Витамин селен для кожи лица
Лицо способно рассказать многое о нашем образе жизни, личности, успехе и… возрасте. Многие из нас активно принимают витамины для кожи лица (и не только), а вот некоторые считают это излишним.
Чистая, яркая и шелковистая кожа посылает сообщение о том, что вы ухожены и уважаете себя. Успешные люди всегда выглядят яркими, позитивными, с горящим взглядом, который излучает уверенность и процветание.
Но годы не стоят на месте, старение, солнце, холод… — всё это отражается на нас не лучшим образом, поэтому все чаще люди принимают антиоксиданты для ежедневного ухода за кожей. Цель: помочь защитить кожный покров от старения и агрессивных факторов окружающей среды.
Витамины для кожи лица
Многие витамины, как природного, так и искусственного происхождения, являясь антиоксидантами, помогают существенно улучшить здоровье и качество нашей кожи, да и всего организма в целом.
Витамины для кожи: А, С и Е, а также селен вообще являются мощными антиоксидантами, которые считаются чуть ли не панацеей для нас, омолаживая кожный покров, помогая защитить кожу от вредного воздействия агрессивных факторов окружающей среды.
Рассмотрим же уникальные свойства этих «волшебников» на страницах женского журнала ФотоЭльф «Уход за кожей лица».
1. Витамин А
Витамин А (ретинол), является ключевым фактором для активного роста клеток, часто используются в качестве местной антивозрастной терапии. Подходит для стареющей, увядающей кожи лица, успешно применяется в составе антивозрастных кремов, масок, сывороток. Как использовать замечательный витамин А для кожи лица в домашних условиях? Журнал ФотоЭльф рассказывает!
1.1. Антивозрастная маска для сухой кожи
- 20 мл (примерно одна чайная ложечка) вашего любимого ночного крема
- 10 капель масляного раствора ретинола
- 10 мл свежевыжатого сока алое (если нет свежевыжатого, купите алое в аптеке)
ВАЖНО! Прежде, чем наносить маску, подготовьте кожу лица: хорошенько распарьте его на водяной бане на травах, слегка поскрабируйте по массажным линиям, умойтесь с помощью очищающего геля и только потом приступайте к нанесению маски.
Ингредиенты маски перемешайте тщательно в стеклянной посуде (не использовать металл!!), наложите на кожу лица равномерным толстым слоем примерно на полчаса. Затем снимите остатки смеси ватным диском. Умываться не нужно!
ВАЖНО! Делайте эту масочку не ранее, чем за полтора-два часа до сна.
1.2. Витаминная маска для любого типа кожи
- 20 мл любого, имеющегося у вас под рукой, косметического масла, можно взять амарантовое, персиковое, за неимением — оливковое или льняное
- 1 капсула ретинола (продаётся в аптеках)
- 2-3 капли эфирного масла лимона
Нанести на чистый кожный покров лёгкими, массажными движениями. Чуть помассировать, смывать нет необходимости — состав впитается в течение часа. Витамины для кожи лица в подобном сочетании действуют максимально активно!
1.3. Маска с творогом и оливками для комбинированной кожи
- 1 столовая ложка жирного творога
- 20 гр. растолчённой массы свежих оливок
- 1 капсула ретинола
- 1 растолчённая в порошок таблетка мумиё
Всё соединить, старясь получить как можно более однородную массу, нанести на кожу лица, шею и деликатную зону декольте (допускается использовать и для области вокруг глаз), после чего смыть отваром трав или минеральной негазированной водой, затем воспользоваться своим любимым кремом или другим косметическим средством.
ВАЖНО! Если делаете процедуру перед сном, воспользуйтесь ночным кремом, если утром или днём увлажняющим.
2. Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 (убихинон) также известный как CoQ10 действует как мощный антиоксидант, который помогает защитить клетки от повреждений. Именно он отвечает за образование и накопление энергетического запаса в клетках кожи, существенно замедляя старение эпидермиса, дарит молодость и красоту Дамам в возрасте.
3. Витамин C для кожи лица
Витамины С — аскорбиновая кислота, является отличным антиоксидантом, который помогает активному росту тканей и самовосстановлению кожи; он способствует ускорению выработки собственного коллагена в эпидермисе, входит практически в каждое косметическое средство для ухода за кожей. Представляем вам эффективные масочки с этим замечательным витамином, которые легко приготовить в домашних условиях.
