукурузу. Не стоит забывать о мясе птицы, яйцах, рыбе, орехах, молочных продуктах, о растительном масле. Следует отказаться от вредных привычек, проводить больше времени на свежем воздухе, принимать солнечные ванны, заниматься спортом.
Витамины для кожи лица и в целом для всего организма — неотъемлемая часть лечения от прыщей и акне. Чтобы добиться положительного результата, необходимо действовать комплексно: правильное питание, спорт, витамины. Уход за собой — залог здоровья.
Оформление статьи: Оксана Гривина
Видео о витаминыах для кожи лица от прыщей
Лучшие витамины и добавки для лечения прыщей:
Маски с витамином Е для избавления от акне:
Источник