3.1. Маска с витамином С, облепихой и творогом
Хорошо осветляет веснушки и пигментные пятна, заметно сужает капилляры уже после 2-3—кратного применения.
- ампула аскорбиновой кислоты (масляный раствор)
- 1 чайная ложка облепихового масла
- 20 мл крепкой заварки (лучше взять зелёный чай)
- 20 гр нежирного творога
Всё перемешать, нанести на кожу на полчаса, смыть
3.2. Целебное средство с глиной
Отшелушивает омертвевшие частички кожи, отлично подтягивает овал лица.
- На одну часть масляного раствора аскорбиновой кислоты берите 3 части глины, лучше использовать белую, голубую или чёрную. Но по большому счёту цвет глины не имеет большого значения в этой масочке.
- Добавьте кипячёной воды так, чтобы получилась густая кашица, капните в смесь 2-3 капли эфирного масла чайного дерева и покройте целебной смесью кожный покров, избегая нежных зон вокруг глаз.
Маска выдерживается 15-20 минут, затем смывается тёплой водой.
ВАЖНО! Очень полезно после этой масочки использовать контрастные компрессы, т.е. — чередовать прикладывание на лицо холодного / горячего.
Для этих целей подготовьте заранее две миски с процеженным отваром трав: холодным и горячим. Намочите в обеих по небольшому полотенцу и прикладывайте по 5-6 раз к коже, на 10-15 секунд, чередуя холодное и горячее.
3.3. С миндальным маслом
Хорошо увлажняет, питает, способствует нормализации обменных процессов в эпидермисе.
- одна капсула витамина С
- 20 мл жидкого мёда (лучше взять липовый)
- 20 мл миндального масла
Перемешать, нанести на кожу на полчаса, смывать не нужно! Целебная смесь снимается косметической салфеткой или ватным тампоном.
4. Витамин Е для кожи лица
Витамин Е считается эликсиром молодости, помогает регулировать уровень ретинола, который имеет важное значение для здоровья кожи. Разглаживает мелкие морщинки, являясь врагом вредных «гусиных лапок» под глазами, защищает от губительного воздействия свободных радикалов, разрушающих коллагеновые волокна в кожном покрове.
Продаётся в капсулах и в виде масляного раствора (спрашивайте в аптеках Альфа-токоферол ацетат).
ВАЖНО! Витамин Е для кожи лица в чистом виде не используется!
Косметологи рекомендуют добавлять альфа-токоферол ацетат в кремы, лосьоны и тоники в соотношении 1:10. Очень хорошо добавлять «Е» в косметические масла, которыми вы пользуетесь, соблюдая вышеуказанную пропорцию.
5. Селен
Профессиональные косметологи называют селен «ферментом-уборщиком», который держит под строгим контролем окислительные реакции в организме, как метлой удаляя избыточное количество свободных радикалов, способных разрушить иммунную систему.
Но мало кто знает, что селен — это яд, и в косметологии применяется в микроскопических дозах.
Селен рекомендуется принимать вместе с витамином Е, как БАД, способствующий реальному омоложению кожи лица и всего организма в целом.
В рамках одной статьи невозможно рассказать про все имеющиеся в природе и косметологии витамины для кожи лица. Мы выбрали для вас самые действенные, которые доступны по цене и максимально эффективны.
Но забота о женской красоте не заканчивается на разнообразных методах ухода за кожей. Прекрасные Дамы должны быть красивы во всём. Летящая походка, подчёркнутая той одеждой, которая вам идёт, искрящийся взгляд, заставляющий мужчин на вас оглядываться, очаровательная улыбка, которая одна может сделать больше, чем все вместе взятые косметические средства.
Выбирая свой неповторимый образ, журнал ФотоЭльф рекомендует посетить мультибрендовый бутик женской одежды, обуви и аксессуаров noone.ru, где каждая из вас подберёт для себя элегантный стиль, с учётом тенденций нынешней моды.
На сайте noone.ru представлены адреса популярных бутиков, захватывающе описана история современных брендов, — как порой из маленьких семейных фирм, компании перерастали в мощные корпорации по производству товаров для женской красоты и здоровья.
На этой позитивной ноте журнал ФотоЭльф не прощается с вами, но готовит к публикации новые, интересные материалы. Не забывайте применять витамины для кожи лица, и будьте всегда на позитиве!
Источник
Есть определённая группа веществ, про которые можно совершенно точно сказать, что это именно витамины для кожи лица. Я регулярно пью общий мультивитаминный комплекс, но наравне с ним, пропиваю курсами и те витамины, о которых будет речь в этом посте, потому что с ними кожа видимо улучшается, а это всегда приятно наблюдать в зеркале ))).
Начну с того, а какие, собственно, у кожи есть проблемы или нежелательные явления, способные нивелироваться путём приёма определённых витаминок.
Нежелательные явления для кожи лица
• фотостарение (преждевременное старение кожи из-за вредного ультрафиолетового воздействия)
• гликация кожных волокон, влияющих на молодость, упругость и подтянутость кожи (склеивание волокон коллагена и эластина)
• дефицит питательных веществ в клетках кожи, проявляющийся в кожных аномалиях (дерматит, экзема, изменение пигментации)
• угревая болезнь и акне
Оказывается, все вышеперечисленные проблемы нужно решать не только с помощью косметических и лечебных средств, но и путём регулярного приёма определённых витаминов. Скажу более, даже если проблемы решены или их и не было видно, кожа всё равно становится лучше, когда принимаются дополнительные витамины для кожи лица, я это точно заметила.
Какие витамины нужны для кожи?
Поскольку путь излечения от акне мне хорошо знаком, с абсолютной уверенностью заявляю — без витамина А точно не обойтись! Грамотный и профессиональный дерматолог обязательно назначит пациенту с проблемной кожей препараты и косметику с витамином А.
Витамин А идеально подходит для лечения акне и питания кожи!
Практически во всех случаях при различных заболеваниях кожи необходимо пить препараты с витамином А. Я тоже пила его по назначению моего лечащего врача, правда, в виде Ретинол Пальмитата в масле, продающегося в российских аптеках, и то — эффект был на лицо! Что же говорить о современных натуральных препаратах, ставших вполне доступными…
Сейчас, для профилактики от прыщей, угрей и акне, а также в качестве прекрасного витаминного средства для поддержания здоровья кожи, я пью 100% натуральный микс каротиноидов BetaCareAll.
Чем отличаются каротиноиды от обычного аптечного Ретинола?
Ретиноиды — это синтетические аналоги витамина А, самого эффективного на сегодняшний день при лечении акне. А потому, при лечении акне назначается интенсивная терапия — приём витамина А в дозировках 200 000 — 500 000 МЕ в день на протяжении трёх-четырёх месяцев.
Побочных эффектов от такого лечения много, поэтому оно проводится строго под наблюдением врача. У меня, например, страшно трескались губы… просто невыносимо (буквально, до крови)! А у кого-то начинаются и серьёзные проблемы с печенью. В рунете очень популярен у девушек синтетический препарат ретинола «Аевит» (дозировка 100 000 МЕ на капсулку!), пьют его без рецепта по несколько раз в день (благо, что и продаётся свободно), начитавшись чудо-отзывов от нереальном похорошении и омоложении. А я совершенно согласна с врачами, что такие средства ни в коем случае нельзя пить без согласия и наблюдения доктора, это страшная штука для организма, даже если внешний результат быстр и хорош.
Абсолютно безопасным и при этом эффективным способом добиться видимых улучшений кожи при угревой болезни (да и вообще, реально видимого улучшения даже нормальной кожи), является одновременный приём натурального витамина А (каротиноидов) с витамином Е, цинком и селеном (ещё лучше, если к ним прибавить пробиотики, есть исследования, давшие прекрасные результаты для кожи от такого «сотрудничества»), при этом ежедневная доза натурального витамина А понижается до 25 000-50 000 МЕ.
Каротиноиды — это НАТУРАЛЬНЫЙ витамин А, полученный из морских водорослей, овощей, фруктов и ягод. Более того, каротиноиды — это ЦЕЛАЯ ГРУППА, а не только один единственный бета-каротин, про который мы все «что-то слышали». )))
Интересно! Секрет эффективности каротиноидов в их сочетании. Учёные доказали, что каротиноиды, подобно витаминам группы В, лучше всего действуют в комплексе, и чтобы извлечь максимальную пользу от одного из них, его необходимо принимать в сочетании с другими.
У меня комплекс каротиноидов с дозировкой 25 000 МЕ (8330 МЕ чистого витамина А в виде бета-каротина) в одной капсулке. Все каротиноиды добыты из морской водоросли Dunaliella salina (я прочитала в одном нутрицевтическом исследовании, что лучше всего как раз принимать каротиноиды, полученные именно из этих водорослей или из концентрата овощей).
⇒ Natural Factors, BetaCareAll, 25,000 IU, 90 Softgels — 11,17$
Помимо бета-каротина, в комплексе экстракт томата с хорошей такой концентрацией ликопена (самого сильнодействующего из всех каротиноидов), а также лютеин и зеаксантин.
От этого комплекса ДВОЙНАЯ ПОЛЬЗА:
• видимо улучшается состояние и вид кожи лица
• по данным нутрицевтов, для оптимальной защиты от дистрофии сетчатки глаза важен приём именно препаратов водоросли Dunaliella salina плюс ликопен, лютеин и зеаксантин (это всё природные каротиноиды).
Каротиноиды — лучшие витамины для кожи лица, не только избавляющие от угрей, прыщей и акне, но и делающие кожу белее, моложе и красивее!
В нашей коже содержится 6% от общего количества цинка, содержащегося у нас в теле. Цинк присутствует как в эпидермисе, так и в дерме, хотя его концентрация в эпидермисе в пять раз выше.
Цинк для кожи крайне важен, ведь он:
⇒ участвует в пролиферации клеток кожи (делении)
⇒ стабилизирует клеточные мембраны, участвует во многих процессах их жизнедеятельности
⇒ растворимые формы цинка обеспечивают антиоксидантную защиту в коже, предотвращая и замедляя фотостарение
⇒ цинк в высоких дозировках от 50 мг в день до 100 мг очень эффективен в лечении угрей
Дефицит цинка сказывается на коже!
⇒ сильный дефицит цинка в организме выражен различными видами дерматита
⇒ умеренный дефицит вызывает изменение пигментации кожи
⇒ нехватка цинка в организме замедляет рост волос и ногтей
После восполнения дефицита цинка в организме, уменьшаются проявления практически всех заболеваний кожи.
Я обычно пью цинк для кожи от Солгар, причём пью практически всегда (я уже писАла, но напомню, что ежедневная дозировка 25 мг — это профилактическая и абсолютно безопасная норма приёма цинка). Одной баночки мне хватает больше, чем на 8 месяцев.
• Solgar, Хелатный цинк, 250 таблеток — 16,47$
А сейчас, зимой, я сочетаю «приятное с полезным» и пью цинк и для повышения иммунитета, и для белой, красивой кожи вместе. ))) Про свои «сосульки» с цинком (вкус апельсина) я рассказала подробнее в этом посте.
Вот мой сегодняшний утренний «приём» ))):
Цинк — один из лучших витаминов, препятствующих фотостарению кожи!
Селен присутствует в клетках кожи в качестве составляющего компонента различных селенопротеинов, включая фосфолипиды гидропероксида глютатиона. А про глютатион я только недавно рассказала в нескольких постах (например, тут). Это мощнейший антиоксидант в клетках кожи. Более того, это антиоксидант-«чистильщик», антиоксидант, осуществляющий детокс клеток. К нему буквально «липнут» все токсины и свободные радикалы, после чего «обезвреживаются» и выводятся из организма. Т.е. сам селен — это также сильнейший антиоксидант, способствующий различным «очистительным» реакциям в коже.
Селен для кожи:
⇒ защищает клетки от ультрафиолетового повреждения, тормозит фотостарение кожи
⇒ участвует в производстве серосодержащего клеточного антиоксиданта глютатиона, отвечающего за здоровье клеток кожи
Дефицит селена также приводит к различным кожным заболеваниям, как и дефицит цинка.
Селен обычно сочетают с приёмом витамина Е, ещё одного супер-витамина для кожи, препятствующего гликации (склеиванию коллагеновых и эластиновых волокон). Я уже подробно рассказывала про витамин Е относительно его воздействия на кожу, поэтому здесь лишь хочу сказать — это ещё один супер-витамин для кожи лица! Вот мой обычный набор для кожи:
Я рекомендую для улучшения состояния кожи (и здоровья в целом) вот этот прекрасный микс селена и витамина Е, он мне очень понравился и качеством, и тем, что не нужно покупать селен и витамин Е по-отдельности (это уменьшает количество приёма «пилюль» за раз ))) ):
• витамин Е альфа токоферил сукцинат 400 МЕ + селен — Bluebonnet Nutrition, Dry E-400 IU, Plus Selenium, 120 Vcaps
Витамин Е + Селен = прекрасный дуэт антиоксидантов, украшающих кожу лица!
И ещё не могу не сказать про такие витамины для кожи лица, как сера! Я всегда упоминаю серу, когда пишу про серное мыло или серно-дегтярную маску, но это всё сера в косметических средствах для жирной кожи с акне, а теперь хочу отдать должное витаминам с серой, которые изнутри творят чудеса.
Я уже также говорила, но хочу здесь акцентировать внимание на том факте, что абсолютно все серосодержащие соединения действуют в нашем организме, как детокс.
Когда я писала про чеснок, то говорила, что чеснок хорош не только против простуды, но и потому, что в нём очень высокая концентрация серных соединений, которые увеличивают концентрацию самого сильного антиоксиданта в клетках — глутатиона.
Серные соединения очищают клетки кожи от токсинов, тяжёлых металлов и свободных радикалов!
Поступая в кожу изнутри, сера очищает клетки, помогая коже избавиться от серого, землистого тона «уставшей» кожи, стать гладкой и свежей. А если к этому прибавить и внешний грамотный уход за кожей лица, основанный на кремах и масочках с серой (sulfur), то красоте нет предела и возраста. )))
Какую серу для кожи в виде витаминок я могу смело рекомендовать?
Ну конечно же, перво-наперво, это витамины Cолгар кожа ногти волосы:
• Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula, 120 Tablets — 18,15 $
В этом комплексе уже есть цинк, медь и «нужные» аминокислоты, но главное, конечно, это то, что в нём 1000 мг серы в хорошей, усваиваемой форме. Но если Вам нужна только сера, так как цинк и остальные витамины для кожи лица лучше взять в бОльших концентрациях, нежели в готовом комплексе (а это мой случай ? ), то вот чистая сера от Солгар:
• Solgar, MSM (Methylsulfonylmethane), 1000 mg, 120 Tablets — 14$
Можно ли все эти витамины для лица принимать вместе?
Даже нужно! Они и каждый по-отдельности повлияют на состояние кожи (да и в целом здоровья) только в лучшую сторону, а все вместе — это полноценный супер-курс по превращению лягушки в царевну. ))) Тем более, что каждого витамина нужно принимать в день всего по одной капсулке (это для нас, «бывалых», вообще сущая ерунда! ))) ).
Источник
Зачем коже нужны витамины
Семейство витаминов и витаминоподобных веществ постепенно расширяется. И мы ни капли не преувеличим, если скажем, что эти соединения очень важны для красоты и здоровья. Некоторые из них заметно влияют на состояние кожи.
Специалисты любят говорить, что мы не чувствуем присутствия витаминов в организме, зато остро ощущаем их дефицит.
Главные витамины для кожи лица и тела
Перечислим витамины, без которых коже грозят тусклость, сухость и преждевременная старость. Мы постарались сделать краткое описание, но список все же получился внушительным.
В пользе витаминов для кожи лица уже никто не сомневается. © iStock
Витамин А (ретинол)
Ускоряет обновление клеток, способствует регенерации тканей, обеспечивает эластичность кожи и волос. При его дефиците кожа становится сухой, шершавой, снижаются защитные свойства липидного барьера.
Широко используется в антивозрастных средствах, а производные ретинола хорошо зарекомендовали себя в лечении акне.
Витамин В1 (тиамин)
Необходим для нормального функционирования нервной системы человека, которая теснейшим образом связана с состоянием кожи. Стресс нередко вызвает покраснения или высыпания.
Витамин В2 (рибофлавин)
Задействован в процессах роста и обновления тканей в организме. При его дефиците:
появляются трещинки на губах, а в их уголках образуются так называемые «заеды»;
кожа становится тусклой;
возникает шелушение вокруг губ и на крыльях носа;
появляется перхоть.
При существенном недостатке рибофлавина (витамин B2) может развиться дерматит.
Витамин В5 (пантенол)
Известен как эффективное средство заживления ран:
стимулирует процессы регенерации;
уменьшает воспаления;
избавляет от сухости;
помогает убрать отечность.
Используется в средствах для заживления, а также в антивозрастной косметике и для лечения акне (в больших дозах).
Витамин В6 (пиридоксин)
Участвует практически во всех обменных процессах, способствует усвоению белка и ненасыщенных жиров, особенно полезных для кожи. Гиповитаминоз проявляется шелушением и дерматитом над бровями, в носогубных складках, трещинами в уголках губ.
Витамин В7 (Н, биотин)
Стимулирует восстановление тканей, делает кожу более упругой и эластичной, улучшает цвет лица.
Дефицит проявляется нездоровой бледностью, выпадением волос, воспалениями на коже, шелушением.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Витамин роста и развития, он стимулирует восстановление клеток, обеспечивает здоровье и упругость кожи, отвечает за крепкие ногти и волосы. При его нехватке выпадают волосы, кожа тускнеет.
При недостатке витаминов на коже могут появляться шелушения и трещинки. © iStock
Витамин В10 (Н1, парааминобензойная кислота)
Полезен в средствах после загара, поскольку помогает снизить негативные последствия воздействия УФ-лучей. Его свойства также используют при сильной светочувствительности кожи, для прекращения выпадения волос и лечения витилиго.
Витамин В12 (цианокобаламин)
Участвует в процессе дыхания клеток, помогает обеспечивать кислородом все ткани, включая кожу. А от этого напрямую зависит свежий цвет лица.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Пожалуй, самый популярный витамин в мире — и заслуженно. Аскорбиновая кислота участвует в тысячах процессов в организме, а для кожи это вещество представляет особый интерес как антиоксидант и стимулятор выработки коллагена. В этой роли, а также как отбеливающее вещество, витамин С широко применяется в косметике.
Витамин D (кальциферол)
На самом деле оказался гормоном, поэтому в косметике используются его предшественники. О его достоинствах написаны и еще пишутся целые исследования. Для кожи витамин D обеспечивает:
здоровый жизненный цикл клеток;
укрепление местного иммунитета;
защиту от инфекций и воспалений;
профилактику рака.
Витамин Е (токоферол)
Мощный антиоксидант. Замедляет старение, разглаживает морщины, питает кожу. Широко применяется в косметических средствах.
Витамин F (линолевая кислота, омега-6)
Старое доброе средство для заживления ран, избавления от воспалений на коже — даже самой нежной и чувствительной (у новорожденных). Дефицит витамина F проявляется острой реакцией кожи на температурные перепады — выраженной сухостью, шелушением, микровоспалениями.
Это вещество широко используется в питательных и детских кремах, особенно актуальных в холодное время года.
Витамин К (менахинон)
Укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и микроциркуляцию. Первый признак дефицита — сосудистая сеточка на лице. При оптимальной дозировке проявления красноты и купероза уменьшаются.
Витамин N (липоевая кислота, тиоктовая кислота)
Часто входит в состав бьюти-средств, поскольку является антиоксидантом и в сочетании с другими борцами со свободными радикалами создает синергический эффект. Для применения в косметике важно, что липоевая кислота активна как в водной, так и в жировой среде, в отличие от водорастворимого витамина С и жирорастворимого витамина Е.
Как мощный антиоксидант это вещество может выступать своего рода консервантом в составе косметического средства.
При недостатке липоевой кислоты усиливается процесс гликации — склеивания волокон коллагена и эластина, что лишает кожу упругости. И наоборот: при достаточном количестве этого вещества процессы старения замедляются.
Витамин N включают в средства:
для лечения акне и постакне;
солнцезащитные и после загара;
омолаживающие и питательные.
Витамин Р (рутин, цитрин С-комплекс, биофлавоноиды)
Входит в те же продукты, что и знаменитый витамин С, обладает схожим действием. Нехватка витамина Р тоже проявляется сосудистой сеточкой, поэтому вещество используют не только в омолаживающих средствах, но и в косметике для лечения купероза.
Витамин РР (никотиновая кислота, ниацин)
Улучшает клеточное дыхание, придает здоровый оттенок и гладкость коже, широко используется в ухаживающей и антивозрастной косметике. Дефицит выражается в микровоспалениях, шелушении.
Вернуться к оглавлению
Лучшие витамины при проблемах кожи
Прыщи, жирность кожи — А, группы В, С, Е.
Сухость кожи — А, группы В, С, Е, D, F, N, PP.
Купероз (сосудистая сеточка на лице) — С, К, Р.
Cтарение кожи — А, группы В, С, D, Е, F, К, N, Р, РР.
Способы доставки витаминов в кожу
Их четыре:
с пищей, которую мы потребляем ежедневно;
в составе витаминных комплексов и биодобавок;
в составе косметических средств с формулами на основе витаминов (чаще всего это кремы и сыворотки);
с помощью инъекционных косметологических методик, таких как мезотерапия и биоревитализация.
Витамины нужны коже, страдающей от высыпаний, сухости, купероза и раннего старения. © iStock
Правильное питание
Неслучайно по цвету лица судят о состоянии здоровья. Внутренние процессы организма не могут не отражаться на состоянии самого крупного органа человеческого тела — кожи. Одно из основных условий красоты — крепкое здоровье.
Главные составляющие диеты красоты:
разноцветные фрукты и овощи не меньше пяти порций в день (витамины А, С);
умеренное, но обязательное потребление растительных масел (Е);
злаки (группа В) и орехи (Е, группа В);
кисломолочные продукты (некоторые витамины группы В и К синтезируются здоровой микрофлорой кишечника).
Витаминные комплексы и биодобавки
Получать в одной капсуле суточную дозу витамина удобно, и основной плюс витаминных препаратов — именно в оптимальном способе применения.
С другой стороны, открытым остается вопрос биодоступности: попадет ли заявленный на упаковке препарат в кровь, а оттуда — в нуждающиеся в нем органы? С этой точки зрения, натуральные продукты надежнее. Впрочем, и они не всегда богаты полезными веществами.
Известно, что содержание витаминов напрямую зависит от срока и условий хранения овощей и фруктов, почвы, на которой росли дары природы, количества и качества удобрений.
По образу жизни современный человек кардинально отличается от своих предков, ему требуется значительно меньше калорий и пищи в целом. Поэтому медицинское сообщество озадачилось «переформатированием» витаминов в таблетки и капсулы. А также созданием функциональных продуктов, обогащенных соединениями, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма.
Комплекс главных витаминов для кожи: А, С, Е. © iStock
Сейчас, к сожалению, почти невозможно получить оптимальный набор полезных веществ из еды. Поэтому сбалансированное питание не исключает приема витаминных комплексов. Производители разрабатывают препараты для решения самых разных проблем, в том числе касающихся кожи и волос, и учитывают сочетаемость компонентов для наибольшей их эффективности.
Косметические средства
Насыщенные витаминами кремы и сыворотки еще несколько лет назад вызывали скептическое отношение. Считалось, что им не под силу проникнуть вглубь эпидермиса, чтобы участвовать в процессах дыхания, питания, очищения, оздоровления, восстановления клеток.
Но ученые доказали, что многие витамины прекрасно работают при наружном применении. А для некоторых важных молекул разработаны специальные технологии дробления, упаковки и транспортировки, помогающие им проникать в нужные слои кожи, чтобы защищать ее от воздействия внешних и внутренних неблагоприятных факторов.
Хотите узнать, косметика с какими витаминами актуальна именно для вас? Пройдите тест:
Вернуться к оглавлению
Насколько эффективна косметика на основе витаминов
В отличие от жизненно необходимых соединений, которые мы получаем с пищей, витамины, содержащиеся в косметике, действуют прицельно — именно на том участке, куда вы нанесли крем или сыворотку. Так почему бы не воспользоваться преимуществами «допинга» для кожи? Например, средства с витамином С через неделю применения избавляют от тусклого цвета лица, а через месяц–другой кожа становится более гладкой и однородной.
Водо- и жирорастворимые витамины довольно сложно объединить в одном средстве, поэтому самые популярные в косметике витамины С и Е крайне редко встречаются в одном флаконе.
Обзор косметики с витаминами для женщин
Витаминные маски
Успокаивающая минеральная маска, Vichy
— средство на основе витамина В3 успокаивает и смягчает кожу, насыщает влагой, восстанавливает минеральный баланс.Увлажняющая регенерирующая маска Hydrating B5 Masque, SkinCeuticals
с витамином В5 и гиалуроновой кислотой интенсивно увлажняет, избавляет от ощущения стянутости и сухости, обеспечивает сияющий, ухоженный вид.
Кремы
Линейка средств Rénergie, Lancôme
в качестве одного из активных ингредиентов включает мощный антиоксидант витамин Е, который помогает замедлять процессы старения в коже, сглаживает морщины, омолаживает кожу.
Линейка средств Redermic C, La Roche-Posay
разработана для разных типов кожи, но основной омолаживающий ингредиент этих средств — витамин С в высокой концентрации. Кремы заметно сокращают морщины, повышают упругость кожи, укрепляют ее, улучшают цвет лица.Линейка средств RevitaLift, L’Oréal Paris
предназначена для зрелой кожи. Основными действующими веществами выступают про-ретинол А (производная витамина А) и фибро-эластил. Комплекс действующих веществ активирует собственную антиоксидантную защиту кожи, предотвращает появление морщин и сглаживает уже наметившиеся.
Линейка средств «Возраст эксперт», L’Oréal Paris
корректирует морщины, восстанавливает упругость кожи, подтягивает контур лица за счет ретинопептидов — проретинола А в сочетании с пептидами.
Вернуться к оглавлению
Лучшие средства с витаминами для кожи мужчин
Витамины необходимы для здоровья и женщин, и мужчин. Эти вещества выполняют много задач в нашем организме, от производства энергии до обеспечения налаженного функционирования всех систем. Недостаток определенных питательных веществ может негативно повлиять на здоровье и привести к хроническим заболеваниям.
Мужчинам необходимо получать достаточное количество следующих витаминов и минералов.
Витамин А: необходим для здоровья кожи, глаз и иммунитета, а в косметических средствах используется для уменьшения проявлений фотостарения, морщин как компонент анти-эйдж.
Витамин С: полезен для иммунной системы и выработки коллагена. Используется в средствах для ухода за стареющей, а также жирной и проблемной кожей.
Витамины группы В: участвуют в энергетическом обмене и выработке эритроцитов. В косметике играют огромную роль в уходе за руками, ногтями и волосами.
Кальций, магний, витамин D, витамин К и цинк: жизненно важны для здоровья костей. В мужских средствах для ухода за кожей показывают себя как прекрасные антивозрастные компоненты.
Витамин Е и селен: помогают защитить клетки от повреждений, а в косметических средствах отлично смягчают кожу.
Поскольку мужчины не теряют кровь ежемесячно, как женщины во время менструации, у них ниже риск железодефицитной анемии, а следовательно, и потребность в железе.
Обзор средств
Мужской мультифункциональный антивозрастной крем Age Defender Moisturizer, Kiehl’s
Мультифункциональный крем не просто подтягивает кожу и оказывает антивозрастной эффект, но одновременно борется с потерей эластичности и расширенными порами. В составе — кофеин, экстракт льняного семени, витамин С.
Уход против морщин для повышения упругости и эластичности кожи Hyalu B5, La Roche-Posay
Формула содержит комплекс, который включает гиалуроновую кислоту для увлажнения кожи, витамин В5 для восстановления защитного барьера, а также термальную воду La Roche-Posay.
Антивозрастной уход за кожей вокруг глаз Age Fitness Eye Advanced, Biotherm
В основе формулы — экстракт спирулины, которая богата витаминами. Зеленые водоросли вместе с астаксантином оказывают антивозрастной эффект. Средство уменьшает морщинки под глазами.
Антивозрастной флюид для мужчин Age Fight Gel Perfecteur, Lancôme
В составе — витамины С и Е, аденозин, экстракт пшеницы. Такой комплекс способствует выработке коллагена и поддержанию увлажненности кожи. Как следствие — разглаживание морщин. Цинк и медь обладают известными успокаивающими свойствами.
Вернуться к оглавлению
Источник
